喝咖啡到底好不好
【www.cndadi.net - 女人群養(yǎng)生好不好】
導(dǎo)讀：喝咖啡到底好不好？很多人都愛喝咖啡，有人說喝咖啡有損健康，容易上癮、會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，也有人說喝咖啡有利于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)、保護(hù)心血管、增強(qiáng)記憶力、有助長壽。那么喝咖啡到底好不好呢？下面為您介紹。
喝咖啡到底好不好？
1、喝咖啡的好處
咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質(zhì)、糖、纖維和礦物質(zhì)。眾所周知，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化。適當(dāng)?shù)臄z入咖啡，對(duì)于心臟病人有一定的預(yù)防功效。
咖啡還能促進(jìn)身體的新陳代謝，咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2、喝咖啡的壞處
咖啡的一大部分效應(yīng)是由咖啡因提供的，除了提神外，諸如咖啡敏感者出現(xiàn)的心悸、頭痛、失眠等不適癥狀，絕大部分是咖啡因造成的，它可以使血壓升高大約3mmHg。對(duì)于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。
中老年婦女大量飲用咖啡，會(huì)影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實(shí)際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч绻L期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。
胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無力。
孕婦飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。
因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會(huì)延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人士，對(duì)于小孩子喝咖啡也是有很嚴(yán)格的限制。
總之，雖然很多人喝了咖啡以后會(huì)有心悸等短暫的不適感，不過根據(jù)最新的研究報(bào)告來看，咖啡并不會(huì)引發(fā)數(shù)種真正危險(xiǎn)的心律失常，甚至對(duì)于已經(jīng)發(fā)生過心肌梗死的人也是無害的。而且，雖然很多種咖啡可能會(huì)提升一點(diǎn)血膽固醇量，但并不會(huì)造成危險(xiǎn)性的「高膽固醇血癥」。實(shí)際上，與高膽固醇相聯(lián)系的心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性，反而因飲用咖啡而降低。
咖啡因需要達(dá)到很大劑量，比如至少每天5～6杯咖啡，才會(huì)真正影響到鈣離子在腎臟的代謝。另外，人體擁有強(qiáng)大的適應(yīng)性，連續(xù)飲用一周，人體對(duì)咖啡的耐受性就會(huì)大大提高。
最后，咖啡導(dǎo)致的鈣流失速度非常低，一杯咖啡導(dǎo)致的鈣流失量可以輕易被兩大勺牛奶所抵消。因此，喜歡牛奶配咖啡的人，完全不用擔(dān)心。而喜歡黑咖啡的人，只要其他飲食是健康均衡的，沒有證據(jù)表明，咖啡能導(dǎo)致骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松等健康問題。
喝咖啡要注意什么問題？
1、對(duì)咖啡比較敏感的人，可能需要注意，服藥同時(shí)不要飲用咖啡，或者，可以換低咖啡因的品種來飲用。
2、如果習(xí)慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養(yǎng)價(jià)值更高。
3、要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時(shí)少放糖。
4、如果在緊張時(shí)喝咖啡，往往會(huì)更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時(shí)喝咖啡就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負(fù)面作用。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
5、適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，會(huì)讓人過于興奮，甚至?xí)斐缮窠?jīng)過敏。所以，盡管咖啡對(duì)人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
6、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)像空腹喝咖啡那樣，對(duì)腸胃造成刺激。
7、最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對(duì)睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會(huì)在不知不中喝過量，對(duì)身體不好。對(duì)于長期失眠的人來說，更是喝不得咖啡。長期喝咖啡會(huì)影響鎮(zhèn)靜作用，增加清醒的時(shí)間，使失眠人群睡眠質(zhì)量更低。
8、吸煙時(shí)忌喝咖啡?？Х戎械目Х纫?，在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化，甚至誘發(fā)癌癥。
9、工作時(shí)忌喝咖啡。工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料，會(huì)增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。
10、飲酒時(shí)忌喝咖啡。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會(huì)加重酒精對(duì)人體的損害。酒精與咖啡因都具有對(duì)大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負(fù)擔(dān)。
11、新婚時(shí)忌喝咖啡。新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會(huì)直接傷害精子，影響男子的生育能力。
12、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
13、茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當(dāng)中。
喝咖啡到底好不好，喝咖啡要注意什么問題，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
擴(kuò)展閱讀
以前養(yǎng)生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通過中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)近年來的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少老年人開始認(rèn)識(shí)到油膩食物可導(dǎo)致身體肥胖，催生許多疾病，因此，許多老年人對(duì)素食情有獨(dú)鐘，甚至有的老人終年不吃肉。其實(shí)這是一種誤解。單純地?cái)z入素食會(huì)導(dǎo)致食物成分比例失調(diào)，同樣會(huì)引起許多疾病。研究證明，老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)是由單純素食引起。
長期吃素的老年人，首先，卵磷脂攝入不足或肝臟合成降低；素食中植物纖維的成分較多，可使膽汁酸的重吸收減少，膽鹽濃度也相對(duì)降低；其次，素食者體內(nèi)維生素A、維生素E缺乏，導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而使膽固醇沉積，形成結(jié)石。
許多老年人通常認(rèn)為，食入大量脂肪后，膽固醇增加，血脂升高，患膽石癥和其他心腦血管疾病的概率增加，這種認(rèn)識(shí)是正確的。但是，膽結(jié)石發(fā)病的另外一個(gè)因素，取決于膽固醇在膽汁中的溶解度。正常人膽固醇與膽汁中的膽鹽、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成結(jié)石析出。這個(gè)比例一般為：膽鹽加卵磷脂／膽固醇應(yīng)為12：1，如果小于這個(gè)比例，就有可能患上膽結(jié)石。
所以，經(jīng)常素食并不是老年人身體健康的最佳選擇。老年人要合理膳食。葷素搭配，這樣才能免受疾病困擾，才能健康長壽。還有一點(diǎn)就是要注意吃素的人怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)。
很多人都說嘴唇厚的人是福氣大命書好，其實(shí)這些都是流傳的說法，嘴唇過厚對(duì)個(gè)人的形象影響是很大的，尤其是會(huì)在人群中產(chǎn)生自卑的心理，讓自己覺得很受傷害，嘴唇厚的話可以采取整形整容的方法修復(fù)，經(jīng)過調(diào)整后會(huì)讓人看起來更加自信，下面給大家介紹一下關(guān)于唇部的一些問題都是如何得到修復(fù)的。
手術(shù)治療
1、紅唇的修復(fù)：面積小的紅唇修復(fù)可以通過唇局部皮瓣修復(fù)，若面積較大則需要從其他部位轉(zhuǎn)移質(zhì)地相近的粘膜瓣加以修復(fù)。
2、唇部疤痕：小的疤痕可以激光治療、直接切除縫合或利用局部皮瓣修復(fù)，較大疤痕則要綜合考慮，采用臨近瓣，疤痕磨削等方法治療。
3、唇的缺損修復(fù)：此類畸形修復(fù)比較復(fù)雜，根據(jù)缺損大小、部位而制定治療方案。下唇的大型缺損的重建較困難，主要原因在于重建的下唇缺少運(yùn)動(dòng)神經(jīng)支配，下唇的功能恢復(fù)較困難。
4、上唇凹陷、鼻底凹陷的治療：可以使用局部組織瓣或自體脂肪充填。
厚唇與重唇可通過美容手術(shù)予以矯正，手術(shù)簡單、易行，且效果有效、持久。
單側(cè)唇裂修復(fù)
單側(cè)唇裂術(shù)后畸形及其二期修復(fù)術(shù)由于各種技術(shù)等原因所造成的單側(cè)唇裂術(shù)后畸形的表現(xiàn)是多種多樣的，因而很難用一種方法來解決所有的術(shù)后畸形，但大體上可以將單側(cè)唇裂術(shù)后繼發(fā)畸形歸納為術(shù)后患側(cè)上唇高度不足、上唇寬度與下唇的比例失調(diào)以及紅唇部形態(tài)不良等3大類。
臨床所見到的病例，多數(shù)為兩類或3類兼而有之，因此，術(shù)后畸形的診斷以及找出其畸形之所在是最首要的，其次才是根據(jù)每個(gè)病例的鼻唇全面情況及其所具備的條件設(shè)計(jì)適合于該病例的修復(fù)方法，如此方可獲得預(yù)期的效果。
單側(cè)唇裂修復(fù)方法是在原有的修復(fù)方法基礎(chǔ)上予以矯治。如原為Rose法者，則可在切除原手術(shù)區(qū)瘢痕后，于上唇的上l/3處做“z”成形術(shù)矯正之。如原為Millard法者，可沿原切口切開，加大患側(cè)推進(jìn)瓣底端寬度矯正之，延長上唇高度線。Tennison法者，若原手術(shù)區(qū)瘢痕不明顯，則可在患側(cè)唇峰點(diǎn)上方做"z"成形術(shù)矯正之;若原手術(shù)瘢痕明顯，則可沿原切口切開，延長三角瓣上方切口以增加三角瓣底端寬度而矯正之。
單側(cè)唇裂修復(fù)唇術(shù)前注意事項(xiàng)：
1、手術(shù)前兩周內(nèi)，請(qǐng)勿服用含有阿斯匹林的藥物，因?yàn)榘⑺酒チ謺?huì)使得血小板凝固的功能降低;
2、患有高血壓和糖尿病的患者，應(yīng)該在初診時(shí)詳實(shí)向醫(yī)生告知病情，以便應(yīng)診大夫確認(rèn)手術(shù)方案;
3、手術(shù)前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎癥;
4、術(shù)前不要化妝;
5、女性要避開月經(jīng)期。
單側(cè)唇裂修復(fù)術(shù)后注意事項(xiàng)：
1、酌情應(yīng)用抗生素，止血?jiǎng)┑人幬铮?/p>
2、術(shù)后兩天可酌情行局部冷敷；
3、遵醫(yī)囑切口按時(shí)拆線；
4、拆線前保證手術(shù)區(qū)清潔干燥，盡量避免手術(shù)部位沾水;
5、避免進(jìn)食辛辣刺激性食物如辣椒等;
6、拆線后切口處可應(yīng)用軟化疤痕類藥物；
7、嚴(yán)格遵守醫(yī)生囑咐定期復(fù)診。
1、老人吃海參可預(yù)防心血管疾病
海參含有巖藻多糖可降血脂,抑制血液凝結(jié),醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人,長期堅(jiān)持食用海參,對(duì)緩解病癥和治療有良好效果。
2、老人吃海參可延緩衰老
海參中的多種營養(yǎng)元素,都具有延年益壽、消除疲勞等功能,海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細(xì)胞再生和機(jī)體損傷修復(fù)的能力。經(jīng)常食用海參會(huì)讓您煥發(fā)青春,延年益壽。
3、老人吃海參可預(yù)防心腦血管疾病
經(jīng)常食用海參可以調(diào)解、改善和預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,起到清洗腦血管的作用,并對(duì)心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強(qiáng)心腦血管的彈性,解除心腦血管痙攣,舒張心腦血管血流,促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立。
4、老人吃海參可補(bǔ)腎益精
海參中的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分,且具有調(diào)節(jié)性激素的功能,而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對(duì)治療陽萎、腎虛有特殊功效;海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對(duì)人體多種生理活動(dòng),對(duì)促進(jìn)性功能的提高有很大的幫助。
5、老人吃海參可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
中老年人隨著年齡增長,身體機(jī)能老化,骨質(zhì)疏松、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進(jìn)紅骨髓造血功能的功效,堅(jiān)持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物,其體內(nèi)含有豐富的海洋天然活性鈣質(zhì)成分,在補(bǔ)鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。
6、老人吃海參可增強(qiáng)免疫力
硒,抗氧化劑是抗惡性流感,防止人體衰老,防治腫瘤的重要元素。海參皂甙抑制腫瘤,提高機(jī)體細(xì)胞免疫力,抑制某些腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移,長期食用后明顯不易感冒、不易得病。
食用海參的禁忌
1、每天食用別超一只
對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來說,每天一只海參是比較好的食補(bǔ)法。對(duì)于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區(qū),過食海參應(yīng)考慮到“上火”的問題。因此,每天食用海參最好不要超過一只。
2、春季應(yīng)少食海參
需要提醒的是,春天正是容易上火的季節(jié),尤其是北方春季多干燥。食補(bǔ)時(shí)尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海參也包括在內(nèi)。因此,春季吃海參應(yīng)再減量。
3、腎功差者應(yīng)少食
海參為高蛋白食品,分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。所以,腎功能差者一次不可多吃。
4、不宜與含鞣酸水果同食
海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導(dǎo)致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。
5、烹調(diào)方法切忌深加工
從營養(yǎng)角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養(yǎng)不易流失,而且味道鮮美,也容易操作,這種做法最有利于海參自身營養(yǎng)的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。
海參的食用方法
1、海參蒸冰糖:水發(fā)海參50克,洗凈切絲,放在大瓷碗中,加入冰糖和清水200毫升,加蓋,上籠蒸至酥爛。早上空腹食用。適用于高血壓,血管硬化等癥。
2、海參枸杞湯:水發(fā)海參100克,洗凈切絲,枸杞、黨參各10克,分別洗凈,同放入沙鍋中,加清水500毫升,燒開后,加入姜片、精鹽,小火煮至熟透,下味精,淋麻油。分1-2次乘熱食之。適用于貧血,慢性肝炎,肺結(jié)核及癌癥病人的輔助治療。
3、海參黃芪湯:水發(fā)海參100克,洗凈切絲,黃芪片20克洗凈用紗布包好,山藥30克洗凈,同放入沙鍋中,注入雞湯400毫升,燒沸后,加入姜片、精鹽,小火煮至熟透,撿出黃芪,下味精,淋麻油。分1-2次乘熱食之。適用于糖尿病,外傷出血、傷口不愈等。
4、海參羊肉湯:水發(fā)海參150克洗凈切絲,羊肉250克,洗凈切片,同放入沙鍋中,注入清水600毫升,燒開后,撇去泡沫,加入姜片、紹酒和精鹽,小火燉至酥爛,下味精。分1-2次乘熱食之。適用于腎虛陽痿,尿頻。
1、老人吃芒果好不好呢
老人吃芒果是很好的一種選擇,不但能享受到香甜的美味,還能吸收多種對(duì)身體有益的營養(yǎng)成分,能延緩衰老,也能提高身體抗病能力,同它還具有良好的止咳和吐功效,對(duì)提高老人的身體健康水平有很明顯的好處。
芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果具有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。芒果中含有維生素C、礦物質(zhì)等,可起到防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
2、老人吃芒果有什么好處
2.1、預(yù)防高血壓
老人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生,因?yàn)槊⒐@種水果中含有大量的維生素C,和多種礦物質(zhì),能加快人體內(nèi)鈉的排出,從而也就預(yù)防和高血壓的發(fā)生,老人經(jīng)常吃芒果還能軟化血管增加血管彈性,能有效減少動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。
2.2、預(yù)防便秘
老人的消化功能都會(huì)出現(xiàn)或多或少的減弱,他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,平時(shí)多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生,因?yàn)槊⒐杏写罅康纳攀忱w維,它們進(jìn)入腸道以后可以軟化大便,能加快大便的生成與排出,另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動(dòng),對(duì)促進(jìn)排便也有一定的好處,老人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
2.3、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
2.4、抗癌
根據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)來看,芒果中含有大量的維生素A,具有防癌、抗癌的作用。
3、芒果有哪些營養(yǎng)價(jià)值
芒果的維生素A的含量十分的高,這一點(diǎn)在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖,再者,脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等,也是其主要營養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳,營養(yǎng)豐富,每百克果肉含糖量14~16%;含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達(dá)189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質(zhì)5.6%.食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
老人吃芒果要注意什么
1、飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,否則,可以使人發(fā)黃病,目前,其機(jī)理還不清楚,但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道,有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例,故當(dāng)注意。芒果葉或汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可引起皮炎,故當(dāng)注意。
2、芒果與大蒜不能同吃:芒果與大蒜等辛物同食不能同食:芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等,這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多,接觸到人體的皮膚后,就會(huì)造成過敏,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃,多吃對(duì)人的腎臟有害。
3、芒果與海鮮不能同吃:芒果與海鮮不能同吃:兩者同時(shí)吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。
4、芒果和酒不能同吃:芒果和酒都是辛辣的食物,多吃對(duì)人的腎臟有害。
哪些老人不宜吃芒果
1、哮喘患者應(yīng)慎食芒果,亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。
2、由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食,以免令喉頭癢。
4、芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎,故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。
：睡前喝酒好不好，睡前喝酒的好處與危害是什么？很多白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致睡眠效果不好，只能在睡前喝酒幫助睡眠。那么睡前喝酒的好處與危害是什么呢？下面為你介紹睡前喝酒好不好。
1、睡前喝酒會(huì)呼吸障礙
科學(xué)家通過進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。
以前人們普遍認(rèn)為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實(shí)際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進(jìn)而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。
2、睡前喝酒會(huì)多夢(mèng)易醒
酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起失眠與多夢(mèng)，使總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時(shí)間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。
3、睡前喝酒會(huì)中毒脫水
酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水，口干舌燥，導(dǎo)致醒來，此后會(huì)難以入睡。
4、睡前喝酒會(huì)影響消化
睡前飲酒最易致胃不和，影響胃腸消化功能，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。
5、睡前喝酒會(huì)排毒障礙
酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。
白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對(duì)容易被排泄（如從汗液和尿中排出），但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。
6、睡前喝酒會(huì)氣血紊亂
人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫?zé)?。夜主靜，人入睡時(shí)，以靜為主，不僅要外靜，且內(nèi)也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動(dòng)則陰也不安，從而會(huì)導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。
7、睡前喝酒會(huì)影響睡眠
酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而，睡前飲酒多的人在睡眠過程中會(huì)頻繁醒來，也就是常說的睡得不踏實(shí)，且深度睡眠的時(shí)間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早。
此外，經(jīng)常夜飲后才入睡的人，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。提醒，盡管酒精可以幫助人們快一些入睡，但在入睡后的時(shí)間里，它的作用卻是非常有害的。
男人腋下沒有腋毛是一種比較常見的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象很可能是因?yàn)檫z傳所導(dǎo)致的，一般沒有好不好之說。但是在很多情況下，男性腋下沒有腋毛，是因?yàn)樾坌约に販p少所導(dǎo)致的。雄性激素對(duì)男性還是很重要的，如果減少的話，也會(huì)直接影響到男性的身體健康。下面就為大家介紹一下男性雄性激素少的影響！
一、體毛有明顯脫落，生長的慢
對(duì)于男性來說，體毛是否旺盛也是一個(gè)衡量男人味的標(biāo)準(zhǔn)，若是男性雄性激素分泌的充足的話，體毛就會(huì)比較明顯，腿毛和汗毛比較重，頭發(fā)也比較也不會(huì)掉的太快。若是男性體內(nèi)的雄性激素低的話，身體的內(nèi)分泌失調(diào)的話，毛發(fā)就會(huì)出現(xiàn)脫落，并且長得比較慢。很多男性若是需要每天刮胡子的話，不要嫌麻煩，這是一件值得高興的事情，說明體內(nèi)的雄性激素比較足，胡子長得比較快。相反胡子長得比較慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。
二、情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，難以控制自己的情緒
男性和女性吵架，一般女性都會(huì)贏，不僅是男性的包容心比較強(qiáng)，也有男性雄性激素充足，對(duì)于自己的情緒比較好掌控的原因。男性對(duì)于自己的情緒的掌控力是比較高的，一般不會(huì)容易生氣，包容心也比較小。但若是男性體內(nèi)的雄性激素分泌的不足了，內(nèi)分泌失調(diào)，男性就容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)大，容易生氣暴躁易怒，不能掌控自己的情緒。男性若是某段時(shí)間出現(xiàn)情緒難以掌控的話，需要注意自己是否是雄性激素不足了。
三、體力和精力明顯下降，容易疲憊
男性四十歲之后，因?yàn)樯眢w慢慢走向衰老，身體的機(jī)能衰退，體力和精力的下降是很正常的一件事，通常這個(gè)過程比較緩慢。若是男性出現(xiàn)明顯的體力和精力都下降的情況，體內(nèi)的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原來熬夜對(duì)第二天的精神也沒什么影響，但是卻發(fā)現(xiàn)自己若是熬夜，精神疲憊不說，還很難靠補(bǔ)覺補(bǔ)回來。以前上十樓不費(fèi)力，現(xiàn)在上五樓都費(fèi)勁。這樣的情況若是出現(xiàn)的話，需要調(diào)節(jié)身體了，尤其是對(duì)于45歲后的男性，不及時(shí)調(diào)節(jié)，衰老緊接著到來。
四、皮膚老化，身體發(fā)福
男性若是雄性激素的分泌不足的話，內(nèi)分泌失衡，形象就會(huì)受到影響，最常見的就是皮膚老化，皺紋增多，容易變胖。很多時(shí)候，體內(nèi)的雄性激素分泌不足是和衰老是如影隨形的，男性過了四十歲，身體的機(jī)能就會(huì)下降，分泌的雌激素就會(huì)減少，不注意調(diào)節(jié)自己的身體，衰老就會(huì)到來，出現(xiàn)皮膚長皺紋，身體發(fā)福。若是某段時(shí)間出現(xiàn)明顯的發(fā)胖和長皺紋，就要注意了，若不及時(shí)補(bǔ)充和調(diào)節(jié)，早衰也會(huì)到來的。
男人最重視的器官就是腎，腎不好不僅會(huì)影響生殖，還會(huì)影響夫妻生活。但是腎臟問題畢竟是比較隱私的，沒有誰會(huì)沒事就去查腎功能，那怎么辦呢？其實(shí)，通過3點(diǎn)就可以看出男人的腎的健康狀況。
1. 是否健忘
老人健忘那是腦部功能退化的結(jié)果，是自然規(guī)律。如果你還年輕就健忘，那就可能跟腎有關(guān)。所以男人要時(shí)刻注意自己的記憶力，也千萬不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人， “我有可能腎虛”。
2. 氣色好壞
五臟六腑的功能好壞，在面部都會(huì)有反映。如果男人腎虛，氣色一般就會(huì)很差，臉的光澤度、潮濕度也會(huì)明顯不夠。很多男人由于精神壓力大，導(dǎo)致腎虛，人就會(huì)顯得很憔悴沒精神。但這些內(nèi)在的問題，就算用再多的護(hù)膚品也解決不了，只能通過長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
3. 小便功能
這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^一會(huì)就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。
4. 耳朵外貌
傳統(tǒng)中醫(yī)理論說到“腎主藏精，開竅于耳”，所以腎不好可以通過按摩耳朵得到改善。
在中醫(yī)看來，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅(jiān)厚、明潤的人則腎精充沛。如果出現(xiàn)聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。此外，耳朵還能反應(yīng)其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。
5、頭發(fā)
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《喝咖啡到底好不好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人群養(yǎng)生好不好”專題。
