2020春季兒童吃什么菜
春季吃什么菜養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020春季兒童吃什么菜”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020春季兒童吃什么菜
1.1、多吃蔬菜
2020春季早晚溫差大,溫度非常的不穩(wěn)定,對于那些體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的小寶寶來說,只要有一丁點的風(fēng)吹草動,他們就會很容易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等,如果要想提高寶寶免疫力,就必須要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。
早春時節(jié),寶寶最易患口角炎,齒齦易出血,皮膚易干燥,因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品,新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、花菜等。
1.2、少酸多甜
中醫(yī)認為,立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”,因此要少給孩子吃山楂片,少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾,能補益脾氣,立春后可多給寶寶吃一點甜味食物,如大棗、山藥等。
嬰幼兒咀嚼和消化機能都還沒有發(fā)育成熟,而且消化能力也相對的較弱,對食物的營養(yǎng)不能充分的吸收和消化,因此,要根據(jù)孩子的年齡特點和消化程度選擇食物,供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟,如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。
2、2020春季兒童吃苦味菜的好處
2.1、苦味可促進食欲
在生活中多多食用一些具有苦味的菜肴不僅能夠刺激我們的味蕾,而且還能增進食欲。而且還能增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結(jié)合起來,便會增進食欲、促進消化,對增強體質(zhì)、提高免疫力有益。
2.2、苦味可清心健腦
苦味食品泄去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發(fā)揮功能。
3、2020春季兒童吃哪些苦味菜
3.1、苦瓜
苦瓜為2020夏季食用佳品,營養(yǎng)豐富,主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分。既可涼拌,又可炒肉、燒魚,清脆爽口,別有風(fēng)味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外,還含有蛋白質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),蛋白質(zhì)能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。
3.2、苦菜
苦菜在我們的生活中是非常常見的,苦菜還有很多其他的名字比如說荼草、苦馬菜,苣荬菜等,它是屬于菊科植物苣菜的全草。
苦菜主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
2020春季兒童易患哪些傳染病
1、麻疹:以嬰幼兒較多見。初期有打噴嚏、咳嗽、頭疼、發(fā)熱、流淚等感冒癥狀,以后會在頰黏膜出現(xiàn)麻疹斑。麻疹的潛伏期為兩周左右,患者是惟一的傳播源。
2、水痘:以嬰幼兒和學(xué)齡前兒童最為多見。主要表現(xiàn)是發(fā)燒,在發(fā)燒的同時或第二天即可出現(xiàn)皮疹,為米粒大小紅色豆疹,幾小時后變成明亮如水珠的皰疹。皮疹主要出現(xiàn)在前后胸、腹背及頭面、頭皮、腳底,手指、手掌也可出現(xiàn)。
3、猩紅熱:好發(fā)年齡為1至10歲,主要表現(xiàn)是發(fā)燒、嗓子疼。發(fā)燒一兩天后,全身可見到皮疹,先出現(xiàn)在頸部、胸部,然后很快遍及全身。皮疹常常持續(xù)3至5天,然后逐漸減輕消退,體溫也隨之正常。
4、流行性腮腺炎:俗稱“痄腮”,好發(fā)于4至15歲兒童。主要表現(xiàn)是發(fā)熱、全身不舒服,一兩天后腮腺腫大,表面不紅,邊緣不清有壓痛,進食及咀嚼時疼痛明顯,有一部分孩子下頜的頜下腺也會腫大。
2020春季兒童養(yǎng)生粥有哪些
1、紅棗紅薯大米粥
先把大米用水浸泡半個小時,紅棗去核掰碎,紅薯削皮切成小塊。將浸泡過的大米與紅薯一起放到開水鍋中熬煮,煮沸后轉(zhuǎn)小火加入紅棗,至紅薯完全熟透成粥。紅棗紅薯大米粥適合3歲以上的孩子食用,此粥具有滋陰潤燥的功效。
2、胡蘿卜山藥粥
將胡蘿卜和山藥削皮洗凈后切丁,山藥切好后放入冷水中浸泡5分鐘,防止與空氣接觸變黑。先將粳米煮半熟,再將胡蘿卜與山藥放入鍋內(nèi)同煮,等胡蘿卜和山藥煮爛溶入粥中即可。胡蘿卜山藥粥對孩子有健脾助消化的功效,增強自身免疫力。
3、赤豆蓮心血糯粥
血糯米和粳米用水浸泡半個小時,赤豆、蓮心洗凈煮軟。將血糯米與粳米放鍋內(nèi)煮開,轉(zhuǎn)小火煮爛,加入煮軟的赤豆和蓮心,起鍋前加入適量冰糖即可食用。2020春季食用赤豆蓮心血糯粥可以解毒消腫,健脾補血,有助于寶寶身體發(fā)育。
延伸閱讀
1、2020春季兒童適合吃什么菜之油菜
特別是早春的油菜,性平、溫和,其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素,具有清熱解毒之功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出來的菜寶寶也喜歡吃。
2、2020春季兒童適合吃什么菜之西紅柿
上榜理由:番茄紅素的天然倉庫
營養(yǎng)速查:西紅柿含有20 多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%～90%?？梢哉f,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。
3、2020春季兒童適合吃什么菜之豌豆
上榜理由:銅、鉻等微量元素含量較多
營養(yǎng)速查:豌豆是一種營養(yǎng)性食品,含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。
春天小孩喝什么湯好
1、蓮子百合羹
可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
2、南杏潤肺湯
可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用,也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮,豬肺洗凈切成小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1——2小時,即可食用。
3、芡實鯽魚湯
可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。用芡實15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。
2020春季寶寶飲食注意事項
1、含鈣多的食物
冬天寶寶容易缺鈣,而春天是身高增長最快的季節(jié),生長發(fā)育所需要的鈣量大大增加。因此,在這個季節(jié),給孩子補鈣尤為重要。一般來說,孩子每天需要的鈣量約700～800毫克。在吃喝上,家長應(yīng)給寶寶多選用含鈣量較多的食物,如奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿卜、還帶、芥菜、黃花菜等。
2、有補養(yǎng)效用的食物
給寶寶多吃一點“藥食同源”的食品,如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等,這些個食品包括豐富的營養(yǎng)成分,性味甘平,副效用很少,適合體弱多病的寶寶食用。
3、優(yōu)質(zhì)氨基酸
寶寶2020春季然生成長發(fā)育加速,器官與團體對優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加。多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等食物,對寶寶成長有很大的幫助。另外,鮮羅漢豆中包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì),也是2020春季飯桌上選食物。
1、兒童2020春季適合吃芡實鯽魚湯
材料:選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,以食鹽調(diào)味,即可食用。
功效:可補氣、健脾、固腎,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強脾胃功能。
2、兒童2020春季適合吃參術(shù)大棗湯
材料:選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。
做法:云苓打碎,大棗切開去核,鮮鴨腎剖開、鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放入鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,以鹽調(diào)味,便可食用。
功效:可健脾益氣、祛濕開胃,常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用,也可健脾開胃。
3、兒童2020春季適合吃玉米牛肉羹
原料:牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。
做法:雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。牛肉洗凈,抹干水剁細,加調(diào)味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。
玉米洗凈,用力剔下玉米肉。把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調(diào)味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內(nèi),灑芫荽上桌即可。
4、兒童2020春季適合吃菠菜湯
主料:菠菜500克。
調(diào)料:醬油3克鹽2克姜3克各適量。
做法:菠菜洗凈切成段,并用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼油燒熱,加姜末、醬油,烹出香味后,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開后即成。
工藝提示:很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食后影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量;菠菜要選用葉嫩小棵的,且保留菠菜根。
兒童2020春季喝什么粥
1、肝豆粥:緩解疲勞、提神醒腦。
材料:豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。
做法:把綠豆和大米放在鍋里一起煮,等到水開以后,改用小火,等粥煮至8成熟時,把切好的豬肝放進粥里煮,熟后加入調(diào)味品。這個粥就做好了。
2、八寶粥:健脾養(yǎng)胃,適合脾胃虛弱的寶寶。
材料:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。
做法:鍋中倒入適量的水,燒開后,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后,改小火燜煮,直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干,稍微煮一會兒后,將鮮奶倒入煮開即可。
3、韭菜粥:補充維生素和蛋白質(zhì)。
材料:粳米、韭菜、鹽、香油、味精少許。
做法:將約100克粳米加水煮粥,等到快要熟的時候,放入切好的韭菜,然后加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。
兒童2020春季吃什么食物
1、含鈣多的食品
牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了,可以改喝酸牛奶,“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲鈣倉庫”,可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡,其補鈣功效毫不遜色。
2、補充必需脂肪酸
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是組成大腦的主要成分,如果缺乏將會影響智力發(fā)育。由于體內(nèi)不能自行合成,必須從食物中攝取。春天腦發(fā)育較快,應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美,含有豐富的“腦黃金”,可清蒸或清燉,但不要油炸,否則營養(yǎng)成分喪失殆盡。
3、給予優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶春天生長發(fā)育加速,器官與組織對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加?？啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸,是春天餐桌上選食品。
1、2020春季兒童吃什么:多吃時令蔬菜
2020春季要多吃時令蔬菜,少吃肥厚油膩之品,主要是為了順應(yīng)自然界陽氣逐漸上升的氣候特征。入春之時,人體陽氣也和自然界陽氣一樣逐漸萌動,油膩食物不利于陽氣上升,所以,2020春季要盡量少吃油膩食物。
2、2020春季兒童吃什么:多吃高蛋白食品
清淡飲食并不意味著全是青菜,兒童正在生長發(fā)育期,蛋白需求量較大,補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋等非常必要。尤其要多吃魚肉,魚肉蛋白富含腦發(fā)育和腦功能發(fā)揮所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白。只是烹飪不要太油膩,口味要清淡,又要易于消化吸收。
3、2020春季兒童吃什么:牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
4、2020春季兒童吃什么:雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值,每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
5、2020春季兒童吃什么:胡蘿卜
富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調(diào)味兒,營養(yǎng)也更豐富。
2020春季兒童不宜吃的食物
1、果凍。果凍對于所有人來說都是非常誘人的食物。廠家們?yōu)榱四軌蛭齼和瘋兊淖⒁饬?在果凍外形的設(shè)計上也是花了很多的心思。在果凍的制作過程中,為了達到更好的效果,還會加入一些色素以及甜蜜素,這些對于兒童都是存在危害的。因此,我們不建議讓孩子食用過多的果凍。
2、可樂?？蓸肥艿胶芏嗄贻p人的追捧。特別是在夏天的時候,很多人都希望喝點可樂解暑?？蓸穼τ趦和瘉碚f也是存在很多誘惑力的。然而可樂中存在的咖啡因?qū)τ趦和瘉碚f卻是一種危害。為了孩子的身體健康,我們還是不要讓孩子飲用可樂吧。
3、油炸食物。油炸食物聞起來香噴噴的。特別是在過年期間,家里也會準備很多油炸的食物。油炸食物確實是比較誘人,然而油炸食物容易上火,食用過多會導(dǎo)致喉嚨痛,還可能引發(fā)扁頭體發(fā)炎的問題。因此,對于孩子來說,油炸食物也是不適合食用的食物。
2020春季兒童如何預(yù)防感冒
1、讓孩子充分休息。在此不要長時間外出,也不要長時間都逗孩子玩。
2、多飲水。大量飲水除了可對咽部的病毒、細菌起到?jīng)_刷的作用,發(fā)熱時消耗身體的熱量、同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分。
3、保暖。很據(jù)情況增減衣物。當(dāng)孩子出汗后,用溫水為孩子擦干汗,及時換上干凈的衣物。
4、合理飲食。孩子感冒是多不愛吃東西,家長需給流質(zhì)、半流質(zhì)食物,如牛奶、酸奶、稀飯等,同時還要多吃新鮮水果,這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用。
5、慎用藥品。使用鼻腔滴液或噴劑不要超過三天,因為會使鼻腔組織變厚,受到刺激,從而進一步阻塞鼻腔通道。
6、保持空氣濕潤。家長可以用加濕器增加寶寶居室的濕度,尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。
1、2020春季吃什么菜
1.1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
1.2、黃瓜
黃瓜入藥始載于《本草拾遺》,中醫(yī)認為其性涼味甘無毒,入脾、胃、大腸三經(jīng)。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。黃瓜的皮所含的營養(yǎng)素也很豐富,吃黃瓜的時候應(yīng)當(dāng)保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根,那樣會讓黃瓜的營養(yǎng)流失。
2、2020春季降火菜的做法
原料:金針菇,黃瓜,青椒,蒜汁,香油,鹽,醋,糖,辣椒油少許。
做法:金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲,放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油,拌勻即可,冷藏后食用更佳。
3、2020春季如何養(yǎng)生
運動養(yǎng)陽貴在走出家門初春來臨,萬木吐翠,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機,而運動則是養(yǎng)陽的最好方法之一。人們可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的項目,如到公園遛彎、散步、打太極拳、舞太極劍、八段錦、郊外踏青等,讓身體沐浴在明媚的春光中,以吸取大自然的活力。起居養(yǎng)陽重在避風(fēng)寒“春天猴兒面,一日變?nèi)儭薄?/p>
2020春季上火怎么辦
1、喉嚨發(fā)干疼痛
如果出現(xiàn)喉嚨發(fā)干,以及疼痛的癥狀,推薦一款2020春季要茶飲,準備好10克的金銀花和10克的菊花,加上各6克的胖大海和生甘草,把這些藥材一起放進保溫瓶里,用開水沖泡就可以當(dāng)做茶飲。每天1劑量這樣的藥草沖泡飲用,第二沖泡的就要患上新藥材。
這款茶飲具有疏散風(fēng)熱、緩解咽喉的不適感,主要用于治療2020春季常見的扁桃體炎、急性咽喉炎所導(dǎo)致的口燥干咳,和咽喉痛引起的啞聲等。
2、上火長口瘡
大部分人都有長過口瘡的經(jīng)歷,無論是男女老少。特別是在2020春季的時候,有時候會很突然的出現(xiàn)在口腔里,并且會很疼痛,嚴重的話,很有可能還會有全身的癥狀,例如淋巴腫大和低熱等癥狀。
口腔長口瘡有什么方法能治療呢?可以選擇黃連上清片,或是三黃片等藥物,外用可以選擇西瓜霜。
3、大便干燥
老人在2020春季的時候,容易出現(xiàn)大便干燥的情況。如何治療這種因為干燥引起的大便干燥呢?在治療方法上,要“潤”不要“瀉”?？梢詫⒑颂胰屎秃谥ヂ檠谐煞勰?然后炒熟,加入蜂蜜,用溫開水沖泡服用,每天要適量的服用。
2020春季飲食禁忌
1、飲食要營養(yǎng)平衡
從飲食科學(xué)的觀點來看,2020春季強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、2020春季飲食養(yǎng)肝為先
2020春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會引起舊病復(fù)發(fā),如2020春季肝火上升,會使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會乘虛而入。中醫(yī)認為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于2020春季。如果2020春季養(yǎng)生不當(dāng),便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。
3、飲食要養(yǎng)陽
陽,是指人體陽氣,陽氣對人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅固,免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面,要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補陽”的原則,宜多吃些溫補陽氣的食物,以使人體陽氣充實,增強人體抵抗力,抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜和而食”。
1、兒童2020春季吃什么好
1.1、含鈣多的食品:這類食物主要包括了豆類和豆制品、骨頭湯、牛奶及奶制品、魚蝦、芝麻等。一般來說,年齡在2歲以上的寶寶就可以改喝酸牛奶,在平時家長可以使用小蝦皮、紫菜、雞蛋等制成湯,或者做成做成餛飩餡,不僅味道鮮美,還可幫助寶寶補充鈣質(zhì)。
1.2、補充必需脂肪酸:不飽和脂肪酸是組成大腦的中藥成分,如而這些物質(zhì)必須通過食物中攝取。春天同樣是腦發(fā)育較快的階段因此應(yīng)給寶寶多吃些核桃、芝麻、兔肉、茶油、橄欖油、海產(chǎn)品、鮮貝等。需要注意選擇正確的烹調(diào)方法,盡量不要使用油炸,防止破壞食物的營養(yǎng)成分。
1.3、給予優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):寶寶放入器官與組織發(fā)育速度非?？?因此也需求大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。還有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物包括了各種蛋類、新鮮的魚蝦、各種動物肉類、豆制品、粗糧等等。尤其是鮮蠶豆中不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白,同時含有促進大腦發(fā)育的氨基酸,因此也是寶寶春天進餐的選食品。
2、2020春季兒童如何預(yù)防感冒
2.1、充足的睡眠。幼兒要保持足夠的睡眠。不能讓孩子隨意的玩耍,孩子過去疲勞會嚴重影響孩子的睡眠質(zhì)量。睡眠不足就會造成免疫力下降,就會容易感冒生病。
2.2、室內(nèi)多通風(fēng)。2020春季是流行感冒高發(fā)期一定要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng),在天氣晴朗暖和的時候要經(jīng)常把窗子打開換換空氣,這樣保持房間里面空氣流通會減少病菌的生長,就會減少感冒等疾病的出現(xiàn)。
2.3、避免與病原接觸。當(dāng)周圍的朋友或者是家人有感冒的時候,一定不要讓孩子接觸到,因為幼兒一般抵抗力不是很高,很容易被傳染,如果必要的時候在家里面可以戴上口罩,這樣就會好多啦。
3、2020春季幼兒感冒該怎么辦
3.1、選擇兒童使用的感冒藥
給孩子服用感冒藥時,要選擇專門針對兒童的感冒藥。方法有三種:一看藥品名,要選擇產(chǎn)品名稱中帶有“小兒”字樣的兒童專用藥,不能單獨只通過辯別產(chǎn)品包裝上是否有卡通圖案來區(qū)別兒童專用藥;二看說明書,兒童藥的說明書往往會根據(jù)患兒不同年齡或者體重等指標(biāo),詳細劃分服藥劑量,不會出現(xiàn)含糊的“減半服用”一類的字眼。三認品牌,認準專門生產(chǎn)兒童藥的品牌,這些品牌的產(chǎn)品經(jīng)過長時間的消費者購買檢驗,品質(zhì)讓人放心。
注意:千萬不要用成人藥減半的方法。
3.2、用量嚴格按照說明書或醫(yī)囑服用
用量嚴格按照說明書或醫(yī)囑服用,不要隨意根據(jù)個人感覺進行添加,更不能多種感冒藥同時服用,保證安全性。
3.3、用藥后為緩解時要及時送醫(yī)院就診
如連續(xù)用藥后,還未緩解的,要盡快送醫(yī)院就診。
春天怎么讓孩子長個
1、經(jīng)常運動
我們都知道運動是促進生長發(fā)育的動力,特別是處于生長發(fā)育階段的孩子,2020春季是特別適合進行戶外運動的時候,運動能促進骨骼生長,還能感受大自然的美好,溫度剛剛好,不冷也不熱,所以春天可以經(jīng)常帶孩子出去進行各種體育鍛煉。
2、營養(yǎng)均衡
生長發(fā)育期的孩子營養(yǎng)的攝取也是關(guān)鍵,春天可以多讓孩子吃些豆制品、奶制品和瘦肉魚肉等,還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜 和水果 ,甜食少吃,多喝水,利于排毒,就算不渴也要喝水。
3、多曬太陽
春天到處都是一片生意盎然,可以經(jīng)常讓孩子出去曬曬太陽,而且春天的太陽是溫暖的,也不會太熱,多曬太陽對人是有好處的,可以補鈣,小孩子將常曬太陽可以預(yù)防佝僂病,還能幫助鈣質(zhì)的吸收。
2020春季兒童過敏的原因
1、花粉季節(jié)開窗
花粉季節(jié)最好關(guān)閉門窗,然后使用空調(diào)過濾模式給室內(nèi)通風(fēng)換氣。另外,開車時使用空調(diào)也可以使花粉吸入量減少30%。
2、使用羽絨床上用品
羽絨制品使用時間越長越容易導(dǎo)致過敏。過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等用品?？蛇x擇聚酯纖維枕頭。
3、毛絨填充玩具
毛絨填充玩具容易聚集灰塵,是常見過敏原。如果家中有人過敏,應(yīng)該將這些玩具收起來,或者處理掉。
4、忽視空氣清潔
使用空氣清潔器和過濾器是去除室內(nèi)花粉、動物毛屑、粉塵等室內(nèi)過敏原的有效措施。
5、外出進屋不洗臉
花粉過敏的人外出進屋后最好先洗臉,也可以用淡鹽水沖洗鼻子,有助于沖刷掉鼻子中的過敏物,進而減少或緩解過敏癥狀。
6、忽視過敏癥狀
多年未發(fā)生過敏的成人也可能對寵物或花粉產(chǎn)生過敏。如果每年春天都因為鼻竇炎而使用抗生素,那么可能是花粉過敏。老用抗生素不僅沒用,還會導(dǎo)致藥物過敏。
