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    維c泡騰片一天吃多少?每天最多一片!

    藍(lán)莓一天吃多少為宜。

    終生保健,終生康健;終生養(yǎng)生,終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“維c泡騰片一天吃多少?每天最多一片!”,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。

    維C泡騰片以其果味口感和保健功能受到大家的歡迎,有些人還在飯前把它當(dāng)飲料喝。長(zhǎng)期這樣做存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。那么維c泡騰片一天吃多少?能不能天天吃呢?

    維c泡騰片一天吃多少?

    市場(chǎng)上的維生素C泡騰片多是單片1克的片劑,主要用于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和病后恢復(fù)期的輔助治療。

    健康人如果想通過補(bǔ)充維生素C來提高免疫力的話,建議每天最好控制在200毫克,最多不超過1克。整片的泡騰片最好分成4份服用。

    感冒期間,人體對(duì)維生素C攝入量要求增加,服之有效,但不是多多益善。服用泡騰片一日一次即可,3-5天為宜。

    如果已經(jīng)感冒,泡騰片的作用就比較有限了,這時(shí)候大家應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在維生素家族中,維生素C確實(shí)有促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用。但長(zhǎng)期服大量維生素C會(huì)給人體帶來一些副作用。

    雖然維生素C是水溶性維生素,過量可以隨尿液排出體外,但長(zhǎng)期大劑量服用可能出現(xiàn)腹瀉,誘發(fā)胃十二指腸潰瘍、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等不良反應(yīng),這時(shí)突然停服也會(huì)出現(xiàn)諸如牙齦出血等停藥反應(yīng),所以大家需謹(jǐn)慎使用。

    維c泡騰片可以口服嗎?

    泡騰片要在水中崩解后才能飲用,直接含或口服都會(huì)造成口腔不適。

    拿起一顆黃澄澄的維C泡騰片,輕輕將它丟進(jìn)水杯里,看著它噗哧一下在水里迅速溶化……如今,每日服用維C泡騰片成為許多都市白領(lǐng)“時(shí)尚”保健方式。然而,盡管方便攜帶,新奇有趣,維C泡騰片,究其根本,仍是一種藥物。如果大量攝入體內(nèi),極容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響甚至改變身體的某些機(jī)能。

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    桂圓一天吃多少合適


    導(dǎo)讀:桂圓一天吃多少合適?桂圓吃多了會(huì)怎樣?荔枝走后,桂圓隨即大量上市,桂圓和荔枝一樣肉厚多汁,是老少都愛的水果。但是,荔枝和桂圓都不能多吃。桂圓一天吃多少合適呢?桂圓吃多了會(huì)怎樣?

    桂圓一天吃多少合適

    桂圓是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品,桂圓肉雖然好,但是不能吃得過多,每天最佳的攝入量是10g-15g左右,也就10個(gè)左右就可以。

    桂圓吃多了會(huì)怎么樣

    1、導(dǎo)致血糖急劇升高

    桂圓中營(yíng)養(yǎng)豐富,其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖,食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。

    2、導(dǎo)致上火

    桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用,龍眼是熱性食物,桂圓干是龍眼的干制品,熱性較龍眼更強(qiáng),平時(shí)火氣較旺,經(jīng)??诳剩罅亢人?,出汗多的人不適合多吃,容易導(dǎo)致上火。

    3、龍眼病

    吃太多的桂圓(龍眼),很容易導(dǎo)致身體患龍眼病,龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍,甚至出現(xiàn)便秘的情況。

    4、導(dǎo)致流產(chǎn)

    雖然理論上桂圓具有安胎的作用,但很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況,導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升,中醫(yī)方面認(rèn)為,懷孕期間飲食最好涼一些,而桂圓屬于熱性,所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重,過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

    5、加重婦科炎癥

    患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓,桂圓屬熱性食物,能助火生炎,加重婦科炎癥的蔓延。

    桂圓養(yǎng)生吃法

    1、每天清晨10顆桂圓肉,加入荷包蛋煮,再加適量白糖,空腹吃,可以補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?,也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

    2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉,可以養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

    3、取20克的桂圓肉,放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯,可以補(bǔ)血醒神,對(duì)于生活節(jié)奏快,經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。

    4、用30克桂圓肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分鐘左右,再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食,經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏,抗衰老,增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能,特別對(duì)于女性效果非常好。

    5、桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一個(gè)月,每晚臨睡時(shí)飲15毫升,可以恢復(fù)疲勞,減輕亞健康的狀態(tài),安神定志。

    6、取30顆桂圓肉,紅棗10顆撕破,加入粳米100克,熬粥,加入適量的紅糖,早晚各吃一碗,可以補(bǔ)脾生血,養(yǎng)心增智,對(duì)老年人尤為適宜。

    每天吃一片維生素c好嗎?適量補(bǔ)充維C身體棒


    維生素c是人體每天都需要攝入的,那么我們每天吃一片維生素c好嗎?要吃多少才能滿足一天的維C需求呢?

    每天吃一片維生素c好嗎?

    每天補(bǔ)充維C的作用:

    1、合成Collagen(膠原蛋白)-以形成軟骨、骨質(zhì)、牙釉質(zhì)及血管上皮的重要基質(zhì)。

    2、促進(jìn)脯胺酸轉(zhuǎn)變?yōu)闅涓匪嶂磻?yīng),而氫脯胺酸為構(gòu)成膠原重要成分之一,因此維生素C可促進(jìn)膠原之生成。

    3、維持結(jié)締組織之正常-因?yàn)槟z原是構(gòu)成結(jié)締組織之細(xì)胞間質(zhì)。

    4、參加體內(nèi)氧化還原反應(yīng)-維生素C可參加酪胺酸及某些物質(zhì)的氧化反應(yīng)。

    5、制造腎上腺類固醇激素。

    6、增進(jìn)傷口愈合及增加對(duì)受傷及感染等壓力的感受力。

    7、在受感染、發(fā)熱時(shí),此維生素之損失亦隨之增加,故其對(duì)刺激之反應(yīng)扮演重要角色。

    8、解毒作用;

    9、改善心肌功能,減低毛細(xì)血管脆性,增加機(jī)體抵抗力;

    10、對(duì)抗游離基,有助于防癌,降低膽固醇,防止壞血病。

    每天維c推薦補(bǔ)充量

    維生素c對(duì)于身體來說并不是多多益善的,一般成男人每天攝入100毫克就能夠滿足身體需要,如果是需要補(bǔ)充也不要超過200毫克,而成男人最高的可耐受維生素c攝入量為1000毫克每天。

    新鮮蓮子一天能吃多少


    新鮮蓮子一天能吃多少

    1、比較嫩的新鮮蓮子是可以生吃的,吃起來口感清甜鮮嫩如同水果。稍微有點(diǎn)變老的新鮮蓮子就不適合生吃了,口感不好而且比較難于消化。

    2、生吃新鮮蓮子時(shí)最好先去掉蓮子芯,因?yàn)樯徸有颈容^苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會(huì)有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。

    3、生吃新鮮蓮子最大的好處就是營(yíng)養(yǎng)成分損失比較小,但也不要一次食用過多的新鮮蓮子,一次吃幾粒合適了,吃多了也會(huì)影響消化和吸收。蓮子生吃味道清香,但不可多吃,以免影響脾胃引起腹瀉。

    新鮮蓮子的吃法

    蓮子很適合搭配各類食材入菜,與薏仁、山藥及芡實(shí)就是著名的四神湯,想省事的人,可以蓮子燉雞湯,蓮子炒蝦仁也是很不錯(cuò)的組合。白木耳蓮子也是很不錯(cuò)的點(diǎn)心,能多攝取纖維質(zhì)。

    1、蓮子粥

    用蓮子50克,粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈,入鍋同煮,至蓮子極爛就好。

    2、冰糖蓮子

    將蓮子50克洗凈浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然后回鍋再燉濃后食用。

    3、蓮子龍眼羹

    蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈,同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加適量水,上籠蒸透后食用。放入冰箱儲(chǔ)存起來,隨吃隨取。

    4、大棗蓮子粥

    蓮子30克,紅棗10枚去核,粳米或糯米60克,共入鍋中煮粥,食時(shí)加適量白糖,爽口又補(bǔ)鐵。

    5、蛋黃蓮子羹

    蓮子洗凈后加水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中,將蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩,安神固胎。

    6、蓮子茯苓糕

    蓮子肉、茯苓各一份,白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀,加入白糖、桂花適量后拌勻,以水和面,上籠蒸成糕即可。

    鮮蓮子有什么功效

    1、防癌抗癌

    蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;

    2、降血壓

    蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;

    3、強(qiáng)心安神

    蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;

    4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精

    蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用,對(duì)于青年人夢(mèng)多,遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

    另:

    1、適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢(mèng),遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;

    2、平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食。

    新鮮蓮子怎么保存

    新鮮蓮子分為四種;第一種帶蓮蓬的也叫新鮮蓮子;第二種就是從蓮蓬中剝出來帶蓮子殼(也叫草蓮);第三種就是全部加工好的鮮蓮子,去子蓮子殼、蓮子衣;第四種就是全部加工好的鮮蓮子,再去掉蓮芯;鮮蓮子細(xì)分為以上四種,下面為大家解讀四種蓮子的保存方法及各自的保存優(yōu)勢(shì)。

    1、在常溫下保存時(shí)間最常,保鮮良好,有利于天數(shù)多的運(yùn)輸,常溫下可以放3-5天,想再常就要放入冷庫(kù),劣勢(shì)是占地方容積面大。

    2、在常溫下可以放1-3天,在這三天過程中蓮子外殼會(huì)慢慢變黑,如果要放時(shí)間更常,就要放入冷庫(kù)或速凍庫(kù),放的時(shí)間能達(dá)到180天左右或更常時(shí)間。

    3、常溫下只能放1-2天,這兩天中蓮子表面會(huì)氧化,變得微黃,如果要放時(shí)間更常,就要放入速凍庫(kù),放的時(shí)間和上面第二種差不多。

    4、常溫下也只能放1-2天,這種蓮子不適合常時(shí)間存放,因?yàn)槿サ袅松徸有?容易壞。

    醋泡花生一天吃多少


    醋泡花生一天吃多少

    1、醋泡花生一天吃多少

    醋泡花生一天吃多少?醋泡花生一天可以吃10-15粒。醋泡花生在早上的候吃好。一般在早餐空腹食花生米10~15粒,連服3個(gè)月??梢郧逖?、祛脂肪,減體重。醋泡花生這種做法是一種小偏方,服用三個(gè)療程之后沒有效果的建議到醫(yī)院就診。

    2、醋泡花生可以放多久

    一般是半年,還與儲(chǔ)存方式有關(guān),應(yīng)該放在通風(fēng),陰涼,避光處,可以延長(zhǎng)存儲(chǔ)時(shí)間,而且每次食用時(shí)注意用干凈的碗筷,可以減少細(xì)菌的滋生,延長(zhǎng)儲(chǔ)存時(shí)間。一旦發(fā)現(xiàn)不太新鮮了,要放入鍋中煮透,以防拉肚子,或者其他不適的反應(yīng)。

    醋泡花生的做法:將食醋半斤莊瓶,放入花生半斤,使花生全部浸于食醋中,密封浸漬一周后食用。醋泡花生,醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的,這在于花生米的價(jià)值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上。

    3、醋泡花生的功效

    清熱活血?;ㄉ缀痛捉Y(jié)合有清熱、活血的功效,幫助人體攝取鈣質(zhì)、開胃的功效。

    減少膽固醇和脂肪堆積?;ㄉ械木S生素C有降低膽固醇的作用,另外,醋中含有多種有機(jī)酸,兩者結(jié)合,相得益彰,醋中的有機(jī)酸可以分解花生米中的脂肪,解除油膩。因此,食用醋泡花生可減少膽固醇和脂肪的堆積。

    保護(hù)血管壁、阻止血栓形成?;ㄉ械奈⒘吭?能夠降低血小板聚,同時(shí)花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進(jìn)血小板新生,加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能,對(duì)血小板減少、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

    醋泡花生的禁忌

    1、醋泡花生做法的注意事項(xiàng)

    一定要用陳釀2年以上的米醋泡才行,陳釀不到2年沒什么效果,不是米醋沒有效果。一般我們是用原香醋或者湘西貢醋,效果最好。

    2、盡管醋泡食品有諸多好處,但有些個(gè)體卻不宜食用

    如正在服用某些西藥者不宜吃醋,因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w局部環(huán)境的酸堿度,從而使某些藥物不能發(fā)揮作用;磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶,損害腎小管,因此服此類藥物時(shí)不宜吃醋;正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí),不宜吃醋;胃潰瘍和胃酸過多患者不宜吃醋,因?yàn)榇讜?huì)腐蝕胃腸黏膜,加重潰瘍病的發(fā)展。

    什么人不適合吃花生

    1、痛風(fēng)患者

    痛風(fēng)是一種嘌呤代謝紊亂所致的疾病,主要癥狀是高尿酸血癥。由于高脂會(huì)減少尿酸排出,加重病情。而花生中的油脂含量極高,所以痛風(fēng)患者不適合吃花生。

    2、膽囊切除者

    高蛋白和高脂肪的食物會(huì)刺激膽汁的分泌,使膽汁大量排放,促進(jìn)消化。膽囊切除后,不能提供消化作用,會(huì)影響花生等高油脂、高蛋白的食物消化,容易消化不良。

    3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

    花生的蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高,會(huì)刺激胃酸等消化液的分泌,大量胃酸會(huì)加重潰瘍癥狀和炎癥,所以不宜食用花生。

    4、需要控制體重的人群

    花生的熱量和脂肪含量都很高,每100克花生的熱量高達(dá)574千焦,食用會(huì)攝入大量的熱量,不利于控制體重。

    5、糖尿病患者

    糖尿病人需控制每日攝入的總能量,而花生的能量過高,食用容易超出控制熱量攝入值,對(duì)患者身體不利。

    藍(lán)莓干一天吃多少為宜


    藍(lán)莓干一天吃多少為宜

    1、藍(lán)莓干一天吃多少為宜

    根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的建議,每天吃的藍(lán)莓量控制在60克左右是最好的,也就是相當(dāng)于6顆左右。如果是喝鮮榨的藍(lán)莓汁則不低于150克以上即可。 因?yàn)樗{(lán)莓是一種涼性的水果有一定的輕瀉作用,若一下吃的太多導(dǎo)致太多的涼性復(fù)制進(jìn)入體內(nèi)會(huì)加重體內(nèi)的寒氣,特別是胃酸過多的人食用太多后易造成腹瀉。而且莓中的含中草酸鹽,過量食用,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體,反而對(duì)身體有害。

    2、藍(lán)莓干的營(yíng)養(yǎng)成分

    每100克藍(lán)莓鮮果含有:蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,維生素A高達(dá)81-100國(guó)際單位、維生素E2.7-9.5微克、SOD5.39國(guó)際單位,維生素都高于其他水果。微量元素也很高,每克鮮果中鈣220-920微克,磷98-274微克,鎂114-249微克,鋅2.1-4.3微克,鐵7.6-30.0微克,鍺0.8-1.2微克,銅2.0-3.2微克。

    制成藍(lán)莓干果后,保存了藍(lán)莓味道的同時(shí),也能保存藍(lán)莓大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。藍(lán)莓干果富含維生素,蛋白質(zhì),食用纖維以及豐富的水。對(duì)于人們的日常生活來說,藍(lán)莓干果還能補(bǔ)充人體所必須的礦物質(zhì)元素,尤其是里面的花青素,含量極高,在一般的水果中也比較難見到,因此,食用藍(lán)莓干果對(duì)我們的日常生活極有好處,可以起到很好的保健作用。

    3、藍(lán)莓干如何選購(gòu)

    3.1、藍(lán)莓干也是藍(lán)莓,看外形粘粘糊糊,沒有藍(lán)莓外形的,建議別買。

    3.2、外表太亮的,別買,他添加了植物油和大量的糖分。

    3.3、泡在水里出顏色,不能判斷真假,只能判斷是否有添加色素。人工色素弄在紙巾上和真正的水果顏色是不一樣的,簡(jiǎn)單的判斷方法就是水果顏色有殘留,人工色素沒有殘留(這個(gè)要靠經(jīng)驗(yàn),你還是自己找找感覺,弄點(diǎn)水果顏色弄紙巾上看看)。

    3.4、在清水里面泡藍(lán)莓干,上面有灰灰的漂浮物的,不要要買,那是加了防腐劑的

    3.5、比較酸的藍(lán)莓干比較好。因?yàn)檎嬲乃{(lán)莓干,是高端的果干產(chǎn)品,大部分都是野生的藍(lán)莓制作(野生藍(lán)莓因?yàn)榛ㄇ嗨睾枯^高,比較酸比較澀,不太適合鮮食)。

    藍(lán)莓干怎么吃

    1、直接食用

    其實(shí)藍(lán)莓干可以直接食用,這種方法最為簡(jiǎn)單,每天可以吃10粒藍(lán)莓干最好,只要是能夠讓皮膚更加富有彈性,增強(qiáng)個(gè)人的記憶力,也具有一定的軟化血管的作用,不建議藍(lán)莓干吃的太多,反倒會(huì)導(dǎo)致人體血糖含量升高,尤其是糖尿病的患者是不可以吃藍(lán)莓干了。

    2、搭配面包

    藍(lán)莓干還可以放塞面包中直接食用,在早餐的時(shí)候,這樣是能夠增加口感的,早餐的時(shí)候大家都喜歡吃一些面包,還有牛奶等等,這些食物營(yíng)養(yǎng)確實(shí)價(jià)值非常的高,但是口感相對(duì)單調(diào)一些,藍(lán)莓干的口感酸酸甜甜的這樣是能夠促進(jìn)食欲的,所以在早上可以適當(dāng)?shù)姆派?到6粒藍(lán)莓干,這種吃法也真是非常簡(jiǎn)單的。

    3、搭配酸奶

    其實(shí)藍(lán)莓干可以酸奶一起食用。藍(lán)莓干和酸奶相互混合著,讓口感變得更為的美妙,能夠有效的促進(jìn)消化酸奶中融合了,藍(lán)莓干的花青素,能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,將體內(nèi)的自由基排出體外,這兩種食物同時(shí)結(jié)合是能夠,將嘗到了各種垃圾排出體外的,所以大家在吃飯的時(shí)候可以放上3粒左右的藍(lán)莓干。

    哪些人不能吃藍(lán)莓干

    1、腹瀉患者

    藍(lán)莓屬于一種高營(yíng)養(yǎng)含量的水果,有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍(lán)莓會(huì)加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍(lán)莓。

    2、糖尿病人

    藍(lán)莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不適合吃藍(lán)莓。

    3、腎臟或膽囊疾病慎吃

    這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓,會(huì)加重病情癥狀。

    4、適可而止

    每次吃藍(lán)莓不得過多,10-20顆即可。由于藍(lán)莓中的含中草酸鹽,過量食用,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體,反而對(duì)身體有害。

    蔓越莓干一天吃多少


    蔓越莓干一天吃多少

    1、蔓越莓干一天吃多少

    一天可以吃28-50克左右,對(duì)女性婦科病的預(yù)防與治療是很有作用的,當(dāng)然,多吃的情況下,人體的吸收能力也沒有那么多!如果平常無婦科病或胃病的情況下,建議大家可以當(dāng)做零食來食用。

    2、蔓越莓干有什么功效

    2.1、可預(yù)防婦女常見的泌尿道感染問題:每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營(yíng)養(yǎng)輔助品,對(duì)于預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。

    2.2、降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率:蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。

    2.3、美容養(yǎng)顏:蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠,能養(yǎng)顏美容、改善便秘,幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。

    2.4、減少心血管老化病變:在蔓越莓當(dāng)中,不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外,還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸,因此無論是葷食或是素食者,都能夠利用蔓越莓來保護(hù)心血管健康。

    3、蔓越莓干怎么做

    3.1、做前2個(gè)小時(shí),將黃油軟化。

    3.2、準(zhǔn)備已經(jīng)軟化好的黃油,把糖粉全部倒進(jìn)去,可以用面粉篩過一下篩,更容易混合。

    3.3、然后用刮刀把它們混合均勻,用壓,刮的方式很容易混合的。

    3.4、然后一個(gè)雞蛋分兩次加入黃油里面。

    3.5、用電動(dòng)打蛋器攪拌均勻。

    3.6、低筋面粉過篩全部加入黃油里面。

    3.7、蔓越莓用料理機(jī)打碎。

    3.8、把蔓越莓碎倒入面粉和黃油里。

    3.9、用刮刀和手,想辦法把它們混合均勻吧。

    3.10、然后放入模具塑形。

    3.11、然后放進(jìn)冰箱冷藏最少2小時(shí)。

    3.12、冰箱拿出來之后切成每塊大概0.5cm大小。

    3.13、放在烤盤中,每塊曲奇之間一定要留有一塊曲奇的空隙,否則曲奇烘烤膨脹粘一起,就不好看了。

    3.14、進(jìn)入烤箱上下火170度,烤大概20分鐘。

    3.15、曲奇出爐之后是軟軟的,冷卻后會(huì)變硬。

    蔓越莓的另一種吃法

    1、蔓越莓天使蛋糕

    1.1、食材明細(xì):蛋白3個(gè)、低粉35克和適量蔓越莓。

    1.2、耗時(shí):一小時(shí)。

    2、蔓越天使蛋糕做法步驟:2.1、蛋白加糖,加幾滴白醋,打發(fā)至濕性發(fā)泡。

    2.2、打蛋頭提起來有小彎鉤即可。

    2.3、倒入過篩低粉及鹽。

    2.4、翻拌均勻。

    2.5、加入蔓越莓,稍稍拌勻,

    2.6、把拌好的蛋糕糊導(dǎo)入模具,輕震幾下,入烤箱。注意:蛋糕糊入模要拌勻,否則成品出來會(huì)有很多空洞Ⅶ、烤箱170度預(yù)熱,中層上下火20-25分鐘即可。別烤時(shí)間長(zhǎng)了,上色深了就沒有天使蛋糕的感覺了。

    蔓越莓的禁忌人群

    1、糖尿病患者:因?yàn)槁捷休^多糖分,所以糖尿病患者慎用。由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常,調(diào)節(jié)血糖的能力不足而導(dǎo)致血糖持續(xù)飚高,如果糖尿病患者再攝入含糖分過多的蔓越莓,胰腺就會(huì)提早的功能衰竭,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致會(huì)導(dǎo)致心臟、腎臟、眼睛等身體其他方面的慢性并發(fā)癥。

    2、結(jié)石患者:蔓越莓的草酸含量較高,所以腎結(jié)石患者慎用。 體內(nèi)草酸的大量積存,是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的發(fā)生的主要原因之一,據(jù)調(diào)查,大約60%的結(jié)石都是屬于草酸鈣結(jié)石,所以患有結(jié)石的人應(yīng)該避免食用蔓越莓。

    3、瘀血體質(zhì)者:血瘀體質(zhì)者是由于全身性的血脈不那么暢通,存在著隱性的瘀血傾向。瘀血體質(zhì)者不宜吃冷食,以防止血脂增高,阻塞血管,避免影響氣血運(yùn)行。而蔓越莓屬于冷性食物,血瘀體質(zhì)者應(yīng)該禁食。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《維c泡騰片一天吃多少?每天最多一片!》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“藍(lán)莓一天吃多少為宜”專題供您欣賞!

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