木耳柿餅湯——秋季潤(rùn)肺清熱健脾
清熱潤(rùn)肺湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“木耳柿餅湯——秋季潤(rùn)肺清熱健脾”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
柿餅大家都吃過(guò)嗎，到了秋季的時(shí)候柿子盛產(chǎn)，而且柿餅成了人們休閑的一種美食了，是柿子加工而成的。柿餅除了直接食用以外，還可以做菜的哦，秋季滋陰潤(rùn)燥，清熱健脾的木耳柿餅湯你吃過(guò)嗎，來(lái)看看吧。
木耳柿餅湯
木耳柿餅湯所需材料
主要食材木耳，柿餅，紅糖
木耳柿餅湯的做法
1、柿餅去蒂，切塊狀;鍋中加水煮沸，放處理好的水發(fā)木耳、柿餅，拌勻;上蓋，小火煮15分鐘。
2、放入紅糖輕攪。鍋中材料攪勻煮沸即可。
木耳柿餅湯的功效與作用
柿餅是我們生活中美味可口的休閑零食，巧妙搭配，還能成為一味難得的好“藥材”，今天小編推薦一款木耳柿餅湯，它可清熱潤(rùn)腸，是一款秋冬保健的佳品哦。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。柿餅具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、澀腸、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾和胃、治痢、止血等功能。這樣的一道湯品不僅可以清理腸道，排毒養(yǎng)顏，而且還可以有補(bǔ)血活血的作用，對(duì)于秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以延緩衰老。
木耳柿餅湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，秋季潤(rùn)肺清熱健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣血，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開(kāi)胃健脾大家不妨吃一些吧。
延伸閱讀
甘蔗是秋季最適合吃的一種食物，是我國(guó)的一種補(bǔ)益藥，可見(jiàn)甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效之高。人們常吃甘蔗可以清熱生津、下氣潤(rùn)燥，還可以補(bǔ)肺益胃。吃甘蔗還可以治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。
9月吃甘蔗清熱生津健脾利尿
甘蔗對(duì)人們的脾胃非常有好處，甘蔗屬于溫帶和熱帶地區(qū)的一種農(nóng)作物，是制造蔗糖的主要原材料，9月份甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，主要用于制糖，現(xiàn)廣泛種植于熱帶及亞熱帶地區(qū)。
1.補(bǔ)充糖分
甘蔗可以補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充能量，甘蔗可為機(jī)體補(bǔ)充充足的熱能，對(duì)防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。
2.健脾利尿
甘蔗是非常適合健脾利尿的食物，甘蔗有解熱止渴，生津潤(rùn)燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)的功效。
3.潤(rùn)腸通便
9月份人們吃甘蔗可以潤(rùn)腸通便，甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴等癥狀。
甘蔗有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)元素含量非常充足，9月份的甘蔗汁多味甜，被稱(chēng)作果中佳品，有人稱(chēng)：“秋日甘蔗賽過(guò)參”。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。9月份的甘蔗全都成熟，甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質(zhì)，如蛋白質(zhì) 0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。
甘蔗還富含有天門(mén)冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素 B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。
不過(guò)，甘蔗屬于寒性食物，我們知道，脾胃不好的人一般是不能吃寒性食物的，糖尿病患者也不能吃，因?yàn)楦收嵊胸S富的糖分。還要注意，變質(zhì)的甘蔗一定不能吃，因?yàn)楦收岬钠拭姘l(fā)黃、味酸、帶有霉味，所以均不能食用。除此之外，吃甘蔗的好處非常多，大家可以在9月份甘蔗上市的時(shí)候購(gòu)買(mǎi)一些回來(lái)，清熱生津、健脾利尿、除煩解酒，具有非常高的食療功效。
導(dǎo)讀：2020秋季上火，不妨來(lái)試試2020秋季清熱去火湯！煲湯時(shí)加入百合、蓮子、綠豆、沙參、玉竹、老鴨等食材有降火功效，下面小編為你介紹七道2020秋季清熱去火湯，總有一款適合你，不妨來(lái)看看吧。
2020秋季清熱去火湯
2020秋季干燥時(shí)節(jié)，多喝煲湯可以起到很好的防病作用，因?yàn)殪覝闹饕τ镁褪墙∑⑽浮⑶宸螣?、清腸熱、補(bǔ)中氣。下面小編為您介紹幾道2020秋季清熱去火湯的做法。
1、綠豆海帶煲鴨湯
材料：鴨肉500g、海帶適量、綠豆適量、香葉適量、姜片適量、鹽適量。
做法：鴨肉入冷水中煮開(kāi)去污，洗凈待用，海帶泡發(fā)、綠豆洗凈，將處理好的材料和姜片、香葉一起入電壓力鍋中，加入適量水，蓋蓋，按蹄筋鍵，散氣后加點(diǎn)鹽即可。
功效：鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是上火時(shí)的絕佳補(bǔ)品。
2、粉葛涼粉草煲豬踭
材料：粉葛600克，涼粉草20克，豬踭500克，生姜3片。
做法：粉葛去皮切塊，涼粉草浸泡洗干凈，豬踭整塊洗凈備用。所有材料一起下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗水量），大火滾沸，改文火，煲約2小時(shí)，下鹽便可。豬踭、粉葛撈起，淋入醬油與熱花生油，亦可做一道佐餐菜肴。
功效：清熱潤(rùn)燥，消骨火，生津。廣東人認(rèn)為粉葛最適宜秋天食用，因其有清熱下火、生津之效，尤其對(duì)于骨火、胃火盛者功效顯著。
3、霸王花海底椰豬骨湯
材料：豬小排350克，霸王花5克，海底椰15克，干百合20克，玉竹20克，黑木耳3克，紅棗干20克，蔥、姜適量，食鹽、水適量。
做法：將準(zhǔn)備好的霸王花、海底椰、百合、玉竹、紅棗洗凈后浸泡，木耳提前1-2小時(shí)泡發(fā)并去蒂，蔥切蔥段，姜切姜片，豬小排切塊備用；鍋中放水，加入蔥段與生姜，水沸后下入豬小排飛水，將血水煮出后撈出豬小排瀝干水分備用；將除百合紅棗外的食材放入燉鍋中，加適量水直至淹沒(méi)所有的食材，水可適量多放些，開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)半小時(shí)；燉一個(gè)半小時(shí)后，加入百合與紅棗，繼續(xù)加蓋燉煮半小時(shí)后關(guān)火，按照口味加速少許食鹽調(diào)味即可食用。
功效：霸王花具有清熱痰、除積熱、止氣痛、理痰火的功效，因此，劍花煲湯具有清心潤(rùn)肺、清暑解熱、除痰止咳的作用。用霸王花與豬肉一同煲湯能止氣痛，理痰火咳嗽，因此肺熱咳嗽的人不妨用霸王花燉湯服用，能有良好的輔助治療效果。
4、沙參玉竹鴨湯
材料：沙參30克，玉竹30克，鴨1只，鹽適量。
做法：先將鴨收拾干凈，剁塊備用；沙參與玉竹分別洗凈，然后將上述用料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用中火，后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養(yǎng)胃生津功效，又有鴨的補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，三者合用，既清補(bǔ)又養(yǎng)生，對(duì)于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。
5、絲瓜肉片湯
材料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。
做法：瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用；炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
功效：這款藥膳比較適合因?yàn)榍镌锒鸬男臒庠?、干咳等癥狀的患者。
6、無(wú)花果南北杏湯
材料：南杏15克，北杏6克，無(wú)花果十粒，瘦肉適量。
做法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時(shí)即成。
功效：無(wú)花果清熱、潤(rùn)肺；北杏化痰止咳，南杏潤(rùn)肺止咳。適用于秋2020冬季燥咳熱咳的朋友。
7、羅漢果豬肺湯
材料：羅漢果1個(gè)，豬肺1個(gè)，白菜葉100克，陳皮、蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法：將羅漢果的黃色外殼去掉，去掉外殼后再將羅漢果分成小塊；將準(zhǔn)備好的豬肺也切成小塊，放入開(kāi)水鍋中焯一下，焯好之后就可以直接放到裝有清水的湯煲里面，再加入蔥、姜、陳皮以及羅漢果，滴料酒撒點(diǎn)鹽，攪拌均勻后用中火加熱，1個(gè)小時(shí)之后加入白菜葉，繼續(xù)煮5分鐘，攪拌均勻即可食用。
功效：養(yǎng)陰利咽、生津潤(rùn)燥。羅漢果有中華神果的美譽(yù)，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤(rùn)肺化痰等功效。豬肺可以補(bǔ)肺氣，止咳嗽。
以上7款2020秋季清熱去火湯的做法已經(jīng)為您介紹，想要降火的朋友可以多煲這些養(yǎng)生湯，每天換著做法做，一周有不同口味哦！
夏季天氣炎熱，要注意多吃一些蔬果多喝水，可以補(bǔ)充水分，減少中暑上火的情況，夏季吃什么好呢，很多人都會(huì)有腸胃不適或者是食欲不振等情況，下面就來(lái)看看竹蓀絲瓜湯的做法，很適合夏季食用。
竹蓀絲瓜湯
原料：竹蓀2~3個(gè)、絲瓜一根、鹽、少許胡椒粉。
做法：提前將2~3個(gè)竹蓀泡到水里，待竹蓀變軟即可;取一根絲瓜削皮切成片備用。鍋里放入適量的水，待水燒開(kāi)后先后放入竹蓀、絲瓜片，約3分鐘后，再放入鹽、少許胡椒粉。因?yàn)橹裆p味道比較鮮美，可以不放雞精。一道簡(jiǎn)單清淡的竹蓀絲瓜湯就做好了。
絲瓜性涼味甘，有清熱、涼血、解毒、通便、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)等功效。同時(shí)，絲瓜還含有皂甙類(lèi)物質(zhì)，具有一定的強(qiáng)心作用。絲瓜獨(dú)有的干擾素誘生劑，可刺激肌體產(chǎn)生干擾素，起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹蓀是一種名貴的食用菌，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、清熱利濕的功能。這樣的食材一起搭配的話(huà)可以有清熱去火的作用，清熱解毒，同時(shí)也可以有健脾補(bǔ)虛的做義工哦，是不錯(cuò)的調(diào)理之選，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，抗病毒抗癌哦，適合各類(lèi)人群，這個(gè)夏季不妨嘗試吧。
竹蓀絲瓜湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開(kāi)胃助消化的作用，夏季健脾清熱祛濕開(kāi)胃食譜，具有生津潤(rùn)燥，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
導(dǎo)讀：干燥是2020秋季的一大氣候特點(diǎn)，2020秋季養(yǎng)生需多喝湯水來(lái)滋陰潤(rùn)燥。那么2020秋季清燥潤(rùn)肺湯有哪些呢？下面小編為您介紹9款2020秋季清燥潤(rùn)肺湯，它們的做法簡(jiǎn)單，你不妨來(lái)學(xué)習(xí)它們的做法吧！
2020秋季清燥潤(rùn)肺湯
進(jìn)入秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋氣的關(guān)系十分密切，中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：燥勝則干。這就是說(shuō)2020秋季燥邪侵入人體多損傷陰津，使人體出現(xiàn)一系列陰津不足、干燥失榮的表現(xiàn)，因此，治療秋燥癥必須采用滋陰潤(rùn)燥的方劑。
下面小編為您介紹幾款2020秋季清燥潤(rùn)肺湯的做法。
1、沙參百合潤(rùn)肺湯
材料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果5個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：先將無(wú)花果洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)。豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈。將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便。
2、馬蹄百合燉鷓鴣
材料：馬蹄5~7個(gè)、百合30~40克、鷓鴣1~2只、豬瘦肉50~100克，生姜3片。
做法：馬蹄去皮、切對(duì)半；百合稍浸泡；鷓鴣宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切小方塊。一起下燉盅，加入熱開(kāi)水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉2個(gè)小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)下鹽。
功效：潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)胃生津。
3、白菜干北杏臘鴨腎蜜棗湯
材料：白菜干300克、北杏15克、臘鴨腎4個(gè)、蜜棗5個(gè)、瘦豬肉120克。
做法：白菜干用清水浸軟，洗凈，切段；北杏蜜棗用清水稍浸泡，并去芯、去核；臘鴨腎洗凈，用溫開(kāi)水稍浸泡，切厚片；瘦豬肉洗凈。然后一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水1200毫升（約12碗水量），武火煮沸后，改用文火煲2～3個(gè)小時(shí)，調(diào)入少許鹽便成。
功效：白菜干有潤(rùn)肺燥、清肺胃熱的作用。北杏有止咳平喘、宣降肺氣的作用；臘鴨腎有養(yǎng)胃生津、消食健脾的作用；蜜棗功能益氣生津、潤(rùn)肺；豬瘦肉有滋陰燥生津作用。合而為湯，能清燥邪、滋陰液、養(yǎng)胃津、潤(rùn)肺燥，則肺燥咳喘可愈，胃燥渴飲可止，腸燥便秘可通。
4、西洋菜排骨湯
材料：西洋菜500克、排骨500克、生姜3～4片、蜜棗2枚、調(diào)料適量。
做法：將排骨用開(kāi)水洗干凈，蜜棗洗凈、去核、稍浸泡，西洋菜洗凈，將各種材料放入瓦煲內(nèi)，加清水，武火煲沸后改為文火煲30分鐘，調(diào)味即可。
功效：西洋菜有清燥潤(rùn)肺、化痰止咳和利尿等功效，排骨含有蛋白質(zhì)和豐富的鈣與磷，對(duì)促進(jìn)兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育及防止老年人骨質(zhì)疏松有一定作用。此湯對(duì)肺熱咳嗽者有輔助治療作用。
5、白茅根雪梨豬肺湯
材料：鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。
做法：豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。
功效：清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于2020秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。
2020秋季清燥潤(rùn)肺湯的做法還有很多，下面小編繼續(xù)為您介紹它的四種做法。
1、適合2020秋季女性喝的潤(rùn)肺湯之枇杷葉蜜棗湯
材料:枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克,蜜棗10顆,冰糖。
做法:所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來(lái)扎緊;鍋中倒入三碗清水,放入備好的所有食材,大火煮開(kāi),改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí),放冰糖,融化攪勻即可食用。
功效:枇杷葉性平、味苦,化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效,與蜜棗搭配煲湯,既能祛除枇杷葉的苦味,又能起到化痰止咳的作用。
2、適合2020秋季女性喝的潤(rùn)肺湯之沙參心肺湯
材料:豬心肺1具。沙參15克、玉竹15克。鹽3克、味精1克、蔥25克。
做法:將沙參、玉竹擇凈后用清水漂洗,再用紗布包好備用。心肺用清水沖洗干凈,擠盡血水,同沙參、玉竹一起下入砂鍋,蔥洗凈入鍋,加清水適量,先用武火燒沸,移炆火燉1個(gè)半小時(shí)。待心肺熟透,加味精、鹽調(diào)味即成。
功效:潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)胃生津。
3、適合2020秋季女性喝的潤(rùn)肺湯之川貝南北杏煲豬肺
原料:豬肺半斤,瘦肉二兩,豬骨四兩,川貝25克,南北杏各一兩,蜜棗5枚,老姜30克,前法收湯,供8-10人用。
功效:潤(rùn)肺化痰,順氣止咳。
特點(diǎn):成湯杏香四溢,甘醇滋潤(rùn)。
4、適合2020秋季女性喝的潤(rùn)肺湯之五爪龍菊花土鯪魚(yú)
原料:土鯪魚(yú)一斤(去鱗臟),五爪龍三兩,鮮菊花三兩,蜜棗四枚,老姜30克,前法收湯,供8-10人用。
功效:潤(rùn)肺益氣養(yǎng)顏。
特點(diǎn):菊香飄溢,味美清甜。
5、適合2020秋季女性喝的潤(rùn)肺湯之霸王花煲豬肘
原料:連皮豬肘一斤,霸王花二兩,章魚(yú)一兩,豬骨四兩,蜜棗五枚,果皮1/4個(gè),前法收湯,供8-10人用。
功效:清肺、滋潤(rùn)、潤(rùn)肺。
特點(diǎn):清淡之中見(jiàn)濃郁,氣味香濃。
2020秋季女性潤(rùn)肺吃什么好
1、燕窩
性平味甘,功能滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺補(bǔ)中。富含蛋白質(zhì)及多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鎂等礦一物質(zhì)和膠質(zhì),其所含蛋白質(zhì)中有一種水解糖原,可促進(jìn)免疫細(xì)胞的分裂,有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。是兒童、老人、女人及康復(fù)病人的理想滋補(bǔ)品,歷代視之為 “天上珍品”。
2、蜂蜜
蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。
3、橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
2020秋季女性潤(rùn)肺按摩什么穴位
1、列缺穴
列缺在古代是指閃電,閃電給人一分為二,中間有一道縫隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間,而列缺穴有位肺經(jīng)的絡(luò)穴,而從此處開(kāi)始走入大腸,正好也是一分為二,貫穿兩條經(jīng)絡(luò),故此得名。
列缺穴有通上徹下的作用,通過(guò)穴位的刺激可以使人更加清醒,讓人有沖出霧霾,重見(jiàn)晴朗之感, 列缺穴還是戒煙穴,而吸煙對(duì)肺部的危害,相比大家都非常的清楚,所以想要戒煙或者調(diào)理肺部的朋友不妨按一按哦!
2、天容穴
天容穴可以配合列缺治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛,配合少商穴治療咽喉腫痛。它位于下頜角和我們轉(zhuǎn)動(dòng)脖子有一條肌肉(胸鎖乳突肌)的中點(diǎn)上。
我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環(huán)狀運(yùn)動(dòng),并配合緩慢的吞咽運(yùn)動(dòng),天容穴有很好的潤(rùn)肺效果,對(duì)我們的嗓子具有保護(hù)的作用,所以它可以說(shuō)是“清咽潤(rùn)喉的護(hù)嗓穴。
