孕婦可以吃什么菜？
孕婦吃什么菜好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕婦可以吃什么菜？”，希望能為您提供更多的參考。
孕婦宜吃什么蔬菜：
各種蔬菜對(duì)孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。
蘿卜，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強(qiáng)身體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。
青蘿卜包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素a，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
菜花富含維生素k、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。
野菜是孕婦的又一營養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營養(yǎng)及食療雙重作用。我國營養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國近100種可食用的野菜進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值頗高，味道別具一格。更為可貴的是，野菜的防病保健作用顯著。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補(bǔ)腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神之功效。
人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內(nèi)多呈酸性反應(yīng)，只有野菜經(jīng)過消化分解后在身體內(nèi)呈堿性反應(yīng)。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內(nèi)的酸性，以維持身體弱堿性的內(nèi)環(huán)境。這對(duì)于孕婦優(yōu)境養(yǎng)胎十分重要。吃野菜還可以擴(kuò)充營養(yǎng)素的來源，調(diào)劑口味，而且促進(jìn)胃腸道清潔，減少糞便中毒素的吸收，有益于妊娠。
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木耳菜是我國的古老蔬菜。因?yàn)樗娜~子近似圓形，肥厚而黏滑，好像木耳的感覺，所以俗稱木耳菜。木耳菜的嫩葉烹調(diào)后清香鮮美，口感嫩滑，深受南方居民的喜愛;近年來，北方人也嘗到了它的美味。
營養(yǎng)價(jià)值
木耳菜的營養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量甚高，除蛋白質(zhì)含量比莧菜稍少之外，其他項(xiàng)目與莧菜不相上下。其中因富含維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質(zhì)，而且熱量低、脂肪少，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等功效，極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高，且草酸含量極低，是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)菜。同時(shí)木耳菜菜葉中富含一種黏液，對(duì)抗癌防癌有很好的作用。
食用效果
我國中醫(yī)認(rèn)為木耳菜甘、酸、寒，歸心、肝、脾、大腸、小腸經(jīng);
有清熱、解毒、滑腸、潤燥、涼血、生肌的功效;
可用于治療便秘、痢疾、癤腫、皮膚炎癥等病。
適用人群
所有人群均可食用。
1. 高血壓、肝病、便秘患者可以多食，極適宜老年人食用。
2. 孕婦及脾胃虛寒者慎食。
最近很多人都出現(xiàn)了缺鈣的情況，尤其是一些青少年如果出現(xiàn)了，缺鈣的情況就會(huì)嚴(yán)重影響他們身體正常的健康發(fā)育，補(bǔ)鈣可以在日常的飲食中就可以達(dá)到很好的效果，效果可以多吃一些富含鈣比較多的菜，可能很多人還不是很了解，下面就讓我們一起了解一下吃什么菜可以補(bǔ)鈣呢吧。
乳類與乳制品 :牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補(bǔ)充 600毫克鈣。
魚蝦蟹類與海產(chǎn)品 :鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋 :羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
豆類與豆制品 :黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可補(bǔ)充 200毫克鈣 )、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜類 :芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類 :檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實(shí)等。
牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。
吃什么菜可以補(bǔ)鈣呢一定要引起缺鈣患者的高度重視以上的這些菜都可以達(dá)到很好的補(bǔ)鈣的效果，我們就不必再去購買一些補(bǔ)鈣的藥，可以有效的減輕給我們自身帶來的經(jīng)濟(jì)壓力，同時(shí)食療方法也是一種相當(dāng)不錯(cuò)的方法，值得采用。
孕婦到了懷孕的中晚期的時(shí)候，胎兒在母體當(dāng)中越來越大，孕媽媽可以說身體越來越重，多多少少會(huì)出現(xiàn)一定的肥胖的問題，這時(shí)候如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)呼吸急促，可能會(huì)導(dǎo)致缺氧的情況，這時(shí)候一定要注意飲食清淡，多吃新鮮的果蔬，平時(shí)也應(yīng)該適度的鍛煉。
孕婦缺氧吃什么可以補(bǔ)
1、飲食以清淡為主在懷孕中期的時(shí)候要注意不要吃太多的動(dòng)物性脂肪的食物，而且要以清淡為主，最好不要吃一些咸味比較重的食物，這樣就會(huì)很容易造成水腫。所以在控制鹽的攝入量的同時(shí)還要注意蛋白質(zhì)的攝入，那么可以多吃一些雞蛋、魚類。
2、使用新鮮的蔬菜和水果因?yàn)樵袐D在缺氧期間需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，對(duì)于維生素和鈣元素的攝入都是比較重要的。所以在日常的生活中要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能更好的補(bǔ)充體內(nèi)缺少的元素，切記不要用辛辣的配料。
3、注意植物油的攝入因?yàn)殡S著胎兒的成長，那么胎兒所需要的能量就越來越大。胎兒身體機(jī)能和大腦的發(fā)展，對(duì)脂肪酸的要求也變得越來越高，所以在做菜的時(shí)候要多注意植物油的用量，而且這期間孕婦還可以吃一些花生、核桃等等。
4、孕婦缺氧采取的措施如果發(fā)現(xiàn)孕婦缺氧，那么就要及時(shí)的采取左側(cè)臥躺的方式，這樣孕婦的血壓會(huì)慢慢恢復(fù)。因?yàn)樵袐D身體的變化，需氧量是很大的，如果發(fā)現(xiàn)缺氧的情況，就要及時(shí)的采取措施，以免影響胎兒的發(fā)展。以上就是小編為大家介紹的孕婦缺氧吃什么可以補(bǔ)方面的內(nèi)容，因?yàn)樵袐D缺氧對(duì)胎兒的影響很大，所以平時(shí)的生活中就要注意一些這方面的內(nèi)容，以免缺氧影響胎兒的成長。
如果孕婦出現(xiàn)胃痛的話，一定要引起重視，首先要掌握正確的飲食原則，比如要知道少食多餐的原則，千萬不能一次性吃得太飽，平時(shí)要吃軟糯的食物，比如經(jīng)常熬點(diǎn)粥來吃，出現(xiàn)胃痛的時(shí)候可以喝點(diǎn)開水，或者喝溫牛奶，都可以幫助緩解胃痛，那么在孕期出現(xiàn)胃痛可以吃哪些藥呢？
孕婦胃痛可以吃什么藥？
孕婦胃疼用藥方面需十分謹(jǐn)慎，癥狀嚴(yán)重時(shí)可以用一些抗酸劑，疼痛難忍時(shí)，采取半坐臥位可以減輕疼痛。慢性胃痛的孕婦，可以請(qǐng)醫(yī)生為開一些抗酸劑，在睡前服用。采取半坐臥位可以減輕疼痛。用藥前最好去醫(yī)院聽取醫(yī)生的建議，在醫(yī)生的建議下服藥。
除了用藥外，建議孕婦朋友平時(shí)應(yīng)該合理的安排飲食，少食多餐。不要進(jìn)食過于辛辣的食物，少進(jìn)含淀粉量高的食物，以減少孕婦胃酸的分泌。飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營養(yǎng)的均衡。
如果胃疼癥狀相對(duì)較重的情況下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，每日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前適當(dāng)加熱。藥材一定要到正規(guī)藥店購買。
嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)盡快就醫(yī)確診病因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。不管治療什么疾病，治療用藥一定要到正的藥店購買，除了用藥外，建議孕婦朋友平時(shí)應(yīng)該合理的安排飲食，少食多餐。不要進(jìn)食過于辛辣的食物，少進(jìn)含淀粉量高的食物，以減少孕婦胃酸的分泌。飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營養(yǎng)的均衡。
孕婦胃痛吃什么好？
1、粥類
一直以來粥類食物都是養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還具有易消化易吸收的特點(diǎn)，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效。
孕婦喝點(diǎn)玉米面粥，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥（大米和山藥對(duì)半，山藥切的碎一點(diǎn)，煮的時(shí)間一定要長，須比平時(shí)開鍋時(shí)間長15分鐘以上），盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。
2、兩種飲品
孕婦胃口不好，或者笑話不良，可以多喝一些牛奶，補(bǔ)充營養(yǎng)，安神補(bǔ)腦。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
3、湯水
湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。但注意不要喝過多的肉湯，要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在平時(shí)生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
十月懷胎，一朝分娩，在這期間，孕婦良好的調(diào)養(yǎng)保健是非常重要的，除了保持充分的休息，保持樂觀開朗的心態(tài)以外，飲食調(diào)養(yǎng)有助于胎兒的健康，有助于孕婦本身身體體質(zhì)的增強(qiáng)，同時(shí)也要了解一些飲食禁忌的問題，有些食物容易誘發(fā)流產(chǎn)的可能，在這方面一定要有所了解，避免吃這樣的食物。
吃什么可以導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)
1、蘆薈：
中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9－15克。大家一般可能會(huì)在食用后8－12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
2、螃蟹：
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
3、甲魚：
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
4、薏米：
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
5、馬齒莧：
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
6、黑木耳：
黑木耳學(xué)名桑耳,雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎,但同時(shí)其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
7、杏子及杏仁：
杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡,小兒食用 7～ 10個(gè)杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
為了寶寶還有自己的健康和安全，希望各位媽媽們可以重視自己的飲食，這也是對(duì)寶寶和自己的一種負(fù)責(zé)。
引起濕氣主要是因?yàn)榻佑|的環(huán)境比較潮濕，比如江南地區(qū)，當(dāng)然中醫(yī)有句話講”肥人多濕“，肥胖增加人體濕度。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。那么孕婦祛濕吃什么好呢？
清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。
消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
此外，可適當(dāng)喝點(diǎn)酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會(huì)暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
