睡覺前吃冬棗會怎樣 晚上吃冬棗會胖嗎
晚上吃西瓜會胖嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？經過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“睡覺前吃冬棗會怎樣 晚上吃冬棗會胖嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人喜歡吃點水果，那么所有水果都可以睡前吃嗎?比如冬棗呢?睡覺前吃冬棗會怎樣呢?冬棗含糖量高，所以晚上吃冬棗會胖嗎?下面我們就來了解晚上吃冬棗好不好。
晚上可以吃冬棗嗎?
晚上是可以吃冬棗。
秋冬水果中，冬棗所含的維生素是最多的，很多人都喜歡吃冬棗來補充維生素。冬棗還含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。
睡覺前吃冬棗會怎樣?yS630.Com
睡前少量吃幾顆冬棗無妨，但是吃多了可能就容易發(fā)胖了。
冬棗碳水化合物含量不低，而晚上一般運動量不多，若是進食太多，糖量攝入過量，人體無法完全消耗吸收，容易囤積在體內轉化為脂肪，從而引起發(fā)胖。
晚上吃多少冬棗不易發(fā)胖
睡前吃冬棗盡量不要超過5個。
一次性吃太多的冬棗會導致兩個問題，一個是容易發(fā)胖，還有就是容易引起消化不良，胃部不舒服。尤其是在睡前，更不應該多食冬棗。一天少量多次吃冬棗，一次吃2-3顆，一天的攝入量控制在15顆以內為宜。
吃冬棗的注意事項
1、注意牙齒健康：冬棗含糖量高，而甜食很容易對牙齒造成威脅，如果吃太多冬棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。所以食用冬棗后最好漱口或者刷牙。
2、棗皮不易消化：冬棗是滋補的佳品，營養(yǎng)豐富，是很多水果都無法達到的。但是冬棗切不可多食，因為棗皮不易消化，所以吃冬棗的時候最好細嚼慢咽，可以幫助消化。
以上是關于睡覺前吃冬棗會怎樣的介紹，只要不過量，睡前吃點冬棗也是很好的。
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導語：冬棗不僅吃起來非?？煽?，而且含有豐富的營養(yǎng)價值，但是冬棗雖好確是不易消化之物，那么冬棗吃多了會便秘嗎?冬棗的功效與作用都有哪些呢?下面我們一起來看看冬棗的功效與作用。
冬棗吃多了會便秘嗎?
吃冬棗多了就有可能會便秘，適量或者少量應該不用擔心便秘的問題。
冬棗中含有一定量的纖維素和維生素，過多食用的話就會引起消化不良導致便秘，反正要避免吃冬棗引起的便秘的話，勸你少吃點。
冬棗的功效與作用
1、防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，這些對血管的健康非常有益，能維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。所以高血壓、冠心病患者適當吃點冬棗還有防治作用。
2、抵抗肌膚衰老
冬棗是含維生素C較高的水果，而維生素c是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以淡化斑點，改善肌膚情況。所以說女人多吃點冬棗可以美膚一點都不假，秋冬美容水果當然選冬棗啦。
3、防治骨質疏松、貧血
冬棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年預防骨質疏松的話，吃冬棗是不錯的食療。病后體虛也可以吃點冬棗，有極好的恢復作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的。
4、調節(jié)免疫
近代科學家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(camp)等物質。環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
5、保護肝臟
生病了要常吃藥，而化學藥物會對肝臟造成損害，冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
在臨床上，冬棗還可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
以上這些就是冬棗的功效與作用，了解這些之后還要注意，一次性不能過量食用，否則會引起腹瀉等問題。
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冬棗吃多了會不消化嗎吃冬棗的注意事項
冬棗不能和什么一起吃冬棗與什么食物相克
冬棗吃多了會怎么樣冬棗一次可以吃多少
三顆冬棗補足一天維C，但可千萬別吃過這個量！
導語：秋冬季節(jié)冬棗大量上市，很多人都喜歡買點冬棗回家，凍著吃起來口感脆甜，好吃得很，一不小心就容易吃多，那么冬棗吃多了會不消化嗎?下面一起來了解吃冬棗的注意事項。
冬棗吃多了會不消化嗎?
答案：冬棗吃多了會引起消化不良等問題。
冬棗雖然好吃，但是一次性不宜多吃，最好不要超過20個，吃多了會有損消化功能，引起消化不良便秘等問題。
冬棗的含糖高，小孩吃多了不及時刷牙還容易導致蛀牙。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質的吸收。
吃冬棗的注意事項
冬棗的營養(yǎng)豐富，適當吃點能補充人體所需的營養(yǎng)物質，但是要注意吃冬棗的注意事項，一起來看看。
1、冬棗不宜空腹吃，經?？崭钩远瑮椨锌赡軙鹞附Y石。冬棗皮薄質嫩、脆甜適口、鮮香多汁，果肉豐盈而飽滿，與牙齒相碰即碎，不待細嚼便在口中融化，那是對牙齒堅利的輕蔑，對味蕾的打擊，食后滿口甜香，回味悠長，讓人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。
2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬棗的含糖量高，吃太多容易引起肥胖，需限量。
3、冬棗不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。因為蘿卜含有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種物質都會破壞冬棗中的維生素，大大降低營養(yǎng)價值。
4、冬棗最好不要用水煎煮。如果想通過吃冬棗來補充維生素C的話，那么千萬別煮了食用，因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。其實生吃冬棗補充維生素是最好的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。
5、冬棗不宜和含高蛋白的食物同食。因為棗中的維生素會使食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃高蛋白的食物后，再過1～2個小時吃冬棗。
6、冬棗不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使紅棗中的所含的維生素氧化而失去功效。
了解了吃冬棗的注意事項后，正確食用冬棗就不用擔心冬棗吃多了會不消化的問題。
導語：冬棗的滋補價直很高，滋味甜甜的，備受歡迎。如果孕婦想吃冬棗可以嗎?冬棗孕婦可以吃嗎?秋冬正是吃棗的季節(jié)，大街小巷都是賣棗，那么吃冬棗的好處都有哪些呢?下面我們來詳細了解下。
冬棗孕婦可以吃嗎?
孕婦讓人可以吃冬棗的。
冬棗的維生素含量極高，是蘋果的70倍。冬棗中含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。
冬棗雖然營養(yǎng)價值很高，但是孕婦不要過量食用，易產生腹瀉并傷“脾”。健康的孕媽媽每次食冬棗最好不超過5顆。
吃冬棗的好處都有哪些?
既然冬棗營養(yǎng)高，那么吃冬棗的好處都有哪些呢?會給人帶來哪些益處?
1、冬棗可以補鈣補血
冬棗中富含鈣和鐵，有助于孕媽媽補鈣補血。孕婦在妊娠期間容易發(fā)生缺鈣和貧血現(xiàn)象，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
2、冬棗能調節(jié)免疫
冬棗中富含一種重要的生理活性物質，參與人體內的生理活動，可以調節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
3、美膚
女人吃冬棗可以美膚，因為冬棗中富含維生素c，維生素c是強力的抗氧化劑，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤。
4、冬棗可以解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳，趁冬棗上市的季節(jié)趕緊買來嘗嘗吧。
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冬棗的屬性
1、科屬
鼠李科，棗屬。
2、產地
陜西、關中、河北、山東等地。
3、別名
雁來紅、廟上福、蘋果棗。
4、簡介
冬棗(dongzao)是棗樹的一個栽培品種。平均單果重17.5g,最大單果重可達25g,狀如蘋果,有“小蘋果”之稱。果皮赭紅光亮、皮薄肉脆、甘甜清香、營養(yǎng)豐富,可食率達95%。核果矩圓形或長卵圓形,長2-3.5厘米,直徑1.5-2厘米,成熟時紅色,后變紅紫色,中果皮肉質,厚,味甜,核頂端銳尖,基部銳尖或鈍,2室,具1或2種子,果梗長2-5毫米;種子扁橢圓形,長約1厘米,寬8毫米?；ㄆ?-7月,果期8-9月。
5、圖片
冬棗的營養(yǎng)價值、吃冬棗的好處
冬棗營養(yǎng)價值
冬棗果實含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能,對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效,有防癌之功效。營養(yǎng)價值為百果之冠,有“百果王”之稱。沾化冬棗含糖量34%,含酸量0.47%,含維生素C303mg/100g。
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳,是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種;成熟后落在地上能開裂;汁多無渣,甘甜清香;可溶性固形物35-38%,肉厚核小,可食率達96.1%。
吃冬棗的好處
1、解毒保肝
棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,并能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,降低血清谷丙轉氨酶水平。在臨床上,棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
2、防治心血管病
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素p,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
3、調節(jié)免疫系統(tǒng)
近代科學家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMp)等物質。CAMp是一種重要的生理活性物質,參與人體內多種生理活動,可以調節(jié)免疫系統(tǒng),具有增強心肌收縮力,保護冠狀動脈,降低膽固醇,抑制癌細胞增殖的作用。
4、解酒良藥
富含果糖和維生素C,是冬棗幫助解酒的秘訣,從古時候開始,果糖和維生素C就被當做解酒的良藥,而且冬棗里面有的澀味成分,就可以分解酒精,幫助人們頭痛清醒,從酒中醒來。
吃冬棗的最佳時間
每年8、9月吃就好。
冬棗的選購方法
1、看:正常大棗表皮無明顯青紅邊界,而糖精大棗表皮青紅邊界分明;
2、摸:正常大棗表皮光滑且堅硬,而糖精大棗外皮摸起來有些粘,比自然大棗要軟;
3、嘗:正常大棗內外都甜,而糖精大棗甜味多在棗的表皮,細嘗會有苦味;
4、存:正常大棗在陰涼干燥的地方放幾天沒問題,而糖精大棗在浸泡過程中細胞被破壞,極易腐爛。
冬棗的副作用
1、經?？崭钩杂锌赡艿梦附Y石、不應和動物肝臟同時食用、不宜與維生素同時食用、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。
2、最好不要用水煎煮;食用冬棗后,不要馬上吃高蛋白食品、服用退熱藥時禁忌食用、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。
冬棗一般在陽歷10月-11月份自然成熟，是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，口感也非常好，因此有許多人都喜歡吃它，但是冬棗也是有一些使用的禁忌的，我們今天就一起來看看冬棗都有哪些禁忌？
1.痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2.愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
3.感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。
4.糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
5.不宜與黃瓜同食
不宜與黃瓜等一起食用，降低營養(yǎng)價值，可能引起腹瀉。
6.不宜與高蛋白的食物同食
冬棗不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白質的吸收。
7.不宜空腹以及大量食用
冬棗不宜空腹食用，也不宜大量食用，以免引起肥胖，口腔潰瘍等，冬棗不適合多吃，棗類都具有黏性，食用過多會在胃部積累，難以消化。
相信通過本文的介紹，大家對冬棗的食用的禁忌有了一定的了解，冬棗的營養(yǎng)雖然很豐富，但是禁忌也不少，在食用的時候，一定要格外的注意哦！
冬棗自古以來為皇家貢品，產于河北黃驊等地區(qū)，迄今已有千年的歷史，現(xiàn)如今冬棗已經成為大家平常生活中常見的水果，冬棗不僅味道甘甜，還有諸多的功效與作用，我們今天就來看看冬棗的功效與工作都有哪些？
1.解酒
富含果糖和維生素C是冬棗幫助解酒的秘訣，從古時候開始果糖和維生素C就被當做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒從酒中醒來。
2.調節(jié)免疫
冬棗含有環(huán)磷酸腺苷，環(huán)磷酸腺苷是細胞內參與調節(jié)物質代謝和生物學功能的重要物質，在體內可以促進心肌細胞的存活，增強心肌細胞抗損傷、抗缺血和缺氧能力，此外，環(huán)磷酸腺苷可以預防癌癥發(fā)生，同時對糖、脂肪代謝、核酸、蛋白質的合成調節(jié)等起著重要的作用。
3.健脾養(yǎng)胃
冬棗具有健脾養(yǎng)胃、益血壯神之功效。
4.保護肝臟
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，這些物質能減輕藥物對肝臟的損害，促進肝臟合成蛋白質，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平，從而幫助緩解肝臟疾病。
5.防治骨質疏松、貧血
冬棗具有防治骨質疏松、貧血的作用，因為冬棗含有豐富的鈣和鐵，而這些物質可以防治骨質疏松和貧血，特別適合老年人食用，還有女性朋友食用。
6.防治心血管病
經常食用冬棗具有防治心血管病的作用，因為冬棗含有豐富的維生素C和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，最重要的是他還含有蘆丁，而這種物質是可以防治心血管病的。
7.保護肌膚
維生素c是強力的抗氧化劑、是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療所以說冬棗可以美膚一點都不假。
以上就是對冬棗功效與作用的介紹啦，相信大家通過這篇文章對冬棗的功效與作用有了更加深入的了解，現(xiàn)在正是吃冬棗的好季節(jié)，大家可以適當?shù)亩喑砸稽c兒冬棗，對我們的身體是非常更有有利的哦！
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