補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食物有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活中有不少的食物其實(shí)都是最為天然的補(bǔ)腎的佳品，能夠在平時(shí)的生活當(dāng)中補(bǔ)血養(yǎng)腎并且還可以養(yǎng)顏，尤其是對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)要想生活更加的美好，補(bǔ)血養(yǎng)腎是尤其重要的，這樣女性的肌膚才會(huì)變得更為水嫩，那么，生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些呢?下面我們就來(lái)了解一下吧。
生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些?
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤(rùn)肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護(hù)腎
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
許多貧血的女博友常常不惜代價(jià)買(mǎi)高級(jí)補(bǔ)品“補(bǔ)”血，其實(shí)，貧血不是很?chē)?yán)重的女博友最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物哦，哈，其實(shí)大家注意一下這里的生活小竅門(mén)，讓你生活更美好!補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)：
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。
4、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、菠菜：
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥?？蓪?zhuān)治婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。
7、龍眼肉：
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無(wú)毒，自古被視為滋補(bǔ)佳品。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。龍眼肉補(bǔ)益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈?zāi)垦！⑸眢w虛弱等諸證。養(yǎng)血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補(bǔ)益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無(wú)病者食，則可補(bǔ)胃助神，“強(qiáng)魂聰明，輕身不老”。
8、桑葚：
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證?！耙婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目”。桑葚在應(yīng)用時(shí)常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對(duì)烏發(fā)美顏效果尤佳。
9、黑木耳：
黑木耳是生長(zhǎng)在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤(rùn)肺補(bǔ)腦、輕身強(qiáng)志及和血養(yǎng)榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。
10、桃子：
富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
經(jīng)過(guò)上文為大家詳細(xì)介紹的幾種女人補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹能夠?qū)Ρ姸嗯耘笥延兴鶐椭?，在平時(shí)生活中多吃以上幾種補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物。
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腎臟是人體重要的部位，一旦這里有什么問(wèn)題對(duì)人體的傷害特別大，而腎臟不好好保護(hù)的話又很容易腎虛，所以這里就說(shuō)說(shuō)一說(shuō)能夠幫助養(yǎng)腎的食物。一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補(bǔ)腎的食物，建議食用，如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。還有的比如豇豆，這個(gè)也是一種能夠幫助補(bǔ)腎健脾的食物，對(duì)于因?yàn)槟I虛而小便頻繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
還有的中藥或是食材還有干貝，也是一種能夠幫助補(bǔ)腎的食物。還有的比如說(shuō)是栗子，不僅能夠養(yǎng)胃補(bǔ)腎，還有著健脾壯骨的啊挪用。出席之外還有的比如說(shuō)是核桃仁，這個(gè)也能夠幫助人體補(bǔ)腎陽(yáng)起，還兼有著幫助黑發(fā)的作用。
男人的一生中都離不開(kāi)的就是養(yǎng)生，男人的腎臟滋補(bǔ)好了才會(huì)對(duì)身體有幫助，腎作為先天之本，對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，男的生殖器還有男人的陽(yáng)氣，腎功能下降了，男性的陽(yáng)氣就會(huì)下降，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響，那么滋陰養(yǎng)腎食物方面該如何選擇?如何調(diào)理腎臟健康。
男人是該好好養(yǎng)腎!中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。推薦你幾種日常食物你吃著試試，如果有條件你可以喝韭杞茶，這種韭杞茶是專(zhuān)門(mén)為男人開(kāi)發(fā)，把高濃縮韭菜籽提取物和枸杞提取物同綠茶配伍而成，飲用起來(lái)是綠茶口感，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在中醫(yī)典籍中的記載為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患，其成分更受人們的青睞。
山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝――又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)――又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子――性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子――性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏――有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎臟健康問(wèn)題，對(duì)我來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，這不僅關(guān)乎到我們的身體方面的問(wèn)題，還關(guān)系到了男性的性生活，長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)痿早泄，會(huì)給家里帶來(lái)多嚴(yán)重的影響，而且有容易讓人出現(xiàn)衰老身體免疫過(guò)程，容易患上許多不好的疾病，所以滋補(bǔ)腎臟是最關(guān)鍵的。
有句話說(shuō)得好“吃哪補(bǔ)哪”，可是很多朋友在身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候因?yàn)椴恢绬?wèn)題出在哪里，所以也不知道應(yīng)該怎么去治療，很多朋友都想保護(hù)自己的身體，但是應(yīng)該怎么保護(hù)，如何保護(hù)，這是很多朋友都需要考慮的一個(gè)問(wèn)題，很多朋友在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一些腎臟的問(wèn)題，那么養(yǎng)腎食物有哪些呢？
補(bǔ)肝.補(bǔ).腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類(lèi)：例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，有利于修.復(fù)受損的肝.組織細(xì).胞。但選擇烹.調(diào)要得當(dāng)，否則可能會(huì)引起食.物中毒，蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上?；颊呷绻麑?duì)海.鮮過(guò).敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍(lán)莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補(bǔ).腎。
第八、還有經(jīng)常喝點(diǎn)兒 （瑞芝 靈芝 蟲(chóng)草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補(bǔ)充肝.臟纖.維，對(duì)受損的肝.臟 有修.復(fù)作.用。
第九對(duì)于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥
對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎食物有哪些的一個(gè)介紹，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生了，對(duì)于一些食物的要求也變得越來(lái)越高了，其實(shí)生活很多的食物都是可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的功效的，一些想要達(dá)到養(yǎng)腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯(cuò)的。
養(yǎng)身壯陽(yáng)這是男性非常在意的事情，因?yàn)槟I跟男性的自尊有著很大的關(guān)系，如果男性的腎不好，則會(huì)在房事上吃力，這就會(huì)給家庭帶來(lái)非常不和諧的聲音，而且男性之所以會(huì)出現(xiàn)腎虛這樣的情況，這就是男性的身體受到了傷害，這不僅會(huì)損害男性的身體健康，而且對(duì)于孕育下一代也會(huì)帶來(lái)非常大的傷害，。養(yǎng)腎壯陽(yáng)中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)飲食調(diào)節(jié)最好，那么你知道養(yǎng)腎壯陽(yáng)食物有哪些嗎？
補(bǔ)腎食物：
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 ?
雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 ?
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 ?
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽(yáng)草”。顧名思義，就是壯陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)、治療陽(yáng)痿有效。?
養(yǎng)腎壯陽(yáng)食物有哪些？看看上面的介紹我們已經(jīng)知道了山藥、雞蛋、韭菜、蝦對(duì)于人們的健康有著非常好的效果。養(yǎng)腎壯陽(yáng)這是一件非常重要的事情，因此民間有著許多食物對(duì)于腎虛有著很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壯陽(yáng)的食物，冬天到了，這是吃狗肉和羊肉的好季節(jié)，男性朋友不妨試一試。
很多朋友都希望從平時(shí)的飲食上來(lái)達(dá)到身體健康的效果，一些腎虛的朋友也會(huì)經(jīng)常采用食補(bǔ)的方法來(lái)達(dá)到護(hù)腎的功效，其實(shí)我們生活中通過(guò)合理健康的飲食是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以大家在平時(shí)的生活中應(yīng)該多食用一些對(duì)腎有好處的食物，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些呢？
1、羽衣甘藍(lán)
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
2、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥，并對(duì)輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
3、紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑，幫助有效預(yù)防癌癥。
4、大蔥
大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
5、大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎并不是那么簡(jiǎn)單的事情，并不是胡亂吃一些補(bǔ)腎的食物就可以達(dá)到目的的，大家要注意飲食的合理搭配，這樣才能幫助我們?nèi)梭w充分的吸收，從而才能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
氣血不足，腎虛這是許多女性都會(huì)遇到的疾病，特別是在女性生育過(guò)后，這樣的情況會(huì)更嚴(yán)重，女性之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，這就是因?yàn)榕缘纳砬闆r和日益加重的壓力造成的，長(zhǎng)時(shí)間的氣血不足，不僅會(huì)讓女性的肌膚變得非常的黯淡，甚至還容易衰老等，因此調(diào)理身體就變得非常的重要，飲食對(duì)于調(diào)理身體有著非常好的效果，那么你知道女性吃什么食物補(bǔ)血養(yǎng)腎呢？
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
女性吃什么食物補(bǔ)血養(yǎng)腎，看著上面的介紹相信大家都對(duì)于什么樣的飲食對(duì)于女性有幫助。除了這些，女性還有補(bǔ)氣血圣品，阿膠、枸杞、烏雞等，冬天到了，氣血不足的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，因此除了要注意防寒保暖外，女性更應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的攝入哦。
面對(duì)日益增大的壓力，不健康的生活習(xí)慣，讓人們的肝腎都受到一定的損傷。主要是經(jīng)常在飯局上經(jīng)常推杯換盞，經(jīng)常熬夜加班的人，肝腎都不是很好。那么，要健康長(zhǎng)壽就必須對(duì)肝腎進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，避免傷害了。首先人們要有規(guī)律的作息時(shí)間，戒掉煙酒。其次在飲食上，要少吃刺激性大的食品，多吃一些新鮮的時(shí)令蔬菜，避免濕熱聚集在身體中，而很多食物有護(hù)肝養(yǎng)腎的作用，比如核桃、薏仁、枸杞等，進(jìn)行合理搭配功效滋補(bǔ)肝腎作用更好。
1. 核桃：讓腎結(jié)石有名無(wú)石
核桃并不僅僅是健腦美食，對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜幔茏柚桂さ鞍缀外}離子結(jié)合，從而阻止結(jié)石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收，不給腎結(jié)石任何生存空間。
2. 綠豆：提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
病毒是對(duì)肝臟健康有很大的傷害，從肝炎到肝硬化到肝癌，是非?？膳碌摹Ｒ虼宋覀円⒁馐称返男l(wèi)生，防止細(xì)菌和病毒入侵我們的肝臟，對(duì)我們的肝臟造成損傷。護(hù)肝養(yǎng)腎不僅僅可以多吃有益的食物，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，讓我們擁有一個(gè)健康的體魄。
