養(yǎng)生概論
2020-12-31導(dǎo)引 ：
小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，2016年小雪節(jié)氣到來時(shí)間是11月22日05:22:20?！度悍甲V》中說：“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也”。
小雪三候：
初候，虹藏不見；
二候，天氣上升地氣下降；
三候，閉塞而成冬。
虹藏不見
古人認(rèn)為天虹出現(xiàn)是因?yàn)樘斓亻g陰陽之氣交泰之故，而此時(shí)陰氣旺盛陽氣隱伏，天地不交，所以"虹藏不見"。
天氣上升地氣下降
天空陽氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽不交，萬物失去生機(jī)。
閉塞而成冬
由于天氣的寒冷，萬物的氣息飄移和游離幾乎停止，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
《傷寒論》與冬相關(guān)
《傷寒例》一：《陰陽大論》云：春氣溫和，夏氣暑熱，秋氣清涼，冬氣冷冽，此則四時(shí)正氣之序也。冬時(shí)嚴(yán)寒，萬類深藏，君子固密，則不傷于寒。觸冒之者，乃名傷寒耳。
《傷寒例》二：中而即病者，名曰傷寒；不即病者，寒毒藏于肌膚，至春變?yōu)闇夭?，至夏變?yōu)槭畈?。暑病者，熱極重于溫也。
更多>>【小雪】2016年11月22日（農(nóng)歷十月廿三）
丙申年 【猴年】己亥月 戊申日
小雪是欲補(bǔ)先清，首先要清腸，然后再來清補(bǔ)?？梢杂锰O果胡蘿卜粥——蘋果一百五十克，包菜一百五十克，胡蘿卜一百克，剁成泥以后把汁濾出來，然后再放米進(jìn)去來煮粥吃，這樣將要熟的時(shí)候可以放蜂蜜，有些人擔(dān)心破壞維生素，也可以先把米煮好，差不多熟的時(shí)候再把蔬菜水果汁放進(jìn)去，將要吃的時(shí)候再調(diào)一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣就能夠保全蔬菜汁里面的維生素。
大愿法師《藥師法門健康養(yǎng)生隨許法》
今日是小雪節(jié)氣。
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)240°。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。小雪節(jié)氣的到來，提醒人們?cè)撚Ｅ恕?/p>
小雪三候我國(guó)古代將小雪分為三候。一候虹藏不見。由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見了。
二
更多>>“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季養(yǎng)生 健康養(yǎng)生”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，特別是生活在大城市中的人，終日朝九晚五，為生活忙碌不已，處于亞健康狀態(tài)的比例極高。
如何在繁忙的工作之余，選擇合適的養(yǎng)生措施，是一件關(guān)系到身心健康的大事，千萬不能輕忽。在選擇適合的養(yǎng)生措施時(shí)，應(yīng)該特別注意下列事宜：
1、養(yǎng)生先養(yǎng)心。
由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，又面臨來自于工作、社會(huì)、家庭等各方面的壓力，長(zhǎng)期處于不良的心境與負(fù)面的情緒之中，故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升，其速率令人心驚。
對(duì)于社會(huì)大環(huán)境，個(gè)人是無法改變的，只能選擇適應(yīng)
更多>>立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺得煩躁，食欲也會(huì)有所下降。立夏養(yǎng)生原則“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。所以，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病，從而影響健康。值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此發(fā)生猝死。因此，老年人應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。在“立夏”之季，祝愿大家做好精神養(yǎng)生
更多>>中國(guó)人的，除了少數(shù)民族的養(yǎng)生知識(shí)和養(yǎng)生習(xí)俗以外，主要是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)。
中醫(yī)養(yǎng)生，是中國(guó)人民幾千年來的生活經(jīng)驗(yàn)，是人類生命科學(xué)的重要組成部分，是一門博大精深的學(xué)問。現(xiàn)在應(yīng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)大放異彩的時(shí)代。
近幾年來養(yǎng)生熱的興起，是有一定的社會(huì)歷史背景的。一是在全民奔小康的過程中，人群老齡化很快到來，健康長(zhǎng)壽成為巨大的社會(huì)需求，花錢買健康形成時(shí)尚。這種現(xiàn)象，在溫飽問題沒有解決以前，是不可能出現(xiàn)的。二是整個(gè)社會(huì)的健康理念、衛(wèi)生觀念、醫(yī)學(xué)模式尚未發(fā)生新的轉(zhuǎn)換，疾病醫(yī)學(xué)模式仍占主導(dǎo)地位，預(yù)防為主雖然作為衛(wèi)生工作方針，但一直沒有取得為主的實(shí)際地位，養(yǎng)生保健長(zhǎng)期處于自發(fā)狀態(tài)，在巨大的社會(huì)需求面前表現(xiàn)得相當(dāng)被動(dòng)。三是少數(shù)人嘩眾取寵、投機(jī)炒作的養(yǎng)生術(shù)乘機(jī)泛濫，出現(xiàn)了一些歪門邪道。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的真髓是什么？我想讓專家去做全面論述。我這里談幾點(diǎn)相關(guān)意見：
一、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)一方面需要堅(jiān)持它的基本原則和核心內(nèi)容，又得和時(shí)代精
更多>>什么事??？這個(gè)時(shí)候把人家叫起來？電話另一端，王小一的聲音睡意纏綿。看看表，已經(jīng)是上午的11點(diǎn)，怎么這個(gè)時(shí)候還在睡覺??？快起來！我忍不住催促她，什么時(shí)候睡覺不是睡覺，別煩我！啪地一聲，電話掛了。不論什么時(shí)候睡覺對(duì)休養(yǎng)身體的效果都一樣嗎？從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，我們應(yīng)該怎樣安排自己的一日作息呢？
子午流注學(xué)說
據(jù)針灸專家趙萬標(biāo)介紹，子午代表十二地支，具有時(shí)辰、陰陽、方位等含義。一天十二時(shí)辰，用子午分晝夜，子時(shí)是夜半23:00-1:00，午時(shí)是日中11:00-13:00；就一年來說，子是一年中農(nóng)歷的十一月，為冬至節(jié)所在，午為農(nóng)歷五月，為夏至節(jié)所在；就陰陽變化來看，子時(shí)為陰盛時(shí)，陰極生陽，是一陽初生的夜半，代表著陽氣開始生長(zhǎng)，午為陽盛之時(shí)，陽極生陰，是一陰初生的日中，代表著陰氣開始生長(zhǎng)。流注是就人體氣血運(yùn)行而言，人體的氣血循行就像水流一樣，在經(jīng)絡(luò)中川流不息、循環(huán)輸注。子午流注學(xué)說的核心內(nèi)容是，在一天之內(nèi)
更多>>“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“什么是養(yǎng)生？如何養(yǎng)生”，相信能對(duì)大家有所幫助。
養(yǎng)生這個(gè)話題現(xiàn)在太流行，以至于每個(gè)人都在有模有樣的大談養(yǎng)生，但是真正的養(yǎng)生到底該怎么做，其實(shí)沒有任何一個(gè)人能夠說清楚，因?yàn)槊總€(gè)人養(yǎng)生的道路都不一樣。
舉例來說明，前些年最流行的就是補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、補(bǔ)微量元素，但是實(shí)際上并沒有什么效果，因?yàn)閷?duì)于大部分人來說你根本不缺這個(gè)東西。
我說道這里很多人一定說我是謬論，瞎說，因?yàn)槟衬硨＜叶际侨绾稳绾握f的，這些年國(guó)內(nèi)外走過來，雖然不是什么專家，但是對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)概念我自己也有一些自己的看法，多年海外的經(jīng)歷加上中外文化的區(qū)別很難去統(tǒng)一一種養(yǎng)生理念，因?yàn)樵诒举|(zhì)上我不太贊同西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念
更多>>? ? 隨著生活條件的改善，已經(jīng)有很多的然開始注重自己身體的健康，健康長(zhǎng)壽是我們的愿望，養(yǎng)生保健是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。一年四季，春季夏季秋季冬季怎樣養(yǎng)生？又如何通過易經(jīng)養(yǎng)生法來進(jìn)行養(yǎng)生呢？關(guān)于這方面的知識(shí)已經(jīng)有很多，那么下面我就來給大家介紹一下易經(jīng)養(yǎng)生法該如何養(yǎng)生吧。
? ? 1、吃，就是飲食保健。并不是讓我們平時(shí)進(jìn)補(bǔ)名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時(shí)候稍加注意就可以了。第一點(diǎn)是不要吃過吃快過飽，上班族節(jié)奏快，經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬要不得，不然長(zhǎng)久下去胃功能必受影響，胃不好就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，所以飲食上一定要注意保護(hù)胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
? ? 2、睡，就是休息。不會(huì)休息就不會(huì)工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時(shí)間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養(yǎng)足精神再戰(zhàn)。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神
更多>>隨著現(xiàn)代科技與網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展大家對(duì)養(yǎng)生似乎也有了新的認(rèn)識(shí)，的確，健康是最重要的，是根本保障，那么今天，小編金萌萌就和大家一起聊聊養(yǎng)生的那些事兒，喜歡養(yǎng)生與健康調(diào)理，可關(guān)注我。
養(yǎng)生：指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。養(yǎng)，主要是養(yǎng)三個(gè)方面
a.保養(yǎng)：遵循生命法則，通過適度運(yùn)動(dòng)，加之外在護(hù)理等手段，讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能從而達(dá)到強(qiáng)健身體的作用；
b.涵養(yǎng)：開闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見，通過對(duì)自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達(dá)到修身養(yǎng)性的目的
c滋養(yǎng)：通過合適合理的攝食，遵循天地四時(shí)之規(guī)律，調(diào)配合宜食療，以滋養(yǎng)調(diào)理周身，達(dá)到治未病而延年的目的。
養(yǎng)生我們應(yīng)該從早就意識(shí)到，健康第一是要活的長(zhǎng)，第二是要活得好?；畹瞄L(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式。現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)
更多>>古人云： 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。養(yǎng)生是我國(guó)自古的傳統(tǒng)，在競(jìng)爭(zhēng)壓力和生存壓力巨大的今天，越來越多的人開始追求健體養(yǎng)生。那么，今天我們就要來為大家介紹養(yǎng)生壺養(yǎng)生食譜有哪些。以及養(yǎng)生的 相關(guān)注意事項(xiàng)。還望大家能夠?qū)W習(xí)。
1.夏季氣候炎熱，人易煩躁，但不宜以冷抗熱，而要以“清”祛之。
2.夏日體力消耗較大，若長(zhǎng)時(shí)間在陽光下鍛煉很可能引起中暑，所以夏季鍛煉不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)就近尋幽，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行。
3.食物要以清淡芳香為主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。
4.夏天汗多，還要多喝開水和茶水。
5.在起居上，要避免過于疲勞，晚睡早起，保養(yǎng)陽氣，中午最好再睡半個(gè)小時(shí)左右，可以補(bǔ)充夜間睡眠的不足。
6.另外，夏天洗澡，建議淋浴，可促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，還能消除疲勞，振奮精神。
竹葉燈興茶
[材料] 淡竹葉10克，燈興草3克，通草3克。
[制作] 養(yǎng)生壺內(nèi)放入50
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