心平氣和 老而不衰
男性養(yǎng)生老古。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“心平氣和 老而不衰”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面。 無求以培氣元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機(jī)會增多，但機(jī)遇運(yùn)氣各種因素并不均等。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)?，才能“正氣?nèi)存，邪不可干”。欲望強(qiáng)烈之人有損元?dú)?，健康無從談起。 寬胃以養(yǎng)氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。 心平以和氣中醫(yī)認(rèn)為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F(xiàn)代社會競爭加劇，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。 長嘯以舒氣這是古人重要的養(yǎng)生功法。長嘯時(shí)對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。 安靜以通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點(diǎn)時(shí)間眼視綠色很有益。擴(kuò)展閱讀
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/p>
元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人?yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到心靜神安、老而不衰的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時(shí)對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱七情。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
我們知道，人體是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，有益于身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。
怒傷肝：怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子原道訓(xùn)》曰：大喜墜慢。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等?！度辶滞馐贰分?，描寫范進(jìn)老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。
思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：思則氣結(jié)，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。
恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的嚇?biāo)廊司褪沁@個(gè)道理。
綜上所言，情志活動與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，老年人隨著臟腑功能的減退、調(diào)節(jié)適應(yīng)能力的減弱，面對過激的情志變化就會難以承受，故而易引起疾病。古書中早就有過記載，認(rèn)為過激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對待目前的復(fù)雜事情。事情過后，不要把它長期放在心上，自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益心身健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預(yù)防情志過度，保證臟腑安泰，也能起到積極的作用。
《素問陰陽應(yīng)象大論》中說：天有四時(shí)五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風(fēng);人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽。還說：喜怒不節(jié)，寒暑過度，生乃不固。這說明人的情志變化雖是人體正常的情感表現(xiàn)，但亦須有度。過之，則易傷五臟，致人以病。生活中常常見到有些人因情志過極而導(dǎo)致一病不起，所以中醫(yī)有百病生于氣之說，認(rèn)為怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。
精神內(nèi)守病安來
《素問上古天真論》中說：恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?《內(nèi)經(jīng)》中說：以恬愉為務(wù)，以自得為功。這都是說，人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態(tài)，對氣血的調(diào)和暢達(dá)是很有好處的，是有益于養(yǎng)生保健和健康長壽的。其方法就是要有一個(gè)平和的心態(tài)，要學(xué)會自我愉悅，自我安慰，要善于主動發(fā)現(xiàn)和尋找生活的樂趣。要能做到知足者常樂，自得其樂，大肚能容，笑口常開。笑一笑，十年少，笑，的確是治病的良藥。
生活中，很多人喜歡與別人攀比，要知道人比人氣死人。攀比，必然使人產(chǎn)生無盡的煩惱，煩惱纏身，又必然飯吃不下，覺睡不香，久而久之，就會致病魔纏身，如此，則談何健康長壽？所以，《內(nèi)經(jīng)》中講，要美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。
事若知足心常樂
《內(nèi)經(jīng)》中說的這種恬惔虛無的心態(tài)說起來簡單，但真正做起來并不那么容易。很多人在氣頭上都愛說沒有過不去的坎，但真正遇到具體事情時(shí)，卻又是毫厘不讓，寸土必爭。常常為一些雞毛蒜皮的小事，鬧得天翻地覆，甚至一氣之下，就此駕鶴西去。
與此相反，《紅樓夢》中的賈母則不然，她可謂一個(gè)賢達(dá)聰慧女性的代表。賈母之所以能在那個(gè)人生七十古來稀的年代高壽至83歲，重要的就是她心寬神寧、豁達(dá)仁厚、樂觀開朗。她雖年高，卻愛看戲，一副老小孩性格，常與兒孫們猜燈謎取樂，和晚輩、下人打成一片。用今天的話說，就是能做孩子們的大朋友。她對周圍的人慈祥寬厚、和藹可親，深得晚輩們的擁戴和孝敬。古云仁者壽，樂者壽，事若知足心常樂，人能無求品自高。這顯然是符合《內(nèi)經(jīng)》恬愉、無為、以德養(yǎng)生的觀點(diǎn)。人的一生不順心事常八九，若能在逆境中保持樂觀向上的情緒，保持從容平和的心態(tài)，做到事大事小，過去就了，對于身心健康自然會有好處。
養(yǎng)氣練精全吾神
良好的精神修養(yǎng)，不是天生就有的。人的精神心理的修養(yǎng)，要在靜守中去體驗(yàn)，才能精神內(nèi)守。《素問上古天真論》云：上古有真人者，提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時(shí)。這在今天來講，就是修煉靜功，調(diào)心、入靜，或靜坐，或站樁，總以清心入靜，排除雜念，一心體會體內(nèi)氣血運(yùn)行的變化，久而久之，則真氣充沛，五臟安和，形神健旺，自會長壽。甘肅省名中醫(yī)李少波高壽百歲，鶴發(fā)童顏，思維敏捷，正是得益于他畢生修煉真氣運(yùn)行法而從不懈惰?？梢?，人要健康，不僅要適量的體力勞動、體育運(yùn)動，還要有適度的修心靜養(yǎng)、腦力勞動。只有神靜則心和，心和則形全。
所以，要保持健康，就要形神兼養(yǎng)，動靜結(jié)合，適量適度。關(guān)于這一點(diǎn)，我為《內(nèi)經(jīng)》美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸一語配一下聯(lián)：養(yǎng)吾氣，練吾精，全吾神，動靜皆適度，吾身自歸真。人若能做到此聯(lián)中所言，則自能返璞歸真，同登壽域。
時(shí)下，補(bǔ)腎藥品的廣告塞滿了人們的耳目，廣播、電視、報(bào)紙上隨處可見，于是乎許多人都有了這樣的疑惑 我腎虛嗎？，選哪種補(bǔ)腎藥都是看到廣告后去購買的。反正是補(bǔ)藥，想必沒有大害處?，F(xiàn)實(shí)生活中持這種觀點(diǎn)的人為數(shù)不少。這種觀點(diǎn)是否正確呢？面對琳瑯滿目的各種補(bǔ)腎藥，該如何選擇呢？請聽聽專家的看法。
腎臟為人體的重要臟器，位于腹膜后脊柱兩側(cè)，左右各一，形似蠶豆，長10～12厘米，寬5～6厘米，厚3～4厘米 單個(gè)腎臟重約130～140克。腎臟具有排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物 通過尿的生成與排出，維持水的平衡 維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡 調(diào)節(jié)血壓 促進(jìn)紅細(xì)胞生成 促進(jìn)維生素D活化等多種功能。
祖國醫(yī)學(xué)則認(rèn)為腎為先天之本，具有藏精（腎陰、腎陽），主水，納氣，以及主骨、生髓、養(yǎng)腦的生理功能，腎開竅于耳及二陰，其華在發(fā)。它不是單純的解剖學(xué)的腎臟概念，而是包括了西醫(yī)的生殖、內(nèi)分泌，以及呼吸、神經(jīng)、免疫、造血、運(yùn)動等系統(tǒng)的部分功能。
中醫(yī)認(rèn)為，由于飲食不當(dāng)、勞倦過度、心理和精神壓力過大、性壓抑或房勞過度、久病失養(yǎng)，均可導(dǎo)致腎虧（或稱腎虛）。根據(jù)腎中精氣陰陽的偏盛偏衰，腎虛可以有腎陰虧虛、腎陽虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰陽兩虛、陰虛火旺等證。一般簡要分為陰虛、陽虛兩大類。通常腎虛可以見到以下癥狀 腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機(jī)能失常（夢遺、陽痿、滑精等）。而腎陰虛證還可見如下癥狀 五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈?zāi)垦！暨z、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)。腎陽虛證則在腎虛證基礎(chǔ)上還可見到 畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、男子陽痿、女子帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡苔白潤、脈微弱遲。
對于腎虛，要補(bǔ)腎，除了飲食調(diào)理或藥膳滋補(bǔ)外，最主要也最常用的方法是服用補(bǔ)腎中藥。
但在應(yīng)用時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)
一是必須辨清虛實(shí)的真假。所謂大實(shí)之病，反有羸狀 至虛之病，反有盛勢，前者即指真實(shí)假虛，若誤用補(bǔ)益劑則實(shí)者更實(shí) 后者指真虛假實(shí)，若誤用攻伐劑則虛者更虛。因此，在用補(bǔ)腎劑之前，最重要的一點(diǎn)是要明確腎虛存在（而無實(shí)證存在）。腎臟病證，以虛證居絕大多數(shù)，故有腎無實(shí)證之說，但并非絕對沒有腎實(shí)證，臨床上也是存在不少表現(xiàn)為腎實(shí)無虛的病證，故不能認(rèn)為一見腎病就是腎虛證。
二是細(xì)辨適應(yīng)證。如果服用中成藥，更須注意適應(yīng)證，因?yàn)椋谐伤幎酁橥杷幓蚰z囊，作用緩和，須較長時(shí)間服用才能起到良好效果，尤其是腎虛這種慢性病證，更要長期治療才行。因此，必須細(xì)辨證候方能對癥下藥，具有針對性。如腎陰不足要補(bǔ)益腎陰，其經(jīng)典的代表方為六味地黃丸。但如果癥狀略有改變，或以適應(yīng)證中的某一癥狀最為突出，則用藥亦有變化，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上稍加一、二味藥，則能派生多個(gè)方藥。六味地黃丸加知母、黃柏，則成知柏地黃丸，功能滋陰降火，適用于陰虛火旺而致骨蒸潮熱、虛煩盜汗、腰背酸痛、遺精等癥。六味地黃丸加五味子則成都?xì)馔?，功能滋腎納氣，主治腎虛氣喘、呃逆之證。六味地黃丸加麥冬、五味子即成麥味地黃丸，功能滋補(bǔ)肺腎，用于肺腎兩證。六味地黃丸加枸杞子、菊花則成杞菊地黃丸，功能滋腎養(yǎng)肝，主治肝腎陰虛而致兩眼昏花、視物不明、或眼睛干澀等。六味地黃丸加附子、肉桂則回復(fù)成醫(yī)圣張仲景的金匱腎氣丸，成為具有溫補(bǔ)腎陽，治療腎陽虛弱的代表方。
對于廣告中的各種補(bǔ)腎中成藥，同樣要分析清楚其中的成份、配伍、含量，這樣才能了解其功效、適應(yīng)證、禁忌證及不良反應(yīng)。不能偏信廣告上所說，因?yàn)閺V告不同于藥物說明書，其往往采用比較概念化、口號式、最高級（最好、最佳、最權(quán)威等）詞匯，常常使人產(chǎn)生過高的期望值，而趨之若騖。
而且，如果不注意適應(yīng)證，只知腎虧就補(bǔ)腎，而不問是腎陰虛或腎陽虛，往往會造成藥不對證，適得其反的結(jié)果。如匯仁腎寶，由多味補(bǔ)腎中藥組成，補(bǔ)腎之氣血陰陽，而以溫壯腎陽為主，其適應(yīng)證以腎陽不足為主，如腰膝酸冷、夜尿頻多或清長、婦女白帶清稀、男子陰冷陽痿不舉，脈微弱遲、舌淡胖嫩苔潤。如見五心煩熱、升火烘熱、舌紅干剝，或咽燥口干、便秘溺赤、失眠或脈弦細(xì)數(shù)，則不適合應(yīng)用，如誤用反會傷陰助火。
三是部分虛不受補(bǔ)者，不宜直接用補(bǔ)腎劑，可以先調(diào)理脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出有胃氣則生，無胃氣則死。即在服用補(bǔ)腎劑之前先將消化功能調(diào)好，以便有能力消化吸收 或者在服補(bǔ)腎劑同時(shí)，加用健脾和胃、理氣消導(dǎo)之品，以資助運(yùn)化。
最后要提醒的是，購買補(bǔ)腎保健品或中成藥，最好在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目自購！
哪些人需要補(bǔ)腎
哪些人需要補(bǔ)腎呢？不分男女老少，凡具有腎虛癥狀的人都可以補(bǔ)腎。只是兒童、青年正處于生長發(fā)育期，腎氣相對較旺，腎虛相對較少。而老年人五臟功能逐漸減退，更需要補(bǔ)腎。
男怕傷肝，女怕傷腎這句俗語已經(jīng)流傳了幾千年，這說明腎于女人來說比對男人更重要。女人由于生理特點(diǎn)，負(fù)擔(dān)了男人沒有的經(jīng)、孕、胎產(chǎn)、哺乳等任務(wù)，極易傷血、傷陰、傷氣，出現(xiàn)腎虛證候較早較多，因此，女人的補(bǔ)腎需求不亞于老人。腎強(qiáng)，人就有精氣神，在外表上就顯得容光煥發(fā)。反之，腎的功能衰退，就會導(dǎo)致腎虛和內(nèi)分泌失調(diào)。
腎虛的臨床表現(xiàn)很復(fù)雜，大致可分為腎陽虛、腎陰虛兩大類（如前所述）。
患者應(yīng)該根據(jù)自己的情況對癥選用合適的補(bǔ)腎藥。具體說來，補(bǔ)腎陰的中成藥有
知柏地黃丸由六味地黃丸加知母、黃柏組成。功用滋陰降火，用于骨蒸潮熱，耳鳴，遺精，盜汗，口干咽痛。與寧心寶合用，有鞏固兒童腎病綜合癥的遠(yuǎn)期療效。亦可用于腎盂腎炎恢復(fù)期的鞏固治療。
用法 小蜜丸成人每次6克，每日3次 兒童減半。
麥味地黃口服液由六味地黃丸加麥冬、五味子組成。功用滋陰養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，咽干咳血，消渴，大量激素治療腎病綜合癥引起的陰虛多汗癥。
用法 口服，成人每次10毫升，每日3次 兒童每次10毫升，每日2次。
補(bǔ)腎陽的中成藥有
補(bǔ)腎益壽膠囊
由紅參、珍珠、靈芝、制首烏、枸杞子、淫羊藿、黃精、丹參、甘草等組成。功用補(bǔ)腎益氣，能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常，延緩衰老。用于腎精不足，失眠耳鳴，腰酸，健忘，倦怠，乏力，胸悶氣短，夜尿頻數(shù)，性功能減退等。
用法 口服，每次2粒，每日3次。
腎炎平顆粒
由金櫻子、菟絲子、山藥、女貞子、旱蓮草、蓮須、黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、益母草、蟬衣、紫蘇葉等組成。功用補(bǔ)腎益精，補(bǔ)氣健脾，活血疏風(fēng)。用于脾腎兩虛，倦怠乏力，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，夜尿頻數(shù)。
用法 成人每次15克沖服，每日2～3次 兒童減半。
海馬多鞭丸
由海馬、蛤蚧、韭子、鎖陽、狗鞭、驢鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、小茴香、菟絲子、沙苑子、山萸肉、補(bǔ)骨脂、炒白術(shù)、杜仲、紅參、母丁香、懷牛膝、當(dāng)歸、茯苓、山藥、黃芪、肉桂、枸杞子組成。功用補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎陽不足，氣血兩虧，面黃肌瘦，夢遺滑精，陽痿早泄，腰腿酸軟等癥。
用法 口服一次2克（每粒重2克），每日2次。
雄獅丸
由人參、鹿茸、淫羊藿、蜻蜓、蠶蛾、蟾蜍等組成。功用補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎精虧損，性欲減退，陽痿早泄，夜尿頻數(shù)，腰腿酸軟，畏寒肢冷等證。
用法 每次3～5粒，每日3次。
金水寶、百苓膠囊、寧心寶金水寶和百苓膠囊
主要成分均是發(fā)酵蟲草菌粉，寧心寶主要成分是蟲草頭孢菌粉。功用補(bǔ)腎益肺、秘精益氣、寧心安神。用于腎肺兩虛，精氣不足，耳鳴，陽痿遺精，腰膝酸軟，腎虛作喘，心悸不眠，月經(jīng)不調(diào)等證，亦可用于抗心律失常，性欲減退，慢性氣管炎，肺氣腫，肺心病，防動脈硬化，防衰老等作用。
用法 每次3～5粒，每日3次。
胎寶膠囊
是胎盤（紫河車）的提取物。功用扶正補(bǔ)虛，養(yǎng)血填精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾益氣。用于陽痿遺精，久病虛虧，先天不足，產(chǎn)后體虛，自汗盜汗，助兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)智力，抗衰老，用于虛喘，兒童發(fā)育不良，不孕少乳，習(xí)慣性流產(chǎn)，慢性腎炎，乙肝等。
用法 每次2～3粒，每日3次。
我們看到有的人牙齒十分整齊，而且大小十分均勻，更是沒有蛀牙的情況，這樣的牙齒一定被大家所羨慕。但也有一種牙齒小而稀疏，吃東西的時(shí)候總是被塞牙，看起來十分的難受。那么這樣的牙齒可以改善嗎？大家不妨咨詢一下牙齒醫(yī)生再做決定。
牙體形態(tài)小，頜骨形態(tài)正常等原因在牙間產(chǎn)生間隙而形成牙齒稀疏。
原因
牙齒小而稀疏的發(fā)病原因
1.骨量大于牙量所引起的牙齒間有縫隙者。
2.根據(jù)稀疏的特點(diǎn)分為：
一、牙量小，骨量正常;
二、骨量大，牙量正常;
三、牙量小，骨量大;
四、軟組織因素。
檢查
牙齒小而稀疏的檢查診斷
牙齒小而稀疏易于嵌塞食物而損傷牙周組織，引起牙齦炎，牙周炎，同時(shí)易于齲變。嚴(yán)重者可影響患者的容貌美觀，造成心理精神障礙。此病及早根據(jù)引起牙列稀疏的原因，進(jìn)行不同方法的矯治。
鑒別診斷
牙齒小而稀疏易混淆的癥狀
牙齒小且無光澤：牙體形態(tài)小，其無光澤多由于在牙的發(fā)育礦化期服用四環(huán)素族藥物，可被結(jié)合到牙組織內(nèi)，使牙著色形成。
牙齒異常：人類牙齒的發(fā)育是一個(gè)復(fù)雜而漫長的過程。在這漫長過程中，機(jī)體內(nèi)外各種不利因素作用牙齒發(fā)育的不同階段可以造成不同類型的發(fā)育異常，如牙齒萌出異常，數(shù)目異常，形態(tài)異常和牙齒結(jié)構(gòu)異常。1.望診觀察牙齒的數(shù)目、形態(tài)、顏色及排列有無異常。是否有白襲色、淺黃色、黃褐色。墨浸色、黑褐色。受損部位是在牙冠尖部還是頸部，呈線紋狀、點(diǎn)窩狀還是全牙冠變色。2.探診用銳利探針探查牙體缺損區(qū)，了解牙體的硬度。牙質(zhì)變軟并形成洞穴多為齲病，如牙質(zhì)堅(jiān)硬，牙面粗糙、不光滑多系釉質(zhì)發(fā)育不全。
牙齒縫隙大：是因?yàn)檠腊l(fā)育不好或后天牙損害造成的牙間大縫隙，導(dǎo)致吃東西塞牙縫或影響牙齒美觀。
牙齒較小呈半透明狀：小兒牙本質(zhì)生長不全綜合征累及乳齒與恒齒，這些表現(xiàn)在出生后長牙時(shí)即可出現(xiàn)。牙齒較小，呈半透明狀，色澤棕黃或橙黃。本病征累及乳齒與恒齒，這些表現(xiàn)在出生后長牙時(shí)即可出現(xiàn)。牙齒較小，呈半透明狀，色澤棕黃或橙黃。質(zhì)地脆弱，容易折斷，但無松動現(xiàn)象。全部或大部分牙齒可逐漸被磨短。
牙齒小而稀疏易于嵌塞食物而損傷牙周組織，引起牙齦炎，牙周炎，同時(shí)易于齲變。嚴(yán)重者可影響患者的容貌美觀，造成心理精神障礙。此病及早根據(jù)引起牙列稀疏的原因，進(jìn)行不同方法的矯治。
緩解方法
牙齒小而稀疏的預(yù)防方法
患兒在2.5-6歲左右，口內(nèi)一般是乳牙，在這一時(shí)期，如果患兒牙齒數(shù)目、形態(tài)、大小正常，同時(shí)頜骨發(fā)育正常，牙列中出現(xiàn)散在的間隙，看似牙列稀疏，然而這一般是正常的。此有利于恒牙的正常萌出，臨床上一般毋需矯治。如果牙體態(tài)小，頜骨形態(tài)正常;口內(nèi)先天缺牙，頜骨形態(tài)正常;牙體形態(tài)正常，頜骨過大等，其往往造成牙列稀疏，此為疾病的征象，需加以矯治。從6歲至12歲左右，此年齡段內(nèi)，口內(nèi)乳恒牙同時(shí)存在，這一時(shí)期牙列稀疏不常見，臨床上常見到的乳牙早脫或恒牙遲萌以及由于唇系帶附離異常所致的牙間間隙，此一時(shí)期只要針對病因，對癥矯治，常可收到較好矯治效果。在乳牙全部替換掉、恒牙萌出后，由概述中所述及的四種類型所致的牙列稀疏，只要及早矯治，一定療效較好，若錯過12-16歲這一年齡后再行矯治，往往療程較長、療效不能肯定，此期可正頜手術(shù)治療。
導(dǎo)讀：我們都知道人體在經(jīng)歷過幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨之后，都會衰老，直至死亡。但是，你知道嗎？中醫(yī)中有能讓你長生不老的秘訣哦，那么，就跟著我們來看看中醫(yī)的解說吧！
長壽老人的共性
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，只要能堅(jiān)持健康的生活方式，理論上人可以活到150歲。
《內(nèi)經(jīng)上古天真論》中也說過：故能形與神俱，而終其天年，度百歲乃去。我們國家從古至今出現(xiàn)過許多高壽的老人，細(xì)細(xì)分析他們的日常生活，我們就很容易發(fā)現(xiàn)這些高壽老人的共性：
怡然養(yǎng)性
就是注意培養(yǎng)自己良好的性格、性情。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中說：志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動作不衰，養(yǎng)性之理。
長壽老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達(dá)，極少與人發(fā)生爭執(zhí)，為人厚道，不在小事上計(jì)較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失。
修心養(yǎng)德
德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責(zé)任感，盡自己力所能及的義務(wù)。
每個(gè)人在社會和家庭中都有自己的位置和責(zé)任，平時(shí)注意心理平靜穩(wěn)定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達(dá)，不計(jì)貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性。
親情和睦
妻賢子孝，親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。
許多事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的人際關(guān)系、親情關(guān)系對于老人非常重要，親情和睦能讓老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托。
由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。
生活自律
包括生活上和行為上的自律。許多百歲老人從年輕時(shí)就養(yǎng)成了有規(guī)律的生活習(xí)慣，如早睡早起，睡眠時(shí)間充足，堅(jiān)持適量勞動，經(jīng)常運(yùn)動，生活規(guī)律，生活勤儉。
當(dāng)然許多長壽的老人還由于生活的自然環(huán)境好、氣候適中、空氣清新、飲食健康等諸多原因。
但是我想，在日常生活中，由于種種原因，我們往往無法選擇自己的生活環(huán)境。
比如中國新疆、日本的長壽老人多，那我就想方設(shè)法地要搬到中國新疆、日本去居住，這肯定是不現(xiàn)實(shí)的，不如就從自身著手，尋找適合自己的養(yǎng)生方法。
人過40，陰氣過半
現(xiàn)代社會里，為什么人過中年，有些人依然精力旺盛、身強(qiáng)體壯、健步如飛，而有些人卻開始感覺四肢無力、腰膝酸軟、委靡不振呢？
有些人已經(jīng)六七十歲了，依然神采奕奕，身輕骨??；有些人才四五十歲，卻老氣橫秋，衰態(tài)盡露；有些人鶴發(fā)童顏，能活到八九十歲，甚至百歲以上；有些人卻疾病纏身、英年早逝。為什么會有這么大的差異呢？
其實(shí)這一切的根源，先要從腎談起，因?yàn)槟I氣虛衰始于中年?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中闡述：腎為先天之本、生命之根、主人體生、長、壯、老。當(dāng)女性35歲，男性40歲后，人體健康的根本腎氣就會開始逐漸虛虧。精虛、腎虛，古人謂之陰虛。
人到了40歲以后，無論你是誰，都不可能違背自然規(guī)律，也就是說到了這個(gè)年齡，我們的精血都會虛虧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這樣一句話人過四十陰氣自半，就是說人到了40歲以后，因?yàn)槟阍谌粘Ｉ钪袥]有很好地去保養(yǎng)，我們體內(nèi)的物質(zhì)基礎(chǔ)就減少了，而且它還不是少了一星半點(diǎn)兒，它少了差不多一半。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說了許多關(guān)于腎的話題：腎藏精、生髓通于腦；腎主溫煦；腎主骨（腰為腎之府、腿為腎之路）；腎主水、司膀胱開合。
腎為五臟陰陽之本，一旦腎氣虛衰，心、肝、脾、肺都會受其影響而虛損，所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就會出問題。
就容易出現(xiàn)疲勞、過早衰老、睡不好覺、特別怕冷、腰腿酸痛無力、尿頻尿急等問題，令健康和長壽大打折扣。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨造血，（頭）發(fā)為血之余。所以，骨骼、牙齒、頭發(fā)是腎的外在表現(xiàn)。
如果骨骼堅(jiān)硬、牙齒堅(jiān)固、頭發(fā)烏黑有光澤，就是腎中精氣旺盛的表現(xiàn)；而骨骼松脆、牙齒動搖、頭發(fā)枯槁花白，是腎中精氣衰敗的表現(xiàn)。
由此可見，腎對我們的生命和健康是多么重要，因此，中醫(yī)一直認(rèn)為腎是人之根本，生命力完全靠腎的功能來增強(qiáng)。
基本上每個(gè)人都是這么一個(gè)生長規(guī)律。所以說女性的絕經(jīng)期一般來講是在49歲左右，當(dāng)然這不是一個(gè)絕對的數(shù)值，有些人可能身體好一些，再加上保養(yǎng)得好一些，可能50多歲還有月經(jīng)，或者60多歲了還能生孩子，也不是不可能。
也有的人因?yàn)楸ｐB(yǎng)不好，所以可能30多歲或者40歲出頭月經(jīng)就沒有了。下面我再具體結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人體的各個(gè)系統(tǒng)談?wù)?0歲之后身體的變化。
人到中年的困擾
人的生命曲線從40歲開始逐漸下滑。年過40歲的人，由于工作與家庭的壓力、運(yùn)動的缺乏，再加上年齡的增長，身體就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器一樣，會產(chǎn)生一系列的生理變化，使身體機(jī)能開始衰退，從而出現(xiàn)這樣那樣的問題。
呼吸系統(tǒng)（上焦）
40歲的中年男性朋友由于呼吸道黏膜逐漸出現(xiàn)萎縮，會大大削弱呼吸道對污染空氣的凈化作用。
肺活量及輸氧能力的下降，會使人在進(jìn)行體力活動時(shí)出現(xiàn)疲勞感；再加上肺泡間質(zhì)纖維量增加，肺的可擴(kuò)張能力下降，肺活量減少，最大通氣量減少，從而使中年人的呼吸功能降低。因此，易發(fā)生呼吸道感染。
此外，由于空氣及環(huán)境污染，一部分中年人長年累月地吸入粉塵、化學(xué)物質(zhì)等，再加上香煙危害，因此，中年人易發(fā)生呼吸系統(tǒng)腫瘤，如肺癌等。
時(shí)下，補(bǔ)腎藥品的廣告塞滿了人們的耳目，廣播、電視、報(bào)紙上隨處可見，于是乎許多人都有了這樣的疑惑 我腎虛嗎?，選哪種補(bǔ)腎藥都是看到廣告后去購買的。反正是補(bǔ)藥，想必沒有大害處?，F(xiàn)實(shí)生活中持這種觀點(diǎn)的人為數(shù)不少。這種觀點(diǎn)是否正確呢?面對琳瑯滿目的各種補(bǔ)腎藥，該如何選擇呢?請聽聽專家的看法。
腎臟為人體的重要臟器，位于腹膜后脊柱兩側(cè)，左右各一，形似蠶豆，長10～12厘米，寬5～6厘米，厚3～4厘米 單個(gè)腎臟重約130～140克。腎臟具有排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物 通過尿的生成與排出，維持水的平衡 維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡 調(diào)節(jié)血壓 促進(jìn)紅細(xì)胞生成 促進(jìn)維生素D活化等多種功能。
祖國醫(yī)學(xué)則認(rèn)為腎為先天之本，具有藏精(腎陰、腎陽)，主水，納氣，以及主骨、生髓、養(yǎng)腦的生理功能，腎開竅于耳及二陰，其華在發(fā)。它不是單純的解剖學(xué)的腎臟概念，而是包括了西醫(yī)的生殖、內(nèi)分泌，以及呼吸、神經(jīng)、免疫、造血、運(yùn)動等系統(tǒng)的部分功能。
中醫(yī)認(rèn)為，由于飲食不當(dāng)、勞倦過度、心理和精神壓力過大、性壓抑或房勞過度、久病失養(yǎng)，均可導(dǎo)致腎虧(或稱腎虛)。根據(jù)腎中精氣陰陽的偏盛偏衰，腎虛可以有腎陰虧虛、腎陽虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰陽兩虛、陰虛火旺等證。一般簡要分為陰虛、陽虛兩大類。通常腎虛可以見到以下癥狀 腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機(jī)能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見如下癥狀 五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈?zāi)垦?、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)。腎陽虛證則在腎虛證基礎(chǔ)上還可見到 畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、男子陽痿、女子帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡苔白潤、脈微弱遲。
對于腎虛，要補(bǔ)腎，除了飲食調(diào)理或藥膳滋補(bǔ)外，最主要也最常用的方法是服用補(bǔ)腎中藥。
但在應(yīng)用時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)
一是必須辨清虛實(shí)的真假。所謂大實(shí)之病，反有羸狀 至虛之病，反有盛勢，前者即指真實(shí)假虛，若誤用補(bǔ)益劑則實(shí)者更實(shí) 后者指真虛假實(shí)，若誤用攻伐劑則虛者更虛。因此，在用補(bǔ)腎劑之前，最重要的一點(diǎn)是要明確腎虛存在(而無實(shí)證存在)。腎臟病證，以虛證居絕大多數(shù)，故有腎無實(shí)證之說，但并非絕對沒有腎實(shí)證，臨床上也是存在不少表現(xiàn)為腎實(shí)無虛的病證，故不能認(rèn)為一見腎病就是腎虛證。
二是細(xì)辨適應(yīng)證。如果服用中成藥，更須注意適應(yīng)證，因?yàn)椋谐伤幎酁橥杷幓蚰z囊，作用緩和，須較長時(shí)間服用才能起到良好效果，尤其是腎虛這種慢性病證，更要長期治療才行。因此，必須細(xì)辨證候方能對癥下藥，具有針對性。如腎陰不足要補(bǔ)益腎陰，其經(jīng)典的代表方為六味地黃丸。但如果癥狀略有改變，或以適應(yīng)證中的某一癥狀最為突出，則用藥亦有變化，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上稍加一、二味藥，則能派生多個(gè)方藥。六味地黃丸加知母、黃柏，則成知柏地黃丸，功能滋陰降火，適用于陰虛火旺而致骨蒸潮熱、虛煩盜汗、腰背酸痛、遺精等癥。六味地黃丸加五味子則成都?xì)馔瑁δ茏棠I納氣，主治腎虛氣喘、呃逆之證。六味地黃丸加麥冬、五味子即成麥味地黃丸，功能滋補(bǔ)肺腎，用于肺腎兩證。六味地黃丸加枸杞子、菊花則成杞菊地黃丸，功能滋腎養(yǎng)肝，主治肝腎陰虛而致兩眼昏花、視物不明、或眼睛干澀等。六味地黃丸加附子、肉桂則回復(fù)成醫(yī)圣張仲景的金匱腎氣丸，成為具有溫補(bǔ)腎陽，治療腎陽虛弱的代表方。
對于廣告中的各種補(bǔ)腎中成藥，同樣要分析清楚其中的成份、配伍、含量，這樣才能了解其功效、適應(yīng)證、禁忌證及不良反應(yīng)。不能偏信廣告上所說，因?yàn)閺V告不同于藥物說明書，其往往采用比較概念化、口號式、最高級(最好、最佳、最權(quán)威等)詞匯，常常使人產(chǎn)生過高的期望值，而趨之若騖。
而且，如果不注意適應(yīng)證，只知腎虧就補(bǔ)腎，而不問是腎陰虛或腎陽虛，往往會造成藥不對證，適得其反的結(jié)果。如匯仁腎寶，由多味補(bǔ)腎中藥組成，補(bǔ)腎之氣血陰陽，而以溫壯腎陽為主，其適應(yīng)證以腎陽不足為主，如腰膝酸冷、夜尿頻多或清長、婦女白帶清稀、男子陰冷陽痿不舉，脈微弱遲、舌淡胖嫩苔潤。如見五心煩熱、升火烘熱、舌紅干剝，或咽燥口干、便秘溺赤、失眠或脈弦細(xì)數(shù)，則不適合應(yīng)用，如誤用反會傷陰助火。
三是部分虛不受補(bǔ)者，不宜直接用補(bǔ)腎劑，可以先調(diào)理脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出有胃氣則生，無胃氣則死。即在服用補(bǔ)腎劑之前先將消化功能調(diào)好，以便有能力消化吸收 或者在服補(bǔ)腎劑同時(shí)，加用健脾和胃、理氣消導(dǎo)之品，以資助運(yùn)化。
最后要提醒的是，購買補(bǔ)腎保健品或中成藥，最好在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目自購!
哪些人需要補(bǔ)腎
哪些人需要補(bǔ)腎呢?不分男女老少，凡具有腎虛癥狀的人都可以補(bǔ)腎。只是兒童、青年正處于生長發(fā)育期，腎氣相對較旺，腎虛相對較少。而老年人五臟功能逐漸減退，更需要補(bǔ)腎。
男怕傷肝，女怕傷腎這句俗語已經(jīng)流傳了幾千年，這說明腎于女人來說比對男人更重要。女人由于生理特點(diǎn)，負(fù)擔(dān)了男人沒有的經(jīng)、孕、胎產(chǎn)、哺乳等任務(wù)，極易傷血、傷陰、傷氣，出現(xiàn)腎虛證候較早較多，因此，女人的補(bǔ)腎需求不亞于老人。腎強(qiáng)，人就有精氣神，在外表上就顯得容光煥發(fā)。反之，腎的功能衰退，就會導(dǎo)致腎虛和內(nèi)分泌失調(diào)。
腎虛的臨床表現(xiàn)很復(fù)雜，大致可分為腎陽虛、腎陰虛兩大類(如前所述)。
患者應(yīng)該根據(jù)自己的情況對癥選用合適的補(bǔ)腎藥。具體說來，補(bǔ)腎陰的中成藥有
知柏地黃丸由六味地黃丸加知母、黃柏組成。功用滋陰降火，用于骨蒸潮熱，耳鳴，遺精，盜汗，口干咽痛。與寧心寶合用，有鞏固兒童腎病綜合癥的遠(yuǎn)期療效。亦可用于腎盂腎炎恢復(fù)期的鞏固治療。
用法 小蜜丸成人每次6克，每日3次 兒童減半。
麥味地黃口服液由六味地黃丸加麥冬、五味子組成。功用滋陰養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，咽干咳血，消渴，大量激素治療腎病綜合癥引起的陰虛多汗癥。
用法 口服，成人每次10毫升，每日3次 兒童每次10毫升，每日2次。
補(bǔ)腎陽的中成藥有
補(bǔ)腎益壽膠囊
由紅參、珍珠、靈芝、制首烏、枸杞子、淫羊藿、黃精、丹參、甘草等組成。功用補(bǔ)腎益氣，能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常，延緩衰老。用于腎精不足，失眠耳鳴，腰酸，健忘，倦怠，乏力，胸悶氣短，夜尿頻數(shù)，性功能減退等。
用法 口服，每次2粒，每日3次。
腎炎平顆粒
由金櫻子、菟絲子、山藥、女貞子、旱蓮草、蓮須、黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、益母草、蟬衣、紫蘇葉等組成。功用補(bǔ)腎益精，補(bǔ)氣健脾，活血疏風(fēng)。用于脾腎兩虛，倦怠乏力，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，夜尿頻數(shù)。
用法 成人每次15克沖服，每日2～3次 兒童減半。
海馬多鞭丸
由海馬、蛤蚧、韭子、鎖陽、狗鞭、驢鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、小茴香、菟絲子、沙苑子、山萸肉、補(bǔ)骨脂、炒白術(shù)、杜仲、紅參、母丁香、懷牛膝、當(dāng)歸、茯苓、山藥、黃芪、肉桂、枸杞子組成。功用補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎陽不足，氣血兩虧，面黃肌瘦，夢遺滑精，陽痿早泄，腰腿酸軟等癥。
用法 口服一次2克(每粒重2克)，每日2次。
雄獅丸
由人參、鹿茸、淫羊藿、蜻蜓、蠶蛾、蟾蜍等組成。功用補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎精虧損，性欲減退，陽痿早泄，夜尿頻數(shù)，腰腿酸軟，畏寒肢冷等證。
用法 每次3～5粒，每日3次。
金水寶、百苓膠囊、寧心寶金水寶和百苓膠囊
主要成分均是發(fā)酵蟲草菌粉，寧心寶主要成分是蟲草頭孢菌粉。功用補(bǔ)腎益肺、秘精益氣、寧心安神。用于腎肺兩虛，精氣不足，耳鳴，陽痿遺精，腰膝酸軟，腎虛作喘，心悸不眠，月經(jīng)不調(diào)等證，亦可用于抗心律失常，性欲減退，慢性氣管炎，肺氣腫，肺心病，防動脈硬化，防衰老等作用。
用法 每次3～5粒，每日3次。
胎寶膠囊
是胎盤(紫河車)的提取物。功用扶正補(bǔ)虛，養(yǎng)血填精，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾益氣。用于陽痿遺精，久病虛虧，先天不足，產(chǎn)后體虛，自汗盜汗，助兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)智力，抗衰老，用于虛喘，兒童發(fā)育不良，不孕少乳，習(xí)慣性流產(chǎn)，慢性腎炎，乙肝等。
用法 每次2～3粒，每日3次。
衰老是人類生存的自然規(guī)律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移，但是人類從遠(yuǎn)古時(shí)代起就為抗衰益壽進(jìn)行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫(yī)一直重視五臟(心、肝、脾、肺、腎)養(yǎng)生保健，特別關(guān)注補(bǔ)腎在益壽延年中的作用。
腎藏精，主骨生髓，為先天之本，與人體生長發(fā)育和衰老過程密切相關(guān)。
正確施補(bǔ)的原則應(yīng)根據(jù)陰虛、陽虛及兼證的不同，合理應(yīng)用以下中成藥。
龜齡集
龜齡集本方載于《集驗(yàn)良方》。方中以人參、鹿茸、穿山甲、麻雀腦等20余味名貴中藥材為主藥，具有補(bǔ)腎培元之功效，為補(bǔ)命火、助氣、抗衰老名方。據(jù)史載：乾隆帝長壽的原因除經(jīng)常習(xí)武鍛煉身體之外，同常服用補(bǔ)益滋養(yǎng)劑有著很大的關(guān)系，最常服的補(bǔ)藥就是龜齡集。用法：口服2次，每次1。5克，淡鹽水送服。
腎氣丸
腎氣丸出自《金匱要略》。本品由干地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味組成。功能溫補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足而致腰酸腿軟、肢冷、少腹拘急、小便不利或頻繁、痰飲等癥。凡慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能低下、腎性水腫、前列腺肥大等屬于腎陽不足者，均可使用。
濟(jì)生腎氣丸
濟(jì)生腎氣丸由腎氣丸加牛膝、車前子，且增加茯苓量而成，出自《濟(jì)生方》。本品功能補(bǔ)腎溫陽，利水退腫，用于腎虛腰重、水腫、小便不利，也可用于慢性腎小球腎炎而見上癥者。
金鎖固精丸
金鎖固精丸本方源于《醫(yī)方集解》。由沙苑蒺藜、芡實(shí)、蓮須、龍骨、牡蠣組成。把上藥共為細(xì)末，并用蓮子粉糊為丸，病輕者每次服6～9克，重者每次服l0～l8克，l日2～3次，用淡鹽湯或溫開水送下。功用補(bǔ)益腎氣、固澀腎精。主治腎虛精關(guān)不固證。癥見遺精、滑精，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，四肢酸楚，頭暈，目眩，精神萎靡，舌淡、苔薄，脈沉弱。本方除了治療遺精、滑精，還可治療慢性前列腺炎、慢性腎孟腎炎，慢性結(jié)腸炎，老年性尿頻，小兒遺尿等。
歸茸丸本
歸茸丸本方載于明代《壽世保元》。由熟地黃、淮山藥、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、懷牛膝、當(dāng)歸、附子、鹿茸、澤瀉、五味子、官桂等藥組成。諸藥研末(鹿茸用酒制成糊狀)，煉蜜為丸，每丸9克，每次空腹服9克，以鹽湯或溫酒送服。有補(bǔ)腎陽、益精血之功效。
六味地黃丸
六味地黃丸出自《小兒藥證直訣》卷下方。由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓組成。有滋補(bǔ)肝腎的功效，用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精、骨蒸潮熱、消渴、舌燥喉痛等癥?，F(xiàn)代用于慢性腎炎、高血壓病、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、腎結(jié)核、功能性子宮出血、小兒營養(yǎng)不良、惡性腫瘤等屬于肝腎陰虛者。
驗(yàn)方益壽膏
驗(yàn)方益壽膏出自《善補(bǔ)百歲應(yīng)有余》。由黨參、丹參、當(dāng)歸、赤芍、白芍、大棗、柏子仁、棗皮、制首烏、制黃精、巴戟、杜仲、山藥、砂仁、黃連、廣木香、續(xù)斷、黃芪、魚鰍串、白茅根組成。諸藥共煎，去渣取汁，濃縮后加蜂蜜，收膏時(shí)加入龜膠、鹿膠、三七粉，攪勻即成。每次服1匙，1日2～3次，亦可泡酒服用。本方有補(bǔ)氣血、滋陰腎、養(yǎng)心神、健脾胃之功效。
愛美之心人皆有之，每個(gè)人都希望自己年輕漂亮，青春永駐。但歲月是把殺豬刀，沒有人能躲得過他的傷害。但平時(shí)多吃些抗衰老的食物，能有效緩解快速衰老。想知道抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老嗎?那就一起來看看吧。
電視上天天在播那些所謂的抗衰老藥物，但真正有效的寥寥無幾。其實(shí)沒必要花冤枉錢去買那些不切實(shí)際的，倒不如在飲食上多下點(diǎn)功夫。
四款防衰食譜
1.西紅柿豬肝湯
動物的內(nèi)臟中富含大量的維生素B，維生素B是卵巢的保護(hù)傘，尤其是其中的維生素B9，可以抗卵巢老化。
同時(shí)預(yù)防宮頸癌和膀胱癌。卵巢在人體的作用如同一個(gè)小型的發(fā)動機(jī)，維生素B和維生素C如同發(fā)動機(jī)的潤滑劑，延長其使用壽命。
2.葵花油涼拌豆腐
葵花籽中含有大量的維生素E又稱為生育酚，可以促進(jìn)人體激素的分泌，使女性雌激素升高，提高生育能力。
有數(shù)據(jù)表明每天服用維生素E30克，可以把卵巢患癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。
同時(shí)維生素E，也具有抗氧化作用，可以抵抗自由基對人體細(xì)胞膜的破壞，延緩衰老。
豆腐屬于大豆制品含有大豆異黃酮，屬于植物雌激素，可以補(bǔ)充因?yàn)槁殉菜ダ隙斐傻捏w內(nèi)雌激素下降。
并且大豆異黃酮可以治療雌激素缺乏造成的更年期綜合癥。
豆腐中含有大量的類人體蛋白，易于吸收。蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)性物質(zhì)，構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分。
而卵巢老化以分解和代謝為主，多補(bǔ)充蛋白可以修補(bǔ)建造卵巢，延緩老化。
另外，大豆蛋白中含有大量人體必需的8大氨基酸，其中纈氨酸作用于女性的黃體、乳腺和卵巢。
而賴氨酸可以調(diào)節(jié)人體代謝功能促進(jìn)脂肪代謝，阻止卵巢細(xì)胞的老化。從而達(dá)到延緩更年期的到來。
3.枸杞菊花紅棗茶
更年期在未絕經(jīng)之前就開始，出現(xiàn)人體代謝緩慢肝臟排毒不暢，肝火大，導(dǎo)致脾氣大，所以養(yǎng)好肝也是延緩更年期的的好辦法。
首先，枸杞入肝、腎二經(jīng)，可以養(yǎng)肝明目、活血化瘀、養(yǎng)血安神，預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪和毒素的堆積，緩解脾氣大的癥狀。
其次，紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)肝的圣品，同時(shí)還含有大量的維生素C，可以延緩卵巢衰老。
再有，菊花性微寒，具有去火、平肝明目的作用，對于肝火大、頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫木徑庾饔谩?/p>
4.蝦皮燉蛋
鈣流失也是卵巢老化的開始，一般女性從20歲以后骨密度就會開始降低。
并且女性追求美白，少曬太陽也加重鈣流失。蝦皮是含鈣量最多的一種食物，同樣雞蛋既含有鈣質(zhì)又可以補(bǔ)充人體蛋白。
補(bǔ)鈣延緩女性衰老，推遲更年期到來，讓女然身體更挺拔。
除了上面給大家介紹的四款抗衰老食譜，其實(shí)多吃些水果也是也可以有效抗衰老的。
抗衰老水果
1、櫻桃
而西紅柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物，其中富含的維生素C具有抗氧化作用，抵制自由基對人體造成的衰老。
另外，西紅柿還具有止血、降壓、清熱解毒和利尿等作用。多吃熟的西紅柿可以增加血管韌性，預(yù)防血管硬化。
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜
含有豐富的果膠物質(zhì)。
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4、橄欖
橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害。
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜
可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄
抗老保濕的佳品。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏
杏肉中含有多種維生素。
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子
含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
9.鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
10.香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
11.番木瓜
長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
12.獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
13.葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
14.菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。
15.芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
16.柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
改善衰老絕招
1、飯后喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁?！泵廊輰＜艺f。另外，專家建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、以火麻油作為食用油
火麻油營養(yǎng)清香，長期食用有滋陰補(bǔ)虛、明目保肝、祛病益壽的功效;對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預(yù)防作用;是醫(yī)藥界確認(rèn)的主要長壽綠色食品之一。
3、絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。 美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
4、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價(jià)廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康?！?/p>
5、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏，其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。
在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。
6、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
7、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
8、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
結(jié)語：以上就是為您介紹的女人常吃它年輕10歲不衰老，你們都學(xué)會了吧。這對于年輕漂亮愛美的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老，心動的話就去試試看效果如何吧。
陽旺而痛內(nèi)障，證名。指眼珠從午夜至午前作痛的證候。《眼科纂要》卷五：午前痛(自午逆上至子為陽)，陽旺又當(dāng)陽，痛久也能生白翳，急宜抑火。方用菊睛丸等加減。參見目痛條。
預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)從吃做起
新近的一些研究表明，白內(nèi)障的發(fā)病與飲食習(xí)慣有關(guān)，人們可以通過飲食調(diào)整來降低白內(nèi)障的發(fā)病率并減輕病變程度。
一、攝入足夠的維生素
美目波士頓塔夫茲大學(xué)營養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、桔子、柚、橙等水果。血液中維生素E含量低也會促發(fā)白內(nèi)障。加拿大的一項(xiàng)研究表明，服維生素E的老年人比不服者得白內(nèi)障的少50%。
因?yàn)榫S生素E降低時(shí)會增加氧化反應(yīng)，易使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚帷ｏ嬍持羞m當(dāng)吃些卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、谷類、豆類、深綠色蔬菜、肝、蛋和乳制品等，即可從中獲得較多的維生素E。 不久前發(fā)表的個(gè)研究報(bào)告表明，膳食中攝入p一胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。一個(gè)涉及5萬名護(hù)土的研究報(bào)告說，膳食里含有大量p胡蘿卜素可以使白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低30%，膳食里含有豐富的維生素A可以使白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。
p胡蘿卜素多含于深綠色葉片的蔬菜中。此外，橙色及紅色的果蔬中也較多，如西紅柿、桃子、西瓜及胡蘿卜等。動物的肝臟、蛋奶是維生素A最好的直接來源，油菜、菠菜、薺菜、茴香、南瓜、蕃茄等蔬菜中所含的維生素A原也能通過肝臟轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
二、補(bǔ)充微量元素
人視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系，缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，這早巳為科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。
我國有研究發(fā)現(xiàn)，血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率也有關(guān)，體內(nèi)血清鋅水平越低，白內(nèi)障的發(fā)病率越高。動物性食物中，以牡蠣、魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋類及奶制品中含鋅量最高。其中以牡蠣中含鋅量最高，每100克牡蠣中含鋅量達(dá)14毫克之多。
三、多飲茶
醫(yī)學(xué)家們在大量的觀察對比中發(fā)現(xiàn)，每日能夠喝上5杯巫婆的老人，他們患白內(nèi)障可能性較或很少有喝茶習(xí)慣的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的老人其白內(nèi)障的發(fā)病率也低。為什么喝茶可能有效地預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生呢?
學(xué)者認(rèn)為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白內(nèi)障疾病是由于體內(nèi)的氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體的緣故。而茶葉中所含有的大量的鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，所以茶水也就表現(xiàn)出了對白內(nèi)障疾病的有效預(yù)防作用。故此，老年人最好能夠養(yǎng)成每日多喝茶的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生，同時(shí)還可阻止白內(nèi)障程度的加深。
