有一種板栗食物稱為腎之果
體育運(yùn)動作為一種健康養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的有一種板栗食物稱為腎之果，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，有一種叫板栗食物稱為腎之果哦！板栗含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有干果之王的美稱。下面小編介紹，有一種叫板栗食物稱為腎之果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，板栗性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效，尤對腎虛有良好的療效，故又稱為腎之果,特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病。
有一種叫板栗食物稱為腎之果
其生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥；花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。此外，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。
有一種叫板栗食物稱為腎之果
需注意的是，板栗生食難以消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，以免消化不良。
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【導(dǎo)讀】有一種食物是天然的維他命，中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不加的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。唯用于腸胃較易脹滿者，則應(yīng)加些生姜同煮，才不會助長脹氣。下面小編將會為您介紹，有一種食物是天然的維他命。
有一種食物是天然的維他命，紅棗和黑棗兩者成份，功效類同，但黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果
根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，紅棗的含糖量高可以產(chǎn)生熱量大，另外亦含優(yōu)豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠，因此紅棗可以說是天然維他命丸。
有一種食物是天然的維他命
最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘（camp），能擴(kuò)張冠狀動脈
增強(qiáng)心肌收縮力，和中醫(yī)稱其有補(bǔ)益功效是相符合的。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。
紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，經(jīng)過研究證實以上三者均含有抑制癌癥的效果，也就是說紅棗有好的預(yù)防癌癥功效，適合現(xiàn)代環(huán)境的健康食品。
血栓是挺常見的心血管疾病。得了血栓，體內(nèi)的血流量就會減少，這是因為血液在血管內(nèi)形成血凝塊，讓血管發(fā)生堵塞。嚴(yán)重了還會引起各種疾病，比如心肌梗、肺血栓、腦梗死等。那有沒有什么食物能夠預(yù)防血栓呢？
9種食物是血栓殺手
1、生姜
大家都知道吃生姜有很多好處，比如養(yǎng)胃健脾、驅(qū)寒暖宮、提神等。
生姜中含有的某些酚類和酮類物質(zhì)還具有抗血栓的效果，而且它抗血栓的作用比阿司匹林的效果還要好很多，所以被稱為血液清道夫.
2、洋蔥
洋蔥里含有的化學(xué)物質(zhì)能夠擴(kuò)張血管、降低血液的粘稠度、增加血管的血流量，從而起到預(yù)防血栓的作用。另外，洋蔥里還含有另一個有防止血栓形成的物質(zhì)--槲皮酮。
所以，平時的飲食中搭配點洋蔥能很好的預(yù)防血栓。
3、魚類
魚含有豐富的蛋白質(zhì)和DHA,多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明。
人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用。所以，吃魚也是預(yù)防血栓的一種方法。
4、茶
都知道茶有提神的功效，有些茶還能增強(qiáng)記憶力。其實茶還有預(yù)防血栓的作用，這是因為茶里的某些化學(xué)物質(zhì)（如綠茶含有的兒茶素茶）可以抑制血小板凝集，增加纖溶系統(tǒng)活性，從而能夠抑制血栓的形成。
5、黑木耳
黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物質(zhì)（如氨基酸、烏苷酸、谷氨酸、礦物質(zhì)、維生素），它們可以抑制血小板的凝集力，有不錯的抑制血栓形成的效果。
6、蔬菜與水果
蔬菜與水果中含有的多種維生素與膳食纖維可以抑制血栓的形成。比如蘋果中含有多糖果酸、鉀、膳食纖維等物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪分解、緩解血管硬化。多吃水果還能抗老化、減肥、增強(qiáng)體質(zhì)。
7、橄欖油
橄欖油能夠抑制血栓素的釋放，從而起到抑制血小板凝集和血栓形成的作用。
尤其是初次榨取的橄欖油，它抑制血栓形成的效果更佳。所以為了更好的預(yù)防血栓，生活中可以用橄欖油替代其他油脂。
8、玉米
玉米中含有豐富的亞油酸，而亞油酸正是預(yù)防血栓的好東西，因為它有利于降低體內(nèi)的脂肪和膽固醇，抑制膽固醇在血管中沉積、軟化血管，進(jìn)而可以抑制血栓形成。
9、白薯
白薯對預(yù)防血管硬化很有利，因為白薯中含有的多糖和蛋白質(zhì)能降低體內(nèi)的膽固醇，起到抑制血栓形成的作用。
但是，切記晚上不能吃太多白薯哦，容易造成積食。
總的來說，想要預(yù)防血栓就要多注意飲食健康，少吃垃圾類食品、多做運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。同時，還要保持一個愉悅的心情、放松的心態(tài)。
世界上有一種疼痛比失戀還痛苦，那就是思念。我不是很想你，但是思念來勢洶洶。我不是很想你，但是每個念頭都有你！你不懂我的那些碎碎念的憔悴，不懂我的那些低吟淺唱的惆悵，不懂我的那些莫名其妙的落寞，更不懂我的那些沒心沒肺喜歡你時的那些憂郁悲傷，更不懂我傷心欲絕為你心碎碎的悲泣?；蛟S，那些是你永遠(yuǎn)不曾體會過的憂傷的甜蜜。也不懂那種笑著哭，哭著笑的痛苦幸福。正如你所說的，我不懂你所要的幸福。我不懂你就像白天不懂黑的夜。既然給不了你了想要的幸福，我只有真心祝福你有一個美好的未來。如果離開我你能更幸福，我情愿成全你的快樂幸福！
有沒有一個人，曾經(jīng)讓你發(fā)了瘋地想念，現(xiàn)在卻拼了命地想忘。或許曾經(jīng)思念過，或許曾經(jīng)瘋狂過，或許曾經(jīng)專一過，或許曾經(jīng)深愛過，或許曾經(jīng)狠狠地被傷過，那么多的或許，那么多的曾經(jīng)，該用何種語言去敘述那些刻骨銘心的致命曾經(jīng)呢。劇情再好，終究是戲，其實早已落幕，向來情深，奈何緣淺？只是，我還是眷戀著那些我的曾經(jīng)，如今，我只能用文字裝下我所有的心中裝不下的思念和刻骨銘心的眷戀。
深愛你卻不再聯(lián)系
世間有一種愛，明明是深愛，卻注定不能完美；明明是深愛，卻不得不離開；明明是深愛，卻要苦苦等待。有一種愛，不再聯(lián)系，卻拼了命惦著，明知道這樣沒有結(jié)果，只會空了等待，傷了又傷，我卻依舊守候，不離不棄這份深情，明知前方無明路，但心卻早已收不回來。
我一直深愛，我沒有奢求，沒有怨言，沒有誰對誰錯，沒有祈求什么，我只能沉浸在這樣的結(jié)局中，任時間如流水般劃過
我的愛，依舊守候在原地，沉默的日子，依然繼續(xù)上演著，離開后，將每一份思念都寄托在這些文字之中，或許只有自己才能領(lǐng)會這種深愛卻又不能在一起的痛苦，我在特定的時間，特定的場合，選擇刻意的逃避，也算是對自己唯一的救贖方式，也是對她一種深愛的救贖方式吧。
深愛你卻不再聯(lián)系
很多人以為，自己轉(zhuǎn)身后，一定還可以和自己心愛的人再可以見面，留在自己心里的，全都是明日重見的希望。但是這個人的每一次，他自己放手，在轉(zhuǎn)身的瞬間。有些事情卻完全改變了。太陽落下去，在它重新升起前，有些人從此和自己心愛的人永別了！記得你說過，有些話注定要爛在心里，有些傷害需要大家一起化解！我想，也包括那句我愛你吧。
有些人注定越走越遠(yuǎn)，有些人即使相隔千里，即使彼此看不到對方的容顏，卻始終會心手相牽，盡管有千山萬水的阻礙，仍然比海更深，比愛還遠(yuǎn)。
在我最美的年華里，我遇到了深愛的你，那時我們一起笑過，哭過，也曾為我們的愛刻骨銘心過?？嗫鄴暝^，無情的歲月終究還是蒼老了一段年華，我體會到了歲月的悲涼，命運(yùn)的殘忍，我的傷痛和思念只能深藏心底，從此無人問津，無人關(guān)懷，無人憐憫。
在沒有你陪伴的日子里，我無數(shù)次有想要聯(lián)系的沖動，幾次拿起手機(jī)卻又放下，最終都被自己殘忍的扼殺了聯(lián)系你的念頭。因為愛你，所以慈悲，因為愛你，所以沉默，我故作冷漠的疏遠(yuǎn)你，只是因為我愛你。如果我的絕情可以讓你找到屬于快樂幸福，我愿意。
一念起，天涯咫尺，一念滅，咫尺天涯。世界上有一種愛，叫做心若一動，淚已千行；世界上有一種愛，叫做未開口，便已泣不成聲；世界上有一種愛，還沒表白，已經(jīng)咫尺天涯；世界上有一種愛，還沒來得及好好愛，就已經(jīng)窮途末路
我盲目過，癡情過，彷徨過，猶豫過，憂郁過，迷茫過，悲傷過，可那又能換來什么。只不過是一句，我們沒什么好聊的。輕描淡寫地就把我打發(fā)出你的世界，何等輕松何其瀟灑。但是，又是何其的殘忍。愛情是兩個人都事，離開卻是一個人的事。因為我曾經(jīng)是那么接近過幸福，所以現(xiàn)在才會真實的疼痛了。你走了，兩個人的寂寞，現(xiàn)在卻要我一個人獨自承受，生命太輕，我有些承受不住這份愛的沉重。原來，遺忘也是一種祝福，轉(zhuǎn)身也是一種深愛。
深愛你卻不再聯(lián)系
淺淺遇，深深識。有時候我真想忘了你，只記得這個世界，然而，我常常忘了整個世界，只記得你。我慶幸天涯一端有一個你，這一朵蓮的心事，你懂。念起，心是暖的，想起，心是甜的。想你，千言萬語，脈脈深情，愿意化成滿天星星都是我看你的眼。此時此刻，我正用炙熱脈脈含情的眼神凝視著你，連眼角眉梢都掛滿了對你眷戀的癡情。想你的心，心有千千結(jié)，結(jié)結(jié)都為你;愛你，夢有千千轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都有你。人生最美如初見，無論你在咫尺天涯，我念你的心一如初見。你若一直在，我便一直愛！
或許，轉(zhuǎn)身是為了忘卻，可是，轉(zhuǎn)過身，卻發(fā)覺，有一種撕心裂肺叫做思念。不喊痛，不一定沒感覺，是痛太深，淹沒了所有的回聲。不聯(lián)系，不代表忘卻，有一種深愛叫做不聯(lián)系。
從此，我將一個人，獨自守在我們曾經(jīng)約定的地方，獨自徘徊在我們曾經(jīng)初相遇的地方，只為保留我們曾經(jīng)的回憶，只為珍藏我們曾經(jīng)的淺淺遇的美好。從此，一個人，一座城，一生心疼，我的心遺落在你的城。
從此我將一個人，獨自守在寂寞的城堡內(nèi)，沉默在風(fēng)里，沉默在一個又一個的季節(jié)里，沉默在春花秋月，夏荷冬雪里把你碎碎念。有一種深愛，叫做不再聯(lián)系。
我還記得，我曾經(jīng)那么認(rèn)真賊拉拉愛著你，曾經(jīng)愛你是多么的稀罕你。知道嗎？我愛你，比你愛我勝過千百倍百倍。我愛你勝過我自己。把你貼在我的心窩窩里，我恨不得自己，天涯海角都能跟隨你
深愛你卻不再聯(lián)系
其實，我很想念曾經(jīng)，關(guān)于那些人，那些事，想念曾經(jīng)的那個你。想念我們曾經(jīng)肆無忌憚的笑，想念我們曾經(jīng)沒心沒肺的痛，想念我們曾經(jīng)撕心裂肺的流淚，想念我們曾經(jīng)的喜怒哀樂，想念我們曾經(jīng)天真純潔的的山盟海誓，想念我們曾經(jīng)一切的一切。親愛的，曾經(jīng)我們說好了一輩子在一起，可是如今你為何卻背過身去？親愛的，曾經(jīng)我們說好要十指相扣，不離不棄，可是最后你為何把我弄丟了？只是如今。一切的一切，我已釋懷。誰都不會是誰的誰，誰也不會一輩子陪在誰的身邊。我只希望我們都好好的。好好的笑好好的過，好好的一輩子。
人生命中，最難求的，是真情，最難懂的，是感情；最難放的，是真感情；最難忘的，是入心人；最難求的，是被人懂。有些人，等之不來，便只能離開；有些情，理之不順，便只能割舍；有些傷痛，揮之不去，便只能遺忘；有些快樂，留之不住，便只能記憶。有些過去，關(guān)于傷痛，只能埋于心底。有些感動，關(guān)于流淚，只需在心底輕輕流淌！有些溫柔，只要輕輕念起，就能陽光暖暖；有些傷心，即使帶著微笑哭出來，也是一種憂傷的幸福。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，有一種蔬菜營養(yǎng)堪比人參哦！眾所周知，人參是非常適合體質(zhì)虛弱人群進(jìn)補(bǔ)。其實除了人參外，食材中還暗藏著六種人參,下面為大家它們各自的食療功效。下面小編介紹，有一種蔬菜營養(yǎng)堪比人參！
海中人參--海參
海參除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽及各種維生素外，還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，具有補(bǔ)腎、潤燥、養(yǎng)血及補(bǔ)胃等功效。常食用還可滋陰降火、補(bǔ)腎健陽、益智補(bǔ)鈣等作用。
動物人參--鵪鶉
鵪鶉肉鮮味美，營養(yǎng)豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。鵪鶉肉和蛋是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，也是治療多種疾病的良藥。鵪鶉肉可補(bǔ)益五臟，強(qiáng)筋壯骨，止泄痢，消疳積，養(yǎng)肝清肺。
果蔬人參--胡蘿卜
它富含維生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效，同時葫蘿卜還有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)氣健胃、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用。長期食用可顯其小人參價值。
茶中人參--絞股藍(lán)
絞股藍(lán)又名五葉參，在我國有南方人參之美譽(yù)。絞股藍(lán)茶就是以絞股藍(lán)為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。絞股藍(lán)對人體有滋補(bǔ)、鎮(zhèn)靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉(zhuǎn)氨酶、延長細(xì)胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用，對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍(lán)茶可助消化，促食欲；中老年人用后可安神入睡；慢性氣管炎、長期失眠患者服用療效也極佳。
有一種蔬菜營養(yǎng)堪比人參
水中人參--泥鰍
泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，所含營養(yǎng)成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫(yī)認(rèn)為，泥鰍具有補(bǔ)中氣、祛濕邪之功用，可作為治消渴、陽痿、時疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助品，因此被稱為水中人參.
魚類人參--銀魚
銀魚的可食率達(dá)100%,被譽(yù)為魚參.對于銀魚的滋補(bǔ)作用，在我國古代醫(yī)典中多有記載。如《日用本草》載：味甘，平，無毒。寬中健胃?！夺t(yī)林纂要》云：補(bǔ)肺清金，滋陰，補(bǔ)虛勞。《隨息居飲食譜》記載：養(yǎng)胃陰，和經(jīng)脈。據(jù)分析，每100克銀魚含蛋白質(zhì)8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。經(jīng)干制后的銀魚營養(yǎng)價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。據(jù)美國科學(xué)家研究顯示，食用高鈣食品，能有效地預(yù)防大腸癌的發(fā)生，所以，銀魚是不可多得的抗衰老、防癌美食。銀魚形如玉簪，體質(zhì)細(xì)嫩，潔白透明，無骨無刺，無腥昧，可烹制多種味美可口的菜肴鮮湯，其中銀魚炒蛋銀魚蛋湯是江南應(yīng)時名菜。另外，干炸銀魚外脆里嫩，色澤金黃，以銀魚作餡，制成銀魚春卷,魚肉鮮嫩，香松脆酥，滋味甚美。
胃不好基本上跟自己的習(xí)慣不當(dāng)以及飲食不當(dāng)造成的，因此需要從這些方面來著手，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣還離不開養(yǎng)胃食物來幫忙。
8種養(yǎng)胃食物你應(yīng)該知道
一、小米
說到養(yǎng)胃食物，多數(shù)人都能想到小米，這是被多數(shù)人熟知的一種養(yǎng)胃食物，其中含有大量的酶，可以達(dá)到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。
二、面條
除了小米，面條是位居第二的養(yǎng)胃食物，而且不只面條，很多面食都可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果，比如饅頭也是其中之一，面條是一種溫和的食物，容易消化，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸，促進(jìn)食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。
三、紅薯
紅薯也是補(bǔ)脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達(dá)到養(yǎng)胃幫助消化的效果，因為紅薯中含有很多的纖維素可以促進(jìn)對食物的消化，但也要注意紅薯雖然養(yǎng)胃口感也比較好，但是可不要貪嘴哦。
四、南瓜
南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護(hù)胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害，因此可以促進(jìn)胃潰瘍患處的愈合，對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。
五、甘藍(lán)
甘藍(lán)是一種天然的胃菜，其中含有維生素k1跟維生素u,這兩種維生素不僅可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護(hù)胃部修復(fù)受損的胃粘膜組織，此外，還可以保持胃部細(xì)胞處于活躍旺盛的狀態(tài)，降低病變幾率。
六、山藥
山藥是一種溫和滋補(bǔ)的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果，此外山藥中特有的黏蛋白物質(zhì)還可以滋潤胃粘膜，并達(dá)到保護(hù)胃的效果，此外還可以達(dá)到緩解胃痛的效果。
七、牛奶
牛奶可以達(dá)到保護(hù)胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。
八、普洱茶
首先要保障普洱茶濃度適宜，這種情況下的普洱茶不會對胃部產(chǎn)生刺激，而當(dāng)普洱茶進(jìn)入到胃腸道之后，還會形成一種保護(hù)膜附著在胃表面，長期飲用可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
春天，有一種嗓子疼是會要命的，因為它會把人憋死，這種嗓子疼是人們不太熟悉甚至沒太聽說過的“急性會厭炎”，它的醫(yī)學(xué)名稱是“急性聲門上喉炎”。
會厭就長在嗓子里面，位于舌根的后方，是咽喉部的指揮系統(tǒng)，我們咽的東西、呼吸的空氣，都要經(jīng)過它，它如果發(fā)炎，也會和普通的咽炎、扁桃體炎一樣引起嗓子疼，只不過它在嗓子疼的同時，還能引起喉部的阻塞，而使呼吸不暢，嚴(yán)重的會因為窒息而死亡。
這種病在冬春交際的時候更容易發(fā)生，大人孩子都有，和咽炎、扁桃體炎一樣，也是由細(xì)菌感染引起的，這些細(xì)菌在冬春這樣的干燥季節(jié)中更容易繁殖，只是被感染的會厭部太危險了，是呼吸道的關(guān)卡、要塞，堵住就麻煩了。
在五官科，每周都會有一兩個這樣的病人就診，但因為就診及時，還沒有危及生命。
急性會厭炎的發(fā)生一般都很急，是急性甚至是暴發(fā)性的，往往是突然出現(xiàn)的咽痛，聲音嘶啞，而且呼吸氣急，同時還有發(fā)燒，而且迅速發(fā)生吞咽困難、呼吸困難，因為嗓子那個部位被堵住了。
有些感覺敏感的人，甚至?xí)X得嗓子有個線一樣的東西存在，這些都足以幫你判斷，這次嗓子疼，和之前的咽炎、扁桃體炎不一樣。后者的疼痛會持續(xù)幾天，但最多是咽東西時疼，而且沒有什么更多的進(jìn)展，急性會厭炎不是，往往很快就給你顏色看看。
遇到這種情況就要及時就醫(yī)了，如果有五官科，最好直接去五官科，因為那里的醫(yī)生通過喉鏡的檢查就可以很快診斷。
花菜學(xué)名花椰菜，在德國生物學(xué)家科赫發(fā)現(xiàn)結(jié)核菌前后，肺結(jié)核曾有大流行，歐洲人便用花菜汁制成治療咳喘的藥物，便宜而有效，稱為窮人的醫(yī)生.
花菜分白色和綠色兩種，北京稱菜花.
中醫(yī)認(rèn)為，花菜新平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
花菜的蛋白質(zhì)、微量元素、胡蘿卜爍攥量均很豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C 88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍?；ú耸欠腊?、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素都對抗癌、防癌有益，其中綠花菜所含維生素C更多，可提高細(xì)胞免疫功能。花菜中提取物蘿卜子素可激活分解致癌物的酶，從而減少惡新腫瘤的發(fā)生。國外研究還發(fā)現(xiàn)花菜中含有多種衍生物，能降低雌激素水平，預(yù)防如腺癌的發(fā)生。
花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，黃瓜中含有維生素C分解酶，容易破壞花菜中的維生素C.
滋蔭解毒方：
用于熱毒傷蔭引起的胃熱、口苦、咽干舌燥、不思飲食、頭痛目赤等癥。綠花菜250克，掰小塊洗凈，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少許，小火煲約半小時，揀出菊花，放涼后即可食用。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方：
適于脾胃虛弱引起的腰膝疲軟、頭暈耳鳴、乏力倦怠、面色晦暗等。取豬腎或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈后用開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
身體出現(xiàn)過度的肥胖其實也是疾病，大家不要小看肥胖，肥胖的出現(xiàn)如果沒有得到有效的控制，很容易就會引起更多的疾病，導(dǎo)致身體的健康情況急劇下降。肥胖的朋友容易患上高血壓、冠心病、腦動脈硬化等心血管疾病，這些疾病其實對生命都會有直接的威脅。
1肥胖是病嗎?
是的，肥胖肯定是病。1997年，世界衛(wèi)生組織(WHO)首次將肥胖定義為疾病，2000年，美國食品和藥品管理局(FDA)承認(rèn)肥胖是一種疾病，2013年美國醫(yī)學(xué)會(AMA)認(rèn)可了肥胖的疾病身份。 肥胖已確鑿無疑地成了一種疾病。
2肥胖對人體有哪些危害呢?
肥胖人群不但增加高血壓、冠心病、腦動脈硬化等心腦血管疾病的危險;影響消化系統(tǒng)的功能、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能并增加糖尿病、痛風(fēng)等代謝性疾病的發(fā)生;增加乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、食管腺癌、賁門癌、膽道癌、腎癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和多發(fā)性骨髓瘤等癌癥發(fā)生的危險性;增加關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙等。
3引發(fā)肥胖癥的原因有哪些呢?
肥胖的發(fā)生可能與家族的遺傳因素及環(huán)境因素有關(guān)、還可能與體內(nèi)的物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變、脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大、神經(jīng)精神因素、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、藥物性肥胖等有關(guān)。
4既然肥胖是病那么應(yīng)該怎么治療呢?需要吃減肥藥嗎?
到底該怎么治療肥胖癥是個很難回答的問題，因為肥胖的發(fā)生不是一天兩天形成的，介于肥胖癥的復(fù)雜性加上減肥藥的減肥效果差強(qiáng)人意并有停藥后體重的高反彈性、有成癮的危險性或引發(fā)惡心、焦慮、頭痛、心血管疾病、腎功能損害等可能性，有效而安全的減肥藥還正在科學(xué)家、醫(yī)生和藥物開發(fā)者的研究中。
物理的減肥方法是古今中外都有市場的也是最值得一試的，如減少攝入食物的總能量水平、減少人體從食物中吸收能量的能力、增加新陳代謝中的消耗、增強(qiáng)體力活動中的消耗、增強(qiáng)食物消化吸收中的消耗等顯得更重要和更安全，即最好的辦法不是吃減肥藥，而是管好嘴、邁開腿和多運(yùn)動。
對于一些經(jīng)非手術(shù)治療后療效不佳或不能耐受保守治療者、體重穩(wěn)定增加者，如若正巧在減肥手術(shù)的手術(shù)指征里的話，還可以選擇手術(shù)治療，但因手術(shù)的風(fēng)險性加上可能的失敗性和并發(fā)癥等，手術(shù)治療需慎重選擇。需要說明的是由于肥胖癥來得太猛，全球目前尚都缺乏系統(tǒng)的肥胖多科綜合治療體系、手術(shù)指征及診療規(guī)范。
5肥胖癥怎么管好嘴呢?
控制總熱量低脂肪飲食，攝入的熱量以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜，即保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;對勞動強(qiáng)度大、處于成長期的青少年、孕婦、乳母或合并有其他消耗性疾病的人需在營養(yǎng)師或營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)提高熱能。全天植物油少于20克，慎食或忌食油炸食品，忌食高膽固醇的食物，脂肪含量較高的堅果，也要適當(dāng)控制，每天應(yīng)少于25克。
糖類的比例要恰當(dāng)，應(yīng)占總熱能的60%左右，注意主食的粗細(xì)搭配。供給充足的蛋白質(zhì)，每天平均攝入總量120克-200克。當(dāng)合并腎臟疾病或腎功能欠佳時，應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理減少每日膳食中的蛋白質(zhì)總量。
清淡飲食，忌腌漬食物，慎食或忌食煙熏、方便食物。全天食鹽總量應(yīng)低于5克，最好控制在4克以下。
保證充足的食物纖維，做到餐餐有新鮮的帶葉或莖類的蔬菜。
忌食容易吸收的含糖高的食品，如蔗糖、蜜餞、各種糖果、甜點心、餅干、冰淇淋、軟飲料等。酌情慎食水果。
適量飲用白天水，如飲酒請酌情慎飲、少飲或忌飲。
總之宜飲食多樣化，保證飲食營養(yǎng)的均衡，并注意細(xì)嚼慢咽和進(jìn)餐的順序，做好膳食日記，以便更好地督查自己的飲食治療情況和更好的合理控制飲食。
