喝水都會(huì)胖怎么辦？這個(gè)減肥方法震驚了很多人！
健康養(yǎng)生減肥方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝水都會(huì)胖怎么辦？這個(gè)減肥方法震驚了很多人！》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
備受肥胖困擾的你，在減肥的路上是不是也有過(guò)這樣矛盾的掙扎為什么別人怎么吃都不胖，而自己這么努力減肥卻連喝涼水都長(zhǎng)肉？
那么，想減肥究竟該從哪兒入手呢？
國(guó)外對(duì)此做了相關(guān)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，即把胖子鼠和瘦子鼠放在一起養(yǎng)，投喂健康的飲食，喜訊傳來(lái)，胖子變瘦了。同籠飼養(yǎng)，老鼠們的腸道菌群會(huì)互相感染，而且瘦子菌群感召力更強(qiáng)，它感化了胖子。這個(gè)故事或許告訴我們，要經(jīng)常跟瘦子一塊吃飯，最好是互相喂飯?？晌覀兛偛荒芄庖蕾囉谏磉叺氖葑觼?lái)減肥？周圍全是胖子怎么辦？
每周20克海帶調(diào)整腸道環(huán)境，促進(jìn)脂肪燃燒幫助減肥
專注研究如何減肥多年的營(yíng)養(yǎng)師表示，每周攝入20克海帶，可調(diào)整腸道環(huán)境。每5克海帶所含的熱量?jī)H為7卡路里，而且含有較豐富的水溶性和不溶性膳食纖維。其中褐藻膠和褐藻多糖硫酸酯等水溶性膳食纖維能夠使腸道內(nèi)的好細(xì)菌更加活躍，不溶性膳食纖維則會(huì)增加便量，讓腹內(nèi)變得輕松。
此外，海帶、裙帶菜等褐藻類表面的色素成分中，含有大量的叫做巖藻黃質(zhì)的成分。巖藻黃質(zhì)具有在內(nèi)臟脂肪中產(chǎn)生促使脂肪燃燒的蛋白質(zhì)，從而減少內(nèi)臟脂肪的作用，進(jìn)而起到減肥的作用。需要提醒的是，海帶攝取過(guò)量時(shí)會(huì)影響甲狀腺功能，導(dǎo)致代謝下降，使人容易產(chǎn)生疲勞感，因此建議攝取量控制在每周20克以內(nèi)。
飯前喝桑葉荷葉茶改善水腫利減肥
材料：荷葉20克，桑葉10克，羅漢果10克，決明子10克，山楂10克
做法：
1.將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘
2、可熱飲也可放涼后喝，慮去殘?jiān)纯伞?/p>
功效：排水利尿消水腫，利于減肥
自古以來(lái)，荷葉一直被奉為減肥的良藥，上述茶飲經(jīng)過(guò)改良，被制成了茶包，即荷葉茶，直接開水沖泡，飯前飲用，有利于排便消除水腫。
延伸閱讀
驚蟄節(jié)氣的這一天，我們也要注意養(yǎng)生，那么驚蟄節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢?這個(gè)節(jié)氣我們可以吃一些食物對(duì)身體好，那么吃什么對(duì)身體好呢?驚蟄有吃梨的習(xí)俗，這個(gè)習(xí)俗有什么故事呢?一起來(lái)看一看。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生
1.做拉伸
經(jīng)常伏案工作的朋友一定要注意，每隔一個(gè)小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，站起來(lái)雙手合十舉過(guò)頭頂，手臂伸直緊緊的貼住耳朵，要往左邊側(cè)彎到極限，保持10秒后換一個(gè)方向。這個(gè)動(dòng)作能拉伸到身體兩側(cè)的膽經(jīng)，對(duì)于壓力大的人群有很好的減壓效果，還能起到降火的功效。
呼吸要緩慢而且有節(jié)奏，做伸展時(shí)不可以閉氣。如果你發(fā)現(xiàn)伸展的姿勢(shì)讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，記得把身體往回調(diào)一點(diǎn)，好恢復(fù)正常呼吸。
2.曬后背
經(jīng)常曬太陽(yáng)是簡(jiǎn)單的從自然中獲得陽(yáng)氣的方法。曬后背30分鐘?？稍谥形缦挛鐣r(shí)段，背對(duì)太陽(yáng)曬后背及命門穴，如果衣服較厚可將衣服往上掀起，露出命門，同時(shí)做深呼吸，讓陽(yáng)氣從口鼻和命門進(jìn)入人體。
3.護(hù)眼睛
長(zhǎng)時(shí)間用眼之后要休息一下眼睛，看看遠(yuǎn)處，看看綠色是很好的一種方法。大腦皮質(zhì)和眼睛對(duì)與光線的吸收和反射都很適合綠色，遠(yuǎn)眺還能緩解眼疲勞。所以在工作和學(xué)習(xí)之余，我們可以看看窗外的景色，保持幾分鐘就會(huì)感覺眼睛舒服了很多，眼疲勞也會(huì)緩解很多。有需要的朋友一定要試一試。
驚蟄節(jié)氣吃什么好
1、大蒜——春季殺菌
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。
2、蘑菇——防癌抗病菌
天然真菌類保健營(yíng)養(yǎng)品，其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等成分，對(duì)免疫力的提高、肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、防癌、抗腫瘤等都是有益的，因此春季養(yǎng)肝真菌類食物亦是佳選。
3、菠菜——補(bǔ)充維生素C
菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美，一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。便秘、高血壓、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。菠菜含有草酸，與體內(nèi)其他食物中含鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。所以不宜過(guò)量。
4、薺菜——改善頭暈
薺菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。高血壓、動(dòng)脈硬化病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋后，打雞蛋3個(gè)、吃雞蛋喝湯，可以改善頭暈頭痛的癥狀。
5、山藥——健脾益氣
山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
夏至來(lái)臨，在人們看來(lái)一年一度熱的日子就要開始了，于是很多希望減肥的人就會(huì)想著在炎熱的日子多出汗，肯定會(huì)瘦，想避暑的人就會(huì)整夜吹著冷風(fēng)，喝著冰鎮(zhèn)的西瓜汁，在房間玩手機(jī)、看電視、看書，生活看似悠哉悠哉，其實(shí)你錯(cuò)了!夏至養(yǎng)生有很多誤區(qū)是人們經(jīng)常犯的，但是很多人卻不自知，下面就跟著小編一起去看看你都中了哪些誤區(qū)的圈套?
夏至養(yǎng)生誤區(qū)
忌過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)
一年當(dāng)中陽(yáng)氣盛的一天就是夏至?xí)r節(jié)，在這時(shí)人體的陽(yáng)氣會(huì)泄發(fā)、毛孔張開，在此時(shí)如果做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跑步等等，都會(huì)使人體消耗太多從而使得身體內(nèi)虛，因此切忌不可做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)好以散步、太極拳、游泳、瑜伽為宜。
勿用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等冰凍飲料中成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì)，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過(guò)多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。
夏季多出汗能減肥
天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥，沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
在密閉的室內(nèi)潑水可降溫
在夏至炎熱的時(shí)候，很多人都會(huì)給室內(nèi)灑水降溫，雖然這樣做可以使室內(nèi)的溫度降低，帶走一些熱量，但是，如果室內(nèi)的通風(fēng)不是特別好，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的濕氣增加，等過(guò)一會(huì)兒室內(nèi)的溫度又會(huì)增高，這時(shí)由于室內(nèi)潮濕，人就會(huì)感覺特別的悶熱，又可能會(huì)引起中暑。所以，夏至在密封的室內(nèi)進(jìn)行潑水降溫的做法不可取。正確的做法應(yīng)該是在潑水的同時(shí)，一并打開門窗以及電風(fēng)扇，使空氣流通。
忌夜臥吹冷風(fēng)
晚上睡覺時(shí)整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷嚴(yán)重。
小兒睡后好不要扇風(fēng)取涼，否則易患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥。夜臥吹冷，極易折損人的陽(yáng)氣。但是很多人因?yàn)橄闹裂谉?，都?huì)整夜開著空調(diào)，這樣做是非常錯(cuò)誤的。
晨練越早越好
許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在夏季的時(shí)候我們最容易出現(xiàn)的情況就是中暑了吧，尤其是在三伏天的時(shí)候，這是我們要小心的情況了，除了要注意預(yù)防中暑的情況之外，我們還應(yīng)該去注意的就是急救的方法了，一起看看夏季中暑了應(yīng)該如何急救吧。
立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如室內(nèi)、走廊、樹陰里，這是我們大家要去注意的情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些方法是我們大家應(yīng)該去注意的地方了，如果我們讓中暑的病人繼續(xù)的處于炎熱的地方，那么就容易導(dǎo)致我們出行身體的不適了，甚至?xí)?dǎo)致問(wèn)題更嚴(yán)重。
讓病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或空調(diào)(應(yīng)避免直吹)，以盡快散熱，我們是需要及時(shí)的幫助病人降溫，否則是會(huì)導(dǎo)致病人的病情問(wèn)題更嚴(yán)重了，我們需要盡量的避免才行。
用濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝，如有條件，用溫水擦拭全身?？稍陬~頭、太陽(yáng)穴涂抹清涼油、風(fēng)油精。清涼油、風(fēng)油精能清涼止痛、醒腦提神，外涂于穴位，可緩解中暑引起的頭痛、頭暈癥狀。注意孕婦和3歲以下幼兒禁用。
配合按摩手法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10個(gè)手指尖)，按揉太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴(手腕橫紋正中向上2寸)、百會(huì)穴(頭頂正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑熱、醒腦安神、鎮(zhèn)靜除煩的作用。每穴各操作1分鐘左右，可使病人很快蘇醒，這是比較重要的一個(gè)方法了，可以說(shuō)是中暑的時(shí)候急救的最佳方法。
根據(jù)癥狀的輕重，中暑分為先兆、輕癥和重癥三階段。以上方法對(duì)先兆中暑及輕癥中暑效果較好。若癥狀持續(xù)不緩解，繼而出現(xiàn)汗閉高熱、頭痛嘔吐、神智喪失、四肢發(fā)涼或痙攣抽搐等，就是重癥中暑了，若不及時(shí)救治將會(huì)危及生命。這時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)撥打120急救電話，向外求助。
上面我們介紹的就是中暑的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谥惺畹臅r(shí)候應(yīng)該去注意的地方是比較多的，特別是上面介紹的情況，我們學(xué)會(huì)急救的方法是特別重要和意義的，否則我們出現(xiàn)了中暑的情況之后，不會(huì)急救的方法就不太妙了。
在夏季的時(shí)候，由于氣溫是比較高的了，因此大家在這時(shí)候最煩惱的問(wèn)題就是中暑了吧，很多人都非常煩惱這樣的問(wèn)題了，那么我們大家在夏季的時(shí)候如果出現(xiàn)了中暑的情況時(shí)應(yīng)該如何及時(shí)解決問(wèn)題呢，一起看看夏季中暑要注意的情況吧。
將患者轉(zhuǎn)移到清涼處：發(fā)生中暑后，應(yīng)迅速把患者搬離高溫場(chǎng)所，最好選擇附近通風(fēng)陰涼處，然后讓患者平躺并解開衣服扣子，同時(shí)讓其雙腳提高，這樣有利于增加患者腦部的血液供應(yīng)，起到散熱的作用。
給患者降溫：用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)患者體溫降至38攝氏度以下時(shí)，就要停止吹風(fēng)灑冷水等強(qiáng)制性降溫方法。
等患者清醒后補(bǔ)充水分：若患者清醒，應(yīng)為其補(bǔ)充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。但不宜大量補(bǔ)充水分，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐和惡心等不適癥狀。
重癥中暑患者送醫(yī)院急救：對(duì)于重癥中暑病人，即出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者，必須立即撥打120，送院治療，如果我們不能及時(shí)的把病人及時(shí)的送往醫(yī)院進(jìn)行急救，否則這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是存在不少問(wèn)題的了，我們需要盡量避免了哦。
既然我們大家在夏季的時(shí)候中暑危害是非常大的了，那么我們大家都應(yīng)該注意些什么地方來(lái)預(yù)防中暑情況的出現(xiàn)呢，首先躲避烈日出行。特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。而且還要注意膳食調(diào)理。夏季飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季中暑的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是中暑了吧，既然中暑的問(wèn)題需要注意的地方是非常多的了，那么我們大家在夏季的時(shí)候就一定要小心和重視這樣的問(wèn)題了，大家要小心了。
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，那么2019年的驚蟄節(jié)氣是哪一天呢?驚蟄節(jié)氣那一天也有很多的習(xí)俗，到底有哪些呢?驚蟄節(jié)氣的由來(lái)也是很有意思的，你們知道嗎?我們一起來(lái)看一看吧。
驚蟄是哪一天
春風(fēng)來(lái)襲，萬(wàn)物復(fù)蘇，我們很快迎來(lái)了第三個(gè)節(jié)氣，驚蟄在農(nóng)業(yè)上也是有很大意義的。2019年的驚蟄是2019年的3月6日。驚蟄是一種自然現(xiàn)象，顧名思義，春雷乍動(dòng)，冬眠的動(dòng)物都被驚醒了。這個(gè)時(shí)節(jié)，氣溫開始回升了，雨水也變多。我國(guó)的勞動(dòng)人民就很重視這個(gè)節(jié)氣，代表著要開始耕種了。
從我國(guó)各地的實(shí)際情況來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)，華北冬小麥開始返青，急需返青水，一旦缺水，就會(huì)減產(chǎn)，農(nóng)諺“不怕一冬旱，就怕正二三”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。
驚蟄節(jié)氣的習(xí)俗
1、祭白虎化解是非
中國(guó)的民間傳說(shuō)白虎是口舌、是非之神，每年都會(huì)在這天出來(lái)覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡小人對(duì)你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說(shuō)人是非。
2、“打小人”驅(qū)趕霉運(yùn)
驚蟄象征二月份的開始，會(huì)平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)有趣的場(chǎng)景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語(yǔ)。
3、驚蟄日吃梨
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便，平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
