秋季潤(rùn)肺清熱的食物有哪些
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季潤(rùn)肺清熱的食物有哪些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
【導(dǎo)讀】秋季天氣干燥，養(yǎng)生要注意潤(rùn)肺滋陰，其中潤(rùn)肺是最為重要的，那如何潤(rùn)肺更有效？今天就讓小編為大家?guī)砬锛緷?rùn)肺清熱的食物有哪些，希望秋季潤(rùn)肺清熱的食物有哪些能對(duì)您有所幫助。
秋季潤(rùn)肺清熱的食物有哪些
1、百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
2、梨，生津潤(rùn)燥
生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
4、銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎
銀耳被稱為窮人的燕窩,燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
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6、豆腐，清熱潤(rùn)燥
《醫(yī)林纂要》云：豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
7、薄荷，潤(rùn)肺止咳
味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它治傷風(fēng)咳嗽,實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
8、竹筍，清熱化痰
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！峨S息居飲食譜》亦云：筍，甘涼，開胸消痰。因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
9、無花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
10、橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
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感冒是每個(gè)人都可能會(huì)遇到的，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，例如咳嗽、有痰等等，這些都是非常傷及我們的肺部健康的。所以想要緩解的話，可以試試多吃一些潤(rùn)肺化痰的食物以及中草藥，效果好還沒有什么副作用。
潤(rùn)肺化痰是什么意思
潤(rùn)肺化痰，用具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥化痰作用的方藥治療燥痰證的治法。常用藥有貝母，款冬花等。
潤(rùn)肺化痰的食物有哪些
1、柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
2、百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
3、銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
4、豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
潤(rùn)肺化痰吃什么水果蔬菜
潤(rùn)肺化痰的水果蔬菜可以多吃一些雪梨、蘋果、白蘿卜、無花果、香蕉、蓮藕等。
潤(rùn)肺化痰的食譜推薦
香油炒雞蛋
材料：香油50g，雞蛋2只，蜂蜜20g
方法：先將雞蛋在碗內(nèi)打散，炒鍋燒熱后，倒入香油，油熱依次加入蜂蜜和雞蛋，迅速翻炒，雞蛋凝固即可食用。
雙雪糖水
原料：雪耳半朵，雪梨一個(gè)，百合20克，甜杏仁20克，紅蓮子10克，冰糖30克。
做法：
1.雪耳用溫水泡發(fā)用剪刀剪去蒂，洗去雜質(zhì)，撕成小朵。甜杏仁用開水泡軟后去皮，紅蓮子和百合分別泡開洗干凈。
2.趁泡雪耳的時(shí)間，將雪梨洗干凈，去皮去核，將果肉切小塊。
3.湯鍋里加水適量，放入雪耳，雪梨，百合，甜杏仁和紅蓮子，大火燒開后小火煲3小時(shí)至雪耳軟糯，加冰糖調(diào)味即可。
紅糖姜湯
材料：紅糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
潤(rùn)肺化痰的中成藥推薦
1、枇杷葉69g、罌粟殼50g、百部15g、白前9g、桑白皮6g、桔梗6g、薄荷腦0.15g。以上七味，除薄荷腦外，其余枇杷葉等六味加水煎煮二次，每次2小時(shí)，合并煎液，濾過，濃縮至約750ml，加苯甲酸鈉2.5g，攪拌使溶解，加蔗糖600g，繼續(xù)加熱至沸，保持20分鐘，靜置，濾過，加入枸櫞酸0.5g、用乙醇溶解的香精適量及薄荷腦，攪拌，混勻，靜置，濾過，加水至1000ml，混勻，即得。
2、川貝母225g、知母225g、石膏300g、梔子(炒)180g、黃芩180g、桑白皮(蜜炙)150g、茯苓150g、瓜萎子(炒)150g、陳皮150g、枳實(shí)(麩炒)150g、甘草(蜜炙)30g、五味子(蒸)30g。以上十二味，粉碎成細(xì)粉，過篩，混勻。每100g粉末加煉蜜115一135g制成大蜜丸，即得。
3、百合100g、地黃200g、熟地黃300g、麥冬150g、玄參80g、川貝母100g、當(dāng)歸100g、白芍100g桔梗80g、甘草100g。以上十味，粉碎成細(xì)粉，過篩，混勻。每100g粉末用煉蜜20~30g加適量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加煉蜜70~90g制成大蜜丸，即得。
4、天冬500g、麥冬500g。以上二味，加水煎煮三次，第一次3小時(shí)，第二次、第三次各2小時(shí)，合并煎液，濾過，濾液濃縮成相對(duì)密度為1.21—1.25(80C)的清膏。每100g清膏加煉蜜50g，混勻，即得。
上面介紹的這些都是很不錯(cuò)的潤(rùn)肺化痰的食物以及中草藥了，小編還為大家整理了有關(guān)潤(rùn)肺化痰的中成藥，大家也是可以自己去藥店買來原材料回來制作的，效果很不錯(cuò)。大家如果有這方面的困擾，可以自己試試了。
到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，而且氣溫降低，霧霾是更加的嚴(yán)重的，所以我們這個(gè)時(shí)候是需要很好的進(jìn)行滋潤(rùn)身體的，這個(gè)時(shí)候是需要很好的潤(rùn)肺的，生活中可以潤(rùn)肺的食物是有很多的，今天小編就是為艾灸分享一些不錯(cuò)的食物做法。
鮮梨貝母
做法
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用
我們食用是可以清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
冰糖燕窩粥
做法
燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。
適用
這款食物是可以滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
燕窩梨
做法
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用
可以很好的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。
蘿卜胡椒
做法
蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用
下氣消痰，治咳嗽痰多。
豆?jié){飲
做法
黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用
健脾寬中，潤(rùn)燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
石斛參須牛尾
食材
石斛、銀耳、參須個(gè)20克，牛尾400克，大棗5顆，姜絲一些。
調(diào)味料
鹽、料酒、胡椒粉。做法
1、銀耳泡軟去蒂，撕成小朵，牛尾洗凈切塊，沸水汆燙后撈出瀝水備用，大棗、石斛、參須都清洗干凈；
2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜絲、料酒；
3、小火煲2小時(shí)，放剩下的食材，再煲1小時(shí)，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
食療功效
石斛具有滋陰養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳的功效，所以食用是對(duì)肺結(jié)核有很好的食療功效，參須主要功能是大補(bǔ)元?dú)猓俗虧?rùn)五臟，因此，該湯可滋補(bǔ)強(qiáng)身、潤(rùn)肺補(bǔ)虛。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的潤(rùn)肺的食物的介紹了，大家是可以很好的參考上面的做法進(jìn)行制作的，做法都是不難的，而且食材是生活中比較常見的，大家是可以很好的嘗試做一做的，這樣我們也是可以保護(hù)肺部的健康的。
很多人應(yīng)該知道，當(dāng)天氣稍微有點(diǎn)炎熱的時(shí)候，我們就會(huì)感覺到心煩氣躁的，情緒就會(huì)變得非常不好，對(duì)我們自己的健康以及身邊的人來說，都是很不好的。中醫(yī)上治療這類癥狀的話，就需要采取清熱除煩的方法了。
清熱除煩的食物有哪些
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
4、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
5、葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
6、柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
清熱除煩吃什么水果蔬菜
清熱除煩的水果蔬菜主要有百合、蓮子、櫻桃、葡萄、白菜、莧菜等。
清熱除煩的茶飲有哪些
1、百合花茶
準(zhǔn)備百合花1小勺，將其放入杯中，加適量沸水沖泡3分鐘，取汁飲用。本品具有清熱除煩、寧心安神、潤(rùn)肺止咳之功，此外還能減輕胃疼，對(duì)夏季常見的煩躁失眠、心悸乏力等均有一定的緩解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起沖泡，牡丹花具有養(yǎng)血、益肝、化瘀等功效，與百合花相配還具有促進(jìn)血液循環(huán)、防治高血壓、祛除黃褐斑、延緩皮膚衰老等作用。
2、洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，將其放入杯中，加適量沸水浸泡3~5分鐘，濾去花渣即可飲用。本品可滋潤(rùn)肌膚，消除緊張情緒，預(yù)防失眠、便秘，最適合餐后和睡前飲用，是人心煩失眠時(shí)的最佳茶飲。另可加入金盞花、薰衣草、檸檬草各3克，不僅有助于滋潤(rùn)肌膚、緩解胃痛，還能緩解女性經(jīng)前不適?；蚣尤氡『扇~半勺、杭白菊2朵、檸檬片1片、迷迭香少量，能夠清肝明目、消除胃腸脹氣、促進(jìn)血液循環(huán)。
清熱除煩的食療食譜推薦
1、鯽魚冬瓜湯
食材：鯽魚1條，冬瓜100克，海帶30克，姜片、蝦皮、鹽適量
用法：將鯽魚剖腹去內(nèi)臟，并去腮刮鱗后洗凈，冬瓜切片，海帶泡發(fā)洗凈切塊，在鍋內(nèi)放入姜片并加入適量清水煮沸，加入冬瓜、海帶、蝦皮后煮沸10分鐘，放入鯽魚后再煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。每日1次。
2、鮮果八寶粥
材料：燕麥、血糯米、蓮子、蕎麥、赤小豆、紅棗、薏米仁、枸杞、陳皮、黑豆、芡實(shí)、糯米、小米各適量
做法：將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。
3、鯽魚黃芪湯
材料：鮮鯽魚200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽各適量
做法：先將鯽魚剖除內(nèi)臟，摳去腮，洗干凈;黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜、細(xì)蔥洗凈切碎。再將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時(shí)，下鯽魚同煮，待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。
清熱除煩的中藥材有哪些
清熱除煩的中藥材主要有枸杞葉、酸棗仁、竹葉、蘆根等。
清熱除煩的中藥方劑
1、金銀花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克，用400毫升水沖泡，代茶飲。
2、荊芥9克、防風(fēng)9克、牛蒡子9克、白蒺藜9克、蟬衣4.5克、生地15克、丹參9克、赤芍9克、炒山梔9克、黃芩9克、銀花9克、連翹9克、生甘草6克。水煎服。
3、苦參6克、全蝎(土炒)、皂刺、豬牙皂角、防風(fēng)、荊芥穗、金銀花、蟬蛻(炒)各3克。上藥用酒、水各200毫升，加蔥白10厘米，煎至100毫升，去滓熱服。
上面小編為大家介紹的這些清熱除煩的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎，這些方法學(xué)會(huì)了的話，在我們的生活中是非常有好處的。如果你身邊也有需要清熱除煩的朋友的話，也可以將這些方法推薦給他們了。希望小編的介紹對(duì)大家會(huì)有所幫助。
生活中相信很多人都有上火的時(shí)候，一旦上火，則會(huì)出現(xiàn)各種各樣不適的癥狀，所以大家平時(shí)一定要注意了。中醫(yī)上治療上火的癥狀可以采取清熱瀉火的治療方法。下面我們一起來了解一下清熱瀉火的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
清熱瀉火是什么意思
清熱瀉火為治法。指用具有清除火熱作用的方藥治療火熱熾盛證、氣分證的治法。
清熱瀉火的食物有哪些
1、蓮藕。性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊，與半顆去皮并切小塊的水梨熬水，加入冰糖可食?？筛纳瓶诟煽诔簦逍陌采?、入眠。
2、芹菜。性涼微寒、味甘苦，緩解心火旺盛。將適量芹菜、蘋果榨汁，加開水及蜂蜜喝，可降火氣、降血壓。
3、西紅柿。性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。取小西紅柿、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁，至帶顆粒狀飲用，可清熱止渴、助降心火，并具健胃功效。
4、甘蔗。性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，可利尿、消暑解毒。
清熱瀉火吃什么水果蔬菜
清熱瀉火的水果：苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、生菜、蘆筍、冬瓜、茄子等;
清熱瀉火的蔬菜：柚子、西瓜、橄欖、葡萄、枇杷、李子、柿子、蘋果等。
清熱瀉火的中藥有哪些
1、青葙子
青葙子一年生草本，高達(dá)1m。莖直立，綠色或帶紅紫色，有縱條紋。味苦，微寒。有清肝火、祛風(fēng)熱、明目、降血壓之功效。
2、石膏
石膏，為含水硫酸鈣的礦石。生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效;煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用于外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。是降火之神劑，瀉熱之圣藥。
3、寒水石
寒水石是一種礦石中藥材，中藥名，清熱瀉火藥，又稱凝水石、水石、鵲石，本品為天然沉積礦物單斜晶系硫酸鈣或三方晶系碳酸鈣礦石。用于熱病煩渴，丹毒燙傷。
4、知母
知母，性苦寒，有滋陰降火、潤(rùn)燥滑腸、利大小便之效。屬清熱下火藥，主治滋陰降火，潤(rùn)燥滑腸。治煩熱消渴，骨蒸勞熱，肺熱咳嗽，大便燥結(jié)，小便不利。
5、魚腥草
魚腥草，又名折耳根。魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經(jīng)。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用于治實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
6、天花粉
天花粉是一種中藥，有清熱瀉火、生津止渴、排膿消腫等功效。主治熱病口渴、消渴、黃疸、肺燥咳血、癰腫、痔痿等癥。和蘆根相似，蘆根重點(diǎn)在排膿，天花粉主要是潤(rùn)肺祛痰。
清熱瀉火的藥用方劑
1、車前子500g、瞿麥500g、萹蓄500g、滑石500g、梔子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黃500g，具有清熱瀉火，利水通淋之功效。
2、當(dāng)歸1錢2分，白芍1錢2分，生地3錢，川芎8分，秦艽1錢，黃芩1錢，丹皮1錢5分，焦梔1錢，川斷1錢5分，薄荷8分，甘草5分，茯苓1錢2分。功能主治：清熱瀉火，養(yǎng)血祛風(fēng)。
3、炒僵蠶2錢，薄荷6分，赤芍2錢，紅花1錢，木賊草1錢，蕤仁1錢5分，秦皮2錢。功效：清熱瀉火，涼血解毒。
4、川黃連6g，生地12g，木通3g，銀花18g，蒲公英15g，天花粉9g，連翹9g，赤芍9g。功效：清熱瀉火，解毒散結(jié)。
5、梔子15g，丹皮15g，木香15g，厚樸15g，玄胡15g，赤芍24g，大黃(后下)24g，芒消10g(沖服)。功效：清熱瀉火，止痛通便。
6、生石膏24克，葛根18克，赤芍12克，鉤藤12克，蒼耳子12克，柴胡12克，蔓荊子12克，黃芩9克，荊芥9克，薄荷9克，甘草9克，全蝎6克，蜈蚣3條。功能主治：清熱瀉火，平肝止痙。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何清熱瀉火應(yīng)該是知道了吧。清熱瀉火的食物以及中藥材種類是非常多的，大家可以從中挑選一些自己比較喜歡的來食用了。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以選擇中藥方劑清熱瀉火，也是可以的。
清熱涼血是我們生活中比較常聽到的一個(gè)詞匯，其實(shí)這個(gè)詞匯是中醫(yī)名詞，主要是針對(duì)我們身體內(nèi)熱毒的，常見的治療方法就是服用一些具有清熱涼血的中藥或者涼性的水果蔬菜。下面我們一起來看看哪些可以供我們食用吧。
清熱涼血是什么意思
清熱涼血是指涼血解毒，解毒散瘀，涼血解毒用以治療濕熱毒瘀蘊(yùn)結(jié)證。常見病癥便秘、痤瘡、皮炎、濕疹等。常用中藥有赤芍、玄參、紫草、茜草等。
清熱涼血的食物有哪些
具有清熱涼血作用的食物主要有綠豆、西瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、香蕉、蘿卜、海帶、金銀花等。
清熱涼血吃什么水果蔬菜
清熱涼血可以多吃一些涼性的水果和蔬菜，例如香蕉、梨、絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜等。
清熱涼血的中藥有哪些
1、赤芍
毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根莖、須根及泥沙，曬干。氣微香，味微苦、酸澀。功能清熱涼血，散瘀止痛。用于溫毒發(fā)斑，吐血衄血，目赤腫痛，肝郁脅痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕腹痛，跌打損傷，癰腫瘡瘍。
2、玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類;還含揮發(fā)油、生物堿等。其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發(fā)斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。
3、紫草
紫草屬紫草科植物紫草和新疆紫草(軟紫草)的根。其性寒，味苦，歸心、肝經(jīng)，有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。用于治療溫?zé)岚哒?，濕熱黃疸，紫癜，吐、衄、尿血，淋濁，熱結(jié)便秘，燒傷，濕疹，丹毒，癰瘍。
4、茜草
茜草科植物茜草的干燥根及根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。性寒，味苦。歸經(jīng)肝;心;腎;脾;胃;心包經(jīng)。有涼血止血、活血化瘀的功效。主治血熱咯血、產(chǎn)后瘀阻腹痛、跌打損傷、風(fēng)濕痹痛等癥。
清熱涼血的中藥方劑
1、鮮茅根60克，大青葉15克，青黛12克，龍膽草15克，黃芩9克，黃柏9克，川軍15克，白蘚皮30克，黃連9克，生地30克，丹皮9克，赤芍15克。
2、生石膏50g、水牛角30g、生地黃18g、梔子10g、黃芩10g、連翹10g、知母10g、丹皮10g、黃連6g、赤芍10g、玄參10g、竹葉10g、桔梗6g、甘草6g。
3、黃芩3錢，黃連3錢，犀角1錢，滑石1錢，地黃1錢，青黛1錢。
4、生地6錢，丹皮2錢，黃芩3錢，黃柏4錢，茅根5錢，地榆3錢，炒蒲黃3錢，益母草4錢，棕炭2錢。
5、川芎1.8克，當(dāng)歸3克，白芍3克，香附(童便浸)3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
6、熟地6克，川芎3克，當(dāng)歸6克，黃芩6克，白術(shù)6克，白芍(炒)6克。
7、犀角3克，生地30克，丹皮10克，赤芍10克，白薇10克，紫草10克，知母10克，沙參10克，生槐花30克，大青葉10克，板藍(lán)根15克。
8、槐花25克，生地榆15克，白茅根20克，白芍15克，元參15克，金銀花20克，生地20克，大棗20枚，雞內(nèi)金15克，炒三仙各10克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何清熱涼血應(yīng)該是比較清楚的了，這些中醫(yī)方法大家如果有需要的話，是可以學(xué)習(xí)一下的，也可以推薦給身邊的人來使用的。只要運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?，是幾乎不?huì)有副作用的，大家一定要注意了。
夏季天氣燥熱，容易出現(xiàn)上火的癥狀，心火旺盛會(huì)危害健康，中醫(yī)介紹，夏季養(yǎng)生宜靜心調(diào)養(yǎng)脾肺，中藥調(diào)養(yǎng)是很好的方法，下面中醫(yī)就為大家介紹十種滋補(bǔ)降火的好食材，讓你安然度夏日，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
一、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
二、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！
三、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
四、梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
五、百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
六、荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
七、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
八、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
九、麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
十、蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
上面的十種食物對(duì)我們的身體健康很有好處，尤其夏季是滋補(bǔ)降火補(bǔ)脾益肺的好藥。
【導(dǎo)讀】秋季氣候干燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀，久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎，所以秋季要注意去燥潤(rùn)肺，那么秋季潤(rùn)肺吃什么呢？下面小編為您帶來秋季多吃八種食物止咳潤(rùn)肺，希望秋季多吃八種食物止咳潤(rùn)肺能對(duì)您有所幫助。
秋季多吃八種食物止咳潤(rùn)肺
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
秋季多吃八種食物止咳潤(rùn)肺
豆腐
有清熱潤(rùn)燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
入秋之后，很多人經(jīng)常都有乏力、困倦的癥狀，秋乏困擾，我們需要清醒，這種秋乏要怎么解決？靠吃就可以！這時(shí)候可以靠一些食物輔助提神。說到提神，很多人第一時(shí)間會(huì)想到咖啡和茶，除了這些飲品，日常生活中還有那些食物可以提神，下面小編帶您去了解下。
1、香蕉
可以在日常飲食中多吃一些含鉀的蔬菜水果，例如香蕉。這是因?yàn)殁浽谌梭w內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
2、含鎂的食物
缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。富含鎂元素的食物有堅(jiān)果、甜菜、豆腐等。
3、全谷類食品
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中也都含有碳水化合物。
4、脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天喝3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
5、水
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
6、瘦蛋白質(zhì)
漢堡之類的高脂肪食品會(huì)讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質(zhì)，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。生活中富含瘦蛋白質(zhì)的食物是魚類。
導(dǎo)讀：柿子不僅味美有營(yíng)養(yǎng)，還有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘，寒，澀，無毒。具有清
柿子不僅味美有營(yíng)養(yǎng)，還有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘，寒，澀，無毒。具有清熱、潤(rùn)肺、止渴的功效?？梢灾委煙峥?，咳嗽，吐血，口瘡等癥?！侗静菥V目》謂：柿子味甘而氣平，性澀而能收，固有健脾澀腸、治嗽止血。柿子有助于防治慢性氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、痔瘡下血等癥。將柿子榨汁，加牛奶或是米湯服，可治高血壓或有中風(fēng)傾向的病人。成熟的紅柿是一種平和的滋養(yǎng)劑，能補(bǔ)虛、健胃、潤(rùn)腸、利肺。將發(fā)澀的柿子炸出汁液，名為柿漆，內(nèi)涵鞣質(zhì)，具有降壓成分，對(duì)高血壓、痔瘡出血均有效。
柿子雖然好吃，但有幾點(diǎn)是必須要注意的。第一，柿子不要空腹吃，一次不要吃太多，吃柿子后不要再吃酸性食物，柿子不熟不可以吃。柿子寒澀，含有鞣酸，會(huì)減少腸液分泌而發(fā)生便秘。第二，柿子禁與蟹、酒同食。因柿子和蟹的性質(zhì)都屬寒涼，同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸中，出現(xiàn)腹痛大瀉等癥。柿子與酒同食，常因柿子能促進(jìn)酒精的吸收而發(fā)生醉酒。第三，柿子里含有大量的柿膠酚、可溶性收斂劑、果膠等，這些成分在胃中酸性環(huán)境下會(huì)凝成不溶性硬塊，成為胃柿石癥。第四，柿子的鞣酸成分可與鐵質(zhì)結(jié)合，影響鐵劑補(bǔ)血藥的吸收和利用。下面介紹幾款食療方。
柿餅粥
粳米100克，加水1000毫升，燒開后，將柿餅4只洗凈，切成小粒加入，小火慢熬至粥將成時(shí)，加入紅糖，熬至糖溶。分2次空腹服用。
適用于咽喉熱痛，咳嗽痰多，老年人吐血，干咳帶血，久痢便血，痔瘡出血，尿血，小兒腹瀉。
柿餅蒸蜂蜜
柿餅2個(gè)，洗凈去核，切碎，和蜂蜜30克一起放于大瓷碗中，加水100毫升，蓋好，隔水蒸熟。早晚各服用1次，趁熱食柿餅喝湯。
適用于老年性喘咳，咳嗽痰稠難咯出。
柿餅糕
柿餅50個(gè)，洗凈蒸熟，趁熱搗爛如泥，與糯米粉500克加適量清水，調(diào)和均勻，制成糕胚，蒸熟。分多次空腹服用。
適用于小兒痢疾。
紅棗柿餅
柿餅和紅棗個(gè)500克，分別洗凈去核切碎，和山萸肉20克拌勻焙干研末，與面粉200克拌合，制成餅胚，蒸熟。早晚空腹做點(diǎn)心食用。
適用于肝虛脾弱、耳鳴、耳聾、口干、食欲減退、倦怠乏力，心煩氣短。
隨著天氣的轉(zhuǎn)變，我們不良的生活方式和生活習(xí)慣，是容易引起我們的身體產(chǎn)生一系列的不適的，我們?cè)谏钪谐耸强梢院芎玫倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，食用一些滋補(bǔ)品來很好的調(diào)理身體，飲食上也是需要很好的進(jìn)行注意的，那么日常生活中哪些食物是可以清熱解毒的呢?
橄欖
我們要知道橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，因?yàn)殚蠙旌写罅刻妓衔铩⒕S生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，我們食用是可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效
降火祛痰，潤(rùn)喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意
但是要注意橄欖吃過量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，而且有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤(rùn)腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時(shí)的退熱退燒。
食療功效
我們食用是可以治療肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。青綠顏色的香蕉還可以對(duì)治胃潰瘍。
注意
香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。
引起我們上火、煩躁的原因是有很多的，像天氣轉(zhuǎn)變、生活壓力、不規(guī)律的生活方式，都是容易出現(xiàn)上火、燥熱、煩躁等癥狀的，所以在平時(shí)的生活中我們是要多吃一些清熱除煩的食物，可以很好的改善身體狀況，減少疾病的發(fā)生。
秋季養(yǎng)肺食物有哪些
1、秋季養(yǎng)肺食物有哪些
1.1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
1.2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效,適合冬季食用。
1.4、百合
熟食或煎湯,對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
2、秋季肺燥的癥狀
2.1、皮膚干燥
皮膚對(duì)干燥很敏感,如果你你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,這表明你的身體內(nèi)缺水了,此時(shí)如果還不注意補(bǔ)水,就會(huì)加重秋燥癥狀,導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。
2.2、聲音沙啞
肺容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統(tǒng)疾病?？人允乔镌镒畛Ｒ姷陌Y狀,起初可能只是聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
2.3、鼻敏感
秋季干燥,作為呼吸的鼻子特別容易干燥,鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管,如果經(jīng)常揉挖鼻孔,可能會(huì)引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。
2.4、便秘
如果在秋天出現(xiàn)便秘的情況,多數(shù)是因?yàn)槿梭w受到秋燥的侵襲,加之飲水量少、吃得干燥辛辣食物較多等原因。
2.5、驚厥
驚厥也與秋燥有關(guān)。這是因?yàn)?秋天氣溫降低,免疫力好的人可以會(huì)安然入睡,而一些身體免疫力不是太好的人就會(huì)受到秋燥的影響,經(jīng)常心神不寧,夜晚睡覺可能出現(xiàn)驚厥現(xiàn)象。
3、秋季適宜的有氧運(yùn)動(dòng)
3.1、跑步
適應(yīng)人群:幾乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng),它能增強(qiáng)血液循環(huán),改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng),減輕腦動(dòng)脈硬化,使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。
技術(shù)要點(diǎn):每次不少于40分鐘,速度以中速或慢跑為主。
3.2、爬山
適應(yīng)人群:高血壓、冠心病等患者要量力而行
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷,但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時(shí)爬山,還可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài),從而提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。另外,爬山對(duì)心肺功能的鍛煉效果更佳。
技術(shù)要點(diǎn):登高速度要緩慢,上下山時(shí)可通過增減衣服,達(dá)到適應(yīng)溫度的目的。
秋季如何養(yǎng)肺
1、最佳養(yǎng)肺時(shí)間:上午7~9點(diǎn)
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn),這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能。
2、最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肺法:一杯熱水
人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。
3、最舒服的養(yǎng)肺法:按摩穴位
按迎香穴將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)20次,每天早晚各做1~2組。
4、最有效的養(yǎng)肺法:主動(dòng)咳嗽
秋天,人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì),減少對(duì)肺部的損害。
5、最便宜的養(yǎng)肺法:笑口常開
笑對(duì)機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”,尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑中還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
秋季潤(rùn)肺的重要性
1、秋季養(yǎng)肺順應(yīng)自然精氣內(nèi)聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤(rùn),以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候。這時(shí),人體的皮膚黏膜水分蒸發(fā)較快,秋季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界斂藏之勢(shì),收藏陰氣,使精氣內(nèi)聚,以滋養(yǎng)五臟,應(yīng)防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因?yàn)檫^度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結(jié)等癥狀。
3、秋風(fēng)秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺
不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調(diào)氣安神,能使人體上下氣機(jī)貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肅殺之氣對(duì)機(jī)體的侵犯。
秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
白木耳：
性平，味甘淡，具有潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實(shí)為補(bǔ)肺佳品。
如《本草再新》就有銀耳潤(rùn)肺滋陰的記載?！讹嬈聟ⅰ芬嘣疲喊啄径逖a(bǔ)肺陰，滋液，治勞咳。
《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對(duì)肺陰虛者更為適宜。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
七種食物讓你秋季潤(rùn)肺又滋陰，我們一起去嘗試一下吧~
秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
蓮藕：
荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人。秋令時(shí)節(jié)，鮮藕應(yīng)市。此時(shí)吃藕，能養(yǎng)陰清熱、清心安神。
鮮藕有明顯的開胃清熱、養(yǎng)血益氣的功效，能增強(qiáng)人體免疫力。
食用蓮藕生熟皆可。
涼拌生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
七種食物讓你秋季潤(rùn)肺又滋陰，我們一起去嘗試一下吧~
秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
百合：
有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的功用。
《醫(yī)學(xué)入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。
尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
七種食物讓你秋季潤(rùn)肺又滋陰，我們一起去嘗試一下吧~
秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
梨：
梨，又名果宗、快果、蜜父、玉乳。
因其肉脆多汁，甘甜清香，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，故有百果之宗的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為：梨味甘、微酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺消痰，清熱生津之功，適用于熱咳或燥咳、熱病津傷或酒后煩渴、消渴等。
梨子自古被尊為百果之宗，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
注意：是食用梨子之前，應(yīng)先考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
七種食物讓你秋季潤(rùn)肺又滋陰，我們一起去嘗試一下吧~
秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
花生：
性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤(rùn)肺，適宜肺虛久咳之人食用。
《滇南本草圖說》認(rèn)為：花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。《本草備要》說它補(bǔ)脾潤(rùn)肺?！端幮钥肌愤€說：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
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秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
白果：
又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)、固腎、補(bǔ)肺之功。
明李時(shí)珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。
適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結(jié)核病的肺虛之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
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秋季是粉刺涼爽的，但是卻總是讓人感覺到身體有些不適。秋天的天氣是有點(diǎn)干燥的，非常容易導(dǎo)致咽喉干癢等一系列問題。小編告訴大家，我們平時(shí)除了要多喝一些水來進(jìn)行緩解，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食物哦
杏仁：
俗話說蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。
杏仁潤(rùn)肺效果早有記載，《本草綱目》說杏仁潤(rùn)肺、消積食、散滯氣。
這個(gè)季節(jié)喝一杯熱的杏仁露會(huì)讓你的肺更潤(rùn)，在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物，熬成杏仁羹，潤(rùn)肺平喘的功效更能加倍。
秋季養(yǎng)生 七種食物滋養(yǎng)潤(rùn)肺
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