養(yǎng)腎壯陽食物有哪些
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“養(yǎng)腎壯陽食物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)身壯陽這是男性非常在意的事情，因?yàn)槟I跟男性的自尊有著很大的關(guān)系，如果男性的腎不好，則會(huì)在房事上吃力，這就會(huì)給家庭帶來非常不和諧的聲音，而且男性之所以會(huì)出現(xiàn)腎虛這樣的情況，這就是男性的身體受到了傷害，這不僅會(huì)損害男性的身體健康，而且對(duì)于孕育下一代也會(huì)帶來非常大的傷害，。養(yǎng)腎壯陽中醫(yī)認(rèn)為通過飲食調(diào)節(jié)最好，那么你知道養(yǎng)腎壯陽食物有哪些嗎？
補(bǔ)腎食物：
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 ?
雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 ?
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 ?
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽、治療陽痿有效。?
養(yǎng)腎壯陽食物有哪些？看看上面的介紹我們已經(jīng)知道了山藥、雞蛋、韭菜、蝦對(duì)于人們的健康有著非常好的效果。養(yǎng)腎壯陽這是一件非常重要的事情，因此民間有著許多食物對(duì)于腎虛有著很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壯陽的食物，冬天到了，這是吃狗肉和羊肉的好季節(jié)，男性朋友不妨試一試。
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近年來，很多男性都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，其實(shí)腎虛對(duì)于身體的危害是十分大的，很容易會(huì)引起陽痿早泄的現(xiàn)象，所以在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，其實(shí)很多醫(yī)生在面對(duì)腎虛的時(shí)候都會(huì)建議男性養(yǎng)腎壯陽，養(yǎng)腎壯陽的藥物也是有很多的，那么養(yǎng)腎壯陽茶有哪些呢？
1. 養(yǎng)生壯陽茶
原料：肉蓯蓉、枸杞、冬蟲夏草、葛根、桑椹、川芎。
用法：早中晚飯后1小時(shí)溫水送服。
功能：補(bǔ)腎壯陽，幫助陽痿早泄勃起不舉。
用途：陽痿早泄不起、陰囊癢、前列腺炎。
2. 肉蓯蓉茶
原料：肉蓯蓉5g、紅茶3g。
用法：用肉蓯蓉的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎益精，潤(rùn)燥滑腸。
用途：男子陽痿、遺精;女子不孕、陰冷;腰膝冷痛;血崩;帶下;血枯便秘;遺尿。
2.蓯蓉杜仲茶
原料：肉蓯蓉5g、杜仲3g、菟絲子3g、五味子3g、續(xù)斷3g、紅茶5g。
用法：用前幾味藥的煎煮液400泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎益精。
用途：男子五勞七傷，陽痿不起、陰囊癢、小便淋瀝、溺時(shí)赤時(shí)黃。
3.仙茅茶
原料：仙茅5g、紅茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：溫腎陽，壯筋骨。
用途：男子陽痿精冷;小便失禁;心腹冷痛;腰腿寒痹疼痛;女子陰冷、性欲低下。
4.仙茅加皮茶
原料：仙茅5g、五加皮3g、紅茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎強(qiáng)筋。
用途：腰膝筋膜拘急、肌膚麻木、關(guān)節(jié)不利;陽痿;婦女宮寒不孕。
5.巴戟天茶
原料：巴戟天5g、紅茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎陽，壯筋骨，祛風(fēng)濕;降壓。
用途：陽痿;少腹冷痛;小便失禁;子宮虛冷月經(jīng)不調(diào);宮寒不孕;風(fēng)濕寒痹。
6.巴戟牛膝茶
原料：巴戟5g、牛膝3g、紅茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)腎和血。
用途：虛羸陽痿。
7.巴萸茶
原料：巴戟5g、吳茱萸3g、肉桂2g、紅茶3g。
用法：用300ml開水泡飲。或用前三味藥的煎煮液泡茶飲用。
功能：溫腎暖宮。
用途：婦女子宮久冷，月經(jīng)不調(diào)、量時(shí)多時(shí)少、赤白帶下。
《和劑局方》。
8.巴戟杜仲茶
原料：巴戟5g、杜仲3g、羌活3g、紅茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。
用途：風(fēng)冷腰胯疼痛，行步不得。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽茶有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)養(yǎng)腎壯陽茶是有很多的，大家可以多去了解一下，尤其是男性朋友要格外的保護(hù)好自己的腎，如果男性的腎臟出現(xiàn)問題，身體也有收到很大的傷害，對(duì)于男性的形象也會(huì)受到一些影響。
男性對(duì)于養(yǎng)腎和壯陽都是十分在意的，因?yàn)檫@跟男性的尊嚴(yán)是有著很大的關(guān)系的，男性如果腎出現(xiàn)一些問題的話，在性生活上就會(huì)很吃力，從而也會(huì)造成家庭不和諧的現(xiàn)象，這不僅僅會(huì)影響到男性的健康，而且還會(huì)影響到孕育下一代，其實(shí)食療是可以改善的，那么養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些呢？
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
雞蛋。無可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽、治療陽痿有效。
養(yǎng)腎壯陽食譜有哪些？以上給大家介紹了一些可以養(yǎng)腎壯陽的食物，養(yǎng)腎壯陽對(duì)于男性來說是一件非常重要的事情，在冬季的時(shí)候，男性朋友可以食用一些狗肉和羊肉，這也是非常好的壯陽食物，不過在食用的時(shí)候不可過多，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
很多男性朋友都在尋找可以養(yǎng)腎壯陽的藥物，可能一些成人的保健品可以達(dá)到這種效果，但是這種保健品是具有一定的依賴性的，長(zhǎng)期服用會(huì)給身體帶來很大的傷害，如果停止服用還會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的后果，其實(shí)我們身體上的一些穴位是可以達(dá)到養(yǎng)腎壯陽的效果的，那么養(yǎng)腎壯陽的穴位有哪些呢？
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時(shí)用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應(yīng)能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進(jìn)行。這組動(dòng)作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個(gè)下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡(jiǎn)便實(shí)用治療腎虛的好方法。具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運(yùn)動(dòng)，使小木棍滾動(dòng)，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。另外，刺激以下穴位亦可增強(qiáng)男子性功能：
1.商陽穴，位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2.關(guān)元穴，關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3.三陰交穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)之處。位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽的穴位有哪些的一個(gè)介紹，我們?cè)谏钪薪?jīng)常按摩這些穴位就可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果，大家也要在生活中進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣才會(huì)擁有一個(gè)健康的身體，男性朋友們千萬不要為了壯陽而去吃一些保健品。
其實(shí)我們?nèi)梭w的健康跟日常生活中的飲食是有著很大的關(guān)系的，尤其是很多朋友會(huì)選擇食補(bǔ)來調(diào)理身體，在冬天的時(shí)候天氣十分寒冷和干燥，一些朋友會(huì)出現(xiàn)出虛汗和手腳冰涼的現(xiàn)象，其實(shí)很多時(shí)候都是由于腎虛引起的，女性朋友表現(xiàn)尤為明顯，那么養(yǎng)腎護(hù)腎食物有哪些呢？
冬季溫度下降，氣候寒冷干燥，金氣旺盛，正是適合女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)!但是在追求養(yǎng)腎的同時(shí)，也要注意養(yǎng)腎的三忌。
女人冬季養(yǎng)腎謹(jǐn)記三忌 一忌：暴飲暴食 很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，就會(huì)開始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒錯(cuò)，秋冬養(yǎng)腎是要進(jìn)補(bǔ)，但是要根據(jù)自身具體情況來進(jìn)食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會(huì)做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會(huì)給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。 秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點(diǎn)，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二忌：熬夜通宵 有一句話說“女人的美麗是睡出來的”，這就證明了睡眠對(duì)女人來說是多么重要。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽，早起舒肺。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
三忌：傷感抑郁 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！比硕加邢?、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會(huì)影響到身體各個(gè)器官的運(yùn)作，長(zhǎng)久下來，容易抑郁成病。現(xiàn)代人很多病痛都和心情有關(guān)，所以養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎食物有哪些和一些養(yǎng)腎需要注意的事項(xiàng)的介紹，冬季是十分干燥的天氣，所以我們應(yīng)該多食用一些溫補(bǔ)的食物，山藥和黑芝麻都是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以一些腎虛的朋友是可以經(jīng)常食用的，這對(duì)身體也是十分有好處的。
男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候是需要通過一些方法來進(jìn)行調(diào)理的，不然長(zhǎng)期下去就會(huì)給身體造成一些影響，生活中是有一些食物可以達(dá)到養(yǎng)腎壯陽的作用，但是一定要選對(duì)食物，這樣才能幫助身體改善虛弱的現(xiàn)象，恢復(fù)身體的健康，那么養(yǎng)腎壯陽食療方法有哪些呢？
補(bǔ)腎湯食譜：黃秋葵鯽魚湯
功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補(bǔ)腎，壯骨，抑癌抗瘤，補(bǔ)腎蔬菜王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。
原料：鯽魚1條、黃秋葵5個(gè)、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
黃秋葵鯽魚湯的做法：1、所有食材(鯽魚已洗凈);2、黃秋葵洗凈切塊;3、起油鍋加熱，放入鯽魚煎;4、煎好后放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘;7、最后放少許鹽煮開即可。
補(bǔ)腎湯食譜：黨參雞湯
功效：健脾益腎，通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。
材料：黨參10克、白術(shù)5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。
黨參雞湯的做法：雞殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi)，加湯燉約2小時(shí)，去藥袋、姜、蔥，調(diào)味即成。
補(bǔ)腎湯食譜：黨參蓮子眉豆豬腳湯
材料：黨參15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個(gè)。
黨參蓮子眉豆豬腳湯的做法：1、陳皮泡軟刮去囊，其余藥材洗凈。2、豬腳去毛、架，洗凈，斬件，開水里焯出泡沫撈起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放進(jìn)去煲沸后，轉(zhuǎn)小火煲1.5~2個(gè)小時(shí)蓮子眉豆軟爛即可。喝時(shí)按個(gè)人口味調(diào)入適量食鹽。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎壯陽食療方法有哪些的一個(gè)介紹，男性在平時(shí)養(yǎng)腎壯陽的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些紅棗和枸杞，因?yàn)檫@兩者對(duì)于養(yǎng)腎壯陽都是具有非常好的效果的，不過需要注意的是，這些食物也不能一次性攝入太多了，不然很容易會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
腎臟是人體重要的部位，一旦這里有什么問題對(duì)人體的傷害特別大，而腎臟不好好保護(hù)的話又很容易腎虛，所以這里就說說一說能夠幫助養(yǎng)腎的食物。一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補(bǔ)腎的食物，建議食用，如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。還有的比如豇豆，這個(gè)也是一種能夠幫助補(bǔ)腎健脾的食物，對(duì)于因?yàn)槟I虛而小便頻繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
還有的中藥或是食材還有干貝，也是一種能夠幫助補(bǔ)腎的食物。還有的比如說是栗子，不僅能夠養(yǎng)胃補(bǔ)腎，還有著健脾壯骨的啊挪用。出席之外還有的比如說是核桃仁，這個(gè)也能夠幫助人體補(bǔ)腎陽起，還兼有著幫助黑發(fā)的作用。
男人的一生中都離不開的就是養(yǎng)生，男人的腎臟滋補(bǔ)好了才會(huì)對(duì)身體有幫助，腎作為先天之本，對(duì)我們來說至關(guān)重要，如果腎臟出現(xiàn)問題，男的生殖器還有男人的陽氣，腎功能下降了，男性的陽氣就會(huì)下降，給身體帶來嚴(yán)重的不良影響，那么滋陰養(yǎng)腎食物方面該如何選擇?如何調(diào)理腎臟健康。
男人是該好好養(yǎng)腎!中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”。總之腎臟的健康說明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。推薦你幾種日常食物你吃著試試，如果有條件你可以喝韭杞茶，這種韭杞茶是專門為男人開發(fā)，把高濃縮韭菜籽提取物和枸杞提取物同綠茶配伍而成，飲用起來是綠茶口感，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在中醫(yī)典籍中的記載為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患，其成分更受人們的青睞。
山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子――性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子――性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏――有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎臟健康問題，對(duì)我來說至關(guān)重要，這不僅關(guān)乎到我們的身體方面的問題，還關(guān)系到了男性的性生活，長(zhǎng)時(shí)間的陽痿早泄，會(huì)給家里帶來多嚴(yán)重的影響，而且有容易讓人出現(xiàn)衰老身體免疫過程，容易患上許多不好的疾病，所以滋補(bǔ)腎臟是最關(guān)鍵的。
生活中有不少的食物其實(shí)都是最為天然的補(bǔ)腎的佳品，能夠在平時(shí)的生活當(dāng)中補(bǔ)血養(yǎng)腎并且還可以養(yǎng)顏，尤其是對(duì)于一些女性朋友來說要想生活更加的美好，補(bǔ)血養(yǎng)腎是尤其重要的，這樣女性的肌膚才會(huì)變得更為水嫩，那么，生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些呢?下面我們就來了解一下吧。
生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些?
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤(rùn)肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護(hù)腎
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
許多貧血的女博友常常不惜代價(jià)買高級(jí)補(bǔ)品“補(bǔ)”血，其實(shí)，貧血不是很嚴(yán)重的女博友最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物哦，哈，其實(shí)大家注意一下這里的生活小竅門，讓你生活更美好!補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)：
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。
4、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、菠菜：
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。
7、龍眼肉：
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補(bǔ)佳品。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。龍眼肉補(bǔ)益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈?zāi)垦?、身體虛弱等諸證。養(yǎng)血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補(bǔ)益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補(bǔ)胃助神，“強(qiáng)魂聰明，輕身不老”。
8、桑葚：
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證?！耙婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目”。桑葚在應(yīng)用時(shí)常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對(duì)烏發(fā)美顏效果尤佳。
9、黑木耳：
黑木耳是生長(zhǎng)在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤(rùn)肺補(bǔ)腦、輕身強(qiáng)志及和血養(yǎng)榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。
10、桃子：
富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
經(jīng)過上文為大家詳細(xì)介紹的幾種女人補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹能夠?qū)Ρ姸嗯耘笥延兴鶐椭?，在平時(shí)生活中多吃以上幾種補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物。
有句話說得好“吃哪補(bǔ)哪”，可是很多朋友在身體出現(xiàn)問題的時(shí)候因?yàn)椴恢绬栴}出在哪里，所以也不知道應(yīng)該怎么去治療，很多朋友都想保護(hù)自己的身體，但是應(yīng)該怎么保護(hù)，如何保護(hù)，這是很多朋友都需要考慮的一個(gè)問題，很多朋友在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一些腎臟的問題，那么養(yǎng)腎食物有哪些呢？
補(bǔ)肝.補(bǔ).腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，有利于修.復(fù)受損的肝.組織細(xì).胞。但選擇烹.調(diào)要得當(dāng)，否則可能會(huì)引起食.物中毒，蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上。患者如果對(duì)海.鮮過.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍(lán)莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補(bǔ).腎。
第八、還有經(jīng)常喝點(diǎn)兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補(bǔ)充肝.臟纖.維，對(duì)受損的肝.臟 有修.復(fù)作.用。
第九對(duì)于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥
對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎食物有哪些的一個(gè)介紹，現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生了，對(duì)于一些食物的要求也變得越來越高了，其實(shí)生活很多的食物都是可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的功效的，一些想要達(dá)到養(yǎng)腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯(cuò)的。
