注意！女性28天的健康日歷
女性的健康與養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《注意！女性28天的健康日歷》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性的健康日歷，是根據(jù)女性月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。對(duì)于女性來說，這28天就是1個(gè)月。這個(gè)只有女性獨(dú)享的月歷計(jì)算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會(huì)使你的每一天都順利舒適。
第1天 小心偏頭痛。隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時(shí)候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天 沉睡得像個(gè)孩子。月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第3天 巧補(bǔ)維生素。這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第4天 減肥最當(dāng)時(shí)。此時(shí)，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天 美發(fā)和美膚。由于雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。
第6天 排除廢料。此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。因此你每天要至少飲2升水。
第7天 飲出健康。月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒。會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。
第8天 補(bǔ)養(yǎng)神經(jīng)。此時(shí)最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動(dòng)，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療。
第9天 狀態(tài)特制好。雌激素水平繼續(xù)上升，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。
第10天 看牙醫(yī)的日子。隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進(jìn)行運(yùn)作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時(shí)怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。
第11天 工作強(qiáng)者?，F(xiàn)在正是28天中感覺最好的時(shí)候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強(qiáng)?，F(xiàn)在是你面試和談判的最好時(shí)機(jī)。
第12天 盡情性愛。這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時(shí)胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會(huì)變得強(qiáng)烈，因?yàn)榕怕哑谌找媾R近。
第13天 別忘避孕。現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當(dāng)媽媽，那么在17天之前就別忘了準(zhǔn)備好各種避孕工具。
第14天 嗅覺靈敏。現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對(duì)任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時(shí)機(jī)。
第15天 抑制食欲。排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。最好的對(duì)策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。
第16天 脂肪燃燒最快。排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降，這些變化。會(huì)促進(jìn)脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運(yùn)動(dòng)，就能多減掉幾斤體重。
第17天 預(yù)防水腫。從今天開始，身體的輕快感覺會(huì)越來越少。減肥的成果也開始消失，這都是因?yàn)樵谏眢w中有很多積水產(chǎn)生。預(yù)防的方法有很多，如在烹調(diào)中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。
第18天 促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這一天，腸道容易產(chǎn)生情性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。
第19天 不宜看牙病?，F(xiàn)在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會(huì)引起牙齦病，這時(shí)不宜去看牙醫(yī)。
第20天 營(yíng)造好情緒。許多女性在此時(shí)會(huì)感到做事沒動(dòng)力，懶散加重。倘若此時(shí)的你很容易神經(jīng)敏感和易激動(dòng)。金絲桃茶則能使你快速恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。
第21天 小心痘痘。皮脂腺全速運(yùn)行，因而會(huì)讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長(zhǎng)。
第22天 增添能量。由于激素的作用，身體的代謝功能在此時(shí)很強(qiáng)，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。
第23天 享受陽光。盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動(dòng)，會(huì)使你的精神放松，而且對(duì)于心態(tài)的平衡也有很好的作用。
第24天 補(bǔ)充維生素B6。月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂的“經(jīng)前緊張綜合征”。維生素B6被譽(yù)為“神經(jīng)維生素”，能消除胸口脹痛。
第25天 回歸自我。行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對(duì)工作付諸行動(dòng)的緊迫感下降，也就能贏得時(shí)間回到自我，提高生活質(zhì)量。
第26天 松馳再松馳。經(jīng)前緊張綜合征在此時(shí)厲害起來，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習(xí)有助于消除上述癥狀。
第27天 肌膚愛濕潤(rùn)。肌膚現(xiàn)在對(duì)外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤(rùn)的護(hù)膚品。
第28天 煙酒害處大。在下一次月經(jīng)來臨前，人體對(duì)酒精的分解能力比以往任何時(shí)候都差，酒精對(duì)細(xì)胞的攻擊力更為強(qiáng)烈，進(jìn)而促進(jìn)衰老進(jìn)程。此時(shí)，機(jī)體對(duì)尼古丁的對(duì)付能力也很差，應(yīng)對(duì)這兩種“嗜好”予以特別限制。
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女人月經(jīng)來潮前會(huì)有頭暈者，是癌癥的前兆?？拱┲盖f淑旗博士生于1922年，今年80歲了， 莊淑旗博士的抗癌養(yǎng)生法--女生月經(jīng)來時(shí)為何不能洗頭?
很早以前就常聽到老一輩的人這樣規(guī)勸我們這些不怕死的年青人，因?yàn)閱査麄儯簽槭裁床恍校繘]人回答得出來，只說：那是以前人經(jīng)驗(yàn)累積的告戒，不聽的話，以后老了就會(huì)知道！所以就這樣，一直覺得那可能是古早環(huán)境不好，沒有像我們現(xiàn)在有吹風(fēng)機(jī)，洗好馬上吹干，應(yīng)該就沒事了 想不到看了這篇文章后，才知道不是有沒有吹干的問題。各位不論是小女孩還是大女人，都應(yīng)該要注意，不要洗頭就對(duì)了。男生收到也看一看，跟你有關(guān)的女人都應(yīng)該讓他知道這個(gè)正確觀念才是!
臺(tái)灣的女醫(yī)學(xué)博士莊淑旗根據(jù)研究醫(yī)學(xué)，先后在日本慶應(yīng)大學(xué)修得藥理博士、醫(yī)學(xué)博士，她對(duì)日本癌癥患者三萬人的病發(fā)前的生活調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥患者均有極端的偏食習(xí)慣，并在調(diào)查中有驚人的發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月經(jīng)來潮時(shí)，洗頭發(fā)、提重東西、或產(chǎn)后不注意調(diào)養(yǎng)或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內(nèi)賀爾蒙分泌不平衡，長(zhǎng)久累積而致癌。由于這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，莊博士乃潛心研究女性月經(jīng)期間生理調(diào)理的方法，在日本發(fā)表改善月經(jīng)期間飲食法，與改變生活方式療法，結(jié)果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌癥及得患其它癌癥開刀者，因飲食、生活的改善，而使癌癥不再發(fā)?，F(xiàn)在這個(gè)療法已在日本被廣為宣傳，每年有數(shù)萬人因而得救，這個(gè)方法就是，在月經(jīng)期不能洗頭，她說古老的時(shí)侯，婦女們都知道月經(jīng)期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，有許多現(xiàn)代人總以為科學(xué)發(fā)達(dá)，古老的說法無憑據(jù)，不信，結(jié)果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發(fā)達(dá)以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而有一個(gè)自療方法，即是將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。因?yàn)檫@個(gè)原理，她發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時(shí)，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月經(jīng)來潮前會(huì)有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌癥的前兆，預(yù)防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細(xì)胞的發(fā)展，達(dá)到最佳的預(yù)防方法 。
45分鐘、24小時(shí)、28天……這些簡(jiǎn)單的數(shù)字背后，其實(shí)蘊(yùn)藏著至關(guān)重要的健康信息。據(jù)《香港商報(bào)》報(bào)道，在我們的身體里，藏著許多“時(shí)鐘”，在它們的指揮下，機(jī)體得以健康有效地運(yùn)轉(zhuǎn)，這就是人體的健康周期。
45分鐘――疲憊周期
當(dāng)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)時(shí)，調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，新陳代謝加快。此時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。
但是，一般情況下，45分鐘后這種“興奮”效應(yīng)將全部消失。這時(shí)候，即便人體感覺不到勞累，實(shí)際上身體已經(jīng)處于“疲憊”狀態(tài)，注意力無法集中，體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物越來越多，工作完之后就會(huì)感到異常疲勞。
專家建議：從事緊張工作的人應(yīng)該每隔45分鐘左右“主動(dòng)休息”3~5分鐘，哪怕只是倒杯水、隨意走動(dòng)幾步也好。如果在尚未產(chǎn)生勞累感時(shí)即主動(dòng)休息，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與抗病能力，是防范疲勞的最好方法。
24小時(shí)――睡眠周期
健康人體的活動(dòng)大多呈現(xiàn)24小時(shí)晝夜的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的24小時(shí)周期是相適應(yīng)的。人只有進(jìn)入熟睡狀態(tài)后，身體眾多器官，如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速度地自我修復(fù)。此外，高質(zhì)量的睡眠還是恢復(fù)體力、養(yǎng)足精神的最佳方式。
專家建議：良好的睡眠習(xí)慣對(duì)人體來說非常重要，通常大家說調(diào)整好“生物鐘”，就是指調(diào)整好每天24小時(shí)里睡眠、工作的時(shí)間，形成一定的規(guī)律。愛美的女性尤其應(yīng)注意，晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)，當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快，這時(shí)肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)，若使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜及保濕劑，能使皮膚保養(yǎng)和修復(fù)達(dá)到最佳效果。當(dāng)然，愛美也別忘了最好在晚11點(diǎn)前上床準(zhǔn)備休息。
28天――養(yǎng)顏周期
女性生理周期一般為28~30天，所以相應(yīng)的，女性正好可以28天為一個(gè)周期.精心呵護(hù)自己的皮膚。
專家建議：月經(jīng)期(第1~7天)盡量選擇低刺激低負(fù)擔(dān)，并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。濾泡期(第8~14天)可以大膽試用一些護(hù)膚新產(chǎn)品，效果會(huì)更加明顯。黃體期(第15~21天)體溫升高，容易因紫外線產(chǎn)生黑斑，不能忘記了防曬。月經(jīng)前期(第22~28天)這是一個(gè)月里肌膚最糟糕的時(shí)候，應(yīng)保證睡眠，以防皮膚變得更糟糕。
小芳前幾天被公司派到外地出差，雖圓滿地完成了公司交給的艱巨任務(wù)，但細(xì)心的好友新新卻發(fā)現(xiàn)小芳并不快樂。原來，小芳有難言之隱。她在一次游泳時(shí)得了細(xì)菌性陰道炎，后來一直接受治療，炎癥已好了很多。誰知，出差的這幾天剛好碰上經(jīng)期后幾天，由于在外壓力大，特別勞累，使原本已好了的陰道炎又復(fù)發(fā)了。
現(xiàn)代職業(yè)女性，生活緊張，工作壓力大，睡眠不足都容易導(dǎo)致免疫力降低而引起陰部感染，飲食太甜、太刺激，以及服用過多抗生素，也會(huì)破壞陰道正常菌種平衡。由于月經(jīng)期間女性免疫力降到最低，很容易受到外界細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致交叉感染，引起各種陰道炎、外陰炎等婦科病癥。這時(shí)，如果不注意保護(hù)自己，難免會(huì)陷入婦科疾病的困擾中。
科學(xué)研究證實(shí)，女性陰部的溫度在40攝氏度左右，月經(jīng)期間遺留經(jīng)血的紅血球及分泌物在這樣的溫度下發(fā)生質(zhì)變，導(dǎo)致陰道內(nèi)酸堿平衡被破壞，成為各種細(xì)菌孳生的溫床。因此，有專家指出，月經(jīng)后3天的保健非常重要。
殺菌消炎不僅在夜晚
從預(yù)防保健來說，經(jīng)期后3天如果不注意衛(wèi)生，很容易使平日里并不能致病的細(xì)菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時(shí)治療，有可能蔓延，引起盆腔炎癥。
據(jù)了解，大多數(shù)的女性選擇在夜晚使用婦科外用藥治療陰道疾病，但是，治療陰道炎癥僅僅只是在夜晚殺菌消炎是不夠的。專家指出，只在夜晚使用藥物通常會(huì)使陰道炎癥治療的時(shí)間延長(zhǎng)3~5天。最新醫(yī)學(xué)證明，白天殺菌更有效地治療各類婦科炎癥，這是因?yàn)椋喊滋烊梭w代謝大大強(qiáng)于夜晚，陰道分泌物較夜晚多5~8 倍；白天人體分泌物中含有促進(jìn)病菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較夜晚多2~3倍；白天人體陰部體溫高于夜晚2~3度，陰道病菌的繁殖速度高于夜晚3.7倍。
導(dǎo)讀：女性要注意飲食健康。身體是革命的本錢，現(xiàn)代女人在職場(chǎng)上想要獲得成功，健康的身體是最基礎(chǔ)的要求。那么女性要注意飲食健康的哪些方面呢？小編為您解答。
注意攝取維生素、葉酸和鐵
25-40歲的女性的早餐應(yīng)至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當(dāng)今，大多數(shù)女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。如有可能，可從午餐和晚餐予以補(bǔ)充。肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。
不要過多攝入脂肪
一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。
要吃脂肪少的早餐
女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營(yíng)養(yǎng)觀點(diǎn)出發(fā)，對(duì)這一趨勢(shì)應(yīng)予以提倡。舉例來說，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個(gè)雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍。
谷類早餐應(yīng)受青睞
一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品（如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。
職業(yè)女性飲食養(yǎng)生10個(gè)方法
每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會(huì)越來越大，時(shí)間也越來越不夠用，如果把時(shí)間拿來做運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品），根本就覺得是在犯罪。但是，健康（健康食品）卻是每個(gè)人都需要的，所以，OL們，注意你們的飲食吧！
1、就餐姿勢(shì)須正確：進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。
2、間隔時(shí)間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。
3、盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。
4、不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會(huì)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過量。
5、細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于消化（消化食品）。
6、膳后莫用腦：進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會(huì)兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。
7、晚餐不宜過量：晚餐應(yīng)吃一些簡(jiǎn)便易消化的食物，并應(yīng)嚴(yán)格控制過量。這對(duì)控制體重和減肥（減肥食品）很有必要。
8、就餐時(shí)不談與吃飯無關(guān)的事：若討論復(fù)雜或令人掃興的問題，就會(huì)影響人的食欲。
9、注意營(yíng)養(yǎng)平衡：一日三餐應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，避免重樣。
10、保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖（血糖食品）維持不足，人就不能充滿活力地去學(xué)習(xí)和工作。
總膽紅素是非常重要的一項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)，特別是在孩子身上出現(xiàn)黃疸的時(shí)候，需要通過對(duì)總膽紅素的測(cè)試，來分析孩子的身體狀況?？偰懠t素又分為直接膽紅素和間接膽紅素兩種類型。作為普通人，總膽紅素28肯定是不清楚代表的含義。那么，總膽紅素28高嗎？下面咱們就來看看吧。
膽紅素主要用來診斷是否有肝臟疾病或膽道是否發(fā)生異常，總膽紅素正常值在3.4～17.1μmol/L之間，17.1-34.2μmol/L可視為隱性 黃疸 ;34.2-170μmol/L之間為輕度黃疸;170-340μmol/L為中度黃疸;大于340μmol/L則為重度黃疸。膽紅素 增高 見于：
（1）肝臟疾患：急性黃疸型肝炎、急性黃色肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化等。
（2）肝外的疾?。喝苎忘S疸、血型不合的輸血反應(yīng)、 新生兒黃疸 、膽石癥等。
臨床意義
血清總膽紅素的測(cè)定是肝、膽功能檢查中的一項(xiàng)重要檢測(cè)項(xiàng)目。能準(zhǔn)確地反映黃疸的程度，對(duì)臨床診斷隱性黃疸有重要意義。
1.生理性增高：新生兒出現(xiàn)生理性黃疸，其他沒有不適，經(jīng)過一周左右會(huì)自行消退。長(zhǎng)期飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)等也有可能引起總膽紅素增高。生理性原因引起的總膽紅素偏高一般都會(huì)在調(diào)節(jié)后自行恢復(fù)。
2.病理性增高：常見于肝炎、阻塞性黃疸、肝硬化、新生兒病理性黃疸、膽石癥、胰頭癌、溶血性黃疸等疾病?；颊邞?yīng)引起高度的重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，抓住治療的最佳時(shí)機(jī)，掌握病情的發(fā)展態(tài)勢(shì)，檢測(cè)病情的發(fā)展變化，對(duì)自身的病情進(jìn)行全面的了解。
47膽紅素過高的危害_膽紅素高會(huì)引起什么病_總膽紅素偏高的后果
膽紅素是非常重要的一項(xiàng)指標(biāo)，在臨床上對(duì)于紅單和肝功能的診斷具有非常重要的意義。一般膽紅素出現(xiàn)異常，主要是升高，檢查得出這種結(jié)果的時(shí)候，肯定是最擔(dān)心危害。我們除了要知道對(duì)身體的影響之外，還要知道主要的治療方法，盡快的讓膽紅素恢復(fù)正常。下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
膽紅素過高的危害
1、首先就會(huì)引起溶血性黃疸，總膽紅素偏高的話，就證明體內(nèi)的紅細(xì)胞正在遭到嚴(yán)重的破壞。如果紅細(xì)胞被破壞的嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致肝臟不能夠正常的運(yùn)作工作，進(jìn)而就會(huì)發(fā)生血溶性的黃疸。
2、其次會(huì)引起肝細(xì)胞性黃疸，總膽紅素偏高機(jī)會(huì)導(dǎo)致膽紅素不能夠正常的好轉(zhuǎn)化為膽汁，使得肝膽系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會(huì)導(dǎo)致膽管癌、膽管結(jié)石等病癥的反生。
3、最后會(huì)引發(fā)肝病，總膽紅素偏高最大的受害者就是肝臟，也就會(huì)使肝臟受到傷害，導(dǎo)致肝功能的減退，肝臟就不能夠很好的完成膽紅素的轉(zhuǎn)化，這個(gè)時(shí)候就特別容易引發(fā)黃疸型的肝炎。
總膽紅素偏高怎么辦
1.盡快的就醫(yī)治療，如果已經(jīng)通過檢查得出總膽紅素偏高的結(jié)論，那么無論輕重都必須去醫(yī)院進(jìn)行治療，最常規(guī)的治療方法就是體內(nèi)換血。針對(duì)嬰幼兒可以通過藍(lán)光照射的方法進(jìn)行治療。
2.患者本人要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，除了配合醫(yī)生的治療之外，還必須保證充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)保持一個(gè)愉快樂觀的心情。
3.飲食調(diào)理，注意飲食上的調(diào)理，飲食主要以清淡為主，油膩和油炸食品一定要遠(yuǎn)離，并且辛辣、高脂肪的食品也不要吃，同時(shí)自己腌制的泡菜也要盡量少吃或者是不吃。多吃新鮮的水果和蔬菜，并且多吃一些保肝護(hù)肝的食物，如大棗、芝麻和堅(jiān)果等。
導(dǎo)讀：什么小資行為損害健康？現(xiàn)代都市白領(lǐng)很流行一種小資情調(diào)，但是你知道嗎？某些小資行為是會(huì)傷身損健康的嘍。那么，什么小資行為損害健康？很歡小資生活的你快來了解吧。
有損健康的小資行為
香熏：毀容傷身
輕松和緩的音樂中，香熏醉人的氣息空間，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奮精神之外，種類不同的香熏，還有各種不同的美容養(yǎng)顏、預(yù)防保健的功效。
香熏的濃度是中草藥的70倍，一不小心，香熏也會(huì)毀容傷身。長(zhǎng)期在香熏點(diǎn)燃的環(huán)境之下，身體容易缺氧、引起皮膚敏感，甚至還容易導(dǎo)致失火。所以，在香熏的環(huán)境下時(shí)間不要過長(zhǎng)，更不要睡著。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在選擇香熏上要小心謹(jǐn)慎，最好咨詢下專業(yè)人士相關(guān)事宜，比如香熏時(shí)間把握、香熏種類搭配等。
塑身內(nèi)衣：內(nèi)臟受傷沒商量
塑身內(nèi)衣的宣傳口號(hào)是不費(fèi)力就能擁有好身材，你說誰能抵擋這樣的誘惑？由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會(huì)使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿，特別不要在夜里睡覺時(shí)穿。
夜生活：引發(fā)頭痛
一年分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這四季如果放在一天當(dāng)中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方，人在里面呆久了，容易陷入缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對(duì)的好習(xí)慣，偶爾放松心情、體驗(yàn)趣味可以，但如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，會(huì)給健康帶來很大的損害。
網(wǎng)絡(luò)生活：易引起視覺疲勞
現(xiàn)在，減肥成了一個(gè)熱門話題，肉類食品的脂肪讓人望而卻步，越來越多的人開始傾向素食，一股只吃青菜不吃肉的素食潮正在悄然興起。
人體需要適量的蛋白質(zhì)、脂肪等，長(zhǎng)期吃素會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，另外有些蔬菜如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物質(zhì)，過量食用這些蔬菜后再去曬太陽接觸紫外線，會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥，該癥在醫(yī)學(xué)上被稱為植物性日光性皮炎。要保證飲食均衡，應(yīng)適當(dāng)食肉。
即使純素食者也不能只吃青菜，要確保每日飲食中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營(yíng)養(yǎng)成分，食物不能過于單一，應(yīng)包含蔬菜、水果、豆類、谷類、奶類等。另外，大量吃素的素食者飯后應(yīng)盡量避免暴露在陽光下，以防患植物性日光性皮炎。
美容美甲生活：當(dāng)心病菌傳播
如果美甲的工具沒有徹底消毒，含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲，會(huì)傳染灰指甲、手癬等疾病。此外，化妝品開封之后，細(xì)菌很容易繁殖導(dǎo)致變質(zhì)，化妝品中的細(xì)菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人?；瘖y品里含有的很多化學(xué)成分對(duì)皮膚甚至人體都會(huì)有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時(shí)候，健身生活：場(chǎng)地空氣不流通
健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空 間里不斷循環(huán)。同時(shí)，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，此時(shí)如果空氣交換不充分，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。健身需要選擇正規(guī)、健康的健身場(chǎng)所。在選擇健身場(chǎng)所前可先到實(shí)地調(diào)查，看看是否具備自然通風(fēng)條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，對(duì)于新裝修的健身房，應(yīng)留心裝飾材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隱患。
女性健康的注意事項(xiàng)
1、整天工作，沒有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3、經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而變粗?？茖W(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
1.腰疼。
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍绻枰脑?，可以做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2.易怒。
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀：容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且月經(jīng)紊亂。
3.經(jīng)常頭暈。
應(yīng)該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些對(duì)自己有益處的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。
4.早上起來眼睛下面微腫、出現(xiàn)黑眼圈。
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。
5.晚上腿腫，變得沒有知覺。
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6.手腳經(jīng)常抽筋。
這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。
7.比往常多汗。
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8.體重變化、經(jīng)?？诳屎拖肷蠋?。
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
9.大量脫發(fā)。
分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
