吃冬棗拉肚子嗎
冬季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃冬棗拉肚子嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬棗這種水果是很常見的，由于它的味道非常的酸甜可口，所以很多人都喜歡食用，任何食物都是有兩面性的，不同身體的狀況在食用冬棗后所表現(xiàn)的癥狀也是一樣，過量的食用冬棗是會讓胃腸出現(xiàn)不適的，嚴重的時候還會產(chǎn)生燒心感，還容易誘發(fā)胃結(jié)石疾病，那么吃冬棗拉肚子嗎?
第一，吃冬棗拉肚子嗎?吃冬棗不會拉肚子，但是也會造成腸胃不適。但是冬棗不能一次性過量食用，否則就會引起腹瀉等問題。不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點將鮮棗作為加餐的水果食用。經(jīng)?？崭钩杂锌赡艿梦附Y(jié)石，所以大家還是不要空腹食用。
第二，其實我們的腸胃并沒有你想的那么堅強，一些較大的刺激都會讓它產(chǎn)生不適，不管是便秘還是拉肚子，很多時候都與你所吃的食物和食物的分量是有關(guān)系的。吃太多棗子就是這樣，棗子皮的主要成分是纖維，當(dāng)你大量食用棗子之后，這些纖維會不容易消化，給腸胃帶來較大的負擔(dān)，這個時候就有可能通過拉肚子排出體外，這就是為什么很多人在吃多棗子之后出現(xiàn)拉肚子的癥狀，也有一些人出現(xiàn)便秘，是因人而異的。
吃冬棗拉肚子嗎?吃冬棗有拉肚子的可能。冬棗性平，具有解毒保肝、增強免疫力、防治心血管疾病、解酒、促進消化等功效，適量食用是會給身體帶來好處，一般不會出現(xiàn)拉肚子的情況，但是因為食用不當(dāng)或是冬棗本身質(zhì)量有問題，還是可能有拉肚子情況的發(fā)生的。為了避免吃棗子拉肚子，大家就要每次適量吃，不要一次吃太多，如果是吃大紅棗，建議每天吃10顆以內(nèi)就行了，另外，腸胃敏感的人不妨把棗子煮來吃，這樣可以讓它柔軟一些，用棗子來燉湯、沖茶都是不錯的選擇。
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我們都知道紅棗是一味特別好的補品，很多人都因為紅棗的營養(yǎng)價值高喜歡吃紅棗，因為紅棗具有補氣養(yǎng)血的效果，但是紅棗不可以多吃，多吃早就會使人補大了，從而造成人會上火，但總有一些人體質(zhì)比較特殊，吃完紅棗后會拉肚子，那么，為什么吃棗會拉肚子呢？
紅棗味甘、辛，性偏濕熱，容易生痰生濕。大量干吃紅棗會困濕氣，而引起腹脹。因此體內(nèi)濕氣重，咳嗽痰多、經(jīng)常腹脹的人不宜多吃，否則會傷脾，導(dǎo)致腹瀉拉肚子。下面讓我們具體來看看吧！
吃紅棗拉肚子怎么回事
紅棗是補血保健的營養(yǎng)食物，味甘、辛，性偏濕熱，容易生痰生濕。大量干吃紅棗會困濕氣，而引起腹脹。因此體內(nèi)濕氣重，咳嗽痰多、經(jīng)常腹脹的人不宜多吃，否則會傷脾，導(dǎo)致腹瀉拉肚子。
01吃紅棗拉肚子怎么辦
吃薏米粥祛濕健脾
薏米味甘淡、性微寒、無毒，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，有清熱利濕、利水、健脾的功效，吃紅棗拉紅棗多是脾虛濕氣重，常喝薏米粥可以改善。
多吃山藥
山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢，所含淀粉糖化酶的量是蘿卜中的3倍，可以促進消化，緩解胃脹等不適癥狀，是一味平補脾胃的藥食兩用佳品。
適當(dāng)補充淡鹽水
如果吃紅棗太多，拉肚子比較嚴重，甚至出現(xiàn)吃紅棗拉紅棗的情況，要適當(dāng)補充淡鹽水，以防止身體脫水。
02怎么避免吃紅棗拉肚子
不要生吃
吃紅棗會拉肚子的人，一般是脾虛濕氣重，消化不良，最好不要生吃紅棗，可以用紅棗燉湯喝，這樣就既能達到補血，又不會出現(xiàn)吃紅棗拉紅棗的現(xiàn)象了。
不要多吃
俗語說“日食三棗，長生不老”，也是告訴你一天吃三個紅棗就夠了，多吃身體吸收不了，還容易引起脹氣，導(dǎo)致消化不良。
溫馨小貼士：
吃紅棗正常情況下是不會拉肚子的，只有在本身脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣重時才會有拉肚子現(xiàn)象，因此，建議由該現(xiàn)象的人，找個中醫(yī)調(diào)理一下身體。
食物的類型非常多，不管是哪種食物都是不可以過量食用的，否則就會對身體造成一定的影響，比如青棗這種食物就含有大量的糖類物質(zhì)，比如葡萄糖和果糖以及蔗糖等等，所以可以提高人體的免疫能力，同時還可以增強肌力和增加人體的體重，對肝臟也可以起到保護作用，那么吃青棗拉肚子怎么辦呢?
第一，吃青棗拉肚子怎么辦?由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，吃多了對腸胃不好。吃得過量會有損消化功能，傷腸胃。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
第二，青棗的作用：抗過敏。大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。鎮(zhèn)靜安神。大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功?？拱?，抗突變。大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
吃青棗拉肚子怎么辦?不能一次性吃的太多。一定要洗干凈，只是清水沖沖太簡單了，可以復(fù)雜點，能洗干凈。目前并沒有任何禁忌，大青棗果實營養(yǎng)豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨特，單果重100-400克，因而有熱帶小蘋果，維生素丸之美稱。
不同的季節(jié)都會有盛產(chǎn)不同的水果和食物，比如冬棗就是在秋季成熟的，冬棗中富含很多的維生素和微量元素，食用后可以保持人體中的毛細血管暢通，還可以有效的預(yù)防血管壁脆性增加，對高血壓疾病還可以起到治療的效果，長期食用還可以預(yù)防癌癥疾病，那么孕婦可以吃冬棗嗎?
第一，孕婦可以吃冬棗嗎? 孕婦是可以吃冬棗的，冬棗雖然營養(yǎng)價值很高，但是孕婦過量進食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”。尤其是外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦，都是禁吃生鮮冬棗的，而健康的孕媽媽每次食冬棗不能超過5顆。
第二，冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。而且具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用，營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。而且中醫(yī)認為冬棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng);可益心、潤肺、合脾、健胃、養(yǎng)血安神、調(diào)百藥、解藥毒等多種功效。
第三，補鈣補血。冬棗中富含鈣和鐵，有助于孕媽媽補鈣補血。孕婦在妊娠期間容易發(fā)生缺鈣和貧血現(xiàn)象，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
孕婦可以吃冬棗嗎?可以的.還可以防治心腦血管疾病。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗的成熟時間要比其他的棗類要晚一些，都是在每年的十一月份才成熟，冬棗的營養(yǎng)是非常豐富的，還還有大量的維生素和很多的微量元素以及礦物質(zhì)等等，在生活中被稱之為百果王，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的食用冬棗是可以給身體健康帶來很多的益處，那么冬棗孕婦可以吃嗎?
第一，冬棗孕婦可以吃嗎? 據(jù)測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶*固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。另外，冬棗果實營養(yǎng)豐富，果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦是可以吃冬棗的。
第二，吃冬棗的好處：防治心腦血管疾病。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
第三，調(diào)節(jié)免疫。冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
冬棗孕婦可以吃嗎?可以的，而且還起到解毒保肝。冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
懷孕過程中的女性，還有坐月子期間的女性，在飲食和生活上都有很多禁忌，比如坐月子期間的女性是千萬不能吃巧克力的，這時候吃巧克力會影響食欲，而且很容易發(fā)胖，另外不能吃太過咸的食物，尤其不能吃油炸食品等等，平時很多人喜歡吃冬棗，吃冬棗具有補充維生素c等諸多好處，產(chǎn)婦是否可以吃一些冬棗呢？
產(chǎn)婦可以吃冬棗嗎？
1、產(chǎn)婦能吃棗。棗具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，棗還能補氣血，對于氣血虧損的產(chǎn)婦恢復(fù)身體極有益處。產(chǎn)后如果出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。產(chǎn)婦食用可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。產(chǎn)婦食用能增強抵抗力，強身健體。
棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、增強食欲。產(chǎn)婦食用可預(yù)防產(chǎn)后高血壓。
2、產(chǎn)婦吃紅棗的做法
蜂蜜紅棗茶的做法
用料：棗（干）適量，陳皮少許，蜂蜜適量，水適量。
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
紅棗
1、紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
2、紅棗的功效
1）、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2）、補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3）、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4）、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
很多女人生完孩子之后會出現(xiàn)奶水不足的情況，導(dǎo)致奶水不足的原因很多，比如可能是氣血虛弱造成的，這時候最好采取飲食調(diào)理，比如可以多吃豬蹄湯，或者用鯽魚燉湯來吃等等，另外在主食方面，產(chǎn)后女性可以多吃一些大米，另外要經(jīng)常吃一些糙米，那么這個期間是否可以吃冬棗果呢？
冬棗產(chǎn)婦可以吃嗎？
產(chǎn)婦能吃冬棗嗎？產(chǎn)婦是可以吃冬棗的。冬棗營養(yǎng)極豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，此外，冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。
除冬棗之外，很多水果其實都很是和產(chǎn)婦來食用的，且好處多多哦。
1、產(chǎn)婦吃蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦吃香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
3、產(chǎn)婦吃山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
4、產(chǎn)婦吃桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
冬棗這種水果有很多名稱，比如又稱為雁來紅，或者稱為蘋果棗等等，在我國的山東、河北以及山西等地區(qū)，每年冬棗的產(chǎn)量都非常高，因為各種各樣的原因，很多人的身體會缺乏維生素c，這會導(dǎo)致健康出現(xiàn)一系列的問題，這時候就可以吃冬棗補充維生素c，那么吃冬棗有沒有減肥作用呢？
吃冬棗能減肥嗎？
有一定減肥效果。
冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，熱量為105大卡/100g，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。具體表現(xiàn)為：
1、冬棗含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)成分含量是比較高的，食用后能幫助增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。
2、冬棗中還含有一定量的纖維素，能刺激腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，適量食用能促進消化，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，在一定程度上能幫助減肥，在減肥期間可以適量食用。
什么時候吃冬棗減肥合適
飯后1小時或兩餐中間。
冬棗一般不宜空腹吃，空腹食用容易導(dǎo)致胃結(jié)石，而飯后1小時吃能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解饑餓，降低食物，減少對其他食物熱量攝入。
減肥冬棗也不宜多吃
或許很多人因為冬棗能幫助減肥，于是在減肥期間大量的食用冬棗，但這樣其實反而會有導(dǎo)致發(fā)胖的可能，因為大量吃冬棗，熱量攝入就會變多，再加上冬棗中的糖分含量也是不低的，食用過多糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖。建議每天食用量不超過10顆為宜。
冬棗減肥效果其實有限
雖然說冬棗能幫助減肥，但必須認識到這個事實，它的減肥效果是有限的，也就是說想要通過吃冬棗來減輕體重一般是很難實現(xiàn)的，真正想要減輕體重還是需要采用運動加上飲食來實現(xiàn)。
冬棗是很常見的水果，每年的十一月份是冬棗成熟的季節(jié)，冬棗中的營養(yǎng)是很豐富的，不僅含有各種維生素和微量元素，而且礦物質(zhì)含量也是很高的，經(jīng)常吃冬棗是有很好的滋補作用的，冬棗的營養(yǎng)雖然豐富，但是不知道孕婦能不能吃是很多人比較關(guān)心的問題，下面具體介紹懷孕究竟可不可以吃冬棗。
孕婦可以吃冬棗嗎
據(jù)測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶*固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。另外，冬棗果實營養(yǎng)豐富，果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦是可以吃冬棗的。
孕婦吃冬棗的三大好處
1.防治心腦血管疾病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
2.調(diào)節(jié)免疫
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
3.解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
水果大全 冬棗的營養(yǎng)價值
1.冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
2.冬棗中含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。
3.冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
4.冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
冬棗具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用，營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。而且中醫(yī)認為冬棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng);可益心、潤肺、合脾、健胃、養(yǎng)血安神、調(diào)百藥、解藥毒等多種功效。
生活中食物的類別是很多的，其中冬棗是很多人都愛吃的，但是有些人吃后就容易引起上火，那么吃冬棗會上火嗎？下面一起看一下。
冬棗的營養(yǎng)價值
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用；5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效；6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
吃冬棗上火嗎
吃冬棗不會上火，但過多食用會脹氣，紅棗最突出的特點是維生素含量高。
上面是對吃冬棗會上火嗎的介紹，這樣我們在吃冬棗的時候就能更好的調(diào)整自己的身體了，這樣才能保證身體的健康。
吃過脆冬棗的人都知道，脆冬棗吃起來味道是非常可口的，口感是比較脆的，而且里面的汁液也非常多，吃起來具有濃濃的香甜味，另外脆冬棗的營養(yǎng)非常豐富，尤其是維生素c的含量非常高，甚至比蘋果以及柑橘的維生素c含量都要高很多，所以吃冬棗是補充維生素c非常好的方法，那么孕婦能不能吃脆冬棗呢？
孕婦能吃脆冬棗嗎？
可以吃，冬棗是北方的一種特產(chǎn)水果，是大家十分常見的一種水果，果實飽滿，吃起來干脆爽口，所以這種水果深受大家的歡迎，但是冬棗雖然好吃，但是不能多吃，食用的禁忌有很多！
孕婦吃冬棗注意事項
1、淘米水凈泡四十分鐘無論從哪個渠道買到的冬棗，孕媽媽在吃之前，一定要用水洗干凈，最好用淘米水浸泡四十分鐘，這樣可以最大限度地去掉水果上的農(nóng)藥殘物，然后再用清水洗干凈，當(dāng)然，在這基礎(chǔ)上，也可以用熱水稍微沖洗一下再吃。
2、可以選擇蒸熟食用對于腸胃不好的孕媽媽，可以將生鮮的冬棗清洗干凈后，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。
3、控制冬棗食用量適量的食用冬棗，可以有效的緩解孕吐，促進食欲，對于防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。不過，再好的東西，也要適量，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。
相關(guān)事宜介紹
1、注意冬棗的食用量
冬棗營養(yǎng)豐富，果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦可以吃冬棗的，食用冬棗不僅對孕婦本身有很多好處，也有利于胎兒的生長發(fā)育。冬棗雖好，但不能貪吃，尤其是患有孕期糖尿病的孕婦最好不吃冬棗，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過20顆。
2、注意冬棗的清洗
一、先選擇一下沒有破的棗，棗進了水肯定就不好吃了。
二、用清水將棗浸泡10-20分鐘，如果擔(dān)心殘留物質(zhì)，可以在水中倒入一點點玉米淀粉。
三、用手在水里攪攪過幾次水就干凈了，或者直接清水多沖幾次就行。
四、棗上面的提千萬不要拔掉，否則會滲水，洗干凈要吃的時候就可以摘掉了。
3、注意冬棗的儲存
如果冬棗已經(jīng)洗過了，可以先晾一下，讓棗表面的水蒸發(fā)干，然后放入冰箱中冷藏。無論怎么存儲，為了營養(yǎng)和好的口感，建議三天內(nèi)吃完。百果王冬棗一般采用“保溫箱+塑封盒+冰袋的包裝。如果孕媽媽買到百果王大荔冬棗，最好將冬棗及時從保溫箱中取出，將冬棗連帶塑封盒一起放進冷藏柜中即可。
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