要想改變一切，首先要改變自己！
改變自己養(yǎng)生的方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“要想改變一切，首先要改變自己！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
不會(huì)游泳，換游泳池沒有用。不懂愛情，換男女朋友也不行。不懂經(jīng)營(yíng)家庭，換愛人仍難以幸福。不懂管理，換員工和客戶無事于補(bǔ)。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運(yùn)。不懂基本養(yǎng)生，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長(zhǎng)壽。自己是一切問題的根源，要想改變一切，首先要改變自己！
我們的快樂，源于內(nèi)心的真實(shí)，做最好的自己。我們的不幸，皆因內(nèi)心的浮躁和空虛。人比人氣死人，每個(gè)人都有長(zhǎng)處，亦有不足，艷羨別人的風(fēng)光，追尋身外的幸福，盡屬癡迷之人。世間沒有兩片相同的樹葉，你再不堪，也是獨(dú)一無二，無須自輕自賤。生命的意義，在于傾聽自己心靈的聲音，做最精彩的自己。
越是不能放下，越容易失去；越想牢牢抓住，越消失得快。越想擁有的，常不屬于你；越想把握的，常已失去。越是看重的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。那些想要的東西，大都不在你身邊。人生總是在得失中不斷循環(huán)，隨遇而安是一種生活態(tài)度。只有懂得放下，才能把握當(dāng)下。
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很多人在年輕人，身體有各種各樣的毛病，渾身都不舒服，不要等到老了再后悔就晚了，現(xiàn)在補(bǔ)過也不晚，那么養(yǎng)生的第一步，就是把壞習(xí)慣改掉，下面就來看看吧！
一、早上不注意保暖
所謂一日之計(jì)在于晨，每天的養(yǎng)生就應(yīng)從早上開始。早晨是人們身體陽(yáng)氣開始生長(zhǎng)的時(shí)候，因此這時(shí)人們的身體相對(duì)來說較為虛弱，一不注意就很容易生病，尤其是早晨受冷，就很容易受到濕邪入侵，誘發(fā)感冒。
要想長(zhǎng)壽，懂得亡羊補(bǔ)牢，一切都不會(huì)太遲！
二、常住潮濕陰暗的房子
太陽(yáng)具有一定的殺菌消毒的作用，所以陽(yáng)光對(duì)于一座房子來說是尤為重要的。倘若房子長(zhǎng)期見不到陽(yáng)光，就會(huì)導(dǎo)致陰氣重，一旦房子環(huán)境變得潮濕陰暗，細(xì)菌自然就會(huì)逐漸滋生，人要是長(zhǎng)期生活在這類環(huán)境下，不僅會(huì)影響心情，還會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
三、久坐濕地
出去旅游，你是否習(xí)慣席地而坐，尤其是最常見的草地。這些地方尤其濕潤(rùn)寒涼，人們久坐會(huì)導(dǎo)致濕氣悄悄入侵身體，最終成為濕邪，關(guān)節(jié)痛、腰背酸痛、濕疹、痤瘡、皮膚病就會(huì)隨之而來。
四、出汗不換衣服
排汗即是排毒，汗液當(dāng)中某些物質(zhì)其實(shí)對(duì)人體有害。大汗淋漓之后應(yīng)該及時(shí)換掉衣服，否則就可能會(huì)引起汗斑等皮膚病，對(duì)人體造成損害。
五、開燈睡覺
人對(duì)光線非常敏感，如果睡覺不關(guān)燈，長(zhǎng)期以往會(huì)加快身體的新陳代謝，大人則會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，從而影響身體免疫力，而小孩則會(huì)造成早熟的情況。
六、出汗后立即吹空調(diào)
出汗后，身體的毛孔屬于打開常態(tài)，一旦立即貪圖一時(shí)涼快，立刻跑進(jìn)空調(diào)房，這樣就會(huì)容易造成感冒等疾病。
七、久坐
現(xiàn)在不少上班一族，對(duì)著電腦一坐就是1天，這樣不僅會(huì)損傷骨骼，加重身體負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成眼部疲勞，導(dǎo)致視力減退。因此，做事要注重勞逸結(jié)合，坐1小時(shí)就要起身動(dòng)一動(dòng)身體，伸展一下腰身，這樣不僅使得精神始終保持良好狀態(tài)，還能有益身心健康哦。
調(diào)理身體：酸奶
我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營(yíng)養(yǎng)更高，且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內(nèi)分泌一直維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了精氣神里的精就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會(huì)長(zhǎng)壽就是這么來的，此外它還可以增強(qiáng)我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長(zhǎng)壽的惡魔之一不是嗎！
菌類族群：蘑菇
蘑菇是一種可以幫助我們長(zhǎng)壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對(duì)我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機(jī)能衰老、提高身體的免疫力，可以預(yù)防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會(huì)常吃，有些人會(huì)認(rèn)為蘑菇都是有毒的其實(shí)這是不對(duì)的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長(zhǎng)壽食品哩！
要想長(zhǎng)壽，懂得亡羊補(bǔ)牢，一切都不會(huì)太遲！
山珍之靈：木耳
有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，他在我們餐桌上的出場(chǎng)率一直都是居高不下的，木耳擁有黑色瑰寶這樣的美稱，他有益氣補(bǔ)血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長(zhǎng)壽之路保駕護(hù)航。
黑色珍珠：黑米
黑米有良好的滋補(bǔ)作用很多人都稱之為長(zhǎng)壽米而黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補(bǔ)充身體里缺失的微量元素，滋潤(rùn)肝藏和脾臟、滋補(bǔ)腎臟、剔除血液里的雜質(zhì)，上面的幾點(diǎn)往往只要坐到一點(diǎn)就可以健康長(zhǎng)壽了，更何況黑米三種同時(shí)兼顧，而且產(chǎn)后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說是一個(gè)遺憾！
長(zhǎng)壽之果：西紅柿
西紅柿因?yàn)樗梢缘挚拱┌Y且擁有可口的感覺而廣受人么的喜愛，那么西紅柿為什么可以幫助我們長(zhǎng)壽，這主要得益與西紅柿里的番茄紅素這個(gè)元素號(hào)稱是植物里的黃金它的地位可見一般，番茄紅素是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑沒有之一，他可以促進(jìn)我們細(xì)胞的生長(zhǎng)、延緩細(xì)胞衰老，而我們?nèi)耸怯杉?xì)胞構(gòu)成的，延緩了細(xì)胞的衰老速度就是延緩了我們自身的衰老速度，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
10個(gè)方法讓你恢復(fù)輕盈苗條
1、適時(shí)運(yùn)動(dòng)，幫助血液排毒
大家都知道運(yùn)動(dòng)有助于排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會(huì)馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會(huì)更好。排毒效率在之后的四個(gè)小時(shí)都會(huì)保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會(huì)持續(xù)不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒哦!
在運(yùn)動(dòng)前可以先喝一點(diǎn)果蔬汁，因?yàn)楣咧胸S富的纖維能夠促進(jìn)新陳代謝，讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)流更多汗，帶走更多毒素。果蔬汁還可以清除殘留在人體內(nèi)的食品添加劑、重金屬物質(zhì)、藥物殘留物、煙油和其他污染物，蘋果汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁、柳橙汁都是不錯(cuò)的選擇。
2、刷牙排毒
刷牙也能排毒?沒錯(cuò)!!因?yàn)榭谇恢蟹植剂舜罅康难ǖ?，刷牙時(shí)的牙刷，牙膏，漱口水等都會(huì)刺激口腔中的穴道，進(jìn)而刺激淋巴系統(tǒng)排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結(jié)時(shí)被過濾出來排出體外。
研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發(fā)揮排毒功效。此外，在正餐結(jié)束后刷牙，還能起到避免多吃貪吃的后果，因?yàn)槠胀ㄈ硕紩?huì)有“已經(jīng)刷牙了就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外，含一口水反復(fù)漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統(tǒng)排毒哦。
3、吃早餐，幫腸道排毒
在早上起床后的一小時(shí)內(nèi)吃早餐能夠幫倡導(dǎo)做SpA， 這是激活腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統(tǒng)排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠激活體內(nèi)免疫細(xì)胞的免疫力。
最能激活腸道排毒功能的選擇是酸奶，特備是含有益生菌的。每天早餐喝一杯酸奶，不僅能供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，消滅腐敗菌，清除體內(nèi)的代謝毒素。此外，益生菌還能促進(jìn)腸道內(nèi)的消化吸收，減少過多脂肪堆積，發(fā)揮瘦身的目的。
不過，最好每周更換酸奶的品種，不要長(zhǎng)期飲用同一種，因?yàn)槟c道會(huì)對(duì)酸奶中的菌群產(chǎn)生惰性?？梢赃x擇三四種酸奶，每周更換一種飲用。
4、睡眠排毒
睡眠不足會(huì)影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時(shí)。
研究發(fā)現(xiàn)，如果只睡了4-5個(gè)小時(shí)，體內(nèi)細(xì)胞會(huì)大量受損，并代謝出更多毒素，而且“饑餓素”的分泌也會(huì)更多，讓你吃得更多。雖然每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。
5、情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負(fù)面情緒宣泄出來，刺激身體的反應(yīng)，激活排毒系統(tǒng)，提高排毒效率。
英國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，即使只是對(duì)大笑的期待，也會(huì)促使排毒系統(tǒng)的排毒效率提升。因此無論你打算去看場(chǎng)喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒哦。
6、享受泡浴，幫肌膚排毒
泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內(nèi)排毒系統(tǒng)的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時(shí)泡浴，泡完之后再做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后再上床睡覺，皮膚的排毒效率會(huì)變得更高哦。
7、DIY 排毒餐
即使沒有時(shí)間自己準(zhǔn)備午餐和晚餐，一樣可以透過“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量占食物總量的一半，或是60%，然后蛋白質(zhì)+淀粉食物占余下的分量。
這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發(fā)揮和好的排毒功效，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的大量代謝廢物，增加飽腹感。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。
8、喝水幫腎臟排毒
如果水喝的不夠，腎臟內(nèi)會(huì)積累大量的代謝廢物和毒素。那么，怎么判斷攝入的水分是否足夠呢?有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方式，當(dāng)尿液的顏色很淺，說明已經(jīng)攝入足夠的水分。
不過，喝水也有方法，而不是喝得越多越好。如果尿液的顏色淺到幾乎透明，說明你水?dāng)z入過多了，這個(gè)要注意哦。腎臟每小時(shí)只能排出800-1000毫升的水量，所以當(dāng)在1小時(shí)內(nèi)喝的水量超過1000毫升，反而會(huì)影響身體健康。此外，喝水的速度慢一點(diǎn)比較好，要一小口一小口的喝，而不要一口氣喝完。
9、按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關(guān)鍵的排毒時(shí)刻?？梢栽谂R睡前反復(fù)按壓鼻翼兩側(cè)的穴位，力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態(tài)，也能讓呼吸系統(tǒng)高效排毒。按摩能加速血液循環(huán)，自然能夠代謝出更多的廢物，讓身體感覺輕盈和舒適，更容易瘦下來。
10、在辦公桌上擺放綠色植物
辦公桌上需要幾盆綠色植物來凈化空氣，達(dá)到幫助排毒的目的。
植物的選擇可以依照辦公桌的日照情況來判斷。如果辦公桌能長(zhǎng)時(shí)間接受日照，不妨選擇一盆有機(jī)薄荷，不僅可以凈化空氣，薄荷的清香還能提升排毒系統(tǒng)的功效，喝水時(shí)摘一片薄荷葉泡水喝，有調(diào)節(jié)食欲的作用。如果你的辦公桌沒有直接日照，最好選擇一盆常春藤，它能夠吸收計(jì)算機(jī)，打印機(jī)等電子設(shè)備所散發(fā)的輻射與污染。
為什么胃病如此常見？首先要從胃的結(jié)構(gòu)和病機(jī)說起。
胃，位于人體的上腹部偏左側(cè)，上有賁門，連接食管，下為幽門，連接十二指腸，兩者之間就是胃體。胃壁從內(nèi)至外分三層，即粘膜層、肌層和漿膜層。
「胃炎」就是發(fā)生于胃粘膜的炎癥。
開始時(shí)表現(xiàn)出充血、水腫，即為「淺表性胃炎」。繼而出現(xiàn)表面潰爛，即為粘膜糜爛。糜爛加深成一個(gè)洞，即形成「胃潰瘍」， 潰瘍侵蝕血管，就會(huì)造成「潰瘍出血」。
如果炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)使胃粘膜細(xì)胞受損、變性。由復(fù)層鱗狀上皮異變?yōu)轭愃颇c上皮的「單層柱狀上皮」，這就是「腸上皮化生」，簡(jiǎn)稱「腸化」。
這預(yù)示著發(fā)生進(jìn)一步細(xì)胞變化的風(fēng)險(xiǎn)。
而「賁門」和「幽門」因各種原因引起的松弛，則會(huì)造成「食管返流」和「膽汁返流」，對(duì)胃和食道造成進(jìn)一步損害。
在人的一生中，許多因素都會(huì)造成胃的損害。
如：吃辛辣、冰冷和不易消化的食物；飲食不規(guī)律、不衛(wèi)生及感染幽門螺桿菌等。
如此日積月累， 「胃病」就產(chǎn)生了。
想要畫個(gè)自然美麗的妝，首先你要先懂得保養(yǎng)你的肌膚。炙熱的夏天已經(jīng)到了，保養(yǎng)應(yīng)該也有新措施喔！你對(duì)防曬問題是否有足夠的認(rèn)識(shí)？你知道什么是uva、uvb或是uvc嗎？在選用適合自己的防曬產(chǎn)品之前，我們先帶你一起認(rèn)識(shí)紫外線對(duì)肌膚的影響，并了解防曬保養(yǎng)品中的標(biāo)示所代表的意義。
紫外線不但會(huì)使肌膚變黑、曬傷、長(zhǎng)斑、產(chǎn)生皺紋，嚴(yán)重的話還會(huì)使肌膚產(chǎn)生皮膚癌等現(xiàn)象，也因?yàn)樽贤饩€對(duì)肌膚的傷害是如此之大，所以防護(hù)措施的防曬工作，更可說是十分地重要。
紫外線對(duì)肌膚的影響有多大？uva、uvb、uvc有何不同？
光線中可分為紫外線、紅外線、可見光線3個(gè)部分，而紫外線又可分為uva、uvb、uvc三部分。其中uvc因?yàn)椴ㄩL(zhǎng)較短，在大氣中就已經(jīng)被臭氧層給吸收、散射掉了，所以無法到達(dá)地面uvb的波長(zhǎng)居三者之中，波長(zhǎng)僅能達(dá)到肌膚的表皮而波長(zhǎng)較長(zhǎng)的uva，會(huì)深入肌膚的深層，傷害肌膚的真皮層，而造成肌膚老化。
根據(jù)環(huán)保署的統(tǒng)計(jì)，每年的5~6月是臺(tái)灣的梅雨季節(jié)，這期間不降雨的時(shí)候，紫外線指數(shù)經(jīng)常達(dá)到過量級(jí)（人體曝曬在過量級(jí)時(shí)只要20分鐘就會(huì)曬傷），而梅雨季后就正式進(jìn)入夏季，夏季紫外線出現(xiàn)過量級(jí)以上的天數(shù)比例更高達(dá)77%，出現(xiàn)危險(xiǎn)級(jí)（人體曝曬在危險(xiǎn)級(jí)時(shí)只要15分鐘就會(huì)曬傷）天數(shù)的比例也有49%，所以，防曬工作刻不容緩，從現(xiàn)在就該立刻開始！
什么是spf？pa又是什么呢？
防曬品大多標(biāo)有spf或pa，spf（sunprotectionfactor）是顯示防止uvb傷害的防曬效果數(shù)值，pa（protectionuva）則是指防止uva到何種程度的指標(biāo)。
一般人對(duì)spf較熟悉，不過由于皮膚醫(yī)學(xué)專家不斷提出警告，強(qiáng)調(diào)uva雖然不易曬傷皮膚，但會(huì)引起肌膚老化及病變，所以pa標(biāo)示也越來越受到重視。
spf防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人，其計(jì)算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會(huì)因時(shí)間改變，一個(gè)沒有任何防曬措施的人如果待在陽(yáng)光下20分鐘后皮膚會(huì)變紅，當(dāng)他使用spf15的防曬品時(shí)，表示可延長(zhǎng)15倍的時(shí)間，也就是在300分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。
pa則是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“uva防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即pa+、pa++、pa+++，pa+表示有效、pa++表示相當(dāng)有效、pa+++表示非常有效。
對(duì)紫外線有了以上的認(rèn)識(shí)之后，你還要知道如何選擇適合的保養(yǎng)品才不會(huì)功虧一潰喔！
“這一次我執(zhí)著面對(duì)，任性地沉醉。我并不在乎，這是錯(cuò)還是對(duì)。就算是深陷，我不顧一切。就算是執(zhí)迷，我也執(zhí)迷不悔”。有時(shí)候我們總是那么的執(zhí)拗，讓自己變的痛苦而心力交瘁。其實(shí)，不如一切交給時(shí)間，它會(huì)告訴你：一切，總會(huì)過去。
時(shí)光匆匆，一切總會(huì)過去
有一天，這些都會(huì)過去的。想到這結(jié)果，我就欣慰。再怎么累死人的愛，再怎么累死人的恨，都會(huì)過去。失眠、被冤枉、塞車、太窮，都會(huì)過去。被輕蔑、被迫說謊、被迫承認(rèn)自己改變不了什么，或者，長(zhǎng)得不好看，都會(huì)過去。
真是令人贊嘆啊。生命怎么能定制得這么仁慈，又這么冷淡！你愛收集的，到底是我們的笑啊，還是我們的淚？
你不必回答我。不管是基于內(nèi)疚，還是基于憐憫，你都不必回答我。
因?yàn)槟阋呀?jīng)夠貼心了，你已向我再三保證了：有一天，我這些微不足道的疑惑，也都會(huì)過去的，一切都會(huì)過去的。
脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)“枯萎，就會(huì)百病叢生。補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵。
立秋雖然是秋天的開始，然而此時(shí)余暑未消，既有秋老虎發(fā)威，又有頻繁降雨，導(dǎo)致濕氣過重，正是道醫(yī)里長(zhǎng)夏的時(shí)節(jié)。
長(zhǎng)夏時(shí)值夏秋之交，陽(yáng)氣尚盛，雨水日多，濕熱交蒸，潮濕充斥，為一年中濕氣最盛的季節(jié)。脾為濕土之臟，主運(yùn)化，胃為水谷之海，主受納，濕土同類相招，同氣相求，終歸脾胃，故臨床多以脾胃為病變中心，正如章虛谷所說：“濕土之氣同類相召，濕熱之邪始雖外受，終歸脾胃”故濕氣傷人致病，四季均可發(fā)生，以長(zhǎng)夏居多。
所以長(zhǎng)夏季節(jié)固濕邪困脾，脾胃氣機(jī)升降失常，納運(yùn)失司，易出現(xiàn)脾胃疾病，如出現(xiàn)脘痞腹脹、食欲減退、泄瀉等，長(zhǎng)夏是脾胃保健和養(yǎng)治的重要時(shí)期。
脾胃不好的人，從外表上就能看出來。我在門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我?？匆韵聨讉€(gè)部位：
口唇 一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子?？诔?、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。
鼻子 脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
眼睛 脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。
耳朵 脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《要想改變一切，首先要改變自己！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“改變自己養(yǎng)生的方法”專題供您欣賞！
