養(yǎng)腎最好的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“養(yǎng)腎最好的食物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家聽(tīng)到養(yǎng)腎這個(gè)詞的時(shí)候，第一反應(yīng)應(yīng)該就是男性了，其實(shí)生活中不管是男性還是女性都是需要進(jìn)行養(yǎng)腎的，因?yàn)槟I出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)于我們的身體健康是有非常大的影響的，但是生活中很多的朋友都不知道應(yīng)該怎么養(yǎng)腎，也有的人會(huì)盲目的吃一些養(yǎng)腎的保健藥，那么養(yǎng)腎最好的食物有哪些呢？
芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開(kāi)花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
長(zhǎng)壽粥 芡實(shí)400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時(shí)加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 勿把食療當(dāng)萬(wàn)能妙方，緩和病癥無(wú)捷徑，而且個(gè)人病況有別，病人要治本就應(yīng)先征求醫(yī)生的意見(jiàn)，以找出最適合自己的治療方式。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎最好的食物有哪些的一個(gè)介紹，希望大家在生活中可以多注意一下自己的身體健康，學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的腎臟，只有這樣才能避免一些疾病的出現(xiàn)給身體帶來(lái)傷害，上文介紹的幾款粥對(duì)于養(yǎng)腎都是起到非常好的效果的。
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其實(shí)我們?nèi)梭w的健康跟日常生活中的飲食是有著很大的關(guān)系的，尤其是很多朋友會(huì)選擇食補(bǔ)來(lái)調(diào)理身體，在冬天的時(shí)候天氣十分寒冷和干燥，一些朋友會(huì)出現(xiàn)出虛汗和手腳冰涼的現(xiàn)象，其實(shí)很多時(shí)候都是由于腎虛引起的，女性朋友表現(xiàn)尤為明顯，那么養(yǎng)腎護(hù)腎食物有哪些呢？
冬季溫度下降，氣候寒冷干燥，金氣旺盛，正是適合女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)!但是在追求養(yǎng)腎的同時(shí)，也要注意養(yǎng)腎的三忌。
女人冬季養(yǎng)腎謹(jǐn)記三忌 一忌：暴飲暴食 很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，就會(huì)開(kāi)始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無(wú)論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒(méi)錯(cuò)，秋冬養(yǎng)腎是要進(jìn)補(bǔ)，但是要根據(jù)自身具體情況來(lái)進(jìn)食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會(huì)做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會(huì)給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。 秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點(diǎn)，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚(yú)、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二忌：熬夜通宵 有一句話說(shuō)“女人的美麗是睡出來(lái)的”，這就證明了睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是多么重要。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，在秋冬來(lái)說(shuō)尤其重要，立秋開(kāi)始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽(yáng)，早起舒肺。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺(jué)，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
三忌：傷感抑郁 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！比硕加邢?、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過(guò)了頭就是七情過(guò)激，過(guò)激就會(huì)影響到身體各個(gè)器官的運(yùn)作，長(zhǎng)久下來(lái)，容易抑郁成病?，F(xiàn)代人很多病痛都和心情有關(guān)，所以養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎食物有哪些和一些養(yǎng)腎需要注意的事項(xiàng)的介紹，冬季是十分干燥的天氣，所以我們應(yīng)該多食用一些溫補(bǔ)的食物，山藥和黑芝麻都是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以一些腎虛的朋友是可以經(jīng)常食用的，這對(duì)身體也是十分有好處的。
很多朋友都希望從平時(shí)的飲食上來(lái)達(dá)到身體健康的效果，一些腎虛的朋友也會(huì)經(jīng)常采用食補(bǔ)的方法來(lái)達(dá)到護(hù)腎的功效，其實(shí)我們生活中通過(guò)合理健康的飲食是可以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效的，所以大家在平時(shí)的生活中應(yīng)該多食用一些對(duì)腎有好處的食物，那么養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些呢？
1、羽衣甘藍(lán)
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類(lèi)蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
2、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥，并對(duì)輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
3、紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑，幫助有效預(yù)防癌癥。
4、大蔥
大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
5、大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的食物有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎并不是那么簡(jiǎn)單的事情，并不是胡亂吃一些補(bǔ)腎的食物就可以達(dá)到目的的，大家要注意飲食的合理搭配，這樣才能幫助我們?nèi)梭w充分的吸收，從而才能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
腎臟是人體重要的部位，一旦這里有什么問(wèn)題對(duì)人體的傷害特別大，而腎臟不好好保護(hù)的話又很容易腎虛，所以這里就說(shuō)說(shuō)一說(shuō)能夠幫助養(yǎng)腎的食物。一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補(bǔ)腎的食物，建議食用，如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。還有的比如豇豆，這個(gè)也是一種能夠幫助補(bǔ)腎健脾的食物，對(duì)于因?yàn)槟I虛而小便頻繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。
還有的中藥或是食材還有干貝，也是一種能夠幫助補(bǔ)腎的食物。還有的比如說(shuō)是栗子，不僅能夠養(yǎng)胃補(bǔ)腎，還有著健脾壯骨的啊挪用。出席之外還有的比如說(shuō)是核桃仁，這個(gè)也能夠幫助人體補(bǔ)腎陽(yáng)起，還兼有著幫助黑發(fā)的作用。
男人的一生中都離不開(kāi)的就是養(yǎng)生，男人的腎臟滋補(bǔ)好了才會(huì)對(duì)身體有幫助，腎作為先天之本，對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，男的生殖器還有男人的陽(yáng)氣，腎功能下降了，男性的陽(yáng)氣就會(huì)下降，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響，那么滋陰養(yǎng)腎食物方面該如何選擇?如何調(diào)理腎臟健康。
男人是該好好養(yǎng)腎!中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。推薦你幾種日常食物你吃著試試，如果有條件你可以喝韭杞茶，這種韭杞茶是專(zhuān)門(mén)為男人開(kāi)發(fā)，把高濃縮韭菜籽提取物和枸杞提取物同綠茶配伍而成，飲用起來(lái)是綠茶口感，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在中醫(yī)典籍中的記載為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患，其成分更受人們的青睞。
山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)――又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子――性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子――性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏――有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎臟健康問(wèn)題，對(duì)我來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，這不僅關(guān)乎到我們的身體方面的問(wèn)題，還關(guān)系到了男性的性生活，長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)痿早泄，會(huì)給家里帶來(lái)多嚴(yán)重的影響，而且有容易讓人出現(xiàn)衰老身體免疫過(guò)程，容易患上許多不好的疾病，所以滋補(bǔ)腎臟是最關(guān)鍵的。
生活中有不少的食物其實(shí)都是最為天然的補(bǔ)腎的佳品，能夠在平時(shí)的生活當(dāng)中補(bǔ)血養(yǎng)腎并且還可以養(yǎng)顏，尤其是對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)要想生活更加的美好，補(bǔ)血養(yǎng)腎是尤其重要的，這樣女性的肌膚才會(huì)變得更為水嫩，那么，生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些呢?下面我們就來(lái)了解一下吧。
生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些?
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤(rùn)肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護(hù)腎
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
許多貧血的女博友常常不惜代價(jià)買(mǎi)高級(jí)補(bǔ)品“補(bǔ)”血，其實(shí)，貧血不是很?chē)?yán)重的女博友最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物哦，哈，其實(shí)大家注意一下這里的生活小竅門(mén)，讓你生活更美好!補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)：
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、咸蘿卜干：
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，別有一種風(fēng)味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。
4、胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、菠菜：
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥。可專(zhuān)治婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。
7、龍眼肉：
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無(wú)毒，自古被視為滋補(bǔ)佳品。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。龍眼肉補(bǔ)益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈?zāi)垦?、身體虛弱等諸證。養(yǎng)血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補(bǔ)益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無(wú)病者食，則可補(bǔ)胃助神，“強(qiáng)魂聰明，輕身不老”。
8、桑葚：
桑葚有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證?！耙婺I臟而固精，久服黑發(fā)明目”。桑葚在應(yīng)用時(shí)常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對(duì)烏發(fā)美顏效果尤佳。
9、黑木耳：
黑木耳是生長(zhǎng)在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤(rùn)肺補(bǔ)腦、輕身強(qiáng)志及和血養(yǎng)榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。
10、桃子：
富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
經(jīng)過(guò)上文為大家詳細(xì)介紹的幾種女人補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物之后，想必現(xiàn)在大家對(duì)于生活中補(bǔ)血養(yǎng)腎食物有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹能夠?qū)Ρ姸嗯耘笥延兴鶐椭谄綍r(shí)生活中多吃以上幾種補(bǔ)血養(yǎng)腎的食物。
有句話說(shuō)得好“吃哪補(bǔ)哪”，可是很多朋友在身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候因?yàn)椴恢绬?wèn)題出在哪里，所以也不知道應(yīng)該怎么去治療，很多朋友都想保護(hù)自己的身體，但是應(yīng)該怎么保護(hù)，如何保護(hù)，這是很多朋友都需要考慮的一個(gè)問(wèn)題，很多朋友在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一些腎臟的問(wèn)題，那么養(yǎng)腎食物有哪些呢？
補(bǔ)肝.補(bǔ).腎食物推薦
第一、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
第三、海鮮類(lèi)：例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，有利于修.復(fù)受損的肝.組織細(xì).胞。但選擇烹.調(diào)要得當(dāng)，否則可能會(huì)引起食.物中毒，蒸煮溫度要達(dá)到100度。加熱時(shí)間要半小時(shí)以上。患者如果對(duì)海.鮮過(guò).敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍(lán)莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，補(bǔ).腎。
第八、還有經(jīng)常喝點(diǎn)兒 （瑞芝 靈芝 蟲(chóng)草茶），不但可以幫助肝.臟.排.毒，而且能補(bǔ)充肝.臟纖.維，對(duì)受損的肝.臟 有修.復(fù)作.用。
第九對(duì)于脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實(shí)熬粥
對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
喝酒前少不了要吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎食物有哪些的一個(gè)介紹，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生了，對(duì)于一些食物的要求也變得越來(lái)越高了，其實(shí)生活很多的食物都是可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的功效的，一些想要達(dá)到養(yǎng)腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，效果是不錯(cuò)的。
養(yǎng)身壯陽(yáng)這是男性非常在意的事情，因?yàn)槟I跟男性的自尊有著很大的關(guān)系，如果男性的腎不好，則會(huì)在房事上吃力，這就會(huì)給家庭帶來(lái)非常不和諧的聲音，而且男性之所以會(huì)出現(xiàn)腎虛這樣的情況，這就是男性的身體受到了傷害，這不僅會(huì)損害男性的身體健康，而且對(duì)于孕育下一代也會(huì)帶來(lái)非常大的傷害，。養(yǎng)腎壯陽(yáng)中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)飲食調(diào)節(jié)最好，那么你知道養(yǎng)腎壯陽(yáng)食物有哪些嗎？
補(bǔ)腎食物：
山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 ?
雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 ?
蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 ?
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽(yáng)草”。顧名思義，就是壯陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)、治療陽(yáng)痿有效。?
養(yǎng)腎壯陽(yáng)食物有哪些？看看上面的介紹我們已經(jīng)知道了山藥、雞蛋、韭菜、蝦對(duì)于人們的健康有著非常好的效果。養(yǎng)腎壯陽(yáng)這是一件非常重要的事情，因此民間有著許多食物對(duì)于腎虛有著很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壯陽(yáng)的食物，冬天到了，這是吃狗肉和羊肉的好季節(jié)，男性朋友不妨試一試。
如今，人們?cè)絹?lái)越注重營(yíng)養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然那么高，食物的食用與腎的健康息息相關(guān)。中醫(yī)說(shuō)：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白 色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎 所以， 補(bǔ)腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、 深褐色的各種天然動(dòng)植物。 芝麻。 粟米。牛骨髓。狗肉、黑木耳、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)也都好，動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)。
腎臟是先天之本，養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明，聽(tīng)力好，還會(huì)有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，如果腎虛的話，則會(huì)感到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落，害怕了吧?還有更可怕的：如果腎臟能量不夠的話，女性就會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，總之一句話，腎臟不好就會(huì)提前衰老。
黑豆：補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒，降低血脂，預(yù)防心血管疾病等。黑米：富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，常食黑米有補(bǔ)血養(yǎng)血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌癥、明目開(kāi)胃、健脾暖肝等作用，尤其適合病后初愈、婦女產(chǎn)后貧血、腎虛者食用，養(yǎng)生保健的作用非常好。黑芝麻：健腦烏發(fā)、健脾養(yǎng)胃，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用。女人要美麗一定要多吃以上的食物，會(huì)讓你容光煥發(fā)、神采奕奕、魅力十足女人是吃出來(lái)的，對(duì)自己好一點(diǎn)就是為未來(lái)做保障。自力更生魅力女神從吃開(kāi)始。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅 類(lèi)微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
科學(xué)的飲食對(duì)身體健康才可以達(dá)到最理想的保健功效，而且我們都知道，如果能夠從食物當(dāng)中去獲取，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助自己達(dá)到養(yǎng)腎效果的話，可以說(shuō)是非常安全健康的，比使用一些藥物更加的有效，那么下面就為大家推薦一下這些養(yǎng)腎保健的食物。
動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功.
海參:可補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽(yáng).富含碘,鋅等微量元素.能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,促進(jìn)造血功能,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補(bǔ)組織等作用.
意見(jiàn)建議：蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng),通乳排毒.富含蛋白質(zhì),脂類(lèi),礦物質(zhì),維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì).
芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精,補(bǔ)脾除濕功能.含淀粉,維生素及礦物質(zhì).可與枸杞子同煮粥食.
這些食物對(duì)補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到很好的效果，如果能夠科學(xué)地使用，當(dāng)然也可以更好的利用它幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎，所以很多時(shí)候，在生活當(dāng)中，我們就應(yīng)該注重這些生活中的食物選擇，健康養(yǎng)腎。
