女性經(jīng)期吃冬棗竟這么多好處！
女性養(yǎng)生棗。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性經(jīng)期吃冬棗竟這么多好處！》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬棗是一種很好的水果，很多人都很喜歡吃。我們都知道女性經(jīng)期飲食上有很大禁忌，像冰涼、辛辣食物要少吃，那么女性經(jīng)期能吃冬棗嗎?女性經(jīng)期吃冬棗有什么好處呢?
經(jīng)期能吃冬棗嗎
冬棗在經(jīng)期是可以食用的，中醫(yī)認(rèn)為冬棗性平，一般性平的水果都可以在經(jīng)期食用，冬棗不但可以在經(jīng)期食用，它的營(yíng)養(yǎng)對(duì)經(jīng)期女性有好處。是很好的滋補(bǔ)品，鮮棗含糖量43%，富含維生素C、A、B、p等10多種。還含有大量的氨基酸以及10多種人體所必需的微量元素，鐵、鈣的含量也比較高。所以女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┒瑮椨幸嬗谏眢w健康。
但是月經(jīng)期吃冬棗一定不能過量。月經(jīng)期人抵抗力比較弱，而且冬棗本身就不可以過多食用。因?yàn)槎瑮棻容^黏膩，不易消化，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，如果過量食用冬棗的話，反而可能會(huì)引起消化不良，甚至的形成胃結(jié)石。而且如果長(zhǎng)期在經(jīng)期大量食用，可能對(duì)月經(jīng)周期、月經(jīng)量等也會(huì)產(chǎn)生不利影響。
月經(jīng)期吃冬棗有什么好處
補(bǔ)血
冬棗和紅棗一樣都含有大量的鐵元素，在經(jīng)期鐵元素大量流失的情況下，女性吃一些冬棗會(huì)讓身體內(nèi)的3價(jià)鐵離子轉(zhuǎn)化為2價(jià)鐵離子讓人體更好的吸收，而且還可以間接的促進(jìn)人體的造血功能，對(duì)女性補(bǔ)血很好。
美容護(hù)膚
女性在月經(jīng)期間，一般很多會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問題。
增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)期女性身體相對(duì)來說比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。
月經(jīng)期吃冬棗注意什么
清洗干凈
在冬棗表面有很多的農(nóng)藥和細(xì)菌殘留，所以在食用前要先確定它的來源是安全的，在洗的時(shí)候最好用蔬果清洗劑浸泡一會(huì)，讓表面的有害成分都溶解掉，所以吃冬棗一定要洗凈了。
不宜空腹吃
冬棗不宜空腹食用，容易導(dǎo)致胃結(jié)石，而且吃完冬棗后要注意不宜馬上吃高蛋白質(zhì)食物。女性月經(jīng)期更要打理好自己的身體，雖然可以吃冬棗，但是切忌不要空腹食用。
冬棗常溫食用
女性在經(jīng)期吃冬棗的時(shí)候，注意不要吃剛從冰箱取出的冬棗，以免加重體內(nèi)寒氣，等其放到常溫后再食用為好。
冬棗的作用
1、解毒保肝
因?yàn)槎瑮椫泻胸S富的糖類、維生素C，以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。
2、解救良藥
富含果糖和維生素C，是冬棗幫助解酒的秘訣，從古時(shí)候開始，果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來。
3、防治心血管病
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。
對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
4、調(diào)節(jié)免疫
近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMp)等物質(zhì)。CAMp是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
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營(yíng)養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營(yíng)養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。本次將帶你了解女人吃紅糖有這么多好處 紅糖還可敷面膜，為你的身體健康保駕護(hù)航。
女人吃紅糖的好處有哪些
1、補(bǔ)虛
女性吃紅糖對(duì)身體是有一定的好處的，我們都知道紅糖中是含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用;紅糖對(duì)血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
2、補(bǔ)血活血
紅糖除了可以幫助我們補(bǔ)充能量，補(bǔ)虛之外，其實(shí)它的補(bǔ)血活血的功效也是非常好的，紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
在很多時(shí)候女性會(huì)因?yàn)橥唇?jīng)受到一定的困擾，那么在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過紅糖水來進(jìn)行性有效的緩解，在腹痛的時(shí)候，紅糖水是可以幫助我們驅(qū)寒的。
3、保健
紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
另外，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。
4、護(hù)膚
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
另外，紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
女人吃紅糖有這么多好處 紅糖還可敷面膜的
冬季的到來隨著天氣越來越冷很多人開始吃起了火鍋，在吃火鍋的時(shí)候涮蘿卜也是一種十分好的養(yǎng)生方法，在冬天食用蘿卜對(duì)身體有很大的好處因?yàn)樘}卜不僅僅是一種冬季應(yīng)急蔬菜也對(duì)冬季的有著很大的好處，蘿卜具體的好處下面一起了解一下。
蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲湯、炒菜，蘿卜還有很多新吃法和好處。下面就給大家推薦一下，希望能對(duì)大家有幫助。
1、防癌：越辣的白蘿卜，防癌效果越好
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有維生素B和多種礦物質(zhì)，而其中維生素C含量是梨的10倍。白蘿卜還具有抗病毒、抗癌功效。白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，即所謂順氣，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間，預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。
2、緩解喉嚨疼痛：蘿卜糖
冬天因感冒引起嗓子疼、鼻塞的人，可以吃蘿卜糖來緩解疼痛。蘿卜中含有一定的芥辣素，這讓蘿卜含有一種天然的辣味，并且蘿卜本身就含有消炎的功效。喉嚨疼痛的人可以自制點(diǎn)蘿卜糖，把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時(shí)候吃上一點(diǎn)，疼痛會(huì)得到一定的緩解。
3、養(yǎng)護(hù)腸胃：煮蘿卜
蘿卜中的維生素C可以幫助清除腸胃的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。如果平時(shí)吃的東西都比較豐盛，那么這時(shí)可以煮蘿卜，做蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，起到養(yǎng)胃暖身的效果，在冬天吃再合適不過了。
蘿卜對(duì)身體雖然十分有好處但是蘿卜食用過多難免會(huì)產(chǎn)生膩煩心理，所以這時(shí)候就需要豐富蘿卜的做法讓自己的口味豐富起來，不同的蘿卜做法對(duì)于身體還有不同的功效所以可以用不同的方法來進(jìn)行在冬季食用蘿卜進(jìn)行養(yǎng)生，希望這三種食用方法能對(duì)大家的身體有所幫助。
1、入冬吃冬棗的禁忌
1.1、棗皮:紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品,可以經(jīng)常食用,但切忌過量,食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細(xì)嚼慢咽。
1.2、愛牙:紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
1.3、冬棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
1.4、冬棗不宜在高蛋白食物之后食用,降低蛋白質(zhì)的吸收。
1.5、冬棗不宜空腹食用,也不宜大量食用,以免引起肥胖,口腔潰瘍等。
1.6、冬棗不適合多吃,棗類都具有黏性,食用過多會(huì)在胃部積累,難以消化。
1.7、冬棗含的糖分比較高,吃多了容易引起肥胖。
2、冬天吃棗的好處
2.1、冬天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素,可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生,但是大棗里面含有豐富的維生素,比蔬菜和水果的維生素含量還要高。
2.2、紅棗中還含有生物類黃酮物質(zhì),能保護(hù)維生素 C不受破壞,因此人們把紅棗譽(yù)為“天然的維生素丸”,是人體增加免疫力、抗衰老的補(bǔ)品。
2.3、紅棗味甘性平,能調(diào)百味,既能滋補(bǔ)養(yǎng)血,又能健脾益氣,抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng),保肝臟、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
2.4、紅棗有益氣養(yǎng)血、健脾益智之功,特別是用于貧血虛寒、腸胃病的防治十分有效,長(zhǎng)期服之可延年益壽。
3、冬天吃冬棗的功效
3.1、養(yǎng)血安神
女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
3.2、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血。中醫(yī)提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。
3.3、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:“十棗湯”中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
3.4、健脾益胃
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。
哪些人不適合吃棗
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺胃部脹滿,嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱,經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀,而大棗性味甘溫,偏于溫補(bǔ),若大量食用,猶如火上澆油。
3、感冒初期患者
感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用大棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,不利于恢復(fù)。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。
冬棗不能與什么一起同吃
1、不宜和海蟹一起吃
同食容易患寒熱病。同時(shí)蝦蟹等食物中含有五價(jià)砷化合物,如果與含有維生素C的生果同食,會(huì)令砷發(fā)生變化,轉(zhuǎn)化成三價(jià)砷,也就是劇毒的“砒霜”,危害甚大。長(zhǎng)期食用,會(huì)導(dǎo)致人體中毒,免疫力下降。
2、不宜和魚類一起吃
魚類含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),冬棗含有較多的維生素C,兩者一起食用容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),降低兩種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且可能影響腸胃的消化。
3、不能和動(dòng)物肝臟一起吃
動(dòng)物肝臟含有較多的礦物中,尤其是鐵和銅等金屬元素,極易使冬棗中的維生素發(fā)揮其還原作用,食物維生素的功效。補(bǔ)充維生素C的人也不宜食用肝臟。
4、棗不能和牛奶一起吃
奶制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,會(huì)與冬棗中維生素發(fā)生反應(yīng),會(huì)使維生素C失去其活性,同時(shí)也會(huì)降低奶制品中優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收和利用。
冬季人體免疫力進(jìn)一步下降，對(duì)于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來說，冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單也最偷懶的，為此，專家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
專家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩?、生津、下氣、?rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果?！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣”?！峨S息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰?！睂＜医榻B，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱。
冬季在經(jīng)受室外嚴(yán)寒和室內(nèi)空凋“冰火兩重天”的考驗(yàn)下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。冬棗營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。
冬季人體免疫力進(jìn)一步下降，對(duì)于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來說，冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單也最偷懶的，為此，專家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
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