50歲高血壓病人冬季應(yīng)注意什么
高血壓冬季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“50歲高血壓病人冬季應(yīng)注意什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
50歲高血壓病人冬季應(yīng)注意什么
1、50歲高血壓病人冬季應(yīng)注意保暖
除去促使血管痙攣的因素:冬天適當保暖,因為冬天溫度下降,人體內(nèi)的腎上腺水平上升,體表血管收縮以減少熱量的散發(fā)。同時腎上腺素又能使心率加快,心輸出量增加,導(dǎo)致血壓升高,所以冬天外出應(yīng)戴好帽子及手套,穿保暖性強的衣服。
2、50歲高血壓病人冬季應(yīng)注意戒煙
戒煙,因煙中含有尼古丁,尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,使心跳加快,血管收縮,血壓升高。
3、高血壓患者的飲食注意事項
高血壓患者的飲食首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類食物如淀粉、玉米。
限制脂肪的攝入。烹調(diào)時選用植物油。適當增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海魚等。多吃海魚,海魚能降低血漿中膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風。此外吃海魚對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有益。
4、50歲高血壓病人冬季應(yīng)注意鍛煉
提倡進行適當?shù)捏w育鍛煉,但不宜做劇烈運動,因劇烈運動可使脈搏增快,血壓升高,所以血壓太高時,應(yīng)減少活動,最好臥床休息,以免血壓繼續(xù)升高。
根據(jù)自己的具體情況制定運動計劃,如每天散步(慢跑、快走)30分鐘、氣功、太極拳等。平時應(yīng)避免提重物或自高處取物,因為會閉氣用力,導(dǎo)致血壓升高。從事有興趣的活動,但不可感受到有壓力,如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚、欣賞音樂等。
治高血壓的食療菜譜
1、白米腐竹白果粥
原料:大米300克,白果150克。
做法:大米淘洗凈,加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發(fā)軟后切碎。鍋中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘后,將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好后,取出麥片紗布包,用鹽調(diào)味即成。
2、薏米冬瓜湯
原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。
做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可出鍋。
注意:薏米一定要提前泡4-5小時,煮的時候煮開后一定要停火30-50分鐘,在用小火煮20分鐘花就開了。冬瓜和薏米的比例1:3最好,放入冬瓜開著鍋不要蓋蓋子,口感會好。
緩解高血壓的方法
1、充足睡眠來保證血壓正常。良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音,汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內(nèi)噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產(chǎn)量,它會干擾睡眠,而且會越來越厲害?；謴?fù)正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜里戴柔軟的耳塞來降低噪音。
2、用小信息降低血壓。每個月看一次周刊,每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓,如果拍手可以形成規(guī)律和習(xí)慣,那就可以控制并保持血壓的降低。手掌并攏從上到下輕輕磨擦,同時屈伸你的手指,然后食指拇指交叉摩擦幾次,最后雙掌并攏再輕柔幾下。
3、讓大自然幫你降低血壓。無論是自己欣賞花園,還是在公園里漫步,只要把自己融入大自然中,就能使你的血壓降低11%。研究表明:這樣做能立刻平息心中的緊張,包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。
相關(guān)閱讀
高血壓病人冬季做什么運動
1、高血壓病人冬季做什么運動
1.1、散步
散步是最適合高血壓患者的有氧運動了,強度很溫和,而且簡單方便實施。畢竟隨時隨地都可以走路嘛!建議高血壓患者想要運動的話,可以多走走路,出門散散步,呼吸新鮮空氣。
1.2、慢跑
這個運動的強度就稍微大些了,適合身體素質(zhì)好一些、或是過于肥胖急需減肥的高血壓患者,并且需要根據(jù)自己身體素質(zhì)情況來進行,不可勉強。另外,慢跑對下肢關(guān)節(jié)的負擔比走路大一些,要注意保護關(guān)節(jié)。
1.3、太極拳
這項運動最適合有高血壓的老年人了。雖然太極拳看起來很柔和,其實柔中帶剛,靜中有動,柔和中帶有力量,很能鍛煉老年人身體,對心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)都有好處。
2、高血壓病人運動的注意事項
2.1、進行運動時,切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時。
2.2、穿著舒適吸汗的衣服:選棉質(zhì)衣料,運動鞋等是必要的。
2.3、勿運動過量或太強太累,要采取循序漸進的方式來增加活動量。
2.4、注意周圍環(huán)境氣候:夏天:避免中午艷陽高照的時間;冬天:要注意保暖,防中風。
3、高血壓病人不適合做什么運動
高血壓是目前威脅人類健康的常見病、多發(fā)病,因其可導(dǎo)致心臟、腦及腎臟方面的并發(fā)癥而備受關(guān)注。大量研究證實,適量運動可明顯降低高血壓患者的血壓,很多臨界高血壓及1、2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。
高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量,如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。這是因為人體在進行劇烈運動時可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,血壓大幅度升高及心率增快。而且,劇烈運動時大量出汗可導(dǎo)致血液黏滯度增高,引起腦卒中及心絞痛發(fā)作,危及患者健康甚至生命。
高血壓病人冬季的注意事項
1、保暖:冬季的時候天氣是特別寒冷的,尤其是在北方,氣溫長期處在零攝氏度以下,而氣溫的過低會導(dǎo)致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那么有效,有些人甚至以為買到了假藥,其實不是,冬季就是這樣的。所以冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服,不要讓自己凍著了。頭上要戴上厚厚的帽子,腳上要穿著厚厚的靴子,確保身體的溫度不低。
2、飲食:冬季的時候很容易覺得餓,所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西,尤其是在冬季的時候吃辣辣的火鍋,那是一件特別爽的事情。但是高血壓患者一定要忍住誘惑,在冬天一樣要注意遠離“三高食物”,平時吃東西要清淡,并且飲食要規(guī)律。
3、休息:冬天的時候晚上的時間比較長白天的時間比較短,高血壓患者要確保自己有好好休息以確保血壓的穩(wěn)定,此時我們應(yīng)該及時調(diào)節(jié)生物鐘以適應(yīng)自然環(huán)境。
高血壓病人冬季吃什么好
1、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
3、限制鹽的攝入量。每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
1、高血壓病人2020冬季做什么運動
1.1、散步
散步是最適合高血壓患者的有氧運動了,強度很溫和,而且簡單方便實施。畢竟隨時隨地都可以走路嘛!建議高血壓患者想要運動的話,可以多走走路,出門散散步,呼吸新鮮空氣。
1.2、慢跑
這個運動的強度就稍微大些了,適合身體素質(zhì)好一些、或是過于肥胖急需減肥的高血壓患者,并且需要根據(jù)自己身體素質(zhì)情況來進行,不可勉強。另外,慢跑對下肢關(guān)節(jié)的負擔比走路大一些,要注意保護關(guān)節(jié)。
1.3、太極拳
這項運動最適合有高血壓的老年人了。雖然太極拳看起來很柔和,其實柔中帶剛,靜中有動,柔和中帶有力量,很能鍛煉老年人身體,對心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)都有好處。
2、高血壓病人運動的注意事項
2.1、進行運動時,切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時。
2.2、穿著舒適吸汗的衣服:選棉質(zhì)衣料,運動鞋等是必要的。
2.3、勿運動過量或太強太累,要采取循序漸進的方式來增加活動量。
2.4、注意周圍環(huán)境氣候:夏天:避免中午艷陽高照的時間;冬天:要注意保暖,防中風。
3、高血壓病人不適合做什么運動
高血壓是目前威脅人類健康的常見病、多發(fā)病,因其可導(dǎo)致心臟、腦及腎臟方面的并發(fā)癥而備受關(guān)注。大量研究證實,適量運動可明顯降低高血壓患者的血壓,很多臨界高血壓及1、2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運動療法達到滿意的血壓控制。
高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量,如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。這是因為人體在進行劇烈運動時可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,血壓大幅度升高及心率增快。而且,劇烈運動時大量出汗可導(dǎo)致血液黏滯度增高,引起腦卒中及心絞痛發(fā)作,危及患者健康甚至生命。
高血壓病人2020冬季的注意事項
1、保暖:2020冬季的時候天氣是特別寒冷的,尤其是在北方,氣溫長期處在零攝氏度以下,而氣溫的過低會導(dǎo)致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那么有效,有些人甚至以為買到了假藥,其實不是,2020冬季就是這樣的。所以2020冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服,不要讓自己凍著了。頭上要戴上厚厚的帽子,腳上要穿著厚厚的靴子,確保身體的溫度不低。
2、飲食:2020冬季的時候很容易覺得餓,所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西,尤其是在2020冬季的時候吃辣辣的火鍋,那是一件特別爽的事情。但是高血壓患者一定要忍住誘惑,在冬天一樣要注意遠離“三高食物”,平時吃東西要清淡,并且飲食要規(guī)律。
3、休息:冬天的時候晚上的時間比較長白天的時間比較短,高血壓患者要確保自己有好好休息以確保血壓的穩(wěn)定,此時我們應(yīng)該及時調(diào)節(jié)生物鐘以適應(yīng)自然環(huán)境。
高血壓病人2020冬季吃什么好
1、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
3、限制鹽的攝入量。每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。
冬季高血壓患者要注意什么
1、冬季高血壓患者要注意什么之保暖
冬季的時候天氣是特別寒冷的,尤其是在北方,氣溫長期處在零攝氏度以下,而氣溫的過低會導(dǎo)致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那么有效,有些人甚至以為買到了假藥,其實不是,冬季就是這樣的。所以冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服,不要讓自己凍著了。頭上要戴上厚厚的帽子,腳上要穿著厚厚的靴子,確保身體的溫度不低。
2、冬季高血壓患者要注意什么之飲食
冬季的時候很容易覺得餓,所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西,尤其是在冬季的時候吃辣辣的火鍋,那是一件特別爽的事情。但是高血壓患者一定要忍住誘惑,在冬天一樣要注意遠離“三高食物”,平時吃東西要清淡,并且飲食要規(guī)律。平時要多喝水,也要多吃水果和蔬菜,那些可以軟化血管的食物可以多吃,有這種功能的食物有黑木耳和洋蔥頭等。
3、冬季高血壓患者要注意什么之按時服藥
由于高血壓患者冬季血壓往往較其他季節(jié)要高,有些患者服用目前的幾種降壓藥平時血壓控制良好,可能到了冬季血壓就難以達標。因此在冬季應(yīng)注意監(jiān)測血壓,如果發(fā)現(xiàn)血壓較以往明顯升高,應(yīng)及時就診,適當調(diào)整降壓藥物。推薦患者采用家庭自測血壓,每天一次,測量后記錄血壓值,連續(xù)記錄一周以上。
高血壓喝什么茶
高血壓喝菊槐綠茶降壓
菊槐綠茶是把菊花、槐花和綠茶放在一起來喝的茶,經(jīng)常喝這種茶是可以起到幫助廣大高血壓患者降血壓的功效的。高血壓患者可以用菊花、槐花、綠茶各3克,放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡后,代茶飲用,具有清熱、散風的作用,可治高血壓引起的頭暈頭痛。
高血壓喝蓮心茶降壓
說到蓮心茶,它的主要成分那當然就是蓮子了,這是人們養(yǎng)生保健經(jīng)常吃的,現(xiàn)在用它來當茶喝也是一種很好的方法。蓮子心就是蓮子中間的胚芽,其味雖苦,卻具有很好的清心、降壓、降脂的作用,因此高血壓患者不妨每天用2-3克蓮子心泡茶飲用,還可治高血壓引起的頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等。
高血壓喝苦瓜綠茶降壓
患有高血壓疾病的廣大病人朋友們要想通過茶水來降血壓,那就來試試苦瓜綠茶吧。苦瓜中富含鉀和葉酸,有助于降低血壓,減少血脂氧化,綠茶中的多酚化合物有助于降低血脂、膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化。用法:苦瓜干20克,綠茶12克共同用沸水泡2分鐘,取汁加蜂蜜調(diào)勻飲用。
高血壓喝什么粥
1、荷葉粥
做法:先將荷葉洗凈熬成湯,然后取湯與粳米一起煮成粥,再放入白糖即可。
荷葉粥可以起到清熱生津止渴的工作,能夠降壓、調(diào)脂、減肥。
2、芹菜粥
做法:將芹菜洗凈切碎后,與粳米一起放入鍋中,加入適量清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入條調(diào)味料即可。
芹菜粥具有降血壓的作用,適合高血壓患者食用。
3、胡蘿卜粥
做法:將胡蘿卜洗凈切碎后,與粳米一起放入鍋內(nèi),加入適量的清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入條調(diào)味料即可。
胡蘿卜粥能夠健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿,適合患有高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等人食用。
1、2020冬季高血壓患者要注意什么之保暖
2020冬季的時候天氣是特別寒冷的,尤其是在北方,氣溫長期處在零攝氏度以下,而氣溫的過低會導(dǎo)致血壓波動變快。不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那么有效,有些人甚至以為買到了假藥,其實不是,2020冬季就是這樣的。所以2020冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服,不要讓自己凍著了。頭上要戴上厚厚的帽子,腳上要穿著厚厚的靴子,確保身體的溫度不低。
2、2020冬季高血壓患者要注意什么之飲食
2020冬季的時候很容易覺得餓,所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西,尤其是在2020冬季的時候吃辣辣的火鍋,那是一件特別爽的事情。但是高血壓患者一定要忍住誘惑,在冬天一樣要注意遠離“三高食物”,平時吃東西要清淡,并且飲食要規(guī)律。平時要多喝水,也要多吃水果和蔬菜,那些可以軟化血管的食物可以多吃,有這種功能的食物有黑木耳和洋蔥頭等。
3、2020冬季高血壓患者要注意什么之按時服藥
由于高血壓患者2020冬季血壓往往較其他季節(jié)要高,有些患者服用目前的幾種降壓藥平時血壓控制良好,可能到了2020冬季血壓就難以達標。因此在2020冬季應(yīng)注意監(jiān)測血壓,如果發(fā)現(xiàn)血壓較以往明顯升高,應(yīng)及時就診,適當調(diào)整降壓藥物。推薦患者采用家庭自測血壓,每天一次,測量后記錄血壓值,連續(xù)記錄一周以上。
高血壓喝什么茶
高血壓喝菊槐綠茶降壓
菊槐綠茶是把菊花、槐花和綠茶放在一起來喝的茶,經(jīng)常喝這種茶是可以起到幫助廣大高血壓患者降血壓的功效的。高血壓患者可以用菊花、槐花、綠茶各3克,放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡后,代茶飲用,具有清熱、散風的作用,可治高血壓引起的頭暈頭痛。
高血壓喝蓮心茶降壓
說到蓮心茶,它的主要成分那當然就是蓮子了,這是人們養(yǎng)生保健經(jīng)常吃的,現(xiàn)在用它來當茶喝也是一種很好的方法。蓮子心就是蓮子中間的胚芽,其味雖苦,卻具有很好的清心、降壓、降脂的作用,因此高血壓患者不妨每天用2-3克蓮子心泡茶飲用,還可治高血壓引起的頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等。
高血壓喝苦瓜綠茶降壓
患有高血壓疾病的廣大病人朋友們要想通過茶水來降血壓,那就來試試苦瓜綠茶吧?？喙现懈缓浐腿~酸,有助于降低血壓,減少血脂氧化,綠茶中的多酚化合物有助于降低血脂、膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化。用法:苦瓜干20克,綠茶12克共同用沸水泡2分鐘,取汁加蜂蜜調(diào)勻飲用。
高血壓喝什么粥
1、荷葉粥
做法:先將荷葉洗凈熬成湯,然后取湯與粳米一起煮成粥,再放入白糖即可。
荷葉粥可以起到清熱生津止渴的工作,能夠降壓、調(diào)脂、減肥。
2、芹菜粥
做法:將芹菜洗凈切碎后,與粳米一起放入鍋中,加入適量清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入條調(diào)味料即可。
芹菜粥具有降血壓的作用,適合高血壓患者食用。
3、胡蘿卜粥
做法:將胡蘿卜洗凈切碎后,與粳米一起放入鍋內(nèi),加入適量的清水,用武火煮沸后,再用文火熬成粥,然后加入條調(diào)味料即可。
胡蘿卜粥能夠健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿,適合患有高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等人食用。
1、冬季治療高血壓的水果
1.1、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
1.2、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
1.3、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
1.4、橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
1.5、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
1.6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
2、冬季治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。
3、冬季治療高血壓的偏方
3.1、花生殼飲用
平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗干凈,放入一半到茶杯,把燒開的水倒?jié)M茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調(diào)整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。
3.2、干老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
3.3、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎后,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼后食用,每天一份。清爽可口,并且對治療高血壓也是有奇效的。
高血壓的原因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
高血壓的危害
1、高血壓引起動脈硬化:高血壓和動脈硬化相互助長造成惡性循環(huán)。血栓和動脈狹窄引起的血流不暢,可引發(fā)嚴重的疾病。
2、高血壓引起腦血管意外:腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下出血等疾病。
3、高血壓引起腦血管性癡呆:腦血管障礙引發(fā)癡呆。
4、高血壓引起心臟病:可引起心肌肥大、心臟疾病、心肌梗塞等。
5、高血壓引起腎臟病:高血壓引起循環(huán)不良,并發(fā)腎功能衰竭。
6、高血壓引起動脈瘤:動脈象氣球一樣膨脹,導(dǎo)致動脈破裂、血栓等,引起嚴重后果。
