自然美胸七款食譜
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生食譜七款清淡家常菜做法】
覺得自己的胸部不夠豐滿，以下的7款豐胸食譜可以實現(xiàn)你的美胸愿望！不論適量先天發(fā)育不良還是后天營養(yǎng)不足，都可以幫你自然豐胸，讓你的胸部升級到滿意的CUp！
1、生炒糯米飯
材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。
做法：
①將赤豆、龍眼肉、大棗（去核）洗凈；糯米洗凈，瀝干水分。
②炒鍋置于火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、大棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與糯米持平，最后用筷子在飯上扎幾個洞，用小火燜30分鐘即可。
豐胸功效：糯米富含B族維生素，能夠刺激乳房發(fā)育的作用。
2、魚肉芝麻餅
材料：鮮魚肉150克，熟芝麻75克，熟火腿15克，熟冬筍25克，雞蛋1個。清油、姜末、醬油、精鹽、味精、料酒、胡椒面、干淀粉各適量。
做法：
①將魚肉切成細(xì)粒裝碗內(nèi)，火腿、冬筍也分別切成細(xì)粒，放入魚肉碗內(nèi)，加醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒面、姜末碼味。
②蛋清加干淀粉調(diào)成糊，與魚肉、火腿、冬筍拌勻，做成12個圓球，壓扁成餅，兩面粘上芝麻。
③鍋內(nèi)油燒至五成熱，將餅逐個放入，稍炸定形后撈起，待油溫升至七成熱時，再下餅炸至呈金黃色，皮酥撈起，裝盤即成。
豐胸功效：魚肉和芝麻都有很好的豐胸效果。芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素E，還含有維生素B①維生素B②維生素B6等。
3、木瓜牛肉片
材料：木瓜1個，牛肉片15O克。醬油、料酒、色拉油、淀粉各適量。
做法：
①牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許淀粉抓拌一下；木瓜去籽切塊。
②起油鍋，放入牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
③利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上即成。
豐胸功效：木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。
4、花生燉豬腳
材料：花生60克，豬腳200克。醬油、糖、料酒各適量。
做法：
花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、料酒熬熟即可。
豐胸功效：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。
5、菌汁煎大蝦
材料：大蝦200克，菌汁60克（也可以根據(jù)個人口味換成其他醬汁）。
做法：
①將大蝦洗凈，處理干凈。
②把蝦放到鍋里，用油煎熟。
③把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多余的油。
④把菌汁澆在大蝦上即可。
豐胸功效：海蝦的種類很多，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，同時含有豐富的礦物質(zhì)。海蝦是一種口味鮮美、營養(yǎng)豐富、可制多種佳肴的海味。富含對人體十分有益的碘質(zhì)。
6、水煎雞蛋
材料：雞蛋3個、香菜60克。鹽、雞精、胡椒粉、醬油、水淀粉、高湯各適量。
做法：
①將雞蛋打勻；香菜洗凈切段。
②坐鍋點火，倒入高湯燒開，放入鹽、雞精、胡椒粉、水淀粉收汁，開鍋后加入雞蛋液不停地炒動使之熟透，再倒入香菜翻炒，淋入香油即可。
豐胸功效：水煮雞蛋營養(yǎng)又美味，含有豐富的蛋白質(zhì)。
7、腐乳生菜
材料：生菜200克，紅椒絲少許。白腐乳、鹽、味精各適量。
做法：
生菜焯水，鍋內(nèi)放少許油，加入生菜、白腐乳、紅椒絲略炒，再加入鹽和味精調(diào)味即成。
豐胸功效：生菜營養(yǎng)全面豐富，含維生素E較多，有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。
瘦身小編tips：豐胸飲食3大禁忌
1、甜食
勿食過量甜食，因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長。
2、咖啡、可可、巧克力
這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。
3、酒類及雌激素類保健品
飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。
此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品，也不能長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品，因為這些產(chǎn)品都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的病源。
yS630.Com相關(guān)推薦
女士們在飲食上要多吃有益于乳房保健的食物，小編為大家推薦五款美胸食譜，教你打造出最美的健康乳房。愛美的女性快來了解一下吧！
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯
做法：
1、將核桃、芝麻用小火干炒后壓碎。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃、芝麻即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
這個夏季最重要的問題就是如何美白了？女人不僅要防曬，保濕祛斑等，美白也是很重要的。今天小編就教你吃蔬菜來自然美白，以下7種蔬菜吃了能美白哦，必須堅持哦。豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
白凈無瑕、潤滑緊致、吹彈可破、膚若凝脂一切這些用來形容美肌的詞語都不為過。但色斑卻能夠讓美麗大打折扣！接下來就為大家引薦五個自制祛斑的自然美白祛斑辦法，一同來理解吧。
1、化裝棉牛奶貼
做法：先用熱蒸氣蒸面，再在面膜碗中參加適量鮮牛奶，并把化裝棉浸入其中；然后把吸滿鮮奶的化裝棉敷到臉上；15分鐘之后取下，并用清水將臉洗凈即可。
成效：牛奶本就是絕佳的美白祛斑飲品，只需大家經(jīng)常用化裝棉濕敷牛奶的方式來敷臉，色斑就會被逐步淡化，你的膚色也會越來越白凈。
2、西紅柿甘油液
做法：先用清水將西紅柿洗凈切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁；然后在西紅柿汁中參加適量的甘油，并攪拌平均。每天早晚用此混合溶液洗臉，每次洗10分鐘左右的時間，之后再用清水洗凈。
成效：西紅柿是大家公認(rèn)的美白防曬食物，而經(jīng)常用西紅柿甘油混合液洗臉，這種自然美白祛斑辦法對雀斑的消弭非常有效。
3、蘆薈黃瓜面膜
做法：先把一根新穎的蘆薈葉去刺后用清水洗凈，再把蘆薈葉與黃瓜一同放入榨汁機(jī)中榨汁；在蘆薈與黃瓜的混合液中參加適量的面粉、珍珠粉與蛋清，并攪拌平均。潔面后將此自制祛斑面膜敷到臉上，20分鐘之后用清水洗凈即可。
成效：蘆薈是大家十分熟習(xí)的一種美膚植物，更是許多祛斑化妝品品牌都非常喜歡的一種成分。這款面膜摻加了補(bǔ)水的黃瓜、美白的珍珠粉，因而，美白祛斑、補(bǔ)水保濕的效果就會比擬明顯哦。
4、土豆牛奶面膜
做法：先把土豆去皮洗凈后切塊，再放入榨汁機(jī)中榨汁；然后在土豆汁中參加適量的鮮牛奶與面粉，攪拌平均成糊狀即可。潔面后用其敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：土豆富含維生素，牛奶美白營養(yǎng)，這款自制祛斑面膜除了能夠美白祛斑之外，還能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的生長，提亮膚色哦。
5、綠茶蛋黃面膜
做法：在面膜碗中參加適量的綠茶粉和面粉，再參加一顆蛋黃，攪拌平均即成面膜。潔面后用此敷面，20分鐘后用清水洗凈即可。
成效：綠茶有極佳的抗氧化成效，這款自制祛斑面膜不只是一種自然美白祛斑辦法，而且能夠讓你的肌膚越來越潤滑哦。
這些自制祛斑方法的美容知識，固然簡單，但卻很有效。假如你正在為色斑而苦惱，那就無妨讓這些自然美白祛斑辦法來幫你處理懊惱吧。
與白皙的膚色相比，略黝黑的小麥色皮膚更增添了幾分健康、性感與活力。這期就為大家介紹美黑的正確方法，以及打造極致性感小麥色肌膚的美黑產(chǎn)品。
自然美黑--曬出健康小麥色
日光浴，是最為自然的美黑方法，使皮膚呈現(xiàn)健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。但是不恰當(dāng)?shù)娜諘穹椒〞蛊つw落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導(dǎo)致皮膚癌。為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進(jìn)行日光浴前，一定要做足功課：
1.給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質(zhì)，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。
2.避開上午9點到下午3點陽光照射較為強(qiáng)烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急于想在這段時間得到美黑效果，那么很遺憾，結(jié)果往往是將頂著紅花菜一樣的肌膚，痛苦地度過后兩個月。
3.出門前20-分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時每間隔2個小時涂抹一次。同時選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的防曬霜，這樣既能保護(hù)皮膚不被曬傷，又可以達(dá)到曬黑的目的。
4.在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強(qiáng)美黑效果。但是一定要涂抹均勻，否則很容一曬成不規(guī)則的迷彩圖案。
使用美黑產(chǎn)品：
1.美黑產(chǎn)品的效果不會像日曬出來的膚色那樣長久保持，它會隨表皮新陳代謝而褪色，所以需要每隔2至4日涂抹一次。
2.把美黑產(chǎn)品涂滿整個面部只會顯得不自然，只需重點照顧太陽穴、前額以及腮邊。
3.美黑產(chǎn)品與普通彩妝相反的是，質(zhì)地愈透薄，愈容易出現(xiàn)涂抹過多的問題。因此，建議使用化妝棉來涂抹，同時特別要注意腮骨和脖頸位置。
4.如涂抹后出現(xiàn)類似斑馬的條紋印跡或沒涂勻的狀況，可馬上用蘸有含酒精的化妝水的棉棒抹掉，因為酒精可以淡化深色印跡，但酒精也傷皮膚，這個我們都知道。
5.倘若肌膚太白，難以立馬轉(zhuǎn)色，折騰出一個精致的仿黑妝容的確費時費力，美黑啫喱和噴霧比較普遍，使用也比較方便，難度系數(shù)相對較低，是理想的選擇。配方內(nèi)已調(diào)和好紅色和咖啡色的色調(diào)，細(xì)微的噴霧，在皮膚上持久地留下一層輕薄無油粉質(zhì)，能營造出最自然的古銅色效果。
6.使用古銅色粉餅掃在顴骨、額頭、鼻梁和下巴等地方修正臉形，也給與膚色溫暖的自然光澤。
許多女性在減肥的同時常把胸部也減下去了。那么，吃什么減肥又不瘦胸？小編教為你介紹幾款豐胸減肥食譜，用黃豆來做瘦身豐胸美食，讓你苗條的同時更挺起來。
黃豆是一種美味又營養(yǎng)的常見食材。黃豆中富含蛋白質(zhì)，每500克黃豆中的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋、6000克牛奶及1000克豬瘦肉中所含的蛋白質(zhì)。
黃豆是一種天然的減肥食品。研究發(fā)現(xiàn)，人們在吃過黃豆及豆類食品以后，其體內(nèi)縮膽囊素的含量會上升1倍。而縮膽囊素能延長食物在胃里停留的時間，從而起到控制食欲的作用。
此外，黃豆還具有維持血糖穩(wěn)定的作用。女性若在節(jié)食減肥期間，適量地食用一些黃豆及豆類食品，可預(yù)防由低血糖引起的暈眩、惡心等癥狀，且不易感到饑餓。
除了減肥，女性常吃黃豆還可以豐胸養(yǎng)顏。黃豆還是天然植物性雌激素的寶庫，女性若常吃黃豆及豆類食品，能有效地提高體內(nèi)雌激素的水平，從而起到豐滿、堅挺乳房并延緩皮膚衰老的作用。
1、玉女補(bǔ)乳酥
材料：花生100克、大棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
①花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉；大棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
②將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
③烤箱預(yù)熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘即成。
減肥豐胸功效：女補(bǔ)乳酥這道豐胸圣品由黃豆、花生、大棗制作而成，中國自古有之。不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運行順暢。
2、黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆150克，青豆100克，雞翅6個。鹽、味精、料酒、高湯各適量。
做法：
①黃豆、青豆用開水泡脹；雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。
②將全部主料放入沙鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味即成。
減肥豐胸功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！
3、水晶翡翠
材料：蘆薈200克，海蟄150克，黃豆80克。油、蔥頭、醋（白醋）各適量。
做法：
①將蘆薈洗凈去皮，切成條狀，煮沸1～2分鐘后取出；海蟄切成塊狀。
②先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蟄放入一起炒。
③最后倒入白醋，將蘆薈放入翻炒盛盤。
減肥豐胸功效：海蟄和黃豆都含有豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳房的發(fā)育。加上有助于通便、提高免疫力的蘆薈。是一款非常不錯的集瘦身、豐胸和美容的減肥食品。
4、水煮黃豆
材料：黃豆300克，花生油、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖各適量。
做法：
①將黃豆洗凈，在清水中浸泡12個小時。
②將黃豆放入鍋中，加入適量的清水煮沸，待黃豆熟后撈出。
③將炒鍋燒熱，倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時，依次放入蔥絲、姜絲、黃豆，翻炒片刻，再放入白糖、紅葡萄酒、醬油，用武火燒開后，改用文火燜煮片刻，然后以武火收汁，即可裝盤食用。
減肥豐胸功效：這是一款別有風(fēng)味的佐餐小菜，女性常吃，可起到豐胸、美顏的作用。
5、黃豆燉豬排
材料：豬排骨500克，黃豆100克，大棗10枚，通草20克，生姜片、食鹽各適量。
做法：
①將豬排骨洗凈，剁成塊，在開水中焯一下，除去血沫。將黃豆、大棗分別洗凈。將通草洗凈，用紗布包好，做成藥包。
②做一鍋開水，依次放入排骨、黃豆、大棗、生姜片和通草藥包，用武火燒開后，改用文火燉煮2個小時，撈出藥包，調(diào)入食鹽即可食用。
減肥豐胸功效：這款湯具有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，特別適合因氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性食用，同時還可增加女性皮膚的彈性。
6、黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄2個，黃豆100克，蔥段、姜片各25克，五香粉、鹽、醬油、香油各適量。
做法：
①將黃豆洗凈，在清水中浸泡3個小時。將豬蹄去毛、去甲，劈成兩半后洗凈，剁成大塊，在開水中略煮一會。
②再做一鍋開水，將蔥段、姜片、醬油、鹽依次放入鍋中。
③待水燒開后，放入黃豆、豬蹄塊，用武火燒開，改用文火燉至豬蹄肉爛熟，調(diào)入香油、五香粉即可食用。
減肥豐胸功效：這是一款經(jīng)典的豐胸養(yǎng)顏湯。黃豆和豬蹄能為女性補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，從而起到促進(jìn)乳房發(fā)育、保持乳房及皮膚彈性的作用。
7、番茄炒黃豆
材料：番茄50克、黃豆20克、雞蛋1個、洋蔥15克。牛油、鹽、白糖、番茄醬各適量。
做法：
①番茄去皮切塊；黃豆先煮熟；洋蔥切片。
②燒鍋下牛油，放洋蔥煸鍋。
③加入清水、番茄、雞蛋、鹽、白糖、番茄醬、熟黃豆，用小火煮8分鐘即成。
減肥豐胸功效：這是一道簡單易做又營養(yǎng)豐富的減肥食譜。女性常吃可以豐胸瘦身。
氣溫一天天升高，胃口也一天天下降。那么，有沒有一種甜品美味開胃，吃了不僅不會發(fā)胖還能幫助豐胸呢？下面，小編就教你做7款豐胸甜品，減肥的同時讓罩杯Up，吃出美胸。
1、木瓜煲大棗蓮子
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：木瓜的豐胸效果人人皆知，特別是青木瓜美胸的功效更好。大棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。蓮子也是清心不血氣的佳品。
材料：木瓜1/2個，大棗10個，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適
做法：
①大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
②將木瓜剖開去籽，放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。
2、三色釀酒小丸子
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：釀酒發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺的發(fā)育，還能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循環(huán)，使乳房豐滿堅挺。糯米也有很好的豐胸美胸功效。
材料：釀酒80克，糯米粉30克，綠茶粉5克，可可粉5克，冰糖適量。
做法：
①將糯米粉分成3等份，其中兩份分別加入綠茶粉和可可粉。
②每份糯米粉分別加入適量的水，揉成三色小丸子。
③將釀酒放入鍋中，加入冰糖和300ml的清水，大火燒開后，將糯米小丸子放入鍋中，用鍋鏟輕輕劃開，中火煮到各色小丸子浮起即可。
3、牛奶麥片
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：牛奶麥片富含鈣質(zhì)和高蛋白，不但可以豐胸，做法也很簡單，很適合想美胸的白領(lǐng)女性。
材料：牛奶、麥片各適量。蔥、姜、鹽、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高湯各適量。
做法：
①麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
②鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
4、木瓜西米羹
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：木瓜含有豐富的木瓜醇，有利于乳腺的發(fā)育，維生素A等營養(yǎng)成分還能促進(jìn)女性激素的分泌。牛奶中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素。而西米有強(qiáng)烈的飽腹感，能夠控制食欲，幫助減肥瘦身。
材料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖適量。
做法：
①西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水；木瓜去皮和籽，卻成小塊。
②木瓜和牛奶放入鍋中，用小火煮開后加入150ml清水和適量冰糖，用小火熬到西米變透明即可。
5、核桃松仁粟米羹
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：核桃和松仁都是經(jīng)典的豐胸食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更重要的是，核桃和松仁的亞麻酸成分。能夠很好地刺激雌性激素的合成。
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
小編tips：食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
6、牛油果奶昔
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：牛油果含有豐富的維生素B和E，有利于乳腺的發(fā)育和促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然激素的分泌，再加上具有豐胸效果的奶昔，幫助罩杯升級。
材料：牛油果1個，蘋果1個，低脂奶200毫升，果糖適量，水200毫升。
做法：
①牛油果、蘋果去皮、洗凈備用。
②將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。
7、紫菜卷壽司
瘦身指數(shù)：
豐胸指數(shù)：
甜蜜指數(shù)：
豐胸減肥原理：紫菜還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保持腸道的健康，預(yù)防便秘。三文魚含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素，對豐胸很有幫助。
材料：米飯250克，紫菜80克，人造蟹肉、日本黃蘿卜咸菜、蘆筍、三文魚各適量。青芥末、日本醬油各少許。
做法：
①將紫菜平鋪在展開的竹簾上，把米飯握在手中捏軟，迅速將米飯均勻地平攤在紫菜上，壓實，并空出上端的紫菜。再將人造蟹肉、日本黃蘿卜咸菜、蘆筍、三文魚條放置于米飯的中央。
②用竹簾裹住紫菜和米飯卷緊，然后撤走竹簾。把卷好的壽司切成段裝盤即可。
小編tips：蒸米飯之前要將米浸泡一二個小時，米飯要蒸得軟硬適中。要等到米飯溫度略低于手溫時再鋪在紫菜上。
鋪米飯的過程，盡量快速完成，不然紫菜會因吸收過多水分而變軟，無法成型。包裹紫菜卷的時候，米飯不要外露，松緊要適中。制作壽司的過程中可以在身邊擺放一盆水，隨時用清水蘸蘸就不會黏手了。
現(xiàn)代人仍覺得大臀部和大乳房的女性有較強(qiáng)的性感，豐滿高聳富有彈性的乳房是成熟女性青春美麗和健康的象征。所以女性們對自己的乳房都很關(guān)注，總是千方百計讓乳房保持和顯示出優(yōu)美的形態(tài)，若骨瘦如柴，乳房過小，不但影響美貌和性感，也嚴(yán)重影響身體健康。下邊我們就乳房平時需要何種營養(yǎng)，哪些食譜具有美胸功效等，來滋補(bǔ)你美麗的乳房。
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。
為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管;
對于乳房發(fā)育豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物。
如蛋類、肉類、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油類等，由于熱量在體內(nèi)的積蓄，會使瘦弱的身體變得豐滿、同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
大豆有黑、黃之分，黑大豆味甘性平。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有活血行水、祛風(fēng)解毒、并有肥健人、烏須發(fā)之功效。
據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育，新陳代謝，內(nèi)分泌活性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)，免疫功能均有著重要的作用。
故有微量元素倉庫之美稱。女子青春發(fā)育期，經(jīng)常服用本品，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
紫河車有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，能促進(jìn)女性乳腺、生殖器、卵巢的發(fā)育。
它能使早白的頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無華、乳房發(fā)育不好的女性恢復(fù)唇紅齒白，乳房豐滿，皮膚光滑細(xì)膩，而且還有抗衰老之功效。
對于乳房瘦小或大小不均者，采用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做，供讀者選用。
一、紅棗米湯羹：
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。
也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
二、小米油湯：
取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
三、蓮子糕：
蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
四、羊肉粥：
新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。
五、清蒸人參雞：
生曬參20g、母雞1只（約1500g），火腿10g，水發(fā)玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補(bǔ)元氣、固脫生律、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。
六、豬肉扁豆枸杞湯：
豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)體健身、增肥豐乳之功效。
七、河蝦炒雞蛋：
活蝦50g、雞蛋2個，按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。本方有補(bǔ)腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
八、豬皮膠胨：
新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
九、參芪雞肉湯：
黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉半小時，再放入雞肉紫河車燉2小時，調(diào)味即可服食。此方有補(bǔ)虛益血，強(qiáng)胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。
十、術(shù)苓烏雞湯：
白術(shù)、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半只，將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內(nèi)加食鹽、生姜、胡椒、清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發(fā)育均勻，乳房豐滿，身體曲線優(yōu)美。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《自然美胸七款食譜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生食譜七款清淡家常菜做法”專題。
