28條女人必知的永葆魅力絕招
老人養(yǎng)生必知。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“28條女人必知的永葆魅力絕招”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
魅力是一點(diǎn)一滴的積累，從皮膚到頭發(fā)，還有體態(tài)和氣質(zhì)，一點(diǎn)一點(diǎn)給自己做加法，才是真正的美人。下面就告訴你女人一定要堅(jiān)持的28條變美絕招。
1、遮瑕膏的妙用
遮瑕膏可以幫你遮蓋斑點(diǎn)和痘疤一類的瑕疵，也能幫你掩蓋日曬導(dǎo)致的膚色不均。事實(shí)上，就像專業(yè)彩妝師會(huì)建議你常備兩個(gè)顏色的粉底液一樣，你同樣需要兩個(gè)色度的遮瑕膏。當(dāng)你被曬成了2個(gè)顏色，那你需要覆蓋的顏色范圍就更廣。這是維多利亞秘密秀場(chǎng)化妝師Colleen Runne的經(jīng)驗(yàn)之談。她建議在你臉上沒有被曬黑的區(qū)域刷上比正常膚色深一點(diǎn)點(diǎn)的遮瑕膏，然后在上面覆蓋上和你曬黑部分皮膚顏色相近的遮瑕膏，注意邊界部分要自然一些，可以用透明粉混合使用。在即將到來的夏天，這個(gè)小方法非常實(shí)用。
2、偽造一個(gè)平坦的胃部線條
如果你有一個(gè)靠譜的美黑師，讓她把你的小腹兩邊曬的黑一些，這樣光影的變化可以營(yíng)造出一個(gè)玲瓏有致的身材。但是注意別太過火，千萬別要求她給你曬出6塊腹肌，那樣看上去太假了，沒有一個(gè)女人會(huì)有真正的6塊腹肌的。
3、燈光調(diào)暗一點(diǎn)點(diǎn)
我家里除了廚房之外沒有一盞吊燈，因?yàn)榈鯚魰?huì)投下暴露你缺點(diǎn)的陰影。攝影總監(jiān)兼燈光師Jamal Farley說，臥室最好用臺(tái)燈，除了床頭柜之外，可以在床腳處再放置一盞，這樣光線從你的背后照射出來，讓你的身體邊緣有柔軟的光暈。所以，姑娘們，和心儀的男人約會(huì)的時(shí)候，知道打開哪盞燈了吧！
4、想掩蓋瘀傷，你應(yīng)該先遮掉淤青！
參加派對(duì)要穿短裙，但是小腿上顯眼的淤青很煞風(fēng)景？先在淤青處涂抹上杏色唇膏，再用吸油紙吸去表面多余的唇膏以減少粘膩。然后涂上和你皮膚色澤一樣的遮瑕膏 （和你的臉部遮瑕膏不一定是同一個(gè)顏色，別偷懶） ，然后用透明蜜粉遮蓋。
5、想讓腿看著更長(zhǎng)？
選擇適合你皮膚的腳指甲油，這樣可以微妙的騙過大家的眼睛，延長(zhǎng)腿部線條。你不相信？你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)看看，一個(gè)腳涂上暗黃色，而另外一只腳涂紅色，對(duì)比看看，怎么樣？讓事實(shí)說話吧。
6、建立自信的方法就是不斷重復(fù)
研究表明，建立自信和增長(zhǎng)肌肉的方法一樣，那就是不斷的重復(fù)。別再把自己和照片上的明星做對(duì)比了，忽略那些困擾你的小問題吧，告訴自己，不斷告訴你自己：我就是最棒的！
7、讓全身肌膚健康有光澤
在顴骨上撒上點(diǎn)閃粉會(huì)很不錯(cuò)，但是如果全身都灑滿就太低俗了。有一個(gè)簡(jiǎn)單但是更好的辦法，涂上一些干性油。在四肢上抹上一些會(huì)讓你的皮膚看著更有光澤，更健康，而且不像你給身體化了妝一樣，油會(huì)讓你看起來更自然，這可是模特明星們上鏡的秘訣哦！
8、對(duì)付橘皮組織的最好方法
對(duì)付橘皮組織最好的方法不是那些昂貴的瘦身霜，而是仿曬品（看清楚了，不是防曬，是仿曬）。Stanklewicz給了我們一個(gè)簡(jiǎn)單有效的掩蓋橘皮組織的方法：脫去衣服，在全身以打圈的方式涂抹仿曬品，這樣涂抹可以避免不均勻的條紋和斑點(diǎn)的產(chǎn)生，然后8個(gè)小時(shí)以后洗掉。最重要的訣竅是：涂抹2層。用仿曬噴霧在皮膚、大腿等有橘皮組織的地方噴上一層，噴霧的顆粒很細(xì)膩，不會(huì)有明顯的分界線，非常自然，足以騙過所有人的眼睛。
9、站直嘍，別趴下！
良好的站姿可以讓你的腹部立刻瘦上4、5cm，你不相信？Janic Novak教你自己用尺子驗(yàn)證這個(gè)說法，抬頭挺胸，想象有根繩子穿過胸骨直到天花板，與此同時(shí)，雙肩自然的向后延展。不由自主的，你的腹部會(huì)收緊，接下去，量量看吧，看看瘦了多少cm？
10、過濾器讓硬水變軟
如果你的浴室門或者浴簾上有水堿，這說明你身處地區(qū)的水質(zhì)很硬，而硬水會(huì)讓皮膚變干。給水龍頭裝一個(gè)過濾器吧，只需要幾分鐘而已，但是你從此可以用礦物質(zhì)水洗澡了！雖然沒有溫泉水那么養(yǎng)膚，但是也不差哦！
11、自制身體磨砂膏
最經(jīng)濟(jì)的讓皮膚散發(fā)自然光澤的方法就是：自己做皮膚磨砂膏。用鹽和你橄欖油（可以選擇你喜歡的味道）混合在一起，做好以后放一罐在浴室里，每周使用至少一次。它去除死皮和保濕的效果非常之好，并不比那些昂貴的磨砂膏遜色，有時(shí)候甚至沐浴后你都不需要再用身體乳了呢。
12、運(yùn)動(dòng)起來！
多做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你對(duì)自己的身體感覺非常棒，充滿自信，并且運(yùn)動(dòng)也確實(shí)對(duì)身體機(jī)能大有裨益。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)和南卡羅來那大學(xué)的共同研究已經(jīng)證實(shí)了這個(gè)結(jié)論。
13、仰臥起坐真的對(duì)瘦小腹有效嗎？
你可能覺得每天堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐是一件非常了不起的事，但是其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)對(duì)小腹肌肉并沒有什么作用。想讓小腹更加平坦，練習(xí)一下瑜伽的平板式吧，它可以收緊小腹和腹斜肌，效果比起做仰臥起坐也來得更加明顯。
14、千萬不要留下疤痕，否則你會(huì)后悔一輩子！
所以無論是臉部還是身體的其他地方，不管是痘疤還是外傷，有了傷口就要積極治療。皮膚科醫(yī)生建議說，對(duì)于舊疤痕只能選擇遮蓋，用含有酒精的化妝水擦過，然后均勻的涂上遮瑕膏，用刷子把邊緣向外延展涂抹，和健康皮膚融為一體，然后蓋上蜜粉。
15、血管明顯可以做硬化療法
如果你的皮膚很薄，血管非常明顯，那么可以考慮做硬化療法。治療方法就是醫(yī)生把高濃度的食鹽水或者硬化劑注入到血管中，可以緩解靜脈曲張現(xiàn)象。當(dāng)然，除非是血管明顯到駭人的地步，否則我們不建議你這么做。
16、清理衣柜
還有一個(gè)你絕對(duì)意想不到的方法：清理衣柜。把那些小了的衣服都送出去吧，它們并不能成為你減肥的動(dòng)機(jī)，反而會(huì)讓你每天自我打擊。如果你瘦下來了，就再買新衣服來慶祝吧，畢竟時(shí)尚趨勢(shì)每天都在變。
17、最簡(jiǎn)單的平坦小腹的方法
把食譜中帶有甜味的都剔出去，甜酒都不可以。看看你最喜愛的口香糖、薄荷糖，它們都含有山梨糖醇，甘露糖醇和乳糖，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，這3種成分是造成胃脹的罪魁禍?zhǔn)祝鼈儠?huì)讓你的腹部看起來鼓鼓的。
18、想讓你的健身更有成效，開始走路吧！
如果你覺得在跑步機(jī)上快走像踩在棉花糖上，那可能是你的方式不對(duì)。在你選擇的有氧運(yùn)動(dòng)中每隔2分鐘增加一次15秒的全速跑，最后10分鐘增加到1分鐘1次，這會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)更加有效。
19、背部痤瘡讓你不敢穿露背的衣服嗎？
白天用含有水楊酸的產(chǎn)品洗澡，晚上用過氧化苯甲酰產(chǎn)品進(jìn)行定點(diǎn)治療。那么多治療痤瘡的產(chǎn)品中都含有過氧化苯甲酰的原因就是：它真的非常有效。記得睡覺時(shí)穿舊的T shirt或者睡衣，因?yàn)檫@個(gè)成分會(huì)讓衣服褪色。而全棉的貼身衣服也會(huì)讓你背部患上痤瘡的幾率下降很多。
20、最好的Spa效果有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在一些你意想不到的地方
如果你想要有如嬰兒一般的柔嫩皮膚，那就去韓式Spa館做個(gè)身體磨砂吧，雖然不是特別溫和，但是療效驚人。而且你在等待的過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，嘿！真是什么樣的身材都有啊！
21、那些胳膊或者大腿上的小紅點(diǎn)你了解嗎？
它們不是丘疹也不是皮疹，而是毛發(fā)角化病，你每2周去一次角質(zhì)，而且每天堅(jiān)持使用乳酸膏可以治療毛發(fā)角化病。要記住，一定要堅(jiān)持治療，一旦停止它就會(huì)復(fù)發(fā)。
22、檸檬味道的脫毛劑來啦！
脫毛劑的效果比剃刀長(zhǎng)久，但是味道實(shí)在不好聞。現(xiàn)在好了，終于打破了這個(gè)魔咒，Completely Bare的最新產(chǎn)品Completely Gone Hair Vanishing Cream聞著不再是臭雞蛋味道，更像是檸檬，5分鐘內(nèi)見效。
23、戒煙吧！
除了抽煙對(duì)你的身體、皮膚、牙齒、頭發(fā)都會(huì)有不良影響，另一個(gè)戒煙的絕好理由就是：在2006年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，那些吸煙的女大學(xué)生比不吸煙的女生對(duì)自己的身體更加消極，而且抽的越多，就越不喜歡自己的身體。
24、不要對(duì)別人太苛刻
顯然，你照鏡子的時(shí)候輕松看待自己的身體就會(huì)覺得比較快樂。但是你有沒有想過，你也不應(yīng)該嚴(yán)格的對(duì)待其他人？如果你苛求其他女性的外貌這是在不是一個(gè)積極的做法。即使是你和朋友圍坐在一起談?wù)撃硞€(gè)明星看起來是多么胖，這其實(shí)是非常不好的行為，而且這也不會(huì)讓你覺得自己更好。
25、不要讓自己暴露在陽光下
不要因?yàn)槟贻p就隨便曬太陽，否則你要一輩子忍受這樣做帶來的后果。想去除胸部、胳膊或者其他任何地方的日曬斑點(diǎn)可以通過定期涂抹。
26、剃掉的毛發(fā)向內(nèi)生長(zhǎng)怎么辦？
如果你為了穿泳衣而踢掉了比基尼區(qū)域的毛發(fā)，但是不幸的是它們有向內(nèi)生長(zhǎng)的趨勢(shì)，那就考慮找皮膚科醫(yī)生做幾個(gè)療程的激光脫毛吧。不是每個(gè)人都有時(shí)間和金錢完成全部的6個(gè)療程，不過1-2個(gè)療程就可以幫助解決重新生長(zhǎng)出來的毛發(fā)，尤其是能讓毛發(fā)向內(nèi)生長(zhǎng)的概率減低。
27、怎樣對(duì)付妊娠紋？
舊的妊娠紋不會(huì)消失，但是你可以用維生素A來加速減少新的妊娠紋。如果你試著想要減少因懷孕或者減肥而形成的妊娠紋的話，建議你抹上一些可可油或者其他藥膏，它們會(huì)讓皮膚的表層更加柔軟而充滿彈性。
28、快速塑造臀部曲線
我們都想擁有一個(gè)緊致的皮膚輪廓。如果你有足夠的決心，考慮試試peterson的快速塑造臀部曲線的運(yùn)動(dòng)吧。具體的動(dòng)作是：右腿站立，左腿向后伸直，然后快速下蹲，重復(fù)12次，再換另外一條腿重復(fù)12次。在3分鐘內(nèi)做4-5組，很快你就能看到成效。
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霉菌感染猶如婦科感冒，世界上75%的女性會(huì)遭到霉菌侵襲。霉菌感染容易反復(fù)發(fā)作，可達(dá)一年4次的復(fù)發(fā)頻率。孕婦、糖尿病患者更是霉菌感染高發(fā)人群。孕婦霉菌感染還會(huì)影響到腹中的寶寶。如何遠(yuǎn)離霉菌，做個(gè)健康的完美女人?看看以下10條健康小貼士吧!
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)
妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。
9、穿著全棉內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的居住環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時(shí)，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
美麗永遠(yuǎn)是女人的一宗大事業(yè)，有人說紅顏易老，傻女人們都在做無用功。就因?yàn)榧t顏彈指老，我們才要好好的愛惜自己，一起來聽聽專家給我們的建議吧。
絕招1：飯后喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國(guó)一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
絕招2：絕對(duì)不要裸著臉上床
原因：皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。
專家建議：所有的美容專家都同意晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
絕招3：多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
絕招4：隨著皮膚的生理節(jié)奏行事
原因：每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午一點(diǎn)鐘左右。
專家建議：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。
絕招5：早上的第一杯排毒水熱開水加新鮮檸檬片
宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
絕招6：一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢復(fù)幼嫩如嬰兒般的雙手
這是上了年紀(jì)的歐洲婦女從她們的母親那兒學(xué)到的既省錢又快速的美手秘訣哦！
方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
絕招7：心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢(shì)，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。
絕招8：來在短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操吧
面對(duì)鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)以及分泌幸福的荷爾蒙，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
找本好書，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的休息是為了走更長(zhǎng)的路！
30歲的女性外表似乎非常健康，但其實(shí)身體的一切機(jī)能卻在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲還在拼命消耗青春，身體就會(huì)向你發(fā)出抗議。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、心理學(xué)家和精神療法專家專門為30多歲的女人準(zhǔn)備了以下提示，你無妨試試。
提示一：不要急于起床
早上醒來后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出蘇醒的時(shí)間。
提示二：天天都要運(yùn)動(dòng)
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。天天竭盡所能地做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
提示三：少乘電梯
天天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能令你保持神采飛揚(yáng)。
提示四：注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走走，這對(duì)保持體形十分有效。倘若平常走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
提示五：減輕精神壓力
下面3條簡(jiǎn)單的規(guī)則能幫你減輕日常的精神壓力。
呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)情不自禁地屏住呼吸，這只會(huì)加重精神壓力。
糾正姿勢(shì)：精神壓力會(huì)讓我們逐漸駝背，趕緊伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。
規(guī)范行為：即便在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
提示六：笑口常開
笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能調(diào)節(jié)心情，又能消耗熱量。
提示七：不要久坐
邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。
提示八：多多交往
善于交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。
提示九：飯后先收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活?？偟膩碚f，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。
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