不做“黃臉婆” 五款補氣養(yǎng)顏藥膳推薦
五款女人滋補的養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不做“黃臉婆” 五款補氣養(yǎng)顏藥膳推薦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
一、山藥羊肉粥
【據典】《本草綱目》表述山藥具有“補虛羸，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰?！敝π?，與羊肉同粥，更具養(yǎng)氣補氣療效。
【食材】粳米100克，山藥105克，瘦羊肉60克，調料適量。
【做法】山藥去皮洗凈切小塊，粳米淘洗，羊肉去血水切塊，同入電高壓鍋，注水沒過材料，加蔥姜大料等，燜煮20分鐘，放胡椒粉等調料即成。若用砂鍋，則先加水煮開粳米，再入山藥、羊肉，大火后改小火慢熬。
【功效】本品補中益氣、養(yǎng)胃健脾、光澤肌膚。
【提示】米油俗稱米湯，能滋陰長力，與肉等同吃莫棄。
二、太子參燜豬蹄
【據典】《本草綱目》表述豬肉具有“補腎氣虛竭”作用，與同樣具有補氣益血、生津補脾的太子參搭配，能更好地提升補氣功效。
【食材】豬蹄750克，太子參30克，冰糖50克，黃酒30克，蔥姜調料適量。
【做法】太子參濃煎取汁約200毫升，豬蹄洗凈對半劈開，同入砂鍋；加冰糖、黃酒、醬油、蔥姜等調料，武火燒開改文火燜燉2小時至豬蹄爛熟；最后武火收汁裝盤。
【功效】本品大補元氣，養(yǎng)血填精。適用于神疲乏力，心悸氣短，頭昏目花之虛損者食用。
【提示】豬蹄用生，不必先用水焯，不但影響口感，還會使肉中的肌溶蛋白損失。
三、糯米紅棗燉鯉魚
【據典】《本草綱目》表述紅棗能“安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液。”久服可輕身延年……【食材】鯉魚650克，糯米100克，干紅棗50克，陳皮10克，蔥姜調料少許。
【做法】鯉魚去除腸、鰓，不必刮鱗，洗凈瀝干；紅棗、陳皮、姜等洗凈；糯米泡透，與白酒、生抽拌勻，同紅棗一同放入魚腹，用針線密縫，之后入滾水燙煮片刻，取出，連同陳皮、姜等一起放入盅內（沒把兒的器皿），加蓋，置入鍋中，隔水燉3到4小時，調味即成。
【功效】本品補中益氣，補血養(yǎng)顏，益眼名目，補而不燥。
【提示】鯉魚最好不與綠豆、芋頭、豬肝、肌肉、甘草、南瓜、狗肉同食。
四、蘋果鰱魚湯
【據典】《本草綱目》認為，鰱魚能“溫中益氣”；蘋果能生津止渴、潤肺除煩、養(yǎng)心益氣；兩者相加，具有更好的補氣效果。
【食材】蘋果2個，鰱魚150克，瘦豬肉100克，紅棗、生姜各10克，紹酒等調料適量。
【做法】蘋果去核、皮，切瓣；鰱魚去鱗等，洗凈砍塊；瘦肉切大片；燒鍋下油，放魚塊，加姜，小火煎至微黃，倒入紹酒、紅棗、肉片，注清湯適量，中火燉至湯見白，加入蘋果及調料，繼續(xù)燉至熟爛食用。
【功效】本品補心養(yǎng)氣、補腎益肝，美容養(yǎng)顏。尤其對腎虧體虛、睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。www.cndadi.net
【提示】魚、肉、果連湯同食，效果方好。
五、雙耳紅棗豬肘湯
【據典】《本草綱目》認為，銀耳、木耳都有極好的滋補療效。雙耳與豬肉、大棗相配，是上等補虛菜品。久食使人面色紅潤、神采煥發(fā)。
【食材】干20克，干木耳40克，豬肘肉480克，干紅棗50克，姜等調料少許。
【做法】銀耳、木耳泡發(fā)洗凈，分別焯水；豬肘肉也焯水洗凈，放入砂鍋，水湯適量，放入各類食材，慢火煲3小時左右至爛熟，調味即成。
【功效】本品氣血雙補，養(yǎng)身美膚，神色漸新。
【提示】此菜肴不宜與寒性食物同吃，同吃易造成消化不良，吸收不完全。
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山藥羊肉粥
【據典】《本草綱目》表述山藥具有“補虛羸，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰?！敝π?，與羊肉同粥，更具養(yǎng)氣補氣療效。
【食材】粳米100克，山藥105克，瘦羊肉60克，調料適量。
【做法】山藥去皮洗凈切小塊，粳米淘洗，羊肉去血水切塊，同入電高壓鍋，注水沒過材料，加蔥姜大料等，燜煮20分鐘，放胡椒粉等調料即成。若用砂鍋，則先加水煮開粳米，再入山藥、羊肉，大火后改小火慢熬。
【功效】本品補中益氣、養(yǎng)胃健脾、光澤肌膚。
【提示】米油俗稱米湯，能滋陰長力，與肉等同吃莫棄。
太子參燜豬蹄
【據典】《本草綱目》表述豬肉具有“補腎氣虛竭”作用，與同樣具有補氣益血、生津補脾的太子參搭配，能更好地提升補氣功效。
【食材】豬蹄750克，太子參30克，冰糖50克，黃酒30克，蔥姜調料適量。
【做法】太子參濃煎取汁約200毫升，豬蹄洗凈對半劈開，同入砂鍋；加冰糖、黃酒、醬油、蔥姜等調料，武火燒開改文火燜燉2小時至豬蹄爛熟；最后武火收汁裝盤。
【功效】本品大補元氣，養(yǎng)血填精。適用于神疲乏力，心悸氣短，頭昏目花之虛損者食用。
【提示】豬蹄用生，不必先用水焯，不但影響口感，還會使肉中的肌溶蛋白損失。
糯米紅棗燉鯉魚
【據典】《本草綱目段乒錯烊》表述紅棗能“安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液。”久服可輕身延年…邏間矧駿…
【食材】鯉魚650克，糯米100克，干紅棗50克，陳皮10克，蔥姜調料少許。
【做法】鯉魚去除腸、鰓，不必刮鱗，洗凈瀝干；紅棗、陳皮、姜等洗凈；糯米泡透，與白酒、生抽拌勻，同紅棗一同放入魚腹，用針線密縫，之后入滾水燙煮片刻，取出，連同陳皮、姜等一起放入盅內（沒把兒的器皿），加蓋，置入鍋中，隔水燉3到4小時，調味即成。
【功效】本品補中益氣，補血養(yǎng)顏，益眼名目，補而不燥。
【提示】鯉魚最好不與綠豆、芋頭、豬肝、肌肉、甘草、南瓜、狗肉同食。
蘋果鰱魚湯
【據典】《本草綱目》認為，鰱魚能“溫中益氣鵓鼉漉糍”；蘋果能生津止渴、潤肺除煩、養(yǎng)心益氣；兩者相加，具有更好的補氣效果。
【食材】蘋果2個，鰱魚150克，瘦豬肉100克，紅棗、生姜各10克，紹酒等調料適量。
【做法】蘋果去核、皮，切瓣；鰱魚去鱗等，洗凈砍塊；瘦肉切大片；燒鍋下油，放魚塊，加姜，小火煎至微黃，倒入紹酒、紅棗、肉片，注清湯適量，中火燉至湯見白，加入蘋果及調料，繼續(xù)燉至熟爛食用。
【功效】本品補心養(yǎng)氣、補腎益肝，美容養(yǎng)顏。尤其對腎虧體虛、睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。
【提示】魚、肉、果連湯同食，效果方好。
雙耳紅棗豬肘湯
【據典】《本草綱目》認為，銀耳、木耳都有極好的滋補療效。雙耳與豬肉、大棗相配，是上等補虛菜品。久食使人面色紅潤、神采煥發(fā)。
【食材】干20克，干木耳40克，豬肘肉480克，干紅棗50克，姜等調料少許。
【做法】銀耳、木耳泡發(fā)洗凈，分別焯水；豬肘肉也焯水洗凈，放入砂鍋，水湯適量，放入各類食材，慢火煲3小時左右至爛熟，調味即成。
【功效】本品氣血雙補，養(yǎng)身美膚，神色漸新。
【提示】此菜肴不宜與寒性食物同吃，同吃易造成消化不良，吸收不完全。
“你想逃避問題嗎？色斑、痤瘡、便秘，沒關系！用××，排出毒素，一身輕松！有沒有被這樣牛逼的廣告洗腦了，相信很多人已經是把藥當成糖在吃了。森森的傷害啊，是藥三分毒。下面這幾招，在睡前用起來，也能達到排毒的作用，學起來吧。
睡前用五指梳頭
五指梳頭是一種推拿功法，用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，每次梳頭就是在梳五經，通過梳頭適當刺激頭部穴位，可以打通身體內循環(huán)。另外，梳頭的動作對于疾病的輔助治療也是有效果的，平肝息風、開竅寧神，輕松做到排毒養(yǎng)顏不是難事兒。
正確做法：
梳頭可用梳子，也可直接用五指代替梳子。用梳子梳時，最好選擇木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫傷頭皮。用五指梳頭時，雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，時間控制在10分鐘以內。
推腹
在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對于防治胃部疾病、改善血液循環(huán)、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘癥狀。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。
正確做法：
1 身心保持放松狀態(tài)，不要過于緊張、拘泥。
2 利用雙手對腹部進行推、按、捏、拍、揉等按摩。手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然后順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。在推的過程中要注意力度適中，并同時感覺腹部有無異樣。
3 孕婦、術后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法，以免造成不必要的危害。
每個女人都想自己擁有白皙光滑的肌膚，那么怎么樣可以實現(xiàn)這個愿望呢?臉色暗黃怎么調理?下面小編推薦一些中醫(yī)飲食調理秘方，快到下文看看了解下吧!
對于女人來說，最大的煩惱莫過于肌膚問題，沒有一個好膚色，白嫩的的皮膚。面對著滿臉的痘痘、斑點、暗黃的皮膚又怎能不黯然傷神。那么如何才能徹底擺脫肌膚，擁有一個白皙的皮膚呢?
不要斑點和暗黃
皮膚出現(xiàn)斑和氣血偏黃暗、沒有光澤，在中醫(yī)理論上，有兩種原因：肝腎不足和脾虛濕盛。兩者有著不同的表現(xiàn)和區(qū)別。肝腎不足表現(xiàn)為面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脫發(fā)、失眠。
可選用滋補肝腎的六味地黃丸，這種情況要堅持服用，至少一兩個月。飲食上要少鹽和清淡。
脾虛濕盛表現(xiàn)為面色萎黃，常伴發(fā)有頭沉、雙下肢沉困、食欲不振等。這種情況需要健脾利濕，可選用補中益氣丸，或者選用成藥方的湯劑：萆蘚滲濕飲。
經期的調理
月經不調的原因很多，女性青春期長痘痘時常伴有肥胖、月經不調、脫發(fā)。另外，多囊卵巢也會引起月經不調。因此在使用中藥調理前，應先查清原因，排除內分泌和婦科疾病的原因。
月經不調多分為血熱和氣滯血淤，血熱引起的不調多表現(xiàn)為月經前期，應以清熱涼血為主，如犀角地黃湯(根據情況加減中藥)。氣滯血淤引起的不調多表現(xiàn)為月經后期，應以活血化淤、舒肝理氣為主，可選用逍遙丸合四物湯。
當痘痘冒出
中醫(yī)理論中，痤瘡最常見的以肺胃濕熱為主，也就是尋常型的痤瘡。這種炎性皮疹以紅色為多，包括白頭、粉刺，嚴重者有膿包，同時口苦、口干，還有便秘情況。這種情況的處理應以清肺為主?？蛇x擇成藥方的湯劑：枇杷清肺飲合白虎湯。
另外，稍嚴重的痤瘡還會有結節(jié)和囊腫，屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起?？蛇x用：海藻玉壺湯合二陳湯(包括陳皮、半夏)。
飲食注意：不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類，如羊肉?？啥喑运⑹卟耍珶嵝缘乃M量不吃，如葡萄和荔枝。
小貼士：
1.自己購買中藥進行調理，中醫(yī)講究辨證，每個人的體質情況有所不同，使用的中藥也有差別，應由大夫進行辨證后再進行調理。
2.口味要清淡，盡量不吃辣椒。
3.保持好的心態(tài)，尤其是發(fā)育期。同時找一個適合自己的鍛煉方法。
4.注意清潔面部，用溫水洗臉，可使用含硫磺的香皂。護膚品選用水劑和霜劑。
怎樣消除自己肌膚的暗黃無光
越來越差的城市環(huán)境，越來越多的面對求生工具電腦。于是越來越多MM覺得自己肌膚無光澤，暗黃還帶點晦氣，無光的膚色也使人看起來疲憊又憔悴，似乎人了老上了幾歲。怎么解決這些問題呢?可能不同方面的專家會有不同的見解，今天小編就從美容角度教你怎樣消除自己肌膚的暗黃無光，提升肌膚透明感。相信透明感肌膚一定是你的護膚夢想吧，那還不一起來學學。
提升肌膚透明感第一招：潔面很重要!
積聚的灰塵會留在臉上，若洗臉洗得不干凈，會慢慢使皮膚暗沉缺乏光澤。潔面是提升肌膚透明感的重要第一步，不管你身處何方，只要你還在這個地球上，那就有灰塵會侵襲你可人的臉蛋，要想好好保護她，就一定要先將每天貼附在臉上的灰塵徹底的洗去，還肌膚最自然最透明的清潔感。
提升肌膚透明感第二步：巧用爽膚水
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以軟化角質層，使水分的迅速滲透肌膚而達到收斂和美白的作用。暗沉的肌膚需要更好的補水保濕才能將透明感提升回來的哦!
提升肌膚透明感第三步：妙用面霜
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚透明起來。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復迷人透明紅潤，這才是關鍵。當然，切忌不要使肌膚“富營養(yǎng)化”，不然會出現(xiàn)脂肪粒哦!
提升肌膚透明感第四步：重視面膜的功效
長期使用電腦的女孩們肌膚缺水的狀況比較明顯，肌膚缺水也就會顯得干癟安暗黃，缺乏透明感，定期使用面膜能很好起到保濕作用，提升肌膚透明感。而且同時選對了面膜還可以起到修復作用，去黃消暗沉，恢復紅潤透明肌膚。
總結：要想徹底告別暗黃肌膚，飲食調理效果很好，可由內到外的調理，因此大家不妨試試上面中醫(yī)養(yǎng)生專家都愛的飲食秘方吧!
導語：刮痧時臉部會發(fā)熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧后你會馬上看到白凈、光澤、細致、有彈性的肌膚。
美白從健康做起。以中醫(yī)經絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發(fā)黃，色塊不均。
一個不懂保養(yǎng)的人，在步入中年之后，會發(fā)覺臉色失去年少時的白凈、光彩，成了名副其實的黃臉婆。
臉部除了凈白以外，還得要透亮，才是健康的表現(xiàn)。
臉部要凈白，要抓住兩個重點：
一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。
二、防曬要做好。
臉部美白方法很多，除了搽防曬保養(yǎng)品，搽美白精華液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白針，吃美白食物以外，最快速、有效、易學、實用的方法，就是臉部刮痧、拍打、按摩。
1、枸杞酒釀蛋給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
2、木瓜紅棗蓮子蜜補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
花生最好不要將外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
4［核桃松仁粟米羹美容又健胸
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
5、雙豆雞翅湯增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調味后，便可食用了。
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
秋季是進補的好時節(jié)，進入了深秋我們更應該要注重飲食調理。那么如何通過飲食調理來養(yǎng)肝護肝呢?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
紅棗養(yǎng)肝湯的做法
資料：紅棗5-8枚。水300毫升(養(yǎng)肝湯在產前和產后都要喝。所不同的是，產前用的是水，產后用的是米酒水，就是月子水。由于臺灣人做月子是一個月不吃鹽，不吃油，不喝水的。)
1.紅棗洗潔凈，挖去核。由于有核的話，吃了會內熱。我做的時分，把紅棗切成小塊小塊的。
2.把紅棗放入300毫升水，加蓋子浸泡2小時以上。我買了小燉盅，正常300毫升左右，也有蓋子。我第一次煮的時分，浸泡了5個小時，比擬美味。
3.把這個小碗放入蒸鍋，隔水蒸半小時以上。我普通都小火蒸1小時。
養(yǎng)肝湯300毫升，分2-3次喝完，一天喝的總量不要超越250毫升。否則容易上火的。
此湯能夠減輕產后手術的切口疼痛，特別合適剖腹產的。還能夠協(xié)助體內麻藥的排出。順產的媽媽也能夠喝的，協(xié)助排毒。
丹參黃豆湯的做法
用料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
制法：丹參洗凈放砂鍋中，黃豆洗凈用涼水浸泡1小時，撈出倒入鍋內加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。
功用：補虛養(yǎng)肝，活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調補。
丹參味苦微溫，功用活血去瘀，安神寧心，排膿止痛。現(xiàn)代醫(yī)學研討證明，丹參可以有效地進步機體超氧化物歧化酶活性，機體對自在基的肅清才能加強，減少細胞、組織、臟器的變性和毀壞。
黃豆性甘，性平，功用健脾寬中，益氣和中，生津潤燥，清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，維持血管壁的軟化并可避免肝臟內積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮，可加強巨細胞功用，使脾臟生成免疫球蛋白M作用加強，外周血淋巴細胞含量增加。這些有利于補虛養(yǎng)肝。
煮莧菜豆腐養(yǎng)肝湯的做法
主料：豆腐(北)150克
輔料：莧菜(紫)1克,柴胡0克
調料：鹽2克,香油2克教您莧菜豆腐養(yǎng)肝湯怎樣做，如何做莧菜豆腐養(yǎng)肝湯才好吃
1.柴胡用清水洗凈。
2.豆腐切小方塊;莧菜摘去嫩梗及葉，洗凈瀝干。
3.鍋中倒入5碗水，放入柴胡熬成高湯。
4.待高湯熬至剩約4碗時，放入豆腐和莧菜，繼續(xù)約三四分鐘。
5.最后，加鹽和香油調味即可。
總結：綜上所述，養(yǎng)肝護肝一定要通過平時的飲食調理來滋養(yǎng)。肝臟是我們人體重要的器官，我們每個人都要用心呵護!
要問女人最怕什么，那答案絕對是毫無疑問的，那就是衰老，成語人老珠黃其實就是形容25歲以后女人的容貌狀態(tài)的，當我們現(xiàn)在側耳聽到有人這么形容自己，不是自慚形穢無地自容就是立刻翻臉走人。其實想要葆有青春容顏并不難，關鍵就是由內而外的進行調理，那樣才能達到真正的養(yǎng)顏效果。
女人為了讓自己能夠永葆青春，可謂是用盡所有精力，但面對諸多的化妝品，我們又該怎樣選擇呢，其實沒有那么復雜，從食療開始就能讓你葆有年輕態(tài)。
枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質的乳汁，皮膚也會越來越好。
細膚美顏吃點牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有海牛奶之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
木瓜紅棗蓮子蜜：補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
多吃雙豆：祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
常食花粉遠離皺紋
花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。
這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強皮膚的新陳代謝，維生素C可增強皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
《神農本草經》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關節(jié)，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！?/p>
靈芝燉豬蹄：
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
靈芝鵪鶉蛋湯：
鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈， 切成細塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
靈芝蓮心百合瘦肉湯：
靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。
靈芝蓮子清雞湯：
靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開胃,補益身體,病后體虛,產后,手術后,脾胃虛弱,血氣不足,頭暈眼花,可常飲此湯。
靈芝杞子南棗乳鴿湯：
靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補益氣血,養(yǎng)心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。
根據別人經驗，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會傷靈芝的靈氣。
八珍湯，中醫(yī)方劑名，別名八珍散。為補益劑，具有益氣補血之功效。主治氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。臨床常用于治療病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經不調等屬氣血兩虛者。八珍湯氣血雙補，黃臉婆的克星。
主治
氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。
組成
人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草。
用量
人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草(炙)各30g。
用法
上咀，每服9g，水一盞半，加生姜五片，大棗一枚，煎至七分，去滓，不拘時候，通口服。現(xiàn)代用法:或作湯劑，加生姜3片，大棗5枚，水煎服，用量根據病情酌定。
功用
益氣補血。
方義
本方所治氣血兩虛證多由久病失治、或病后失調、或失血過多而致，病在心、脾、肝三臟。心主血，肝藏血，心肝血虛，故見面色蒼白、頭暈目眩、心悸怔忡、舌淡脈細!脾主運化而化生氣血，脾氣虛，故面黃肢倦、氣短懶言、飲食減少、脈虛無力。治宜益氣與養(yǎng)血并重。方中人參與熟地相配，益氣養(yǎng)血，共為君藥。白術、茯苓健脾滲濕，助人參益氣補脾!當歸、白芍養(yǎng)血和營，助熟地滋養(yǎng)心肝，均為臣藥。川芎為佐，活血行氣，使地、歸、芍補而不滯。炙甘草為使，益氣和中，調和諸藥。
配伍特點
全方八藥，實為四君子湯和四物湯的復方。用法中加入姜、棗為引，調和脾胃，以資生化氣血，亦為佐使之用。
運用
本方是治療氣血兩虛證的常用方。臨床應用以氣短乏力，心悸眩暈，舌淡，脈細無力為辨證要點。
加減化裁
若以血虛為主，眩暈心悸明顯者，可加大地、芍用量!以氣虛為主，氣短乏力明顯者，可加大參、術用量!兼見不寐者，可加酸棗仁、五味子。
重要文獻摘要
原書主治
《瑞竹堂經驗方》卷4:"臍腹疼痛，全不思食，臟腑怯弱，泄瀉，小腹堅痛，時作寒熱。"
方論選錄
吳昆《醫(yī)方考》卷3:"血氣俱虛者，此方主之。人之身，氣血而已。氣者百骸之父，血者百骸之母，不可使其失養(yǎng)者也。是方也，人參、白術、茯苓、甘草，甘溫之品也，所以補氣!當歸、川芎、芍藥、地黃，質潤之品也，所以補血。氣旺則百骸資之以生，血旺則百骸資之以養(yǎng)。形體既充，則百邪不入，故人樂有藥餌焉。"
附注
十全大補湯
組成:人參(去蘆)6g，肉桂(去皮)3g，川芎6g，干熟地黃12g，茯苓9g，白術9g，甘草(炒)3g，黃芪12g，當歸(去蘆)， 白芍藥9g。
用法:上為細末，每服9g，用水一盞，加生姜三片、棗子二枚，同煎至七分，不拘時候溫服。
功用:溫補氣血。
主治:氣血兩虛證。面色萎黃，倦怠食少，頭暈目眩，神疲氣短，心悸怔忡，自汗盜汗，四肢不溫，舌淡，脈細弱!以及婦女崩漏，月經不調，瘡瘍不斂等。
出處:《太平惠民和劑局方》
人參養(yǎng)榮湯
(原名養(yǎng)榮湯)
組成:黃芪、當歸、桂心、甘草(炙)、橘皮、白術、人參各30g，白芍藥3g，熟地黃9g，五味子、茯苓各4g，遠志(去心，炒)半兩15g。
用法:上銼為散，每服12g，用水一盞半，加生姜三片，大棗二枚，煎至七分，去滓，空腹服。
功用:功用:益氣補血，養(yǎng)心安神。
主治:心脾氣血兩虛證。倦怠無力，食少無味，驚悸健忘，夜寐不安，虛熱自汗，咽干唇燥，形體消瘦，皮膚千枯，咳嗽氣短，動則喘甚!或瘡瘍潰后氣血不足，寒熱不退，瘡口久不收斂。
出處:《三因極一病證方論》
泰山磐石散
組成:人參3個，黃芪6g，白術6g，炙甘草2g，當歸3g，川芎2g，白芍藥3g，熟地黃3g，川續(xù)斷一3g，糯米6g，黃芩3g，砂仁1.5g。
用法:上用水一盅半，煎至七分，食遠服。但覺有孕，三五日常用一服，四月之后，方無慮也。
功用:益氣健脾，養(yǎng)血安胎。
主治:氣血虛弱所致的墮胎、滑胎。胎動不安，或屢有墮胎宿疾，面色淡自，倦怠乏力，不思飲食，舌淡苔薄白，脈滑無力。
出處:《古今醫(yī)統(tǒng)大全》
化裁方之間的鑒別
以上三方均由八珍湯加減而成，皆具益氣補血作用而主治氣血兩虛之證。其中十全大補湯較之八珍湯多芪、桂，偏于溫補!人參養(yǎng)榮湯較之八珍湯多志、陳、五味，并去川芎之辛竄，復增靜養(yǎng)血分，寧心安神之功!泰山磐石散系八珍湯減去茯苓之滲利，而加續(xù)斷補肝腎、益沖任，黃芪益氣升陽以固胎元，黃芩、糯米、砂仁清熱養(yǎng)胃安胎，成為頤養(yǎng)胎元之專方。
