什么樣的睡姿最健康？女性警惕錯(cuò)誤睡姿會(huì)致不孕
古代養(yǎng)生的睡姿。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么樣的睡姿最健康？女性警惕錯(cuò)誤睡姿會(huì)致不孕”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
睡覺(jué)是我們每天都在做的一件事，但每個(gè)人為了舒服都會(huì)有自己習(xí)慣的睡姿，究竟什么樣的睡姿是最健康的呢?睡姿不對(duì)又會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?
什么樣的睡姿最健康
一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)會(huì)有常見(jiàn)的四種睡姿方式：右側(cè)睡、左側(cè)睡、俯臥睡及仰臥睡。
其中，最健康的是右側(cè)睡，其他三種或多或少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害哦!
1、最健康的睡姿--右側(cè)睡
人的心臟在左邊，當(dāng)我們右側(cè)睡的時(shí)候，身體不會(huì)壓到心臟，不會(huì)感到心臟疼痛，而且右側(cè)睡能幫助肝臟更好的吸收，促進(jìn)身體新陳代謝，所以，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，右側(cè)睡是最好的睡姿方式。
2、容易不孕--仰臥睡
仰臥睡也是非常常見(jiàn)的一種睡姿方式，值得注意的是，仰臥睡會(huì)導(dǎo)致女性的子宮后位，這樣更難受孕，而且也會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)痛、月經(jīng)血過(guò)多的癥狀，所以，女性最好不要采取仰臥睡的方法。
3、壓迫心臟的睡姿--左側(cè)睡
和右側(cè)睡類似，左側(cè)睡也是一邊倒，可能在感覺(jué)上，兩者沒(méi)有什么差別，但是，左側(cè)睡容易壓迫到心臟，長(zhǎng)期以往，心臟受到壓迫導(dǎo)致供血不足，可能引發(fā)一系列心臟問(wèn)題哦!
4、最不健康的睡姿--俯臥
俯臥這個(gè)睡姿，睡的人也比較少，主要是本身這樣睡，就會(huì)感到很難受，有點(diǎn)透不過(guò)氣來(lái)。對(duì)女性而言，俯臥睡還會(huì)壓迫到胸腔，影響乳房的正常發(fā)育，長(zhǎng)期下去，可能會(huì)有乳腺等疾病的出現(xiàn)哦!
看來(lái)睡姿對(duì)人的健康還是有一定影響，因此，小編在這里提醒女性同胞們，平時(shí)一定要注意自己的睡姿習(xí)慣，錯(cuò)誤的睡姿擔(dān)心導(dǎo)致不孕額!
相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：夏天哪種睡姿最健康？睡姿也能影響到你的睡眠質(zhì)量，同時(shí)睡姿也要跟著季節(jié)變化。那么夏天哪種睡姿最健康呢？2020夏季最好的睡眠姿勢(shì)是東西位，常人宜右側(cè)臥睡姿。
夏天哪種睡姿最健康？
2020夏季最好的睡眠姿勢(shì)是東西位，即是頭向東，腳向西。為什么說(shuō)這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)有利于身體健康呢？
這要根據(jù)季節(jié)的屬性來(lái)說(shuō)，一般說(shuō)來(lái)，春2020夏季是陽(yáng)性的季節(jié)，秋2020冬季是陰性季節(jié)。根據(jù)季節(jié)的特性，我們選擇正確的睡覺(jué)姿勢(shì)。除此，方向也有一定作用，我們一般認(rèn)為東方屬性是陽(yáng)，西方屬性是陰。我們要根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，來(lái)進(jìn)行睡姿安排。因此在陽(yáng)氣旺盛的春2020夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺(jué)姿勢(shì)，而在陰氣旺盛的秋2020冬季，則選擇與之相反的睡覺(jué)姿勢(shì)。
當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)家庭的布局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來(lái)。2020夏季天氣炎熱，但也要注意空調(diào)溫度不能過(guò)低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來(lái)太多次。
睡覺(jué)的姿勢(shì)不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥、卷曲身體睡覺(jué)等，但一般都以仰臥和側(cè)臥較為健康，對(duì)身體各部分，如腰、背等的影響較少。不同人有不同睡姿，下面小編為您介紹：
1、常人宜右側(cè)臥睡姿：側(cè)臥相比于仰臥更能活絡(luò)益氣，古今中醫(yī)都認(rèn)為右側(cè)臥是最好的睡眠姿勢(shì)，它使得我們心臟受到最小的壓迫，減少心臟負(fù)擔(dān)，使得血液流暢；還能增加我們對(duì)于食物的消化吸收功能，而左側(cè)臥則使脾胃不好的人飯后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。
2、孕婦宜左側(cè)臥：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，側(cè)臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側(cè)臥是最佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側(cè)臥會(huì)壓迫腹部周圍靜脈，使血液回流，不利于胎兒成長(zhǎng)和出生。長(zhǎng)期仰臥，會(huì)導(dǎo)致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現(xiàn)，壓迫腹部主動(dòng)脈，影響胎兒正常發(fā)育和大腦正常功能。
3、嬰兒宜常換睡姿：新生兒骨骼柔軟，最不能采用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛(wèi)生，而且時(shí)間一長(zhǎng)易導(dǎo)致顱骨變形，導(dǎo)致面部出現(xiàn)畸形。所以，寶寶們最好在父母的幫助下，經(jīng)常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶是否安全。
4、老人、病人睡姿：他們的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該根據(jù)自身身體情況來(lái)確定，例如心臟衰竭病人應(yīng)該選擇半側(cè)位半坐位、對(duì)于肺部有疾病的病人宜采取側(cè)臥位，以利于肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺(jué)時(shí)頭的位置一定稍高于腳的位置，不然容易患腎臟疾病。
睡姿正確能治病
對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō)，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重。
1、美容祛皺該仰臥。仰臥時(shí)，面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，可預(yù)防皺紋過(guò)早生長(zhǎng)，保持面部容光煥發(fā)。
2、鼻塞最好側(cè)著睡。感冒時(shí)如出現(xiàn)鼻塞，若改為側(cè)臥位，幾分鐘后，位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮，充血現(xiàn)象改善，鼻道開(kāi)始通暢。
3、胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥，這種睡姿可避免對(duì)病變部位的壓迫。
4、血壓高，枕頭高度最關(guān)鍵。高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時(shí)，要選擇一個(gè)合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。
Ok提醒，午睡也要講究睡姿。古人有一睡訣：左側(cè)臥曲左足，曲右臂，以手上承頭；伸右足，以左手置右股間，右側(cè)臥則反是。這種睡姿可使心臟不受擠壓，微曲兩膝使肌肉放松，便于胃腸的蠕動(dòng)，有助于消化。
生活中，意外傷害無(wú)處不在，我們并非束手無(wú)策，及早掌握一些自救技能，可以化險(xiǎn)為夷。其中不得不提的就是醉酒后的睡姿，喝醉酒之后乖乖睡覺(jué)不鬧事是最好的，但是睡姿不當(dāng)可能會(huì)有危險(xiǎn)，一定要注意了。
西北人愛(ài)說(shuō)：酒嘛，水嘛，喝嘛，醉嘛，睡嘛。這句話道出無(wú)數(shù)酒民的心聲：醉了，睡睡就好！不過(guò)，很少人知道，如果睡姿不當(dāng)，可能有生命危險(xiǎn)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)酒民超5億。如果醉翁們都懂得如何睡，全國(guó)酒后致死的人將會(huì)大大減少。這些年來(lái)，我們對(duì)酒后出現(xiàn)的危急征象做了一點(diǎn)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)對(duì)醉酒者來(lái)說(shuō)，有三種睡姿極其危險(xiǎn)。
1.仰臥。醉酒者容易嘔吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽動(dòng)作較為遲鈍，此時(shí)如果仰臥，嘔吐物可能會(huì)難以吐出來(lái)，還可能返流回到氣管中，導(dǎo)致誤吸。誤吸輕者會(huì)發(fā)生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導(dǎo)致窒息發(fā)生，危及生命。
2.俯臥。深度醉酒者的呼吸中樞受到抑制，呼吸比較微弱，俯臥時(shí)，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會(huì)進(jìn)一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛癱軟，難有足夠的支撐力來(lái)變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒后的昏迷。
3.坐位。我們?？吹?，在公共場(chǎng)所有些人喝醉了，就到沙發(fā)上坐著睡，這樣也會(huì)有危險(xiǎn)。
人深度醉酒時(shí)，心血管反射調(diào)節(jié)能力相應(yīng)減弱，加上嘔吐、出汗會(huì)使機(jī)體丟失大量水分，此時(shí)血管內(nèi)的血容量會(huì)相對(duì)不足，易出現(xiàn)低血壓、休克。血壓低時(shí)，坐位不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，會(huì)使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側(cè)臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應(yīng)當(dāng)有側(cè)臥的意識(shí)。當(dāng)家里有人喝醉時(shí)，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。應(yīng)從以下幾個(gè)方面預(yù)防。
1.寬衣解帶，側(cè)頭后仰。解開(kāi)醉酒者的領(lǐng)帶、衣扣等；抬起其下頜，使頭偏向一側(cè)并稍后仰，以保持呼吸道通暢。
2.側(cè)身而臥，枕頭抵背。采取側(cè)臥位，并在背后加個(gè)枕頭或者阻擋物，避免睡眠過(guò)程中翻身成仰臥位。
3.留心觀察，直至清醒。家人應(yīng)每隔一會(huì)兒去看看醉酒者有無(wú)異常表現(xiàn)，直到他完全清醒過(guò)來(lái)。
4.昏迷窒息，送院救治。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷，應(yīng)及時(shí)送其到最近的醫(yī)院救治。
醉酒后的睡姿關(guān)乎到性命安危，一定要注意了。當(dāng)然，不喝酒，或者少喝不要喝醉當(dāng)然是最好的了。
隨著人們生殖健康理念的更新，更多的人對(duì)女性特殊部位的專用洗液有了新的認(rèn)識(shí)。
女性私處護(hù)理液對(duì)健康有害嗎？
護(hù)理液能再一定程度上預(yù)防婦科疾病的發(fā)生，但仍有相當(dāng)一部分女性認(rèn)為，使用護(hù)理液對(duì)人體無(wú)益，反而會(huì)破壞陰道內(nèi)自然的酸堿平衡，誘發(fā)婦科疾病，是這樣的嗎？
女性私處炎癥最容易滋生，特別是青年女性中滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎和慢性宮頸炎發(fā)病率極高。這三種病已成為當(dāng)前女性中主要的生殖系統(tǒng)感染。因此很多女性怕私處不干凈就常用護(hù)理液清洗私處，殊不知這樣清洗可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕。
一、長(zhǎng)期使用護(hù)理液危害
1、降低生育率：美國(guó)學(xué)者觀察848位已婚婦女發(fā)現(xiàn)，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預(yù)期妊娠每月降低了30%，年輕者較年長(zhǎng)者降低更明顯。
長(zhǎng)期使用護(hù)理液可致不孕
其原因可能是陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長(zhǎng)，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不育癥。
長(zhǎng)期使用護(hù)理液可增加行傳播疾病的發(fā)生
2、增加性傳播疾病的發(fā)生：印尼的醫(yī)生曾對(duì)599例產(chǎn)前婦女進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用沖洗液進(jìn)行陰道沖洗的婦女患性病的危險(xiǎn)性反而增加，但在性生活后用清水沖洗陰道則沒(méi)有危險(xiǎn)性。
這項(xiàng)調(diào)查也證明，沖洗液破壞了陰道酸堿度(pH)，致病菌必然會(huì)急劇生長(zhǎng)，所以性病的感染率增加。
3、破壞陰道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境：陰道微生物菌群主要棲居在陰道側(cè)壁的粘膜、皺褶中，其次在陰道穹窿和宮頸處。
護(hù)理液會(huì)破壞陰道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境
健康婦女陰道排出物中的活菌數(shù)為100~1億個(gè)/毫升。
陰道內(nèi)的正常菌落是陰道的健康衛(wèi)士
目前公認(rèn)的陰道正常菌群中最重要的成員是乳酸桿菌，其數(shù)量可達(dá)8000萬(wàn)個(gè)/毫升，其功能主要是保護(hù)陰道不受外來(lái)菌的侵襲，是陰道的健康衛(wèi)士。
二、日常私處護(hù)理
1、正確的清潔順序：
清潔時(shí)應(yīng)先清洗外陰、洗滌內(nèi)褲后再洗腳；
私處護(hù)理要掌握正確的清潔順序
清洗外陰的方法是先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰。
2、加強(qiáng)良好生活細(xì)節(jié)培養(yǎng)：
私處疾病往往是一些不正確的衛(wèi)生習(xí)慣造成的，要從小事做起進(jìn)行預(yù)防。
內(nèi)衣褲應(yīng)與其他衣服分開(kāi)清洗
例如內(nèi)衣褲應(yīng)與其他衣服分開(kāi)洗；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專人專用，毛巾要定期煮沸消毒；
3、不要穿丁字褲：
因?yàn)槎∽盅澓芫o，在走路的時(shí)候都會(huì)與私處產(chǎn)生摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使私處皮膚磨損，
不要穿丁字褲
或者是深陷陰部而讓細(xì)菌趁虛而入導(dǎo)致陰部感染炎癥。
4、經(jīng)期衛(wèi)生巾要勤換：
最好是每次上廁所之后就換上一件新的衛(wèi)生巾，這樣也可以保持私處的衛(wèi)生。
公共衛(wèi)生間里不要盆池浴
5、最好選擇淋?。?/p>
青春期少女大多是住在學(xué)校的，所以公用衛(wèi)生間里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。
私處常用護(hù)理液的危害上述已經(jīng)做出了介紹，相信大家也已經(jīng)清楚了吧，在了解了上述內(nèi)容之后，大家在日常生活中就需要重視起來(lái)才好。
一周用一次就可以。一般一天用清水清洗一次即可。長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)反而降低會(huì)陰部的免疫力。最好選擇中性的洗液。不要強(qiáng)酸強(qiáng)堿的，祝您健康!
除夫妻本身原因外，導(dǎo)致不孕不育的因素還有以下幾種。
1：環(huán)境污染嚴(yán)重
現(xiàn)在環(huán)境嚴(yán)重污染，是導(dǎo)致不孕患者增多的一個(gè)重要因素。此外，飲食不孕的影響也是很重大的。
據(jù)調(diào)查顯示，食物添加劑如味精和美容產(chǎn)品中所含的一些化學(xué)物質(zhì)，不僅會(huì)造成男性精子數(shù)量下降，而且女性的卵巢功還會(huì)受到影響，從而影響生育能力。
2：心理壓力過(guò)大
有中醫(yī)教授表示，不孕與心理壓力有很大關(guān)系。從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，當(dāng)人處于心煩易怒、脾氣暴躁、情緒抑郁時(shí)，對(duì)下丘腦-垂體-卵巢性腺調(diào)節(jié)軸的影響頗大，最終導(dǎo)致卵巢中卵泡的主導(dǎo)、發(fā)育、成熟和排卵。會(huì)帶來(lái)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
3：性觀念開(kāi)放
從臨床案例來(lái)看，絕大部分宮外孕患者都有過(guò)人流病史，有人甚至高達(dá)十幾次。由于流產(chǎn)是一項(xiàng)創(chuàng)傷性手術(shù)，刮宮會(huì)損傷子宮內(nèi)膜，并可能伴有陰道損傷、出血等短期并發(fā)癥。多次人流會(huì)引發(fā)慢性盆腔炎，從而導(dǎo)致輸卵管不通暢，這就大大提高了宮外孕的發(fā)病率。
4：藥物使用不當(dāng)
不少求子心切的夫婦服用促排卵的藥物，這種雖然不會(huì)引起胚胎變易，但是可能導(dǎo)致多胎胎妊發(fā)生。甚至在有限情況下，用藥的數(shù)量過(guò)大的話，可以引起卵巢過(guò)度刺激綜合癥。
5：先事業(yè)后孩子
許多白領(lǐng)因?yàn)轭櫦笆聵I(yè)，多選擇在事業(yè)成型后再生育。據(jù)調(diào)查資料顯示，35歲女性的卵巢儲(chǔ)備功能就開(kāi)始下降，到了40歲開(kāi)始衰竭，卵巢衰竭時(shí)期，即使能生育，孩子的優(yōu)質(zhì)優(yōu)育可能也有問(wèn)題。
冬季容易手腳冰冷，那是因?yàn)檠旱竭_(dá)不了四肢。如果這個(gè)季節(jié)喝點(diǎn)酒，可以達(dá)到暖身的效果。女性冬季養(yǎng)生，適合喝什么樣的酒?今天我來(lái)推薦五種適合女性的養(yǎng)生酒。
百利甜酒
百利甜酒是以無(wú)色烈酒、白蘭地、琴酒或其它蒸餾烈酒與水果、花卉、植物所榨的純凈液汁及其他天然料混合之後再蒸餾而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰塊或碎冰飲用，或者加蘇打水，甚至牛奶和冰淇淋。
Club里流行喝法：用最小號(hào)的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒會(huì)沉在杯底。再將杯面的伏特加點(diǎn)燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。
果酒
果酒是指用葡萄以外的水果釀成的酒，主要原料為蘋果、梨、櫻桃、黑醋栗、草莓、梅、奇異果等。
果酒的釀造方法基本上與葡萄酒相同，即將果實(shí)破碎、壓榨取汁、加入酵母菌發(fā)酵，酒精含量為5-6%至15-16%。保留了水果獨(dú)特的個(gè)性和甜味，故飲用時(shí)有輕松愉快感。
果酒很適合女性飲用，對(duì)心臟有益，每天當(dāng)作保健酒喝也很不錯(cuò)。
藍(lán)色瑪格麗特
藍(lán)色瑪格麗特以龍舌蘭、藍(lán)色柑香酒、砂糖、細(xì)碎冰和鹽一起調(diào)制而成。調(diào)酒師傅在杯中抹上一圈檸檬汁，均勻地蘸上鹽，然后將冰塊和材料倒入果汁機(jī)內(nèi)，搖勻倒入杯中，立即呈現(xiàn)馬爾代夫般湛藍(lán)的海洋。
龍舌蘭酒飲用方法：將鹽巴置于手背虎口上，用舌頭將鹽卷入口中，然后再將一小杯的龍舌蘭酒一飲而盡，再拿起一小片檸檬，將果肉嚼入口中。
雞尾酒
所謂雞尾酒，其實(shí)是混合酒，一般是指將烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然還會(huì)加進(jìn)其他材料如奶油、雞蛋等，變相地將烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。
雞尾酒酒味會(huì)隨調(diào)酒人的心思而各異。為了增加雞尾酒的色彩和美感，還十分注重裝飾。
BLOODMARY血腥瑪麗
血腥瑪麗洋溢著一種番茄汁的香味，但入口時(shí)因?yàn)閭€(gè)中的伏特加，使其口感順滑。而番茄汁所帶的微辣，在舌尖和牙齒間顫抖，非常纏綿悱惻。在美國(guó)禁酒期間，血腥瑪麗在地下酒吧非常流行，被稱為喝不醉的番茄汁。
中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。在寒冷季節(jié)，更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
注意養(yǎng)陽(yáng) 以滋補(bǔ)為主
冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。
冬季食補(bǔ)，應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜。
羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
少瓜多果少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜，因?yàn)樗鼈兤珱鲂?。你吃瓜比較多就容易出現(xiàn)腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。
從中醫(yī)說(shuō)食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再?zèng)鳇c(diǎn)就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。
所以根據(jù)不同節(jié)氣、不同的年齡段要吃不同性質(zhì)的水果。秋天天氣已經(jīng)開(kāi)始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機(jī)體功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)胃寒。所以切忌深秋季節(jié)特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。
多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來(lái)能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要減半)。
有助于睡眠，蜂蜜補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會(huì)感覺(jué)我們便秘一掃而光。相對(duì)蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液，保存體力。
多吃增加能量的食品
再說(shuō)冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說(shuō)多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質(zhì)，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、肉類，其實(shí)鴨肉秋天吃比較好。
如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉擱點(diǎn)姜或者擱點(diǎn)當(dāng)歸。冬天御寒多吃高蛋白類，適當(dāng)增加脂肪。
多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉它的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。包括我們預(yù)防甲型H1N1流感。
盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品
比如梨，具有滋陰潤(rùn)燥的作用。對(duì)于中老年胃寒的人群，吃梨有兩個(gè)方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干凈，中間清干凈里邊放三到五塊冰糖，放到鍋里蒸熟，它具有滋陰、潤(rùn)燥的作用，可以去秋冬帶來(lái)的不舒服。
冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢，吃冰糖梨可以改善。第二個(gè)偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開(kāi)，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋里。
水開(kāi)了以后再蒸十分鐘，這時(shí)候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會(huì)得到治療，甚至還會(huì)痊愈。所以說(shuō)冬季吃的水果第一是梨。
