冬天高血壓病人應注意些什么?
秋冬季節(jié)轉換養(yǎng)生應注意些什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬天高血壓病人應注意些什么?，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
高血壓病對老年人健康危害很大，最嚴重的莫過于隨著血壓升高，并發(fā)心腦卒中，且常發(fā)生于夜間。因而，高血壓病人安排好自己的休息與睡眠，自我創(chuàng)造一些易于睡眠的條件，克服一些不良嗜好，這樣有助于提高睡眠質量，預防血壓的升高。具體注意事項為以下幾點：
晚餐宜少
老年人一般對晚餐比較講究，常以清淡為主，飲食適中，不可貪多。而有些老年高血壓病人，對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利于血壓下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
心情平靜
人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以采取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松。口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后便可進入夢鄉(xiāng)。
娛樂有節(jié)
睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1-2小時為宜。要適當控制情緒，堅持以娛樂為目的，不可計較輸贏，不可過于認真或激動，否則會導致血壓升高?？措娨曇矐刂茣r間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。
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白大衣高血壓病人的用藥特點
白大衣性高血壓又稱診所高血壓，這種病人在家里血壓是正常的，但去醫(yī)院看大夫時血壓就會升高。白大衣高血壓是否要進行治療，應根據(jù)整體危險性而定。不予治療的白大衣性高血壓病人，應密切隨診。
高血壓合并心肌肥厚病人的用藥特點
高血壓病人的左心室肥厚可導致心律失常、心肌缺血、心功能不全，甚至猝死。所以，選藥時即要考慮到有效降低血壓，又要考慮到減輕左室肥厚。既能降低血壓、又可減輕左室肥厚的藥物有：血管緊張素轉化酶抑制劑、受體阻斷劑、維拉帕米、硝苯地平等。
難治性高血壓病人的用藥特點
難治性高血壓是指對降壓藥物治療反應不好的高血壓。首先要考慮是否為繼發(fā)性高血壓、高血壓合并腎臟病變或合并其他引起血壓升高的因素，其次要考慮服用抗高血壓藥物是否按醫(yī)囑。一般均釆用3種不同種類的抗高血壓藥物聯(lián)合應用，必要時加用第4種抗高血壓藥物。應產(chǎn)格限鹽、按時服藥、及時調整藥物種類或劑量。
精神緊張性高血壓病人的用藥特點
藥物治療該型高血壓的基本目標除了將血壓降至理想水平外，必須降低交感活性和血漿去甲腎上腺素水平，至少應避免其進一步發(fā)展。維拉帕米和地爾硫更適合于治療精神緊張性或心率加快的高血壓患者。
周圍動脈疾病合并高血壓病人的用藥特點
周圍動脈疾病存在，反映了全身動脈也存在粥樣硬化性病變，因此，它的危險性相當于患了冠心病，因此把它稱之為冠心病的等危癥?；颊邞獓栏窨刂破渌ｋU因素并服用阿司匹林。抗高血壓治療時，首選鈣拮抗劑或β受體阻斷劑，應避免使用β阻斷劑。
高血壓病人是否要服用阿司匹林
臨床試驗表明，高血壓患者服用阿司匹林，可降低心血管疾病事件的發(fā)生率。但是，單純高血壓患者若血壓未控制就開始服用阿司匹林，會增加腦出血的危險；只有在控制好血壓的前提下，才提倡服用小劑量阿司匹林。
高血壓病人是否應進行調血脂治療
高脂血癥者容易發(fā)生動脈粥樣硬化，所以，高脂血癥者易患有高血壓。因此，高血壓合并高脂血癥者，在進行降壓治療的同時一定要進行調血脂治療。血脂水平正常的高血壓病人也應該服用調血脂藥物，以使自己的血脂水平進一步降低，這樣才能延緩和減少心血管疾病發(fā)生的危險。
高血壓病患者的便秘應注意哪些事項？
便秘是助長高血壓病的原因之一，在治療高血壓病時，應首先改善患者的便秘。
高血壓病患者在服用降壓藥時，往往會因藥物而引起便秘。因為降壓利尿劑具有排出體內水分的作用，會使體內水分不足，使大便變硬，引起便秘，所以，服用降壓利尿劑的人，應避免水分的不足。
對高血壓病患者而言，便秘之所以令人畏懼，是因為便秘為造成腦卒中的關鍵因素之一。
一般人在用力排便時，會使血壓上升，有時會上升相當高。因此在血壓未控制好的患者，一定不要過大地用力排便，必要時使用瀉藥，而平時應多注意用綜合治療以解除便秘。
臥床病人便秘如何調養(yǎng)？
臥床病人發(fā)生便秘，有病理性的，亦有生理性的。病理性的如結腸或直腸的病變、機械性腸梗阻等引起的便秘。如果經(jīng)檢查排除了這些因素，就可用藥物和物理方法解除生理性便秘。
可以服麻仁潤腸丸等，亦可實行灌腸。且對長期臥床病人因腸蠕動減慢所引起的便秘，灌腸有效，又安全。在家中可以準備灌腸用具一套:灌腸筒、肛管血管、衛(wèi)生紙、橡膠單、毛巾、便盆、水溫計等。以便隨時為病人進行灌腸。灌腸前，把門窗關好，保持室內溫度。在灌腸筒里倒入配好的1:500的肥皂水，溫度在39T?41T之間，接好肛管，掛在位置較高的地方。協(xié)助病人取左側臥位，雙膝屈曲，將橡膠單及毛巾墊在臀下，并在旁邊放容器。如果病人肛門括約肌失去控制能力可取仰臥位，肛下放一便盆。用肥皂液潤滑肛管前端10厘米，排出管內空氣，用止血鉗夾緊，用手輕輕分開臀部，把肛管從肛門輕輕插入7?10厘米，松開止血鉗夾緊，讓肥皂水流入直腸。囑患者深呼吸，以最大限度保留肥皂水在直腸內，幾分鐘后病人就可解出大便。幫病人擦洗干凈，灌腸用具洗凈消毒后備用。
眾所周知，氣溫下降，血管就會收縮，冬天的血壓普遍比夏天要高；加之，由于冬天寒冷，人們會多吃一些來御寒，熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動減少，特別是口味比較重的人，吃的東西過咸，都可造成血壓升高，易發(fā)生腦血管意外。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：冬吃四果（柚子、橘子、橙子、檸檬）有助降血壓，防中風。
1柚子
柚子營養(yǎng)豐富，含有糖類、有機酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉有降血脂、降低血液黏稠度、減少血栓形成的作用，有防治腦血管疾病，如腦血栓、中風等功效。
2橘子
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B,、維生素B2等，有降低膽固醉吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，冬吃橘子對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處，并可預防老年中風。
3橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醉和血脂；加之，橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外；橙子中含量豐富的維生素C、維生素p,能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
4檸檬
檸檬富含維生素C、維生素p,能增強血管彈性和韌性，心腦血管病患者可常吃。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
高血壓是常見的一種疾病，而且發(fā)病的年齡越來越年輕化，很多的年輕人也有高血壓的跡象，和飲食是有很大關系的，還有就是壓力大也會導致高血壓的情況。一些具有降壓作用的水果大家都需要知道和了解，來看看這些具有降壓作用的水果推薦。
柿子
成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子營養(yǎng)物質是比較高的，而且也有藥用的作用和效果。生的柿子具有清熱解毒的效果，還能降壓止血，對于出現(xiàn)的痔瘡，還有高血壓便秘的情況都有很好的改善的作用和效果。
橘子
橘子含有大量維生素C，枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，橘子具有降低血液中膽固醇的作用，而且也可以調理高血壓疾病的發(fā)生。
奇異果
獼猴桃有“水果之王”的美稱，對于治療高血壓也是具有非常大的作用，是高血壓患者不能忽視的。獼猴桃含有豐富的精氨酸，具有改善血液循環(huán)的作用，而且也可以防止血栓的形成，對于降低冠心病和高血壓的問題有改善的作用和效果。
關于高血壓病人的飲食調理，上面的這些食物是不錯的選擇，這幾種水果口感好，營養(yǎng)物質多，尤其是對于高血壓的病情有改善的作用，還能有預防心血管疾病的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材是可以經(jīng)常吃的，對健康有好處。
高血壓疾病是現(xiàn)在發(fā)病率比較高的疾病類型，要及時的去治療，調理好血壓的水平，減少一些更加嚴重的疾病情況出現(xiàn)。如何降壓?除了藥物以外，也可以選擇食物來調理，下面的這些降血壓作用的保健茶品是不錯的選擇，來看看這些茶的制作。
1、菊花茶:
所用的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,具有養(yǎng)肝明目的作用，還能清熱解毒去火氣，是不錯的預防高血壓動脈硬化的茶品類型，還能有滋陰潤燥的功效，同時有降壓的效果。
2、山楂茶:
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，降血壓的功效還是比較明顯的，而且也可以有刮油的作用，每天飲用一兩顆就夠了。
3、荷葉茶:
中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減肥去脂之良藥。荷葉茶的泡制很簡單，半張荷葉切碎以后，用適量的水煮沸放涼就可以飲用了。
降血壓的一些茶品，上面介紹了幾種，這些茶都可以經(jīng)常喝的，無論你是高血壓病人還是健康的人群，都可以選擇飲用這些保健茶品，對于調理體質有一定的好處，還能有效的降壓提高人體免疫力，保護血管，所以這些茶品大家都可以選擇。
高血壓是一直困擾著人們健康的一種疾病了，很多人都有高血壓的情況，特別是進入中年以后，就會出現(xiàn)這樣的疾病。和平時的飲食啊遺傳都有關系，高血壓要注意多吃一些降壓的食物，下面的這些美食就可以有降壓效果。
玉蓮飲
取玉米須60克，蓮心5克，煎水作茶飲，有清熱、安神、除煩的作用?；加懈哐獕?、神經(jīng)衰弱者飲此方甚好。
冰糖醋酸飲
鎮(zhèn)江陳醋100毫升，冰糖500克，拌和使之溶化，貯瓶中備食用。每次飲用時取出兩湯匙，放入冰塊適量，慢慢呷服。冰糖陳醋甘酸化陰，既能養(yǎng)陰平肝，又能祛瘀通脈，用于伏暑清涼降壓，較為適宜。
芹菜汁
取鮮芹菜250克，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。芹菜能平肝清熱。實驗表明，芹菜有明顯降壓作用。
山楂荷葉茶
山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜于高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
拌菠菜
新鮮菠菜250克，洗凈，置于加入少許食鹽的沸水中燙2分鐘取出，加適量麻油拌食。此法具有疏通血脈、下氣調中、益血潤腸的功效，常用來治高血壓之便秘、頭痛、面紅、目眩等癥。
海蜇絲瓜湯
海蜇皮30克，鮮嫩絲瓜500克，蝦米10克，煮湯飲用。海蜇皮有軟堅化痰、滋陰平肝、消積潤腸的功能;絲瓜能清熱涼血、平肝祛風;少量蝦米既能調味，又能補腎。夏季用此湯佐餐，對高血壓患者頗為適宜。
關于適合高血壓病人降壓的一些食譜類型，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些食譜對于增強體質有很好的效果，而且還可以降壓，緩解一些并發(fā)癥的發(fā)生。
高血壓是三高疾病的一種，高血壓分為很多的類型，不同的情況要針對性的治療，一定不要拖著，有了問題及時的去解決。除了藥物治療以外，一些具有降壓作用的食物也可以經(jīng)常吃一些，對于降壓來說起到了很好的作用和效果，來看看這些水果的介紹。
香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對于調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可以平衡鈉元素導致的高血壓的問題，而且經(jīng)常吃香蕉的話也可以預防心血管疾病的發(fā)生，每天吃兩個香蕉，可以降壓百分之十。
楊桃
楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，具有生津止渴的作用，而且也可以幫助排毒，補充豐富的維生素和微量元素，對于促進消化也有好處，是三高人群的必備水果。
檸檬
檸檬富含維生素C和維生素p,能增強血管彈性和韌性，預防和治療高血壓等。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。檸檬可以幫助改善高血壓或者是心肌梗塞的情況，對于保護血管有一定的好處，還能有降壓的作用，對于強身健體有幫助。
關于高血壓病人的飲食調理，上面的這些食物是不錯的推薦，這些水果可以補充豐富的營養(yǎng)物質，對于高血壓，動脈硬化有預防的作用，還能有保健養(yǎng)生的效果，如果你也有高血壓的話，這些具有降壓作用的食物可以經(jīng)常吃。
