水蜜桃管理方法
養(yǎng)生的水。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅媸怯绅B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“水蜜桃管理方法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多女生都愛吃水蜜桃，因?yàn)樗厶也粌H是味道香甜可口，而且還有美容等食用功效。但是水蜜桃也是分季節(jié)上市的，如果想要經(jīng)常吃到水蜜桃，就要了解一些水蜜桃的管理方法，讓它可以長(zhǎng)久保存，比如做成水蜜桃罐頭就可以放很久，想什么時(shí)候吃就可以什么時(shí)候吃了，不用擔(dān)心沒有賣的問題。
水蜜桃的管理勿碰水，水蜜桃是嬌嫩的高單價(jià)水果，它不耐久藏，也不能隨意碰撞，
大家都以為水果新鮮剛摘的好吃，水蜜桃是例外， 最好當(dāng)天采摘之后隔天吃，為了預(yù)防旅途巔簸，應(yīng)選購(gòu)七、 八分熟的程度為佳，水蜜桃上的絨毛有保護(hù)作用， 還沒有吃以前不要把它洗掉，裝箱時(shí)更要輕拿輕放才不會(huì)摔壞。
管理方式有訣竅，通常水蜜桃買回家后，不將萼拔出，
可以延長(zhǎng)水蜜桃的保鮮期限。二到三天內(nèi)不吃完的， 可以把外盒拿掉，將水蜜桃及保力龍一起放進(jìn)冰箱冷藏， 大約可以保存一個(gè)星期。一旦碰到水， 水蜜桃的保存期限會(huì)縮短在一天以內(nèi)，
所以千萬不要先洗一洗之后再拿到冰箱冰起來。
水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子的貢獻(xiàn)，除了桃肉能養(yǎng)血美顏，當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方，名為五仁湯，能潤(rùn)腸通便、活血通絡(luò)，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對(duì)于大便燥結(jié)，肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。
水蜜桃雖然好吃而且很有營(yíng)養(yǎng)，不過有一類人不適合吃水蜜桃，就是剛剛來月經(jīng)的女性最好先忌一下口，等經(jīng)期過了再吃水蜜桃。其他時(shí)候就可以多吃點(diǎn)了，女生一般比較貧血，水蜜桃是可以抗貧血的，所以學(xué)會(huì)了水蜜桃的管理方法，就可以多吃點(diǎn)了。
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炎炎夏日，又是水蜜桃上市的時(shí)節(jié)了。許多嘴饞黨一直等著水蜜桃的上市呢。很多人都很喜歡吃水蜜桃，有時(shí)候吃起來沒有節(jié)制，從而導(dǎo)致了一些病痛。因此水蜜桃吃多了對(duì)身體也是不好。那么今天，就和小編一起來看一下水蜜桃吃多的壞處和水蜜桃食用過程中有什么食用禁忌吧!
現(xiàn)代研究認(rèn)為，桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫和，能夠活血、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò)，所以常吃桃子可以強(qiáng)身健體，延年益壽。正因?yàn)樘易佑羞@么多好處，所以素有桃"養(yǎng)人"之說。但桃雖好吃，但不養(yǎng)貪吃之人，吃多了，對(duì)人卻沒有好處了。
1、李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 ?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、多吃水蜜桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。
3、水蜜桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
水蜜桃的食用禁忌
1、未成熟的桃子包括南匯水蜜桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰;
2、是即使是成熟的桃子包括南匯水蜜，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火;
3、是爛桃切不可食用;
4、是桃子包括南匯水蜜桃，忌與甲魚同食;
5、是糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子包括南匯水蜜桃。
看了上述對(duì)水蜜桃食用的注意點(diǎn)，相信大家對(duì)水蜜桃的食用應(yīng)該有了一個(gè)大概的了解了。那么只要我們做好不要貪多不要貪吃，不要在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃不該吃的桃子，就可以讓我們做好好姿勢(shì)，開始美美的享用我們的水蜜桃大餐了!
夏天到了，這個(gè)季節(jié)剛好是水蜜桃盛產(chǎn)的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候的水蜜桃不僅便宜，還特別好吃，真是物廉價(jià)美啊!作為水果的水蜜桃有什么功效呢?作為小編的我就來為大家一一細(xì)數(shù)吧，水蜜桃含有豐富的維生素c，具有美容養(yǎng)顏功效，而水蜜桃果泥既具有美容的功效，還有其他的功效呢!
1、桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血，桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘，中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸，性微溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效。
2、水蜜桃的功效與作用:水蜜桃肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人曰:常吃桃子能“益容顏”。
3、蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
4、水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中每100g桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
制作方法：將水蜜桃洗干凈，剖開去核，用勺刮出果泥即可。
水果含有很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，經(jīng)常吃水果有助于身體健康。水蜜桃果泥的確是這個(gè)季節(jié)比較好吃的水果制品。不僅實(shí)惠、味美，還有很多功效呢。面對(duì)這么多的好處，小編我也迫不及待想要嘗嘗呢。小編建議大家，水蜜桃果泥雖好，但是一次性不要弄太多哦，以免吃不了，浪費(fèi)!
蜜桃為薔薇科植物山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國(guó)陜西、甘肅一帶。目前分布很廣，主要產(chǎn)區(qū)是河北、山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。
蜜桃漿汁豐富，果肉柔軟，甘甜香郁，果肉含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，在我國(guó)桃中稱為珍品。
人們常說桃養(yǎng)人，主要是因?yàn)樘易有晕镀胶?、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。每天吃二個(gè)可以起到通便、降血糖、血脂，延緩衰老、提高免疫功能等作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用;
2. 桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果;
3. 桃子還含有較多的有機(jī)酸和纖維素,可以增加食欲,有助于幫助消化;
4. 桃子含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;
5. 桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
食用效果
桃子味甘、性溫;
具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)腸、活血、止喘、豐肌美膚、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功效;
可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥，還可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
適用人群
一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;
2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。
夏天到了就會(huì)有各種各樣的水果供大家食用，口感最好的就是水蜜桃了，水蜜桃不僅汁多美味而且還富含很多營(yíng)養(yǎng)成份，水蜜桃可以直接食用也可以用來榨汁飲用，并且不用的榨汁方法還可以擁有相應(yīng)的健康作用，用水蜜桃來榨汁具體都有哪幾種方法，又是怎么樣做成的，下面大家就來仔細(xì)的了解下吧。
一，水蜜桃乳酸飲（功效：清肝降火）
材料：水蜜桃１個(gè)，乳酸菌飲料（優(yōu)酸乳或者酸奶１杯），糖水/或者蜂蜜水１５毫升，碎冰５０克。
做法：１， 水蜜桃洗凈，去皮及核后切小塊。
２， 碎冰，水蜜桃及其他材料放入果汁機(jī)，以高速攪打３０秒。
二，水蜜桃汁（功效：平衡人體血糖）
材料：水蜜桃?。眰€(gè)，水蜜桃果汁３０毫升，糖水/或者蜂蜜水３０毫升，冷開水１００毫升，碎冰?。担翱恕?/p>
做法：１， 水蜜桃洗凈，去皮和核后切小塊。
２， 碎冰，水蜜桃及其他材料放入果汁機(jī)中，以高速攪打３０秒即可。
三，水蜜桃蘆筍汁（功效：清涼去火）
材料：水蜜桃 200克，蘆筍 150克，檸檬1/2個(gè)，糖水/或者蜂蜜水30毫升，冷開水100毫升，冰塊100克
做法：１， 水蜜桃洗凈，去皮核后切小塊，蘆筍洗凈用削皮刀去掉老皮，切小段。檸檬洗凈對(duì)切，取1/2個(gè)壓汁。
２， 碎冰，水蜜桃及其他材料放入果菜機(jī)中，以高速攪打40秒即可。
上面介紹的這幾種不同榨汁方法特別適合在炎炎夏日飲用，可根據(jù)自己的身體狀況自行選擇，想要冰涼爽口的話可以在榨汁后放在冰箱里存放一段時(shí)間后飲用，也可在榨汁時(shí)放入冰水，但是在這里需要提醒大家不要為了冰爽而過于貪涼，以免引起身體不適。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的孕婦可不可以吃水蜜桃，希望能為您提供更多的參考。
蜜桃為薔薇科植物山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國(guó)陜西、甘肅一帶。目前分布很廣，主要產(chǎn)區(qū)是河北、山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。
蜜桃漿汁豐富，果肉柔軟，甘甜香郁，果肉含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，在我國(guó)桃中稱為珍品。
人們常說桃養(yǎng)人，主要是因?yàn)樘易有晕镀胶汀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。每天吃二個(gè)可以起到通便、降血糖、血脂，延緩衰老、提高免疫功能等作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用;
2. 桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果;
3. 桃子還含有較多的有機(jī)酸和纖維素,可以增加食欲,有助于幫助消化;
4. 桃子含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;
5. 桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
食用效果
桃子味甘、性溫;
具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)腸、活血、止喘、豐肌美膚、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功效;
可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥，還可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
適用人群
一般人群均可食用
1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;
2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。
昨晚與老婆大吵一架，帶著一肚子怨氣進(jìn)入夢(mèng)中，恍惚間來到一現(xiàn)代城市，只見報(bào)欄前人頭攢動(dòng)，正在爭(zhēng)睹一份《城老婆管理制度》，內(nèi)容如下：
一、要熱愛老公，堅(jiān)決擁護(hù)老公，絕對(duì)服從老公的領(lǐng)導(dǎo)。
二、嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，早上6點(diǎn)鐘起床，做早飯（餐標(biāo)5元/人），嚴(yán)禁延誤、偷懶、偷吃和克扣伙食費(fèi)；晚上11時(shí)30分以后睡覺，睡前的面部清理時(shí)間不得超過3分鐘，并自覺為老公和孩子洗澡搓背，嚴(yán)禁遲到、早退和降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)；節(jié)假日不休息。
三、老婆要經(jīng)常參加崗位培訓(xùn)，不斷提高廚藝（最少能熟練掌握中國(guó)四大菜系）、家政（5星酒店標(biāo)準(zhǔn)）及祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿等技術(shù)。
四、老婆要時(shí)刻注意儀容、儀表，嚴(yán)禁在家中蓬頭垢面、衣冠不整（性感服飾除外）；在戶外嚴(yán)禁穿著奇裝異服以及舉止妖艷，要做到入得廚房，出得廳堂.
五、每月工資、獎(jiǎng)金及其所有收入必須全部上繳老公，不得抗繳，不得遺漏，嚴(yán)禁私設(shè)個(gè)人小金庫(kù)；每天化妝費(fèi)用不得超過10元人民幣，由老公按日劃撥（節(jié)假日不含），不得以任何理由透支、預(yù)支，老公對(duì)此項(xiàng)開支有知情權(quán)和審計(jì)權(quán)。
六、負(fù)責(zé)孩子放學(xué)上學(xué)的接送任務(wù)，不得以任何理由延誤；節(jié)假日要嚴(yán)格落實(shí)假日值班責(zé)任制，即安排家宴（十菜一湯，風(fēng)味餐）、陪孩子上游樂場(chǎng)（不得伺機(jī)與其他男家長(zhǎng)聊天）、陪婆婆聊天（不得打盹或看電視）。若有違反，可根據(jù)情節(jié)的嚴(yán)重程度，分別或合并處以訓(xùn)斥（記過）、扣化妝費(fèi)、扣制裝費(fèi)或罰沒化妝品的處分。
七、老婆對(duì)家里的衛(wèi)生工作負(fù)有全部責(zé)任。衛(wèi)生檢查以ISO9002標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)收，對(duì)不達(dá)標(biāo)的情況發(fā)現(xiàn)問題當(dāng)場(chǎng)處罰，可分別或合并處以扣制裝費(fèi)、化妝費(fèi)、就地清潔三遍的處罰。
八、除節(jié)假日不得看電視，嚴(yán)禁搶老公、孩子的遙控器，嚴(yán)禁喧嘩，嚴(yán)禁看連續(xù)劇以及任何老公不愛看的節(jié)目。若有違反，可分別或合并處以罰拖地板三次，取消一個(gè)月看電視資格的處罰。
九、注視男性（3歲-80歲）的目光每次不得超時(shí)三秒鐘（含），對(duì)同一位男性的注視當(dāng)日累計(jì)不得超過三次（含）；嚴(yán)禁與舊情人通電話、寫信、見面、上網(wǎng)等一切聯(lián)系。
十、老婆對(duì)相同事物的陳述不得超過3次（含），每次陳述不得超過3分鐘（含），音量不得超過20分貝（含）。
十一、老婆要加強(qiáng)精神文明的建設(shè)，杜絕浪費(fèi)及物質(zhì)上的攀比（吃了好的再買減肥藥、珠寶首飾），提高自身修養(yǎng)，樹立在家庭比貢獻(xiàn)、比家政、比廚藝的良好風(fēng)氣。
十二、在家庭任何問題的任何方面，必須以服從一個(gè)上級(jí)為原則（即絕對(duì)服從老公的決定）。
十三、老婆的零用、制裝、化妝等費(fèi)用，按績(jī)效工資形式按月發(fā)放，考評(píng)分廚藝、衛(wèi)生、順從、儀容、工作態(tài)度五個(gè)方面進(jìn)行，每項(xiàng)20分，滿分100分；先進(jìn)行自我考評(píng)，最終考評(píng)由老公負(fù)責(zé)。
十四、不得網(wǎng)戀，不得以任何形式會(huì)見網(wǎng)友。
十五、嚴(yán)禁在男士（3歲-80歲）面前逗笑、賣乖；嚴(yán)禁和男士單獨(dú)相處。若有違反，視情節(jié)嚴(yán)重程度，由老公根據(jù)專項(xiàng)整頓的精神，從嚴(yán)、從快進(jìn)行嚴(yán)厲打擊，任何人、任何形式的說情、包庇都將按妨礙司法公正論處。
十六、嚴(yán)禁抽煙、喝酒、交往八卦女友，以及一切老公反對(duì)的嗜好。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即開除婚籍，同時(shí)老公擁有對(duì)進(jìn)行教唆的八婆進(jìn)行起訴的權(quán)利。
十七、本《制度》由老公負(fù)責(zé)監(jiān)督執(zhí)行，并擁有最終解釋的權(quán)利。
嗚呼，有此制度，此后無吵架之憂，享和諧之生活，男人豈不揚(yáng)眉吐氣！于是，第二天醒來，照夢(mèng)中記憶抄錄一份，抄完后被老婆發(fā)現(xiàn)，結(jié)果身中數(shù)掌，被趕出門外
防暑降溫是夏天到來的時(shí)候需要準(zhǔn)備的工作。炎炎夏日，為了保證身體健康，合理的飲食與避暑的非常重要的。但是很多人除了電風(fēng)扇和空調(diào)之外，并不清楚別的防暑降溫措施，那么今天我們就來為大家介紹幾種關(guān)于防暑降溫的措施。
夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色長(zhǎng)袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實(shí)際上不但不涼快，反而會(huì)因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。
最佳的飲料：
白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽，鹽可以補(bǔ)充體鈉的丟失。
茶水——鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。
菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風(fēng)；
上述內(nèi)容就是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的關(guān)于防暑降溫措施管理辦法以及注意事項(xiàng)，更多避暑妙招需要大家自行去尋找。建議夏天里不要在空調(diào)房間內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，并且空調(diào)溫度也不宜過低，注意做好保暖措施，以免引發(fā)不必要的麻煩。
隨著生活節(jié)奏越來越快，患亞健康的人群也在不斷的擴(kuò)大，如頻繁發(fā)作頭痛，專家提出了三步頭痛管理模式。
頭痛管理模式的第一步是進(jìn)行HIT頭痛影響測(cè)試。透過測(cè)試，患者可以知道頭痛對(duì)他們?nèi)粘Ｉ?、工作及娛樂的影響，進(jìn)而找出最佳的治療方案。HIT頭痛影響測(cè)試已在超過25個(gè)國(guó)家和地區(qū)進(jìn)行了廣泛的應(yīng)用，被證明是一種能有效幫助頭痛患者和醫(yī)生的工具。只要回答簡(jiǎn)單的六道題，就可以輕松完成頭痛測(cè)試。
第二步是規(guī)范用藥。由于大多數(shù)患者對(duì)頭痛存在著認(rèn)識(shí)誤區(qū)，因此往往不予理會(huì)或隨便服藥，進(jìn)而導(dǎo)致了藥物濫用現(xiàn)象的發(fā)生，不但病情得不到改善，還會(huì)加重病情，產(chǎn)生藥物依賴，專家建議使用國(guó)內(nèi)外權(quán)威指南推薦并安全性高的藥物。
再者是自我保健，預(yù)防頭痛發(fā)生?；颊邞?yīng)在日常生活中注意自我的保健，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，均衡飲食，保持適度的運(yùn)動(dòng)，盡量避免煙酒等不良生活習(xí)慣，這是遠(yuǎn)離頭痛的根本。
