春季養(yǎng)生兒童
2019-10-06春季養(yǎng)生 宜練春季養(yǎng)肝功
春季到來，從古至今不少養(yǎng)生家認(rèn)為，宜練春季養(yǎng)肝功。春季養(yǎng)肝功不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)、激發(fā)肝臟功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良、兩眼于澀、頭暈?zāi)垦５劝Y。下面向你介紹“春季養(yǎng)肝功”的具體做法：
春季養(yǎng)生 宜練春季養(yǎng)肝功
?第一式 腳朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。
春季養(yǎng)生 春季兒童還應(yīng)預(yù)防麻疹病毒
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，冬末春初為主要發(fā)病季節(jié)，患者多為兒童。麻疹初期有發(fā)熱、干咳、流涕、打噴嚏、眼睛發(fā)紅、畏光、流淚等癥狀，和感冒很像，但兩三天后，孩子口腔兩側(cè)頰粘膜上出現(xiàn)針尖大小的白色斑疹，這時父母就應(yīng)引起重視了。
麻疹預(yù)防
預(yù)防麻疹的主要方法就是積極接受
更多>>1、兒童2020春季預(yù)防流感吃富含維生素a食物
兒科學(xué)家提出,冬2020春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。對于富含鋅的食物,鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,因為能直接抑制病毒增殖。對于富含維生素c的食物,vc有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充vc的好食品。對于富含鐵質(zhì)的食物,也是應(yīng)該補充的,體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起t—淋巴細(xì)胞和b—淋巴細(xì)胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。
2、兒童2020春季預(yù)防流感吃水果，多喝水
寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
3、兒童2020春季預(yù)防流感吃清淡食
更多>>立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。
但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。家長應(yīng)常帶孩子去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)。
一、春捂
春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié)，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。
春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個人的體質(zhì)及起居調(diào)適。
二、幼兒春季飲食與營養(yǎng)
春天是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細(xì)菌易侵蝕幼
更多>>1、鯽魚豆腐湯的做法
材料:鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。
做法:先將魚去鱗、腮、內(nèi)臟洗凈,瀝干,豆腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊。再將魚下油(油食品)鍋煎至魚皮脫水、收緊,放入溫水煮開,放少量料酒,改小火。放蔥、姜、鹽等,煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
2、奶香魚的做法
原料:凈魚肉350克、蛋清1個,鹽、蔥姜水、雞精、精制油、白糖、牛奶、黃酒、淀粉適量。
制作方法:將魚肉斬成魚茸,加入鹽、蔥姜水、蛋清、淀粉拌勻后放入盤中,上籠蒸熟后取出,冷卻后改刀成條。在炒鍋中加入少許油,放入少許水,加鹽、白糖、牛奶燒開后放入魚條,水淀粉勾芡,淋上少許麻油即可。
健康提示:魚肉蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富,牛奶富含鈣質(zhì),容易消化吸收,營養(yǎng)豐富。
3、菠菜湯的做法
提到菠菜的營養(yǎng)價值,那可是相當(dāng)?shù)母叩?甚至和其他的蔬菜比起來,菠菜的營養(yǎng)價值都是更勝一籌的。菠菜當(dāng)中不僅含
更多>>養(yǎng)生的方法有很多，常見就是飲食養(yǎng)生方法，這樣的養(yǎng)生方式，對調(diào)理身體有很好幫助，而且使用這樣養(yǎng)生對自身健康也沒有損害，飲食養(yǎng)生的時候，養(yǎng)生湯是不錯之選，養(yǎng)生湯種類多，喝的時候可以根據(jù)自己喜愛進(jìn)行，那春季兒童養(yǎng)生湯都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下。
春季兒童養(yǎng)生湯都有什么：
1.蓮子百合羹
功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。
材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。
2.南杏潤肺湯
功效： 可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。
材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2
更多>>2020春季氣候多變，小朋友的身體原本就是比較的嬌弱，這個時候父母一定要注意孩子的春天養(yǎng)生小常識，在飲食還有生活起居以及運動等方面注意孩子的健康。今天就來和大家一起說說兒童2020春季養(yǎng)生小常識。
2020春季氣候變化多端，但是整體氣溫在不斷的回升，這就容易導(dǎo)致小朋友皮膚中的水分出現(xiàn)散失的情況，皮脂腺的分泌也會減少，小孩的皮膚就有可能出現(xiàn)干裂還有發(fā)癢的情況。父母想要令孩子的身體健康，那么首先就應(yīng)該在飲食上特別的注意，給孩子多吃一些應(yīng)季的蔬菜還有水果，同時及時的補充足夠的水分。每天早晚最好能夠用熱水清洗四肢還有臉部，同時涂抹上一些護(hù)膚霜。具體的兒童2020春季養(yǎng)生小常識如下：
第
上文我們說到了，2020春季的氣候變化比較大，這就容易導(dǎo)致皮膚中的水分加快散失的情況，并且皮脂腺的分泌也會相對于的減少。這個時候如果沒有好好的護(hù)理，皮膚很容易出現(xiàn)發(fā)癢、干燥甚至是皸裂的情況。這個時候的家長一定要好好
更多>>1、兒童2020春季養(yǎng)生要科學(xué)膳食
一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要,鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強(qiáng)幼兒的抵抗力,2020春季氣候干燥,幼兒還應(yīng)多喝水,活動量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份,多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,有利于體內(nèi)新陳代謝,減少患病的機(jī)率。
2、兒童2020春季養(yǎng)生要充足的睡眠
幼兒要有充足的睡眠,注意早睡早起,人體睡眠時分泌旺盛的生長激素,對孩子的生長具有積極的意義,為了克服春困,可以安排午休時間,以彌補睡眠不足。此外,2020春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣,采取一些消毒措施。
3、兒童2020春季養(yǎng)生要堅持戶外鍛煉
建議家長,春天應(yīng)該堅持讓兒童到戶外運動,如果是天氣比較寒冷的時候,可以讓孩子呆在陽光比較充足并且風(fēng)力比較小的地方,每天堅持讓孩子在戶外
更多>>兒童2020春季養(yǎng)生食譜大全
1、芡實鯽魚湯
功效:可補氣、健脾、固腎,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強(qiáng)脾胃功能。
材料:選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。
2、話梅肉排
功效;這道菜含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),維生素b1、鋅豐富,容易吸收?？诟兴崴崽鹛?能增進(jìn)孩子食欲。
材料:話梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。
做法:肉排洗凈,清水煮沸,瀝干水分。話梅糖加水,煮化成糖水。油少許,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加熱水,然后大火燒開,改小火燜至肉爛,加入話梅糖水。放鹽勾芡起鍋。
3、紅燴牛肉膏
功效:牛肉含豐富的蛋白質(zhì)、鋅、鐵、磷等多種礦物質(zhì),營養(yǎng)價值很高;洋蔥能健胃殺菌,可提高孩子在2020春季里的抗病能力。這道菜色
更多>>春天是細(xì)菌橫行的季節(jié)，兒童經(jīng)常會出現(xiàn)流行性感冒情況，所以兒童一定要注意日常的飲食習(xí)慣。有哪些適合兒童2020春季養(yǎng)生食譜呢?兒童2020春季養(yǎng)生應(yīng)該行之有道，不宜大補特補，還應(yīng)該控制好進(jìn)食的時間段。需要注意的是，食補是最好的調(diào)理身體方法，如果是體弱多病的孩子，應(yīng)該進(jìn)行合理的藥補。
2020春季幼兒養(yǎng)肝食譜
五行中，春是木，肝也是木，所以春養(yǎng)肝，可以為孩子選用一些藥食同源的養(yǎng)肝食物。
養(yǎng)肝血：
食用大棗，桂圓肉，蘑菇，香茹，木耳，雞蛋，魚蝦，雞肉，牛肉，奶制品和豆制品等，主食上多選用大米，小米，小紅豆等。這些食物味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為孩子強(qiáng)身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。蛋，肉，魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得時間過長，也不宜放在熱水中浸泡。
養(yǎng)肝筋：
食用豆制品，骨頭，魚蝦，芝麻和海產(chǎn)品等食物?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為這些食物含豐富的鈣，注意要限制孩子過多地吃甜食，否則易使孩子體
更多>>初春時節(jié)，氣候多變，是許多老人與小孩子易發(fā)病的季節(jié)，通過飲食來增強(qiáng)身體抵抗力十分關(guān)鍵，下面中國吃網(wǎng)給大家介紹一些兒童春季養(yǎng)生食譜以及兒科醫(yī)生推薦的防感冒小偏方。
一、玉米牛肉羹
原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。
做法：
1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。
2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。
3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。
4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。
二、話梅肉排
原料：話梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。
制作方法：
1、肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。
2、話梅糖加水，煮化成糖水。
3、油少許，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加熱水，然后大火燒開，改小火燜至肉爛，加入話梅糖水。
4、放鹽勾芡起鍋。
特色說明
更多>>
