養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)兩不誤
2019-10-07中秋不止月餅，還有桂花，而關(guān)于桂花，在民間流傳的故事中有一位和桂樹(shù)有關(guān)的人物，這個(gè)人就是吳剛，傳說(shuō)吳剛被罰到月亮上砍伐桂樹(shù)，他每砍一斧，樹(shù)上落下一片桂花，馨香四溢，香氣撲面，醇郁醉人?？墒瞧@棵樹(shù)不會(huì)死也不會(huì)斷，他只能被困在月亮上一直砍下去。據(jù)說(shuō)是吳剛而讓世上第一次有了桂花酒。
當(dāng)然這是個(gè)大家打小聽(tīng)說(shuō)的神話故事而已，可對(duì)于桂花的記錄卻是由來(lái)已久，無(wú)數(shù)文人雅士都曾將其與明月、團(tuán)圓聯(lián)系到一起。在老一輩的記憶中，中秋之夜就應(yīng)該一家人齊齊整整，對(duì)月當(dāng)空，聞著桂花香，品著桂花蜜酒，嘆著最傳統(tǒng)的月餅。
中秋不止團(tuán)圓，還有滿城飄香的桂花。
自古人們把桂花看成是人月團(tuán)圓、子孫昌盛的象征，由桂花釀制的酒自然也倍受人們喜歡。飲酒，是伴于賞月的另一習(xí)俗，大多數(shù)桂花酒屬于低度酒，符合絕大多數(shù)人的飲用習(xí)慣，月下小酌一杯倍增節(jié)日氣氛。
市面上常見(jiàn)的桂花酒現(xiàn)有桂林牌和吳剛牌和匯桂液三種。桂林牌桂花酒由桂林釀酒總廠
更多>>1.肉桂
肉桂能起到暖身和降血糖的雙重作用，特別是對(duì)于糖尿病人，效果更為顯著。除了家里需要燉肉的時(shí)候放一些肉桂，還可以制作成肉桂茶，將2匙干燥肉桂粉倒入1杯開(kāi)水中，浸泡約10分鐘后過(guò)濾即可，添加適量蜂蜜口感更好。但是肉桂不宜長(zhǎng)期服用，一天攝入量最好不要超過(guò)4克。
2.孜然
夏秋的夜市，烤串啤酒大受歡迎。辣椒粉、孜然……各種調(diào)料齊全。肉串雖好吃，可吃多了卻不易消化，此時(shí)孜然就發(fā)揮重要作用了?？敬先鲆恍┳稳徊恢皇怯脕?lái)調(diào)味、去油膩，還可利尿、鎮(zhèn)靜、緩解腸胃脹氣并幫助消化。孜然中含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽，還含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、銅、磷7種礦物元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
3.花椒
花椒是蕓香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調(diào)味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用，位列調(diào)料“十三香”之首，素有“調(diào)味之王”的美譽(yù)。花椒也是一味中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為中品。其藥性辛熱，歸脾、胃、腎經(jīng)，
更多>>五一即將到來(lái)，各個(gè)公司集體放假，你是否已經(jīng)計(jì)劃好五一的旅程了呢?在游玩的同時(shí)一樣是可以健身的哦，不妨一起來(lái)制定下五一旅游健身計(jì)劃。
1、在旅行日程中制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
像制定會(huì)議計(jì)劃一樣計(jì)劃我們的運(yùn)動(dòng)，然后把它記入你的日歷中，設(shè)置電子郵件的自動(dòng)提醒。
如果可能的話，盡量在早晨做運(yùn)動(dòng)。商務(wù)旅行中，白天通常是長(zhǎng)時(shí)間、不間斷地社交活動(dòng)或與客戶進(jìn)餐，這都會(huì)影響你的晚間運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。另外，清晨的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問(wèn)健身房開(kāi)放的時(shí)間及其設(shè)備情況，了解之后，你就可以決定是否需要帶一些其它的設(shè)備，例如拉力器或游泳衣。
另外，dvd播放器可以連接在酒店的房間里電視或筆記本電腦上，如果你喜歡健身類dvd，可以隨身攜帶，在酒店做一些常規(guī)運(yùn)動(dòng)。
2、不要忘記帶運(yùn)動(dòng)鞋
商務(wù)旅行中，你可能永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記帶你的手提電腦或手機(jī)。如果是度假，你也絕對(duì)不會(huì)忘記帶相機(jī)和導(dǎo)游圖。同樣，你也應(yīng)該帶上
更多>>練習(xí)出馬甲線是很多女性朋友想要擁有的身材，而且馬甲線也是美感、健康的代名詞，也是我們堅(jiān)持鍛煉的標(biāo)志，但是我們?cè)谏钪性趺床攀悄軌蛘_的練出馬甲線呢?下面為大家介紹兩種不錯(cuò)的方法。
運(yùn)動(dòng)一：仰臥起坐
我們坐仰臥起坐比較是非常的簡(jiǎn)單容易操作，也是不受空間、時(shí)間限制，而且練習(xí)的效果是非常的不錯(cuò)，我們進(jìn)行科學(xué)的仰臥起坐是可以有的鍛煉我們的腰部和腹部的肌肉，增進(jìn)腹部肌肉的彈性，塑造腰腹部肌肉的線條。在所有的體能訓(xùn)練中，仰臥起坐是塑造和改善人體體態(tài)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，又因其可操作性強(qiáng)、不受場(chǎng)地限制，仰臥起坐受到了很多人的歡迎。很多朋友在做仰臥起坐的時(shí)候，都會(huì)有意無(wú)意的把腿伸直，其實(shí)這也是不可取的。直腿仰臥起坐最傷背，在做仰臥起坐的過(guò)程中，不僅吃力，還會(huì)加重背部負(fù)擔(dān)，造成背部損傷。
運(yùn)動(dòng)二：平板支撐
較之于全民運(yùn)動(dòng)“仰臥起坐”，平板支撐的難度是比較的大，是更適合一些有健身基礎(chǔ)的朋友進(jìn)行，平板支撐也是可以有
更多>>以前看武俠小說(shuō)每每提到易筋經(jīng)都好神奇，偶爾的機(jī)會(huì)居然看到有師父在教易筋經(jīng)，發(fā)現(xiàn)不但可以健身還可以養(yǎng)生，難怪古今中外都對(duì)此好奇非凡。
“易筋經(jīng)中多是導(dǎo)引、按摩、吐納等中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫。且其中許多道家術(shù)語(yǔ)。由此可見(jiàn)一斑。例：清虛者，洗髓是也；脫換者，易筋是也。易者，乃陰陽(yáng)之道也。 清虛、易筋、洗髓、陰陽(yáng)。易。多是道家術(shù)語(yǔ)?！薄緛?lái)源百度】
乾易居隱藏在廈門(mén)的云頂山莊別墅內(nèi)，有種大隱于世之感，環(huán)境非常清幽，寬廣的大門(mén)上只有篆書(shū)書(shū)寫(xiě)的名稱，可惜學(xué)識(shí)淺薄認(rèn)的并不全。
走進(jìn)乾易居，映入眼簾的是各種花草的庭院。一樓是會(huì)客區(qū)和泡茶區(qū)，一面墻上是一幅易筋經(jīng)的內(nèi)容，感覺(jué)像走進(jìn)了武學(xué)世家。
由樓梯上去每一層都有放著易筋經(jīng)十二式的圖文介紹，邊走邊看，有著偷師的感覺(jué)。二樓三樓是練功房，分不同區(qū)域，打坐、練功室等。
老師說(shuō)：少林易筋洗髓功所修煉的易筋經(jīng)，與民間流傳的不同，乃少林寺古法
更多>>七月里來(lái)，七月秋，開(kāi)坡作圳映田丘；現(xiàn)在禾苗長(zhǎng)勢(shì)好，今年必定大豐收……”68歲的廣東省英德市坪山村村民陳結(jié)坤走在田間，隨手拾起了一把稻穗，沉甸甸的手感讓他笑瞇了眼睛，開(kāi)心地唱起了山歌。
今年10月，坪山村３００畝黑米產(chǎn)業(yè)扶貧種植基地迎來(lái)黑米大豐收，收獲超過(guò)50噸。
首屆農(nóng)民豐收節(jié)的余熱還未過(guò)去，新華網(wǎng)、南方日?qǐng)?bào)、羊城晚報(bào)、澎湃新聞、新快報(bào)等主流媒體紛紛報(bào)道了這一豐收的喜訊，報(bào)道稱：“自碧桂園結(jié)對(duì)幫扶英德以來(lái)，扶貧團(tuán)隊(duì)以種植黑米拉動(dòng)產(chǎn)業(yè)扶貧，幫助省級(jí)貧困村坪山村脫貧致富，豐收的黑米即將充盈進(jìn)貧困農(nóng)戶的錢(qián)袋子，讓他們實(shí)實(shí)在在地看到了擺脫貧困的希望?！?/p>
▲新華網(wǎng)相關(guān)報(bào)道
貧困村的荒地里種起了黑米
作為廣東省定貧困村，坪山村村民長(zhǎng)期徘徊在溫飽線上。村中有１０２６人，當(dāng)中貧困戶有１７戶４７人，是省定貧困村。
陳結(jié)坤一家世代在坪山村耕作，在他兒時(shí)記憶里，坪山村土壤貧瘠、土地破碎，村中大部分耕地荒
更多>>冬季是一年之中養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)闅鉁氐慕档?，人體的生理活動(dòng)也需要更多的熱量來(lái)維持，因此，牛肉、羊肉、鱔魚(yú)等溫性食物都是冬季進(jìn)補(bǔ)非常不錯(cuò)的選擇。
今天，小編就給大家推薦一種超級(jí)好吃的冬季進(jìn)補(bǔ)食材，快快抓住這個(gè)養(yǎng)精蓄銳的好時(shí)機(jī)，為身體加油充電吧！
山藥是常見(jiàn)的一種食材，在寒冷的冬季，山藥能有效的健脾胃、補(bǔ)腎氣、助消化，還能有效地預(yù)防心血管疾病。甚至在很多常見(jiàn)保健藥品中都能看到山藥的身影，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸等等。下面我們就來(lái)看看怎樣做，才能讓普普通通的山藥又好吃又養(yǎng)生吧！
山藥燉牛腩
主料：牛腩肉、山藥
輔料：胡蘿卜
調(diào)料：蔥、姜、蒜、桂皮、八角、香葉、干辣椒、郫縣豆瓣醬、植物油、食鹽、醬油、白糖、料酒
第一步：將牛腩肉切大塊冷水入鍋，水開(kāi)后撈出，洗凈備用；
第二步：鍋燒熱，倒入適量植物油，郫縣豆瓣醬炒出紅油，放入蔥、姜、蒜以及八角、桂皮、香葉和干辣椒；
第三步：放入準(zhǔn)備好的牛
更多>>【適合夏天喝的5款粥，清熱解暑，治病養(yǎng)生兩不誤，喜歡的就收下】
進(jìn)入六月，炎熱的夏季已是來(lái)臨了。多喝粥是夏季養(yǎng)生的一大環(huán)節(jié)，那么夏季喝什么粥好呢?下面，小編為您推薦5款非常好的夏季養(yǎng)生粥食譜，不妨來(lái)看一下。
赤小豆鯽魚(yú)粥
將鯽魚(yú)啥好，然后放入紗布袋中，放入鍋中和赤小豆一起煮粥。這道粥品能夠很好的達(dá)到利尿祛濕的作用，同時(shí)還能夠治療皮膚病。胡蘿卜粥將新鮮的胡蘿卜切成碎末，然后放入鍋中和粳米一起熬煮成粥，能夠有效的保健脾胃、幫助消化，同時(shí)還能有效的預(yù)防高血壓。
皮蛋瘦肉粥
一碗好的皮蛋瘦肉粥，米粥濃稠絲滑，皮蛋的q彈與瘦肉的滑嫩伴著粥香溢于滿口，入口香濃細(xì)膩，老少咸宜。
材料
瘦肉 80克、皮蛋 2個(gè)、姜絲 適量、鹽 1茶匙、米 1杯、蔥 適量。
做法
1、瘦肉先切成絲，再切成粒，粗粗的剁一下，不用剁的太細(xì)，然后放一點(diǎn)鹽、胡椒粉抓勻腌10分鐘。
2、皮蛋去殼切小塊。
3、大米洗凈，加入水、滴入
更多>>瑜伽已經(jīng)成為當(dāng)今非常流行的健身方法，它不僅可以強(qiáng)身健體還能給愛(ài)美的美眉細(xì)腰減肥，以及豐胸的效果。那么如何達(dá)到這些效果呢?
減肥瑜伽瘦腰：板式
功效：這個(gè)動(dòng)作不僅能緊實(shí)你的中段部位，同時(shí)也能加強(qiáng)塑造手臂、臀部和大腿。
做法：
跪在墊子上，雙手向下伸直放在肩膀正下方地上。逐只腿向后舒展成平板式(俯臥撐的起身狀態(tài))。收緊你的腹部肌肉，你的身體要保持長(zhǎng)而直，不要翹起或者下垂你的臀部。想象腰圍處有條收腹帶在幫你收緊，下腹部的肌肉也要向內(nèi)收。同時(shí)雙手和腳跟用力撐地。保持姿勢(shì)1-2分鐘(或者更長(zhǎng)時(shí)間，視乎個(gè)人能力)，然后回到跪地姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。
減肥瑜伽瘦腰：側(cè)板式
功效：這個(gè)動(dòng)作能鍛煉我們的腰部，以及提高平穩(wěn)力，另外它還有助于豐胸，排除副乳。
做法：
以平板式作為起始姿勢(shì)，右手撐地伸直，轉(zhuǎn)折身體向側(cè)打開(kāi)，使得身體重量靠右腳支撐，左腳并攏在上。左手向上舒展，指尖指向天空。收緊下腹部肌肉，保持姿勢(shì)6
更多>>登山看似很簡(jiǎn)單，但是連最簡(jiǎn)單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來(lái)一些提示，給大家在登山健身時(shí)提供一套科學(xué)的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂(lè)健身減肥三不誤！
登山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使血液中的蛋白增多，增強(qiáng)免疫力，關(guān)心體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外。促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，加快脂肪消耗，因此登山對(duì)瘦身塑形有著特殊的功效。
上山前熱身
上山前，要記得熱身。因?yàn)殚_(kāi)始登山鍛煉時(shí)，不可立刻將運(yùn)動(dòng)量加大，必須要按部就班，然后按照必定的呼吸頻率，逐步加大強(qiáng)度，這樣就可以防止呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突變。熱身動(dòng)作要在腰部、膝部、踝部中進(jìn)行，動(dòng)作不可進(jìn)行反復(fù)彈震。
1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，雙手抱住一側(cè)腿，背部打直，身體下壓。
2.活動(dòng)膝關(guān)節(jié)：屈膝，雙手放在膝關(guān)節(jié)上，順時(shí)針轉(zhuǎn)折，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)折。
3.活動(dòng)踝關(guān)節(jié)：站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時(shí)針后逆時(shí)針轉(zhuǎn)折。
登山的強(qiáng)度
測(cè)試表示，登山時(shí)
更多>>
