對維生素C缺乏癥的認(rèn)識
老人養(yǎng)生維生素。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“對維生素C缺乏癥的認(rèn)識”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有人會問維生素C缺乏癥是什么，雖然常常能聽到維生素C，但是卻對維生素C缺乏癥缺少了解。其實維生素C缺乏癥在生活中比較常見，只是人們極少會對它表示關(guān)注。微微健康網(wǎng)小編就來為你介紹一下什么是維生素C缺乏癥。
病因
維生素C缺乏癥又稱壞血病，是由于長期膳食中攝取維生素C不足，每天若少于10毫克，2-3個月后，即可發(fā)生維生素C缺乏癥。
主要表現(xiàn)
①早期有乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、下肢肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、牙齦腫脹等。②毛囊周圍充血、溢血、紫斑，繼之毛囊腫脹與肥厚，使皮膚更顯粗糙。③牙齦腫脹、發(fā)紅、疼痛和出血。④常伴有貧血、浮腫、傷口愈合緩慢而易繼發(fā)感染。
治療
①多食綠葉蔬菜及新鮮水果。②口服維生素C100-200毫克，1天3次，亦可肌內(nèi)注射或靜脈注射，每天100-200毫克，3周為1療程。③保持口腔清潔，防治繼發(fā)感染，止痛，補充鐵劑，有嚴(yán)重貧血者矛以輸血。
通過小編對維生素C缺乏癥的介紹之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實自己對維生素C缺乏癥并不陌生，只是很少關(guān)注它。從現(xiàn)在開始，就要做好對它的預(yù)防啦。
YS630.Com相關(guān)閱讀
我們在平時生活中都習(xí)慣的服用一些保健的藥品，例如維生素c這種，我們都知道維生素C對于我們身體很多疾病都有很大的治療效果，維生素c同樣對于我們身體肝臟的效果有很大的幫助，特別是一些患有乙肝病癥的人來說，維生素C更是必不可少的藥物，那么維生素C對于乙肝到底有哪些顯著的好處呢，就一起來了解一下吧
維生素C，又叫抗壞血酸，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是人們熟悉且常常服用的一種維生素。它可參加人體內(nèi)的很多生化反應(yīng)，可部分氧化生成去氧維生素C，這一過程又是可逆性的，所以維生素C也是一種氧化還原劑。它能直接改善肝功能，促進新陳代謝;大劑量應(yīng)用可提高體液免疫，促進抗體形成，加強白細(xì)胞的吞噬作用，增強機體的抗病能力，減輕肝臟脂肪變性，促進肝細(xì)胞的修復(fù)、再生和肝糖原的合成，改善新陳代謝，增強利尿作用，促進膽紅素排泌，從而起到解毒、退黃、恢復(fù)肝功能、降低轉(zhuǎn)氨酶的作用;同時還能改善腎上腺皮質(zhì)功能。此外，尚有結(jié)合細(xì)菌內(nèi)毒素的能力，減少內(nèi)毒素對肝臟的損害。因此，肝炎病人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常服用維生素C。
有人曾經(jīng)應(yīng)用大劑量維生素C治療小兒病毒性肝炎，獲得顯著療效，使療程從平均64.9天縮短到31.8天，而且未見并發(fā)癥。
那么服用量究竟應(yīng)掌握在多少范圍之內(nèi)最為合適?至今仍難取得一致意見。一般主張一次口服量為100～200毫克，一日3次;如加入到10%葡萄糖液中靜脈點滴，每口量亦不宜超過3克。
還有人主張最好能將人工會成的維生素C與富含維生素C的食物合用。其理由是食物中含有維生素C氧化酶，這種酶是維生素C在人體內(nèi)氧化過程中所不可或缺的，否則就會導(dǎo)致人工合成的維生素C失效。因此，讓肝炎病人多吃新鮮水果與蔬菜，是獲得維生素C氧化酶的重要途徑。
哪些食物可以幫助乙肝患者補充維生素呢?
1、維生素a。如牛奶、蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、薺菜、空心菜、莧菜、金針菜、菠菜、雪里蕻、青蒜、芒果、落葵、橙色番茄等。
2、維生素b1。如全麥、各種豆類、花生、新鮮蔬菜、水果等。
3、維生素b2。如大豆、小米、酵母、綠葉蔬菜、豆瓣醬、肉類、蛋、肝、乳類、蠶蛹等。
4、維生素b6及泛酸。如豆類、綠色蔬菜、肝、腎、瘦肉類及酵母等。
5、維牛素c。如新鮮蔬菜、水果、尤其是柿子椒、青蒜、蒜苗、油菜、野莧菜、山楂、獼猴桃等，宜多吃。
6、維生素d。例如魚肝油、魚肉、蝦肉、牛奶、蛋黃、蘑菇、骨頭湯等。
7、維生素k。肝病患者膽汁分泌受到障礙時，維生素k，特別是維生素k1、維生素k2的吸收也受到了影響，所以宜多吃圓白菜、菜花、花生油等食物。
維生素C是孕婦懷孕期間必須足量補充的營養(yǎng)素之一。研究證明：孕婦懷孕期間缺乏維生素C會對胎兒的生長發(fā)育和智力產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，維生素C在胎兒發(fā)育期間起著重要作用。所以孕婦補充維生素C不僅有利于自身增強抵抗力，也有助于胎兒的健康成長。
維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素C最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素C，可以提高胎兒的智力，但是維生素C需要量高而利用率低，容易因攝入...
維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素C最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素C，可以提高胎兒的智力，但是維生素C需要量高而利用率低，容易因攝入不足而引起維生素C的缺乏。另外維生素C對熱、堿、氧都不穩(wěn)，所以一般蔬菜烹調(diào)可以損失30%～50%，因此孕婦除每日攝入足量的維生素C(100毫克)以外，還要注意合理的烹調(diào)，以防造成維生素C的缺乏。
血液中的維生素C的含量與智能有著密切關(guān)系，胎兒出生后自身合成維生素c能力在lo個月后迅速下降，到1周歲時幾乎全部喪失。若不注意從飲食中供給維生素C，則可能使大腦發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致腦功能紊亂。由此可見，孕婦攝入充足的維生素C對胎兒的發(fā)育很重要。
維生素C是一種比較常見的營養(yǎng)物質(zhì)，也是人體必不可少的一種物質(zhì)。這是因為人體缺乏維生素C的話，不僅會導(dǎo)致人的面色不好，還會導(dǎo)致敗血癥等內(nèi)在疾病。所以，如果缺乏維生素C，一定要及時補充，以免自己的身體健康受損。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下維生素C的作用！
一、參與羥化反應(yīng)
羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。
1、促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。
2、促進神經(jīng)遞質(zhì)(5-羥色胺及去甲腎上腺素)合成。
3、促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應(yīng)補給足量的維生素C。
4、促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強藥物或毒物的解毒(羥化)過程。
二、還原作用
維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過程中發(fā)揮重要作用。
1、促進抗體形成。高濃度的維生素C有助于食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。
2、促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易于吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡(luò)合酶等的巰基處于活性狀態(tài)，以便有效地發(fā)揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。
3、促進四氫葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸后發(fā)揮作用，故對巨幼紅細(xì)胞性貧血也有一定療效。
4、維持巰基酶的活性。
三、其他功能
1、解毒。體內(nèi)補充大量的維生素C后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。
2、預(yù)防癌癥。許多研究證明維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預(yù)防癌癥。
3、清除自由基。維生素C可通過逐級供給電子而轉(zhuǎn)變?yōu)榘朊撗蹩箟难岷兔摎淇箟难岬倪^程清除體內(nèi)超負(fù)氧離子、羥自由基、有機自由基和有機過氧基等自由基;使生育酚自由基重新還原成生育酚，反應(yīng)生成的抗壞血酸自由基在一定條件下又可被NADH2的體系酶作用下還原為抗壞血酸。
你知道為什么要吃維生素C嗎?如果不知道，趕緊惡補一下吧。維生素C的作用多種多樣，哪種是你最想了解的呢?下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下維生素C的作用吧。
維生素C也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C常被作為膳食補充劑被廣泛使用，所以比起其它的營養(yǎng)維生素C可能更被大眾所熟悉。但是大家對維生素了解多少呢?對維生素C的作用又知道多少?這里我們給大家介紹維生素C的作用，讓大家對維生素C有更多的了解。維生素C的作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
維生素C預(yù)防疾病作用
維生素C對很多的疾病有預(yù)防和治療的作用。就從維生素C的另外一個名稱抗壞血酸可以看出維生素C可以預(yù)防壞血病，維生素C可以維持微血管的強度和彈性，避免微血管爆裂產(chǎn)生淤血，引起壞血病。除此之外，維生素C還可以預(yù)防動脈硬化、心血管病、牙齦出血、貧血等疾病。
維生素C預(yù)防癌癥的作用
我們知道，維生素C對膠原蛋白的形成有重要作用，而膠原蛋白可以有?A
身體當(dāng)中會缺乏很多的維生素及微量元素，這些都是需要值得去特別關(guān)注的，比如有的人會因為缺乏維生素a維生素d，最后導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些小的并發(fā)癥，尤其是身體缺乏維生素d的時候，經(jīng)常會導(dǎo)致患者的腸道吸收功能下降，甚至是會對孕婦，哺乳期的女性以及老年人，造成很多的影響。
維生素A維生素A缺乏最早的癥狀是缺乏最早的癥狀是暗適應(yīng)暗適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重者可致夜盲癥;可引起干眼病，進一步發(fā)展可致失明;還會引起能力下降，嚴(yán)重者可致 機體不同組織上皮干燥、粗糙、增生及角質(zhì)化，以致出現(xiàn)各種癥狀，如皮脂腺及汗腺角化致皮膚干燥，毛囊角化過度至毛囊丘疹與毛發(fā)脫落;食欲降低，易感染;血紅蛋白合成代謝障礙，免疫功能低下，兒童生長發(fā)育遲緩。
維生素D缺乏導(dǎo)致腸道吸收鈣和磷減少，腎小管對鈣和磷的重吸收減少，使得尿中排磷增高，血漿磷濃度下降，影響骨鈣化，造成骨骼和牙齒的礦物質(zhì)異常;對嬰幼兒將引起佝僂病;對成人，尤其是孕婦、乳母和老人，可使已成熟的骨骼脫鈣而發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、骨質(zhì)疏松癥、手足痙攣癥。
富含維生素A的食物：肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、蛋黃等。
富含維生素D的食物：海水魚(如沙丁魚)、肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中。
經(jīng)常曬太陽享受日光浴使人體廉價獲得充足有效的維生素D3的最好來源。
適應(yīng)證
適用于維生素AD缺乏，如夜盲癥、干燥性眼炎、佝僂病、軟骨癥等。
臨床應(yīng)用
1歲以下嬰兒每日1粒(維生素A1500IU，維生素D2500IU)，1歲以上兒童，每日1粒(維生素A2000IU，維生素D2700IU)。
不良反應(yīng)
按推薦劑量服用，無不良反應(yīng)。長期或過量服用可產(chǎn)生慢性中毒，早期表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，皮膚瘙癢，口唇干裂，軟弱，發(fā)熱，頭疼，嘔吐，便秘，腹瀉，惡心等。
維生素c的營養(yǎng)是很多的，可以幫助人體提高身體的免疫力功能，又可以起到豐富抗氧化的作用，同時也能滿足鈣和鐵元素的吸收，在攝入維生素c的時候要注意，維生素c是有天敵的，雖然維生素c和牛奶完全不相克，但是維生素c的補充要避開這些天敵，避免會導(dǎo)致維生素c失效。
第一大天敵是"水"
維生素C是一種水溶性的維生素，處于水溶液狀態(tài)時，更易流失。比如，清洗蔬菜時，維生素C會從切口隨水流失;焯燙蔬菜時，會溶解于水中造成損失等。為了避免維C的過多損失，建議在烹調(diào)蔬菜時先洗后切，切后馬上烹調(diào)，焯燙時盡量保持蔬菜完整。
第二大天敵是"堿"
維生素C在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，而遇到堿特別不穩(wěn)定，容易被破壞。說到堿，很多人想到了烹調(diào)中人為添加的小蘇打，而實際上我們烹調(diào)所用的自來水通常也是堿性的。這些"堿"都會影響到食物中的維生素C。烹調(diào)菜肴時適當(dāng)加點醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以防止維生素C遭到破壞，如炒土豆絲和炒豆芽時最好加點醋。
第三大天敵是"熱"
維生素C很怕熱，在焯、蒸、炒、煎、炸等烹調(diào)方式下，蔬菜中的維生素C都會有所損失。高溫長時間加熱的情況下，維生素C損失更多。因此，在烹調(diào)時要盡量少用煎炸等烹調(diào)方式，旺火急炒能夠縮短菜肴成熟時間，從而降低營養(yǎng)素的損失。另外蔥、姜、蒜有很強的抗氧化性，烹調(diào)時，加一些可以起到抗氧化的作用，有利于延緩并減少維C破壞。
第四大天敵是"光線"
研究發(fā)現(xiàn)，食品暴露于光照下維生素C會損失。烹調(diào)原料儲存時或烹調(diào)后要盡量避免日光照射，放入冰箱內(nèi)冷藏保存效果會更好。
第五大天敵是"氧氣"
維生素C接觸到氧氣后，會發(fā)生氧化反應(yīng)，從而造成損失。而且維C的破壞率隨金屬的存在而增加，尤其是銅和鐵的作用最大。許多蔬菜、水果一旦切開或切碎暴露在空氣中，維生素C就被氧化破壞。因此無論是蔬菜還是水果，切開后不能在空氣中久存。
體檢的時候查出來維生素C含量偏高，這跟我們的飲食問題是有很大關(guān)系的，可能是因為近段時間吃的維生素C含量比較高的食物額，人且維生素C高一般是不會影響到身體的健康，但是腎臟沒有異常就可以放心了，因為腎臟是排出維生素C的主要途徑，我們應(yīng)該檢查腎功能，然后控制維生素C的攝入。
尿常規(guī)中維生素c偏高與最近的飲食有很大的聯(lián)系，它往往說明患者最近吃了較多含有維生素c的食物，攝入的維生素c比較多，如果其他指標(biāo)沒有異常，那我們不用過于的擔(dān)心，這并沒有臨床意義，不能夠說明身體出現(xiàn)了異常情況。腎臟是排泄維生素c的主要途徑，只要我們?nèi)粘５纳钪?，適當(dāng)改善自己的飲食，減少維生素c的攝入，尿液中的維生素c含量就會大大的減少，這項指標(biāo)也會恢復(fù)到正常的狀態(tài)，患者不要過于的恐慌。
雖然尿常規(guī)中維生素c偏高并沒有特殊的臨床意義，但在日常的生活中，我們?nèi)匀徊荒軌虻粢暂p心，平時要密切關(guān)注自己的身體狀況，定期的進行體檢，這樣可以及時發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，對于避免重大疾病的發(fā)生有很大的幫助。同時我們還要調(diào)整自己的飲食，平時要均衡的補充各種營養(yǎng)，科學(xué)合理的搭配膳食結(jié)構(gòu)，以防止身體出現(xiàn)微量元素缺乏的情況。除此之外，我們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要補充充足的訓(xùn)練，而且要加強體育鍛煉，這對于保護自己的身體也有很大的幫助。
總之，尿常規(guī)中維生素c偏高是一種正常的現(xiàn)象，它只是由于我們最近吃了過多含有維生素c的食物而引起的，并不會對身體健康造成太大的影響，所以只要其他的指標(biāo)都正常，我們就不用過于的擔(dān)心。但我們也不能疏忽大意，平時要密切關(guān)注自己的身體狀況，定期的進行體檢，以盡量避免意外的發(fā)生。
維生素a是一種非常常見的營養(yǎng)元素，維生素a是維生素的一種，維生素a對人體非常重要，缺乏維生素a會導(dǎo)致多種疾病，那么請問維生素a缺乏可引起什么疾病?含維生素a的食物有哪些?如何補充維生素a?下面小編為大家講解。
維生素a缺乏可引起什么疾病
維生素A是人體中不可或缺的一種重要條件，缺乏維生素A會出現(xiàn)以下癥狀：
眼部癥狀
最早的癥狀是在暗環(huán)境下視物不清，定向困難，出現(xiàn)夜盲，若不仔細(xì)檢查容易忽略。經(jīng)數(shù)周至數(shù)月后，結(jié)膜與角膜逐漸失去光澤，稍在空氣中暴露，就干燥異常。尤以貼近角膜兩旁的結(jié)膜出現(xiàn)變化最早，干燥而起皺褶，角質(zhì)上皮逐漸規(guī)程，形成大小不等的形似泡沫的白斑，稱為結(jié)膜干燥斑，又稱畢脫氏斑。此時淚腺上皮細(xì)胞變性，淚液分泌減少，加之淚腺管被脫落的上皮細(xì)胞阻塞，眼淚更少?；純何饭猓杂X眼干不適，眼部疼痛，有軋砂感，經(jīng)常眨眼，或用手搓揉，易致繼發(fā)感染。角膜漸變干燥、混濁、發(fā)生白翳而軟化。病情進展，角膜可發(fā)生潰瘍，在數(shù)日至數(shù)周內(nèi)出現(xiàn)壞死、穿孔、虹膜外脫及角膜疤痕形成，終至失明，視網(wǎng)膜亦有病變，出現(xiàn)眼底干燥，兩眼一般同時得病，有時兩眼先后發(fā)病，單側(cè)發(fā)病的僅偶見。眼部癥狀雖然在大多數(shù)病便出現(xiàn)較早，但較大兒童的眼癥狀常出現(xiàn)于其他癥狀之后。
皮膚表現(xiàn)
皮膚干燥，角化增生、脫屑。角化物充滿于毛囊腔內(nèi)，且突出于表皮，故撫摸時有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺。于四肢伸側(cè)及肩部最為顯著，4歲以下的嬰兒少見此癥狀。此外，尚有指甲多紋，失去光澤，蝗折裂，毛發(fā)干脆易脫落等。
其他表現(xiàn)
由于維生素A缺乏時呼吸道及泌尿道上皮增殖和角化，以及免疫功能下降，易引起呼吸道繼發(fā)感染和膿尿。舌味蕾因上皮角化味覺功能喪失，影響食欲，有的患兒可有嘔吐。嬰幼兒時期可見體格發(fā)育遲緩。嚴(yán)重缺乏維生素A時可見血細(xì)胞生成不良形成貧血，用足量鐵治療不能糾正貧血。有報道小嬰兒可發(fā)生嗆奶，加用維生素A后癥狀控制。
并發(fā)癥
要是缺乏維生素A的話那么就會出現(xiàn)像消瘦、皮膚干燥、失去彈性、聲音嘶啞之類的癥狀。如并發(fā)感染科發(fā)展為全眼球炎，最終失明。
含維生素a的食物
維生素A對人體十分的重要，特別是對眼睛，要是缺乏維生素A的話那么就會出現(xiàn)夜盲癥。經(jīng)常看屏幕消耗維生素A。所以補充富含維生素A的食物，對保護眼睛相當(dāng)重要。
常見的富含維生素A的食物：動物的肝臟、胡蘿卜、菠菜、大量的橙色水果等。
1、烤鰻魚：烤鰻魚里面有大量的維生素A，里面的含量超過身體需求量。此外還有大量的維生素B1 、維生素B2、維生素D、維生素E，只要搭配一些維生素C就可以夠一頓維生素大餐了。
2、水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克維生素A，超過了每天所需量。做成湯食用，既清淡，熱量又低。
3、南瓜：80克南瓜中含有528毫克維生素A，煮或做湯的話，一餐就可以攝取到全天所需的量。它還含有豐富的維生素E，加上維生素C，營養(yǎng)絕對豐富。
4、胡蘿卜：30克胡蘿卜中含有450毫克維生素A。胡蘿卜沙拉的做法很簡單，煮或炒都可獲得足夠的攝取量。
5、菠菜：50克菠菜中含有450毫克維生素A。用熱水燙一下加入芝麻拌成涼菜或者烹炒都行，菠菜加熱后葉子就會變小，可以多吃一些。
紅眼病是常見的疾病，很多人都得過紅眼病?；忌霞t眼病，眼部會有紅色。大家都希望盡快治好它。那么請問紅眼病的治療方法是什么?治療紅眼病的偏方是什么?紅眼病注意事項是什么?下面小編為大家講解。
紅眼病的治療方法
(1)治療以滴眼藥水為主。如患者病情重、伴全身癥狀者應(yīng)加用系統(tǒng)規(guī)范給藥。常用的抗生素眼藥水有：鹽酸洛美沙星眼藥水，托百士眼藥水，0.1%利福平、10%～20%磺胺醋酰鈉、0.3%氟哌酸、0.25%氯霉素眼藥水;抗病毒眼藥水有：0.1%病毒唑眼藥水，0.1%無環(huán)鳥苷眼藥水等。
(2)每天入睡前可涂抗生素眼膏，如環(huán)丙沙星、金霉素或四環(huán)素眼藥膏，對病毒感染的患者必要時也可應(yīng)用干擾素等治療。
(3)患者毛巾、衣物要及時消毒。如：陽光下暴曬、熱水燙和用消毒液浸泡等，以便徹底殺滅病原體，以防重復(fù)感染或傳染他人。
(4)患者在治療的同時，要少吃些辛辣、上火食物，以免加重病情;同時，患者在疾病癥狀完全消失后仍需繼續(xù)用藥一周，防止復(fù)發(fā)。
紅眼病的飲食禁忌
1.忌食辛辣食物
洋蔥、韭菜之類的辛辣刺激的食物，能夠溫潤陽氣，讓熱毒更加嚴(yán)重，而且會對肺部和胃部造成傷害，讓熱毒更加難以去除，不利于紅眼病的早期治愈。
2.忌腥膻發(fā)物
比如黃魚、黑魚、蝦蟹等，患有紅眼病的人群要慎食。如果吃的話熱毒更難去除，從而對紅眼病的治療和康復(fù)造成不好的影響。
3.忌吃生姜
如果眼部得了炎癥，那么最好不要吃生姜，最好吃一些涼性可以去除燥熱的食物，不能吃溫?zé)嵝晾钡氖澄?。生姜性溫，而且味道辛辣會在體內(nèi)四處擴散，熱度加重，而且會傷害到陰液。如果患了紅眼病的人群吃生姜，病情會惡化。
如何預(yù)防紅眼病
1.個人衛(wèi)生需注意，需要經(jīng)常修理指甲;勤洗手，尤其是吃飯前和方便后。
2.不要直接用手來揉眼睛，如果眼角堆積了很多眼屎，可以用干凈的手帕或紗布來擦拭。
3.寶寶的洗漱用品要專用，并且定期消毒;疾病流行高發(fā)期少帶孩子去人多場所。
4.要教會孩子保護眼睛，讓眼睛充分休息。
如何補充維生素a
胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換，而我們?nèi)祟惖母卫锞陀羞@種氧化酶。
胡蘿卜含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚的作用，其能夠通過輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。
更為難得的是，胡蘿卜對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助，因此，胡蘿卜也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，經(jīng)研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復(fù)潤澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。
番薯
多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當(dāng)有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴，調(diào)和身體體液，以補中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤的膚色。
番薯糖水水分足，進一步補充人體水分。但要注意的是，因番薯本身帶有甜味，所以不必多放糖，以免攝入過多糖分，無益身體。
西紅柿
西紅柿具有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗。
豬肝
豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用，與維生素a一起發(fā)揮功效，恢復(fù)健康紅潤的好膚色、好氣色。
雞蛋
雞蛋是人類重要的營養(yǎng)來源，富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而其中，蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助于補陰養(yǎng)血，滋陰潤燥通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù)，使肌膚恢復(fù)健康氣色。
牛奶
牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養(yǎng)來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤
奶酪
從營養(yǎng)成分上來說，奶酪同牛奶一樣含有豐富的維生素，同樣包括維A。奶酪是牛奶的濃縮，因而吃奶酪相比較喝牛奶，人體能夠吸收到更多的營養(yǎng)。奶酪味甘酸，使人生津止渴，同時具有補肺、潤腸、養(yǎng)陰的功效，促進人體新陳代謝，對肌膚枯澀、瘙癢有著不錯的治療功效。
結(jié)語：維生素A又稱視黃醇(其醛衍生物視黃醛)或抗干眼病因子，是一個具有脂環(huán)的不飽和一元醇，上文詳細(xì)的講訴了維生素a缺乏可引起什么疾病，含維生素a的食物有哪些以及如何補充維生素a，希望大家能夠注意。
腎虛是缺乏哪種維生素
1、腎虛缺乏哪種維生素
腎虛不是缺乏哪種維生素造成的,導(dǎo)致腎虛的原因有很多,患者需要通過檢查后才能確診病因,對癥治療才能緩解腎虛的癥狀。
“腎虛”是中醫(yī)特有的理論,從廣義來說,幾乎所有的身體疾病都可以歸結(jié)為“腎虛”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅于耳、腎司二便,一般這些功能出現(xiàn)問題即是腎虛。
腎虛指的是一種程度,身體某個地方虛到一個很深的程度,那個地方就叫“腎虛”,也就是說,腎虛這個概念其實和腎沒有關(guān)系,任何地方、任何部位都有可能單獨出現(xiàn)腎虛。腎虛不一定跟年齡有關(guān),主要是跟身體耗竭的程度有關(guān)。
2、腎虛的原因是什么
2.1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2.2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
2.3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
2.4、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2.5、飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
2.6、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
3、腎虛有什么癥狀
3.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
3.3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
3.4、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
3.5、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。
腎虛怎么治療
1、藥物治療
普樂安片(前列康)是具有補腎固本的功效,是經(jīng)常用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝的治療腎虛,據(jù)目前的使用過本品的患者情況得知,本品的不良反應(yīng)是少數(shù)腎虛患者用藥后有輕度大便溏薄現(xiàn)象的。
2、中成藥治療
右歸丸治療腎虛,右歸丸在中醫(yī)臨床應(yīng)用上歷史悠久,其有溫補腎陽,填精止遺之功效,對腎虛導(dǎo)致的腰膝酸冷,陽痿遺精等癥都有很好的療效。
腎虛的食療方法
1、補腎壯骨方
這種食療方法主要是用于因腎陽虛損而導(dǎo)致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈?zāi)垦Ｒ约笆肿悴粶氐劝Y狀。
做法:可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克,洗凈后用文火燉熟,然后再選用蟲草20克,去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
2、健腦補腎方
這種食療方主要適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此,男性朋友要記住,自己如果腎虧并伴有此類癥狀可以使用此方法。
做法:需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克,齊全之后一并裝瓶或裝入罐內(nèi),然后加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
3、補腎壯腰方
此種食療方法主要是用于因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導(dǎo)致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現(xiàn)腎虧且伴有這些癥狀,可以使用這種方法。
做法:屬于這種腎虧癥狀的男性,可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛,然后再加入山藥大約500克切成塊,以及枸杞子約100克,用文火燉半小時,酌加調(diào)料即可。
維生素C雖然只是維生素家族中普通的一員，卻對人體有著非常重要的作用，但維生素C的作用卻經(jīng)常被人們所忽略，很多人甚至不知道為什么要補充維生素C ，下面跟著小編一起來了解一下維生素C的作用吧。
1.膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。
2.壞血病。血管壁的強度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
3.牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
4.預(yù)防動脈硬化?？纱龠M膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6.治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進暢道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
7.防癌。豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
8.保護細(xì)胞、解毒，保護肝臟。在人的生命活動中，保證細(xì)胞的完整性和代謝的正常進行至關(guān)重要。為此，谷胱甘肽和酶起著重要作用。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內(nèi)有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細(xì)胞膜的完整性起重要作用。VC是一種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發(fā)揮抗氧化作用。
酶是生化反應(yīng)的催化劑，有些酶需要有自由的琉基(-SH)才能保持活性。VC能夠使雙硫鍵(-S-S)還原為-SH，從而提高相關(guān)酶的活性，發(fā)揮抗氧化的作用。
從以上可知，只要VC充足，則VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學(xué)物質(zhì)的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細(xì)胞的正常代謝。
9.提高人體的免疫力。白細(xì)胞含有豐富的VC，當(dāng)機體感染時白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
促進淋巴母細(xì)胞的生成，提高機體對外來和惡變細(xì)胞的識別和殺滅。
參與免疫球蛋白的合成。
提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產(chǎn)生。
促進干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生。
10.提高機體的應(yīng)急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來，在次過程需要VC的參與。
維生素C是保證寶寶健康發(fā)育的必要營養(yǎng)素之一。特別是在懷孕中期，胎兒對蛋白質(zhì)和維生素的需求會增加，為了滿足胎兒的正常發(fā)育，孕婦需要增加很多的營養(yǎng)素。那么維生素C對胎兒和孕婦都有哪些作用呢?
維生素C也被 稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C可以促進人體內(nèi)膠原蛋白的形成，而膠原蛋白是保持皮膚、關(guān)節(jié)和骨骼強健的一種蛋白質(zhì);維生素C對于人體內(nèi)的作品復(fù)原有一定作用;維生素C可以提高白血球的吞噬能力，從而增強人體的免疫能力;維生素C還可以促進營養(yǎng)代謝，保障胎兒健康發(fā)育。
懷孕期間，胎兒迅速生長發(fā)育，骨、牙的生長，造血系統(tǒng)的健全，鐵元素的吸收等都需要大量的維生素C。另據(jù)報道，維生素C對胎兒大腦和智力的發(fā)育也有著極其重要的作用。維生素C能使細(xì)胞的結(jié)構(gòu)堅固，消除細(xì)胞間的松弛和緊張狀態(tài)，使身體的代謝功能旺盛;維生素C嚴(yán)重不足時，會造成腦和身體對刺激反應(yīng)減弱，并易引發(fā)壞血病，使牙齦、皮膚、毛發(fā)、骨骼、關(guān)節(jié)受損。充足的維生素C會明顯促進胎兒大腦的發(fā)育，使大腦靈活、敏銳，還能提高胎兒的智商和記憶力。
