男人有哪些發(fā)泄保健方式
養(yǎng)生方式有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《男人有哪些發(fā)泄保健方式》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
發(fā)泄對每個人都有好處的
為緩解學習、工作緊張的壓力，或遇到什么不痛快的事適當發(fā)泄一下，對身心是有好處的。發(fā)泄的渠道是多種多樣的，發(fā)泄吧只不過多提供了一種方法。
從心理治療這方面來說，應該符合心理治療的需要。醫(yī)生應該經過專業(yè)培訓，發(fā)泄吧首先就不是很合適，被打的人不知道心理上怎么樣調節(jié)，患者有異常行為，是不是真的郁悶、壓抑，還是完全為了尋求刺激，來發(fā)泄一下呢？到底是什么樣的情況，還不是很清楚。發(fā)泄吧有渲染暴力的傾向。
在心理咨詢和心理治療中，當一個人有壓力時，辦法是宣泄出來。宣泄出來以后，痛苦的感覺就會逐漸釋放出來，痛苦在以后的生活中也會逐漸地消失。如果這時抑制住了，那今后生活中就變成一個痛苦的經歷，人需要這種宣泄的方式，可以起到一定的心理調節(jié)作用，通過這種方式可以得到一定的緩解。
選擇適合自己的調節(jié)方式
其實，每個人的壓力都是非常大的。人是需要壓力的，但是沒有了壓力也不行，不過壓力要適度，過分強烈的壓力肯定對人是有傷害的，你要想辦法來調節(jié)。那么，在生活中應當怎樣減輕壓力呢？教給你怎樣減壓：
第一，不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰(zhàn)，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。
第二，每個人都有每個人的活法，你走你的陽關道，我過我的獨木橋。立足點不一樣，閃光點也不一樣。要敢于以自己獨特的方式適應社會，并為社會發(fā)揮自己的光和熱。
第三，人不可缺乏進取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會得不償失。只要曾經努力過，且通過努力得到了進步，有了收獲，就不要苛求自己。
第四，一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當?shù)膱龊洗舐暫敖谢蛘咄纯抟粓觥?/p>
健康的人，應該都有對壓力自我克制和調節(jié)的功能，有一些人沒有辦法正常調節(jié)，就需要家人、朋友來幫助他調節(jié)，如果還不能調節(jié)，那就需要去找心理醫(yī)生。
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每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。
第2節(jié)，手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡大腸經的通路，食指尖端是商陽穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
第3節(jié)，魚際環(huán)推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。天天推2030次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第4節(jié)，深搓強腎穴
站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
第5節(jié)，雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩23分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部23分鐘。
需要強調的是，練習性保健操時，還要注意以下方面：
按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。
大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30--45歲，這個年齡段是背部關節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術就能緩解，關鍵是要利用一些方法來預防背痛。
讓背部休息
人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。
寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。
多用腿部
在提舉物體時，不管它多重，都應該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。
胃是人體非常重要的一個器官，人體在日常生活中都是需要用到胃的。胃的主要功能就是消化食物，而胃是在運動過程當中起到消化食物的效果的。很多人對于胃的運動方式都非常好奇，其實了解胃的運動方式對我們保護胃也是很有幫助的，那么就讓小編為大家介紹胃的運動方式吧。
胃運動的主要方式有容受性舒張、蠕動、排空。
(一)容受性舒張
當咀嚼和吞咽時，食物對咽、食管等處感受器的刺激，反射性地引起胃底和胃體的平滑肌舒張，使胃的容積增大的過程稱為容受性舒張，是胃所特有的運動。它適應于大量食物的涌入，為接納和暫時貯存食物創(chuàng)造條件。而胃內壓變化不大。
(二)蠕動
蠕動是消化管平滑肌順序收縮所產生的波形運動，是消化管共有的運動形式。
胃的蠕動在食物入胃約5分鐘后開始，由胃的中部有節(jié)律地向幽門方向推進，常是一波未平，一波又起，約每分鐘3次。蠕動是在內容物前方出現(xiàn)舒張波，后方為收縮波，使內容物不斷向前推進的一種運動。其意義是：①使食物與胃液充分混合，利于胃液發(fā)揮消化作用;②攪拌和粉碎食物，并將其推向前進。
(三)胃排空
食物由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空，
一般在食物入胃5分鐘后開始。不同食物排空速度不同，流體、小顆粒食物快于固體、大塊食物;糖類排空最快，蛋白質次之，脂肪最慢;混合食物完全排空需4～6小時。
一些腸胃不是很好的人群不能夠吃太多的不容易被人體所消化的食物，因為這類患者的胃動力不是很足，所以很容易出現(xiàn)胃排空緩慢的現(xiàn)象。另外也不能夠多吃辛辣以及刺激的食物，這類食物會對腸胃造成一定的刺激，從而損害腸胃功能。
卵巢是女人最重要的部位之一，也是女性重要的生殖器官，關乎女人的一輩子，所以在生活當中女性要注意保養(yǎng)自己的卵巢，那么卵巢怎么保養(yǎng)比較好呢？
保養(yǎng)卵巢的方式
1、運動保健卵巢
運動使你全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝增強，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質狀態(tài)，從而保證體內雌激素的足量分泌。
此外，從中醫(yī)理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收，通過“經絡運行”而改善氣血，對宮寒、痛經等婦科癥狀可能會有某些幫助。但要將此與養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老等大主題聯(lián)系起來，也未免太牽強了。
2、營養(yǎng)的均衡性
合理的健康食譜是女性健康的前提。
營養(yǎng)學家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統(tǒng)稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。
3、睡眠質量
為了保護好卵巢健康，睡覺時第一要務。充分的睡眠可以通過大腦皮層，使內分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長駐。
卵巢早衰怎么辦?卵巢保養(yǎng)吃什么好
吃黑豆對卵巢和子宮好
豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為“萬豆之王”，營養(yǎng)價值十分高。
黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對于卵巢也是很有好處的。
備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補充每天所需雌激素。
吃香菇對卵巢和子宮好
香菇的營養(yǎng)價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。
所以女性平時可以多吃一點香菇，多吃香菇對于女性保養(yǎng)卵巢是很有好處的，香菇炒青菜味道也是極好的。
吃高鈣食品對卵巢和子宮好
研究表明，每天攝取一定的高鈣食品可有效降低卵巢癌的發(fā)生，所以備孕女性多多進食高鈣食品，不僅能保養(yǎng)卵巢和子宮，對以后的懷胎也是很有幫助的。
像牛奶、酸奶、豆?jié){、蝦皮、海帶、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、雞蛋等，這都是含鈣量高的食物，女性朋友們可以結合幾種食物一起來食用，這樣補鈣效果更好。
現(xiàn)在有很多的人，洗臉方法不對，由于方法的不對，所以對于洗臉來說，認為只是把臉洗干凈就可以了，其實這樣的做法是不對的，洗臉正確的方法和方式，能讓一個女性年輕十歲，所以有很多人愿意了解正確的洗臉方式，為了你能盡快學會，看看下面解答吧。
首先要謹記這三點：1、耳珠;2、耳垂;3、下頜角。
這三點是淋巴集中的地方，我們潔面按摩的時候一定要從這里開始，或者在這里結束，才能有效的提拉緊致肌膚。
STEp1：兩只手交錯的從額頭處輕輕滑到下，然后停在下頜角稍微用力按一下，來做最開始的淋巴打通工作，這個動作左右各重復3次。
STEp2：兩手如右圖所示包覆住鼻子，雙手的虎口將顴骨包圍住，然后慢慢地輕柔的沿著法令線一直滑動到下頜骨處，重復三次，能有效的減淡法令線。
STEp3：一般洗臉的時候都會忽略掉脖子，所以脖子上的淋巴我們也不能放過，從下頜角處開始，整個手掌附在脖子處，從上向下的疏通淋巴，把剛才兩個步驟中揉出的廢物通過這里排出去，左右兩邊個2次。
STEp4：兩手輕輕覆蓋在眼皮處，指腹抵在眼角，然后滑動到耳珠旁邊，重復3次后，再以同樣地手法清洗眼下部位。
STEp5：兩手先覆蓋住鼻翼兩側，然后按照線條所示，從用指腹畫半圓的形式一直按摩到耳垂處，然后在耳垂的旁邊稍微用力按一下，重復2-3次，能夠有效地緊實蘋果肌。
STEp6：兩手合攏，中指指尖定在下巴上，然后輕輕地兩手向上滑動到耳垂的部位，這個動作能夠提拉臉部輪廓，防止肌膚下垂。這個步驟重復3次后，洗凈臉就可以啦。
洗臉就那么幾十秒的事，很多人常常不在意，胡亂洗一把了事。你可知道，不當?shù)南茨樖址〞觿〖∧w老化，所以在這些小細節(jié)上面我們一定不能夠忽視，上文的六個步驟每一個步驟都是十分重要的。
以上介紹的內容，就是有關洗臉的正確方法，你想讓自己年輕美麗十歲，可以通過對以上內容的介紹了解，然后嘗試著通過正確的方法洗臉，相信通過一段時間的堅持，你的面部形象，就會有一個大的改善，而且真的能看上去年輕十歲。
風濕是常見的治療，臨床上的治療方式比較全面，主要是中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。大家都知道，中醫(yī)治療的優(yōu)勢是不良反應小，治療根本的可能性大。其實，中醫(yī)治風濕也是非常常用的方式，不過中醫(yī)治風濕的方式比較多，患者需要適當?shù)倪x擇。一起來了解下中醫(yī)治風濕有哪些方式。
風濕病的中醫(yī)治療法則：
1行痹：以肢體關節(jié)痛無定處，走竄為特點。法：祛風通絡，散寒除濕。
2痛痹：以痛有定處而劇烈為特點，得熱痛減，遇寒加重。治法：經散寒，祛風除濕。
3著痹：關節(jié)疼痛重著，痛有定處，肌膚麻木不仁，屈伸不利。治法：除濕通絡，祛風散寒。
4痹：關節(jié)痛處灼熱紅紅腫，得涼則舒。治法：通絡，祛風除濕。
經驗方1：雙花、蒲公英、生石膏、龍膽草、土茯苓、虎杖、生地、木通、赤芍、桃仁、蟬衣、炙水蛭、烏梅、甘草，嫩桑枝或鮮蘆根適量煮湯代水。適用于急性風濕熱關節(jié)紅腫疼痛，惡寒發(fā)熱，皮膚結節(jié)紅斑者。黃柏、黃精、鱉甲、秦艽、木瓜、防己、絲瓜絡、威靈仙、青蒿、忍冬藤、雞血藤、夜交藤、地龍、五味子、嫩桑枝或鮮蘆根適量煮湯代水。適用于急性風濕熱高熱已退，關節(jié)紅腫漸消，但仍有低熱，口干，關節(jié)疼痛者。黃芪、黃精、雞血藤、丹參、青蒿、千年健、龜板膠、地龍、桂枝、白蔻、雞內金、土元、枸杞、桂圓、茉莉花、夏枯草。適用于急性風濕熱恢復期。
經驗方2：防風、桂枝、白芍、當歸、羌活、獨活、白術、苡仁、細辛、黃芪。適用于慢性風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹者。
經驗方3：桂枝、雞血藤、制川草烏、白芍、當歸、黃芪、防風、炙甘草。治療慢性風濕性關節(jié)炎，在本方的基礎上根據(jù)風寒濕的偏重及關節(jié)疼痛的部位對癥加減。
經驗方4：苡仁、牛膝、蒼術、木瓜、香附、防己、當歸、乳香、沒藥、桃仁、紅花、地龍、桂枝、蘇梗、烏藥、秦艽、川芎、甘草。水煎煮酒送服。治療風濕性關節(jié)炎關節(jié)疼痛，經久不愈者。
這里需要提醒的是，采用中醫(yī)治風濕的同時，還需要注意康復護理，畢竟風濕是需要更多護理的疾病，單純的治療往往效果并不好。所以，中醫(yī)治風濕的同時需要注意飲食營養(yǎng)的攝入，還需要堅持的運動提供身體的免疫能力。
大家都聽說過腦梗塞吧，對于這個疾病大家是不是都感覺到很困難呢，腦梗塞既使是太可怕但是如果緊急的事情發(fā)生了也需要有一定的措施來解決這個問題的，那么腦梗塞急救有哪些這個這是大家還是需要多多學習的，因為現(xiàn)在有很多的老年人們都會遇到老梗塞的這么個疾病情況，所以當我們掌握了這些知識自己身邊發(fā)生，這樣情況的時候我們就知道該怎么那么腦梗塞急救有哪些呢？
1、適當?shù)鼗顒?可以起到改善腦循環(huán)的作用，但有神志不清的應臥床休息，加強護理。
2、改善腦部血循環(huán) 增加腦血流量，促進側支循環(huán)建立，以圖縮小梗塞面積。選用低分子右旋糖酐、706代血漿、、川芎嗪等藥，每日1～2次，靜滴液量250～500毫升，連用7～10天。有頭痛、惡心、嘔吐或意識障礙者，可用20%甘露醇脫水治療，每日2次，每次250毫升。
3、溶血栓療法 常用尿激酶、鏈激酶溶解血栓。用國產尿激酶2萬～5萬單位加入0.56摩爾/升10%葡萄糖液中靜滴，每日1次，每療程10天。也有人采用尿激酶頸動脈給藥治療腦梗塞，一般在發(fā)病24小時之內應用，由于采用頸動脈穿刺注藥，難度較大，必須在醫(yī)院應用。溶栓治療應早期應用的原因，是由于血栓形成的第1天內，富含水分，易溶解，這樣見效快，療程短，但要密切觀察病情，以免引起腦出血的嚴重后果。
4、高壓氧治療經實踐證明對治療腦梗塞效果很好，可以大大降低腦梗塞的病殘率。宜于早期應用，每日一次，10次為1療程，每次吸氧時間90～110分鐘，必須在密閉加壓艙進行，受條件限制。
5、調節(jié)血壓，控制高血脂，高血糖目的是控制發(fā)病的危險因素。但血壓過高的不要降壓太快；血壓過低時適當給予提高。腦梗病人往往血糖高，對治療不利，必須積極控制。
6、昏迷病人注意保持呼吸道通暢 及時吸痰，翻身拍背，活動肢體，預防肺炎和褥瘡發(fā)生。
上面給大家講述了有關于腦梗塞急救有哪些的醫(yī)學知識，這些在人們平時生活當中都可以遇到的，當我們了解了這些知識之后，如果發(fā)生這些情況我們就有一定的方法去彌補，去搶救，人的生命是脆弱的，所以我們要平時多多的學習一些關于醫(yī)學知識，不僅可以幫助自己的親朋好友也可以幫助更多的人們。
1.最佳調味品（調味品食品）食醋
酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化（消化食品）和吸收，促進食欲。醋還有
很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄（葡萄食品）球菌等，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞，多吃點醋，很快會解除疲勞。
2.最佳蔬菜（蔬菜食品）苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學認為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而通過苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的?，F(xiàn)代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸（氨基酸食品）、苦味素、維生素（維生素食品）及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3.最佳湯肴番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝）所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。
4.最佳肉食鴨肉
切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質（蛋白質食品）等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補血（補血食品）、生津之功，對病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓（血壓食品），可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5.最佳飲料熱茶
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6.最佳營養(yǎng)素維生素E
維生素可讓你平安度夏，最佳桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。
7.最佳保?。ū＝∈称罚┐胧┢鹚〞r
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。定時是體內生物鐘的要求，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規(guī)定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：00，最佳起床時間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時起睡的習慣，就比較容易排除天氣對睡眠（睡眠食品）的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現(xiàn)。
男人的養(yǎng)生保健其實不是多么麻煩的事，你不妨試試以下幾個簡單又新穎另類的方法。
偷點小懶助你長壽
天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地鉆進墳墓。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽，老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
短期壓力增強記憶
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域，壓力劇增會使傳遞信息的物質谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。
吵鬧音樂激發(fā)腦力
英國曼徹斯特大學的研究發(fā)現(xiàn)，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感，而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。高分貝音樂的刺激可使這些欲望得到滿足，我們內心就會感到平靜。
合理發(fā)怒有益血壓
美國卡內基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，壓抑時恰當?shù)乇磉_憤怒，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；極力克制內心憤怒情緒，壓力激素反而會驟升，長此以往，心臟病就會盯上你。
電子游戲幫你鍛煉
科學家發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家認為，說粗話和腎上腺素的調節(jié)作用有關，它加重了人的侵略傾向。而研究表明，一個人越想侵犯別人，他對疼痛越不敏感。
沒想到平日里遭人貶斥的壞習慣都有助于保健，男人養(yǎng)生還怕沒招嗎？
【導讀】你知道養(yǎng)生中醫(yī)治風濕有哪些方式？風濕是常見的治療，臨床上的治療方式比較全面，主要是中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。大家都知道，中醫(yī)治療的優(yōu)勢是不良反應小，治療根本的可能性大。其實，中醫(yī)治風濕也是非常常用的方式，不過中醫(yī)治風濕的方式比較多，患者需要適當?shù)倪x擇。一起來了解下中醫(yī)治風濕有哪些方式。下面小編介紹養(yǎng)生中醫(yī)治風濕有哪些方式吧！
風濕病的中醫(yī)治療法則：
1行痹：以肢體關節(jié)痛無定處，走竄為特點。法：祛風通絡，散寒除濕。
2痛痹：以痛有定處而劇烈為特點，得熱痛減，遇寒加重。治法：經散寒，祛風除濕。
3著痹：關節(jié)疼痛重著，痛有定處，肌膚麻木不仁，屈伸不利。治法：除濕通絡，祛風散寒。
4痹：關節(jié)痛處灼熱紅紅腫，得涼則舒。治法：通絡，祛風除濕。
經驗方1:雙花、蒲公英、生石膏、龍膽草、土茯苓、虎杖、生地、木通、赤芍、桃仁、蟬衣、炙水蛭、烏梅、甘草，嫩桑枝或鮮蘆根適量煮湯代水。適用于急性風濕熱關節(jié)紅腫疼痛，惡寒發(fā)熱，皮膚結節(jié)紅斑者。黃柏、黃精、鱉甲、秦艽、木瓜、防己、絲瓜絡、威靈仙、青蒿、忍冬藤、雞血藤、夜交藤、地龍、五味子、嫩桑枝或鮮蘆根適量煮湯代水。
適用于急性風濕熱高熱已退，關節(jié)紅腫漸消，但仍有低熱，口干，關節(jié)疼痛者。黃芪、黃精、雞血藤、丹參、青蒿、千年健、龜板膠、地龍、桂枝、白蔻、雞內金、土元、枸杞、桂圓、茉莉花、夏枯草。適用于急性風濕熱恢復期。
養(yǎng)生中醫(yī)治風濕有哪些方式
經驗方2:防風、桂枝、白芍、當歸、羌活、獨活、白術、苡仁、細辛、黃芪。適用于慢性風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹者。
經驗方3:桂枝、雞血藤、制川草烏、白芍、當歸、黃芪、防風、炙甘草。治療慢性風濕性關節(jié)炎，在本方的基礎上根據(jù)風寒濕的偏重及關節(jié)疼痛的部位對癥加減。
經驗方4:苡仁、牛膝、蒼術、木瓜、香附、防己、當歸、乳香、沒藥、桃仁、紅花、地龍、桂枝、蘇梗、烏藥、秦艽、川芎、甘草。水煎煮酒送服。治療風濕性關節(jié)炎關節(jié)疼痛，經久不愈者。
這里需要提醒的是，采用中醫(yī)治風濕的同時，還需要注意康復護理，畢竟風濕是需要更多護理的疾病，單純的治療往往效果并不好。所以，中醫(yī)治風濕的同時需要注意飲食營養(yǎng)的攝入，還需要堅持的運動提供身體的免疫能力。
下面教大家?guī)讉€居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。
No.1 俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
No.2 坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并將雙腿交叉向上。
以此減少腹部多余肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
No.3 二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個一組，做三組。
No.4 扶墻半蹲健腿
需要在家中選一面墻，手扶墻的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多余的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。
No.5 俯身劃船健背
這個動作主要鍛煉背部，增加力量不說，還能減少背部脂肪，修飾背部線條。選一家中空地站好，手拿兩瓶未開啟的礦泉水，膝關節(jié)微彎，塌腰，挺胸翹臀，依靠背部力量將礦泉水用手向上提拉，同時，肩部內收。12個一組，做三組。
俯臥挺身健腰：這個動作主要鍛煉腰部。在家中俯臥在床，靠手抱頭、再靠腰的力量上體向上。以增強腰部力量，15個一組，做三組。
