男性怎么呵護(hù)自己的肝
男性養(yǎng)生靠自己。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男性怎么呵護(hù)自己的肝》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化讓脂肪肝這一富貴病在我國發(fā)病率明顯上升，其中，30～40歲的男性是脂肪肝患者大軍中的主力，基本占到全部脂肪肝患者的1/4。更讓人揪心的是不少醫(yī)院甚至查出了十四五歲的小脂肪肝患者！
脂肪肝到底是一種什么??？為什么這么多人容易患上脂肪肝？
脂肪肝易誤診
在正常情況下，肝臟對(duì)人體內(nèi)物質(zhì)的分解、合成、解毒以及脂肪的代謝等一系列精細(xì)而又復(fù)雜的操作始終保持著動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4%～5%。如果肝內(nèi)脂肪堆積過多，超過肝重量的10%甚至15%時(shí)，就被稱為脂肪肝。
脂肪肝一般可分為急性和慢性兩種。急性脂肪肝類似于急性、亞急性病毒性肝炎，比較少見，臨床癥狀表現(xiàn)為疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生肝昏迷和腎衰，嚴(yán)重者可在數(shù)小時(shí)死于并發(fā)癥，如果及時(shí)治療，病情可在短期內(nèi)迅速好轉(zhuǎn)。
慢性脂肪肝較為常見，起病緩慢、隱匿，病程漫長。早期沒有明顯的臨床癥狀，一般是在做B超時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)，部分病人可出現(xiàn)食欲減退、惡心、乏力、肝區(qū)疼痛、腹脹，以及右上腹脹滿和壓迫感。由于這些癥狀沒有特異性，與一般的慢性胃炎、膽囊炎相似，因而往往容易被誤診誤治。
酒是禍?zhǔn)?/p>
脂肪肝之所以發(fā)展成肝硬化，主要是因?yàn)榇罅康母渭?xì)胞內(nèi)脂肪長期堆積，使其血液供應(yīng)、氧氣供應(yīng)及自身的代謝受到影響，造成肝細(xì)胞大量腫脹、炎癥浸潤及變性壞死，最終會(huì)導(dǎo)致肝臟有纖維增生及假小葉形成。
慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%～30%最終將發(fā)展為肝硬化。非酒精性脂肪肝發(fā)生肝纖維化的發(fā)病率為25%，發(fā)生肝硬化的概率較低，發(fā)展進(jìn)程相對(duì)較慢，約1.5%～8.0%的病人可進(jìn)展為肝硬化。
在談到脂肪肝與肝癌的關(guān)系時(shí)，脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現(xiàn)，脂肪肝疾患本身與原發(fā)性肝癌的發(fā)生無直接關(guān)系，脂肪肝不是肝癌的危險(xiǎn)因素。但是，脂肪肝的某些病因，如飲酒、營養(yǎng)不良、藥物及毒物質(zhì)損害等，既是脂肪肝的發(fā)病因素，也是肝癌的發(fā)病因素，因此，脂肪肝對(duì)肝癌的發(fā)生有一個(gè)助動(dòng)因素，可增加癌變的幾率。在肝炎病毒感染低發(fā)國家，長期嗜酒引起的肝硬化是肝癌的重要因素，約2%～3%的慢性嗜酒者通過酒精性肝硬化發(fā)展為肝癌。在我國酒精性肝硬化合并肝癌者幾乎都伴有乙肝病毒和/或丙肝病毒的感染，而嗜酒和慢性病毒性肝炎并存者肝癌的發(fā)生率高，發(fā)病年齡提前，預(yù)期壽命短。
非酒精性脂肪肝由于肝硬化發(fā)病率低，出現(xiàn)較晚，因此極少發(fā)生肝癌。所以說，遠(yuǎn)離酒精就是遠(yuǎn)離脂肪肝，就是遠(yuǎn)離肝癌。
食療很重要
脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，在治療原則上一般以糾正不良生活方式為主，使脂肪肝逐步逆轉(zhuǎn)。對(duì)于癥狀較重者，必要時(shí)輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物進(jìn)行治療。
飲食療法：
對(duì)酒精性脂肪肝，戒酒及改善營養(yǎng)狀況是基本治療方法。禁酒和糾正營養(yǎng)不良可使大部分脂肪肝在1～6周內(nèi)消退，也有需4個(gè)月或更長者。飲食主要為高熱量、高蛋白（每日高于正常60g），適量補(bǔ)充維生素。蛋白質(zhì)攝入不足，可促使繼續(xù)形成脂肪肝。
對(duì)肥胖相關(guān)性脂肪肝，重點(diǎn)是減重。減輕體重可改善肥胖伴同的糖尿病、高脂血癥，并使脂肪肝消退，飲食療法和鍛煉是減重的基礎(chǔ)，減重10%可使脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶增高恢復(fù)正常。但減重方法需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意。
通過進(jìn)食低熱量飲食或饑餓療法使肥胖者體重減輕后，脂肪肝的程度可改善并使肝功能恢復(fù)正常。但如體重驟減（一個(gè)月減下5公斤），則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)員脂肪組織入肝增多，并刺激胰島素分泌增多，也易發(fā)生脂肪肝并使原有脂肪肝的患者病情進(jìn)一步加重。
藥物輔助治療：
目前臨床上尚無滿意的干預(yù)脂蛋白代謝的藥物。非酒精性脂肪肝去除病因?yàn)橹鳎瑴p重、飲食治療并輔以藥物可有效地控制病變的進(jìn)一步發(fā)展，并促使病情逆轉(zhuǎn)。
1.膽堿：僅適用于營養(yǎng)不良性脂肪肝。
2.生物膜保護(hù)劑：必需磷脂（易善力）和多不飽和卵磷脂，可減少肝細(xì)胞的脂變，保護(hù)和修復(fù)受損的肝細(xì)胞膜及其伴同的炎癥和纖維化，但對(duì)不能戒酒者慎用。
3.抗氧化劑：還原型谷光肝泰、水飛薊素（益肝靈）、VE、牛磺酸等具有一定的降酶保肝作用，并可減少誘發(fā)的肝纖維化，其確切療效有待證實(shí)。S-腺苷甲硫氨酸（蛋氨酸）對(duì)酒精性脂肪肝有效。
4.熊去氧膽酸：對(duì)脂肪肝、酒精性肝病等有明顯的治療作用，是一種有良好前景的去脂藥物。
5.中藥：大、小柴胡湯對(duì)脂肪肝有治療效果。比較有效的藥物有膽寧片、血脂康、絞股藍(lán)總甙等，中成藥由于毒副作用小，因此應(yīng)用前景廣闊。
將肝保健歸納為十六字要訣合理膳食，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)，慎用藥物。因此預(yù)防脂肪肝要從年輕時(shí)做起，從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到十六字要決，不僅可以拒絕脂肪肝，還可以將肥胖癥、高血壓、高血糖等拒之門外。
相關(guān)閱讀
坊間一直流傳著這樣一句話，久病成良醫(yī)。當(dāng)人體出現(xiàn)了一些不起眼的異常體征，往往不會(huì)引起人們的注意，只有當(dāng)它繼續(xù)延伸發(fā)展到不可逆的狀態(tài)時(shí)，人們才會(huì)重視起來，前去尋醫(yī)問診。而這時(shí)，病灶已經(jīng)深入且病變范圍也隨之?dāng)U大，為時(shí)已晚。下面就來介紹該如何看自己有肝掌，做到及時(shí)處理。
一般說來，肝掌被認(rèn)為是乙肝并發(fā)的特異性表現(xiàn)，而以肝硬化患者的發(fā)生最高，因此是許多乙肝感染者關(guān)心的問題。許多網(wǎng)友不知肝掌是如何形成的，另外，病情輕微的乙肝病毒攜帶者也有可能出現(xiàn)“肝掌”?！案握啤庇心男?，如何能夠早點(diǎn)辨別與發(fā)現(xiàn)，小編幫你解決這些問題。
“肝掌“是指患者臨床表現(xiàn)出手掌泛白，沒有血色，是肝硬變的常見體征。而乙肝病毒攜帶者合并有肝硬化的人，也會(huì)出現(xiàn)肝掌，所以建議出現(xiàn)此類癥狀的乙肝病毒攜帶者及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
出現(xiàn)肝掌有什么表現(xiàn)?如何辨別？
慢性乙肝患者出現(xiàn)的肝掌與常人的手掌顏色大不相同，正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色，當(dāng)患了慢性肝炎特別是肝硬化后，這種正常顏色就會(huì)消失。另外，在大拇指和小指根部的大小魚際處皮膚會(huì)出現(xiàn)片狀充血，或呈紅色斑點(diǎn)、斑塊，加壓后變成蒼白色。這種與正常人不同的手掌稱為肝掌。肝硬化病人中，大部分易合并肝掌。
專家指出，從臨床治療看，乙肝病毒攜帶者發(fā)病時(shí)及肝硬化病人中，大部分易合并肝掌。
乙肝病毒攜帶者會(huì)出現(xiàn)肝掌嗎?
肝病專家表示，在當(dāng)乙肝病毒攜帶者發(fā)病時(shí)，由于肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，久之，雌激素在體內(nèi)積累多了，便刺激毛細(xì)動(dòng)脈充血、擴(kuò)張，形成了肝掌。
但肝病專家強(qiáng)調(diào)，出現(xiàn)肝掌不一定都有肝病。但是乙肝病毒攜帶者出現(xiàn)肝掌一定不能疏忽大意，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)相關(guān)檢查結(jié)果分析時(shí)候應(yīng)該治療。
男性肝郁血熱怎么調(diào)理
1、男性肝郁血熱怎么調(diào)理
1.1、日常調(diào)養(yǎng)
血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等于雪上加霜。
睡眠質(zhì)量好:保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠,給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間,它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
飲食好:血熱的人,經(jīng)常流鼻血。然而,蓮藕有清熱涼血的作用,所以,平時(shí)喝蓮藕湯,有效清熱解毒。
1.2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,可以做溫和運(yùn)動(dòng),例如瑜伽。靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動(dòng)。
1.3、皮膚護(hù)理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,所以最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。
2、什么是肝郁血熱
血熱,是指熱入血中,血行加速而異常的病理狀態(tài)。血熱多由邪熱入血所致,也可由于情志郁結(jié),五志過極化火而導(dǎo)致血熱。 亦稱血分熱。即血分有熱。癥見吐衄、咳咯、溺血,午后發(fā)熱,女子月事先期而來,脈弦而數(shù),法當(dāng)涼血。小兒發(fā)熱證型之一。《幼科全書》:“血熱者,每日以午間發(fā)熱,遇夜則涼,此心熱也。輕則導(dǎo)赤散,重則四順飲治之?！?/p>
血熱風(fēng)燥型、血熱風(fēng)盛證,本證由于機(jī)體蘊(yùn)熱偏盛,時(shí)值青壯年,血?dú)夥絼傊H,或因性情急燥,心緒煩擾(精神因素,心火內(nèi)生;或因恣食魚腥、辛辣之品,傷及脾胃,郁而化熱;或復(fù)感風(fēng)熱邪氣,均可致使血熱內(nèi)盛,熱盛生風(fēng)化燥,外發(fā)肌膚,出現(xiàn)紅斑,丘疹為主癥的證候。相當(dāng)于西醫(yī)銀屑病的進(jìn)行期。
3、男性肝郁血熱吃什么藥
3.1、清熱涼血丸
主要功效:滋陰,清熱,涼血。也可用于孕婦上焦火盛,頭暈?zāi)垦?口舌生瘡,耳鳴牙痛,孕婦血熱子煩?？诜?一次6g,一日1～2次。
3.2、大補(bǔ)陰丸
本品為深棕黑色的水蜜丸;或?yàn)楹诤稚拇竺弁?味苦、微甜帶澀。方中熟地黃、龜板補(bǔ)腎滋陰,陰復(fù)則火自降;黃柏、知母苦寒瀉火,火降則陰可保;豬脊髓與蜂蜜均屬血肉之品,能填精益髓,保陰生津。諸藥合用,共收滋陰降火之效?？诜Ｋ弁枰淮?克,一日2～3次。
3.3、丹梔逍遙丸
主要功效:舒肝解郁,清熱調(diào)經(jīng)。用于肝郁化火,胸脅脹痛,煩悶急躁,頰赤口干,食欲不振或有潮熱,以及婦女月經(jīng)先期,經(jīng)行不暢,乳房與少腹脹痛?？诜?一次6～9克,一日2次。
男性肝郁血熱有什么癥狀
陰血虧虛、氣陰兩虛所致的神疲氣短、形體消瘦、煩熱口渴、骨蒸勞熱、午后低燒、不思飲食、消化不良、干嘔呃逆、干咳少痰、小便不利、肢體浮腫、貧血等。
陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥,以及慢性肝炎而屬肝陰肝郁血熱者。
陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘,以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。
肝郁血熱的原因是什么
1、遺傳。從小就這樣,這樣的有,但不多,大多是后天造成的,是可以調(diào)理過來的。
2、嗜好辛辣油炸,火鍋,煎炒,辛辣刺激等,熱邪入血。
3、情緒失調(diào),比如抑郁成火,憤怒積熱,一生氣感覺臉發(fā)紅了。
4、外界環(huán)境,比如常年高溫炎熱或出汗過度失水嚴(yán)重。
5、縱欲。這個(gè)縱欲過度一般導(dǎo)致腎陰虛,但是虛極成火,也會(huì)導(dǎo)致血熱。
夏季如何保肝護(hù)肝？夏季濕熱，容易上火傷陰，要護(hù)肝首先要心氣足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導(dǎo)致肝功能的異常波動(dòng)。下面這些夏季護(hù)肝小知識(shí)要知道哦！
夏季護(hù)肝養(yǎng)肝，應(yīng)以清熱利濕、護(hù)陰為主，吃一些動(dòng)物肝臟或者喝一些醋，對(duì)護(hù)肝都是有好處的。
保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝小貼士：
1.避免過度勞累，保持充足的睡眠。勞累會(huì)破壞機(jī)體免疫平衡，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)，慢性肝炎患者更要特別注意休息。
2.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆，空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。
3.肝炎患者飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮消化的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的東西。
4.切忌飲酒，酒是肝炎復(fù)發(fā)最主要原因之一。
5.防止病從口入，生吃蔬菜、魚或海鮮，都會(huì)讓肝炎病毒有可乘之機(jī)，導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此夏季要少吃生食。
6.要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，不喝生水。
男性肝郁氣滯的表現(xiàn)
1、男性肝郁氣滯的表現(xiàn)
1.1、情志抑郁
肝氣郁結(jié)的男性患者由于長期壓力過大等等的原因,導(dǎo)致他們?nèi)菀装l(fā)生抑郁的情況,患者幾乎不想和任何人說話,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致抑郁!
1.2、急躁易怒
肝氣郁結(jié)的男性朋友往往容易在早期的時(shí)候出現(xiàn)急躁易怒的情況!也就是我們所說的肝火大!
肝火上炎證所致的善怒,表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等癥狀。脾虛肝乘證所致的善怒,表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。
1.3、面紅耳赤
肝氣郁結(jié)的男性患者由于肝氣不舒肝火旺盛的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)面紅耳赤的情況!
2、男性肝郁氣滯怎么調(diào)理
2.1、藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
2.2、作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
2.3、情緒調(diào)理
還要對(duì)自己的情緒上的問題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
2.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
3、男性肝郁氣滯吃什么好
3.1、荷葉玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.2、佛手姜茶
佛手10克、生姜6克、白糖適量。將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
3.3、沙參佛手粥
沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
男性肝郁氣滯是什么原因
1、病理原因:
乙肝相關(guān):如果脾虛、肝旺時(shí),容易導(dǎo)致氣血在肝臟運(yùn)行不暢,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果膽道阻塞,也會(huì)影響肝臟排泄障礙,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
非乙肝相關(guān):患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病,也是會(huì)影響人的情緒,所以影響到肝功能;而且,疾病本身會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
2、非病理原因:
工作壓力過大,心情低落等原因會(huì)引起肝氣郁結(jié)的情況。我們都知道不良的情緒對(duì)肝臟的影響是非常大的,當(dāng)我們的情緒低落時(shí),就可能會(huì)導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié)的情況。
不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況。長期大量吸煙喝酒,吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率會(huì)比較大。
男性肝郁氣滯要注意什么
1、節(jié)制飲酒,合理的營養(yǎng),避免應(yīng)用損害肝臟的藥物也應(yīng)注意。已發(fā)現(xiàn)的肝硬化等肝病病人,應(yīng)予以適當(dāng)保護(hù)措施,如適當(dāng)減輕勞動(dòng)強(qiáng)度,防止并發(fā)癥的出現(xiàn),維持健康和延長壽命。
2、除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
中醫(yī)認(rèn)為，通過按摩相關(guān)的穴位，可起到滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。關(guān)于按摩養(yǎng)肝，人們必須要知道5大養(yǎng)肝要穴，下面就一起來看看這些養(yǎng)肝穴位的按摩方法，呵護(hù)你的肝臟健康。
1、大敦穴：大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、太沖穴：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。
3、行間穴：“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對(duì)稱，也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
一個(gè)人在這一輩子要學(xué)習(xí)的技能太多太多了，鍛煉自己的能力顯得至關(guān)重要。不知道自己行不行就去試試唄，試才能得到自己想要的一切，不去試你永遠(yuǎn)不知道自己擅長什么，鍛煉自己的能力，可以開拓自己的視野，增長自己的見識(shí)，還可以得到相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)。益處多多，何樂不為呢?能力都是鍛煉出來的，不能說一個(gè)人天生就會(huì)什么了，多給自己鍛煉的機(jī)會(huì)，那么你就會(huì)長大的很快，逼著自己在什么年齡遇上什么是有好處的。
1.用語言準(zhǔn)確表達(dá)出想法 其實(shí)大多數(shù)人都缺少這項(xiàng)技能，但它又極度重要。
用語言準(zhǔn)確表達(dá)自己的想法，可以幫助你建立人際關(guān)系，給別人留下深刻印象。學(xué)好這項(xiàng)技能讓你可以和別人自如地交流思想。
鍛煉自己表達(dá)技能的關(guān)鍵就是——勇敢去說。你可以嘗試和陌生人對(duì)話，和火車鄰座搭訕，和許久不見的初戀聯(lián)系一下。和那些你需要鼓起勇氣才能和他們對(duì)話的人嘮幾句，這樣可以逼著你將自己的思想表達(dá)清晰。走出去，開始和別人對(duì)話吧。解開自己的束縛，表達(dá)你自己。 2.和自己相處的能力，獨(dú)處是一種能力。
一個(gè)人的時(shí)候也能很快樂，如果你掌握這項(xiàng)技能，相信我，沒人能奪走你的幸福。做你自己最好的朋友，享受自己的陪伴，享受一個(gè)人的快樂時(shí)光。 如果你get這項(xiàng)技能，你將會(huì)開始感恩周邊的人和一切。
3.掙脫羊群效應(yīng)不人云亦云也是能力 曾經(jīng)有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一群羊面前放上一個(gè)柵欄，領(lǐng)頭羊跳過柵欄之后，后面的羊也會(huì)跟著一個(gè)個(gè)跳過。
但是讓柵欄突然被移開，后面的羊還是繼續(xù)跳，就好像柵欄還存在一樣。如果你問他們?yōu)槭裁刺?，他們可能?huì)回答“前面羊跳，我就跟著跳嘍?！倍祟愐膊槐妊蚵斆鞫嗌?。我們也有這種“羊群效應(yīng)”：我們學(xué)東西往往很快，但有時(shí)候我們學(xué)到的很多東西都是錯(cuò)的。
這個(gè)現(xiàn)象可以解釋我們生活中的很多事。比如說打著宗教旗號(hào)的封建迷信。比如過很多家長對(duì)大學(xué)熱門專業(yè)的執(zhí)迷。
學(xué)會(huì)不做模仿別人的羊，可能是我們一生最重要的一課。
4.快速恢復(fù)的能力的含義是“彈性、彈力、快速恢復(fù)的能力”。比喻到生活中，就是生命的韌性。
從一敗涂地中一次次站起來，即便經(jīng)歷一次次的實(shí)驗(yàn)失敗，卻重不放棄重新起航，你要試著培養(yǎng)這種能力。
5.學(xué)會(huì)放手的能力 有些東西真的不是為你量身定做的，很有可能你再怎么努力也得不到。有時(shí)候，你需要轉(zhuǎn)換自己的目標(biāo)，改變自己的計(jì)劃。學(xué)會(huì)放手是成熟的標(biāo)志，雖然并不容易，但是它很重要。
6.“與眾不同”的能力人另一項(xiàng)重要的一項(xiàng)技能是——知道如何讓自己與眾不同。 你需要找到某一領(lǐng)域，在那里，你做的比所有人都要好，也做一個(gè)能為別人創(chuàng)造價(jià)值的人。當(dāng)然，學(xué)習(xí)有些技能比其他的技能更有價(jià)值。但是從長遠(yuǎn)來看，哪個(gè)技能最有價(jià)值真的很難說。 獲得優(yōu)勢最簡單的方式可能是——把兩個(gè)看似不相關(guān)的技能結(jié)合起來。大學(xué)時(shí)間，正好可以選擇并鍛煉自己特殊技能。
7.自律的能力最后的最后，你需要的是自律的能力。因?yàn)樗鼛缀跏悄銓?shí)現(xiàn)任何其他夢(mèng)想的前提。 自律指的是讓你的想法決定你的行為，而非你的情緒。
鍛煉自己的能力，敢于做第一個(gè)吃螃蟹的人，只有付出了，才能得到想要的答案。鶴立雞群才能出人頭地，反正能力是自己的，一輩子都受用，何樂而不為，倆勸其美的事兒。我們應(yīng)該多多培養(yǎng)自己的能力，給自己長大面對(duì)事實(shí)的勇氣。
有一種人迫于工作需要，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時(shí)間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。
補(bǔ)救措施：徹底戒酒。在工作應(yīng)酬時(shí)，應(yīng)本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對(duì)待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補(bǔ)充身體中的維生素C，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對(duì)人體的傷害;飲酒當(dāng)中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質(zhì)。
酸奶中含有的酵化了的蛋白質(zhì)在補(bǔ)充蛋白的同時(shí)容易被人體吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用;酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2兩
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
男性肝郁濕熱癥狀
1、男性肝郁濕熱癥狀
1.1、情志抑郁
肝氣郁結(jié)的男性患者由于長期壓力過大等等的原因,導(dǎo)致他們?nèi)菀装l(fā)生抑郁的情況,患者幾乎不想和任何人說話,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致抑郁!
1.2、急躁易怒
肝氣郁結(jié)的男性朋友往往容易在早期的時(shí)候出現(xiàn)急躁易怒的情況!也就是我們所說的肝火大!
1.3、面紅耳赤
肝氣郁結(jié)的男性患者由于肝氣不舒肝火旺盛的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)面紅耳赤的情況!
1.4、長痘
濕熱容易長痘,青春痘,中醫(yī)叫做痤瘡。這是因?yàn)闈駸釋?dǎo)致痰凝血瘀,生成痘痘。
1.5、口苦口干口臭
小便赤短,大便粘滯。濕熱最傷害的是脾胃,脾胃不佳會(huì)導(dǎo)致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因?yàn)槠⑦\(yùn)行不好,必然導(dǎo)致排泄功能不佳,造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。
1.6、陰囊潮濕
現(xiàn)代的都市人起居不規(guī)律,喜歡熬夜,泡吧喝酒,抽煙,易加重濕熱體質(zhì)。如果不改變生活習(xí)慣,濕熱體質(zhì)危害很大,很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎,女人的話易得陰道炎,男人“陰囊潮濕”,都是非常難以愈合的。
2、男性肝郁濕熱是怎樣引起的
肝郁是肝氣郁結(jié)的俗稱,是中醫(yī)常見的一個(gè)癥候。多由于情志抑郁或突然的精神刺激,使肝的疏泄功能受到抑制,導(dǎo)致肝經(jīng)經(jīng)氣阻滯而產(chǎn)生,或其他病邪侵犯所致。常表現(xiàn)出情志抑郁、煩躁易怒、肝經(jīng)經(jīng)過部位脹悶疼痛、頸部及咽喉部、女性乳房以及月經(jīng)的病變,或?qū)е孪到y(tǒng)異常。
3、男性肝郁濕熱如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
3.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
男性肝郁濕熱吃什么好
1、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
2、玉米。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐等病癥。
4、鯽魚。有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
男性肝郁濕熱要注意什么
1、作息規(guī)律,早睡早起,不熬夜,否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂,臉色差,長痘痘。
2、多運(yùn)動(dòng),幫助疏通毛孔,排毒,還可以鍛煉身體。
3、飲食盡量清淡,少吃油膩甜食,可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本!
4、在日常生活中可以采用的有:綠豆湯,既清熱又利濕,經(jīng)?？梢栽诩抑笠稽c(diǎn)來喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。
5、注意調(diào)節(jié)自身的情緒,保持心情的舒暢,同時(shí)堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
6、保持個(gè)人衛(wèi)生,注意陰部的清潔,控制性生活,防止交叉感染。
7、飲食要注意清淡為主,避免辛辣、油膩、生冷、燥熱的食物。
8、定期進(jìn)行檢查,及時(shí)就醫(yī)治療。
中年人應(yīng)酬較多，但酒精是肝臟的克星，酒精對(duì)肝臟的毒性早有定論，過度飲酒是損傷肝臟的重要因素。研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒。長期過量飲酒，特別是飲用高度酒，就會(huì)使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終進(jìn)展為肝癌。因此，必須改掉酗酒的壞習(xí)慣。
市民對(duì)于美味不要貪吃。暴飲暴食會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因?yàn)檫@些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
除了飲食外，肝臟還與人的情緒息息相關(guān)。因此要盡量保持心情要舒暢，遇事想開一些。抑郁和憤怒等情緒因素影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會(huì)等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，因此，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，提高機(jī)體的免疫功能。
另外，提醒中年男性要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常鍛煉是護(hù)肝的最好辦法。他說，鍛煉不僅可促進(jìn)血流通暢，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
本文導(dǎo)讀：酒精肝、脂肪肝這些都是男性常見的肝病，男性護(hù)肝注意戒煙戒酒，下面我們來看看男性護(hù)肝三款食譜。
男性出現(xiàn)身體疲勞、抵抗力下降時(shí)往往會(huì)認(rèn)為自己腎虛，需要補(bǔ)腎，其實(shí)很多時(shí)候這些癥狀都是肝臟、心臟發(fā)出的信號(hào)，有研究顯示，40歲左右的男性，將近二分之一的人都有心臟疾病，患上酒精肝、脂肪肝的人數(shù)也是很多，因此，男性更需要注意護(hù)心肝。
俗話說 怒傷肝 ，因此，要護(hù)肝就要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持好心情，減少發(fā)怒的幾率，在日常生活中，要多吃養(yǎng)肝護(hù)肝、養(yǎng)心的食物，比如高纖維食物、豆制品、柚子、茄子等，下面為大家介紹男性護(hù)肝三款食譜。
一、天麻蒸雞肝
材料：天麻20克，雞肝5個(gè)
做法：雞肝、天麻清洗干凈后，放燉盅里，隔水蒸熟就可以吃了。
功效：改善肝血不足、頭昏眼花癥狀。
二、五味子粥
材料：大米100克，五味子10克
做法：大米洗凈，同五味子一起放入鍋里，倒入適量清水，熬成粥即可，也可以加鹽調(diào)味。
功效：五味子能護(hù)肝補(bǔ)腎，對(duì)肝腎有益。
三、田七高麗參燉瘦肉
做法：豬瘦肉洗凈切小塊，和高麗參、田七同置燉盅里，加適量清水，蓋上蓋子，用文火燉3小時(shí)即可。
功效：養(yǎng)肝護(hù)肝。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
枸杞子物美價(jià)廉，還有清肝名目的療效。對(duì)保護(hù)眼睛有一定的作用，尤其是對(duì)于長期對(duì)著電腦的上班族來說，更應(yīng)該經(jīng)常食用。平時(shí)也可以拿來泡水或者燉湯，都能起到一定的名目作用。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。養(yǎng)護(hù)我們的眼睛可在日常飲食中加入一些枸杞子，這樣不但簡單方便，又能對(duì)眼睛有一定的呵護(hù)作用。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，認(rèn)為常吃枸杞子能堅(jiān)筋骨、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
專家建議，現(xiàn)在，也有很多關(guān)于枸杞子有毒的說法，其實(shí)，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。但是，應(yīng)注意的是任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
