這些生活習(xí)慣看似健康 實(shí)則會危害身體
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的這些生活習(xí)慣看似健康 實(shí)則會危害身體，歡迎您參考，希望對您有所助益！
這些習(xí)慣會危害身體
作為社會中的一員，我們都要不斷引領(lǐng)健康、幸福的生活。但在這些努力之下，我們經(jīng)常會偏離軌道越來越遠(yuǎn)。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)法則，任何極端都是不健康的，但我們很少關(guān)注這些健康習(xí)慣的“負(fù)面影響”，取而代之，我們都認(rèn)為盡可能經(jīng)常去做這些事情就會有好結(jié)果。先別急……
一看到反對極限健康生活的文章，就跳一曲瑪卡雷娜?？吹胶谇煽肆c(diǎn)燃心中的幸福這類的研究時，哈哈大笑。對那些警告人們不要涂抹太多防曬霜的醫(yī)生，舉手擊掌，因?yàn)樗沧钃趿宋覀兩眢w所需的維生素D。
也許你討厭那些東西，并且長久以來都努力尋找不讓自己看來愚蠢的借口。也許你甚至不聽從一個準(zhǔn)備同時戒掉煙酒的朋友告誡，與他悖向而行。有些健康習(xí)慣，我們確實(shí)不必過分關(guān)注。下面就是一些例子，這些健康習(xí)慣如果過分去做就會出現(xiàn)不良后果。
1.不曬太陽
我們的身體需要維生素D來讓我們擁有健康的骨骼，保持強(qiáng)壯的身體，還需要它增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，來阻擋疾病。
不要讓自己對防曬霜過于神經(jīng)質(zhì)。如果你去游泳池，海灘或者參與戶外運(yùn)動，暴露在陽光下二十分鐘以上，那么涂抹SpF30的防曬霜，但如果你只是外出做日?，嵤?，那么就享受太陽光帶給你肌膚的感覺吧。你身上唯一需要一直保護(hù)的部位就是臉龐。
2.使用抗菌肥皂或者啫喱
抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽車很方便攜帶，不過一旦困擾在他們所承諾的抗菌作用中，就會削弱身體的能力，讓“有益菌”遠(yuǎn)離我們。用溫水和肥皂清洗雙手20秒鐘就可以了。
3. 睡眠
平均每人每晚需要8小時安靜的睡眠。如果你總是習(xí)慣性少睡，或者習(xí)慣睡眠超過9個小時，那么對你的身體就不好了。
人類夜晚的睡眠少于七小時或多于九小時，都不會以最佳的狀態(tài)去思考，工作。更不要說太少，或者太多的睡眠會對我們的皮膚有害，導(dǎo)致脹氣，飽食，困惑和沮喪。
4.依賴空調(diào)
雖然在炎熱，潮濕的夏季，空調(diào)會讓我們感覺舒適，但不要一整天和一整晚都呼吸那些重復(fù)使用的冷空氣。這些氣體中可能含有細(xì)菌和病毒，當(dāng)然還有各種粉塵。
每隔幾個小時，關(guān)掉空調(diào)，打開窗子，外出走一走，呼吸一下新鮮空氣——不要忘記在你使用的時候，每月用溫水和肥皂清洗空調(diào)濾芯，讓它們風(fēng)干。
如果你工作的地方窗戶無法打開，那么帶一件運(yùn)動衣來讓你的腹部保持溫暖，至少在午飯時間和下午休息時間走出辦公室。
5.吃有機(jī)食品
有機(jī)食品——比如水果，蔬菜，和包裝食品——都很昂貴，但真正的問題是它們都經(jīng)過深度加工。即便是在健康食品店，也要確保仔細(xì)閱讀你所購買食物的標(biāo)簽。
食物并不需要“有機(jī)”才健康。堅(jiān)持購買那些原料既少又簡單，天然糖(比如蜂蜜，甘蔗糖，蔗糖)，納，和深加工碳水化合物含量低的食品。
6. 過度鍛煉
一周四天，每次30至45分鐘的有氧活動，對我們的身心所需已經(jīng)足夠了。有氧活動可以選擇瑜伽，普拉提，散步和力量訓(xùn)練，每隔一天做一次。
每年，每月，每周，做些遠(yuǎn)足，游泳，乒乓球，高爾夫，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動和簡單的舞蹈是保持苗條，健壯和活力的最佳途徑。
小編推薦
緊張快速的生活給男人們帶來了很多壓力，也引來了疾病威脅，男人還敢輕易說健壯嗎？你可能還不知道有寫習(xí)慣對于男人來說就是在摧殘著男人的健康。
“夜貓”男：手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時便利店員工等。
建立規(guī)律的作息時間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽梗虚g應(yīng)休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
白領(lǐng)男：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準(zhǔn)時進(jìn)去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通，對人體不利。
醫(yī)生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。
電腦男：久坐、輻射降低生育能力
“現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。”楊槐主任說，門診不少患者來自這個人群。
專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時，回家后又坐在電腦或電視前幾小時；工作時不記得喝水，有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，一天中大部分時間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
專家表示，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
應(yīng)酬男：喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，而進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調(diào)整，會造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
勞作男：強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷
“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。”專家說。
專家解釋道：“其實(shí)每個人到了一定年齡后，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)?！秉S主任指出，按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰，這個病更多見發(fā)生在老年時期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動、或者長期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動下，都會對盆骨造成傷害。
另外對于不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個上半身的正常“任務(wù)”對于腰來說，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
男性，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運(yùn)動，但不宜強(qiáng)度過大，只要增加適量的有氧運(yùn)動，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《這種“養(yǎng)生”，看似健康科學(xué)，實(shí)則卻是謀財(cái)害命！》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
人人都想要長命百歲，萬年富貴，因此追求健康長壽的方法也是五花八門。
而血管堵塞是中老年的一個很嚴(yán)重的健康威脅，心臟血管若堵了，就會引發(fā)冠心病、心梗；腦血管堵了，就是中風(fēng)；若四肢血管堵了，這會引發(fā)肢體缺血、壞死，嚴(yán)重還會引發(fā)截肢。
因此，對于這血管堵塞這個致命性問題，醫(yī)生通常就會采用藥物、手術(shù)或放支架等方法進(jìn)行治療。
這些治療并不能100％就能解決，因此有不少所謂的民間流傳所謂“完美”通血管秘法。
臺灣新技術(shù)，輕輕松松就能通血管？
一個被稱為“臺灣新技術(shù)”引起了不少中老年人的注意，據(jù)報道稱，臺灣長庚由美醫(yī)院引進(jìn)了醫(yī)學(xué)新工具，能夠?qū)⒍氯艿某恋砦?，像吸塵器一樣吸走，無需支架、無需手術(shù)，輕輕松松就能通血管。
然而，這種“新技術(shù)”真的存在嗎？
事實(shí)上，動圖所出現(xiàn)的技術(shù)，其實(shí)是血栓抽吸術(shù)，這種是心內(nèi)科醫(yī)院在治療急性心肌梗死時常用的一種操作，在歐美國家至少有幾十年的歷史。
這種根本不是所謂的新科技，也并非適合所有血管堵塞患者，甚至還會引起反效果。
輸液通血管，這種看似健康科學(xué)，實(shí)際上卻是謀財(cái)害命！
很多人認(rèn)為上了年紀(jì)之后，血液里的脂肪增加了，血脂升高了，血粘稠了，容易堵塞血管。若通過輸液，將血管里的沾敷的脂肪沖一沖，血液便就干凈了。
但這可不是洗碗，并不是有了油就能用洗滌劑洗洗。若按照這個原則，人體內(nèi)的油屬于葷油，那還得用熱水洗，難道得輸液熱水，這才能清洗干凈？
血管里的“油污”并非跟碗里的油污一樣，血里的油污，也就是甘油三酯和膽固醇，這些會慢慢在血管內(nèi)形成動脈硬化斑塊并聚集，越積越多，隨著時間長移，逐漸形成了血栓。
因此可見這些血管“油污”是“長”在血管壁上，任何輸液，都不能將其溶解，而且輸液里的藥物，對膽固醇、甘油三酯并沒有什么消解作用。
在現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎所有冠心病、急性心梗的人，血管里都會出現(xiàn)斑塊、變窄，根本就不會像前面動圖所展示那么健康。
若只是抽吸血栓，只是“治標(biāo)不治本”，狹窄、粗糙里的血管，不能通過足夠多的血液，而且還可能會再次形成血栓，這時卻會完全堵死血管，引發(fā)急性心梗。即使一些急性患者，醫(yī)生可能會輸些活血化瘀藥物，但也只能改善癥狀。
那么輸液是否可以緩解血稠呢？
血液粘稠，在醫(yī)學(xué)通常稱為血液粘度，主要是血球壓積（每百毫升血球所占的百分?jǐn)?shù)）和纖維蛋白原決定，影響血稠的因素有很多，但卻與中風(fēng)與心梗沒有明確關(guān)系，若用輸液來緩解血稠，實(shí)際上作用性不大。
盲目輸液，還有哪些風(fēng)險呢？
平常沒事就輸液，不僅起不了對血管有健康作用，且還會對血液、血管、肝腎等造成很大傷害，有些活血藥物對有出血傾向的患者而言，還能增加出血風(fēng)險。
另外，由于成分問題以及提取工藝等原因，有少量的人會出現(xiàn)過敏，嚴(yán)重還會損害肝功能，患者會出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。
更可怕，這種完全降不了血脂、穩(wěn)定不了斑塊，完全零收益的“養(yǎng)生”，反復(fù)進(jìn)行靜脈注射會增加靜脈炎發(fā)生，醫(yī)院環(huán)境增加交叉感染幾率也會上升。
所以，對于想要真正預(yù)防心腦血管疾病的朋友們，最主要還是需要做個正規(guī)體檢或危險因素評估，了解是否有心腦血管疾病等危險因素。
此外對于一些本身有危險因素的患者，就需進(jìn)行相應(yīng)的治療，均衡飲食以及堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動。
另外，在天氣寒冷時鍛煉前還需測量下血壓，在鍛煉前有5-10分鐘熱身，最重要還需適量適度，量力而行。
三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌
傷胃指數(shù)：★★★★★
抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍
傷胃指數(shù)：★★★★
邊走邊吃、邊看邊吃消化不良
傷胃指數(shù)：★★★
為了節(jié)省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服?！跋笔且豁?xiàng)緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運(yùn)動中，會大大分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”，必定會影響到它的正常消化功能，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。
廣藥立健腸道調(diào)理專家支招：每天早起15—20分鐘，起床半小時之后靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。
湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重
傷胃指數(shù)：★★
空腹吃酸性水果容易胃脹
傷胃指數(shù)：★
人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進(jìn)食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結(jié)成大塊，就會使胃內(nèi)壓力升高，引起脹痛，產(chǎn)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在空腹時吃，易引起“胃柿結(jié)石癥”。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，并會加重胃病。
專家支招：有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影響潰瘍愈合。
2017年4月15日-21日，是第23屆全國腫瘤預(yù)防宣傳周，因此，今天小編也來給大家扒一扒腫瘤的那些事兒。
引發(fā)腫瘤的因素有很多，比如遺傳，遺傳主要是指機(jī)體的自身因素，如遺傳特性、性別等，真正的遺傳性癌很少，僅占全部惡性腫瘤的1%～5%;而環(huán)境因素和生活方式造成的癌占了大多數(shù)。
比如1/3的腫瘤(口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等)與吸煙有關(guān);
1/3的腫瘤(口腔癌、食管癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、胰腺癌等)與不合理的飲食有關(guān);
某些病毒細(xì)菌感染也可能引發(fā)腫瘤(比如乙肝病毒感染與肝癌、幽門螺旋桿菌感染與胃癌等);
5%的腫瘤與職業(yè)暴露有關(guān)(比如石棉工人與肺癌、裝修工人與白血病等)。
由此可見，腫瘤是一種易感個體的社會病，現(xiàn)在，越來越多的年輕人也患上了腫瘤，除了遺傳因素之外，就是長期不健康的生活方式所導(dǎo)致的。
趕緊來看看，下面這些不健康的生活方式你占了多少：
1、長期吸煙
長期吸煙者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的幾率，數(shù)倍于不吸煙者。
2、過度飲酒
酒，特別是蒸餾酒(以白酒為多)主要成分為乙醇，對人體特別是老人無甚益處。飲酒過量可引起肝癌、腸癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。
3、喜食高脂高鹽食品
很多老人喜歡吃味道厚重的紅燒肉、醬制品和油炸食品，有證據(jù)證明，長期食用這些高脂高鹽食品，可能增加大腸癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的發(fā)病率。
4、愛吃腌菜香腸臘肉等腌制食品
腌制類食品多含亞硝酸鹽及防腐劑，其中亞硝酸鹽是公認(rèn)的致癌物質(zhì)，可以誘發(fā)食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等惡性腫瘤，過多食用有可能增加致癌風(fēng)險。
5、喜食過燙食品
消化道壁的黏膜只能耐受50℃～60℃的溫度，若經(jīng)常吃過燙的食品，如喝熱茶熱湯吃火鍋等，會對黏膜構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p傷，長此以往，引起黏膜變化以至癌變。
6、作息不規(guī)律，喜歡熬夜
機(jī)體長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，睡眠不足，使正常免疫功能下降，患癌幾率明顯提高。
7、缺乏體育運(yùn)動
因?yàn)榫米粍?，血液循環(huán)及呼吸頻率減慢，癌細(xì)胞容易發(fā)生并定居在人體健康薄弱部位，而且不容易被免疫系統(tǒng)清除;這樣的人常常偏于肥胖，增加腸癌、胰腺癌、乳腺癌等的風(fēng)險。
雖然保持健康的生活方式不一定能夠預(yù)防全部癌癥，但確實(shí)有1/3以上的癌癥可以通過避免以上這些不良生活方式得以預(yù)防。
健康是人們在生活中最應(yīng)該關(guān)注的問題，尤其是作為女人們來說，更應(yīng)該遠(yuǎn)離一切對身體健康不利的習(xí)慣。那么，女人們的哪些惡習(xí)危害健康？女人如何保持健康？
六大生活習(xí)慣危害女人壽命
第一大害：反復(fù)減肥
危害：近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法：對于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。
第二大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第三大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
第四大害：無保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會將這些疾病傳染給男性。
另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
第五大害：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復(fù)。
第六大害：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。
關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時，應(yīng)積極參加運(yùn)動以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
現(xiàn)在這個社會的男人為自己的事業(yè)打拼，為了家庭，為了理想。可是在打拼的過程中要怎么去保持精力旺盛呢！
小編來談一點(diǎn)自己的看法：
1、起床后鍛煉分鐘
起床后鍛煉分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康，通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)，而那些看似很正常很健康的生活瑣事將會給你帶來巨大的危害?？靵砜纯茨切┬∈抡趽p耗你的元?dú)獍桑?/p>
3、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
4、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。
5、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
6、限量喝水
每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。
7、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會加重你對香煙的渴望！
8、中午也要刷牙
你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
9、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因?yàn)榫凭粌H會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
10、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
11、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚绊戔}在大腦神經(jīng)元中的作用。
12、扔掉排毒藥丸
上火了？長粉刺了？服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因?yàn)榇碳つc道，反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《這些生活習(xí)慣看似健康 實(shí)則會危害身體》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣”專題供您欣賞！
