四類人群不適合練瑜伽
養(yǎng)生練瑜伽。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“四類人群不適合練瑜伽”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導讀】四類人群不適合練瑜伽，不管是年輕女孩還是中老年人都非常青睞于瑜伽，既能讓女人擁有完美身材還能鍛煉身體?？墒牵覀冊诰氳べさ耐瑫r很多人就提出了疑問，一起來看看四類人群不適合練瑜伽。
四類人群不適合練瑜伽
第一，步入中年之后，韌帶、關節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大挑戰(zhàn),極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經有骨質疏松癥的患者，特別骨質疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。
四類人群不適合練瑜伽
瑜伽大危險動作別盲從
瑜伽是一項很好的放松身心的運動，對于脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放松伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節(jié)穩(wěn)定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。
值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數(shù)，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。并非人人合適練瑜伽，尤其是從未接觸過瑜伽的菜鳥和一些中老年人，一開始練習的時候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。
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氣功是一種運動，可以有調理體質保健功效的一種運動方式，具有治療疾病，抗老化的功效，而且還可以有預防疾病提高人體的免疫力的效果呢。當然不是人人都適合做氣功運動的呢，下面的這些不適合人群一定要注意哦。
1、個性素質有缺陷者：
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現(xiàn)偏差。如果你有個性的缺陷的話，一定要注意最好不要選擇練習氣功，以免導致心理上的不適。
2、對練功朝三暮四者：
練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。一旦確定，就要潛心練習，不可同時練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。幾種功法相互影響，或換來換去，搞得心神不定。不但會影響練功效果，還容易造成氣亂，出現(xiàn)偏差。鍛煉氣功的話一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網的，堅持的運動可以讓你身心得到放松，同時也可以調理體質。
3、有精神障礙傾向者：
曾經出現(xiàn)過、或現(xiàn)在仍不時出現(xiàn)意識障礙、抑郁狀態(tài)或癡呆狀態(tài)的中老年人不宜練氣功。因為練功入靜之后，體內精神障礙因素容易被激發(fā)，在大腦皮層中形成一個興奮灶，會使練功者出現(xiàn)精神異常。經常障礙的人群不適合練習，以免導致更加嚴重的精神障礙的問題出現(xiàn)。
三類人群不適合做氣功，你知道了吧。上面的這些人群一定要注意不適合做氣功，以免對健康不利，比如說沒有定性的人群，有精神障礙的人群，還有個性缺陷的人群都要注意哦，以免練習氣功會引起身體的不適。
朋友在我們的人生當中是必不缺少的，沒人敢說他不需要朋友，但是朋友也被分為許多類，朋友是一生中不可缺少的伙伴，在生活中占有重要比重，廣交天下友人沒錯，但交友不能迷濫，要從善而選。
“或許你可以劃船不用漿?或許你能夠揚帆沒有方向?但是你不能離開好朋友，就像歌中所唱其中四類朋友，萬不可碰。
拆臺型
有些人表面和你稱兄道弟，其實言談話語純粹是為了“拆臺”而來。這類朋友會當著眾人的面批評你，讓你覺得很失敗，美其名曰是為你好，其實是為了展現(xiàn)自己的優(yōu)勢。還會在背地里說你的壞話，陽奉陰違。
話癆型
朋友聚會，大家都你一言，我一語，聊得甚是開懷。偏偏有這樣一種朋友，一開口便滔滔不絕、連綿不斷，為了顯示自己的卓越口才，成為大眾焦點，不顧及別人感受，拼命強風頭。行為躁動，無不令人反感。
過于自私型
自私的朋友千萬不能要，因為他心理只有自己，絲毫不能容下他人。你別指望他會理解你，幫助你，在他的個人利益面前，你們的友誼就像個渺小的螞蟻，是經不起踩踏的。
這種朋友為了個人利益、前途，是不顧一切的，甚至是出賣朋友也在所不惜。
沒有誠信型
誠信是做人的基本原則?！罢\者，乃做人之本，人無信，不知其可”;如果一個人與你交往，總是說話不算數(shù)，出爾反爾，你會信任他嗎?基本的信任都達不到，更別提做朋友了。
真正的好友無須成千上萬，只要“一個半”足矣。這“一個半”其中“一個”是指知己，當你一番風順，他輔助你，為你時刻提醒，聽你的傾述，給你出主意。當你遇到危難，他不但挺身而出，更為你兩肋插刀，舍生忘死。
這就是真正的好朋友。然后是那“半個”朋友，在你危難的時候，他一定會幫你，但是絕對不會置自己的安危與利益而不顧。這樣也算你的朋友，但是只算“半個”。
至于那些酒肉之交，見利忘義的人根本就不算是朋友，所以你一生需要交往的朋友只有“一個半”。有了這“一個半”的好朋友夫復何求?也就足夠了!
【導讀】適合練習瑜伽的五類人群，雖說瑜伽是一項老少咸宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦?，F(xiàn)在一起看看適合練習瑜伽的五類人群。
適合練習瑜伽的五類人群
1、急切減肥者
瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會造成身體發(fā)胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛苦的節(jié)食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。
2、被某些慢性疾病困擾的人
大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）練習瑜伽。
適合練習瑜伽的五類人群
3、壓力過大渴望平靜的人
壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫(yī)就有悲克怒，怒勝思，思勝恐之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關系相互疏導。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。
4、有養(yǎng)生需要和愛好的人
瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調節(jié)自律神經，促進荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標。
5、渴望擺脫某些壞習慣的人
對于這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。
運動是保證人體健康的最重要的一個問題哦，你知道嗎，很多的人都不知道應該如何去運動，特別是一些劇烈運動，對于很多人不太適合，如果選擇了，不僅達不到健身的目的，反而會導致一些疾病的發(fā)生哦，那么哪些人不適合劇烈運動的呢，來看看這些人群吧。
其實所有的疾病都是應該避免劇烈運動的，在大部分的疾病誘因中都有疲勞這一條。但是有些疾病是必須禁止的，不然會造成極重的身體損害。如：
1.脾臟不好，脾臟是人體貯血的重要器官，要是脾臟受傷或病變的話，會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)，尤其是在做劇烈運動或高強度工作的情況下，機體不能得到充沛的動脈血，很可能會造成功能細胞的死亡。如果是脾胃不好的話最好不要選擇劇烈運動哦，以免導致充血，而且還會誘發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。
2.心臟疾患。
3.貧血，過度勞累會造成休克，就是因為供氧不足。
4.骨骼硬化，一不小心骨折，是很難恢復的。
5.患有呼吸系統(tǒng)疾病。
6.腦震蕩。
7.發(fā)燒，發(fā)燒的時候正是體內免疫系統(tǒng)和外來物做激烈斗爭的時候，這時機體需要耗費大量的能量，因此千萬別讓身體損失太多的能量，這樣不利于身體康復。如果是發(fā)燒的話最好不要選擇激烈的劇烈運動，以免身體的損失比較多的能量，反而不利于身體的恢復哦。
8.其他大量消耗體能之后，如通宵上網及學習。
什么樣的人群不適合劇烈運動的呢，上面的這些人群是一定要注意起來的，如果你愛運動，卻不注意這些小常識的話也會導致身體的不適哦，所以大家一定要注意這些問題，減少這些不良情況的發(fā)生，這樣你會更加的健康。
絞股藍是我國一種藥食同源的食材，它有著一定的養(yǎng)生保健功效。不僅能夠調節(jié)三高癥狀，同時還可以達到減肥瘦身的效果。因此，用絞股藍泡茶飲用就成為熱愛養(yǎng)生的人的首選。不過，絞股藍泡茶雖然養(yǎng)生效果好，但是并不是所有的人都適合飲用的。那么，什么人不適合飲用絞股藍茶呢？
一、市場上絞股藍的主要類型和區(qū)別有哪些？
市場上常見的絞股藍主要有兩種，分別是五葉絞股藍和七葉絞股藍。兩者最大的不同就是在外形上，分別是葉柄上有五個葉片和七個葉片。五葉絞股藍性溫味甘，適合泡茶飲用。七葉絞股藍性寒，味道也較為苦澀，藥效雖然多，但是并不適合作為茶飲服用，否則會導致頭暈惡心和腹脹腹瀉等不良反應出現(xiàn)。
二、什么人不適合飲用絞股藍茶？
1、腸胃不好的人
如果經常感到食欲不振、惡心想吐、腹瀉腹脹便秘等癥狀，那多半就是腸胃不好。腸胃不好的人在飲食上應該力求清淡，不吃刺激性食物和寒涼食物。而絞股藍屬于寒性藥物的一種，因此，腸胃不好的人是不可以喝絞股藍茶的，會引發(fā)腹瀉腹痛等癥狀，加重身體不適。
2、寒性體質的人
寒性體質的人通常體質較差，容易感到疲勞無力、畏寒喜熱、精力不足。應堅持食用性溫滋補性食物，才能改善體質。絞股藍茶飲藥性偏寒，對寒性體質的人來說是雪上加霜，因此千萬不要飲用。
3、嬰幼兒
嬰幼兒年齡很小，身體各方面發(fā)育尚不完善，消化系統(tǒng)很弱。因此不可服用絞股藍，否則會刺激消化系統(tǒng)，給嬰幼兒的生長發(fā)育帶來不利影響。
4、孕婦群體
孕婦群體也應該在飲食上注重溫補，寒性的絞股藍茶飲也是不可服用的。
總之，絞股藍雖然被稱為是“養(yǎng)生茶飲之王”，但是，它并不是所有人都適合飲用的。養(yǎng)生可以選擇的茶飲種類有很多，一定要根據自己的體質來選擇適合自己的。否則不僅起不到養(yǎng)生的效果，還會給自己的身體帶來不必要的傷害。
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男性朋友對于保養(yǎng)一事總有些漫不經心，不過隨著生活壓力的不斷增大，小編在這里也要提醒各位朋友，多多關心自己的小弟了，那么怎么樣做好保護措施呢？以下四類食物可是大關鍵。
保護小弟 多吃四類食物
1.海藻
海藻里所含的碘是非常豐富的，這是很多食材不能比的。海藻是保養(yǎng)男性生殖器方法，對于治療男人性功能減退、性欲低下都有治療效果。
2. 魚類
魚類對于人們提高性能力有很好的作用。魚類里的鈣和磷，還有很多的營養(yǎng)，都被認為是提高性欲的良方，所以，保養(yǎng)生殖器，可以經常多吃一些魚類。
3.大蔥
在大蔥里，有很多的維生素和激素，這些物質，可以起到保養(yǎng)男人生殖器的功效。對于大蔥的作用，很多專家都認可，它有很好的壯陽補腎作用。
4.雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值十分豐富，是保養(yǎng)男性生殖器方法之一。在雞蛋中，含有很多的氨基酸和蛋白質，這些都是保養(yǎng)生殖器必備的營養(yǎng)，所以，每天按量食用雞蛋，對于保養(yǎng)男性生殖器很有幫助。
不少的媽媽們都在為絕經而煩惱，因為絕經意味著自己要步入老年隊伍了，為了自己能夠更青春、更美麗、更迷人，女性絕經怎么去做才好呢，天然養(yǎng)生專家說可以通過一些飲食來調節(jié)氣色、身體，下面，專家就為大家介紹女性絕經適合吃的、不適合吃的食物，一起來學習一下吧。
女性絕經適合吃的食物：可以吃一些有利于降低血脂的食物。比如木耳、洋蔥、大蒜、海帶、紫菜、香菇等等，還可以吃一些含有補充維生素、水分、纖維素、無機鹽的食物，比如土豆、胡蘿卜等蔬菜、水果，還可以吃一些含硫胺素和煙酸的食物，比如豆類食品、雜糧、糙米。因為硫胺素、煙酸類的食物都可以幫助降血壓。
女性絕經還可以吃一些含有維生素B族的食物，因為維生素B族的食物對女性調節(jié)雌激素水平很有益，比如五谷雜糧(麥片、燕麥、玉米)、綠葉蔬菜(菠菜)、洋蔥、大蒜、水果(獼猴桃、蘋果、鳳梨)等等。 女性絕經還可以吃一些促進雌激素的食物(海藻類食品、黃豆制品、豆干、豆?jié){、豆花、豆腐等)。
女性絕經不適合吃的食物：女性絕經少吃含膽固醇高的食物，比如魚子、雞皮、鴨皮等，少吃一些肥肉，可以適當?shù)某砸恍┦萑猓谄綍r到時候少喝咖啡、酒、濃茶等，少吃甜食，因為絕經的女性血壓容易升高，血糖也容易升高，因此要控制飲食。
女性絕經適合吃的、不適合吃的食物，相信大家都看到了，注重自己的飲食就是注重自己的健康，為此，天然養(yǎng)生專家建議女性們要根據自己的身體情況，合理養(yǎng)生、合理健身、合理飲食，這樣才能夠活的健康快樂。
曾經有過一些報道講有人在家里自行練習瑜伽的時候，因為沒有專業(yè)的指導和科學的瑜伽知識而不當?shù)木毩暎斐蓪ψ约荷眢w的傷害，輕的肌肉拉傷，重的也許會威脅生命。但這樣說，大家不要對瑜伽產生恐慌，只要有優(yōu)秀專業(yè)的瑜伽導師的悉心指導和專業(yè)理論的瑜伽知識傍身，瑜伽還是一項適合全民健身的運動的！
首先，高血壓，心臟病人，還有晚上休息不好，白天感到頭暈的人，以及經期的女性朋友們都應該盡量避免去做體位變化大的動作，特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時，會使血液導流，從而引起心腦供血不足，缺血會導致休克昏迷。
其次，在練習瑜伽的時候，在飲食方面也應該注意，少吃油炸食品，少食肉食或者干脆吃素，不喝咖啡，練習前兩個小時不要進食等等。
最后，在環(huán)境方面，瑜伽最重要的就是呼吸，所以在練習的時候應該保持通風良好，如果您練習瑜伽的場館是建在地下室一類通風不好的地方，建議您趕快離開那里，選擇一處空氣流通比較好的地方練習。
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