常吃這物讓女人不做“黃臉婆”
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃這物讓女人不做“黃臉婆””，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生老病死是我們每個人都必須經(jīng)歷的事情，我們無法更改天理循環(huán)的結(jié)果，也無法祈求上蒼讓我們再活五百年，但是我們能做的就是將衰老的時間盡量推遲，所以我們經(jīng)常關(guān)注如何對抗衰老的話題。對于女人來說，衰老意味著自己人老珠黃、魅力不再，所以會想方設(shè)法來保持年輕，畢竟誰也不想當黃臉婆,其實生活中有一物是女人對抗衰老的絕佳利器。究竟是什么？我們一起看一下吧！
提到這一物，所有人都非常熟悉，很多人更是可能天天都接觸它，那么這物是什么呢？小編不再賣關(guān)子了，這物就是做菜經(jīng)常會用到的香油。
香油又叫芝麻油，因為是用芝麻提取，具有特別的香味，所以稱為香油，是我們飲食中常見的調(diào)料品。那么香油是如何幫助對抗衰老的呢？
1、可以保護血管
人們常說，女人是一種敏感動物，往往一件小事就會讓女人火冒三丈、大發(fā)雷霆，其實女人發(fā)脾氣的危害很大，古語常說怒傷肝,所以女人生氣不僅會傷害肝臟，而且還會使脆弱的血管發(fā)生破裂，導(dǎo)致出現(xiàn)突發(fā)性腦溢血等疾病。
其實香油自古以來就被稱作是長壽佳品，因為香油里含有豐富的維生素E,不僅可以減少體內(nèi)堆積的脂肪，而且還可以保護細胞膜不被破壞。
同時香油里的亞油酸和棕櫚酸等不飽和脂肪酸容易被人體吸收和充分利用，而這兩種物質(zhì)對于人體十分有益，可以幫助消除動脈血管壁上的沉積物，使血管軟化并保持彈性，這樣就可以避免血管硬化帶來的疾病。
2、可以提高食欲
炎炎夏季，由于氣溫持續(xù)升高，很多人往往會沒有食欲，雖然有人認為食欲不佳就可以少吃東西，避免發(fā)胖，但是長期以往就會造成身體每日所需的營養(yǎng)元素補充不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，出現(xiàn)面容饑黃、頭發(fā)干枯的現(xiàn)象，整個人看上去仿佛老了好幾歲。
香油因為具有十分濃郁的香氣，所以很多食物添加香油后就會變得香氣撲鼻，讓人垂涎三尺，比如我們夏季經(jīng)常喜歡吃的涼粉、涼皮等食物，就是因為添加了香油，所以牢牢抓住了我們的胃，讓我們胃口大開。
香油因為香味濃郁，可以幫助提高食欲
食欲不佳的人不妨在做菜的時候適當添加些香油，不僅可以提高食欲，而且香油的消化吸收率極高，有益于營養(yǎng)的吸收，古代養(yǎng)生學家陶弘景更稱香油為八谷之中，惟此為良,食欲提高了，身體營養(yǎng)就得到有效補充了。
3、可以潤腸通便
其實造成女性人老珠黃的一大因素就是身體毒素所導(dǎo)致的，因為身體毒素會破壞身體器官的正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體新陳代謝受到影響，而造成這一切的罪魁禍首就是便秘。
造成便秘的因素有很多，比如蔬菜水果吃得少了，肉食吃得多了等等，那么香油為什么可以潤腸通便呢？
其實香油也是油類的一種，所以香油里含有大量的油脂，被人體吸收后可以覆蓋胃黏膜上的上皮細胞，達到刺激腸道蠕動的效果，這樣就起到潤腸通便的效果，身體的毒素也會隨之排出。
如果將香油和蜂蜜一同食用，蜂蜜也有提高腸道蠕動能力的效果，所以兩者結(jié)合，潤腸通便的效果更佳。www.cndadi.net
食用香油可以解決便秘狀況
4、可以防脫發(fā)
對于女人來說，擁有一頭美麗的秀發(fā)是提高自身魅力的一大資本，但是很多女人或多或少都會有脫發(fā)的問題出現(xiàn)，尤其是上了年紀的女性，由于自身新陳代謝較慢，導(dǎo)致頭發(fā)往往會缺少營養(yǎng)而脫發(fā)。即使再美的臉龐，如果出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，那么這樣的美麗也會大打折扣。
女性食用香油的好處就是利用香油的高吸收率，這樣可以提高身體營養(yǎng)的吸收率，這樣頭發(fā)營養(yǎng)補充到位了，脫發(fā)現(xiàn)象就可以得到抑制。
另外，香油可以軟化體內(nèi)血管，使全身血液保持暢通，這樣頭皮的血液得到了補充，秀發(fā)變得更加堅韌，脫發(fā)癥狀也就會被治愈。
5、可以美容護膚
香油里含有豐富的卵磷脂，又叫蛋黃素，被醫(yī)學界譽為與蛋白質(zhì)、維生素并列的第三營養(yǎng)素,作用到皮膚上可以提高肌膚細胞的再生能力，從而可以祛除皺紋。
另外，卵磷脂具有很好的親水性和親油性，作用到臉上就可以使臉上肌膚看起來有光澤。
而且香油里不含對皮膚有刺激性的物質(zhì)，所以香油既可食用，又可以外敷在皮膚上，都可以達到美容護膚的效果。
香油食用或者外敷都可以美容護膚
看完整篇文章后，各位是不是對香油具有這么多的功效感到非常驚訝呢？不少人卻只把香油當作食物的一種調(diào)料品，著實浪費了香油的健康功效。所以女人經(jīng)常食用香油，不僅對身體健康有好處，而且可以有效對抗衰老，讓整個人的魅力得到極大的提升。
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女性過了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，特別是到了30歲以后，繁重
的工作壓力、不規(guī)律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。
這時候，除了外在的護膚品保養(yǎng)，內(nèi)在的食療美容也很重要。
枸杞酒釀蛋給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含
有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
養(yǎng)顏消斑湯疏肝理氣
白芍，柔肝斂肝;香附，疏肝理氣;白芷，祛風養(yǎng)顏;百合，養(yǎng)肺滋陰;糯米，和中養(yǎng)顏;加上蜂蜜，可潤腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。
配料百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調(diào)勻食用。
絲瓜絡(luò)飲潤肌澤膚
絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)，和中舒肝;白茯苓，健脾運中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風，養(yǎng)肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容;白僵蠶，清熱祛風，調(diào)和營衛(wèi);紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。
配料絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
制法上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，
取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
豬腎山藥湯和胃養(yǎng)陰
豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
配料豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
地黃老鴨煲祛斑養(yǎng)顏
生地，滋陰養(yǎng)血;山藥，健脾益氣，和中養(yǎng)胃;枸杞子，補養(yǎng)肝腎，填益精血;鴨肉，含蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，能補脾澤顏?？捎糜诟文I虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經(jīng)育肝腎、健脾胃及補充蛋白質(zhì)后，能祛斑養(yǎng)顏。
配料生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
制法老鴨，宰殺去毛、內(nèi)臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水;生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內(nèi)，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調(diào)和，即可食用。
桃花白芷酒活血美容
桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風勝濕;白酒，有活血美容作用。
配料新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。
七寶祛斑飲和營養(yǎng)脾
山藥、扁豆，能健脾和中;赤豆、苡仁，可化濕清熱;大棗，和營養(yǎng)脾;芡實，澀腎養(yǎng)胃;蓮子，升清別濁。故本方適用于脾虛濕盛，濕郁淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑。
配料山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。
制法將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗凈，入鍋，加水2000毫升，煎1-2小時，即可食用，還能喝湯。
“黃臉婆”一詞對于女人來說是致命的打擊，黃臉婆不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”，而且也給你的青春打下重重的休止符號。為了抹掉自己臉上的一抹黃，我們將運用下面8大美容養(yǎng)顏方全面快速掃除“黃臉婆”，讓您肌膚白里透紅！
多喝水、喝對水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。
最健康的是白開水，即煮沸3分鐘，冷卻到30℃左右的水，此時水中的氯氣和有害物質(zhì)被基本消除，同時水中人體必備的營養(yǎng)物質(zhì)也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分。需要注意的是，堅決不要喝“多沸水”，長期飲用重復(fù)煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水，會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。
咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，間接地影響到美女們的好臉色。建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥湯等方式完成。
果蔬給你好臉色
櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。
中午小睡一會兒
午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品！有多少個中午，你是在微博和MSN上打發(fā)過去的？聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。
準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。
運動加快循環(huán)
氣血變得活絡(luò)起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達到鍛煉的效果。要抓緊機會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。
開車的姐妹，不要以為這事就與你無關(guān)，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強。
及時排毒
每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入身體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的妙招。
喝中藥養(yǎng)顏湯
氣虛、疲勞，每天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導(dǎo)致失眠惡性循環(huán)，加重疲勞。其實除了多吃山藥等補脾食物，你可以試試黃芪配當歸（15克黃芪配5克當歸），每天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復(fù)，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快，從而得到健康的氣色。
其實皮膚氣色的好壞根源還是來自于身體內(nèi)部，體內(nèi)的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。
及時補鐵
鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤。鐵存在于很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對于孕婦和準備要懷孕的女性來說，補鐵更是必要且迫切的，因為孕婦更容易缺鐵。
要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調(diào)味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負擔會加重。
享受SpA
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護就是做個SpA。先泡個熱水澡，熱水澡可以讓女人血行通暢，減少由于微循環(huán)不暢而造成的雀斑色素沉淀。SpA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張SpA卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個SpA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。
尤其是面部的SpA按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體去角質(zhì)。該寵愛一下自己啦，這將會是既享受又有效的體驗。
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
枸杞子
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
木瓜
溫馨提示
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
花生與黑芝麻
溫馨提示
花生最好不要將外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
青豆
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
山藥
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
多吃雙豆祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨到之處。
土豆
這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強皮膚的新陳代謝，維生素C可增強皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
花粉
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有海牛奶之稱。中醫(yī)認為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
牡蠣
枸杞在很多人的認知中是一種健康的食物，我們平時會直接用來泡茶喝，或者加入菜肴中烹飪，或者放入食療中發(fā)揮其藥用的價值，枸杞也因其獨特的顏色被人們喜愛，眾所周知枸杞具有補腎的功效，所以也被稱為是補腎的佳品，但是食物沒有十全十美的，枸杞也是，服用的方式和方法或者觸碰到飲食禁忌，都會讓枸杞起到一定的副作用，那么枸杞有什么樣的神奇功效？那么好的食物怎么又會有副作用呢？
1.枸杞有效的抗衰老
衰老對于我們來說是一件無法避免的事情，因為生老病死是自然界的生存法則，我們沒有辦法終結(jié)衰老，但是我們可以延緩衰老，在我們?nèi)梭w內(nèi)存在一種會導(dǎo)致衰老的毒素，是身體氧化反應(yīng)產(chǎn)生的，是生命與生俱來的，就是自由基，而枸杞中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，例如：多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等都有較好的抗氧化作用，所以枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。
2. 腎陰虛吃枸杞子
腎臟在人體中是藏精之處，全身的精氣皆藏于腎，而腎臟有時比較脆弱的地方，腎虛也成為很多人的困擾，主要是因為體力的透支和壓力的增大，中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精，據(jù)很多臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭，很多人用枸杞泡茶喝或者直接加入食療中煮食，其實這樣并不能發(fā)揮枸杞的補腎功效，與預(yù)期想要達到的功效相差甚遠，因為這樣的食用方式，使得枸杞的營養(yǎng)成分被破壞，所以不能很好的被利用，可以直接食用，能夠發(fā)揮更好的補腎效果。
3. 枸杞養(yǎng)肝
肝臟是人體自身具備的排毒器官，所以延緩衰老的首要任務(wù)就是養(yǎng)肝，好的肝臟就是一臺高水平的消毒機，消除毒素延緩衰老也就變得輕松自如了，在中醫(yī)認為肝開竅于目所以眼睛是肝臟健康狀況的發(fā)聲者，如果肝血不足會導(dǎo)致眼睛干澀、視力疲勞等癥狀，而枸杞中的多糖對肝臟具有一定的保護作用，有利于降低降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，還能有利于促進脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，醋精肝細胞新生的作用，有利于肝損傷的修復(fù)，枸杞泡水飲用可以清楚肝火，達到滋陰明目的效果。
4.枸杞泡茶有助于睡眠
我們對于睡眠質(zhì)量的要求從來沒有放松過，但是工作和生活等方面的壓力，還是主要影響我們睡眠質(zhì)量的因素，而枸杞卻是睡眠的一擠良藥，冬季的時候適合煲湯食用，夏季適合泡茶喝，對于睡眠不佳，難以入眠等睡眠問題均有一定的緩解作用，夏季在下午本來就容易瞌睡，在下午泡茶更有助于睡眠。
枸杞子的副作用
枸杞的功能和作用非常的多，以至于很多人覺得枸杞是百利而無一害的，但是枸杞葉不是所有人都能吃得，如果吃法不正確或者觸碰到一些禁忌也會產(chǎn)生很大的副作用，那么枸杞有什么禁忌需要注意呢？
1.陰虛者吃枸杞會上火
夏季的時候天氣雖然干燥，但是因為白天的持續(xù)高溫，夜晚的時候反而會比較涼爽，所以也是很多夜貓子出沒的季節(jié)，所以夜晚很多臟器無法得到休息排毒，很多人陰虛體質(zhì)的人在這個季節(jié)會更加虛弱，而枸杞性甘，溫和，適合這類人群食用，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是用量過度會造成上火，眼睛紅脹不舒服，尤其是生吃更應(yīng)該減少量，不是多多益善哦。
2.感冒發(fā)燒者慎用
枸杞中含有豐富的營養(yǎng)元素，對于身體健康具有很好的滋補效果，對于一些疾病也有一定的治療效果，以為它溫熱身體的效果特別強，也正因為這一特點，在感冒發(fā)燒或者身體出現(xiàn)炎癥的時候，以及腹瀉的人都不能食用，否則會有適得其反的效果。
感冒發(fā)燒或者身體出現(xiàn)炎癥的時候，以及腹瀉的人都不能食用
結(jié)語：枸杞的功效很多，所以它不僅僅是依靠外表取勝的，它是真的擁有這份滋補和治療的能力，但是不能因此就進行大補，因為過量也會帶來一些損傷，營養(yǎng)學一直強調(diào)適量、平衡的觀點，中醫(yī)也不例外，所以在食用的過程中還是要把握好尺度
