吃什么菜可以養(yǎng)生
2020-12-23孕婦宜吃什么蔬菜：
各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。
蘿卜，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。
青蘿卜包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素a，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養(yǎng)物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養(yǎng)價值高之外，更大的優(yōu)點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防
更多>>大家在感冒的時候還是應該注意飲食的，很多東西由于會誘發(fā)感冒，使感冒變得更加嚴重，這些食材在感冒的時候是不能吃的。但如果對于感冒時候的禁忌不太了解的話，不僅會延緩恢復的速度，甚至會加重病情。而有些食材則非常適合在感冒的時候吃。那么，感冒的時候可以吃什么菜呢？
1、 大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素a，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素a和維生素c，所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所
更多>>冬季吃什么菜養(yǎng)生
1、冬季吃什么菜養(yǎng)生
萵筍,是一種大家所熟悉的蔬菜之一。它不僅生長于秋冬季節(jié),而且萵筍中含有很多維生素,能夠及時補充人體內所需的營養(yǎng)物質。同時萵筍中含有大量的碘,秋冬時期多點食用可以增強胃液和消化液的分泌,有效改善人體的消化系統(tǒng),多吃萵筍能夠有效防止腸胃病。
土豆,既是一種十分飽腹的蔬菜,也是一種十分營養(yǎng)成分相當高的蔬菜。土豆中含有大量的維生素b、維生素c,多食用土豆對便秘、胃潰瘍等癥狀有一定的治療功效。而且土豆還能夠消除心血系統(tǒng)系統(tǒng)中所堆積的脂肪,有助于恢復血管的彈性,對預防血管硬化有著一定的作用。
紅薯,紅薯基本上是蔬菜營養(yǎng)物質最豐富的蔬菜之一,能夠給人們的身體供給大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c,具有強化腎臟、補氣血的作用,同時多食用紅薯能夠有效改善胃疾病,幫助人體更好吸收營養(yǎng)物質。
2、冬季養(yǎng)生喝白酒好嗎
不少人以為喝白酒可以御寒。實際上,人喝酒后,受酒精刺
更多>>1、冬天吃什么菜養(yǎng)生
冬瓜。雖然冬瓜是夏天的產品,但是冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥可以美容。
蓮藕。藕是“東方蔬菜之王”,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
冬筍。冬筍含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素b1、維生素b2、維生素c等成分。不但富含多種營養(yǎng)物質,而且有較高的藥用價值。
菠菜。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、
更多>>1、2020春季吃韭菜
吃韭菜講究“春食則香,夏食則臭”。初春的韭菜最好吃,嫩、鮮。韭菜又叫“起陽草”,性溫,有補腎補陽的作用。春天冷暖不一,多吃一些春韭,可以祛陰散寒。2020春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能,多吃春韭還可增強脾胃之氣,有益肝功能。韭菜中含的維生素和礦物質并沒有特別,但其中含有比較多的膳食纖維。膳食纖維能增進胃腸蠕動、保持大便通暢,可以預防便秘和腸癌,所以韭菜素有“洗腸菜”之稱。
2、2020春季吃豆芽
春天應該多吃豆芽,豆芽處于一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質最為鮮活。在萬物復蘇的2020春季,人的身體也在生長,尤其需要這種高質量的營養(yǎng)。從中醫(yī)的角度來說,開春吃豆芽,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾和胃。
3、2020春季吃洋蔥
春天吃洋蔥,是比較好的,當然還是更適合男性來吃,洋蔥本身就屬于熱陽性之物,所以,對于補充男性陽
更多>>養(yǎng)生導讀：秋季多吃潤肺蔬菜可以保護肺部少受傷害，那么吃什么菜可以潤肺呢？可以潤肺的蔬菜有很多，如菠菜、蓮藕、菜花、山藥等等。具體吃什么菜可以潤肺？下面為您介紹。
吃什么菜可以潤肺？
1、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多；圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素c含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
2、竹筍
吃什么菜可以潤肺？秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！峨S息居飲食譜》亦云：筍，甘涼，開胸消痰。因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
3、白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿卜具有消食化
更多>>立秋吃什么菜最養(yǎng)生
秋天的主要氣候特點是干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種干燥的特點,那么,我們人體就必須經常給自己“補液”,以緩解干燥氣候對于我們人體的傷害。那么立秋吃什么菜最養(yǎng)生呢?
1、五彩蜜珠果
配抖:蘋果1個,梨1個,菠蘿半個。楊梅10粒,荸薺l0粒,檸檬1個,白糖適量。
做法:蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗凈去皮,楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中,置于鍋內燒熱溶解。冷卻后加入檸檬汁,把五種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
2、姜爆鴨
配料:鴨半片,姜,青椒,蔥蒜,豆豉,辣椒醬,甜面醬做法:鴨子剁塊,姜一小塊拍破,另外的全部切絲,青椒切絲;油熱后下蔥姜蒜炸香后放鴨子干爆,直到把鴨子爆的干干的才可以;油8成熱,放豆豉,辣醬,甜面醬炒香后放姜絲煸一會,最后放爆好的鴨子,白糖,和青椒翻炒
更多>>1、2020夏季吃什么菜養(yǎng)生之四季豆
四季豆是餐桌上的“常客”,雖然四季豆的鈣含量不是太多,但是它含有大量的維生素k。男科醫(yī)院在線咨詢專家研究表明,維生素k能增加骨質疏松病人的骨密度,降低骨折的風險。
四季豆包括面豆、豆角、扁豆等。面豆體大、肉厚、豆粒大,烹制時更不易熟透,烹飪時需更加注意。預防四季豆中毒的方法非常簡單,只要把全部四季豆煮爛燜熟燜透就行。另外,注意不買、不吃老四季豆,把四季豆兩頭和豆莢摘掉,因為這些部位含毒素較多。
2、2020夏季吃什么菜養(yǎng)生之西紅柿
2020夏季是西紅柿上市的季節(jié),很多mm都很喜歡番茄雞蛋湯,開胃又營養(yǎng),不僅嘴巴喜歡,身體也喜歡。能預防及改善各種身體疾病的同時,還能消脂排毒,讓你的肥胖體質發(fā)生變化,是減肥食譜中不可缺少的減肥食物!
西紅柿中富含番茄紅素,它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,抗癌能力很高呢!另外,維生素k能對骨質疏松癥有一定的預防能力,
更多>>咳嗽是很常見的疾病，這樣的疾病如果出現后，都是需要及時的治療，否則對肺部的損害很大，引發(fā)咳嗽的原因比較多，一般咳嗽都是感冒時候引起的，或者嗓子是不舒服的時候，都是會產生咳嗽問題，所以對咳嗽問題如何改善呢，藥物是最佳之選，使得能夠改善咳嗽，不過對咳嗽吃什么菜好呢？
咳嗽的時候，在飲食上都是要多加注意，在咳嗽過程中，飲食上都是不能隨意的亂吃，這樣對身體問題改善是沒有任何幫助的，那咳嗽吃什么菜好呢，下面就詳細的介紹下。
咳嗽吃什么菜好：
1、雙花桃仁飲
取銀花10克，菊花10克，桃仁5克，加水浸泡半小時后煮半小時，取汁加蜂蜜少許飲用。適用于咳出黃痰、大便秘結、咽喉疼痛，外感風熱引起的咳嗽。給嬰兒準備食物的衛(wèi)生準備
2、川貝生梨燉冰糖
取生梨1只，川貝粉1克，冰糖30克。將生梨去皮，當中挖出內核放入冰糖及川貝粉，放入碗中隔水蒸20分鐘，食梨喝湯。有化痰止咳潤肺作用，適用于久咳多痰，痰不易咳出的患兒
更多>>如果選擇節(jié)食的減肥方法，那么對身體造成的傷害是非常嚴重的,，其實對減肥的人來說，如果能夠正確地選擇一些食物，不僅能夠補充營養(yǎng)，也有助于減肥，萵筍、萵苣、黃瓜、白菜、芹菜、西蘭花都是減肥的好蔬菜。
1、蘆筍
蘆筍是有色蔬菜中，能夠提高新陳代謝的天門冬氨酸的含量最高的。
2、萵苣
萵苣中富含能夠將糖質轉換為能量的維他命b。
3、圓白菜
白菜中出來含有維他命c外，維他命a、b1、b2、b3、e、k也有，還富含礦物營養(yǎng)素。
4、土豆
土豆是有色蔬菜中含有維他命種類最多的蔬菜，其中，還包括了能夠促進脂質代謝的維他命b6,。土豆中含有的維他命c，能起到美容養(yǎng)顏的效果。
5、黃瓜
屬于淺色蔬菜的黃瓜，有利尿的作用，是消除水腫的最佳選擇。
6、蘿卜
蘿卜中富含消化酶淀粉酶，能夠調整腸胃功能，解決便秘的情況。生吃，也是別具一番風味。
7、白菜
白菜中雖然含有少量的糖質，可是其卡路里是相當低，是減肥的好幫手。
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