一年有哪些季節(jié)適合養(yǎng)生
2019-10-06編者：如今市場(chǎng)上健身器材琳瑯滿目，健身房里的健身器材也讓我們無(wú)從下手，其實(shí)健身很簡(jiǎn)單，選好健身器材在家也可以大汗淋淋。那么，適合家居的室內(nèi)健身器材有哪些呢?
仰臥板
仰臥起坐是很多人非常熟悉的動(dòng)作，由于在做的時(shí)候，多數(shù)人必須用雙腳勾住一個(gè)東西才能使腰部著力完成動(dòng)作，因此，在家里練習(xí)時(shí)，花一二百元買個(gè)仰臥板很合適。
做仰臥起坐鍛煉腹部的6塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動(dòng)作，使上肢力量也得以強(qiáng)化。由于仰臥板體積小，重量輕，所以移動(dòng)輕松，占地面積小。
一般仰臥板都可以調(diào)節(jié)高度，高度越高，仰臥起坐的強(qiáng)度也越大。剛開始做的時(shí)候從最低開始，慢慢加高。大概經(jīng)過一個(gè)月的鍛煉，就可以嘗試加高一檔。但高度不能太高，對(duì)于普通健身者來(lái)說，40至45度就足夠了。室內(nèi)健身器材完美選擇方案
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啞鈴
啞鈴較仰臥板價(jià)更低，占地更小。要注意選擇合適重量的啞鈴。一般要選擇65%至85%負(fù)荷的啞鈴
更多>>許多人喜歡在家里或是辦公室擺些植物，一來(lái)吸收輻射保護(hù)健康，二來(lái)賞心悅目陶冶情操，可萬(wàn)萬(wàn)沒有料到的是，一直被人們當(dāng)做“空氣過濾器”的花草中，竟有一些含有致癌病毒，并出現(xiàn)導(dǎo)致人體癌變的先例！當(dāng)然也有些植物瞬間讓室內(nèi)產(chǎn)生奇異功效，一起來(lái)了解一下吧。
1、菊花
一是“地道藥材”，二是可以凈化空氣。菊花味苦、甘、性平、無(wú)毒。其主要成分是菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、黃酮類等，還含有維生素a、b族。泡菊花作飲料，可以消暑、降熱驅(qū)風(fēng);入藥具有清頭目、利血脈、除濕痹、養(yǎng)肝明目、祛風(fēng)解毒之功，對(duì)久患頭風(fēng)頭疼、眩暈，以及高血壓、眼底出血者，均有明顯療效。
菊花不但能美化環(huán)境，使人賞心悅目，更具有凈化空氣的奇特功能，被稱為空氣的“衛(wèi)士”。據(jù)科學(xué)觀察研究，菊花不畏煙塵污染，對(duì)于一些有害氣體有不同程度的吸收和凈化能力。特別是母菊花，在使人生畏的較高濃度的二氧化硫的空氣中，竟能茁壯成長(zhǎng)、枝葉并茂，比其他的植物抗
更多>>黑豆和黑米都是很常見的食物，這兩種食物富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體有很多益處，很多女性都喜歡吃。那么，女人連吃黑米黑豆一年有什么好處呢?吃黑米黑豆要注意些什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
女人連吃黑米黑豆一年有什么好處
女人吃黑米有什么好處
預(yù)防動(dòng)脈硬化
吃黑米可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，黑米色素含有豐富的黃酮類活性物質(zhì)，這是白米五倍多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化作用是比較大的。
控制血壓
黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
幫助消化
吃進(jìn)身體的食物需要進(jìn)行消化，一個(gè)人消化的好壞和健康有非常大的聯(lián)系。在吃黑米的時(shí)候，恰好能夠幫助消化。這是因?yàn)樵诤诿字杏写罅康纳攀忱w維，這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。
抗衰老
黑米的顏色和其他的米不同，主要是由于外部皮層當(dāng)中的花青素類色素，這種色素是有很強(qiáng)抗衰老作用的。有研究表明，米的顏色越深，抗衰老的效果會(huì)越好。
補(bǔ)血
即使生活水平不斷提高，貧血癥是當(dāng)前影響
更多>>一側(cè)睪丸有硬塊有可能是因?yàn)椴G丸炎的原因引起的，也有可能是因?yàn)楦讲G炎的原因造成的，所以建議男性朋友最好是去檢查睪丸有硬塊的發(fā)病原因。睪丸炎會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)小尿疼痛以及便血等，需要患者及時(shí)的進(jìn)行治療，而且睪丸炎需要服用抗生素進(jìn)行治療，并且要杜絕進(jìn)行性生活等。
睪丸邊上有硬塊是什么原因引起的
一、睪丸炎：睪丸炎是引起睪丸硬塊的原因之一，睪丸炎是男性生殖系統(tǒng)的常見炎癥，是引起男性不育的常見原因之一。有資料顯示，睪丸有腫塊，多表示男性患有睪丸炎疾病。在日常生活中，很多男性都知道睪丸的重要性，假如睪丸的正常功能得到破壞，男性的生養(yǎng)功能一定會(huì)受到不同程度的影響，如睪丸炎就是最常見的一種疾病，讓男性飽受病痛的折磨，同時(shí)還影響夫妻生活，讓男性背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。
二、附睪炎:睪丸里面有硬塊，可能是附睪有炎導(dǎo)致的，由于附睪緊貼睪丸的上端和后緣，可以分為頭、體和尾三部。頭部是由輸出小管蟠曲而成的，輸出小管的末端會(huì)
更多>>在平時(shí)生活中，耳朵部位沒有什么不舒服的話，人們一般都不會(huì)在意，實(shí)際上，人的耳朵部位分布著非常多的神經(jīng)，所以經(jīng)常按摩耳朵是很有好處的，但大家要學(xué)會(huì)正確的按摩方法，按摩錯(cuò)了會(huì)導(dǎo)致不舒服，可以每天抽出點(diǎn)時(shí)間對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有下列這些好處。
每天按摩耳朵一年體會(huì)：
每天按摩耳朵，強(qiáng)壯腎臟！方法簡(jiǎn)單，效果好！
腎，在中醫(yī)典籍中占著非常重的份量。特別在明清之后，補(bǔ)腎已經(jīng)成為主題。只要身體有點(diǎn)不適，第一個(gè)反應(yīng)就是補(bǔ)腎。當(dāng)然，這也怪萬(wàn)惡的廣告，它將人們引入不可自拔的誤區(qū)。
腎為先天之本，精血的匯聚之地，健腦養(yǎng)腦的好地方。將腎和脾胃養(yǎng)好，方能健康長(zhǎng)壽，夸張點(diǎn)，還會(huì)童顏鶴發(fā)。
養(yǎng)腎的方法，從古至今，多不勝數(shù)。但是現(xiàn)在的人工作忙，壓力大，太復(fù)雜的方法都不愿嘗試。那么，今天給大家說一個(gè)非常簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎方法。一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，邊看邊做吧！
腎主藏精，開竅于耳和兩陰，所以養(yǎng)腎不用很麻煩，耳朵就是個(gè)好地方！
更多>>眉毛如果出現(xiàn)特別長(zhǎng)或者是有白色的被很多人喻為長(zhǎng)壽，有人說眉毛長(zhǎng)的人免疫能力是非常強(qiáng)的。也會(huì)有遺傳的因素，比如說自己的父母眉毛比較長(zhǎng)那么有可能自己的美貌也會(huì)變得很長(zhǎng)，有時(shí)候身體缺銅也會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)眉毛之說，身體的黑色素減少了之后也容易出現(xiàn)白眉毛的問題，所以也有可能從眉毛上看出疾病問題。
眉毛特別長(zhǎng)/眉毛有特別長(zhǎng)白色
1.自身免疫病 患者及其家族成員中合并自身免疫性疾病比率較高，常見的有甲狀腺炎、甲亢或甲低、糖尿病、慢性腎上腺機(jī)能減退、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、惡性黑色素瘤等。白癜風(fēng)患者的血清中可檢出多種自身抗體。
2.遺傳異常 白癜風(fēng)是一種常染色體顯性遺傳病，國(guó)外統(tǒng)計(jì)30%患者有家族史，單卵雙生子中兩個(gè)均發(fā)病。國(guó)內(nèi)報(bào)道陽(yáng)性家族史為3%～12%較國(guó)外低。
3.黑素細(xì)胞自身破壞：白癜風(fēng)表皮黑素細(xì)胞部分或完全喪失功能。
4.精神與神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)異常：約2/3的患者在起病或皮損發(fā)展階段有精神創(chuàng)傷、過度緊張、情緒低落或沮
更多>>身體內(nèi)各部位都有自己的形態(tài)，如果在原有的形態(tài)上出現(xiàn)了其他的現(xiàn)象，這可能就是身體出現(xiàn)了問題。一般人們的頭部都是很圓滑的，如果磕碰到了的話就有可能會(huì)起包，人們經(jīng)常能看到淘氣的小孩子額頭有一塊凸起，這就有可能是磕碰導(dǎo)致的。出現(xiàn)這個(gè)情況，家長(zhǎng)們最好帶著孩子去醫(yī)院檢查下。
一、概述
如果出現(xiàn)了額頭上有包的現(xiàn)象，也是非常復(fù)雜的，可能是由于出現(xiàn)了骨質(zhì)增生等疾病引起的這一現(xiàn)象，如果用手去按摩沒有出現(xiàn)了嚴(yán)重的疼痛的感覺，不會(huì)出現(xiàn)不良的影響的，所以不要過于擔(dān)心，應(yīng)該有一個(gè)好的生活規(guī)律和飲食規(guī)律，如果癥狀比較明顯，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，避免出現(xiàn)了包括明顯增大的現(xiàn)象，影響到人的外貌，甚至?xí)绊懙饺说纳硇慕】怠?/p>
二、步驟/方法：
1、 額頭上出現(xiàn)了凸起的一個(gè)包，而且不痛，可能是由于皮脂腺堵塞等疾病導(dǎo)致的這一癥狀應(yīng)該進(jìn)行有效的治療，出現(xiàn)了皮脂腺囊腫會(huì)導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)，有包塊的產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致局部有疙
更多>>有口臭的人特別苦惱，尤其是不能與人面對(duì)面的交流，這對(duì)人際關(guān)系的維護(hù)十分不利，尤其是那些需要時(shí)時(shí)與人打交道的人，如果有口臭會(huì)影響到業(yè)務(wù)的發(fā)展。所以一直有口臭怎么辦呢？口臭的原因有幾個(gè)方面，一是因?yàn)榭谇患膊?，二就是腸胃疾病，三是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。不論哪種原因都應(yīng)及時(shí)治療。
口臭形成原因：
1、口腔疾?。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
2、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
4、節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此發(fā)生口臭。
根除口臭方法
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更多>>經(jīng)常在電腦面前坐一天的白領(lǐng)人士，經(jīng)常會(huì)眼睛酸脹、疲勞?？梢栽谵k公桌上養(yǎng)一盆植物，不僅可以放松心情，還有美化環(huán)境，凈化空氣的妙用。一些迷你型的盆摘或是多肉植物，都是現(xiàn)代白領(lǐng)最為喜愛的植物，不僅小巧可愛，還可以防輻射。比如蘆薈、吊蘭、仙人球等植物，很好打理，忘記澆水也不會(huì)有事，還可以吸收有毒的氣體。不能放在室內(nèi)養(yǎng)殖的植物，比如丁香、郁金香等有刺激性的氣味，會(huì)引起不適的癥狀。
辦公室適宜擺設(shè)的花卉:
我個(gè)人的建議擺設(shè)如下盆花：文竹、金琥、富貴竹、萬(wàn)年青、千年健、綠巨人、帝王樹、白鶴芋、金錢榕、散尾葵、銀邊虎尾蘭等等。
1、 這些花卉都是四季常青，一次投入，終身受益;
2、這些花卉都綠意盎然，生機(jī)勃勃，寓意著活力和希望，能給人帶來(lái)好的心情，帶來(lái)好機(jī)會(huì);
3、這些花卉大部分均為闊葉植物，闊葉植物一是能彰顯端莊的品質(zhì)，二來(lái)從風(fēng)水角度來(lái)說闊葉植物具有招財(cái)聚寶的作用;
4、這些花卉生命力都特別強(qiáng)，也易日常
更多>>小編還是在去鄉(xiāng)下的時(shí)候發(fā)現(xiàn)路邊長(zhǎng)著許多豆莢，剝開一看，里面是小小的紅色豆子。野生小豆，自生自滅，偶有人采回家，但因久煮不爛，食用性不強(qiáng)，所以被人忽視。原來(lái)這個(gè)是赤小豆，在中醫(yī)里面說的紅豆多指赤小豆。小編現(xiàn)在就來(lái)扒扒赤小豆和紅豆的區(qū)別。
1、從外形上來(lái)區(qū)分赤小豆和紅豆，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的，稍扁。顆粒比紅豆?。患t豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。
2、從煮后的口感來(lái)區(qū)分，紅豆煮后口感會(huì)變軟，但赤小豆很硬，難爛；
3、從功能上區(qū)分，赤小豆一般做為藥用，而紅豆通常做為日常食用；
紅豆最常用的就是用來(lái)做 美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，最適合用來(lái)煲湯或者煮粥來(lái)吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用?？梢姵嘈《购图t豆的區(qū)別還是很大的。
有人對(duì)赤小豆不太了解，它是性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小干豆 。赤小豆含多種營(yíng)養(yǎng)無(wú)素，在每100 更多>>
