補脾腎食物有哪些
冬季補脾養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“補脾腎食物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著社會的不斷發(fā)展，人們之間的應(yīng)酬也越來越多，飯桌上的大魚大肉和煙酒的不斷侵襲，除了讓人們有發(fā)胖的趨勢外，還有腰酸背痛，體力乏力不支，食欲減弱，面色蠟黃等狀況出現(xiàn)。其實這也是脾腎有病兆的表現(xiàn)。而生活中的一些食物確實可以調(diào)解脾腎的，那么補脾腎食物有哪些呢?下面就讓我們一起來看看關(guān)于這個問題的解釋。
補脾食物：
(1)五谷雜糧：
①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
②玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
⑥小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
⑦大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。
⑨黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
10 蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
(2)肉蛋類
①豬肉：味甘咸，性平。有滋養(yǎng)臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
③豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
④牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信朋友們已經(jīng)熟練掌握補脾腎的食物。其實只要我們平常在生活中多留心一點，相應(yīng)地對一些食物合理攝入，那么補脾腎就不再是一件難事了。但是我還是要告訴大家，補脾腎不是短期內(nèi)就能完成的，需要我們堅持不懈地從各方面來補予，所以一定要有長期奮斗的準(zhǔn)備。
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補脾益腎是從中醫(yī)方面調(diào)理的，脾與腎臟都是我們重要的且不可缺少的器官，飲食、壓力、環(huán)境等會造成脾腎發(fā)生疾病，嚴(yán)重的還必須接受治療才能恢復(fù)。當(dāng)然我們在生活中必須及早發(fā)現(xiàn)不適特征，患者才會重視身體的異常進(jìn)行調(diào)理治療，患者平時也可以使用飲食偏方進(jìn)行補脾益腎，那么補脾益腎食物偏方有哪些呢?
1.山藥羊肉湯(有補脾益腎，溫中暖下的功效)
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷较磧?，將羊肉、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。
2.太子參燉鵪鶉(有補五臟、益中氣的功效)
材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。
做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
3.遠(yuǎn)志棗仁粥(有補益肝腎，養(yǎng)血安神的功效)
材料：遠(yuǎn)志10克，酸棗仁10克，粳米50克。
做法：將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
4.山藥枸杞蒸雞(具有補脾益腎的功效)
材料：肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。
做法：將肉雞宰殺，掏出內(nèi)臟，洗凈備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內(nèi)，將雞的切口縫好，置干凈的盤上，上蒸籠蒸大約1小時即成。
5.首烏煲雞蛋(有健脾益腎，益氣養(yǎng)血的功效)
材料：雞蛋2個，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山姜片各適量。
做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻?，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。
補脾益腎食物是較多的，文章里主要講解的就是飲食偏方，這些食物里都加入了中藥，其功效是補氣益脾的，對腎功能的好處也是極多的。中藥添加到食物里要注意方法，必須控制好量，謹(jǐn)防藥量過大造成身體負(fù)擔(dān)，患者無法吸引時會引起很多異常，所以食用補脾益腎食物也要必須謹(jǐn)慎的。
食物的種類比較多，在對食物選擇上不能隨意的進(jìn)行，否則對身體沒有任何的好處，食物不同在作用上也是不一樣的，因此選擇食物前，需要對食物進(jìn)行更多了解，這樣在吃的時候，對身體才會有很好幫助，而且吃的時候，也利于人體各方面發(fā)展，那溫補脾腎的食物都有什么呢?
很多人對溫補脾腎的食物并不是很清楚，這樣的食物比較多，在選擇的時候要注意，要先進(jìn)行認(rèn)識，這樣在吃的時候，對身體各方面才不會有任何的危害。
溫補脾腎的食物：
雪鳳鹿筋湯
原料：雪蓮花3克，蘑菇片50克，干鹿筋200克，雞腳200克，火腿25克。
制作：將鹿筋用冷水洗凈，加入沸水浸泡，水冷再換。反復(fù)多次，待鹿筋發(fā)脹后(約需2天)，修好凈筋，切成指塊，下鍋。加入生姜、蔥白、料酒和適量清水，用火煨透，除去生姜、蔥白，將鹿筋放入盆子內(nèi)。雞腳用沸水燙透，除去黃衣，斬去爪尖，折去大骨，洗凈后放人盆子內(nèi)。雪蓮花淘洗干凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入盆子內(nèi)，面上再放火腿片、蘑菇片，加入骨頭湯、料酒、生姜、蔥白，上籠蒸2小時左右，待鹿筋熟軟時，撈去藥袋，加入味精、食鹽，攪勻后再蒸30分鐘。
服法：當(dāng)點心食用。
功效：
功能祛寒溫陽，強(qiáng)筋健骨。用治肝腎虛寒，關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸弱，手足乏力，陽萎不舉。
菜名：姜附燒狗肉
原料：狗肉1000克，熟附片30克，生姜150克。
制作：
將狗肉漂洗干凈，切成小塊;生姜洗凈，煨熟。將熟附片裝人紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放在砂鍋內(nèi)，加入清水，熬煎2小時左右。投入狗肉和生姜、蔥白、加水適量，繼續(xù)燉煮2小時左右，以狗肉熟爛為度。酌加精鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味品。
服法：當(dāng)菜或點心食用。
功效：
功能溫腎益精，散寒助陽。用治脾腎陽虛，陽萎，早泄，夜尿頻多，畏寒肢冷;或見水腫明顯，反復(fù)發(fā)作，肚腹脹大，小便減少，大便稀薄，腰痛背冷，舌淡胖嫩。
菜名：它賽密
原料：羊里脊肉150克，雞蛋黃1枚。
制作：
將羊肉刮洗干凈，投入沸水鍋中汆去血水，再用涼水漂洗干凈，切成薄片。將雞蛋黃放在碗內(nèi)，酌加適量醬油、淀粉和清水，調(diào)勻成漿，再放入肉片，攪控均勻。在另一碗內(nèi)放入適量白糖、料酒、醋、姜汁、淀粉、醬油和清水，調(diào)成湯汁備用。在鐵鍋中注入足量花生油，用武火燒至五成熱時，投入肉片，迅速撥散，勿使互相粘連。炸10秒鐘后，肉片起卷，呈灰白色，撈出瀝去油。將鐵鍋洗凈，注入少量花生油，用武火加熱，投入肉片和湯汁，迅速翻炒5～7秒鐘，湯汁收濃，淋入芝麻油，再翻炒幾下即成。
服法：當(dāng)萊食用。
功效：
功能溫腎助陽，補脾養(yǎng)血。用治脾腎陽虛，陽萎，早泄，腰膝冷痛，形態(tài)肢冷。
以上就是對溫補脾腎的食物都有什么詳細(xì)介紹，對溫補脾腎在吃的時候，也是要適量進(jìn)行，雖然它對人體幫助比較大，但是在吃的時候也不能過多選擇，否則對身體也是會有很大損害的，這點也是要注意的。
對于脾腎不好的人，在平時都會出現(xiàn)身體上較疲倦、無食欲、容易冒汗等情況。脾腎不好的人比正常人在季節(jié)變化時，更容易患上感冒、喉嚨痛等疾病。那么對于脾腎不好，平時的飲食上應(yīng)該要注意些什么呢，什么食物補脾腎，通過食療來進(jìn)行改善，接下來我就給大家分享幾種簡單又有效的補脾腎食物。
? 1、板栗
板栗營養(yǎng)豐富，果實中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運脾胃，增進(jìn)食欲，又能補腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。
2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。
3、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
4、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
? ? 通過以上對于什么食物補脾腎的祥細(xì)介紹。對于平時有出現(xiàn)脾腎不好癥狀的人群，在飲食上應(yīng)該要多注意，可以食用一些對脾腎有輔助治療效果的食物。另外在食療的同時，對于有脾腎上問題的人，建議也應(yīng)該適量的服用一些補脾腎藥物。
隨著現(xiàn)在社會競爭壓力的不斷增大，越來越多的人們感覺精力透支，渾身乏力，食欲下降，老是失眠惡心，伴隨而來的就是很多可怕的疾病纏身，這正是脾腎受損的征兆。因此補腎補脾就是人們必須重視的工作了。其實通過一些食物便可以達(dá)到良好的效果，那么補腎補脾食物有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家好好介紹一下。
1.山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！? 3.胡桃仁能補腎固精，為滋補強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4.白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
從上面的內(nèi)容可以看出，良好的脾腎功能對我們的身體健康起著非常至關(guān)重要的作用，因此每一個人都應(yīng)該重視起來。首先就得從生活中的食物攝取獲得，其次還得經(jīng)常加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力，保持積極樂觀進(jìn)取的心態(tài)，合理安排工作量，不要給自己太大的壓力。
脾是人重要的一個淋巴器官，參與造血，能夠清除衰老的細(xì)胞，如果出現(xiàn)脾虛的情況，常常會導(dǎo)致一些癥狀表現(xiàn)，比如腸胃不良，飲食不當(dāng)?shù)鹊?，出現(xiàn)脾虛的時候，應(yīng)該注意飲食方面的保健。那么補脾的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
補脾的食物有很多，比如說栗子就有很好的健脾養(yǎng)胃的作用，平時適當(dāng)?shù)某砸恍軌蝾A(yù)防消化不良，另外胡桃也有很好的健脾的作用，同時還有溫肺定喘、固精補腎的效果。
紅棗的營養(yǎng)價值很高，有很好的潤脾的作用，尤其在秋天的時候，容易出現(xiàn)皮膚干燥、飲食不良，這時候適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，具有很好的潤脾補氣的作用，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙稀Ｒ灿泻芎玫难a脾的效果。
百合有很好的潤肺補脾的作用，能夠消除疲勞，具有很好的止咳潤燥，清心安神的作用。另外也可以吃一些白扁豆，用白扁豆來熬粥或者煮湯，具有化暑濕健脾胃的功效，另外蓮藕、黃鱔都是不錯的補脾的食物，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠取得不錯的保健的作用。
以上簡單的了解了補脾的食物有哪些？平時生活當(dāng)中如果出現(xiàn)身體疲乏、腸胃不良的時候，有可能是脾虛造成的，這時候要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于補脾的食物，補脾的食物有很多，比較常見的有黃鱔、花生、蓮藕、白扁豆、百合、山藥、苦瓜、紅棗、胡桃、栗子等等。
現(xiàn)在很多人不注重鍛煉身體，過度透析，就很容易出現(xiàn)脾腎虛寒的情況。脾腎虛弱的表現(xiàn)為容易腹脹，吃的很少，肚子總是會痛，喜歡溫?zé)岬氖澄?，四肢寒冷，特別是腿部，精神不好，面色蒼白或者發(fā)黑，女性朋友會表現(xiàn)為宮寒，白帶增多。男性朋友可能會陽痿。所以，一定要調(diào)理好，那么，補脾腎的食物都有哪些呢？
脾虛也會導(dǎo)致腎虛，一般體虛的人脾腎功能都比較弱，想要調(diào)理身體，必須吃一些既補腎又健脾的食物。
1、山藥
山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
2、牛肚
牛肚性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃?！彼裕财⑻撝?，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
3、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。
4、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
5、鱸魚
鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng)；具有健脾、補氣、益腎、安胎、補五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用；常用于治療風(fēng)濕痹癥、水腫、氣血兩虧、陽痿、遺精、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等。
其實總結(jié)起來，溫補脾腎的食物有：動物的肝、胃、腎、心等，還有羊肉、雞肉、魚肉等都是溫補的食品，中藥的話有當(dāng)歸，紅棗，桂圓、枸杞等，因為脾虛寒的人都是屬于脾寒的，所以不能吃太多油脂多的食物。
平時不要熬夜，早睡早起，一定要吃早餐，適當(dāng)?shù)倪\動，鍛煉身體。
作為人類重要的淋巴器官，脾的作用可不小，能造血、清除衰老細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等，因此被冠以“人體血庫”的美稱，因此如果有脾虛的癥狀最好及時補脾，如何養(yǎng)脾補脾呢?食療就是重要的方法之一。補脾的食物有哪些?接下來小編為你介紹12種金牌補脾食物。
補脾的食物：糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！?/p>
補脾的食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
補脾的食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
補脾的食物：粳米
性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。
補脾的食物：白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌s醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾常旭砸妗?/p>
補脾的食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補脾的食物：牛肚
性平，味甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃?！彼裕财⑻撝耍虿『笃⑽柑撡?，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
補脾的食物：牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣?！惫史簿貌∑⑻?、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
補脾的食物：飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
補脾的食物：白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。
補脾的食物：鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！?/p>
? ?在我們平常的生活中，很多人的生活和工作壓力都非常大，因此很多人的生活習(xí)慣都非常不好，長期熬夜，不規(guī)律吃飯等等這些都是非常常見的，因此造成了他們每天的精神壓力都非常大，狀態(tài)不佳，每天都是萎靡不振的，所以很多人的脾都不好，這都是由于他們每天沒有良好的生活習(xí)慣而造成的，那么最補脾食物有哪些呢？我們來給大家介紹一下。
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? ?大棗
? ?大棗就是我們平時所吃的紅棗，它富含蛋白質(zhì)，脂肪，各種維生素和鈣等微量元素，人們賦予了它“維生素之王”這個美稱。大棗性甘、溫，歸脾胃經(jīng)。常食大棗可以養(yǎng)血安神，補中益氣。調(diào)節(jié)脾胃。
? ?甘蔗
? ?有的地方也叫做甘蔗屬，大家都知道，甘蔗很甜，它含有豐富的糖分，蔗糖就是從甘蔗中提煉出來的。除了糖分之外還富含有機(jī)酸、脂肪、各種維生素等物質(zhì)。甘蔗性味寒、甘。可以和中潤燥，清熱除煩。
? ?荷葉灰
? ?荷葉灰具有 養(yǎng)胃的功效，可是這個卻有點特別，為什么要用米湯調(diào)服呢？大家小時候吃壞東西或者胃疼媽媽肯定會為我們做一碗米粥說是養(yǎng)胃，因為米湯容易消化，堅持把荷葉灰用米湯調(diào)服的話，除了健脾，還可以減肥哦！
? ?牛肚
? ?牛肚就是牛胃，用的最廣的就是肚領(lǐng)和百葉。在我國流傳下來的很多醫(yī)書中都有注解，它的主要作用就是補虛，易脾胃。特別適合脾胃薄弱的人常吃。除此之外，羊肚也有同樣的效果。
? ?菠菜
? ?大家可不要小看菠菜，菠菜中不僅含有大部分蔬菜都有的維生素，蛋白質(zhì)，鈣等元素，還含有較多的鐵，菠菜烹熟后易消化吸收，適合所有人吃。當(dāng)然，在做菠菜這道菜時，您要注意，千萬不要過度烹飪，否則它的營養(yǎng)會被破壞哦！
? ?椰子
? ?椰子性味甘，生津止渴，利尿消腫，使人面色潤澤，可強(qiáng)心，可止瀉。中藥店常用果肉汁和果殼入藥，用以調(diào)脾養(yǎng)胃。日常中大家可以做成椰子酒或者椰子醬，或者用來燉湯，美味又健脾。椰汁還可以用來洗頭，可令頭發(fā)烏黑亮麗有光澤。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，補脾的食品有非常多，脾是人體中非常重要的一個器官，如果脾不好就會嚴(yán)重影響我們的整個身體，很多人會出現(xiàn)脾胃失調(diào)的癥狀，以后要注意自己的飲食，按時吃飯按時休息，有一個良好的生活和作息習(xí)慣，這是調(diào)理補胃的基礎(chǔ)，也是重中之重。
在我們的生活當(dāng)中很多的食物，可以起到補脾養(yǎng)胃的功效以及作用，所以關(guān)鍵我們要了解這些食物的效果，這樣才可以發(fā)揮它對身體的保健價值，像枸杞粥決明子粥，或者是韭菜豬肝湯，以及青魚片都是很好的補脾食物。
1、茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
2、素燜扁豆：扁豆被譽為首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
3、韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，多吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
4、黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為進(jìn)補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
5、紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
6、枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之良效，所以，該粥可滋補肝腎，使目光明亮。
7、決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸后即可食用。該粥可清肝、明目、通便。
既補脾，還特別宜腸道的食物很多人都不知道到底有哪些，這樣的食物是治療疾病最重要的，很多人都是由于在飲食上沒有注意的原因所造成的，所以說才會造成一些不好的疾病，脾還有腸道不好的話，那么就很容易引起消化不良，還有可能會引起脹氣的現(xiàn)象，腸道不好的話吃什么東西都感覺不舒服，那么補脾益腸的食物到底有哪些?
補脾益腸丸什么人不能吃建議你飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.補脾益腸丸 主要成份：外層：黃芪,黨參(米炒),砂仁,白芍,當(dāng)歸(土炒),白術(shù)(土炒),肉桂 內(nèi)層：延胡索(制),荔枝核,干姜(炮),甘草(炙),防風(fēng),木香,補骨脂(鹽制),赤石脂(煅)
輔料為：聚丙烯酸樹脂II,煉蜜,甘草灰,滑石粉,蓖麻油,乙醇,淀粉,藥用炭,蟲白蠟,單糖漿.
身體虛弱的人冬天都加緊進(jìn)補，但“受補不受補”，關(guān)鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進(jìn)補才有效。
脾虛在人群中最多見，表現(xiàn)為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃，也可以吃參苓白術(shù)散、人參健脾丸。
有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現(xiàn)為胃部灼熱、常有饑餓感，這是脾胃有火的表現(xiàn)。這種人就應(yīng)清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。
老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現(xiàn)厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可再服香砂養(yǎng)胃丸。身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。
現(xiàn)在大家該知道到底哪些食物能夠具有補脾益腸了吧，大家在補脾益腸的時候該多吃一些清淡的清淡的食物，清淡的食物還特別的養(yǎng)胃，而經(jīng)常吃辛辣刺激的食物這個時候可要改善了，這樣的食物對腸道不好，還對脾不好，多吃點山楂，因為山楂是具有開胃功效的食物。
隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的廣泛運用，越來越多的人在享受網(wǎng)絡(luò)帶來的種種好處的同時，殊不知因為長期作息時間的紊亂而導(dǎo)致腰酸背痛，精力不濟(jì)，食欲和睡眠質(zhì)量下降，給家庭和工作都帶來了難以彌補的遺憾。因此補脾補腎的食物就會被人們津津樂道，但是補脾補腎的食物有哪些呢?現(xiàn)在就讓我們一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)中去。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
相信通過上面幾段文字的描述，朋友們對補脾補腎的食物有了更多的認(rèn)知，其實這真的非常簡單，只要平常生活中多留意食物的攝取，同時注意好自身的作息和飲食習(xí)慣，認(rèn)真調(diào)節(jié)好工作帶來的種種壓力，保持樂觀積極的心態(tài)，加強(qiáng)戶外運動，這樣我們就會擁有一個健康的脾和腎臟。
隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，生存壓力的逐漸增大，很多年輕人也已經(jīng)面臨著和老年朋友一樣需要護(hù)理脾胃的問題。從古到今，養(yǎng)胃補脾一直是中醫(yī)方面比較重視的，療法也是多種多樣。但如果能在日常生活中食用一些食物來達(dá)到這個效果，豈不是更加錦上添花。那么養(yǎng)胃補脾的食物有哪些呢?下面就讓我們共同來學(xué)習(xí)一下。
中醫(yī)專家表示，女性平胸，乳房下垂很多見，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關(guān)系，所以，能豐胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而絕對不是木瓜雪蛤之類。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質(zhì)，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質(zhì)，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變?nèi)榉勘馄?，下垂的結(jié)果。
中醫(yī)所說的脾經(jīng)，循行時經(jīng)過乳房，脾氣虛時，它經(jīng)過的臟腑，組織都要承受很大的負(fù)擔(dān)，所以《內(nèi)經(jīng)》說女人三十五歲之后“面始焦，發(fā)始墮”，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關(guān)。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強(qiáng)健脾氣使脾經(jīng)所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強(qiáng)健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。
那要怎樣健脾養(yǎng)胃呢?下面推薦8種最健脾養(yǎng)胃的食物。
【大棗】 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”
【蜂蜜】 《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽?！?/p>
【薏苡仁】 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”
【胡籮卜】 中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣?！?/p>
【黨參】 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”
從上面幾段文字的學(xué)習(xí)中，不難看出原來在生活中竟然有如此多的食物可以養(yǎng)胃補脾。廣大朋友們是不是也在心里嘀咕，原來自己不知不覺食用的某些食物還能養(yǎng)胃補脾。當(dāng)然我也要呼吁大家，平時多上網(wǎng)查閱學(xué)習(xí)一些養(yǎng)胃補脾的知識，因為光靠食用那也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，可以再搭配一些運動。
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