五類人群不適合秋凍
葛美養(yǎng)生粥不適合人群。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“五類人群不適合秋凍”，希望能為您提供更多的參考。
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對于身體的健康是有好處的。不過，有幾類人群是不能盲目進(jìn)行“秋凍”的。
1、心血管疾病患者
人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管輸送到身體內(nèi)部，這會導(dǎo)致血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，加重心臟缺血、缺氧，造成冠狀動脈痙攣，附壁血栓脫落，導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
2、潰瘍病患者
人體受寒冷刺激后，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，導(dǎo)致胃痙攣，使原有的潰瘍病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等。
3、腦血管疾病患者
人體受寒冷刺激后導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，外周阻力加大，血壓升高，容易引發(fā)腦出血或腦血栓形成。
4、慢性肺病患者
秋季的寒冷空氣會對呼吸道產(chǎn)生不良刺激，引起過敏反應(yīng)，誘發(fā)氣管、支氣管或細(xì)支氣管的痙攣，造成慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的復(fù)發(fā)或加重。
5、關(guān)節(jié)炎患者
風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因，寒性凝滯，使氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。因此，這類病人，從秋季開始就應(yīng)該注意腿部的保暖，不適合“秋凍”。
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現(xiàn)在秋季已經(jīng)到來了，在這時候的天氣就變得越來越寒冷了，所以我們在秋季的時候就要注意學(xué)會養(yǎng)生的方法才行了，這是非常關(guān)鍵的了，不少人在秋季的時候都會選擇挨凍來進(jìn)行養(yǎng)生了，這的確是有一定作用的了，但是也要注意，不適每個人都適合的，一起看看吧。
陽虛體質(zhì)：陽虛最常見的表現(xiàn)就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手腳冰涼，還有人是一吃了生、涼的食物就容易拉肚子。這類人群陽氣本來就不足，不可能體內(nèi)有很多的淤熱，因此在秋季的時候就非常的不適合去進(jìn)行秋凍了哦，這樣做是會導(dǎo)致陽虛的問題更加嚴(yán)重的了，所以在這時候多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽氣。
有呼吸系統(tǒng)疾病的：對于這類人群來說，由于本身呼吸道的防御功能就比較差，在受到寒冷刺激后，氣管、支氣管會發(fā)生痙攣，加重原有咳嗽、喘息等癥狀，影響生活，而且還會導(dǎo)致這樣的問題越來越嚴(yán)重的了，所以這是我們大家需要避免的了。像哮喘病人，對氣溫、濕度的變化極為敏感，機(jī)體抵抗力差，容易因上呼吸道感染誘發(fā)哮喘。
有心腦血管疾病的：如果想要讓我們?nèi)梭w抵抗低溫，必須把血液從皮下血管送到身體內(nèi)部保存能量，這就會導(dǎo)致血管緊張，血壓升高，脈搏加快，勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)，使原本就有病變的心臟缺血、缺氧加重，所以這是我們需要注意的一個細(xì)節(jié)了哦。
糖尿病人：寒冷時機(jī)體內(nèi)很多激素水平會升高，這些激素也能對抗胰島素，使血糖升高，加重病情，所以對于糖尿病的患者朋友們來說，在這時候也是不適合去秋凍的哦。另外，長期或間斷的高血糖，很容易使患者的抵抗力下降，如果盲目秋凍就很容易感冒。而如果糖友感冒了，就很容易影響到血糖的穩(wěn)定，甚至可能誘發(fā)急性并發(fā)癥。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候進(jìn)行養(yǎng)生需要注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候進(jìn)行秋凍養(yǎng)生法，本身是有好處的，但是并不是每個人都適合的了，這一點(diǎn)是需要我們注意的，上面介紹的人群不適合哦，大家需要注意才行。
到了春季和秋季這兩個交替的季節(jié)，人們穿衣服也是五花八門的，因?yàn)榧竟?jié)交替氣溫不穩(wěn)定，所以會有亂穿衣的情況出現(xiàn)，有人說春天不要及時的脫掉厚厚的衣服，秋天來了要適當(dāng)?shù)牡挚癸L(fēng)寒，但是這樣的說法不是所有人都適合的，下面這些人群不適合秋凍。
1.慢性肺病患者
“秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃~20℃時，人們可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近初冬時，就要及時添衣。對于有呼吸道疾病的人群來說，如果過度的受涼的話很容易導(dǎo)致氣管或者是支氣管出現(xiàn)痙攣的問題，從而造成肺病的加重，所以說這樣的人群不適合秋季過度著涼，一定要注意保暖。
2.心血管疾病患者
這里主要涉及到的心血管疾病，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等。中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，心臟對于人體是非常重要的，很多中老年人都會有心血管疾病的威脅，所以老年人體質(zhì)比較差或者是有這類疾病的話一定要注意保暖，不應(yīng)該凍著。
3.胃腸病患者
對于胃腸病患者，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等，還應(yīng)小心對待秋凍。很多女性都會有腸胃不好的情況，特別是到了秋冬季節(jié)，身體一般屬于寒冷的狀態(tài)，而為了美麗還是敞胸露懷的，這樣可以直接讓寒風(fēng)侵蝕到你的五臟，導(dǎo)致受涼，出現(xiàn)腸胃不適的情況。所以若遇秋風(fēng)瑟瑟，還是應(yīng)該及時添加衣物的，不能過分“秋凍”。
4.關(guān)節(jié)病患者
“秋凍”要適度，不能隨便凍，尤其是對人體重要部位加強(qiáng)保護(hù)，如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關(guān)節(jié)等。很多體弱多病的人群都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)不舒服的情況，這一大原因就是因?yàn)椴蛔⒁獗Ｅ鶎?dǎo)致的，如果添加衣服以后還不能緩解，一定要去醫(yī)院及時找到病因，及時治療。
春捂秋凍的道理，大家都知道，但是所說的是正常健康的人，不是所有人都適合這樣的道理的，比如說心血管疾病，或者是腸胃不好，關(guān)節(jié)疾病的人群都不適合秋天受涼，因?yàn)槿绻軟隽藭尣∏榧又兀圆贿m合。希望這些常識大家都能了解。
貼秋膘是很多朋友都會做的事情，到了立秋時節(jié)，甩開嘴巴胡吃海喝，美其名曰貼秋膘，但你知道嗎?這種感方式并不是正確貼秋膘方式，反而容易導(dǎo)致健康受損，在貼秋膘之前首先要看一看，自己是否屬于這五種不適合貼秋膘的人群，還要注意貼秋膘的方法。
立秋貼秋膘是什么意思
立秋，民間素有“貼秋膘”一說。很多人對貼秋膘沒有什么概念，到底貼秋膘是什么意思?原來，過去民間對節(jié)氣有許多講究，多數(shù)又與吃和防病有關(guān)，這與人們關(guān)注自己的生活健康不無關(guān)系?！懊褚允碁樘臁?，立秋是一個很重要的節(jié)氣，人們當(dāng)然忘不了吃。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，“以肉貼膘”。
“貼秋膘”在北京、河北一帶民間流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
五類人群不宜貼秋膘
不過，世界是在不斷變化的，時代也是進(jìn)步了。我們的生活水平和以前相比，早已有了翻天覆地的變化。我們現(xiàn)在普遍存在的問題是能量過剩，而非能量供應(yīng)不足;我們擔(dān)心的是魚、蝦、肉、蛋吃的太多，而非缺乏;大多數(shù)人不是消瘦，而是超重。所以，與時俱進(jìn)也應(yīng)該體現(xiàn)在飲食、營養(yǎng)上。在物質(zhì)匱乏的年代所形成的“補(bǔ)”的說法，已經(jīng)不適合物質(zhì)豐富、營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代了。對于普通人來說，秋季的飲食無須有太大的變化，下面來看看不適合貼秋膘的五類人群。
1、實(shí)熱、濕熱、痰濕重等三種體質(zhì)的人，不宜貼秋膘。實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥。濕熱體質(zhì)的人面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃。痰濕體質(zhì)總體特征為痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。這三類人，如果盲目貼秋膘，會越貼越難受。
2、脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
3、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
4、愛著急、愛生氣的人也不適宜“貼秋膘”，因?yàn)橘N多了會上火，如生痘痘、便秘，或者加重氣滯，氣滯久了會造成血淤、手足心熱、口燥咽干。所以要調(diào)好情緒，或找醫(yī)生把自己身體調(diào)理到一個很好的狀態(tài)，避免長久氣滯血淤、陰虛火旺造成心臟病、糖尿病、慢性胃炎、身上長包塊等疾病的發(fā)生。
5、老年人及兒童。由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。
中醫(yī)認(rèn)為貼秋膘一定要因人而異、因人而補(bǔ)。對于體重屬于超重肥胖的，不要盲目去貼“秋膘”，特別是吃肥肉貼秋膘!對于體重偏低的，特別是屬于低體重的，膘還是可以適當(dāng)?shù)刭N貼。
如何貼秋膘
別急著吃肉給腸胃一個調(diào)整期
夏日酷熱，人們普遍胃口欠佳，不少人體重減輕，到了秋天，胃口恢復(fù)，可以適當(dāng)增加一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞、牛、羊肉等，以補(bǔ)償夏季體內(nèi)能量過度消耗造成的營養(yǎng)匱乏。
但是由于夏季人們常進(jìn)冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量進(jìn)補(bǔ)肉食，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此，不妨先補(bǔ)充一些有營養(yǎng)、易消化的食物，如魚、蛋等，給腸胃一個調(diào)整適應(yīng)期。
多吃“甘酸”少食“辛辣”
除了保持均衡營養(yǎng)外，由于秋天天氣干燥，人們的口、鼻、皮膚等部位經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的干燥感，所以要在食物選擇上多加注意，預(yù)防秋燥。
秋天適合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，寒涼能夠清熱，甘味食物性質(zhì)滋潤，具有緩急、和中、補(bǔ)益的作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。例如，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾、開胃、益血;蓮子既能祛余暑，又能滋補(bǔ)強(qiáng)身。此外，百合、山藥、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不錯的秋補(bǔ)佳品。
既然要防燥，自然就要少吃一些辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等;
另外，油炸食品也是秋日一大禁忌。
導(dǎo)讀：北方立秋有貼秋膘的習(xí)俗，但貼秋膘并非人人皆宜，那么什么人不適合貼秋膘呢？立秋真的適合進(jìn)補(bǔ)嗎？下面小編為您介紹什么人不適合貼秋膘，想要立秋進(jìn)補(bǔ)的人可要留意了！
立秋有貼秋膘的習(xí)俗
立秋，北方有貼秋膘一說，相傳清代人們在立秋這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比，以驗(yàn)夏中之肥瘦。體重減輕叫苦夏，屬于消耗多了。瘦了就需要補(bǔ)。膘多指牲畜的肥肉，補(bǔ)膘當(dāng)然就需要吃肉啦。因此，立秋這一天，普通百姓家要吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家要吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
貼秋膘的說法來自生活水平較低的時代。那時人們食物不足，本來就難得長肉，皮下脂肪太少。到了炎熱的夏季，沒有空調(diào)、沒有電扇，熱得汗流浹背，食欲不振，把本就不多的皮下脂肪又削去一層。到立秋時，暑熱減退，食欲恢復(fù)，就要多吃一些。
而且立秋后天氣日益轉(zhuǎn)涼，為了應(yīng)付寒冷的冬天，身上一定要開始儲備脂肪，以保暖御寒。如果秋日不做營養(yǎng)儲備，冬春抵抗力差，就容易罹患各種疾病。傳統(tǒng)的貼秋膘就是吃動物性食品和各種面食。
可是，現(xiàn)代人肥胖比例那么高，到了秋天，人人都需要給自己再貼上幾斤肥肉嗎？秋膘到底怎么貼要因人而異。身體瘦弱、貧血、低血壓的人，推薦還是按照傳統(tǒng)方法，多吃點(diǎn)牛羊肉、動物內(nèi)臟，配以足夠的主食，有益于改善健康，提高抗寒能力。
什么人不適合貼秋膘？
中醫(yī)認(rèn)為貼秋膘一定要因人而異、因人而補(bǔ)。對于體重屬于超重肥胖的，不要盲目去貼秋膘，特別是吃肥肉貼秋膘！對于體重偏低的，特別是屬于低體重的，膘還是可以適當(dāng)?shù)刭N貼。
實(shí)熱、濕熱、痰濕重等三種體質(zhì)的人，不宜貼秋膘。實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥。濕熱體質(zhì)的人面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃。痰濕體質(zhì)總體特征為痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。這三類人，如果盲目貼秋膘，會越貼越難受。
特別是一些老年人，患有高血壓、胃腸疾病就不宜進(jìn)行秋補(bǔ)，更不宜吃涮羊肉、鹿肉等益陽之品，要采取平補(bǔ)、慢補(bǔ)的方式。如果確有氣血虧虛的現(xiàn)象，也應(yīng)該以五谷為主、五畜為輔，慢慢平補(bǔ)，從而達(dá)到體內(nèi)健康態(tài)。
愛著急、愛生氣的人也不適宜貼秋膘，因?yàn)橘N多了會上火，如生痘痘、便秘，或者加重氣滯，氣滯久了會造成血淤、手足心熱、口燥咽干。所以要調(diào)好情緒，或找醫(yī)生把自己身體調(diào)理到一個很好的狀態(tài)，避免長久氣滯血淤、陰虛火旺造成心臟病、糖尿病、慢性胃炎、身上長包塊等疾病的發(fā)生。
貼秋膘宜在秋分后
很多人都認(rèn)為立秋后就要開始進(jìn)補(bǔ)貼膘，以彌補(bǔ)夏季造成的身體損耗，其實(shí)，此時進(jìn)補(bǔ)為時尚早。
因?yàn)榱⑶锖筮€在伏天里，人體濕氣仍較重，脾胃消化功能還比較弱，進(jìn)補(bǔ)還有些早。同時，中醫(yī)說的不通不能補(bǔ)，要先消食、順氣，排出體內(nèi)濕火、氣阻等再進(jìn)補(bǔ)，方能起到好的效果。而進(jìn)補(bǔ)最好的時間，則是在秋分后。
正確的進(jìn)補(bǔ)方法是，立秋后就開始調(diào)理脾胃，調(diào)理之后再開始進(jìn)補(bǔ)。一般來說，立秋后兩周開始貼秋膘比較好。
秋天進(jìn)補(bǔ)要掌握適度的原則，可適當(dāng)增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，選擇既有營養(yǎng)又易消化的食物，重點(diǎn)是蛋白質(zhì)和碳水化合物等。前者如魚、瘦肉、鱉肉、烏骨雞、禽蛋、奶制品、豆類等；后者如藕、山藥、芡實(shí)、紅棗等。另外，還可適配一些滋陰潤燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、銀耳等，這類食物均含有豐富的營養(yǎng)，對人體非常有益。
提醒，對于體重已超出正常范圍的肥胖人群來說，過量進(jìn)補(bǔ)可能導(dǎo)致高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸血癥、高胰島素血癥、高體重、脂肪肝等。對于超重和肥胖人群來說，控制體重才是第一要位。
你在夏季炎熱的時候是不是特別喜歡洗冷水澡的呢，你知道應(yīng)該如何正確的洗冷水澡嗎，很多人不適合洗冷水澡，但是不知道的話也會導(dǎo)致身體的不適哦，所以下面介紹的這些夏季不適合洗冷水澡的一些人群一定要注意了，以免對健康是不利的，來看看這些禁忌的人群吧。
血壓過高的人
夏季洗冷水澡是很正常的事情，但是并不是每個人都適合洗冷水澡的喲，在血壓正常的情況下洗冷水澡是可以的，但是血壓過高的人就不行。血壓過高的人皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高，嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢適應(yīng)。高血壓的病人在夏季洗冷水澡是萬萬不能的哦，會導(dǎo)致出血啊或者是中風(fēng)昏迷的情況出現(xiàn)，而且還會誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病哦，所以一定要注意。
坐骨神經(jīng)痛及其它神經(jīng)痛的人
坐骨神經(jīng)痛和氣它神經(jīng)痛的患者不能洗冷水澡，因?yàn)樯窠?jīng)一旦受涼之后，痛疼就會增加。關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛的人也同樣不宜洗冷水浴。
對冷過敏的人
過敏的癥狀有很多種，有的人吃芒果過敏，有的吃海鮮過敏，有的人就是對冷過敏。如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時想鍛煉皮膚，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。如果是對冷過敏的人群一定要注意不要洗冷水澡，以免導(dǎo)致身體過敏的情況，所以一定要引起重視。
哪些人不適合夏季洗冷水澡的呢，上面的這些小常識給大家介紹了，一些高血壓的病人是不能洗冷水澡的呢，以免誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)，而且還會導(dǎo)致死亡的風(fēng)險。還有神經(jīng)痛的人群，對冷比較敏感的人群都要注意不適合洗冷水澡，大家一定要了解這些小常識。
