養(yǎng)生紅糖粥
2020-12-23紅糖山藥粥就是一種用紅糖和山藥共同制作而成的食物，也是一種對(duì)于人體健康有著很大的促進(jìn)作用、可以滋補(bǔ)身體的食物，因?yàn)榧t糖和山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的。當(dāng)然，在制作紅糖山藥粥的時(shí)候，也是有著一定的步驟以及方法的。下面，就為大家介紹紅糖山藥粥的制作方法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
一、紅糖山藥粥的制作步驟
大米洗干凈，放入砂鍋中，加清水蓋上蓋中火煮開；
煮開的功夫，把山藥去皮洗干凈，滾刀切成小塊，放清水中泡一小會(huì)兒，再用流水沖去部分粘液，大米煮開后，加入山藥，繼續(xù)用小火一起熬煮二十分鐘，煮的過程中不時(shí)用勺子攪拌，以免粘鍋；
等大米和山藥都煮至軟糯的時(shí)候，加入紅糖，再煮兩分鐘，關(guān)火蓋上鍋蓋燜五分鐘即可。
二、紅糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。
2.紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容
更多>>炎炎夏日最常喝的一道粥就是綠豆粥，里面放上一些紅糖，甜甜的涼涼的綠豆粥特別好喝。而且綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于骨骼及腎臟都有很好的保護(hù)作用，同時(shí)女生喝了還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的佳品。
基本資料
類別：清熱解毒調(diào)理 防暑調(diào)理 夏季養(yǎng)生調(diào)理 利尿調(diào)理
制作工藝
1. 將綠豆洗凈，入清水中泡軟;
2. 鍋中加入約1000克水，放入綠豆，上旺火燒開;
3. 用小火煮，至綠豆呈糜狀;
4. 加入紅糖調(diào)味，稍煮即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng);具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;
綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
食譜相克
綠豆：綠豆與鯉魚
更多>>小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有代參湯之美稱；紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖小米大棗粥是女人補(bǔ)血的佳品。
材料:
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會(huì)特別的粘。(也可以一起放入電壓力鍋中，按煮粥檔即可)。
3、煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
提示：
久煮的枸杞會(huì)變酸，一般煮所用到枸杞我都會(huì)是起鍋前放。
以上就是關(guān)于紅糖小米大棗粥的做法介紹，除了是產(chǎn)婦的養(yǎng)生佳品，在女性朋友每個(gè)月的月經(jīng)期間喝也是非常不錯(cuò)的選擇。
更多>>糯米不是一種易消化的食物，但是糯米搭配紅糖熬出來的粥不僅味道甜蜜，而且也容易克化。最大的功效就是治療身體虛寒，像是平時(shí)身體就比較感到寒冷或者是女性經(jīng)期都可以服用，會(huì)緩解身體的一部分不適。糯米紅糖粥的做法很簡(jiǎn)單，就是將準(zhǔn)備的糯米紅棗洗凈后放入鍋中，一起熬煮，注意的是加入的水量還有最好是小火煮粥。
糯米紅糖粥用的是我們常說的江米食用的，糯米紅糖粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣質(zhì)、磷、鐵等，有溫補(bǔ)強(qiáng)壯身體的功效，而且糯米紅糖粥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃的功效，還可以止虛寒。糯米紅糖粥有非常高的食療價(jià)值，糯米里面添加紅糖還有補(bǔ)腎的功效，可以潤(rùn)腸通便、延年益壽。紅糖糯米粥男人也可以喝的，有補(bǔ)血益氣的功效，而且紅糖在中醫(yī)里還有壯陽的特效，久吃補(bǔ)腎，糯米可幫助人體腸道潤(rùn)腸的作用，有助通便。
做法一：
材料：糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量。
1、將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘
2、鍋中放入足夠多的
更多>>糯米桂圓紅糖粥是一款家常粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，味道香甜誘人，添加了紅糖和糯米粥變的濃香口感非常好，這一款粥也可以美容養(yǎng)顏，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可以達(dá)到延緩衰老的作用，對(duì)于有胃部疾病的患者也有養(yǎng)胃的功效，對(duì)腸胃非常好，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下糯米桂圓紅糖粥的制作方法。
桂圓紅糖糯米粥
材料：糯米、桂圓肉、枸杞、紅糖適量。
桂圓紅糖糯米粥的做法
1、將糯米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。
2、干桂圓肉和枸杞，略為沖洗一下，備用。
3、鍋中一次性放足清水，大火燒開，倒入泡好的糯米。
4、放入桂圓肉，用勺子攪動(dòng)，使米粒不會(huì)黏在鍋底。
5、煮滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，慢熬30分鐘至米粒開花。
6、下枸杞，用勺子攪動(dòng)，再煮15分鐘左右，下紅糖調(diào)味，攪勻融化即可。
貼士
1、煮粥雖然簡(jiǎn)單，但仍有竅門可循。關(guān)鍵在于原料的準(zhǔn)備和熬制的火候。在煮粥之前，要先將米浸泡至少半小時(shí)，冷水即可，提前讓米粒膨脹。這樣煮出的粥熟的快，
更多>>很多家庭的晚餐是以粥為主的，粥的種類也很多，有的是小米粥，有的是大米粥，還有的做八寶粥等，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于晚餐來說也是比較好的選擇。而對(duì)于家有產(chǎn)婦的來說，小米雞蛋紅糖粥無疑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樾∶纂u蛋紅糖粥的功效中對(duì)產(chǎn)婦有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對(duì)身體健康十分有利。
做法
材料
一個(gè)雞蛋和一百克小米以及適量的紅糖，適量的清水。
做法步驟
把準(zhǔn)備好的小米用清水淘洗干凈，然后在鍋中放入清水，把淘好的小米放進(jìn)去，加熱燒開，再把上層的浮沫去掉，調(diào)小火力，慢慢的煮到小米軟糯，粥粘稠，這時(shí)再把雞蛋磕開打入到鍋中，加入紅糖用筷子調(diào)勻，調(diào)勻以后關(guān)火，自制的小米雞蛋粥就做好可以取出食用了。
小米雞蛋粥的功效
小米雞蛋粥能滋補(bǔ)身體，同時(shí)它還能益氣、止驚，也能安五臟和安胎。小米雞蛋粥中的蛋黃與小米都含有一定數(shù)量的微量元素鐵，這種物質(zhì)能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，對(duì)人類的缺鐵性貧血有很好的緩解和預(yù)防作用。另外小米雞蛋粥中的紅糖還能
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紅糖薏米紅豆粥的做法
? 做法一
? 1.泡了一天的紅小豆
? 2.薏米和大米淘洗干凈
? 3.準(zhǔn)備適量紅糖備用
? 4.紅小豆、薏米、大米放入鍋中加入足夠的清水
? 5.為了使豆子更爛一點(diǎn)我選擇“煮飯”選項(xiàng)
? 6.因?yàn)槭请妷毫﹀?，所以我是等著排完氣以后才放的紅糖，然后再蓋上鍋蓋燜了10分鐘
? 7.紅糖完全融在粥里，補(bǔ)血美容的紅豆粥就可以吃了
? 做法二
? 1.紅豆洗凈浸泡一晚
? 2.注入適量的水先以大火煮滾，再改以小火煮30分鐘
? 3.加入紅
更多>>忙碌的現(xiàn)代生活對(duì)于女生身體傷害極大。現(xiàn)在大部分的女性都處于不好的狀態(tài)之中。比如說部分人可能會(huì)因?yàn)槠v經(jīng)常有暈頭的現(xiàn)象。這都可能是女性缺血引發(fā)的。因此我們?cè)趯?duì)于如何更加好的調(diào)養(yǎng)我們氣血尤其要注意?，F(xiàn)在介紹兩道補(bǔ)血的菜。
小米紅糖大棗粥這道菜，看看它的名字我們就知道這道菜使用什么食材制作而成。
這道菜需要的材料：小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法：1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會(huì)特別的粘。3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
功效：小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，紅棗益氣、養(yǎng)血安神。
雙耳紅棗粥這道菜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。其中菜肴中的雙耳指的是木耳以及銀耳，對(duì)女人很有好處。
主料：木耳(干)適量、銀耳(干)適量。輔料：棗(干)適量、冰糖適量。
做法：1、黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵。2、紅棗去核洗凈(直接買無核紅棗比較
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紅糖紅棗小米粥的功效有哪些？
1、營(yíng)養(yǎng)信息
熱量371.4大卡 ，鉀609.2毫克，磷119.7毫克，碳水化合物90.33克，鈣76.3毫克，鎂68.1毫克，胡蘿卜素40微克。
2、食療功效
防治消化不良，減少細(xì)菌，防流產(chǎn)，能滋陰，能維持生長(zhǎng)和生殖力，正常能維持性功能，保持胎兒的正常發(fā)育，祛斑美容?？拱┛拱┙笛獕?、降膽固醇，保肝護(hù)肝，預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腦供血不足，防治心血管病，恢復(fù)體力，預(yù)防膽結(jié)石。
“女子不可百日無糖，指的就是紅糖?！彪m然日常食用不少人都較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭爻煞?，其營(yíng)養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語。
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紅糖，活血化淤，小米，和胃安眠，糯米，暖胃祛寒、桂圓，益氣補(bǔ)血，這幾樣?xùn)|西和在一起煮的一鍋粥，溫暖清甜，具有活血散淤、暖胃安神、溫?zé)犰詈裙π?，尤其適合產(chǎn)婦、老人和兒童貧血時(shí)食用。
紅糖桂圓粥
材料：小米50克、糯米50克、桂圓干8-10顆 、清水1300克、紅糖適量。
做法
1 桂圓干用少許溫水浸泡半小時(shí)，小米、糯米混合淘洗后用清水浸泡半小時(shí)；
2 煮開后轉(zhuǎn)小火煮30-40分鐘，煮粥時(shí)可以放一把湯勺在鍋里防止溢鍋和粘底；
3 加入浸泡后的桂圓和紅糖，再煮10分鐘即可。
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