對(duì)食品與養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)
2020-12-31《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)疲勞就有較充分的論述。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上不斷補(bǔ)充、豐富，使中醫(yī)疲勞理論不斷完善。內(nèi)因、外因均可導(dǎo)致疲勞，但以內(nèi)傷尤其過(guò)勞為主要病因。疲勞為害，涉及五臟六腑，主要為脾、肝、腎，首當(dāng)推脾。疲勞屬于中醫(yī)學(xué)的虛勞范疇。
疲勞是機(jī)體在一定環(huán)境條件下，由于過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)于繁重、緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的作業(yè)效率明顯的暫時(shí)降低的一種生理現(xiàn)象，主觀上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力盡的感覺(jué)。但主觀疲倦感并不一定是機(jī)體疲勞，有時(shí)無(wú)疲倦感覺(jué)，而機(jī)體卻已進(jìn)入疲勞狀態(tài)。
疲勞的表現(xiàn)是多種多樣的，大體上可以分為四種類(lèi)型：
①個(gè)別器官疲勞，常發(fā)生在僅需個(gè)別器官或肢體參與的緊張作業(yè)，如打鍵盤(pán)等。
②全身性疲勞，繁重體力勞動(dòng)所致，常有特殊的感覺(jué)與行為，如全身肌肉和關(guān)節(jié)酸痛、疲乏和嗜睡等。
③智力性疲勞，持續(xù)而緊張的腦力勞動(dòng)引起，其特點(diǎn)為頭昏腦脹、全身無(wú)力、嗜睡或失眠、易激動(dòng)、肌肉松弛。
④技術(shù)性疲勞，多見(jiàn)于腦
更多>>現(xiàn)在大家都很忙碌，早晨的時(shí)間通常都很緊，很多人喜歡用牛奶+餅干的方式打發(fā)早餐。雖然餅干一直被稱(chēng)為不健康食品，但近年來(lái)，粗糧餅干的上市因?yàn)榇蛑鵁o(wú)蔗糖含膳食纖維的旗號(hào)，受到了一些朋友的喜愛(ài)，但是專(zhuān)家告訴我們這類(lèi)餅干也未必健康。
高纖維餅干油脂不少
如今市場(chǎng)上有很多粗糧餅干、纖維餅干，如八寶雜糧餅、全麥餅、五谷珍寶消化餅干等，這些餅干的價(jià)格要比普通餅干高，口味上也有多種選擇，如野菜味、蔥鮮味、芝麻薏仁味等。
粗糧餅干、纖維餅干真的比普通餅干更健康嗎？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，糧食、豆類(lèi)中含的主要是不溶性纖維，較粗糙，很多習(xí)慣精米白面的人不喜歡這種粗糙感。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，含量3%的粗纖維食品就很扎嗓子了，而一些高纖維餅干的纖維含量可高達(dá)6%甚至10%以上。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，高纖食品如果還能口感出眾、粗而不糙，無(wú)非是油脂在里面起到潤(rùn)滑作用，纖維在吸油后會(huì)變軟。所以纖維越高的產(chǎn)品，通
更多>>包括全面的中醫(yī)對(duì)支氣管擴(kuò)張的病因病機(jī)認(rèn)識(shí),中醫(yī)辨證分型治療支氣管擴(kuò)張,中醫(yī)治療支氣管擴(kuò)張的療效標(biāo)準(zhǔn)、分型治療、專(zhuān)方治療、經(jīng)驗(yàn)等,中藥治療支氣管擴(kuò)張的用藥規(guī)律等。 支氣管擴(kuò)張是指支氣管及其周?chē)谓M織因慢性炎癥損害管壁，以致支氣管擴(kuò)張變形的一種病癥。以慢性咳嗽、咳吐膿痰和間斷反復(fù)咯血為主要臨床表覘。在呼吸系統(tǒng)疾病中，其發(fā)病率僅次于肺結(jié)核?，F(xiàn)代西醫(yī)學(xué)除采用控制感染和清除痰液外，尚乏根治之法。 支氣管擴(kuò)張?jiān)谥嗅t(yī)學(xué)中，可歸屬干肺痿、勞嗽等范疇。肺痿之病名，首見(jiàn)于《金匱要略》：其人咳，口中反有濁唾涎沫者何？師曰：為肺痿之病?！吨T病源候論》對(duì)肺痿的成因、轉(zhuǎn)歸作了探討。唐代孫思邈將肺痿分為熱在上焦及肺中虛冷兩類(lèi)。明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩?諸氣門(mén)》所述用帝痿或咳沫，或咳血，與支氣管擴(kuò)張癥頗為相似。明代戴原禮在《證治要訣》中亦有介紹：勞嗽，所嗽之痰，或膿，或時(shí)有血腥臭異常。也比較符含本病癥的表現(xiàn)。
更多>>吃了這么多年的食物，你有真正的了解過(guò)食物嗎?你知道什么是堿性食品嗎?你知道堿性食品有哪些嗎?知道堿性食品的好處嗎?今天我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下，大家可以過(guò)來(lái)看看哦。
首先我們來(lái)了解一下食物，就算是堿性食物，也分很多種，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
哪些食物是堿性食物
蔬菜類(lèi)
屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜(魚(yú)腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
2.屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種)的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
4.屬于溫性的堿性食物有： 更多>>
心主血脈是指心臟推動(dòng)血液在脈管中循行的作用，即心氣的作用?！端貑?wèn)平人氣象論》說(shuō)：心藏血脈之氣。藏之于心的這種氣，就是推動(dòng)血液循行的動(dòng)力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為心臟是血液循行的動(dòng)力器官，這與中醫(yī)學(xué)的心主血脈、諸血皆歸入心的認(rèn)識(shí)有一致之處。 心氣的強(qiáng)弱可以從脈象上反映出來(lái)。如心血充盈，心氣旺盛，則血脈運(yùn)行暢通，其脈象和緩有力，節(jié)律均勻?yàn)橹?。反之，如果心氣虛，推?dòng)無(wú)力，則血脈運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為心悸，脈細(xì)無(wú)力或澀，甚至節(jié)律不整而有結(jié)代現(xiàn)象。如果心血瘀阻，則可出現(xiàn)心胸悶疼，顏面、唇甲青紫等現(xiàn)象。 心主血功能失調(diào)與動(dòng)脈粥樣硬化關(guān)系密切。心主血脈理論全面準(zhǔn)確地概括了心臟在血液循環(huán)過(guò)程中所起的重要作用。在心的主宰、控制下，以心氣為動(dòng)力，以血脈為物質(zhì)基礎(chǔ)，血行脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。如果心主血、心主脈的功能失調(diào)，造成氣滯血瘀、心脈痹阻、脈道不通，就可能發(fā)展為動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化的病位在脈壁，根
更多>>中華武術(shù)博大精深、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中華武術(shù)也是中華民族先民在求生聰明和積極的生存方面的一種集中體現(xiàn)，但是隨著時(shí)代的進(jìn)展和冷兵器時(shí)代的遠(yuǎn)去，對(duì)于武術(shù)的重視程度也在逐步減弱，所以在社會(huì)不斷進(jìn)步的今天也要考慮中華武術(shù)的將來(lái)和進(jìn)展。中華武術(shù)的精神和靈魂不可消逝，傳承中華武術(shù)是時(shí)代的要求，本文就針對(duì)中華文化的傳承和進(jìn)展的所面臨的困難和策略進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹。
中華武術(shù)是中華文明傳統(tǒng)文化中重要的一部分，而隨著社會(huì)的不斷進(jìn)展，中華武術(shù)卻離人們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，現(xiàn)在的人們開(kāi)始追逐奧林匹克精神，卻忽視了中華武術(shù)的繼續(xù)和弘揚(yáng)。中華武術(shù)作為中華民族的一種象征，在全球化的浪潮中，不僅要在國(guó)內(nèi)進(jìn)行宣傳和繼續(xù)，而且要讓中華武術(shù)走出國(guó)門(mén)，走向世界。2008年北京奧運(yùn)會(huì)中武術(shù)也作為了一種特設(shè)項(xiàng)目進(jìn)入了奧運(yùn)會(huì)，也已經(jīng)被越來(lái)越多的其他國(guó)家所接受，通過(guò)武術(shù)可以將中華文化傳播出去，讓世界更多的人民熟悉和了解中華武術(shù)和中華文化，所以傳承和繼續(xù)中華
更多>>肺居胸中,上通喉嚨,開(kāi)竅于鼻。其主要生理功能是：主氣,司呼吸,為體內(nèi)外氣體交換的通道 ;助心行血而貫通血脈,通調(diào)水道,參與水液代謝,輸精于皮毛,主一身之表。 (1)肺的部位和形態(tài) ①肺的部位：肺位于胸腔,上連氣道,喉為門(mén)戶,開(kāi)竅于鼻,為氣體出入的器官,在人體臟腑之中位置最高,故稱(chēng)肺為華蓋。肺者,五臟六腑之蓋也(《靈樞九針論》)、肺者臟之蓋也(《素問(wèn)病能篇》)。心肺獨(dú)居膈上(《難經(jīng)十二難》)。喉下為肺,兩葉白瑩 ,謂之華蓋,以復(fù)諸臟(《醫(yī)貫》)。指出了肺在人體中的位置。 ②肺的形態(tài)：肺為白色分葉狀,質(zhì)地疏松,肺重三斤三兩,六葉兩耳,凡八葉(《難經(jīng)四十二難》)。肺得水而浮,肺熟而復(fù)沉(《難經(jīng)十三難》),肺葉白瑩、謂為華蓋,以復(fù)諸臟,虛如蜂窠,下無(wú)透竅、吸之則滿,呼之則虛。(《醫(yī)宗必讀》)。這里的虛如蜂窠,得水而浮,就是說(shuō)肺臟本身是質(zhì)地疏松的含氣的器官。至于重量問(wèn)題,《難經(jīng)》記載心肺重量之
更多>>對(duì)肺好的食品
1、蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津,潤(rùn)肺。平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。
2、蜂蜜
性味甘、平,入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中,潤(rùn)燥,解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之癥,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應(yīng)者,是燥者潤(rùn)之之義也”。其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹,用溫水沖開(kāi),空腹飲用,長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺,而且可以解毒養(yǎng)顏。
3、白蘿卜
《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼,入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素c、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說(shuō)法,就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。
4、柚子
性味甘、寒。含柚
更多>>想要自己能夠健康長(zhǎng)壽，必須要擁有良好的身份，所以人們的腎臟健康決定了平時(shí)身體是否健康，很多人因?yàn)槟I臟的功能性問(wèn)題，導(dǎo)致身體上出現(xiàn)一些很多的并發(fā)癥，這些對(duì)身體是非常不好的，首先有的食物對(duì)身體不好，所以盡量不要吃，特別是一些富含有豐富碳水化合物的食物，對(duì)身體非常有影響。
想健康長(zhǎng)壽，必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩，對(duì)許多毒物敏感性強(qiáng)。因此首先在飲食上要注意，不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。腎臟病人的飲食直接影響其營(yíng)養(yǎng)狀況和生存質(zhì)量，也與并發(fā)癥的發(fā)生、甚至與病死率有關(guān)。在日常治療過(guò)程中，吃什么對(duì)腎臟不好？
腎病的患者不易吃香蕉等含鉀高的食物，但是對(duì)于一般的腎病來(lái)說(shuō)一般的水果都是可以吃的，另外腎病的人要清淡飲食多吃些蔬菜。以下食物應(yīng)該少食：
豆類(lèi)吃什么對(duì)腎臟不好：
豆類(lèi)及豆類(lèi)制品：豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆干、豆?jié){、
更多>>包括全面的中醫(yī)對(duì)支氣管哮喘的病因病機(jī)認(rèn)識(shí),中醫(yī)辨證分型治療支氣管哮喘,中醫(yī)治療支氣管哮喘的療效標(biāo)準(zhǔn)、分型治療、專(zhuān)方治療、經(jīng)驗(yàn)等,中藥治療支氣管哮喘的用藥規(guī)律等。 支氣管哮喘（下簡(jiǎn)稱(chēng)哮喘）是一種以發(fā)作性胸悶咳嗽，大多呈典型呼吸性困難伴哮鳴音為臨床特征的常見(jiàn)慢性病。本病多在遺傳的基礎(chǔ)上受到體內(nèi)多種因子激發(fā)下發(fā)病。但其確切病因，迄今還未完全弄清。目前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚無(wú)根治的方法和藥物。 在中醫(yī)學(xué)中，本病歸屬于哮喘或哮病。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》即有記載，如《素問(wèn) 通評(píng)虛實(shí)論》云：乳子中風(fēng)熱，喘鳴肩息描述了小兒哮鳴的病因與癥候。漢代張仲景的《傷寒雜病論》，闡述了喉間哮鳴有聲、不能平臥的發(fā)病特點(diǎn)，所制小青龍湯，越婢加半夏湯等，迄今仍為臨床所常用。唐宋時(shí)期，無(wú)論對(duì)本病的臨床癥候及方藥治療都有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。至金元時(shí)期，自《丹溪心法》一書(shū)開(kāi)始，將哮喘獨(dú)立成篇，并提出未發(fā)以扶正氣為主，既發(fā)以攻邪氣為急
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