中醫(yī)養(yǎng)生管理
2020-12-23昨晚與老婆大吵一架，帶著一肚子怨氣進(jìn)入夢中，恍惚間來到一現(xiàn)代城市，只見報(bào)欄前人頭攢動，正在爭睹一份《城老婆管理制度》，內(nèi)容如下：
一、要熱愛老公，堅(jiān)決擁護(hù)老公，絕對服從老公的領(lǐng)導(dǎo)。
二、嚴(yán)格遵守作息時間，早上6點(diǎn)鐘起床，做早飯（餐標(biāo)5元/人），嚴(yán)禁延誤、偷懶、偷吃和克扣伙食費(fèi)；晚上11時30分以后睡覺，睡前的面部清理時間不得超過3分鐘，并自覺為老公和孩子洗澡搓背，嚴(yán)禁遲到、早退和降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)；節(jié)假日不休息。
三、老婆要經(jīng)常參加崗位培訓(xùn)，不斷提高廚藝（最少能熟練掌握中國四大菜系）、家政（5星酒店標(biāo)準(zhǔn)）及祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿等技術(shù)。
四、老婆要時刻注意儀容、儀表，嚴(yán)禁在家中蓬頭垢面、衣冠不整（性感服飾除外）；在戶外嚴(yán)禁穿著奇裝異服以及舉止妖艷，要做到入得廚房，出得廳堂.
五、每月工資、獎金及其所有收入必須全部上繳老公，不得抗繳，不得遺漏，嚴(yán)禁私設(shè)個人小金庫；每天化妝費(fèi)用不得超過10元人民幣，
更多>>導(dǎo)讀：近日，國家中醫(yī)藥管理局印發(fā)了兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、高血壓患者、2型糖尿病患者5類
近日，國家中醫(yī)藥管理局印發(fā)了兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、高血壓患者、2型糖尿病患者5類重點(diǎn)人群和慢性病患者的中醫(yī)健康管理技術(shù)規(guī)范（試行）。今選取部分內(nèi)容在3、4版刊出，供讀者參考。
老年人中醫(yī)健康管理技術(shù)規(guī)范（試行）
第一部分 服務(wù)要求
一、開展老年人中醫(yī)健康管理的醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)具備老年人中醫(yī)健康管理所需的基本設(shè)備和條件。
二、從事老年人中醫(yī)健康管理工作的人員應(yīng)取得中醫(yī)類別醫(yī)師資格，或者由經(jīng)過中醫(yī)體質(zhì)辨識知識專門培訓(xùn)的臨床類別醫(yī)師提供服務(wù)。
三、要加強(qiáng)宣傳，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年居民愿意接受服務(wù)。
四、預(yù)約65歲及以上居民到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心接受中醫(yī)健康管理。有條件的地區(qū)可擴(kuò)展至社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站。對行動不便、臥床居民可提供預(yù)約上門服務(wù)。
五、每次服務(wù)后及時記錄相關(guān)信息，納入居民健康檔案。
第二部分
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運(yùn)動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>我們得承認(rèn)現(xiàn)在的女人們都有些貪心，因?yàn)槲覀冃枰獡碛泻芏嗖艜械叫腋?，在貪心女“一生必有”的list上赫然列著一長串--豐富的物質(zhì)、美好的關(guān)系、熱愛的工作、健康的身體……我們不介意被人說做貪心，只要我們擁有貪心的實(shí)力。
“一切的管理都首先是對自己的管理?！本髅琅畟兩钪渲械览恚堰@種精神貫徹到生活的方方面面——大到職業(yè)規(guī)劃，小到體重控制，精明美女們對自己身體的脂肪比例非常在意。
殘酷事實(shí)：美國科學(xué)家進(jìn)行的男女對照實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男人身體中脂肪比例平均為20%，而同年齡的女性則為26%。而且，體重每超重一公斤，女人將來患上糖尿病和老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加5%。
事在人為--惜身材 智慧減肥
1 愛上“精明美女運(yùn)動”
運(yùn)動對健康的種種好處就不一說再說了，值得一提的是當(dāng)今適合女性的運(yùn)動層出不窮。讓gym里的枯燥器械對付男人去吧，聰明的貪女們有的是充滿樂趣的選擇--芭蕾、salsa、韻律操……美好的身
更多>>中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>作者：禾甜（富書簽約作者）
結(jié)婚才五年的曉慧得了乳腺癌。
五年前，在家人的催促下，她嫁給了我們的同事汪平，當(dāng)時覺得兩人還是蠻有緣分的，誰知道這竟然是一段孽緣。
單位的年輕人很多，經(jīng)常玩在一起，各自的情況大家都很熟悉。
汪平當(dāng)時處了一個女朋友，但是家里一直反對，而曉慧心里也有一個人，卻一直沒有對他表白，直到那個人結(jié)婚。
朋友們開玩笑說：“干脆你們倆在一起算了，反正知根知底的，條件都不錯。”
玩笑歸玩笑，曉慧卻上了心。
她和汪平約定，以一年為期，如果汪平與家里的斗爭不成功，他們倆就結(jié)婚。
一年后，他們真的結(jié)婚了。
剛開始，兩人的關(guān)系還算可以，還經(jīng)常來參加聚會，后來漸漸地，兩個人都不常來了。
有時能見到汪平，而曉慧，只有電話打來，很多時候都會被汪平掛掉。
在汪平掛掉之后，朋友中總有人在接到曉慧的電話，只是問：“汪平和你們在一起嗎？汪平在嗎？”
直覺兩人之間出了問題，他們倆不說，我們也默契地沒
更多>>最近有一個說法很流行：情緒病，會變成一種新的癌癥。
換做是以前，我肯定不會相信，直到阿蘭出事的那天。
阿蘭是個二線小城的媽媽，婚后第5年毫無征兆地患上了癌癥。一次去看心理治療師，治療師問她這輩子最大的心愿是什么？
她只回答了一句：
“我希望有一個屬于自己的家，只跟老公兒女在一起，不用很大，也不用很久，給我?guī)讉€月就好……”
原來生病前，婆婆一會兒嫌棄她太寵小孩兒，一會兒說她做家務(wù)偷斤減料。
她曾提過幾次要自己帶，卻沒有結(jié)果，告訴自己“忍一忍就過去了”。一忍就是5年。
多年累積在心頭的難受和壓抑，你可能遺忘了，但身體永遠(yuǎn)會記得。
阿蘭就是這樣，直到癌癥晚期才發(fā)現(xiàn)，自己的心病了。
曾經(jīng)就有調(diào)查顯示：
夫妻之間如果經(jīng)常吵架、冷戰(zhàn)，死亡率會比普通人高出一倍；如果你和孩子之間經(jīng)常鬧矛盾，死亡悲劇發(fā)生的可能性也會高很多……因?yàn)槟闼械慕箲]、壓抑、憤怒、悲傷情緒，都會弱化你的免疫系統(tǒng)，變成失
更多>>早起的人會越來越年輕
鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床，洗漱化妝，匆忙上班，這種被時間追趕的感覺，不僅讓自己很累，還會導(dǎo)致大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，工作效率低下。
何不試著早起，研究發(fā)現(xiàn)，早起的人更有活力，更顯年輕。
能長期堅(jiān)持早起的人，一般不會有熬夜的壞習(xí)慣，這在很大程度上避免了諸多因熬夜引起的疾病，身體更加健康。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅(jiān)持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
體內(nèi)生物鐘調(diào)整得好，腸胃活動會更加活躍，有利于形成清晨排便的習(xí)慣。所以，只要能早起，就能獲得很好的美容效果。
而究竟什么樣的清晨活動能夠獲得更好的效果，那必須是做伸展體操，讓身體運(yùn)動起來獲得拉伸。
在睡眠過程中，身體停止活動，處于“凝固”狀態(tài)。而早晨做一些輕緩的拉伸動作，能讓身體舒展開來促進(jìn)血液循環(huán)，同時讓身體暖和起來促進(jìn)代謝
更多>>現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運(yùn)動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認(rèn)識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
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