夏季適合排毒祛濕降火的三款粥品
夏季每天喝什么粥祛濕養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“夏季適合排毒祛濕降火的三款粥品”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季真的是太受不了了，特別是一些干旱的地區(qū)，太陽的紫外線太強(qiáng)烈，而且還會(huì)很容易中暑，出現(xiàn)濕氣重的情況很常見，一般屋子里的濕氣一般在百分之八十以上，所以要做好祛濕降火的工作，一下的幾款祛濕湯品你一定要試試。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。茯苓具有祛濕健脾的作用，而且還可以有保護(hù)肝臟的作用，對于夏季來說是再好不過的祛濕氣降火的粥品了，大家可以試試。
薏米紅豆粥——消水腫
需要的材料有薏米還有赤小豆，首先先將準(zhǔn)備好的這兩個(gè)材料泡上幾個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中用足量的水燒開。這道菜具有非常明顯的利水、消腫、健脾胃等功效。薏米具有降火氣去水腫的作用，而且還可以有利尿的功效，適合夏季食用。
上面介紹了適合夏季祛濕排毒的一些粥品，不知道大家是否有所了解了呢，其實(shí)很多的食物都有很好的養(yǎng)生的作用，重要的在于我們要勤于發(fā)現(xiàn)，也要了解他們的一些常識，這樣才能讓生活充滿陽光。
相關(guān)知識
夏季天氣炎熱，要注意防暑降溫的工作哦，吃什么可以去暑呢，除了要注意多吃一些水果和蔬菜以外，也要注意養(yǎng)生食譜的選擇，下面推薦兩款可以祛濕排毒的湯品，大家不妨試試吧。
木棉花薏米豬骨湯
材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、豬骨500克、陳皮1角、蜜棗2粒、姜3片。
做法：各物洗凈，豬骨斬塊汆水撈起;把適量的水倒入瓦煲，煮開后放以上材料煲2小時(shí)左右，下鹽調(diào)味。
功效：木棉花有清熱利尿、解毒祛暑和止血的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。這樣的湯品具有清熱去火的作用，對于夏季來說是再好不過的了，而且還可以有健脾祛濕舒筋活血的作用哦。
黃瓜皮蛋湯
材料：黃瓜一根，無鉛皮蛋一個(gè)，姜末、蔥花、鹽少許。
做法：將黃瓜去皮后切成塊;皮蛋洗凈后切成塊備用;鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色。放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開。放入鹽調(diào)味，待湯色變白后就可起鍋。撒上蔥花味道更加鮮美哦。
功效：黃瓜具有清熱、解渴、利尿的功效，而皮蛋則有解瘡毒、痘毒的作用，所以此湯清熱解毒，適合夏季養(yǎng)生食用，但因皮蛋堿性過大，所以食用不可過量。這樣的搭配可以有清熱解毒的作用，而且還可以有去除濕氣的功效哦，很適合夏季食用的哦、
關(guān)于夏季養(yǎng)生的一些湯品，大家都知道了吧，喝湯可以有效的去除身體的濕氣，對于夏季炎熱來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)選擇，同時(shí)夏季要選擇一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這些湯品大家不妨試試吧。
夏季喝湯是一種養(yǎng)生的方式，很多人都不選擇喝湯，因?yàn)橛X得麻煩而且太熱，其實(shí)夏季以熱制熱，是不錯(cuò)的防暑降溫的方法哦，夏季如何喝湯呢，下面的這些湯品就推薦給大家夏季食用吧。
冬瓜海帶湯 嫩膚補(bǔ)鈣
原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水發(fā)海帶。
做法
棒骨和扇骨洗凈，棒骨從中間敲斷買時(shí)請人處理好。
鍋內(nèi)添加沒過骨頭的涼水，慢火燒開。
燒開后，添加幾滴醋，然后仔細(xì)撇凈表面的浮沫和油脂。
連湯帶骨頭倒入高壓鍋內(nèi)，添加料酒和蔥姜，開鍋后，中火壓8分鐘。
鍋內(nèi)氣體自然排凈后，倒入煮鍋，添加冬瓜塊，蓋蓋大火燒開，中火燒十分鐘。
加入水發(fā)好的海帶，加適量鹽，蓋蓋煮開后，中火燒10分鐘。
加適量雞精和香菜出鍋即可。
功效：冬瓜有非常好的嫩膚效果，排骨補(bǔ)鈣效果也是不錯(cuò)的。
苦瓜黃豆排骨湯 清暑除熱明目解毒
原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。
做法
先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈。
苦瓜去核切塊，然后以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡片刻，排骨切成段狀。
然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。宜在暑熱期間飲用。
功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是興梅一帶夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴、暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥?？喙喜粌H可以清熱去火，而且還可以有降壓的作用，是不錯(cuò)的明目解毒的食材類型，適合夏季。
關(guān)于夏季適合喝什么湯品的這個(gè)問題，大家都知道了吧，喝湯可以起到防暑降溫的作用，而且還可以祛濕排毒的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，比如說上面介紹的冬瓜湯啊，苦瓜湯等等是可以有很好的作用的。
夏季吃什么好呢?到了夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺到很疲勞，所以為了維持健康的身體，就應(yīng)該適應(yīng)季節(jié)的變化，而且調(diào)理不同的飲食方式哦。夏季養(yǎng)肝明目祛濕排毒是首要問題，來看看綠豆薏米蓮子粥的做法。
綠豆薏米蓮子粥
原料：薏米3杯、綠豆1杯、蓮子15顆、蜂蜜少許。
做法：
1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì);
2、綠豆挑去壞豆和雜質(zhì);
3、蓮子逐顆檢查、去芯;
4、三種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時(shí)以上;
5、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米5cm;
6、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜，即可使用。
春夏養(yǎng)肝是一個(gè)重要計(jì)劃，春季也是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，大家要把握時(shí)機(jī)，把自己的身體調(diào)理好。綠豆薏米蓮子粥是最佳的春季養(yǎng)肝食譜，大家別看其中原料都是生活中常見的食材，但是小小食材卻又大大的功效;清肝利膽、祛濕消腫、排毒養(yǎng)顏，這道粥品適合夏季食用哦，特別是具有養(yǎng)肝的作用，而且還可以清熱祛濕排毒哦，是很不錯(cuò)的粥品類型的哦，大家平時(shí)的時(shí)候不妨試試，對身體有好處。
上面介紹了綠豆薏米蓮子粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，大麥?zhǔn)且环N很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，夏季養(yǎng)肝明目祛濕排毒，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價(jià)值很高。
夏季雖然馬上就要過去了，但是要預(yù)防秋老虎哦，立秋以后也是很炎熱的，要注意降火清暑氣，如何做呢，通過一些食療的方法可以幫助你改善這樣的問題哦，下面就來介紹幾款養(yǎng)生的粥品吧，可以有清暑降火的作用，值得推薦給大家。
益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。我們先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗干凈放進(jìn)砂鍋里，加入適量的水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品，加進(jìn)益智仁粉末和調(diào)味品，煮開就可以食用了，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。薏米和粳米一起吃，可以有補(bǔ)虛的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，可以去除濕氣清暑。
綠豆海帶粥
綠豆有清火降壓的功效，同樣海帶也是利于降壓的食品，高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物，這對緩解病情和把血壓控制在正常范圍內(nèi)是非常有利的。具體做法是準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。如果你經(jīng)常食欲不振的話，可以吃這樣的食譜，可以有清火降壓的作用，對于降火有好處，可以適合夏季食用。
西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成。
功效：清熱解暑，利尿消腫。
清暑吃什么比較好呢，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以清熱解毒的作用，這些食療方法適合夏季食用，具有很好的清熱解毒去火的功效，讓你在這個(gè)夏季更加的健康哦。
夏季暑氣大，很容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生哦，你知道應(yīng)該如何降火的嗎，有很多的食物就有這樣的功效，只是你對食物缺少了一些認(rèn)識罷了，下面就來了解一些具有清暑氣的食療方法吧，可以有解毒降火的作用，還可以提高體質(zhì)，來看看這些食療吧。
銀耳大米粥
銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。取銀耳5克，浸泡后和大米50-100克，一起煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每天吃2次。銀耳和大米一起吃，可以有降火的作用，對于潤肺生津有好處，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的功效哦，對于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)代謝。
鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。把葵菜洗干凈，切好待用，大米洗干凈，放進(jìn)鍋里，加入適量的水煮粥，等到熟時(shí)加入葵菜，煮開就可以了，每天1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。先把麻子仁洗干凈，放進(jìn)鍋里，加進(jìn)適量的水，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，等到熟時(shí)加入白糖，煮開就可以吃了。每天1碗，連續(xù)3~5天。可潤腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。麻子仁是中藥材，可以有補(bǔ)虛滋陰的作用，對于去火氣，預(yù)防大便干燥有好處。
吃什么可以有清暑氣的效果，上面的這些食療的方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降火氣的作用和效果，還可以提高免疫力呢，對于夏季出現(xiàn)的上火啊還有食欲不振的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)，這些食療方法大家可以試試哦。
