霧氣看似溫和，實(shí)則毒性很強(qiáng)
養(yǎng)生食療。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“霧氣看似溫和，實(shí)則毒性很強(qiáng)”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：大霧彌漫的天氣常常給人們出行造成很大的不便，霧天也容易為人們的健康帶來很大的隱患。那么大霧天氣如何養(yǎng)生呢?霧天行車要注意……
大霧彌漫的天氣常常給人們出行造成很大的不便，霧天也容易為人們的健康帶來很大的隱患。那么大霧天氣如何養(yǎng)生呢?霧天行車要注意些什么呢?
大霧天氣，氣候潮濕陰冷，給生活帶來了諸多不便。大霧天氣，不僅能見度低，嚴(yán)重影響著路面交通，給人們的正常生活帶來不便和損失，更會給人們的健康造成很大的影響，同時(shí)，也會給各種疾病打開了方便之門。
不管是常見的灰蒙蒙的天空，還是不時(shí)出現(xiàn)的灰霾天氣，這些其實(shí)都是大量極細(xì)微的干塵粒等浮游在空中，使能見度降低的空氣普遍混濁現(xiàn)象，本質(zhì)上正是無處不在的顆粒污染物造成的。近年來，許多城市天空愈加渾濁，霾日天數(shù)逐年上升的原因就在于，汽車排放尾氣中的化合物，燃料燃燒釋放的大量粉塵，工業(yè)生產(chǎn)中排放的廢物，建材等行業(yè)制造的各種顆粒狀物質(zhì)，都成為了大氣顆粒物大家庭的新成員。此外，環(huán)境中的各種化合物與大氣顆粒物互相作用，發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，生成了一些組成更復(fù)雜、對人體毒性更強(qiáng)的物質(zhì)。
霧是空氣中水氣豐沛時(shí)發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
霧霾天氣極易使哮喘復(fù)發(fā)。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關(guān)。霧霾天氣時(shí)，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個(gè)微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
霧天晨練危害大。乳白色的霧會給人一種潔凈的感覺，其實(shí)霧中聚積著大量污染物，它可引發(fā)氣道高反應(yīng)，而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素。霧天晨練易引發(fā)氣道高反應(yīng)。許多人有晨練的習(xí)慣，并且常年堅(jiān)持風(fēng)雨無阻。但是，大霧天氣無論如何也要停止晨練。因?yàn)槌烤殨r(shí)，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。
首先晨練不宜過早，最好以太陽出來為準(zhǔn)。即使再大的霧，遇到太陽，也會在很短時(shí)間內(nèi)消散。如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的。從太陽出來的時(shí)間推算，冬天鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。晨練前要注意適當(dāng)喝點(diǎn)開水，補(bǔ)充水分。另外，冬天鍛煉不宜過于激烈，以快走的方式為最好。
霧天是心梗發(fā)作加速器。大霧會使心血管病患者雪上加霜，這是因?yàn)橐环矫鏉忪F天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。
糖尿病患者不宜霧天鍛煉。糖尿病患者進(jìn)行適度鍛煉對控糖有益，但霧天空氣污染嚴(yán)重，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
當(dāng)遇到濃霧天氣，首先要躲霧。霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。對于老人和孩子來說，更要盡量減少霧天外出。
哮喘患者如果使用某種吸入劑有效，一定要繼續(xù)堅(jiān)持，特別是在大霧天氣，不要輕易停藥。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
老人和兒童的抵抗力較弱，要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶。
據(jù)報(bào)道，受部分地區(qū)大霧和空氣質(zhì)量下降影響，口罩開始熱賣。12月4日，淘寶售出3萬多只口罩，相比前兩周平均銷量翻了3倍，其中有2萬多只是被北京地區(qū)用戶買走。
霧天非出門不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出戴上口罩可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
霧天行車能見度低，視線不清，駕駛員容易產(chǎn)生錯(cuò)覺;同時(shí)由于路面濕滑，車輛制動(dòng)性能變差，容易發(fā)生側(cè)滑或造成車輛傾翻，因此霧天行車需要掌握一些駕駛技巧。
嚴(yán)控車速。急脾氣的車友在霧天一定要有所收斂：當(dāng)能見度小于500米大于200米時(shí)，時(shí)速不得超過80公里;能見度小于200米大于100米時(shí)，時(shí)速不得超過60公里;能見度小于100米大于50米時(shí)，時(shí)速不得超過40公里;能見度在30米以內(nèi)時(shí)，時(shí)速應(yīng)控制在20公里以下;一般視距10米左右時(shí)，時(shí)速控制在5公里以下。當(dāng)遇大霧，建議您最好把車開到路邊安全地帶或停車場，待大霧散去時(shí)再繼續(xù)前進(jìn)。
正確用燈。天出車前記得全面檢查愛車的燈光裝置，行駛時(shí)要遵守?zé)艄馐褂靡?guī)定：打開霧燈、尾燈、示寬燈和近光燈，充分利用燈光提高能見度，看清車輛及行人動(dòng)態(tài)。需要特別提醒的是，霧天行駛不要使用遠(yuǎn)光燈，這是因?yàn)檫h(yuǎn)光光軸偏上，射出的光線被霧氣漫反射，會在車前形成白茫茫一片，開車時(shí)反而什么都看不見了。
清潔視線。遇到大霧時(shí)，擋風(fēng)玻璃上凝結(jié)的水珠會使駕駛者視線受損，還會使對面來車射出的燈光顯得特別耀眼，因此行駛中要勤用雨刷刷去水珠，以提高視線的清晰度。
勤用喇叭。霧天視線不好，勤按喇叭可以幫您起到警告行人和車輛的作用，當(dāng)聽到其他車的喇叭聲，應(yīng)當(dāng)立刻鳴笛回應(yīng)，示意己車的位置。
霧天會車時(shí)按喇叭提醒對面車輛注意，同時(shí)應(yīng)關(guān)閉防霧燈，以免給對方造成炫目感;如果對方車速較快，應(yīng)主動(dòng)減速讓行，必要時(shí)路邊停車;前方路側(cè)有障礙物時(shí)會車，要留出提前量和安全間距。
霧天最好不要超車;發(fā)現(xiàn)前方車輛靠右邊停駛時(shí)，不可盲目繞行，要考慮到此車是否在等讓對面來車;超越路邊停放的車輛時(shí)，要在確認(rèn)其沒有起步的意圖而對面又無來車后，適時(shí)鳴喇叭，從左側(cè)低速繞過。
在大霧中，可以盡量利用殘存的視距，盯住路中的分道線行駛，但一定注意不要壓線行駛，否則對向會車將很危險(xiǎn)。
最好不要沿著路邊行駛，因?yàn)樵诼愤吪R時(shí)停車、等待霧散的人也是行車安全的重要隱患。
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小編的鄰居，隔壁小王是個(gè)吃貨。最近趁著超市大促銷活動(dòng)，買了滿滿一箱子零食和飲料回來。她高興地告訴我，這次買的都是些果蔬脆片、粗糧餅干、果粒酸奶、谷物牛奶等好吃不發(fā)胖的健康食品！終于可以放心大吃了！乍一看，這些食物還真挺健康~這又是果蔬、又是果粒的，還有粗糧谷物呢~但，真的是這樣的嗎？其實(shí)只是名字看起來健康而已，話不多說，咱現(xiàn)在就一個(gè)一個(gè)來戳破它們的真面目~
果蔬脆片、果脯、蜜餞
別看這些食物都帶了一個(gè)果字，但它們的營養(yǎng)成分和健康度遠(yuǎn)不及新鮮果蔬。
果蔬脆片
不少人被果蔬脆片低熱量、低脂肪的特點(diǎn)所吸引，將其作為健康零食常備在身邊。
但你仔細(xì)看下它的成分表就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它油脂含量很高。
絕大多數(shù)果蔬脆片產(chǎn)品，其營養(yǎng)成分表中，脂肪的含量都在10%~30%之間，熱量堪比肥肉，鈉含量也在10%左右。
這是因?yàn)楣叽嗥话愣际钦婵沼驼ǘ?，在生產(chǎn)時(shí)，為了酥脆口感，商家會添加食鹽等物質(zhì)。
這樣一來，整個(gè)產(chǎn)品的含鹽量、含油量就高上去了。
如果大量食用的話，就很可能導(dǎo)致鹽及油脂攝入量超標(biāo)。
果脯、蜜餞
果脯、蜜餞類的食物，一般會額外加入糖、食品添加劑，比如菠蘿干、芒果干等。
其甜味有時(shí)甚至?xí)谏w了原料水果的味道，所以有些用了品質(zhì)較差的水果，也嘗不出來。
另外，為了讓顏色更漂亮，果脯中還會添加一些色素。在加工中，水果中的維生素C、多酚等幾乎損失殆盡。
吃它們，基本上沒什么營養(yǎng)，反而易引起齲齒、肥胖等。
燕麥餅干
眾所周知，燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價(jià)值高的雜糧，富蛋白質(zhì)、纖維素、多種礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
但是，燕麥餅干就沒那么好的營養(yǎng)了。
燕麥餅干在制作過程中，會添加了一些奶粉、砂糖、乳化劑、精煉植物油等食品添加劑，使口感變得松脆可口之余還帶有奶香味。
翻看一下營養(yǎng)成分表，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它的熱量比一碗米飯還要多，而且所含的脂肪已經(jīng)達(dá)到《中國居民膳食指南》的推薦攝入量了。
偶爾吃幾塊燕麥餅干尚可，若是經(jīng)常將它作為零食加餐甚至代餐，體重及血脂都會升高。
除此之外，我們經(jīng)常吃的蘇打餅，也屬于高熱量、高脂食品。
建議大家買各種純的燕麥米、燕麥片、快熟燕麥片，它們營養(yǎng)不錯(cuò)，價(jià)格也不高。
瓶裝茶飲料
很多人以為茶是健康飲品、減肥良方。
然而，據(jù)香港消費(fèi)者委員會測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量，每瓶竟達(dá)到769千焦，一瓶綠茶的熱量已占人體每日攝取量的10%.
每日飲用一瓶茶飲料，一年后可增重4~9千克。
這些瓶裝茶飲料里含有大量的糖分，但因?yàn)榭诟胁惶?，人們往往容易不知情地?cái)z入過多糖分。
加上其他飲料和食物，真是想不胖都難。
果蔬汁
鮮榨果蔬汁、純果汁，這些貌似健康的果汁，熱量可比臭名昭著的可樂還要高。
一瓶500毫升的果汁，熱量相當(dāng)于一碗白米飯。大量喝果汁飲料，等于喝進(jìn)大量的熱量。
超市里賣的果蔬汁，如果你仔細(xì)看標(biāo)志，就會發(fā)現(xiàn)大部分都是濃縮還原的，為了獲得更好的口感，還添加了許多糖。
每天喝一瓶，果汁里的高糖分會讓你在一年之后增重12千克。
不僅如此，它原本該有的營養(yǎng)物質(zhì)也會在榨汁的過程中流失掉，還不如直接吃蔬菜水果。
堅(jiān)果飲料
經(jīng)常用腦，多喝X個(gè)核桃,這是某著名核桃飲料的廣告詞，很多人對此深信不疑，紛紛買來喝。
事實(shí)是，它真沒那么大本事，里邊根本沒幾個(gè)核桃。
你就算是喝一噸，也不會跟愛因斯坦一樣聰明，醒醒吧
類似的還有某杏仁露某花生牛奶，里邊的堅(jiān)果含量實(shí)際上也很少很少，價(jià)格倒是挺高的。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫和的滋補(bǔ)品。具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。
糯米的食療價(jià)值
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，能補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉、氣短無力有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。
注意事項(xiàng)
糯米食品宜加熱后食用；糯米性粘滯，其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更宜慎用；糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
糯米蒸排骨
材料：肋排、糯米、白菜葉一張、蔥花適量，鹽、糖、醬油、料酒、姜、 醋少許，雞精少許，香油少許。
做法：肋排洗凈斬一寸段塊，放入調(diào)配好的腌料腌漬兩小時(shí)左右；同時(shí)將糯米淘洗干凈，加水也浸泡兩個(gè)小時(shí)后瀝干備用；取白菜葉一張，在沸水中燙一下，瀝干，鋪在盤子底部；腌漬好的排骨放進(jìn)糯米中滾一下，使排骨表面裹上一層糯米；均勻平鋪在盤子里，周圍也略撒一些糯米；上鍋蒸一個(gè)半小時(shí)；取出撒上蔥花即可。
功效：補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)肌健體。
糯米藕片
材料：大蓮藕2500克、糯米1000克，白糖、飴糖。
做法：將藕去皮，在藕的頂端切開兩段，以便灌糯米；把糯米用水洗凈，浸漲，然后將 燒開，慢煮成漿；藕切片，淋上糖漿即可。
功效：溫胃健脾，滋補(bǔ)。
參棗米飯
材料：糯米250克，黨參10克，大棗60克，白砂糖50克。
做法：將黨參、大棗洗凈，放人鍋內(nèi)，加人開水適量，加蓋溫浸，使大棗泡發(fā)。然后煮30分鐘，撈去黨參。將糯米淘洗干凈，放人碗內(nèi)，加水適量，置于籠內(nèi)蒸熟，倒扣在盤中。取大棗擺在糯米飯上，再將參棗湯液加白砂糖熬成黏汁，澆在棗飯上即成?？僧?dāng)飯食用。
適合人群：脾胃虛寒，反胃。
糯米紅棗粥
材料：糯米100克，大棗30克，赤砂糖適量。
做法：將糯米和大棗淘洗干凈，一并放人鍋內(nèi)，加清水適量，先用武火煮沸，再用文火煎熬35分鐘，以大棗熟爛為度，在粥將成時(shí)，加人赤砂糖，攪拌均勻?？晒┰缤聿褪秤?。
適合人群：脾胃虛弱，身體虛衰、倦怠乏力、心悸失眠、食欲減退。
糯米香芹粥
材料：糯米200g、香芹一把、清水適量。
做法：糯米浸泡幾小時(shí)，加足清水，煮到米粒軟爛時(shí)，加入香芹末；大火再次煮到沸。
功效：香芹，具有通氣，強(qiáng)腎，利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于腸胃的排毒。用香芹入粥，可以起到清熱平肝、健胃通氣的功效。搭配上糯米，還可以收到清涼消腫，清新口氣的效果。
燕麥仁糯米粥
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚；葡萄干用溫水洗干凈；燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火；半小時(shí)后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開花粘稠；調(diào)入蜂蜜。
功效：味甘性溫，能補(bǔ)虛止汗。
桂圓糯米粥
材料：糯米200g，桂圓20g，枸杞15g，花生適量。
做法：將花生和水一齊煮開后放糯米，煮開后轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘左右后放桂圓干，再煮個(gè)10分鐘后悶10分鐘，撒上枸杞即可。
功效：溫中補(bǔ)虛。
糯米百合粥
材料：糯米200g、百合15g、蓮子10g。
做法：將所有原料一一洗凈，然后上鍋點(diǎn)火，將水燒到半開時(shí)，倒入所有原料，當(dāng)鍋燒開之后，將火調(diào)至小火，再慢慢熬制。
功效：安神，溫養(yǎng)脾胃。
不是所有標(biāo)榜著美味和營養(yǎng)的食物，就真的有營養(yǎng)，要謹(jǐn)記以下10種食物，因?yàn)樗鼈兾幢赜心阆胂笾械慕】担?/p>
1.魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了營養(yǎng)的標(biāo)簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。
2.灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價(jià)格低廉、易于制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價(jià)值非常低的混合物.一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
3.綠茶飲料
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，綠茶瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。
4.酸奶制品
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的甜點(diǎn),而商家正是利用這些包裝將它偽裝成健康食品。因此，在購買時(shí)最好選擇普通的無脂酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。
5.黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產(chǎn)的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價(jià)格便宜且易于種植?？墒?，這種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會很快轉(zhuǎn)變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然后搗成泥，塞進(jìn)黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。
6.爆米花
現(xiàn)在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實(shí)，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現(xiàn)在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養(yǎng)食品。在購買爆米花時(shí)選擇價(jià)格便宜的散裝產(chǎn)品是不錯(cuò)的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。
7.面包
美國最常見的面包，莫過于大量生產(chǎn)的白色圓包。優(yōu)質(zhì)的面包的確只是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現(xiàn)在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經(jīng)過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉(zhuǎn)化成血糖。甚至，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康也是有害的，因?yàn)樗鼈兺ㄟ^一些 有害物質(zhì)提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄干燕麥面包或用純果醬涂抹的大麥面包。
8.早餐燕麥片、玉米片
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產(chǎn)商卻利用谷類 二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合，生產(chǎn)出五顏六色--并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大大降低。
9.商業(yè)化有機(jī)食品
有機(jī)食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的救世主.30多年來，我們一直在追求這個(gè)目標(biāo)。但在利益的驅(qū)使下，它的營養(yǎng)價(jià)值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶，產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明含有有機(jī)成分的垃圾食品,它們通過有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機(jī)成分有多少，只有制造商自己知道。
10.比薩餅
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護(hù)，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養(yǎng)的。現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養(yǎng)的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。
現(xiàn)實(shí)生活中，有很多看起來非常衛(wèi)生的習(xí)慣，其實(shí)是非常臟的，下面小編為大家一一列舉：
1、起床疊被子
晚上睡覺時(shí)，身體會有汗液分泌，如果醒后立刻疊被子，汗液等分泌物將會殘留在被子里，無法正常揮發(fā)出去，久而久之，被子就會有汗臭味，給病原體創(chuàng)造良好的繁衍條件，影響人的健康與睡眠質(zhì)量。
2、把水果爛的部分剜掉再吃
碰到有水果爛的，為了不浪費(fèi)，有的人會將壞掉的部分剜掉，然后吃“好”的那一部分。其實(shí)，這種做法看似衛(wèi)生，其實(shí)很不健康！水果爛掉的部位雖然已經(jīng)削掉了，但剩下的“好”的部分也已經(jīng)傳入了細(xì)菌的代謝物，經(jīng)常吃爛水果，影響健康。
3、頻繁刷牙
牙釉質(zhì)是牙齒最外層的組織，可以保護(hù)下層的牙本質(zhì)，也可以保護(hù)牙髓組織，如果頻繁刷牙，牙膏中所含有的摩擦物質(zhì)在會將牙釉質(zhì)磨掉，容易使牙齒失去保護(hù)層，為蛀牙創(chuàng)造條件。因此，每天刷牙次數(shù)保持在2-3次即可。
4、洗衣機(jī)洗內(nèi)褲
美國亞利桑那大學(xué)有教授顯示，如果內(nèi)褲沾有約0.1克大便，那么一件內(nèi)褲就可能導(dǎo)致水中大腸桿菌增加1億個(gè)，容易使得病菌滯留在洗衣機(jī)內(nèi)，或者殘留在普通衣物上。因此，內(nèi)衣內(nèi)褲最好要單獨(dú)用開水燙洗。
5、沖馬桶不蓋蓋子
很多人沖馬桶都沒有蓋蓋子的習(xí)慣，其實(shí)這樣做容易使得糞便飛入空氣中，造成空氣污染。不蓋蓋子沖水時(shí)，水噴濺的距離可達(dá)到1.83米。所以，沖馬桶前最好蓋上馬桶蓋。
6、在水槽里洗菜
美國紐約長島大學(xué)醫(yī)院感染控制研究中心主任曾表示，廚房里洗菜的水槽，其實(shí)細(xì)菌非常多，平均每1平方英寸，就有超過50萬個(gè)細(xì)菌，若在水槽中洗菜，容易引起大腸桿菌和沙門氏菌等滋生。
對于現(xiàn)代人來說，在養(yǎng)生的問題上都是非常重視的，而寄生蟲就是威脅我們?nèi)梭w健康的一個(gè)問題，想要解決寄生蟲，最好的一個(gè)方法就是吃些殺蟲的食物，是可以很好的讓我們把寄生蟲排出體外的，下面就讓我們看看吃什么蔬菜能起到殺蟲的效果吧。
馬齒莧
馬齒覓是屬于野菜的一種，不過現(xiàn)在很多人都愛吃，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，首先馬齒莧對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌等均有較強(qiáng)的抑制功效，特別是對痢疾桿菌的作用很強(qiáng)，是可以幫助我們抗菌的，民間常用來治療腸炎、痢疾等多種疾病，同時(shí)馬齒覓的殺蟲效果也是很強(qiáng)的，能幫助我們解決寄生蟲的情況。而且馬齒莧鮮食、干食均可。烹調(diào)之前要先除掉其根，可以用來做湯或涼拌。
魚腥草
魚腥草大家都不陌生，味道是非常獨(dú)特的，有些人很喜歡吃，但是有些人是完全接受不了的，不過魚腥草不僅味道獨(dú)特，養(yǎng)生的效果也是別具一格的，魚腥草中富含具有抗菌消炎作用的魚腥草素，這種物質(zhì)也是其腥味的來源，魚腥草素可以有效抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等病菌生長，還可以幫助我們殺蟲，對于寄生蟲的問題能有效解決。新鮮的魚腥草，葉和根都能吃，可炒食、涼拌或做湯。
紫蘇
紫蘇中紫蘇醛等活性物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等具有一定的抑制作用，而且殺蟲的效果也是不錯(cuò)的，人們常將紫蘇葉作為生魚片的配菜，首先能夠預(yù)防吃生冷食物中毒，而且還可以幫助把魚肉中的寄生蟲解決掉。紫蘇還可以加到?jīng)霭璨酥校蛘哂脕碇笾?。此外，還可以在吃烤肉或其他海鮮時(shí)，配點(diǎn)紫蘇葉，都是很健康的選擇，殺蟲效果很強(qiáng)。
想要解決我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的一些寄生蟲情況，那么在平時(shí)就需要合理的飲食改善才行，上面推薦的幾款蔬菜都是有殺蟲效果的，是可以很好的幫助我們解決寄生蟲問題的，如果發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的問題，那么就需要堅(jiān)持吃這些蔬菜才行了。
蒲公英是一種生活當(dāng)中常見的植物，而且是中醫(yī)在治療一些疾病常用的一味中藥，對很多的疾病都有著不錯(cuò)的療效，但是很多人對于蒲公英有哪些的療效和作用依然不清楚，不知道使用蒲公英熬制的湯水霧氣是否可以達(dá)到消炎的效果。那么，用蒲公英熬水的霧氣能消炎嗎?
第一，用蒲公英熬水的霧氣能消炎嗎?性味功能 ：甘，微苦，寒。清熱解毒，消腫散結(jié)。主治 ：上呼吸道感染，眼結(jié)膜炎，流行性腮腺炎，，乳癰腫痛,胃炎，痢疾，肝炎，膽襄炎，急性闌尾炎，泌尿系感染,盆腔炎，癰癤疔瘡, 咽炎,治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癘，疔毒瘡腫，急性結(jié)膜炎，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎、尿路感染。應(yīng)用參考流行性腮腺炎，乳腺炎：鮮蒲公英搗爛敷患處。慢性骨炎：蒲公英15克，酒釀1食匙，水煎混合飯后服。癰癤疔瘡：蒲公英，野菊花，金銀花，地丁草各30克，水煎服。.清熱解毒蒲公英：蒲公英是一味常用的中藥，其藥用價(jià)值早已載入各種醫(yī)書。它全草入藥，含蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽堿、菊糖等成分。性平味甘微苦?？汕鍩峤舛?，消腫散結(jié)。有顯著的催乳作用，治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗(yàn)。此外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽、助消化，增食欲，治療胃及十二指腸潰瘍，還可防治癌、胃癌、食管癌及各種腫癌等功效。
第二，感冒傷風(fēng)：蒲公英;30克，防風(fēng)、荊芥各10克，大青葉15克，水煎服。各種炎癥：薄公英60克，金銀花30克，水煎取汁，加粳米100克煮粥，日服2次，連服3-5日。慢性胃炎：蒲公英30克，豬肚1個(gè)，洗凈加水燉爛，分兩次食用。上消化道出血：蒲公英、地榆等份，烘干。黃膽型肝炎：蒲公英、茵陳、白糖各50克，大棗10枚，共煮粥食，日食1-2次。肺膿腫：蒲公英60克、桔梗10克，魚腥草20克，白糖適量，水煎服。痔瘡出血：蒲公英、地榆各30克，焙干研末，用生姜、大棗湯送服，每次6克。
用蒲公英熬水的霧氣能消炎嗎?氣管炎：干蒲公英60克、魚腥草40克，焙干研成細(xì)末，用蜂蜜水送服，日服3次，每次6克。便秘：鮮蒲公英60克，水煎取50-100毫升，加白糖或蜂蜜適量，日服1劑，連服3-5日。小便淋澀：蒲公英、玉米須各60克，水煎濃汁，加白糖調(diào)服。急性乳腺炎：鮮蒲公英60克，水剪服，早晚各服1次，同時(shí)將蒲公英搗爛敷患處，蒲公英、忍冬藤各30克，加水及適量黃酒，煎濃汁，日服1劑，分2次服用。跌打損傷：鮮蒲公英適量，洗凈搗爛，敷患處。目赤腫痛：鮮蒲公英60-120克，水煎服。油彩皮炎：蒲公英、馬齒莧各30克，水煎取汁，冷敷患處。腮腺炎：蒲公英30-60克，水煎服功搗爛外敷。蒲公英除藥用外也是早春一種很好的野生蔬菜，食用方法很多，葉片可生食、腌漬或焯后涼拌，也可切細(xì)片后與米煮食或油炒食用，還可制成不含咖啡堿的蒲公英咖啡。其花則可釀制成蒲公英酒。日本已開始利用蒲公英提取物制成糖果、飲料和糕點(diǎn)等系列保健食品。
櫻桃擁有很好看的外觀，也具有很好的美容護(hù)膚的效果。 櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
1.養(yǎng)顏駐容
櫻桃或櫻又名楔荊桃、車?yán)遄拥?，是某些李屬的植物的統(tǒng)稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。果實(shí)可以作為水果食用，色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，營養(yǎng)特別豐富，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。主要產(chǎn)地山東煙臺。
2美白祛斑
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
3.防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
4.祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
5. 收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
6.抗貧血
促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
7.適合人群：一般人群均可食用。
1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智；
2. 櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕；
3. 對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處；
4. 經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑；
5. 消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用；
6. 有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食；
7.野櫻桃中的氰化酸存在于大量的種子與水果中。（所以此類水果不宜多吃）
櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值及保健功能
常言說：櫻桃好吃樹難栽.櫻桃溝的櫻桃皮薄、肉厚、個(gè)大味甜，主要是由于溝內(nèi)的土質(zhì)是櫻桃樹生長的最佳土壤，坡度不大，光照均勻，雨水適中，果實(shí)成熟季節(jié)，個(gè)個(gè)晶瑩剔透，猶如一串串瑪瑙掛在枝頭，美不勝收。
櫻桃的特性：
【科屬】為薔薇科植物櫻桃的成熟果實(shí)。
【別名】朱櫻、朱果、家櫻桃、荊桃。
【性味歸經(jīng)】性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。
【功能主治】補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)勝濕。主治病后體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風(fēng)濕腰腿疼痛，四肢不仁，關(guān)節(jié)屈伸不利，凍瘡等病癥。
【營養(yǎng)成分】每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A.
【食療作用】
1、抗貧血，促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹 麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕，殺蟲 櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛 民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容 櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
附：櫻桃酒簡介：
千年古樹，造就人間仙果，傳統(tǒng)工藝，秘制美味佳釀。櫻桃酒全部采用原始櫻桃溝千年古樹之果釀成，味美甘甜，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，保健功能極高，經(jīng)權(quán)威專家鑒定。常飲此酒，可滋補(bǔ)養(yǎng)顏，活血通絡(luò)，提高免疫力，乃果酒之極品，因產(chǎn)量受果品制約尤顯彌足珍貴。
【注意事項(xiàng)】櫻桃性溫?zé)?，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
結(jié)語：
櫻桃具有很好的美膚效果，櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
潔面膏，可能這個(gè)詞你覺得陌生，但其實(shí)是日韓護(hù)膚體系中早有的產(chǎn)品。它利用親膚的油性成分為基底，除了保留清潔成分外，不強(qiáng)調(diào)起多大的泡泡（通常是超細(xì)膩的小泡泡）和把臉洗得干澀干澀的，而那些油性滋潤成分還可隨著大量水分進(jìn)入肌膚，只添滋潤卻不堵塞毛孔，用后的感覺除了干凈還要舒服。
而含有更多科技成分的溫和保濕型潔面膏，是在普通潔面膏的基礎(chǔ)之上，加入了更多的補(bǔ)水成分，從這一步起已經(jīng)開始發(fā)揮護(hù)膚功效。
由于潔面膏的醇厚質(zhì)感，它還可以起到按摩霜的作用，因此在使用它時(shí)配合按摩，更有助于淋巴排毒，收緊肌膚，呈現(xiàn)出自然溫潤的健康光澤。
潔面膏使用手法：
1.用指腹自耳后按壓至鎖骨處，重復(fù)三次，每次停留五下。
2.雙手置于額頭中央，以指腹按壓五下，向外移一公分再按摩五下，直到手指走到太陽穴上。
3.同樣方法按摩眼下及唇周，讓這些容易顯衰老的部位得到額外呵護(hù)。
4.手指散開置于顴骨下方，按壓五下，向外移一公分，繼續(xù)按壓五下，重復(fù)直到下顎后停止。
5.雙手握住下巴，按壓五下，沿下顎按壓耳朵后停止。
蟾蜍是很常見的動(dòng)物，蟾蜍的藥用價(jià)值是非常高的，但同時(shí)蟾蜍的毒性也是很強(qiáng)的，大家在接觸蟾蜍的時(shí)候一定要非常小心，蟾蜍的毒素不是簡單的清洗就可以去除毒素的，稍有不慎蟾蜍是很容易導(dǎo)致人中毒的，嚴(yán)重的是會導(dǎo)致人死亡的，蟾蜍中毒后患者會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，如果出現(xiàn)蟾蜍中毒的癥狀，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院治療。
在臨床上，蟾蜍中毒致人死亡的并不多見，但要引起重視。蟾蜍中毒的臨床表現(xiàn)潛伏期為0.5至1小時(shí)，主要癥狀為頭暈、出汗、口唇及四肢麻木、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、休克、胸悶、心悸等，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致呼吸和循環(huán)衰竭。蟾毒如果誤入眼睛內(nèi)，還可引起眼睛紅腫甚至失明。
蟾蜍中毒的急救方法：1、中毒后要采用催吐法盡早排出毒物，用筷子、勺柄或手指刺激咽喉部，并飲用大量清水或淡鹽水反復(fù)洗胃。但不可用油類瀉藥導(dǎo)瀉，有條件可以用硫酸鎂導(dǎo)瀉。2、注射阿托品0.5-10毫克，如不見好轉(zhuǎn)可2-3小時(shí)重復(fù)注射。3、給中毒者飲濃茶或白糖水，并加服大量維生素B1和維生素C，以補(bǔ)充水液不足并加速排毒。4、甘草或紅豆、綠豆熬湯內(nèi)服，也可以起到排毒作用。5、如果蟾酥誤入眼中，引起眼睛紅腫甚至失明，可用紫草汁、黃連汁或生理鹽水點(diǎn)眼沖洗。6、發(fā)現(xiàn)蟾蜍中毒者，除采取上述急救措施外，如果癥狀嚴(yán)重，要盡可能快地?fù)艽?20急救電話或緊急送往醫(yī)院進(jìn)行救治。蟾蜍中毒的預(yù)防措施：蟾酥的中毒死亡率很高，為防止意外中毒，盡量不吃可疑娃肉。不要在野外捕捉、挑逗、玩耍甚至捕食蟾蜍，因蟾蜍是各種有害昆蟲的天敵，因此還是讓其自由自在地用自己的方式生存吧，人類不要去打攪和破壞蟾蜍的生存環(huán)境。
蟾蜍中毒癥狀有哪些？
潛伏期為0.5-1小時(shí)，主要癥狀為：
1.消化系統(tǒng)：劇烈惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹水、休克;
2.呼吸及循環(huán)系統(tǒng)：胸悶、心悸、發(fā)紺、心律不齊，心電圖可出現(xiàn)類洋地黃中毒的ST、T改變及傳導(dǎo)阻滯。
3.重者可導(dǎo)致阿-斯氏綜合征、呼吸和循環(huán)衰竭;
4.神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、嗜睡、出汗、口唇及四肢麻木、驚厥;
5.蟾毒誤入眼內(nèi)，可引起眼睛紅腫，甚至失明。偶有剝脫性皮炎。
人們在食用黃瓜時(shí)，因黃瓜把兒味苦而往往將其丟棄。其實(shí)，這種苦味是由其中含的一種叫葫蘆素的物質(zhì)引起的。而葫蘆素可阻止肝細(xì)胞脂肪變性，抑制肝纖維增生，從而可預(yù)防原發(fā)性肝癌。
為保護(hù)其中的葫蘆素，我們可把新鮮的黃瓜把兒切碎涼拌食用；也可將黃瓜和黃瓜把兒一塊榨汁飲用，來預(yù)防肝癌。
除了黃瓜以外，究竟還有哪些食物是可以預(yù)防肝癌的呢？
推薦食物一：豆制品。黃豆可以抑制亞硝胺的產(chǎn)生，而亞硝酸銨可以引起肝癌的生長，因而食用豆制品是能有效預(yù)防和較少肝癌發(fā)生率的。
推薦食物二：蘑菇、黑甘薯。黑甘薯和蘑菇中含有大量的硒元素，而硒是人體必須的微量元素，可以提高人體的免疫力，補(bǔ)硒是人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。黑甘薯和蘑菇中含有豐富的硒元素，易被人體吸收，是肝癌、腸胃癌等強(qiáng)有力的抑制劑，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌啥嗍秤媚⒐?、黑甘薯?/p>
推薦食物三：奶制品。牛奶含有鈣和維D等元素，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，將有害物質(zhì)清除，因而對肝癌有預(yù)防作用；酸奶含有乳酸菌，可抑制和殺滅腸道內(nèi)的腐敗菌，減少腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，抑制肝癌細(xì)胞的生長，因而，飲用酸奶對預(yù)防和控制肝癌都有非常重要的作用。
推薦食物四：紅茶、綠茶。茶葉中的茶多酚能與致癌物結(jié)合，使其分解、降低致癌活性，抑制癌細(xì)胞的生長，紅茶、綠茶均屬抗癌飲品，適時(shí)適量飲用可起到預(yù)防肝癌的作用。
推薦食物五：咖啡?？Х群写罅康目寡趸瘎?，能對抗氧化應(yīng)激，防止致癌物的形成，但專家建議：咖啡應(yīng)根據(jù)自身狀況，不宜大量飲用。
需要注意的是夏季炎熱，食物極其容易發(fā)霉，比如發(fā)霉的大米、花生，還有一些腌制食品和熟食，都容易滋生真菌，如黃曲霉素是目前世界上公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)，容易引起肝癌和食道癌。水果腐爛后，微生物在代謝過程中會產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，還會加快真菌的繁殖速度，而有些就會致癌
痔瘡患者多有慢性便秘，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，排便疼痛、出血導(dǎo)致患者懼怕排便，進(jìn)一步加重了便秘。而潤腸通便的麻仁丸很適合痔瘡性便秘患者服用。一般來說，大便一旦通暢，能促進(jìn)痔瘡愈合，防止痔瘡復(fù)發(fā)。
痔瘡患者有時(shí)一連好幾天都解不下大便來，苦不堪言。遇到這種情況時(shí)，若單獨(dú)使用番瀉葉、大黃、芒硝等攻下藥，又易引起腹瀉，且止瀉后便秘依然如故，根本不能解決問題。麻仁丸出自中醫(yī)經(jīng)典名著《傷寒論》，是漢代名醫(yī)張仲景創(chuàng)制的名方之一，屬潤下之劑，具有潤腸通便的功效，非常適合痔瘡性便秘患者服用。
麻仁丸主要由火麻仁、苦杏仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、白芍、蜂蜜等藥物組成，方中火麻仁為主藥。它是古今常用的潤下藥，且藥性較為緩和。
方中大黃通便瀉熱，杏仁降氣潤腸，枳實(shí)、厚樸下氣破結(jié)，加強(qiáng)通便之力，白芍養(yǎng)血斂陰、緩急止痛，蜂蜜補(bǔ)中緩急、潤腸通便。本方配伍最獨(dú)具匠心之處是將瀉下藥與潤腸藥、理氣藥、補(bǔ)益藥合用，具有瀉而不峻、潤而不膩的特點(diǎn)。麻仁丸不僅可以刺激腸壁蠕動(dòng)，有利于排便，還可以潤滑腸壁，阻止大便中的水分被直腸過多地吸收，有利于軟化大便，進(jìn)而起到減少痔瘡患者排便的痛苦，促進(jìn)排便的作用。因麻仁丸主要是通過潤腸而達(dá)到通便的目的，所以不會引起腹瀉等。
麻仁丸對痔瘡性便秘中醫(yī)辨證屬腸胃燥熱、津液不足者療效最佳?；颊叻幒笸ū銜r(shí)間最短的為4個(gè)小時(shí)，多數(shù)在48小時(shí)內(nèi)通便。個(gè)別患者服藥3天后癥狀未改善，或出現(xiàn)其他癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
很多人只知道冬天可以進(jìn)補(bǔ)，春天則是冬令進(jìn)補(bǔ)后身體強(qiáng)壯能“打虎”的日子，因而忽略春天的養(yǎng)生，其實(shí)春暖花開的季節(jié)同樣可以對自己的身體進(jìn)行神補(bǔ)、食補(bǔ)和藥補(bǔ)。
隨著春天的到來，一般人會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”癥。尤其年老體弱多病者，對不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血漸衰，未免性生急躁?！备淖冞@種不良情緒最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神。春暖花開時(shí)，可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。
食補(bǔ)春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。如偏于氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于氣陰不足的，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜有薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對于因冬季過食膏梁厚味，近火重裘所致內(nèi)熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用。
藥補(bǔ)是針對人體已明顯出現(xiàn)氣、血、陰、陽方面的不足，依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時(shí)，在中醫(yī)指導(dǎo)下，施以甘平的補(bǔ)藥，以平調(diào)陰陽，祛病健身。對于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經(jīng)常感冒，容易出汗或內(nèi)臟下垂等，可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風(fēng)散等。藥膳可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風(fēng)栗健脾羹等配合治療。另外，根據(jù)中醫(yī)“春宜養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝”等理論，春季人體肝的功能較為旺盛，故應(yīng)注意補(bǔ)肝，可用芡實(shí)粥以益精氣，地黃粥以補(bǔ)體虛、防風(fēng)粥去四肢氣，用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進(jìn)補(bǔ)。還可選食具有開補(bǔ)作用的首烏肝片、人參米仁、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發(fā)。
病毒性頭疼這種情況是指病毒感染引起的頭疼，這時(shí)候?yàn)槲覀冃枰獙Σ∏檫M(jìn)行控制，不然會導(dǎo)致我們睡眠質(zhì)量受到下降，而且病毒性皰疹沒有及時(shí)的治療會導(dǎo)致免疫力下降以及神經(jīng)損傷，所以對于病毒性皰疹的患者，要正確的服藥，并且多注意休息，還可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^部穴位緩解疼痛。
1、 導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛的原因比較多，一般都是由于沒有好的睡眠規(guī)律或者是睡眠不足導(dǎo)致的這一現(xiàn)象如果患了病毒性皰疹，也可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)方面的病變以及頭痛的現(xiàn)象，最好要及早的治療皰疹這個(gè)疾病。
2、 病毒性皰疹主要是以抗病毒的藥品進(jìn)行治療，也可以通過外用藥品的方法來輔助治療疾病，一般根據(jù)患者的身體狀況都不同，恢復(fù)時(shí)間也是不一樣的，如果出現(xiàn)了比較明顯的頭痛的現(xiàn)象，一定要進(jìn)行有效的休息。
3、 很多人出現(xiàn)了病毒性的皰疹，都會出現(xiàn)身體免疫力明顯低下的現(xiàn)象，這種情況下再加上神經(jīng)系統(tǒng)方面的病變引起頭痛的現(xiàn)象是非常常見的癥狀，可以通過口服布洛芬之類的藥品進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療。
注意事項(xiàng)：
病毒性皰疹給患者的日常生活帶來了一定的影響，而且會影響到正常的工作，患了這個(gè)疾病一定在發(fā)病的早期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的生活狀態(tài)。
