男人怎么會(huì)得抑郁癥
抑郁癥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男人怎么會(huì)得抑郁癥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在都市中，男性患焦慮癥、抑郁癥等心理疾病的人數(shù)正在逐年增多，越來(lái)越多的男性也開(kāi)始注重心理健康和心理方面的自我調(diào)節(jié)，為此華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心副主任張麒，他指出：我國(guó)男性職業(yè)化程度高，社會(huì)壓力大，外界和家庭對(duì)其期望高，自己的心理負(fù)擔(dān)也重，如果沒(méi)有良好科學(xué)的心理保健，的確容易造成心理隱患。
案例1：Rain和崔永元公開(kāi)的小秘密
近日，韓國(guó)明星Rain自爆曾經(jīng)患抑郁癥，并且在其赴好萊塢拍片期間，除了憂(yōu)郁纏身，還拍出了新的心理障礙，Rain表示，曾在電梯里拍攝長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)，之后他就患上幽閉空間恐懼癥和懼高癥。除了Rain，央視名嘴崔永元患抑郁癥的消息可謂人盡皆知，《實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)》的小崔也會(huì)患抑郁癥？當(dāng)人們還在懷疑之時(shí)，崔永元自己承認(rèn)：在患有抑郁癥的兩年時(shí)間里，一直去醫(yī)院看醫(yī)生。他還半開(kāi)玩笑地說(shuō)：我的優(yōu)點(diǎn)是熱愛(ài)科學(xué)，包括醫(yī)學(xué)科學(xué)。所以，我去醫(yī)院看醫(yī)生。我一五一十地說(shuō)，醫(yī)生一把一把地開(kāi)藥，我一天三頓地吃。堅(jiān)持了兩年，太陽(yáng)又從東邊升起?？梢?jiàn)心理疾病是需要及時(shí)治療的。此外，李俊基、成龍、樸樹(shù)等男性名人都曾爆出在拍戲或錄歌期間患上抑郁癥。
分析：精英男性易患抑郁癥
隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的進(jìn)一步加劇，遭受抑郁癥困擾的人數(shù)與日俱增。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥的發(fā)病率約為2%~5%，在中國(guó)導(dǎo)致自殺的8個(gè)危險(xiǎn)因素中，抑郁癥是罪魁禍?zhǔn)?。我?guó)目前估計(jì)有超過(guò)3000萬(wàn)人患病，城市白領(lǐng)和學(xué)生等高壓人群成為抑郁癥的新寵。盡管女性抑郁癥患者是男性的23倍，女性自殺人數(shù)也比男性多，但男性的自殺死亡成功率卻是女性的4倍。張麒老師解釋說(shuō)，這主要是因?yàn)槟行宰詺⒌囊鈭D更堅(jiān)決，使用的手段更決絕。男性多選擇高層跳樓、開(kāi)槍等自殺方式，而很少選擇服藥的方式，女性自殺有時(shí)候會(huì)以威脅為主要目的，不像男性那么決絕。
因?yàn)槟行钥偸窃敢獗憩F(xiàn)強(qiáng)勢(shì)的一面，因此當(dāng)男人去找醫(yī)生時(shí)，他們總是敘述身體的癥狀，諸如背痛或者頭痛。因此得到的往往只是表面治療。專(zhuān)家指出，情緒抑郁的青春期少女前來(lái)求助的要比情緒抑郁的男孩多得多。女孩常以明顯的感情方式表達(dá)她們的苦惱。這使她們能更快地獲得幫助。
建議：男人也可以示弱
近幾年，男性精英患有抑郁癥的數(shù)量不斷走高，生活和工作的壓力成為抑郁癥爆發(fā)的導(dǎo)火索。據(jù)張麒老師分析，由于壓力和外界期望等各種原因，男性通常希望表現(xiàn)得有力量，在他人面前不愿示弱，但實(shí)際上任何人都有弱的一面，長(zhǎng)期掩蓋這一面，一味突出自己堅(jiān)強(qiáng)能干的方面，就容易導(dǎo)致自我的迷失，會(huì)和真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)。
都市男性通常對(duì)失業(yè)相當(dāng)恐懼，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上的，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。很多男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、工作和生活中遇到了問(wèn)題，都會(huì)有沮喪情緒。如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)一至兩個(gè)月，就應(yīng)警惕。大部分的抑郁癥患者主要表現(xiàn)為，對(duì)生活缺乏愉快的感覺(jué)，因?yàn)楹苄〉氖虑榫透械娇鄲?。?duì)原來(lái)的興趣愛(ài)好失去興趣，無(wú)精打采。生活中變得懶散，感覺(jué)身體乏力，不愿與人交流。在睡眠上表現(xiàn)出失眠，但比較典型的是提早一至兩個(gè)小時(shí)醒來(lái)。生活中思維遲緩，很難做出決定。認(rèn)為自己變笨了，容易自卑、自責(zé)。后悔做過(guò)的事情，對(duì)未來(lái)失去信心。還有伴有食欲、體重、記憶力的下降。由于長(zhǎng)期的心情郁悶，很容易使患者在生理上產(chǎn)生病變，很多癌癥患者都是由于患有重度抑郁癥，導(dǎo)致癌癥的發(fā)病。男性抑郁癥患者近七成諱疾忌醫(yī)。殊不知，男性抑郁癥更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁癥，更要及時(shí)尋求醫(yī)治。
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抑郁癥是一種比較讓人翻新的癥狀。患有這種癥狀的人常常會(huì)心境低落不定，會(huì)悶悶不樂(lè)、甚至悲痛欲絕。那么，如果我們遇到了這種情況應(yīng)該怎樣判斷是否就是患上了抑郁癥呢?治療抑郁癥的偏方又有哪些?趕緊來(lái)看看!
枸杞子鴿蛋湯
材料：鴿子，枸杞。
做法：鴿蛋煮熟去殼，打成碎塊。再把枸杞子同碎熟鴿蛋一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后文火煮20分鐘，加入白糖適量，再煮沸即可飲用。主治腎陽(yáng)不足，頭昏腦脹，健忘，失眠，神疲無(wú)力，畏寒肢冷。
蓮子芡實(shí)瘦肉湯
材料：蓮子肉、芡實(shí)各50克，豬瘦肉200克。
做法：將蓮子肉、芡實(shí)分別洗凈切塊，三者一起放鍋內(nèi)，加水煲湯，至豬肉熟爛為度，用食鹽調(diào)味即可。以上這個(gè)抑郁癥的食療方子主治失眠、心煩、心悸，體倦乏力等，效果效果顯著。
逍遙散
材料：柴胡15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，白術(shù)15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。
做法：應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下酌定用量，以湯劑煎服。
柴胡龍骨牡蠣湯
材料：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。
做法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時(shí)，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。
抑郁癥發(fā)作診斷標(biāo)準(zhǔn)
抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱(chēng)，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。
以心境低落為主，興趣喪失、無(wú)愉快感。
精力減退或疲乏感。
精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越。
自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感。
聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降。
反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。
睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多。
食欲降低或體重明顯減輕。
嚴(yán)重則可能會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。
病程標(biāo)準(zhǔn)
符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)至少已持續(xù)2周。
可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時(shí)符合分裂癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，在分裂癥狀緩解后，滿(mǎn)足抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少2周。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效治療抑郁癥的偏方以及抑郁癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們應(yīng)該都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為抑郁癥而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議之后在進(jìn)行治療哦。
抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病?抑郁癥以憂(yōu)郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢(mèng)，乏力，腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。
導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的病因，一般以明顯的精神創(chuàng)傷為誘因，如生活中的不幸遭遇、事業(yè)上的挫折、不受重用、人際關(guān)系不和等。抑郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系，此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻、多愁善感和依賴(lài)性強(qiáng)等。抑郁癥對(duì)人的危害是很大的，它會(huì)徹底改變?nèi)藢?duì)世界以及人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)，甚至?xí)宰詺?lái)結(jié)束自己的生命。因此，對(duì)抑郁癥病人及時(shí)治療是很重要的，其治療方法以心理治療為主，以藥物治療為輔。對(duì)由于家庭和工作問(wèn)題造成人患抑郁癥的，應(yīng)進(jìn)行社會(huì)治療，即以心理醫(yī)生為主，在病人親友和單位領(lǐng)導(dǎo)配合下，開(kāi)導(dǎo)病人，各方面關(guān)心病人，改變病人工作環(huán)境，讓病人的領(lǐng)導(dǎo)和同事等人改變對(duì)病人的錯(cuò)誤看法，樹(shù)立病人的生活信心，這往往可以收到很好療效。艾灸是中醫(yī)針灸療法中非常常見(jiàn)的灸法之一，艾灸是利用艾葉制做的艾灸材料對(duì)身體穴位或者身體部位產(chǎn)生的刺激，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體調(diào)整并治療疾病的效果。那么艾灸對(duì)抑郁癥的治療是否有幫助呢？如果艾灸可以治療抑郁癥，那么具體的治療方法是怎樣的呢，艾灸能否自己在家進(jìn)行呢？
一、艾灸可緩解抑郁焦慮癥狀
現(xiàn)在不少人有輕微的抑郁癥或焦慮癥，倘若病情未能得到很好的控制，進(jìn)入夏季后，隨著氣溫的升高，頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀也會(huì)愈演愈烈。當(dāng)藥物治療遭遇瓶頸期時(shí)，可以配合艾灸輔助治療。艾灸可以調(diào)節(jié)陰平陽(yáng)秘、疏肝理氣，從而緩解抑郁、焦慮癥狀。
治療抑郁、焦慮癥時(shí)，艾灸選穴應(yīng)為百會(huì)、膻中、肝俞、陽(yáng)陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖，其中百會(huì)因?yàn)橛蓄^發(fā)而不能用艾灸盒或艾條懸灸，可以用隔姜灸的方法進(jìn)行艾灸。切兩三片一元錢(qián)硬幣厚的姜片，用牙簽扎上眼，上置大手指肚大小的艾柱，點(diǎn)燃后放在百會(huì)穴位。膻中、肝俞、陽(yáng)陵泉、內(nèi)關(guān)、太沖可用單眼艾灸盒艾灸，每穴艾灸10分鐘，也可以手持艾條艾灸。需要注意的是，艾灸只是配合治療，藥物瓶頸期并非藥物沒(méi)有起到應(yīng)有的作用，只是階段性治療必經(jīng)的狀況，在堅(jiān)持藥物治療時(shí)，艾灸的配合往往能起到更好的效果。
二、注意區(qū)分皮膚燙傷和水泡
自行在家艾灸安全可行，注意防止?fàn)C傷即可，此外一些皮膚薄弱的部位，如眼皮、私處等部位不要進(jìn)行艾灸，另外皮膚破損、敏感或其他不適狀態(tài)下也要避免艾灸。
對(duì)于初期嘗試艾灸的市民，要注意燙傷和水泡的區(qū)別。一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)濕氣很重的人，艾灸之后可能會(huì)起水泡，這屬于正常情況，無(wú)需太過(guò)擔(dān)憂(yōu)。如果水泡是無(wú)色的，說(shuō)明是寒濕，如果水泡是黃色的，說(shuō)明有郁熱的表現(xiàn)，如果水泡是血水樣，說(shuō)明體內(nèi)濕毒很盛。艾灸的地方發(fā)癢，是該部位有風(fēng)邪的表現(xiàn)。
艾灸后出現(xiàn)水泡后一般不會(huì)化膿，所以一般不需要消炎藥水消毒，但是傷口接觸了不干凈的物質(zhì)或在不潔的環(huán)境中活動(dòng)，就必須得做一定的防護(hù)、消毒措施了。
此外，有些人經(jīng)絡(luò)閉塞，艾灸時(shí)熱量不向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)，或是感傳敏感度不高，原因很多，但只要堅(jiān)持施灸，待經(jīng)絡(luò)慢慢打通，這種現(xiàn)象自然會(huì)消失。切不可因?yàn)檠ㄎ晃茨芨兄桨牡臏囟榷S意調(diào)整艾條與皮膚之間的距離，否則很容易出現(xiàn)燙傷。
三、自己在家艾條灸操作簡(jiǎn)單
在家艾灸，簡(jiǎn)單、安全即可。一般來(lái)說(shuō)，可采取艾條灸或者間接灸，每一種灸法都有各自的側(cè)重，可根據(jù)各人的體質(zhì)、需求，來(lái)選擇適合自己的艾灸方式。
艾條灸：以艾絨制成的文條(一般叫做清艾條)，將艾條的一端點(diǎn)燃后，在穴位上熏灸或灼燙的方法。若用在艾絨中加入性溫芳香藥物制成的艾條進(jìn)行熏灸，則叫做“藥條灸”，普通的艾條和藥艾條中藥店、網(wǎng)絡(luò)商城均有售。
操作要領(lǐng)：將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸，艾灸時(shí)點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣校植恢庐a(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。
現(xiàn)代人的生活條件好了，精神方面的問(wèn)題卻也在不斷的增加當(dāng)中，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)有失眠的問(wèn)題的，而失眠不僅會(huì)影響到生活質(zhì)量同時(shí)也會(huì)引起身體上的疾病，而抑郁癥更是一種要不得的疾病，如果患上了抑郁癥的話(huà)，那么更有可能會(huì)引起自殺，甚至一些其它的問(wèn)題。
而如果是失眠抑郁癥的話(huà)，對(duì)于一個(gè)人的健康可能也就會(huì)有更大的影響了，失眠抑郁癥會(huì)讓整個(gè)人的生活質(zhì)量生命質(zhì)量都大大的打折，那么什么是失眠抑郁癥呢?失眠抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢?1、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無(wú)力或瞌睡。
2、患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對(duì)前途憂(yōu)心忡忡，總是覺(jué)得沒(méi)有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見(jiàn)的失眠抑郁癥的癥狀。
4、患有失眠抑郁癥的人，有認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降。
5、在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙。
6、失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺(jué)下降。
7、失眠抑郁癥患者大多悲觀厭世，不愛(ài)與人溝通和交流，甚至無(wú)緣無(wú)故厭惡他人。
8、失眠抑郁癥患者常常會(huì)感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。
失眠抑郁對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是致命的打擊，因此日常生活中一定要學(xué)會(huì)多調(diào)理自己的睡眠習(xí)慣，多注意自己的身心健康，這樣才能擺脫失眠抑郁癥的煩惱，從新做一個(gè)健康的人。
抑郁癥是很常見(jiàn)的疾病，這樣的疾病對(duì)患者身體影響很大，而且在出現(xiàn)這樣疾病后，患者都是需要及時(shí)的治療，這樣的疾病不僅需要選擇藥物治療，同時(shí)心理治療都是很關(guān)鍵的，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，那抑郁癥的種類(lèi)也是比較多，陽(yáng)光抑郁癥是什么病呢?
抑郁癥的表現(xiàn)也是比較多，所以對(duì)這樣疾病了解上，都是需要全面的進(jìn)行，那陽(yáng)光抑郁癥是什么病呢，對(duì)這個(gè)也是很多人不太了解的，它的具體表現(xiàn)是如何的呢?
陽(yáng)光抑郁癥：
癥狀：患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來(lái)，只向人們展示自己陽(yáng)光的一面，長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來(lái)，形成巨大壓力。
鑒析：
1.雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠
2.表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。
3.你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說(shuō)出心中郁悶的事。
4.你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買(mǎi)些什么?
5.你開(kāi)始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的像淘淵明所寫(xiě)的“世外桃源”的地方。
6.從內(nèi)心來(lái)講，你對(duì)自己不滿(mǎn)意，并且害怕將這種不滿(mǎn)意告訴別人。
7.以往的美食無(wú)法喚起你的興趣，或者你總是無(wú)法克制地吃太多的東西。
8.對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。
9.盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無(wú)能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。
10.常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂(lè)、喝酒等方法亦無(wú)法消除。
通過(guò)以上介紹，對(duì)陽(yáng)光抑郁癥都是有著很好了解，在對(duì)這樣疾病治療上，都是需要積極配合，這樣的疾病治療上，也是要注意，患者是情緒上都是要保持穩(wěn)定，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，使得陽(yáng)光抑郁癥疾病得到控制。
患有失眠抑郁癥的患者，晚上的時(shí)候常常會(huì)睡不著覺(jué)，這樣的話(huà)就會(huì)影響到第二天一整天的生活狀態(tài)，其實(shí)這種情況是可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解的，大家要注意保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)。
1.保持積極樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)
。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。能保與鄰里保持和諧融洽的人際關(guān)系。2.多進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)、自我暗示活動(dòng)，
這可以通過(guò)玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。時(shí)常帶著家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不開(kāi)心的事情就和家人交談。3.盡量減少白天的睡眠時(shí)間，
等晚上累的時(shí)候再睡了好覺(jué)。午睡對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對(duì)晚上睡不著的人來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。4.多參加體育運(yùn)動(dòng)
、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。5.睡覺(jué)時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，
避免思考問(wèn)題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。6.輔助藥物治療
。對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
如果一個(gè)人持續(xù)非常長(zhǎng)的時(shí)間心境、情緒低落的話(huà)!那就可能是有抑郁癥的癥狀了。這是一種常見(jiàn)的心理心境障礙。產(chǎn)生的原因有很多。那么，這種癥狀我們應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方有什么?趕緊來(lái)看看!
抑郁癥偏方
豬肉苦瓜絲
材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。
做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。
菖蒲燉豬心
材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。
做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。
二味豬腦湯
材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。
做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
梅花粥
材料：綠萼梅3克，粳米30～60克。
做法：將粳米淘?xún)?，加水煮成稀粥，加入綠萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。主治精神抑郁，頭暈?zāi)X脹，疲倦乏力，女性月經(jīng)不調(diào)等。
佛手丹核湯
材料：佛手片6克，丹參15克，核桃5個(gè)，白糖50克。
做法：將丹參、佛手加水煎湯，去渣取汁;核桃仁入白糖搗爛成泥，加入丹參、佛手湯中，用小火煮10分鐘。每日2次，連服數(shù)天。主治肝氣郁結(jié)癥，精神抑郁，胸脅脹痛，夜寐不安，食少等。
酸棗仁粥
材料：炒酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁放入鍋內(nèi)，加水適量，煎20分鐘后，去藥留汁再將粳米淘洗干凈放入鍋內(nèi)，用武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥稠?？崭?次服食。主治心肝血虛，心神不寧，失眠多夢(mèng)，體虛多汗等。
夜交藤粥
材料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚。
做法：夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、大棗，再加水200毫升煮至粥稠，蓋緊蓋燜5分鐘。每晚睡前1小時(shí)，趁熱服食，連服10天為1個(gè)療程。主治心血不足，失眠多夢(mèng)等。
安神酒
材料：龍眼肉500克，桂花120克，白糖100克，白酒1500毫升。
做法：將龍眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半個(gè)月即可飲用。每次服20～30毫升，每晚服1次。主治心脾兩虛，失眠，心悸，頭痛，健忘等。
大棗茯神粥
材料：大棗14枚，茯神15克，粟米60克。
做法：將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫?zé)崾秤谩Ｖ髦危浩⑻摎馊?，心神不寧，夜寐不寧，失眠多?mèng)，食少等。
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