關(guān)于女人28天養(yǎng)生
2020-05-28除了上班需要看日歷之外，我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái)，就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下，女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天：小心偏頭痛 隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子 月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天：巧補(bǔ)維生素 這一天，你應(yīng)該特別注
更多>>你又發(fā)火了？或者情緒低落到為一點(diǎn)小事就痛哭流涕？即使你有意識(shí)地控制，可對(duì)自己有點(diǎn)無(wú)能為力。盡管你知道這其實(shí)并不是自己的錯(cuò)，都是體內(nèi)荷爾蒙惹的禍，但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢？
你或許并不清楚，或者你可能僅僅意識(shí)到了體內(nèi)激素水平變化對(duì)情緒的影響，但卻搞不懂為什么有時(shí)候你看起來(lái)會(huì)嫵媚異常，嬌羞可人，有時(shí)候卻冷若冰霜，寧愿獨(dú)處？實(shí)際上，你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你，讓婦科專家陳立瑛主任醫(yī)師為我們仔細(xì)解讀這個(gè)周期，讓女人們都能有預(yù)見(jiàn)性地安排生活。
第1-7天：月經(jīng)期
你對(duì)外界反應(yīng)過(guò)于敏感
由于妊娠沒(méi)有發(fā)生，在腦垂體激素的調(diào)控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宮內(nèi)膜供血小動(dòng)脈發(fā)生痙攣收縮，然后破裂，子宮內(nèi)膜缺血、壞死和脫落，于是就表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮，這個(gè)過(guò)程大約會(huì)持續(xù)2-8天這個(gè)過(guò)程實(shí)際是生物體自身一種很精妙的調(diào)整，它使沒(méi)有受孕的子宮內(nèi)膜及時(shí)更新，不致因過(guò)度增殖而發(fā)生類似癌癥那樣的
更多>>除了上班需要看日歷之外，我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái)，就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下，女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天：小心偏頭
痛隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天：巧補(bǔ)維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食
更多>>說(shuō)到養(yǎng)生，很多人覺(jué)得怎么也要等到四五十歲以后。事實(shí)上，從中西醫(yī)原理上推論，女人的養(yǎng)生要從28歲開(kāi)始。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣描述：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng);二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋迸藭?huì)在五七35歲左右，感到明顯的體力不支，容貌也開(kāi)始有了衰老跡象，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，關(guān)乎到氣血盛衰的脾氣虛了，這就是“陽(yáng)明脈衰”的意思。此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還有一句話：“四十，而陰氣自半也，居衰矣”意思是，四十歲開(kāi)始，身體的各種機(jī)能就要折損一半。
無(wú)論是35歲的“面焦”、“發(fā)墮”，還是陰氣衰減的40歲，都是古人觀察獲得的大數(shù)據(jù)，但對(duì)現(xiàn)在人來(lái)說(shuō)，這個(gè)養(yǎng)生的時(shí)限必須提前，除了現(xiàn)在人壽命延長(zhǎng)的原因之外，還有兩個(gè)原因：25歲是人體全面成熟的時(shí)間，一旦成熟，很快就開(kāi)始衰老，達(dá)到頂峰之后的平臺(tái)期非常短。另一個(gè)原因是，雖然我們的壽命比古人長(zhǎng)，這是經(jīng)濟(jì)發(fā)展、醫(yī)學(xué)護(hù)佑的結(jié)果，
更多>>目錄：
第一章：28天生理養(yǎng)生 女人那幾天的保健法
第二章：六招讓你愉快度過(guò)每月的生理期
第三章：女性經(jīng)期保健需對(duì)五件事說(shuō)no
編者按：女人最心煩的就是每個(gè)月的那幾天，很多mm都要忍受著身經(jīng)期帶來(lái)的種種痛苦與不適。而生理期的不適并不是沒(méi)辦法調(diào)理的哦，只要我們抓住28天生理周期做好保健工作，那幾天來(lái)臨時(shí)保證你可以過(guò)的輕松而又愉快！
28天生理養(yǎng)生 女人那幾天的保健法
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會(huì)使你的每一天都順利舒適。
女性必學(xué)28天生理周期養(yǎng)生法
第1天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天，下
更多>>目錄
第一章：女人近期不能做不得的12件事
第二章：八類藥物 女性經(jīng)期千萬(wàn)別服用
第三章：8招保健 讓你經(jīng)期遠(yuǎn)離婦科疾病
編者按：月經(jīng)期間是女人最脆弱的時(shí)候，如果不注意保健就會(huì)帶來(lái)一些麻煩。而又的女孩做什么事都是肆無(wú)忌憚，無(wú)論在什么時(shí)候都不懂得愛(ài)護(hù)自己。那么，想要健康的身體就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人經(jīng)期的保健寶典吧。
女人近期不能做不得的12件事
一、不宜性生活
月經(jīng)期宮內(nèi)膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入逆行而上進(jìn)入宮從而引起宮腔內(nèi)感染發(fā)生附件炎、盆腔炎
點(diǎn)擊圖片進(jìn)入
二、不宜多吃鹽
吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀應(yīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物
三、不宜飲濃茶
濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)
四、不宜坐浴
月經(jīng)期宮頸口微開(kāi)坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
點(diǎn)擊圖片進(jìn)入
五、不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊
更多>>除了上班需要看日歷之外，我們的身體也會(huì)按著日歷的變化行事。女人最好的月歷標(biāo)準(zhǔn)就是月經(jīng)。只要你照著好朋友的規(guī)律走下來(lái)，就是保健的最好方法。今天小編就要和你來(lái)探討一下，女性經(jīng)期28天的保健行程怎么走。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天：小心偏頭痛隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天：巧補(bǔ)維生素這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，
更多>>你發(fā)現(xiàn)了嗎？肌膚在一個(gè)月里總是時(shí)好時(shí)壞，每次只能抱怨最近長(zhǎng)了很多痘痘，卻無(wú)從解決其實(shí)肌膚要變丑是有訊號(hào)的，而最親近的mc就是保養(yǎng)的依據(jù)，掌握你的生理周期，肌膚就能天天動(dòng)人！
第一日，生理期開(kāi)始（mc拜訪）
肌膚狀態(tài)：肌膚干燥;生理期前長(zhǎng)的痘痘留到現(xiàn)在;暗沉、黑眼圈明顯
保養(yǎng)點(diǎn)：去角質(zhì);不用太滋潤(rùn)的保養(yǎng)
美容周記：是需要多休息的一周
肚子覺(jué)得漲痛，而且腳特別浮腫，早上臉很暗沉。
我應(yīng)該：不能吃太冰冷的或太咸的食物，盡量和溫?zé)崆掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料（例如姜茶），多讓肌膚休息，選擇低刺激低負(fù)擔(dān)，并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品！
第七日，卵胞期（mc剛走）
肌膚狀態(tài)：肌膚最美的時(shí)期;皮膚很有光澤、摸起來(lái)很細(xì);化妝的妝效很美
保養(yǎng)點(diǎn)：試用新品或換保養(yǎng)品的最好時(shí)機(jī);使用面膜、按摩保養(yǎng)品
美容周記：試用新品的一周
肌膚狀況：洗完后，臉色好到幾乎不用化妝就可以出門(mén)，愛(ài)照鏡子，怎么看都pp，而且不容易脫妝。
我應(yīng)該：大
更多>>導(dǎo)讀：女人最心煩的就是每個(gè)月的那幾天，很多mm都要忍受著身經(jīng)期帶來(lái)的種種痛苦與不適。而生理期的不適并不是沒(méi)辦法調(diào)理的哦，只要我們抓住28天生理周期做好保健工作，那幾天來(lái)臨時(shí)保證你可以過(guò)的輕松而又愉快！
28天生理養(yǎng)生 女人那幾天的保健法
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會(huì)使你的每一天都順利舒適。
女性必學(xué)28天生理周期養(yǎng)生法
第1天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個(gè)孩子
月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，
更多>>現(xiàn)代人為了減肥，是很拼命的，目前市面上的減肥產(chǎn)品是琳瑯滿目，而且不同的減肥產(chǎn)品效果也是不同的，但是大多數(shù)的減肥產(chǎn)品中有害的物質(zhì)對(duì)人的身體健康影響是很大的，很多人為了減肥，想盡了各種方法，比如有些人通過(guò)斷食的方法來(lái)減肥，那28天斷食減肥可以瘦下來(lái)嗎?
斷食減肥：顧名思義，就是通過(guò)不吃飯、少吃的方式，達(dá)到快速減重的目的。
體重變化：前幾天體重下降的很快，大概每天2-3斤，體重基數(shù)大的可能更快，第二周的時(shí)候，每天掉1斤，奇怪的是，過(guò)了第二周力氣會(huì)恢復(fù)一些，抗到20天掉就慢了，每天幾兩。第四周……就直接葛優(yōu)癱了。
斷食ing
圍度變化：第一天餓的肚子咕咕叫，一周左右感覺(jué)腰圍和胸都明顯小下去，第10天的時(shí)候整個(gè)人瘦了一圈，第二周更明顯，第三周遇到了平臺(tái)，活著抗到第四周去見(jiàn)朋友……他們表示心疼我。
斷食中！
餓到皮膚泛白
饑餓情況：講真之前網(wǎng)上見(jiàn)過(guò)不少在嘗試28天斷食的胖友，并相互鼓勵(lì)對(duì)方堅(jiān)持下去。但
更多>>
