需要及時補鈣的四類人群
養(yǎng)生類人群特征。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“需要及時補鈣的四類人群”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們每天都需要進食，注意食物種類的選擇，盡量選擇鈣含量高的食物，有意識地從食物中得到鈣的補充。長期堅持，也會得到不錯的補鈣效果。
1、青少年：
處于生長發(fā)育期，同時對鈣的需求量高，如果在膳食中不注意補充鈣，就容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。但是因為青少年年紀小，所以對鈣的吸收率很高，針對青少年進行補鈣是最容易的，也是積蓄骨礦銀行的最佳時期。
2、女性孕期：
孕期女性所需要的營養(yǎng)素不僅要滿足母體的需求，還需要滿足胎兒對營養(yǎng)的需求。所以在此時容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
3、哺乳期：
哺乳期的女性與孕期情況類似，也是需要補充足量的鈣才能使乳汁中的鈣含量增高，從而滿足嬰兒的需求。同時大量攝入鈣，也是為了避免把體內(nèi)的鈣都給予到嬰兒身上，而導致乳母體內(nèi)大量缺鈣。
4、老年人：
人到老年，隨著身體各項技能的減弱，鈣流失也非常嚴重，此時骨鈣通常都是處于缺乏狀態(tài)，急補充鈣質(zhì)來預防骨質(zhì)疏松和其他身體問題。但是老年人對鈣的吸收率很低，所以相對前三類人群來說，是最難補進鈣的一類人群。如果年輕的時候鈣蓄積的不足，為了盡可能的延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生時間，還是需要對鈣進行強化補充。
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奶制品，是人們每天都會吃的，最常見的就是牛奶了?，F(xiàn)在很多的超市中所售的奶類的種類有很多，比如說適合中老年人補鈣的啊，小孩子促進消化的等等的種類，在選擇牛奶的時候一定要選擇高鈣低脂的，這樣更有益健康。牛奶雖然有營養(yǎng)但是有些人是堅決不能喝的，不知道大家是否了解這些問題了呢?
1.缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。
2.返流性食道炎患者
經(jīng)過研究，反流性食道炎的患者們示不能喝牛奶的，因為牛奶會影響食道的收縮，還會加速反流，導致炎癥的發(fā)生。
3.消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
5.膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
從上面可以看出，喝牛奶可不是瞎喝的。一定要看自己的體質(zhì)適不適合喝牛奶。比如說上面所說的貧血的病人，有食道炎的病人，還有膽囊炎等患者都是不利于喝牛奶的，否則會對身體造成更多的傷害，希望大家對這些問題有所了解，一定要避免這樣的問題出現(xiàn)。
導讀：對于肝硬化來說，除了要了解肝硬化的癥狀和病因之外，更需要知道的就是哪些人更容易患上肝硬化。據(jù)研究表明在我國大多數(shù)為肝炎后……
對于肝硬化來說，除了要了解肝硬化的癥狀和病因之外，更需要知道的就是哪些人更容易患上肝硬化。據(jù)研究表明在我國大多數(shù)為肝炎后肝硬化，少部分為酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。那么在日常生活中哪些人群易惹上肝硬化呢?
一、不良生活習慣者
患者長期大量的吸煙酗酒引發(fā)肝硬化幾率就更大，因為尼古丁和酒精很容易導致肝細胞受到毒害，受損傷的肝細胞會逐步發(fā)生脂肪變性、壞死、纖維化，肝小葉變形彌漫性增生并最終發(fā)展到肝硬化。跟我國和國際的研究數(shù)據(jù)來看，酗酒對于肝癌發(fā)生的相關程度僅次于乙型肝炎病毒的感染。
二、長期服藥及接觸毒物者
如果長期接觸四氯化碳、砷等工業(yè)劇毒物，或則長期服藥抗結(jié)核藥物如異煙肼等，很容易引起藥物性或中毒性肝炎，導致肝硬化。
三、慢性肝病患者
患者感染乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒是肝硬化最常見的發(fā)病因素，這類急性病毒性肝炎轉(zhuǎn)化為慢性肝炎后，如果不及時處理，就很容易發(fā)展為肝硬化。任何類型的肝病患者如果久治不愈，反復發(fā)作，也容易最后發(fā)展成為肝硬化。
四、慢性膽汁淤積者
長期的膽汁淤積在肝內(nèi)排不到腸胃里就會導致肝細胞炎癥及膽小管反應，甚至出現(xiàn)膽小管的壞死，大量膽汁蓄積在肝臟里很容易形成膽汁性肝硬化。這一類肝硬化與肝臟淤血造成的肝硬化類似，都是由于膽汁或血液淤積在肝臟是肝細胞發(fā)生損傷而造成的肝硬化。
另外，如果感染血吸蟲、梅毒等，以及罹患血友病等代謝性的缺陷病，就會導致肝硬化的發(fā)生。
隨著端午節(jié)的臨近，各種各樣的粽子吸引著人們的目光，肉餡、水果餡、果醬餡、棗餡、栗子餡琳瑯滿目，讓人不知選哪種才好。其實吃粽子有很多講究，食用不當直接影響您的健康。
吃粽子有很多講究
粽子多用糯米做成，粘度高、不易消化，缺乏纖維質(zhì)，含過多脂肪、鹽、糖。例如一個普通的咸肉粽，含米量約1~1.5碗飯，熱量為400~500卡路里。因此專家建議，女性吃粽子一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動，避免因吃粽子引起的消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰水分很多的寒性瓜果類，如西瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。
四類人群要慎食粽子
●心血管病患者：
粽子品種繁多，其中肉粽和豬油豆沙粽所含脂肪多，非常油膩?；加懈哐獕?、高血脂、冠心病的人吃多了，會增加血液粘稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負擔和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
●老人和兒童：
粽子多用糯米制成，粘性大，老人和兒童過量進食極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
●胃腸病患者：
粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會增加消化酶的負荷。
●糖尿病患者：
粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節(jié)制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒。
這樣食粽更健康
●注重高纖：
粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良癥狀，若主料能以部分雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負擔，更有益于健康。
●少油低熱量：
肉粽早已成為粽族主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代，除了少油、低熱量外，還別有一番風味呢！
●詳讀營養(yǎng)標示：
包裝粽營養(yǎng)成分的標示包括每份重量或每100克所含的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與鈉含量，但消費者常誤以為營養(yǎng)標示上的數(shù)據(jù)就是一個粽子提供的熱量與營養(yǎng)素。正確的方法應該是以每份的重量或每100克與一個粽子的實際重量去換算。
●食物搭配：
端午節(jié)也不能餐餐以粽果腹，而忘記其它種類食物的攝取，因為粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議食粽時搭配時令蔬菜，餐后再來一份水果，不僅營養(yǎng)均衡，還能過個輕輕松松、腸胃無負擔的端午節(jié)！
食粽消化茶
陳皮二錢、麥芽二錢、佛手柑三錢、山楂三錢、烏梅一錢、甘草一錢半，這樣一帖的藥量，可以煮約一公升的開水，當養(yǎng)生茶飲用。
節(jié)日期間，人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節(jié)人們身體出現(xiàn)的一些狀況，用飲食的方法來加以調(diào)整。但有一點需要注意：調(diào)整需要一個過程，而且還要和起居、心理等多方面配合。
早已習慣了網(wǎng)絡溝通，放假在家的日子網(wǎng)迷照樣離不了它。玩最新的網(wǎng)絡游戲，看網(wǎng)上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。
節(jié)后煩惱：兩眼紅得像林妹妹。
趕快吃：醬炒肝尖
原料：豬肝100克、黃瓜1根、胡蘿卜1根、蔥段、姜片、蒜末各少許。
調(diào)味料：醋1茶匙、鹽1/3茶匙、糖1/2茶匙、淀粉1/3茶匙。
做法：豬肝洗凈、切片，放入調(diào)料腌制備用。黃瓜、胡蘿卜洗凈切花刀，淀粉加水備用。熱鍋中放油，倒入豬肝翻炒變熟后盛出。熱鍋中放蔥姜蒜爆香，再放入黃瓜、胡蘿卜和調(diào)味料略炒，后倒入豬肝猛火快炒，出鍋前撒上淀粉翻炒幾下即可。
吃中學問：如今的上班族整日與電腦為伴，常會雙眼干澀、眼睛通紅，嚴重的還會感覺頭暈目眩、有嘔吐感。這時，需要補充蛋白質(zhì)和維生素A來緩解眼部的不適癥狀。
維生素A是脂溶性物質(zhì)，以動物肝臟含量最為豐富，新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質(zhì)，多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。但豬肝中含有一定毒素，不宜經(jīng)常食用。
在我們的身邊，有很多的人們都是喜歡吃燕窩的，但是你知道嗎？讓我也會給我們的身體帶來一些壞處的，什么樣的人們才是不適合吃燕窩的呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？室內(nèi)人員不易服用燕窩，到底是哪四類人呢？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。
蛋白質(zhì)過敏不宜食用
燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果你蛋白質(zhì)過敏，那燕窩恐怕是吃不了了。但如果你是過敏體質(zhì)，可是又想吃燕窩，其實也是可以每天少吃一點，酌情慢慢加量的哦！
癌癥晚期或未經(jīng)治療不宜食用
雖然燕窩能預防癌癥，補充患者的的營養(yǎng)，修補其元氣。但是燕窩還有另外一種作用，那就是能促進細胞分裂。這個作用應用在美容方面效果非常好，但要是用在了癌細胞身上，促進癌細胞分裂那可就不好了。所以癌癥晚期和未經(jīng)過治療的人還是不要食用了。
新生兒不宜食用
剛出生不滿4個月的嬰兒不宜食用燕窩。這是因為新生兒它的內(nèi)部器官發(fā)育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養(yǎng)，如果食用還會導致消化不良，所以4個月前的小嬰兒不適合食用。但過了4個月再食用，營養(yǎng)就能吸收的很好了，而且還能增加食欲！但是燕窩要燉的時間久一些！
感冒發(fā)燒不宜食用
當人感冒發(fā)燒的時候，身體各器官的功能都下降，食用燕窩不利于感冒的恢復。還會延長病期。而且感冒的時候，人體的吸收也不好，會造成燕窩的浪費。所以最好是等感冒好了，再用燕窩進行調(diào)理，補元氣吧。
食用時間
食用燕窩最好的時間是晚上?？崭故秤眯Ч罴?，如果要與其它食物搭配也要少吃酸性的東性，因為燕窩中有很多蛋白質(zhì)，如果酸性食物攝入過多，會破壞燕窩中的營養(yǎng)成份。所以每天最好晚上空腹食用燕窩，這樣對吸收是最好的。此外如果食用燕窩時，還需服用其它藥物，最好能間隔一小時，這樣才能即不浪費燕窩的營養(yǎng)，也不破壞藥物的藥效。注意事項
食用燕窩的時候，吸煙、飲茶都不利于燕窩的吸收，所以盡量避開吧！
總之，希望大家能夠認真記住上面的燕窩的使用禁忌，在選購燕窩時，也希望大家要多多貨比三家，這樣的話，才有更多的機會選購到一款合適的燕窩。如果大家還是不知道該如何選購的話，可以看看下面參考連接為大家推薦的哦。最后，祝大家生活愉快。
人體的健康和飲食有一定的關系，大家都熟悉的三高疾病就是和飲食有決定性的作用，所以為了健康，飲食還是需要注意的哦。少吃肉是有好處的，一些素食者的人群會減少一些疾病的發(fā)生，而且還會對健康是有好處的，下面的這些人群要少吃肉，來看吧。
1.腎功能損害者：雖然肉是一種營養(yǎng)價值較高的蛋白質(zhì)，但為了減輕腎的工作負擔，腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應，必要時暫時停止吃肉。腎功能不好的人群要注意不要吃高蛋白的食物哦，以免導致腎臟功能的負擔加重，影響恢復。
2.心血管疾病患者：研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險。紅肉中飽和脂肪酸比例大，膽固醇含量高，對于控制病情不利。應少吃排骨、肥牛等，用魚肉和豆制品來替代。
3.脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。脂肪肝患者不需要減少蛋白質(zhì)供應，應優(yōu)先選擇少油烹調(diào)的魚類，多用清燉和蒸煮方法來烹調(diào)肉類，去掉浮油再吃。脂肪肝的病人要少吃蛋白質(zhì)多的食物，以免導致疾病的復發(fā)或者是加重的情況出現(xiàn)。
4.膽囊炎和膽結(jié)石患者：過多的動物脂肪會刺激膽囊的收縮，而肉里大量膽固醇會增加膽結(jié)石的危險。所以，這類患者要少吃肉，最好用富含大豆卵磷脂的豆制品來替代，配合魚蝦類和低脂肪奶制品來補充蛋白質(zhì)。膽囊疾病要注意少吃肉食，少吃一些蛋白質(zhì)膽固醇高的食物。
哪些人要少吃肉呢，上面的這些人群一定要注意了，少吃肉可以減少一些疾病的發(fā)生，而且還可以控制疾病，所以說對于一些人群來說還是需要注意和了解的哦，大家要注意這些小常識，對身體健康有一定的好處，大家為了健康一定要從飲食調(diào)理開始。
魚肉一直是人們最喜歡吃的肉食類型之一，而且種類有很多，比如說深海魚啊，淡水魚等等的類型。口感不同，營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，但是要注意的是不是所有的人都適合吃魚哦，那么哪些人不適合呢，來看看吧。
四類人不宜吃魚
痛風患者：因為魚類含有嘌呤類物質(zhì)，而痛風則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的;
出血性疾病患者：如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因為魚肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀;出血性疾病的人群由于食用魚肉以后會出現(xiàn)出血的情況，所以最好要控制食用這樣的肉食。
肝硬化病人：肝硬化時機體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化，猶如雪上加霜;這樣的人群食用魚肉會導致病情的惡化，對于病情的恢復是有一定的影響的，所以對于健康來說還是最好不好吃的好。
結(jié)核病人：服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等，重者會出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
關于哪些人群不適合吃魚肉的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看醋的是有些人不適合吃魚肉，大家在日常的生活中 要注意這些內(nèi)容哦，希望能夠幫助你。
導讀：眾所周知，雞蛋是人們生活中非常常見的食物之一，雞蛋的營養(yǎng)豐富，含有脂肪，蛋白質(zhì)，多種維生素，礦物質(zhì)等，有助于提高人體免疫……
眾所周知，雞蛋是人們生活中非常常見的食物之一，雞蛋的營養(yǎng)豐富，含有脂肪，蛋白質(zhì)，多種維生素，礦物質(zhì)等，有助于提高人體免疫力，改善皮膚，延年益壽，滋陰潤燥等。但是雞蛋可不是什么人都可以吃的，下面小編為大家介紹不宜吃雞蛋的四類人。
腎臟病患者
腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內(nèi)尿素增多，導致腎炎病情加重，甚至出現(xiàn)尿毒癥。高血壓晚期患者食用雞蛋會引起腎中動脈硬化，系統(tǒng)性紅斑狼瘡伴腎損害和各種慢性腎臟疾病導致慢性腎功能衰竭者，應慎吃雞蛋或遵醫(yī)囑。
高熱患者
雞蛋中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，進入機體可分解產(chǎn)生較多的熱量，這稱之為食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質(zhì)效應最大，增加熱量的效應可達30%左右。故發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，如同火上澆油，于退燒不利。
肝炎患者
肝炎患者較多食用蛋黃會加重肝臟的負擔，不利于康復。因蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇，而脂肪酸和膽固醇均需在肝臟代謝。肝臟的負擔過重，不利于肝炎的恢復，因此，肝炎患者不宜吃蛋黃。
初產(chǎn)婦
坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非越多越好。分娩后數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋。因為分娩過程體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力隨之下降，若產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負擔，這時應以吃半流質(zhì)或流質(zhì)為宜。有些產(chǎn)婦為了加強營養(yǎng)，一天吃很多個雞蛋，其實這對身體并無好處，產(chǎn)婦每天吃3個雞蛋就夠了。
以上介紹不宜吃雞蛋的四類人，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于雞蛋問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。
