中醫(yī)養(yǎng)生知識五臟之腎
2019-10-07本文導讀：中醫(yī)如何養(yǎng)腎？養(yǎng)腎這個話題一直很受人們關注，養(yǎng)腎并不是非得花錢，下面我們來看看中醫(yī)不花錢養(yǎng)腎的8大秘方。
腎健康對人體健康起著非常重要的作用，養(yǎng)好腎對身體保健有很大的意義，中醫(yī)養(yǎng)腎有自己的一套方法，下面我們來看看中醫(yī)如何養(yǎng)腎。
中醫(yī)如何養(yǎng)腎
1、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。
2、大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣、加速排便;行走時，用雙手手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3、吞唾液養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主
更多>>中醫(yī)助孕自古以來就有記載，除了藥物療法之外，其實還可以通過食物來提高懷孕幾率的方式。下面就介紹三道中醫(yī)食譜中有助懷孕的三道菜：
腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。
食療方劑：韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克。
做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養(yǎng)肝。
脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產。
食療方劑：扁豆粥
原料：米150克扁豆100克。
做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛濕。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克。
做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內
更多>>腎虛，恐怕是人們最不愿意聽見，也最不愿意發(fā)生在自己身上的一件事情了。那么，什么是腎虛?腎虛有哪些表現(xiàn)呢?這些問題是很多人特別關心的，也是最想了解的問題。今天，小編要幫助廣大朋友徹底解決和明白這些問題。以下這些癥狀說明腎有問題，趕緊來看看吧。
腳踝粗或腳肥
如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的，這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發(fā)出的警報，表明這些臟器功能欠佳，導致血液、體液循環(huán)及排毒出現(xiàn)異常。專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時去醫(yī)院檢查腎臟功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。
脖子粗
近期多項研究發(fā)現(xiàn)，頸圍(脖子周長)與身體質量指數(shù)(bmi)一樣，也能反映健康問題。美國波士頓大學研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感
更多>>編者按：在寒冷的冬季養(yǎng)生最重要的就在于養(yǎng)腎。今天就為大家介紹一種有效養(yǎng)腎的方法五浴法，那么這個五浴法究竟是怎樣的呢?下面我們一起來看看吧~
冬生重在養(yǎng)腎。季養(yǎng)要從平時的一些簡單的動作做到，比如簡單易學的五浴養(yǎng)腎法。這里的浴不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個部位。我們邀請北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院副主任醫(yī)師秦建國為大家詳細介紹。
浴足。每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經的井穴。所謂井，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導熱下行的功效。男人行不行腎臟來決定 10方壯腎
浴腰。雙手握拳，拳眼向內，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。冬季養(yǎng)腎黃金季 多吃黑搓腳心
浴腹。雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。有補腎壯
更多>>人體的五臟都有相應的穴位，通過按摩穴位能達到養(yǎng)生護五臟的目的。具體什么穴位對應哪個五臟呢?下面小編教你按對穴位巧養(yǎng)生，一起來看看吧。
一、穴位：脾經(脾土)
位置：拇指橈側面。
操作：
①補脾經：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。
②清脾經：在小兒拇指面上直推。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
二、穴位：肺經(肺金)
位置：無名指掌面。
操作：
①補肺經：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清肺經：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
三、穴位：腎經(腎水)
位置：小指掌面 更多>>
粥，古時稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口，增進食欲，而且可補充身體失去的水分。所以自古認為，喝粥可以治病并能使人延年益壽。下面為您介紹幾道可以預防腎病綜合征的食療粥，供腎病患者選擇。
中醫(yī)食療：五款藥粥排濕養(yǎng)腎
茯苓赤小豆粥
原料：茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，大米100克。
做法：先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。
茅根豆粥
原料：鮮茅根200克，大米200克，赤豆200克。
做法：鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
玉米豆棗粥
原料：玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
做法：將以上3味共煮成粥，每日食用1次。
燈心花鯽魚粥
原料：燈心花(又稱燈草)5～8把，鯽魚1～2條，白米30克。
做法：將鯽魚去鱗和內臟，燈心花用紗布包好，與白米、鯽魚同煮成粥。連服2～4次。
郁李苡仁
更多>>五福臨門屬于家常菜菜譜，主要原料是豆腐200克、豆腐干50克、豆腐泡50克、腐竹50克、豆腐皮50克;工藝是其它，制作簡單;如果你按此菜譜制作了，無論成功還是暫時失敗，中國吃網(wǎng)菜譜大全歡迎你對此菜譜發(fā)表看法，同時也歡迎你分享你的經驗哦。
五福臨門的原料：豆腐200克、豆腐干50克、豆腐泡50克、腐竹50克、豆腐皮50克
五福臨門的配料：蝦5個、魷魚半條、鵪鶉蛋5個、白玉菇1盒、黑木耳少量、胡蘿卜少量、姜、蔥
五福臨門的調料：紹酒、生抽、蠔油、鹽、高湯適量
五福臨門的做法：
1、將腐竹、黑木耳泡開，胡蘿卜、姜切片，蔥切成段;
2、白玉菇洗凈，去根，豆腐干、豆腐皮切塊，豆腐切厚片，放入煎鍋中，煎至兩面金黃;
3、魷魚切片、蝦挑去泥腸，魷魚、蝦仁用沸水燙過，鵪鶉蛋煮好剝去殼;
4、炒鍋燒熱油，爆香蔥、姜、蒜，加入高湯、料酒煮開;
5、魷魚、蝦、豆腐、豆腐干、豆腐皮、白玉菇、豆腐泡、腐竹放入砂鍋，
更多>>腎臟對我們來說很重要，我們的腰部兩邊都有兩個腎，這是每個人都有的，不管是嬰兒，還是成人都有神，如果腎出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，就會讓人出現(xiàn)一些不好的癥狀，比如說不孕不育，性冷淡提前絕經等等一系列的問題都是女性會出現(xiàn)的，那么中醫(yī)怎么養(yǎng)生效果會更好呢?
補腎的食物有哪些?腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經;更年期易發(fā)生骨質疏松、心臟病變等。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，干燥綜合征趁“虛”而入。
這里介紹幾種藥物補腎的方法：
1.六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
2.如果腎陰虛出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀
更多>>腎虛是現(xiàn)在不少人常常要需要面對的問題，工作的壓力，生活的壓力，讓很多人身體出現(xiàn)了一些問題，腎臟健康是最重要的，腎臟的健康關乎到我們的身體問題，跟我們的身體有著密切相連的關系，中醫(yī)是講究的就是調理腎臟是不是造，那么中醫(yī)怎么養(yǎng)生效果好呢?
如何才能夠使自己的腎更健康呢?那就請你吃黑色食物吧，不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。
米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功
更多>>對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸
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