夏季祛濕排毒湯粥大全
夏季排濕養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季祛濕排毒湯粥大全》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)是去濕排毒，其中粥和湯是絕佳的去濕食物，那么夏季祛濕排毒湯粥有哪些怎么做呢？下面為您介紹一些夏季祛濕排毒湯粥的做法，看看吧。
夏季祛濕排毒湯粥：湯
1、薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。
2、白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。
3、赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。
4、冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。冬瓜洗凈切片備用。姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片。大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
5、薏米、赤小豆、片糖。薏米、赤小豆洗凈泡2小時(shí)。把材料到進(jìn)電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時(shí)。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。
6、鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。每食適量。
7、豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個(gè)。豬橫脷切掉中間的白脂，清洗干凈，切成小件。雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗干凈沙塵，把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放。進(jìn)湯煲里，加入5~6碗清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)慢火煲1.5個(gè)小時(shí)。最后，放鹽調(diào)味即可。
8、豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。將以上材料除冬瓜外洗凈，姜切片，入砂鍋，加入足量的水，大火煮開，撇去浮末，轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜，關(guān)火前加入少許鹽。
9、草龜、瘦肉、紅棗、土茯苓。洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起。土茯苓用水洗凈。紅棗洗凈去核。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
10、冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。桑枝洗凈稍浸泡。光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可，此量可供3至4人。
11、將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí)。瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
12、枸杞葉1斤、瘦肉100克、雞蛋1個(gè)、生姜1塊。枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段。鍋里放3~4碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘。轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里。接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。
夏季祛濕排毒湯粥：粥
1、茯苓粥
取粳米100克，淘凈。粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次。
2、冬瓜粥
100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。
3、薏米紅豆粥
先將薏米和赤小豆先泡個(gè)幾個(gè)小時(shí)，然后放在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會(huì)就可以。
4、參芪粥
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
以上就是為您介紹的夏季祛濕排毒湯粥，供參考。
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現(xiàn)在的天氣濕氣還是很重的，人們一直在這種環(huán)境下生活的話，身體里面的濕氣也會(huì)變重，會(huì)覺得很困，四肢沒有力氣，也沒有食欲，那么我們?cè)趺礃尤コw內(nèi)的濕氣呢，下面小編就來給大家介紹一下可以去除體內(nèi)濕氣的食物，大家一起來看看吧。
小米
小米里面有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，還有維生素，小米不僅可以吃，還有藥用的價(jià)值，還可以釀酒，小米是不會(huì)刺激我們的腸道壁的，很容易吸收，我們可以搭配一些排毒餐一起吃，小米的吃法也是有很多的，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆還有有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。
薏仁
薏仁的作用大家應(yīng)該也知道一些的，薏仁可以消腫，健脾，清熱等等，可以改善水腫型的肥胖。把薏仁用開水煮爛以后，加上少許的糖就是很好的保養(yǎng)品了，可以美容養(yǎng)顏，女性朋友是可以多吃一些的。
上面給大家介紹的幾種食物就是可以祛濕排毒的，如果你的體內(nèi)濕氣也很重的話，就可以多吃這些食物，只要你能堅(jiān)持下去，就會(huì)有很好的效果，食療的過程是很漫長的，不可能立竿見影，在日常的生活里面也要多注意鍛煉身體，今天就給大家介紹到這里了。
：白領(lǐng)夏季排濕健脾喝什么湯？由于長時(shí)間就坐在低溫的環(huán)境中，所以上班族大多有濕氣重的問題，所以排濕健脾是上班族養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)，那么白領(lǐng)夏季排濕健脾喝什么湯呢？下面為您介紹。
1、胡椒白瓜滾豬筒骨湯
材料：白胡椒30~50克、白瓜500克、豬筒骨500克、生姜4片。
做法：白胡椒打碎。白瓜洗凈，切片狀。豬筒骨洗凈，切段，并用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升（約6碗量）和姜、筒骨，武火滾沸后，改文火煲約半小時(shí)，下白瓜，片刻后下胡椒，再滾沸片刻，下鹽便可。
2、鮮土茯苓煲豬肉湯
材料：鮮土茯苓（菜市場(chǎng)有售）200克、豬肉500克、生姜1~2片。
做法：鮮土茯苓洗凈切片，豬肉洗凈，整塊不必切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約兩小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
3、木棉花炒扁豆煲鯽魚
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克（中藥店均有售）、鯽魚500克（1條）、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：各藥材料稍浸泡，洗凈。鯽魚宰后洗凈，煎至微黃。豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可，為3～4人量。
4、豬橫脷枸杞湯
材料：豬橫脷半條、豬肝半個(gè)、枸杞葉400克、姜3片。
做法：豬橫脷洗凈去脂膜，用鹽擦洗，切片。豬肝用清水浸泡一小時(shí)，中途換水2次，切片后和豬橫脷一起加少許鹽、油和生抽腌好。枸杞葉擇好洗凈，將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放1湯匙油，下枸杞葉和姜，待枸杞葉將熟時(shí)下豬肝和豬橫脷，滾熟后下鹽調(diào)味即可食用。
5、淮山茨實(shí)薏米湯
材料：每次可選用淮山15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
6、莧菜肉片湯
材料：莧菜（綠）640克，豬肉（瘦）120克，姜4克，鹽2克。
做法：莧菜去根須，摘取莖葉洗凈。煲內(nèi)加水適量，放少許油鹽，煮至水滾。先下瘦肉，隨后放莧菜，滾片刻，即可食用。
7、鮮桑葉燉豬腱
材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。
做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
8、五指毛桃土茯苓燉瘦肉
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克，瘦肉一斤，陳皮5克，鹽少許。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻。瘦肉洗凈切成塊，汆水撈起備用。用湯煲煮水，沸開后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
9、排骨豆芽湯
材料：排骨一根、黃豆芽200克、姜絲、蔥花、料酒、食用鹽等調(diào)味品可根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。
做法：先把排骨放到水中焯一下，去掉其血水，取出瀝干。另取一鍋，把生姜切成絲同蔥加點(diǎn)油爆香，然后把黃豆芽也一起炒熟。再把剛才瀝干的排骨，加適量水一起放到鍋中用大火煮開，在改小火慢慢熬煮半個(gè)小時(shí)就可。
10、水蘿卜蘑菇湯
材料：里肌肉150克、水蘿卜200克、白玉菇50克、洋蔥50克、蟹味菇50克，調(diào)味品適量。
做法：先把所有的材料都洗干凈，把洋蔥切成塊，把白蘿卜切成方形的小片狀。接著開火，先把洋蔥爆炒一下，加入奶油高湯，接著放入所有的食材，用大火煮沸，加入調(diào)味品即可。
11、番茄洋蔥湯
材料：洋蔥半個(gè)、番茄2個(gè)，蔥1根、高湯適量，鹽。
做法：先把番茄去皮切成片，然后把洋蔥、蔥等也都洗干凈，切開。加少量油把洋蔥、蔥花炒開，然后加入高湯，用大火煮開，在加入番茄，然后在煮開，加入蔥花食用鹽就可以了。
12、西瓜皮排骨湯
材料：排骨100克、西瓜皮200克。
做法：先把洗干凈的西瓜皮切成丁狀備用，把排骨放到水中焯一下?lián)瞥鰹r干，在另取一鍋加入適量的清水煮開，加入排骨、切好的西瓜皮煮沸，然后改小火在煮半個(gè)小時(shí)最后加入食用鹽就可。
13、八寶雞湯
材料：老母雞一只、黨參、苓茯、熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川芎、灸干草各5克。豬瘦內(nèi)250克。
做法：把八寶用紗布包起來，然后塞入老母雞肚中，把豬瘦內(nèi)切成片狀，加水隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。
夏季排濕健脾喝什么湯，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
很多人都應(yīng)該知道女性無論是在什么時(shí)候，體內(nèi)的濕氣比較重，無論是冬天還是夏天抑或是秋天，都容易出現(xiàn)濕氣重的情況。若是女性體內(nèi)濕氣過重的情況下就容易出現(xiàn)困倦或是身體沉重，甚至是出現(xiàn)食欲不振等等，這些都說明女性體內(nèi)的濕氣重。那么，此時(shí)人們應(yīng)該如何去除體內(nèi)的濕氣呢?下面為大家推薦幾種 祛濕排毒的食物。
薏仁
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，有助于改善水腫型肥胖。對(duì)于女性體內(nèi)濕氣重可以適當(dāng)?shù)某赞踩室彩悄軒椭顫?。因此薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。而且，薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆還有有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此平時(shí)女性也是可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。
總結(jié)：以上這幾種食物，是能夠很好的幫助女性調(diào)理身體，能夠幫助女性去除體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，女性想要去除體內(nèi)的濕氣，最關(guān)鍵還是要堅(jiān)持食用才是最關(guān)鍵，這樣才是有利于身體的健康。除了以上這幾種食物能夠幫助女性起到調(diào)理的效果，其實(shí)女性日常生活也需要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣才是最關(guān)鍵。
每一個(gè)人身體都會(huì)存在一定的濕毒，濕毒沒有排放出來，在體內(nèi)積累太多就會(huì)形成色斑或者骨骼疼痛等，所以我們?cè)谄綍r(shí)要了解一些排毒祛斑的方法。女人排毒祛斑最好的方法是通過運(yùn)動(dòng)以及美白面膜，也可以通過食物的方法，比如吃一些海帶、蓮藕以及黑木耳等，這些都是可以促進(jìn)毒素排解出來的。
一、吃海帶排毒
大家都知道海帶里面有著豐富的碘元素，所以多吃海帶可以有效地預(yù)防甲亢，但是很多人卻不知道其實(shí)女性如果身體里面的毒素太多，造成了長斑，那么也可以多吃一些海帶。其實(shí)海帶真的是一種非常神奇的食物，女性多吃海帶可以有效的排除我們身體里面多余的毒素，對(duì)臉上的斑也有著很多的幫助。
海帶的吃法有很多，夏天的時(shí)候可以進(jìn)行涼拌海帶絲，或者是用海帶來燉鴨肉也是可以的，而且這種燉湯的方式非常的清淡，湯汁也有著很好的排毒效果。平時(shí)女性就不應(yīng)該有這嚴(yán)重的挑食習(xí)慣，應(yīng)該什么東西都要吃一點(diǎn)，就比如說有一些人不是非常喜歡吃的海帶的。
二、吃蓮藕排毒
除了海帶可以有效的排除出我們身體里面的毒素以外，還有就是比較普通一點(diǎn)的蓮藕，這也是很多人都不知道的一種蔬菜。大家不知道為什么多吃蓮藕可以有效的排毒祛斑，其實(shí)那是因?yàn)樯徟涸谙奶斓臅r(shí)候多吃它可以利尿。但是如果我們可以有效地進(jìn)行排尿，那么身體里面的毒素就隨著流出來了。
所以平時(shí)我們也應(yīng)該多吃一些蓮藕，特別是臉上有很多斑點(diǎn)的女性，如果我們發(fā)現(xiàn)自己臉上的斑越來越多了，那么很有可能就是因?yàn)樯眢w里面的毒素在慢慢的堆積。平時(shí)我們一定要注意自己的飲食，盡量的要多吃一些排毒的食物，多吃排毒食物對(duì)身體有著很大的好處。
三、多吃黑木耳
大家都知道黑木耳它可以有效地延緩人體的衰老，特別是對(duì)于一些中年的女性，所以它是一種非常好的美容養(yǎng)顏食物。其實(shí)黑木耳它也可以有效地進(jìn)行排毒，可以清理我們身體里面的一些垃圾，起到很好的美容養(yǎng)顏效果。黑木耳它屬于真菌類的蔬菜，所以它的營養(yǎng)也是非常豐富的。
四、吃苦瓜排毒
很多的人都不是非常的喜歡吃苦瓜，因?yàn)榭喙铣云饋矸浅５目啵蠖鄶?shù)的人都會(huì)覺得他難以下咽。其實(shí)多吃苦瓜對(duì)我們的身體有著很多好處，特別是在夏天的時(shí)候，可以有效的起到清熱解暑的功效。平時(shí)也應(yīng)該多吃苦瓜，它的排毒功效也是非常好的，所以我們臉上的雀斑也有著很大的幫助。
五、多喝醋美容
很多的女性為了讓自己的皮膚變得更白一些，特別的喜歡每次飯后喝一點(diǎn)點(diǎn)醋，其實(shí)我們都喝醋對(duì)身體也有很多的好處。如果是想達(dá)到排毒祛斑的作用，那也可以選擇多喝一些醋，因?yàn)槎嗪却姿梢赃M(jìn)行身體的排毒，但一定要選擇飯后之后再喝，不然它十分的容易傷害我們的胃。
六、紅豆薏仁的好處
紅豆薏仁是很多女性都比較喜歡的一種食物，特別是對(duì)于一些濕氣比較重一點(diǎn)的女性，其實(shí)女性都是紅豆薏仁對(duì)身體還有另外一個(gè)幫助，那就是它可以有效地進(jìn)行身體排毒，對(duì)臉上的斑也有很大的好處。所以女性如果經(jīng)常吃紅豆薏仁，還可以有效去除自己臉上的斑點(diǎn)，讓自己的臉看起來更加的光滑。
每一個(gè)女性都希望自己的皮膚能夠變得很好，身體可以健康。所以會(huì)購買各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品使用，平時(shí)也會(huì)吃一些保健產(chǎn)品，其實(shí)想要讓自己的身體健康，大家就應(yīng)該做好排毒工作，這樣也可以起到美容皮膚作用，只有身體腸道干凈了，我們的身體才能夠健康。
1、飲水排毒法
身體里面攝取充足的水分就可以把毒素稀釋掉，可以通過尿液排出體外，所以睡覺之前的半個(gè)小時(shí)女性就可以喝一杯水，這樣可以防止晚上丟失太多水分，導(dǎo)致血液過于黏稠。專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水用以清洗夜間腸道殘留毒素，并且每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。
2、睡眠排毒方法
現(xiàn)在大部分的人都有熬夜習(xí)慣，這是非常不好的生活作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是肺臟，肝臟，膽排毒的主要時(shí)間。而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
3、運(yùn)動(dòng)排毒方法
現(xiàn)在的人生活壓力，工作壓力都是非常大的，晚上回到家里面就是直接睡覺，或者玩一些手機(jī)游戲減輕壓力，即便是周末也會(huì)呆在家里面睡懶覺，不想出門鍛煉身體。殊不知這樣只是惡性循環(huán)，越不動(dòng)就越是不想動(dòng)。來一次大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)定會(huì)讓你神清氣爽的。
上面給大家介紹的就是女性夏季如何排毒養(yǎng)顏，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，女性朋友在日常生活里面還應(yīng)該多吃一些黑木耳，不要空腹的時(shí)候喝牛奶，也可以喝一些菊花茶排除身體毒素，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，也能夠起到很好的排毒作用。
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