保腎的食物有哪些
2021-02-05保腎排毒的食物有哪些
1、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有保腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
2、黑芝麻
黑芝麻能益肝、保腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容排毒等功效。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評價黑芝麻為八谷之中,唯此為良。黑芝麻能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
3、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素b/e,還含有大量磷、鈣、鐵等微量元素,除此之外,還包含各種營養(yǎng)元素,有保腎與養(yǎng)胃的功效,并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。所以黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織,還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
4、黑米
黑米
更多>>腎臟對人體的重要性不言而喻，所以在生活中一定要做好腎臟的保養(yǎng)工作。做好預(yù)防，積極參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。吃一些營養(yǎng)品，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。這些都是對我們?nèi)梭w腎臟等等有好處的。那么保護(hù)腎臟功能的藥物有哪些呢？今天就給大家普及一下保腎藥物有哪些。
中醫(yī)學(xué)對腎虧的治療，是有較多辦法，并常能獲得頗為滿意的療效。所用之藥根據(jù)前述證型特點，大致可分成四大類：1.補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、紫河車（人胞）、山藥等，其中人參以后諸藥，偏于補(bǔ)腎氣；2.溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、肉蓯蓉、蠶蛾、附子、仙茅、杜仲、川斷、桑寄生等；其中，杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼等功效；3.滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等，后幾味藥滋陰堅腎清熱的功效較佳；4.攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、
更多>>滋陰保腎食物
1、滋陰保腎食物有哪些之紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷,維生素a、b群,則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的作用,尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、滋陰保腎食物有哪些之橙子
在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命c,現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細(xì)胞,減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護(hù)作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇,維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
3、滋陰保腎食物有哪些之胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、b族
更多>>保腎護(hù)腎排毒的食物
1、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對男性來說,每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
2、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補(bǔ)腎的同時可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用,促進(jìn)腎臟排毒,對腎臟功能是不錯的保護(hù)。最佳吃法是將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生姜,改用中火煲3小時,根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
3、桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
更多>>中醫(yī)上說，腎是先天的根本，脾是后天的根本。如果一個人氣血不足，那么就會生各種病，相反如果一個人的氣血是很充足的話，那么生病也會很快就消失的。在人的身體中，脾的作用是分泌各種酵素，來使人體更好的吸收營養(yǎng)，所以脾是人的氣血的來源。肝自不必說他的重要性，它是可以幫助人體解毒的器官，那么保肝健脾的食物都有哪些呢？
性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。
富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生 更多>>
很多朋友都希望從平時的飲食上來達(dá)到身體健康的效果，一些腎虛的朋友也會經(jīng)常采用食補(bǔ)的方法來達(dá)到護(hù)腎的功效，其實我們生活中通過合理健康的飲食是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以大家在平時的生活中應(yīng)該多食用一些對腎有好處的食物，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些呢？
1、羽衣甘藍(lán)
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
2、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥，并對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
3、紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b6、葉酸和番
更多>>男性過了30歲，腦袋上的頭發(fā)就慢慢的掉落了，如果聽之任之，最終的結(jié)果就是變成禿頂了。男性脫發(fā)的原因，很大部分是因為腎虛，男人腎不好會出現(xiàn)脫發(fā)、陽痿、早泄等病癥。那么進(jìn)行護(hù)腎養(yǎng)腎不如進(jìn)行食補(bǔ)。在夏季可以吃枸杞、海參等補(bǔ)腎，而冬季就適合吃的暖和一點了，動物腎臟做湯、做粥都可以，經(jīng)常吃對腎臟也是有很不錯的補(bǔ)益效果。
1. 黑豆：促進(jìn)腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護(hù)。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
2. 檸檬：抑制結(jié)石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消
更多>>如何保腎養(yǎng)腎
1、保腎養(yǎng)腎要護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。
“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、保腎養(yǎng)腎要保證大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
3、保腎養(yǎng)腎要注意飲水
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
4、保腎養(yǎng)腎有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排
更多>>其實我們?nèi)梭w的健康跟日常生活中的飲食是有著很大的關(guān)系的，尤其是很多朋友會選擇食補(bǔ)來調(diào)理身體，在冬天的時候天氣十分寒冷和干燥，一些朋友會出現(xiàn)出虛汗和手腳冰涼的現(xiàn)象，其實很多時候都是由于腎虛引起的，女性朋友表現(xiàn)尤為明顯，那么養(yǎng)腎護(hù)腎食物有哪些呢？
冬季溫度下降，氣候寒冷干燥，金氣旺盛，正是適合女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時機(jī)!但是在追求養(yǎng)腎的同時，也要注意養(yǎng)腎的三忌。
女人冬季養(yǎng)腎謹(jǐn)記三忌 一忌：暴飲暴食 很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時機(jī)，就會開始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒錯，秋冬養(yǎng)腎是要進(jìn)補(bǔ)，但是要根據(jù)自身具體情況來進(jìn)食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。 秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，
更多>>腎臟是一個人的重要器官，保養(yǎng)腎臟十分關(guān)鍵，腎臟如果出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，同時也會引起一些其他并發(fā)癥，在日常生活中除了要注意規(guī)律的作息以外，在飲食上可以選擇一些可以養(yǎng)腎的食物，可以多吃一些水果蔬菜。
養(yǎng)腎可以多吃黑色食物
1.黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等 營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
2.黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳 是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
3.此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海 參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。
4.黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣
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