莊周“忘我”壽自長
自學(xué)養(yǎng)生基本常識(shí)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“莊周“忘我”壽自長”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
莊周即莊子，我國戰(zhàn)國時(shí)期宋國人，是繼老子后的道家代表人物，著有《莊子》一書，其中富含養(yǎng)生的哲學(xué)思想為后世所推崇。他主張“少私寡欲，清靜無為、忘我而順其自然?！鼻f子認(rèn)為“私”是萬惡之源、百病之根。一個(gè)人利欲熏心，就會(huì)終日不得安生，將會(huì)形勞精虧、積怨成疾。只有置身功名利祿之外、“忘我”知足，才會(huì)身心安康。 莊子還認(rèn)為：“人欲不可絕，亦不可縱?！鄙傩杂筒粫?huì)欺男霸女嫖娼損精，節(jié)食欲就不會(huì)欺行霸市圖財(cái)害命，終日惶惶。寡官欲就不會(huì)投機(jī)鉆營、奴顏卑膝，喪失尊嚴(yán)。人寡欲就不會(huì)想入非非，挖空心思，干出損害身心健康的壞事來。他認(rèn)為：“智者知其榮，守其辱、安其分、圖其志”因而長安生。 莊子還認(rèn)為“清靜無為”者思想安靜、靜中養(yǎng)生。常使人頭空、心靜身松、百病難染。 姜子牙垂釣益壽康 彭祖的房事養(yǎng)生訣竅 莊子的的精華是“忘我”，將自己置身紅塵之外，無欲無求。據(jù)說當(dāng)時(shí)宋國王請(qǐng)莊出任宋國卿相，他便以“當(dāng)官不自由、身不由已”婉言謝絕，這就是“忘我”。他在《天道篇》中指出：“靜則無為，無為則俞俞（即愉快）俞俞者，憂患不能處，年壽長矣！” 莊子妻死，不悲而歌，有人詫異。莊子解釋道：“人原本是沒有生命的，是從氣成形，由形而成生命，現(xiàn)又變?yōu)樗溃@種生來死往的變化就像春夏秋冬四季運(yùn)行一樣，人家靜靜地安息在天地之間、還哭哭啼啼就是不通達(dá)生命之理了?！? 莊子順應(yīng)自然，無欲忘我，不以生死為憂患，從而心寧神清體健，活了83歲后不知所終。其養(yǎng)生觀是值得后人借鑒的。相關(guān)閱讀
相信大家在生活中一定都特別喜歡花吧，而且在畢業(yè)的時(shí)候很多人互相送禮物都會(huì)選擇送花，比較常見的花有勿忘我，風(fēng)信子等等，因?yàn)檫@些花的花語都代表著感情深厚，不要忘記的意思，除此之外，勿忘我這種花還具有特別高的藥用價(jià)值，那么勿忘我都有哪些功效呢？
勿忘我的功效與作用
藥理研究表明，勿忘我花茶含有豐富的維生素C，可排除贅肉，避免皺紋及黑斑的產(chǎn)生的作用，延緩細(xì)胞衰老，提高機(jī)體免疫能力的功效，抗病毒，抗癌防癌，特別是對(duì)雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌膚，有護(hù)膚養(yǎng)顏、補(bǔ)腎提神、健胃開胃、調(diào)節(jié)血脂減肥促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問題，是健康女性的的首選飲品。
勿忘我的功效與作用：清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血羊血，并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用?？共《荆拱┓腊?。有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問題，是健康女性的的首選飲品。
勿忘我的注意事項(xiàng)：請(qǐng)置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。
勿忘我適合搭配桂桂香花、玫瑰花茶、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花茶、瀉葉等。
勿忘我的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
仁者壽
儒家創(chuàng)始人孔孟關(guān)于養(yǎng)生的說法很多，但集中到一點(diǎn)，就是要養(yǎng)心，而養(yǎng)心又需從日常做起，也就是平時(shí)要養(yǎng)德?？鬃釉凇墩撜Z·雍也》中提出“仁者壽”。這“仁者”是什么意思呢？孔子解釋說：“仁者，愛人。”這就是說待人要寬厚大度，要有高尚的道德修養(yǎng)?！按蟮卤氐闷鋲邸?，孔子在《中庸》中對(duì)此說得更加明確。
我們的周圍經(jīng)常會(huì)看到因大德而得其壽的老人。他們盡管滿頭銀絲，但依然面色紅潤，精神矍鑠。這就是因?yàn)樗麄兊赂咄?，安心處世，光明磊落，性格豁達(dá)，心理寧靜?！靶牡谉o私天地寬”，因?yàn)椤盁o私”，所以終日心平氣和，因?yàn)閷捄翊?，所以沒有忌賢妒能的憂慮，心里始終是泰然自若的。一個(gè)人如果一直處于心平氣和，泰然自若的狀態(tài)，就可以使“主”明心正，這就是養(yǎng)心的關(guān)鍵。
一代偉人鄧小平雖然政治上遭受三次大的挫折，仍享年九十有三，這是與他熾愛祖國、熾愛人民的高尚品質(zhì)和置個(gè)人得失于度外的博大胸懷密切相關(guān)的。他提出的“三個(gè)有利于”就是德澤中華、德澤人民的具體體現(xiàn)。歷史上不仁不德的暴君，一般都活不長，常有“名醫(yī)多高壽，皇帝皆短命”之說。大德之人，胸懷寬廣，高風(fēng)亮節(jié)，不貪不淫，具有崇高的追求和高尚志趣，愛親友，愛同志，愛人民，寬以待人，在任何情況下都自信自愛，不忘眾生，這是長壽的一個(gè)重要因素。
孟子曾提出：不動(dòng)心——寡欲——收心，最后達(dá)到“養(yǎng)浩然正氣”。色彩繽紛，光怪陸離的世界充滿了各種，金錢、官位等都可能使人心動(dòng)神馳，孜孜以求。孟子所說的“不動(dòng)心”，即指排除外界的各種干擾，不受外界事件的引誘，做到既“不以一得為喜”，也“不以一失為憂”，這樣就可以保持內(nèi)心的清靜。
儒家以孔子為宗師，在養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)修養(yǎng)、道德與壽夭的關(guān)系。《禮記·中庸》云：“大德必得其壽。”將養(yǎng)生與積極的入世精神結(jié)合起來?！兑住で蟆费裕骸疤煨薪?，君子以自強(qiáng)不息?！贝搜蕴崾救藨?yīng)不斷進(jìn)取而延命長久，運(yùn)動(dòng)亦在其中。儒家以射、樂、琴、舞為怡情、養(yǎng)情、養(yǎng)性、強(qiáng)體之法，并遵圣人之訓(xùn)，戒色、斗、貪，事事以養(yǎng)生為重。
西漢董仲舒為儒家學(xué)派代表人物?！洞呵锓甭丁吩唬骸袄责B(yǎng)其體，義以養(yǎng)其心?！薄把熘?，以養(yǎng)其身?！倍嫌梦镔|(zhì)的東西（利），來充養(yǎng)形體；以精神的東西（義）涵養(yǎng)心靈；及順應(yīng)自然界寒暑變化的理論，對(duì)后世養(yǎng)生者啟發(fā)頗深。
宋代學(xué)者蘇東坡說：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無方。”這就是說病后康復(fù)并無靈丹妙藥，唯一的妙方是“安心”靜養(yǎng)。自然，在當(dāng)今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下，對(duì)于患事業(yè)病、職業(yè)病、嫉妒病、紅眼病的人，更需要學(xué)點(diǎn)養(yǎng)心修性的本領(lǐng)，這樣不僅有利于事業(yè)，也有利于身心健康和祛病延年。
勿忘我是一種具有很好的觀賞價(jià)值的花，同時(shí)也是中醫(yī)用來治療很多疾病的良藥，勿忘我可以起到一個(gè)清熱解毒，清心明目的作用，同時(shí)還是滋陰補(bǔ)腎的最好的選擇呢?可以說勿忘我就是一種養(yǎng)生價(jià)值很高的保健品，由其是其還可以延緩衰老的作用，讓皮膚保持一個(gè)最年輕的狀態(tài)。
也正是因?yàn)槲鹜揖哂心敲锤叩酿B(yǎng)生價(jià)值，因此勿忘我在日常生活中的應(yīng)用是相當(dāng)?shù)膹V泛的，再者勿忘我還有很多的藥用價(jià)值，民間也有很多關(guān)于利用勿忘我治療疾病的方法。
勿忘我除了觀賞外，作為藥品亦堪稱上品。中醫(yī)認(rèn)為，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、腎經(jīng)，有清熱解毒、清心明目、養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功，適用于肺風(fēng)粉刺、疔瘡癤腫、皮膚粗糙、視物昏花、大便秘結(jié)、小便短黃等。藥理研究表明，勿忘我花含有豐富的維生素，可排除贅肉，避免皺紋及黑斑的產(chǎn)生，延緩細(xì)胞衰老，提高機(jī)體免疫能力，特別是對(duì)雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌膚，有護(hù)膚養(yǎng)顏之功。以下介紹幾例使用勿忘我的食藥方。
1. 勿忘美顏茶：勿忘我花適量、綠茶1茶匙、蜂蜜少許。將勿忘我花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡，約等3分鐘，待勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可?？擅腊准∧w，適用于粉刺、雀斑。 2. 勿忘二花茶：勿忘我花、金銀花各等量，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩峤舛?，適用于小兒暑痱。
3. 勿忘瀉葉茶：勿忘我花、潘瀉葉各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩嵬ū?，適用于大便秘結(jié)等。
4. 勿忘月季茶：勿忘我花、月季花各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？墒韪吻鍩?，適用于痛經(jīng)，經(jīng)來不暢等。
5. 勿忘菊花茶：勿忘我花、菊花各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？墒韪吻鍩?，適用于高血壓頭目眩暈，視物昏花等。
6. 勿忘竹葉茶：勿忘我花、慈竹葉各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩嵬?，適用于小便淋瀝澀痛等。 7. 勿忘蓮心茶：勿忘我花、蓮子心各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩嵬?，適用于遺精、夢(mèng)遺等。
勿忘我的養(yǎng)生功效，藥用價(jià)值，觀賞價(jià)值都是很高的，因此如果有條件的話，可以在自己的家里種上這種天然的保健品，當(dāng)然了如果要利用勿忘我治療疾病的話最好也要注意配方，這樣才能讓勿忘我發(fā)揮出更大的養(yǎng)生的價(jià)值。
自加熱盒飯吃的就是這種盒飯的內(nèi)部能夠具有加熱的作用，能夠使生米變成熟米，這對(duì)于經(jīng)常在野外工作的人來說是非常方便的，在野外也能吃到新鮮的米飯，在用自加熱盒飯的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)，如果使用操作不當(dāng)，有可能會(huì)引起爆炸，造成燙傷的情況，在這方面應(yīng)該有所注意。
自加熱盒飯危害
1、一定要嚴(yán)格按照說明書的做法來使用發(fā)熱包，并注意在加熱過程中將透氣孔打開，這樣才能讓自熱米飯?jiān)诎踩⒖煽氐臈l件下加熱食品，以免造成爆炸、蒸汽灼傷的意外傷害。
2、在加熱包沒有破損的情況下，米飯可以正常被加熱。但在加熱包有破損的情況下，就有可能出現(xiàn)安全隱患，而且加熱出來的米飯也會(huì)被加熱包中的物質(zhì)污染，無法食用。
3、雖然自熱米飯十分方便，但建議最好不要長期吃。主要危害是缺乏維生素和添加劑較多，建議多吃些新鮮水果蔬菜，保證膳食均衡。
4、自熱米飯致癌嗎？自熱米飯含有添加劑，也有可能添加防腐劑，長久吃對(duì)健康還是有危害的；餐盒在加熱時(shí)，或多或少會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)；加工、儲(chǔ)存過程中，極易受到污染。建議少吃。
150℃“蒸”熟米飯
自熱米飯也稱方便米飯，是以優(yōu)質(zhì)大米為原料，配以精制肉類、時(shí)鮮蔬菜、菌菇等，采用一系列先進(jìn)的高科技工藝技術(shù)、真空封口包裝、高溫滅菌的盒裝米飯。其帶有一個(gè)發(fā)熱包，遇到水后在3-5秒鐘內(nèi)升溫，溫度可高達(dá)150℃以上，蒸汽溫度達(dá)200℃，最長保溫時(shí)間可達(dá)3小時(shí)，很容易將生米做成熟飯。
自熱米飯是如何實(shí)現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)迅速達(dá)到高溫的？
原來，自熱米飯里的加熱包內(nèi)是焦炭粉、活性炭、鹽、生石灰等物質(zhì)，遇水后就會(huì)產(chǎn)生高溫，這些東西并沒有毒，加上沒有直接接觸米飯，所以對(duì)人體沒有影響。不過，加熱水雖然不是有毒物質(zhì)，但它并不符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)，所以市民用完后要謹(jǐn)慎處理，避免飲用。
自熱米飯的食用方法
打開包裝，把菜肴包墊在最底層，撕開發(fā)熱袋放在盒內(nèi)最底層，將水袋導(dǎo)入發(fā)熱帶，2分鐘后發(fā)熱包開始冒煙，把飯盒放上去開始熱飯，蓋上蓋子，加熱8-15分鐘左右，發(fā)熱完成后把菜肴倒入米飯中，就能開吃了。黃芪是一味對(duì)人體有著很大好處的中藥材，它的主要功效就是固本培元，補(bǔ)中益氣，簡而言之就是為人體提供充足的元?dú)猓Ｕ仙眢w的健康。黃芪對(duì)于氣血虛弱的女性來說可謂是一劑滋補(bǔ)身體的良藥，很多因?yàn)樯《枷虏「呐跃蜁?huì)常常用黃芪來養(yǎng)身體。那么，自配炙黃芪該怎么做呢?
炙黃芪做法
(1)取生黃芪片。
(2)煉蜜。將蜂蜜置鍋內(nèi)，加熱至徐徐沸騰后，改用文火保持微沸，撈去浮在表面的泡沫和蠟質(zhì)，然后用或紗布濾去死蜂等雜質(zhì);對(duì)于濃稠的蜂蜜可酌加開水稀釋，過濾后繼續(xù)煉制。一般以起龜眼泡，手試之粘性較牛蜜略強(qiáng)，顏色稍微加深，溫度105t，比重1.30即可。
(3)取煉蜜，用適量開水稀釋后，淋人黃芪片中，拌勻，悶潤4—6小時(shí)(令蜂蜜吸盡)。
(4)將黃芪片置炒鍋中，用文火炒制，炒制時(shí)翻動(dòng)要勤，炒至：①顏色深黃均勻，略帶焦斑，有光澤;②飲片不粘手，炒動(dòng)時(shí)手感由重滯轉(zhuǎn)為輕松;③飲片起鍋晾涼后，用手翻動(dòng)有輕微沙沙聲。結(jié)塊疏松，輕輕搓動(dòng)即散，飲片之間無粘連。
(5)取出，放涼。每100此黃芪，用煉蜜25kg。
傳統(tǒng)黃芪炮制以蜜炙為主，是將生黃芪切片，加蜂蜜炒制而成，炮制較為粗糙，勞動(dòng)強(qiáng)度大。有文獻(xiàn)認(rèn)為，CY—電動(dòng)炒藥機(jī)蜜炙黃芪可降低勞動(dòng)強(qiáng)度。也有文獻(xiàn)認(rèn)為，電烘烤蜜炙黃芪尤佳，并對(duì)三種不同炙法(烘炙法、炒炙法、先悶潤后炒炙法)所得成品進(jìn)行比較，結(jié)果表明，烘炙法制的黃芪質(zhì)量好，色澤鮮艷，貯藏不易吸潮，可延長保存期，不生蟲，不霉變;炒炙品攤放20小時(shí)就吸潮回潤，粘手，久放易酸敗;先悶潤后炒炙所得制品，品質(zhì)次于烘炙品。因此認(rèn)為，三法中以烘法為優(yōu)l真。關(guān)于炮制時(shí)間及溫度的問題，有人研究認(rèn)為，70V或80C烘制2小時(shí)，與傳統(tǒng)蜜炙黃芪的藥理作用無顯著差異I引：另有文獻(xiàn)認(rèn)為，用蜜量為30%、溫度10012、烘制時(shí)間30分鐘，所得成品黃芪甲苷的含量為生黃芪的三倍，因而作者提出，此為最佳炮制條件。
【導(dǎo)讀】勿忘我是一種花類同樣也是一種中藥，也正是因?yàn)槲鹜揖哂心敲锤叩酿B(yǎng)生價(jià)值，因此勿忘我在日常生活中的應(yīng)用是相當(dāng)?shù)膹V泛的，再者勿忘我還有很多的藥用價(jià)值，民間也有很多關(guān)于利用勿忘我治療疾病的方法。
勿忘我的功效與作用效果
勿忘我除了觀賞外，作為藥品亦堪稱上品。中醫(yī)認(rèn)為，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、腎經(jīng)，有清熱解毒、清心明目、養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功，適用于肺風(fēng)粉刺、疔瘡癤腫、皮膚粗糙、視物昏花、大便秘結(jié)、小便短黃等。藥理研究表明，勿忘我花含有豐富的維生素，可排除贅肉，避免皺紋及黑斑的產(chǎn)生，延緩細(xì)胞衰老，提高機(jī)體免疫能力，特別是對(duì)雀斑、粉刺有一定的消除作用，并能美白肌膚，有護(hù)膚養(yǎng)顏之功。以下介紹幾例使用勿忘我的食藥方。
勿忘我的功效與作用效果
1. 勿忘美顏茶：勿忘我花適量、綠茶1茶匙、蜂蜜少許。將勿忘我花與綠茶置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡，約等3分鐘，待勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可?？擅腊准∧w，適用于粉刺、雀斑。 2. 勿忘二花茶：勿忘我花、金銀花各等量，泡飲，或水煎服，每日1劑。可清熱解毒，適用于小兒暑痱。
3. 勿忘瀉葉茶：勿忘我花、潘瀉葉各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩嵬ū?，適用于大便秘結(jié)等。
4. 勿忘月季茶：勿忘我花、月季花各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？墒韪吻鍩?，適用于痛經(jīng)，經(jīng)來不暢等。
5. 勿忘菊花茶：勿忘我花、菊花各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？墒韪吻鍩幔m用于高血壓頭目眩暈，視物昏花等。
6. 勿忘竹葉茶：勿忘我花、慈竹葉各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩嵬?，適用于小便淋瀝澀痛等。 7. 勿忘蓮心茶：勿忘我花、蓮子心各10克，泡飲，或水煎服，每日1劑?？汕鍩嵬?，適用于遺精、夢(mèng)遺等。
勿忘我的養(yǎng)生功效，藥用價(jià)值，觀賞價(jià)值都是很高的，因此如果有條件的話，可以在自己的家里種上這種天然的保健品，當(dāng)然了如果要利用勿忘我治療疾病的話最好也要注意配方，這樣才能讓勿忘我發(fā)揮出更大的養(yǎng)生的價(jià)值。
補(bǔ)血草和勿忘我在外觀上有很多相似之處，但其實(shí)在本質(zhì)上有很大的不同，其藥用價(jià)值也有很大不同。補(bǔ)血草是一種可治療出血尤其是功能性子宮出血的中藥材，由于其花朵顏色特別，外觀獨(dú)特，也具有很高的觀賞價(jià)值，可以作為很多類型花的配花。補(bǔ)血草是為數(shù)不多的可以制成自然干花的花。
勿忘草含有比較多的維生素，能夠調(diào)理人體的新陳代謝，對(duì)于減肥和美容都有不錯(cuò)的效果。從中醫(yī)上來講主要有清肝明目和清熱解毒的作用，對(duì)于大便秘結(jié)和皮膚粉刺的療效都很不錯(cuò)。有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝的作用，能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問題，有清熱解毒、護(hù)膚養(yǎng)顏、美白肌膚、清肝明目并有促進(jìn)肌體新陳代謝、延緩衰老、提高免疫力的功，對(duì)雀斑、粉刺有一定的消除作用，能有效調(diào)節(jié)女性的生理問題。
說到勿忘我，大家的映像就是花店一支支干花一樣的紫、粉色的切花，而補(bǔ)血草確無人知曉。然而，這些名為勿忘我的切花，實(shí)際上確是補(bǔ)血草。
補(bǔ)血草（學(xué)名：Limonium sinense (Girard) Kuntze），別稱：補(bǔ)血草（福建）海赤芍（福建），魴仔草（臺(tái)灣），白花玉錢香（廣東），海菠菜、海蔓（山東），海蔓荊（河北），匙葉草（種子植物名稱），華蔓荊（指示植物），鹽云草（江蘇南部種子植物手冊(cè)），匙葉磯松（東北植物檢索表），中華補(bǔ)血草（中國高等植物圖鑒）。多年生草本，分布于中國濱海各省區(qū)；生在沿海潮濕鹽土或砂土上。越南也有。
根或全草民間藥用，有收斂、止血、利水的作用因其花朵細(xì)小，干膜質(zhì)，色彩淡雅，觀賞時(shí)期長，與滿天星一樣，是重要的配花材料，俗稱“勿忘我”。除作鮮切花外，還可制成自然干花，用途更為廣泛。
而勿忘我的介紹則是勿忘我（學(xué)名：Myosotis sylvatica），是紫草科勿忘草屬的植物。勿忘我是一種多年生草本植物，高30-60cm?？偁罨ㄐ蝽斏?，長10-15cm；勿忘我開有淺藍(lán)色的小花，花期是4-5月。適應(yīng)力強(qiáng)，喜干燥、涼爽的氣候，忌濕熱，喜光，耐旱，生長適溫為20℃-25℃。
分布于歐洲、伊朗、俄羅斯、巴基斯坦、克什米爾、印度以及中國大陸的江蘇、西北、華北、四川、云南、東北等地。生長于海拔200米至4，200米的地區(qū)。多生于山地林緣、山坡、林下以及山谷草地。尚未由人工引種栽培。
按摩降壓
一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運(yùn)動(dòng)中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動(dòng)脈、微血管擴(kuò)張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。
按摩百會(huì)穴百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?。先用右手掌緊貼百會(huì)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，按摩20圈；換左手逆時(shí)針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。
按揉太陽穴用雙手食指、中指指腹同時(shí)按摩雙側(cè)太陽穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈。有清腦明目、疏風(fēng)解表、降壓止痛作用。
按摩拇指甲坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓50次，然后，自指甲遠(yuǎn)端向指根方向慢慢地推揉50次；兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次，堅(jiān)持下去，有降壓效果。
按摩足三里坐在沙發(fā)上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉(zhuǎn)按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調(diào)理胃腸功能，健脾養(yǎng)胃的作用。
按摩涌泉穴每晚溫水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。
自制降壓茶飲
這里說的茶，可以是秋季收集的玉米須、菊花（野菊花最好），也可以是隨處都可以弄到的荷葉。洗凈后鮮用或晾干備用。平時(shí)分別以適量泡水代茶飲用。
菊花茶 所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，小白菊、小黃菊尤佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。
荷葉茶 中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時(shí)用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
如果有條件還可以用一些中藥代茶飲用，如首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶等，最好請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)你選用哪種茶飲最適宜。
藥物組成 黃精10g 枸杞10g 熟地10g 女貞子10g 旱蓮草10g 懷牛膝10g 肉桂末1.2g
制劑用法 上藥除肉桂外加水400ml，煎取150ml，再加水300ml，煎取150ml，二煎混勻，分2次服，每日1劑。每服加肉佳末0.6g沖服。
適應(yīng)病證 耳源性眩暈。
病案舉隅 李某，女，34歲，訴頭暈?zāi)垦?，伴耳鳴4小時(shí)。既往有類似頭暈發(fā)作病史3年，未經(jīng)診治。4小時(shí)前因勞累突發(fā)頭暈，自服苯海拉明不效，遂來就診?？滔掳Y見：頭暈?zāi)垦?，不能站立，耳鳴如蟬，腰酸乏力，面色浮紅，四末不溫，舌質(zhì)嫩紅，苔薄白，脈沉弱小數(shù)。查體：Bpl6／10kpa，心肺及神經(jīng)未見異常。頸椎X線片及頭顱CT均正常。診斷為耳源性眩暈。中醫(yī)辨證屬腎精不足，虛火上擾。治以補(bǔ)腎益精，引火歸原。上方加黃連3g，竹茹10g。服7劑后，諸癥好轉(zhuǎn)，未再眩暈耳鳴，仍覺腰酸足冷，再進(jìn)14劑，諸癥俱消。
資料來源 張晨，等．北京中醫(yī)，1998，(6)：56
評(píng)按 耳源性眩暈，按《內(nèi)經(jīng)》：“諸風(fēng)掉眩皆屬于肝”，多因肝腎不足，虛火上擾，故臨床上滋補(bǔ)肝腎為常用之法。本方中少加肉桂以引火歸原，實(shí)乃深諳祖國醫(yī)學(xué)中陰陽之訣耳。
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自消容，為豆科豬屎豆屬（野百合屬）植物大豬屎豆的莖葉。干燥的枝直徑約4～8毫米，有稍凸起之縱棱。葉多破碎，上面為灰褐色或灰綠色，背面灰色。枝上尚可見到宿存的小托葉，色黃，貼伏于葉柄下兩旁。氣微，味淡。以葉多，完整，干燥者為佳。
自消容圖片
自消容的功效與作用
清熱解毒，涼血止血，利水消腫。主治肺熱峻嗽，咯血，水腫，腎結(jié)石，膀胱炎，風(fēng)濕骨痛，小兒頭瘡、口瘡，牙痛，跌打損傷，外傷出血。
1、《本草求原》：消瘡毒，專治小兒頭瘡成堆。
2、《嶺南采藥錄》：善治牙痛。外敷消腫脹，消大惡瘡。
3、《廣東中藥》：治熱咳吐血，氣痛，痰火棱，小兒皮色黃瘦聲嘶。
4、《全國中草藥匯編》：清熱解毒。降壓，利水。治熱咳，吐血，馬口瘡。
自消容的藥用價(jià)值
1、治小兒頭瘡成堆（白消容）煎水洗；或?yàn)槟?，用油搽。（《本草求原》?/p>
2、治馬口瘡（自消窖）葉搗爛，調(diào)蜂蜜外敷。（《全國中草藥匯編》）
3、泊熱咳、吐血（白消容葉）于用15～30g。水煎服，或與豬瘦肉燉服。（《全國中草藥匯編》）
4、治牙痛?。ㄗ韵冢┤~約10片，咸雞蛋1枝。同煎濃，加鹽少許飲之。（《嶺南采藥錄》）
自消容的用法與用量
內(nèi)服：煎湯，6-9g。外用：適量，煎水洗；或研末調(diào)敷；或搗爛敷。
自消容的副作用
孕婦禁服。本品主要有毒成分為野百合堿，對(duì)肝臟有直接損害，對(duì)骨健、腎臟亦有損傷，不宜過量或久服。肝庸或腎病患者禁服。
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花草茶勿忘我，多生長在喜陰，有干燥氣候的地方，原產(chǎn)于歐洲大陸的花草茶勿忘我，不僅極具觀賞價(jià)值，而且在我國傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)里，被認(rèn)為是一種良藥?；ú莶栉鹜矣兄謴?qiáng)大的藥用價(jià)值，不僅能夠像其他茶類一樣具有清熱解毒的功能，還可以美白肌膚，使肌膚變得光滑。
切花特征
采后處理簡單，適宜作鮮切花或干花。
生態(tài)習(xí)性
喜干燥、涼爽的氣候，忌濕熱，喜光，耐旱，生長適溫為20℃-25℃。適宜在疏松、肥沃、排水良好的微堿性土壤中生長。
采切發(fā)育階段
在大部分花朵開放并顯色時(shí)采切；亦可在較早階段采切，再用含有赤霉素的保鮮劑促使開放。
外型特點(diǎn)
原產(chǎn)歐亞大陸。多年生草本植物，葉互生，狹倒披針形或條狀倒披針形。喜陽，能耐陰，易自播繁殖。勿忘我花小巧秀麗，藍(lán)色花朵中央有一圈黃色心蕊，色彩搭配和諧醒目，尤其是卷傘花序隨著花朵的開放逐漸伸長，半含半露，惹人喜愛，令人難忘。 一、二年生草本植物，莖高10~50cm，特別在野生狀態(tài)中，尤為細(xì)小纖弱，花雜藍(lán)色。有變種白花勿忘我與紅花勿忘我。青年男女互贈(zèng)勿忘我，以表達(dá)深切情意。
勿忘我除了觀賞外，作為藥品亦堪稱上品。中醫(yī)認(rèn)為，勿忘我花性味甘、寒，入肝、脾、腎經(jīng)，有清熱解毒、清心明目、養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功，適用于肺風(fēng)粉刺、疔瘡癤腫、皮膚粗糙、視物昏花、大便秘結(jié)、小便短黃等。并能美白肌膚，有護(hù)膚養(yǎng)顏之功。
上文關(guān)于花草茶勿忘我的介紹，有沒有讓你腦洞大開。原以為戀人之間互送的花草茶勿忘我沒有什么多大的用處，其實(shí)它渾身上下都是寶啊。但是，大家要知道，花草茶勿忘我富含維他命C，經(jīng)常食用或飲用花草茶勿忘我泡成的茶，可以美容養(yǎng)顏哦。
