這種“養(yǎng)生”，看似健康科學(xué)，實(shí)則卻是謀財(cái)害命！
健康養(yǎng)生科學(xué)飲食。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《這種“養(yǎng)生”，看似健康科學(xué)，實(shí)則卻是謀財(cái)害命！》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
人人都想要長(zhǎng)命百歲，萬(wàn)年富貴，因此追求健康長(zhǎng)壽的方法也是五花八門(mén)。
而血管堵塞是中老年的一個(gè)很嚴(yán)重的健康威脅，心臟血管若堵了，就會(huì)引發(fā)冠心病、心梗；腦血管堵了，就是中風(fēng)；若四肢血管堵了，這會(huì)引發(fā)肢體缺血、壞死，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)截肢。
因此，對(duì)于這血管堵塞這個(gè)致命性問(wèn)題，醫(yī)生通常就會(huì)采用藥物、手術(shù)或放支架等方法進(jìn)行治療。
這些治療并不能100％就能解決，因此有不少所謂的民間流傳所謂“完美”通血管秘法。
臺(tái)灣新技術(shù)，輕輕松松就能通血管？
一個(gè)被稱為“臺(tái)灣新技術(shù)”引起了不少中老年人的注意，據(jù)報(bào)道稱，臺(tái)灣長(zhǎng)庚由美醫(yī)院引進(jìn)了醫(yī)學(xué)新工具，能夠?qū)⒍氯艿某恋砦?，像吸塵器一樣吸走，無(wú)需支架、無(wú)需手術(shù)，輕輕松松就能通血管。
然而，這種“新技術(shù)”真的存在嗎？
事實(shí)上，動(dòng)圖所出現(xiàn)的技術(shù)，其實(shí)是血栓抽吸術(shù)，這種是心內(nèi)科醫(yī)院在治療急性心肌梗死時(shí)常用的一種操作，在歐美國(guó)家至少有幾十年的歷史。
這種根本不是所謂的新科技，也并非適合所有血管堵塞患者，甚至還會(huì)引起反效果。
輸液通血管，這種看似健康科學(xué)，實(shí)際上卻是謀財(cái)害命！
很多人認(rèn)為上了年紀(jì)之后，血液里的脂肪增加了，血脂升高了，血粘稠了，容易堵塞血管。若通過(guò)輸液，將血管里的沾敷的脂肪沖一沖，血液便就干凈了。
但這可不是洗碗，并不是有了油就能用洗滌劑洗洗。若按照這個(gè)原則，人體內(nèi)的油屬于葷油，那還得用熱水洗，難道得輸液熱水，這才能清洗干凈？
血管里的“油污”并非跟碗里的油污一樣，血里的油污，也就是甘油三酯和膽固醇，這些會(huì)慢慢在血管內(nèi)形成動(dòng)脈硬化斑塊并聚集，越積越多，隨著時(shí)間長(zhǎng)移，逐漸形成了血栓。
因此可見(jiàn)這些血管“油污”是“長(zhǎng)”在血管壁上，任何輸液，都不能將其溶解，而且輸液里的藥物，對(duì)膽固醇、甘油三酯并沒(méi)有什么消解作用。
在現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎所有冠心病、急性心梗的人，血管里都會(huì)出現(xiàn)斑塊、變窄，根本就不會(huì)像前面動(dòng)圖所展示那么健康。
若只是抽吸血栓，只是“治標(biāo)不治本”，狹窄、粗糙里的血管，不能通過(guò)足夠多的血液，而且還可能會(huì)再次形成血栓，這時(shí)卻會(huì)完全堵死血管，引發(fā)急性心梗。即使一些急性患者，醫(yī)生可能會(huì)輸些活血化瘀藥物，但也只能改善癥狀。
那么輸液是否可以緩解血稠呢？
血液粘稠，在醫(yī)學(xué)通常稱為血液粘度，主要是血球壓積（每百毫升血球所占的百分?jǐn)?shù)）和纖維蛋白原決定，影響血稠的因素有很多，但卻與中風(fēng)與心梗沒(méi)有明確關(guān)系，若用輸液來(lái)緩解血稠，實(shí)際上作用性不大。
盲目輸液，還有哪些風(fēng)險(xiǎn)呢？
平常沒(méi)事就輸液，不僅起不了對(duì)血管有健康作用，且還會(huì)對(duì)血液、血管、肝腎等造成很大傷害，有些活血藥物對(duì)有出血傾向的患者而言，還能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
另外，由于成分問(wèn)題以及提取工藝等原因，有少量的人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，嚴(yán)重還會(huì)損害肝功能，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。
更可怕，這種完全降不了血脂、穩(wěn)定不了斑塊，完全零收益的“養(yǎng)生”，反復(fù)進(jìn)行靜脈注射會(huì)增加靜脈炎發(fā)生，醫(yī)院環(huán)境增加交叉感染幾率也會(huì)上升。
所以，對(duì)于想要真正預(yù)防心腦血管疾病的朋友們，最主要還是需要做個(gè)正規(guī)體檢或危險(xiǎn)因素評(píng)估，了解是否有心腦血管疾病等危險(xiǎn)因素。
此外對(duì)于一些本身有危險(xiǎn)因素的患者，就需進(jìn)行相應(yīng)的治療，均衡飲食以及堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
另外，在天氣寒冷時(shí)鍛煉前還需測(cè)量下血壓，在鍛煉前有5-10分鐘熱身，最重要還需適量適度，量力而行。
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天氣時(shí)出汗很正常的，但是反復(fù)濕透衣衫就需要更換了，尤其是糖尿病患者，這些日常生活以及出行都會(huì)帶來(lái)不便，那糖尿病患者需要注意些什么呢？
1低血糖反應(yīng)
糖尿病患者在治療過(guò)程中（尤其注射胰島素患者），避免不了低血糖的發(fā)生。有些患者長(zhǎng)期血糖高，血糖下降過(guò)快時(shí)也會(huì)出現(xiàn)癥狀性低血糖反應(yīng)。
血糖低時(shí)會(huì)引發(fā)交感神經(jīng)興奮，節(jié)后纖維刺激汗腺分泌增加，出現(xiàn)大汗。
糖尿病患者多汗看似小事，實(shí)則是大事要發(fā)生，小心警鐘！
對(duì)策：積極補(bǔ)充葡萄糖后癥狀可立即緩解。尤其是老年及腎功能不全患者，降血糖藥物從小劑量開(kāi)始，盡量避免口服消渴丸及格列本脲等長(zhǎng)效口服降糖藥物。
2糖尿病并發(fā)自主神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖紊亂，高糖毒性可激活氧化應(yīng)激過(guò)程導(dǎo)致慢性并發(fā)癥發(fā)生，其中包括自主神經(jīng)病變（植物神經(jīng)），累及汗腺分泌異常導(dǎo)致多汗癥、少汗癥、局限性多汗癥、攝食性出汗等。
少汗癥者主要累及足部及下肢出汗減少，很多患者可出現(xiàn)足部皮膚干燥及皸裂或瘙癢。
多汗癥則因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮，汗腺分泌增加，上半身特別是頭胸、背部往往大汗淋漓。這可能是下半身出汗減少的代償反應(yīng)。
對(duì)策：積極治療，穩(wěn)定血糖，阻斷氧化應(yīng)激通路，同時(shí)予以甲鈷胺、硫辛酸、及依帕司他等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善微循環(huán)對(duì)癥支持，可予以谷維素及中成藥物。
干燥龜裂處予以保濕潤(rùn)膚處理，多汗處及時(shí)更換衣物，同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)液防止多汗誘發(fā)低鉀低鈉等血電解質(zhì)紊亂。
3糖尿病合并甲亢
糖尿病為一種自身免疫相關(guān)性疾病，容易并發(fā)甲狀腺及其他腺體的免疫紊亂，其中最常見(jiàn)的就是合并自身免疫性甲狀腺疾病。
甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者因其基礎(chǔ)代謝明顯升高，甲狀腺素可促進(jìn)氧化磷酸化刺激細(xì)胞膜上的Na-K-ATp酶，后者在維持細(xì)胞內(nèi)外Na-K梯度的過(guò)程中需要大量的熱能以促進(jìn)Na的主動(dòng)轉(zhuǎn)移，從而消耗大量三磷酸腺苷（ATp）使氧耗和產(chǎn)熱均增加，散熱也加速，故甲亢病人怕熱、多汗、體重下降代謝增加。交感神經(jīng)高度興奮，同時(shí)可表現(xiàn)為心慌、手抖、腹瀉等癥狀。
對(duì)策：當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己短時(shí)間內(nèi)體重明顯減輕，同時(shí)有心慌手抖、多食、腹瀉或者突眼、頸部變粗等癥狀，及時(shí)醫(yī)院就診完善甲狀腺功能檢查。及時(shí)口服抗甲亢藥物治療，多汗等癥狀一般在甲狀腺指標(biāo)控制后明顯緩解。
4糖尿病并發(fā)結(jié)核感染
糖尿病患者抵抗力特別是細(xì)胞免疫力低下。容易并發(fā)結(jié)核桿菌感染，繼而出現(xiàn)多汗。結(jié)核病（包括肺結(jié)核及腸結(jié)核等）主要表現(xiàn)為夜間盜汗，可伴發(fā)咳嗽咳痰、消瘦、午后低熱或胸痛等癥狀。
對(duì)策：出現(xiàn)上述癥狀時(shí)需警惕并發(fā)結(jié)核感染的可能。需及時(shí)完善相關(guān)檢查明確診斷，及時(shí)足療程、聯(lián)合、足量抗結(jié)核藥物治療。
5糖尿病合并圍絕經(jīng)期綜合征
中老年糖尿病患者，特別是圍絕經(jīng)期女性，容易并發(fā)植物神經(jīng)調(diào)節(jié)汗腺功能紊亂，導(dǎo)致多汗，其表現(xiàn)與糖尿病慢性并發(fā)癥相似，需鑒別診治。
圍絕經(jīng)期綜合征多汗是因?yàn)榇萍に厮较陆?，影響下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，體溫調(diào)節(jié)性血管舒縮異常致陣發(fā)性潮熱，典型表現(xiàn)為突然發(fā)作的胸前、頸面部的皮膚潮紅及出汗，全身畏寒發(fā)冷，發(fā)作沒(méi)有時(shí)間規(guī)律。
糖尿病患者多汗看似小事，實(shí)則是大事要發(fā)生，小心警鐘！
伴有心悸、焦慮及急躁等癥狀，疲勞、軀體疾病及抑郁、飲食等因素均可誘發(fā)。
對(duì)策：其他器質(zhì)性疾病診斷明確后，可予以心理及生活方式上的干預(yù)治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)可予以抗焦慮、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及雌激素替代治療，大多可緩解。
6糖尿病合并抑郁狀態(tài)
目前糖尿病伴發(fā)精神障礙的發(fā)病機(jī)制尚不清楚，既有神經(jīng)生物學(xué)因素，又有社會(huì)心理學(xué)因素。負(fù)性情緒可能是通過(guò)影響DM患者的下丘腦、邊緣系統(tǒng)的情緒環(huán)路，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)發(fā)生變化。
其中糖尿病合并抑郁狀態(tài)最為常見(jiàn)。抑郁狀態(tài)下的情緒緊張易誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致汗腺分泌過(guò)多，導(dǎo)致多汗。
對(duì)策：需及時(shí)心理干預(yù)治療，必要時(shí)予以藥物抗抑郁治療。
每天都會(huì)食用不同的食物，有時(shí)明明食用健康的食物，可自身的健康卻不斷出現(xiàn)異常這是怎么回事?其實(shí)這就是所謂的飲食埋藏健康殺機(jī)!
食用食物也能影響健康嗎
答案是當(dāng)然!不是任何食物都適合任何人食用，即使食用適合自身的食物，可由于錯(cuò)誤的食用方式也會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常，所以人們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候，本以為是保健身體，其實(shí)是悄然的危害身體。
清淡飲食真的利于健康嗎
清淡飲食易被人們誤認(rèn)為是素食主義們這是很多人就會(huì)不吃魚(yú)、肉等葷食及重口味的食物，反而每天食用粥及食用蔬菜，這看起來(lái)利于人體的健康，其實(shí)卻漸漸危害人體的健康。
清淡飲食易使人體營(yíng)養(yǎng)不均
清淡飲食易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)異常，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致。這種食物為主會(huì)導(dǎo)致面部蒼白、貧血、頭昏等癥狀的出現(xiàn)，對(duì)兒童及中老年人的健康是非常不利的。
冬季火鍋利于防病嗎
火鍋是冬季較為常見(jiàn)的食物，有人說(shuō)常吃火鍋利于驅(qū)寒，對(duì)寒性體質(zhì)的人群是非常適合的，其實(shí)這也是對(duì)的，但同時(shí)也是錯(cuò)誤的。有的人食用火鍋會(huì)選擇重口味的湯底，且選擇的食物也是大葷的，這就導(dǎo)致高熱量、高脂肪的飲食方式出現(xiàn)。所以，這種食物看上去利于健康，其實(shí)暗藏健康危機(jī)。
冬季如何食用火鍋養(yǎng)生
火鍋的使用也是非常有講究的，建議食用清淡的湯底，且蔬菜選擇較多，肉類食物較少，選擇的調(diào)味品盡量較少，只有這樣才能將火鍋?zhàn)凁B(yǎng)生食物。
在日常食物中添加調(diào)味品好嗎
人們?cè)谂腼兪澄锏臅r(shí)候會(huì)選擇鮮香的食材，其火候的把握也是較好的，難道這就是一道養(yǎng)生菜?其實(shí)答案是不一定。因?yàn)楹芏嗳讼矚g在菜種添加很多調(diào)味品，如豆瓣醬、雞精等，這些調(diào)味品含有較多的添加劑，易使人體健康出現(xiàn)異常。
烹飪食物時(shí)少放些調(diào)味品
調(diào)料品雖然味道是鮮美的，但本身含有較多的添加劑，而添加劑是化學(xué)成分，長(zhǎng)期食用則易使人體的健康出現(xiàn)異常。
即使食用健康的食材如果飲食錯(cuò)誤也會(huì)導(dǎo)致健康隱患的出現(xiàn)，另外，平時(shí)烹飪食物的方式也是如此。所以，這就是所謂的飲食是暗藏健康殺機(jī)。所以，對(duì)于如何健康飲食大家還是需要多多研究的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
生活當(dāng)中有些女人為了減肥竟會(huì)天天吃素，但是你知道嗎?經(jīng)常吃素對(duì)于身體也是有壞處的，那么經(jīng)常吃素的壞處有哪些呢?吃素有哪些危害呢?下面大家就跟我一起來(lái)具體的看一看吧!
吃素的壞處有哪些
維生素B12缺乏癥
動(dòng)物性食物中和海鮮類食物里的維生素B12比較豐富，維生素B12是素食者最容易缺乏的維生素。維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經(jīng)過(guò)半年以上才會(huì)出現(xiàn)缺乏癥狀。
不育癥
約1/6的不育夫婦要?dú)w因于他們的素食習(xí)慣。倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，素食者為了攝入充足的蛋白質(zhì)，喜歡食用大量豆類產(chǎn)品，但是大豆所含的染料木黃酮成分會(huì)阻止精子向卵子游動(dòng)。
抑郁癥
一項(xiàng)為期1年涉及5萬(wàn)人的研究發(fā)現(xiàn)，雖然素食者比肉食者身體健康，但更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。與肉食者相比，素食者喝酒抽煙更少，運(yùn)動(dòng)更多，但28%的素食者更易患恐慌癥和焦慮癥，其抑郁癥的發(fā)病率也比普通人群高出18%。
牙侵蝕
素食主義者多數(shù)喜歡吃茄子、洋蔥、胡椒粉和小胡瓜等食物，這些食物含有腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)。牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)，高溫烹調(diào)后，這些酸性物質(zhì)會(huì)更加集中，對(duì)牙齒的危害更大。
多吃蔬菜、水果當(dāng)然有益健康，但完全素食，而且長(zhǎng)期如此，對(duì)健康來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么益處。蔬菜、水果要和肉類搭配起來(lái)吃，才能均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)。一般情況下，一個(gè)成年人每天應(yīng)吃二到三兩肉。如果害怕吃肉會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以多選擇脂肪含量較低的雞肉、牛肉和魚(yú)肉，少吃豬肉。
吃素的危害
1、不孕
女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過(guò)30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。
2、膽結(jié)石
老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。當(dāng)然，并不是非得去吃大魚(yú)大肉，蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪，完善人體的營(yíng)養(yǎng)成分。所以請(qǐng)不要長(zhǎng)期吃素。
怎么吃素才能保持健康
1.吃素不要過(guò)于油膩
失眠是常見(jiàn)的現(xiàn)象，對(duì)于失眠人們一般認(rèn)為是工作、學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致，殊不知失眠的出現(xiàn)于睡前食用的食物有關(guān)，至于哪些食物會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，你知道幾個(gè)?
睡前食用高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致失眠
對(duì)于晚上經(jīng)常聚餐、應(yīng)酬的人群一般失眠的概率比普通人高很多，因?yàn)檫@類人食用高脂肪的食物較多，對(duì)于高脂肪的食物是油膩的，胃對(duì)于這種食物不會(huì)在短時(shí)間消化，從而使胃難受，人在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。
建議食用低脂肪食物
晚上不要食用高脂肪食物，尤其是脂肪含量高的豬肉，建議食用低脂肪的食物，如魚(yú)肉、肌肉、瘦肉，這些肉含有的蛋白質(zhì)較多，且不易使人發(fā)胖，且利于睡眠。
重口味食物少食用
重口味食物就是所謂的辛辣的食物，對(duì)于這類食物建議大家最好不要睡前食用，因?yàn)樗状碳ぶ袠猩窠?jīng)，從而使人處于興奮的狀態(tài)，這就導(dǎo)致難以入眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。
建議：食用清淡的食物
辛辣食物還會(huì)使胃出現(xiàn)灼熱感，使胃不舒適，建議食用清淡的食物，如粥類、小青菜等。
睡前盡量不要飲酒，尤其使酒精濃度較高的酒
睡前飲酒易被人們認(rèn)為是促進(jìn)睡眠的飲品，其實(shí)這樣的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榫屯鶗?huì)使人的大腦細(xì)胞格外的精神，即使喝酒易醉的人想要睡覺(jué)，這時(shí)睡得覺(jué)也只是淺睡眠，對(duì)睡眠質(zhì)量有較大的影響，人醒后還會(huì)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。
有些水果不適合睡前食用
很多人為了防止肥胖的出現(xiàn)，會(huì)在晚飯的時(shí)候食用大量的水果，這樣可以減少脂肪的攝入，但不同的水果多人體的影響是不同的，對(duì)于香蕉、柑橘、柚子等水果最好不要在晚上食用，尤其是睡前，因?yàn)樗鼈円桩a(chǎn)生脹氣，從而使胃出現(xiàn)不適感，導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
含有咖啡因的食物最好不要食用
咖啡因是一種可以興奮神經(jīng)的物質(zhì)，不管是含有這種物質(zhì)的食物還是飲品，人一旦食用就會(huì)精神百倍，尤其是晚上特別有效果，所以，建議人們睡前不要食用含有這種物質(zhì)的食物。
晚上出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象不單單只是壓力導(dǎo)致的，很有可能是因?yàn)槭秤媚撤N食物引起，而上文中說(shuō)到的幾種食物就是如此。所以，想要睡得香的人群最好少食用這類食物，只有這樣才能提高自身的睡眠質(zhì)量。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
大自然中的野生草藥真是無(wú)窮無(wú)盡呀！在農(nóng)村隨隨便便一顆野草就可能是一種治病的藥草，不要小看這些野草，它的功效可能是一些名貴的藥草也不能替代的，就像我們經(jīng)常說(shuō)的術(shù)業(yè)有專攻，每一棵藥草都有它的獨(dú)特之處，都是獨(dú)一無(wú)二的存在，要根據(jù)具體的病情尋找對(duì)應(yīng)的藥草，這樣才能要到病除。滋補(bǔ)身體也是一樣的，要對(duì)自己的身體有了解，不要盲目的用一些名貴的藥草，覺(jué)得這樣是對(duì)身體好，其實(shí)有時(shí)候會(huì)起到反作用的，就像我們身體本身就很內(nèi)熱，你如果還要用一些大補(bǔ)的藥物，那樣會(huì)讓你的身體越調(diào)養(yǎng)越糟糕。那么今天就讓我們來(lái)說(shuō)說(shuō)“野生葛根”吧！
野生葛根就是蝶形花科植物，是一種美麗的觀賞性攀援植物，源自我國(guó)的南方和國(guó)外的日本等地，也是十種臭名昭著的入侵物種中唯一的植物。野生葛根正式被引入美國(guó)的時(shí)候，是因?yàn)樗淮蹬鯙橐环N“生命力堅(jiān)強(qiáng)、可以快速生長(zhǎng)”的地被植物，可以幫助當(dāng)?shù)厝艘种仆寥澜g問(wèn)題，也正是因?yàn)檫@兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，野生葛根獲得了兩個(gè)新外號(hào)，一個(gè)是“吃掉南方的攀援植物”，另一個(gè)是“綠色危險(xiǎn)物”，但是野生葛根被引進(jìn)美國(guó)之后在美國(guó)南方各州瘋狂蔓延，泛濫成災(zāi)，甚至還要向北方蔓延之勢(shì)，這個(gè)時(shí)候野生葛根幾乎沒(méi)有天敵，它的存在造成了美國(guó)南方各州的嚴(yán)重生態(tài)災(zāi)難，人們想方設(shè)法如何鏟除它。
野生葛根在我國(guó)，除了新疆、西藏地區(qū)地外，其余地區(qū)都有分布，它的適應(yīng)性強(qiáng)，一般在向陽(yáng)溫濕的上坡、林地的路旁都能生長(zhǎng)，有一定的耐寒耐旱能力，對(duì)土壤的要求也不高，在每年的7-8月份開(kāi)紫色小花；9-10月份結(jié)果；它具有肥厚的圓柱形大塊根，塊根的表面是褐色的，具有縱皺紋，塊根的周圍具有一些須根，它的質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，最大的塊根可以長(zhǎng)到5米左右，就看你有沒(méi)有這個(gè)運(yùn)氣了。每年采挖回來(lái)之后，趁新鮮去除雜質(zhì)，洗干凈，切成厚片或小塊，曬干備用。
野生葛根是我國(guó)南方一些省區(qū)的一種經(jīng)常食用的蔬菜，它的味道甘涼可口，平常用來(lái)做煲湯之類，它也是一味中藥材，具有升陽(yáng)透疹、解熱生津的功效，用于治療療脾虛泄瀉、熱病口渴、主治外感發(fā)熱，頭項(xiàng)痛強(qiáng)，麻疹透發(fā)不暢，溫病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病癥。葛根還可以做成葛粉來(lái)食用，具有清熱去暑熱、清除體內(nèi)垃圾的功效；經(jīng)常食用葛粉，能夠起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。
特別是女性朋友，要經(jīng)常食用一些葛粉，因?yàn)樗秦S胸的佳品哦；天氣慢慢變冷了，我們都開(kāi)始喜歡吃火鍋了，但是很容易上火的，所以每次吃完火鍋之后，喝一碗暖暖的葛根羹個(gè)，既能祛火又能保健，大家不妨試一試吧！如果你有更多關(guān)于野生葛根的知識(shí)，歡迎留言交流哦！
忙碌的白領(lǐng)每天奔波于兩點(diǎn)一線間，繁忙的工作使得他們沒(méi)有多余的時(shí)間是自己的，只有午休的那點(diǎn)時(shí)間是自己的。那么，白領(lǐng)的午睡就很關(guān)鍵咯！
白領(lǐng)科學(xué)午睡才健康：
1、首先，不宜在午飯后馬上午睡。
午飯后，胃內(nèi)充滿了尚未消化的食物，如果此時(shí)立即臥倒午睡，很容易使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法應(yīng)該是在吃過(guò)午飯后，先做些輕微的活動(dòng)，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。
2、其次，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最后控制在1小時(shí)之內(nèi)。
研究表明，人體睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們?cè)谌胨?0-100分鐘后，便會(huì)逐漸由淺睡眠進(jìn)入深睡眠。如果人們?cè)谏钏唠A段突然醒來(lái)，大腦皮層中較深的抑制過(guò)程不能馬上解除，關(guān)閉的毛細(xì)血管網(wǎng)也不能立即開(kāi)放，這就必然造成大腦出現(xiàn)一時(shí)性的供血不足，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，人會(huì)覺(jué)得非常難受。
關(guān)注細(xì)節(jié)提高白領(lǐng)午睡質(zhì)量：
1、中午不要進(jìn)食過(guò)于油膩的食物。
我們要想午睡更早的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，那么建議在中午進(jìn)食的時(shí)候不要吃過(guò)于油膩的食物，這樣會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病，會(huì)嚴(yán)重的影響我們的睡眠質(zhì)量。
2、我們最好不要趴在桌子上面。
如果是在沒(méi)有更好的方法，那么在你入睡之前，我們建議使用一個(gè)枕頭，這樣可以減少心臟的壓力，也可以大大的減少打鼾的幾率。
養(yǎng)生不僅要補(bǔ)還是守？守住六處實(shí)則養(yǎng)生
健康長(zhǎng)壽是人們一直努力追求的目標(biāo)和美好心愿，如今很多人重視養(yǎng)生，不管自身體質(zhì)虛實(shí)，看到市面上種類繁多的補(bǔ)品就“躍躍欲試”。
其實(shí)，養(yǎng)生要補(bǔ)更要守，“守住”身體里的精、氣、神，讓這些精微物質(zhì)充分發(fā)揮作用，才是正確的養(yǎng)生之道。以下幾種情況尤其注意。
一、話多耗氣傷津
中醫(yī)認(rèn)為，“多話語(yǔ)則耗氣”，如果長(zhǎng)期從事教師、話劇演員等用嗓過(guò)度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現(xiàn)口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。
此時(shí)若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時(shí)緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因?yàn)橹谎a(bǔ)陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應(yīng)當(dāng)少說(shuō)話，減少用嗓，守固氣陰;如實(shí)在無(wú)法避免，可在胖大海、麥冬基礎(chǔ)上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。
二、熬夜傷血
中醫(yī)認(rèn)為，與無(wú)形的陽(yáng)氣相比，有形血液屬陰?！皶儎t養(yǎng)陽(yáng)，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時(shí)間。如果經(jīng)常熬夜，或因各種原因長(zhǎng)期晝夜顛倒，會(huì)導(dǎo)致陰血耗傷而出現(xiàn)健忘、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此時(shí)最需要做的不是服用阿膠等補(bǔ)血之品，而是立刻調(diào)整作息，守護(hù)陰血;其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進(jìn)睡眠;再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養(yǎng)血助眠。
三、縱欲傷精
腎精來(lái)源于先天，又有賴于后天的水谷滋養(yǎng)，它在人體起著生殖繁衍、充養(yǎng)髓骨和調(diào)節(jié)全身機(jī)能的作用。房勞縱欲而傷精者，不僅會(huì)表現(xiàn)出生殖方面的異常，還可見(jiàn)骨軟乏力、腦空無(wú)物和身體溫度感覺(jué)異常等表現(xiàn)。
在這方面，中醫(yī)養(yǎng)生提倡“守精”：首先要做到節(jié)欲保精;其次應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，疏理肝氣，健運(yùn)脾胃，以后天養(yǎng)先天;此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調(diào)養(yǎng)。
四、過(guò)勞耗氣
合理的勞作，有利于疏通氣血、活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)體力，但違背常規(guī)過(guò)度勞作，就會(huì)影響到健康。中醫(yī)認(rèn)為，“生病起于過(guò)用”，只有勞逸適度，做到“形勞而不倦”，才能守住正氣，維持體內(nèi)平衡狀態(tài)，達(dá)到健康長(zhǎng)壽。
五、思慮傷神
過(guò)度思慮容易耗傷心神，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，整日恍惚不寧。
中醫(yī)認(rèn)為，驚、恐能抑制思，可以準(zhǔn)備一些“小驚喜”，暫時(shí)讓人從思慮中脫離出來(lái)。
平時(shí)適當(dāng)放空自己，出去散散步，舒暢心情，多吃一些瓜類豆類等疏肝健脾的食物，對(duì)守神有一定幫助。
六、悲則氣消
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。”
這句話是說(shuō)，過(guò)度悲傷會(huì)導(dǎo)致心肺之氣消耗。一般悲傷愛(ài)哭的人，就比較容易神色黯淡體質(zhì)差，這是心肺之氣被傷的表現(xiàn)。
在生活中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)暢情志，防止過(guò)悲傷氣，可運(yùn)用《內(nèi)經(jīng)》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時(shí)，盡量用能調(diào)動(dòng)喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話，外出欣賞美景等，分散其注意力。
在日常生活中，每天都會(huì)梳梳頭，除了能夠整理頭發(fā)之外，還可以順便按摩下頭皮?？此迫粘５氖犷^習(xí)慣，實(shí)際上，卻有助于養(yǎng)生。頭部有不少的穴位，梳頭的話可以促進(jìn)睡眠，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，還能夠預(yù)防和治療疾病。
如何梳頭可以預(yù)防疾病
在梳頭過(guò)程中，如果刺激太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴和百會(huì)穴，對(duì)高血壓的人來(lái)說(shuō)很有幫助，具有降壓的作用，保持血壓的平穩(wěn)狀態(tài)。而且也有利于祛除頭部的濕邪病癥，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，防治脫發(fā)和白發(fā)。對(duì)于心血管疾病引起的眩暈癥，也能起到防范的作用。
梳頭可以治療哪些疾病
1腸胃不好
腸胃不好的人并不少，因此更加需要養(yǎng)好腸胃，除了飲食方面，用梳頭的方式也可以進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。梳頭的時(shí)候，要多梳前面的發(fā)際線，這是因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過(guò)發(fā)際線，因此在發(fā)際上下差不多一厘米的地方，來(lái)回的進(jìn)行梳頭，能夠有效緩解腸胃不適。
2頭暈頭痛
多梳頭能夠促進(jìn)血液循環(huán)，因此有頭暈和后頭痛的人，可以主要梳頭部后側(cè)枕在枕頭的部位，能夠促進(jìn)腦供血，頭部不適就能得到緩解。
3偏頭痛、肝膽不舒服
如果有肋部脹痛、氣悶、偏頭痛、肝膽不舒服等，主要側(cè)重梳在頭部的兩側(cè)。頭部?jī)蓚?cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，經(jīng)常梳一梳可以疏通肝膽氣滯情況，緩解不適。
4身體虛弱、容易感冒
體質(zhì)差、身體虛弱、容易失眠和感冒的人，可以重點(diǎn)梳頭部正中央的膀胱經(jīng)和督脈的部位，從前額頭正中央的這條線，一直到頭部后面的地方，可以前后反復(fù)的梳頭。經(jīng)常梳這個(gè)區(qū)域，可以調(diào)節(jié)氣血、提升陽(yáng)氣、活絡(luò)經(jīng)脈，讓外邪不容易入侵，祛除內(nèi)邪。
梳頭雖有益，但也有個(gè)度
建議在每天早上和晚上的時(shí)候梳梳頭，梳頭的節(jié)奏要從慢逐漸到快，次數(shù)最好不要超過(guò)一百，避免傷害到頭皮。
在選擇梳子材質(zhì)方面，最好是用木梳或是牛角梳，才不會(huì)產(chǎn)生靜電，如果是尼龍或是塑料的梳子，很容易產(chǎn)生靜電，對(duì)皮膚和頭發(fā)都會(huì)有一定的損傷。選擇梳子的梳齒，不宜太過(guò)密集，適中就好，也不能太尖銳，容易損傷頭皮。在平常時(shí)候，要保持好梳子的清潔。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這種“養(yǎng)生”，看似健康科學(xué)，實(shí)則卻是謀財(cái)害命！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“健康養(yǎng)生科學(xué)飲食”專題供您欣賞！
